ストレスによる食欲不振

[1. 匿名]

季節の変わり目、ストレスなどで突然食欲がなくなってしまいました。
風邪気味だったので、今日病院に行きましたが、お腹の症状は胃腸炎ではなく、ストレスによるものではないかとの診断でした。
たしかにストレスは小さいものがたくさん積み重なっています。

今はたべれそう！というタイミングで、小さいうどん、ビスコ、ウィダーインゼリー、アクエリアスなどを口にしていますが、すぐにお腹がチャポチャポになり、また、消化にも時間がかかります。

ストレスで胃腸が弱りやすい方、どのような食事で回復されましたか？

[2. 匿名]

暴食に走らないのが不幸中の幸い

[3. 匿名]

好きな物だけ食べる

[4. 匿名]

出典：www.kracie.co.jp

[5. 匿名]

酒で胃が荒れる、ストレスで食う、ストレスでさらに飲む、

はい。胃が死にました

[6. 匿名]

[7. 匿名]

作るのも辛かったので、コンビニのおでんと塩おにぎりで回復しました。やっぱり油物はだめだね。

[8. 匿名]

ひたすら寝る。
不眠でも布団をかぶって深呼吸。

[9. 匿名]

いいなぁ
逆だよ、逆！

[10. 匿名]

》お腹の症状は胃腸炎ではなく、ストレスによるものではないかとの診断でした

と、医者に言われたんですよね？
それなのに
》ストレスで胃腸が弱りやすい方、どのような食事で回復されましたか？

って結論になるんですか？
話聞いてなかったんですか…？

[11. 匿名]

>>1 冷たいものは逆効果だよ。油分が少なくて消化の良い温かいものがいい。

[12. 匿名]

食べれそうって時にカロリーとか
気にせず食べる
私はサンマルクカフェの
フレンチトーストなら食べれたので
よく食べてました

[13. 匿名]

私も胃腸にくるタイプだけどそういう時は無理して食べないよ
喉は乾くからとりあえずジュースでカロリーを補う
回復してくると自然と「○○食べたい」って思うからそう思ったらそれを食べる
でもあんまりジュース生活が長引くのも良くないから1週間近く水分でしか過ごせないようならまた病院に行って点滴打ってもらった方がいいし、ジュースすら受け付けないならやっぱり点滴してもらった方がいいよ

[14. 匿名]

果物はどうですか？
私はご飯が食べる気しない時も比較的食べやすかったので。

[15. 匿名]

いっぺんに沢山のもの食べれない

[16. 匿名]

普通は過食になるんだよね

ストレスで交感神経が高ぶってる時は、物を食べて副交感神経を刺激すると落ち着くんだって
食べ続ける＝リラックスし続ける仕組みらしいよ、人体は

食べれない人は自分で解決できないから大変だね

[17. 匿名]

私もたまにあります。
食欲なくて4日くらいほとんど食べられなくなり4キロ痩せました。
病院行って点滴すると元気になって少しずつ回復します。

[18. 匿名]

私は食欲不振、下痢がずーっと続いたので
ストレスを除去して仕事辞めました。
本当に辞めて３日後からご飯が泣くほど美味しくて空気が美味しかったなー。
回復するにはストレスなくすしかない。

[19. 匿名]

私もストレスが原因だと思うのですが、3日に一食しか食べられません💦
でも食べないと余計に精神的に悪くなるという悪循環…でも本当に食べる気がしないんです 。どんどん鬱っぽくなっていってます…。

[20. 匿名]

私も今朝すごい吐き気で市販の胃薬のんでも全く治まらずやっとの思いで消化器内科受診したよ。
あまりにも吐き気が酷くて点滴+飲み薬でなんとか吐き気は治まったけど若干胃の違和感あり。
下痢や熱がなくて眠れないからストレスっぽい。
明日も吐き気酷かったら点滴に来いとの事。

特に食べ物とかは指示されてないけど、食欲ないからこんにゃくゼリーと厚揚げ食べた。

今の時期って胃腸弱る人多いの？

[21. 匿名]

私も、ストレスとは違うけど、胃がずーっと重くて食欲がない。

六君子湯って漢方飲んでも変わり無し。

だいたい、忘れた頃に治ってるパターン。

[22. 匿名]

>>1
主のストレスを、手をかざすだけでとってあげましょう✋

[23. 匿名]

職場のストレスで平日は食欲なくて５キロ痩せたたけど(30キロ代になった)、なぜか友達と外食している時はたくさん食べられたよ。職場を辞めたら体重戻ったよ。

[24. 匿名]

茶碗蒸し
プリン

[25. 匿名]

消化悪い時は食物繊維は避けた方がいいかも

卵とじうどんとか、お粥とか

白湯飲むといいよー
好きならリラックできるハーブティー

[26. 匿名]

私はスープがあると流しこむ感じで食べられたので、お茶漬けとか鍋とか冷奴、湯豆腐とかにしてました。
とりあえず少しずつでも食べないと身体に悪いので、主さんも早く食事がとれるようになるといいですね。

[27. 匿名]

転職1ヶ月経ったけど、意地悪なオバサンに毎日嫌味を言われて、胃がキリキリして食欲不振と吐き気が酷い。

[28. 匿名]

私は酷くないけどたまに食べられなくなる
ストレスがすごいと丸一日食べてなくて空腹で胃が痛いのに食べるのが面倒で義務的に食パン一枚だけでも頑張って詰め込んだりする
骨格ナチュラルで細身だからいつもガリガリに見られるし痩せたくはないんだけど食べたくもない
眠いのに眠れないのも辛いけど

[29. 匿名]

>>9
私もどんな時だって食える
かわいげがないよ、逞しすぎて…悲しい

[30. 匿名]

ウィダーインゼリーとかカロリーメイトがほぼ主食になってきてる
カロリーメイトはパサパサだけど一箱で400カロリーも取れるから助かる

[31. 匿名]

>>16
ストレスにもいろんな段階があるんだよ
最初すごーくショック受けちゃって、交感神経が働かないから動けない、免疫も落ちる…
主は今、この状態じゃないかなあ

その後しばらくしたら免疫も回復してきて、動けるようになってくる。食欲出るのはこのあたりじゃないかな
このときに更にストレスがあるとあまり良くないから、安静にした方がよい


まあそういういろんな段階を経て、元の状態に戻る。

[32. 匿名]

最もストレスを感じてた時は、喉に何か詰まってる感じがしてあまり食べられなかった

[33. 匿名]

どんなに具合悪くても食欲だけはある！
はぁ😞💨食欲ないって言ってみたい！

[34. 匿名]

胃腸が弱ってるときは野菜ダメなんだってね。
お米、脂身の少ないお肉、豆腐がいいらしい。
私は過敏性腸症候群だけど、胃腸が弱ったときは白湯とエビオス飲むよ。
症状出始めから飲んでおくと悪化しにくい。
病院で胃腸をうごかす点滴打ったり薬飲んだりしたけど、あんまり効かなくて。

[35. 匿名]

食欲落ちたことがない。
常に暴飲だわ。

[36. 匿名]

>>10
横だけど何かおかしいかな？？
胃の不調はストレスによるものだけど、ストレスの原因をすぐに全部取り払うことはできないからまずは弱った胃にどんな食事がいいか聞いてるんじゃないの？

[37. 匿名]

食べたいと思ってないのに食べなきゃいけない義務感で食べ物を詰め込んでる時は本当につらい
苦痛だよ
食べる動作と噛む動作がかみ合わなくて動きもおかしくなるし、無理やり詰め込んでるからすごく苦しい
なにやってるんだろってなる

[38. 匿名]

>>宗教の人？

[39. 匿名]

お局が嫌いすぎて過呼吸起こします。

[40. 匿名]

>>19
アタシは、体質的に2日に1回食べる生活を送ってるよ！
2日に1回好きなものを思いっきり食べる。
今、サイゼリヤにハマッててサイゼリヤで2日に1回食べまくってる(パスタ3皿とか(笑))
でも、それが自分にとって調子がいい！！✨
165cm、45kgのアラフォーです😄

[41. 匿名]

無理に食べずに横になって休んでれば？
どうしても食べられなければ点滴もあるし、内臓が食べ物を受け付けない時は内臓も休めた方がいいよ。
あたたかくして、お大事にね。

[42. 匿名]

私は毎年夏に胃を壊すんだけど、（冷たいものの食べすぎ等の物理的な食欲不振には）胃薬飲んでお粥とかお鍋とか、温かくて柔らかい食事してると治る。
先日ストレス疲れからの食欲不振がたまたまあったんだけど、１人１万円くらいの美味しいお寿司は、「食欲無いなー」と思いつつ口に運んだらめちゃくちゃ美味しかったし、食べ終わったあとすごく元気になったよ。
ストレスからの食欲不振のときは普段食べないようなめちゃくちゃ美味しいものを奮発して食べるのも良いと思う。

[43. 匿名]

気持ち悪いときには勧めないけど、ツボもあるよ。
胃腸を刺激して動きをうながすのに、
みぞおちとおへその中間あたりのちゅうかんっていうツボ。
私は消化力が落ちて胃もたれしちゃうときに
押してみたりしてる。
もやもやする胃腸の不快感が和らぐような気がするよ。

[44. 匿名]

メイバランスゼリー飲みやすい
これ以外にも介護用の栄養補助食品は手軽だから利用してる

出典：www.meiji.co.jp

[45. 匿名]

私も離婚した時にストレスで2ヶ月で10キロ痩せてしまいました。
食欲不振に始まり、食べても消化不良を起こしかなり辛かったです。
目の前におかずを並べると見ただけで食べる気が失せてしまっていたので、もともと間食しないんですがちょこちょこ個包装のお菓子を食べてなんとか食べる量を増やしていきましたよー。
アイスクリームとか、チョコレートとかなんでもいいからまずは少しでも食べて胃を動かす練習からがいいと思います。

[46. 匿名]

>>40
アラフォーでアタシとか書くのやめといた方がいいよ

[47. 匿名]

>>1
ゆっくり休んでくださいね。

[48. 匿名]

とーふ
卵
鶏肉
牛乳
で、たんぱく質補う

粥
うどん
パン
で、炭水化物

[49. 匿名]

無理に食べることないよ
気持ち悪くなっちゃうからね

食べれそうなものを食べられる量だけ
少しずつ

[50. 匿名]

>>40
そんな食べ方してると、将来すい臓が疲弊して糖尿病なるよ

[51. 匿名]

10月から新しい職場なんだけど、毎日ストレスやばい。 休憩時間は食欲ないからひたすら寝てる。

[52. 匿名]

今まで「スムージー？はぁ？」とか思っててごめんなさい！！
カゴメのグリーンスムージーおいしいです！胃に優しい

[53. 匿名]

食欲不振が１ヶ月続いたらやばいくらいに痩せてしまい、大勢に心配かけた。しかも、筋力がおもいっきり減ったから、腰と首に負担がかかり、半年経っても痛みが取れない。
若いうちは食欲不振でも回復早いけど、油断すると全身ボロボロにするよ。今リハビリ中。

[54. 匿名]

>>40
そういやあなたお昼のトピにもいたなあ

[55. 匿名]

ストレスが溜まると食べられるものが減る傾向にあるので、食べれそうなもの買いだめする。

あと自傷？破壊衝動？なのか辛いものや硬いものや酸っぱいものなどを食べたくなります。

[56. 匿名]

>>9
私も。。
今日は疲れたからジムやめて、からあげ弁当と春雨スープとサラダと食後に紅葉まんじゅう、あとシルベーヌ食べたけどまだ食べたい

[57. 匿名]

暴食よりマシとか、いいなっていう人には想像つかないんだろうけど、ストレスでご飯食べられなくて病院回ったり、力つかないまま通勤したり、食べ物を残す罪悪感とか飲食の付き合いが制限されることとか思いのほかきついんだよ。

[58. 匿名]

去年ストレスで全然食べられず、休職するまでになりました。食べてもお腹を下す過敏性腸症候群の下痢型でした。そのせいで食べたい、とも思わなくなってしまってました。
結局休職して、母の作るご飯を食べていたら、いつのまにか普通に食べられるようになりました。

[59. 匿名]

私もまさしくそうです！
過敏性腸症候群持ちでもあるので
野菜をクタクタに似た豚汁もしくはポトフを作って食べます。
消化に良く栄養バランスも良いのでおススメです。

[60. 匿名]

義家族と暮らしたときガリガリになった
お腹空く感覚がなかったのかな 三食も摂ってなかったよ

[61. 匿名]

胃が弱っている時にウィダーインゼリーみたいな商品は余計に負担になりませんか？私は胃が重くもたれて胸がむかついてきて体が冷える感じがして苦手です。

食欲落ちた時は、体を温める野菜をクタクタ柔らかめに煮た味噌汁や簡単なプチお鍋を食べます。体が温まって良いです。冷えが気になる時はショウガのみじん切りをさらに少し入れます。たんぱく質欲しい時は豆腐や落とし卵を入れます。白米は無理には食べません。

[62. 匿名]

>>1
モールとかでもいいから、マスクして歩こう
それか、大掃除
体動かしたら、気分も晴れる！

[63. 匿名]

仕事のストレスで食が細くなり、何食べていいのか分からず体重が減ってってましたが、今日さつまいもを蒸したらおいしかった🍠

[64. 匿名]

>>40
返信くれてありがとう！19です！
私と同じ身長なのに体重10キロも細いやないのあなた…
でもサイゼ、イイですよね！私はたらこパスタとカルボとイカスミがお気に入りです💡

[65. 匿名]

おかゆにしたら？

[66. 匿名]

単純に食べたいものがない
スーパーもおなじものばかり

[67. 匿名]

うどんと、おかゆ、お雑炊はお腹に優しいですよね
特にあったかいおうどんは助かります！

たくさん食べようと思わなくていいから無理せずゆっくり食べてくださいね

[68. 匿名]

一時期ストレスから肉や魚のテレビ映像を見ただけや目の前にたくさんの料理が並ぶと吐き気がする、という妙な症状に５年間程悩まされたことがありました。とにかく獣臭い食品が全く受け付けられなくなって卵もダメでした。
白米の味も全くわからなくなって、無機質なぬちゃぬちゃした物質を噛んでいるような気がして、白米を食べるのがとても苦痛でした。
それでも体のために頑張って少しずつでも食べるようにはしていたのですが、その時になんとか食べられたおかずが、梅干し、野菜の味噌汁、浅漬け、ぬか漬け、海苔くらいでした。飲み物は白湯か薄いほうじ茶を飲んでました。フルーツも酸味や甘味の刺激が強くて苦痛でした。
食べられないからって思い詰めずに、食べられるものを少しずつ食べて気長に胃腸と付き合っていれば大丈夫！という楽観的な気持ちでいた方が快復に向かうと思います。

[69. 匿名]

山芋食べてます

[70. 匿名]

何を食べるかも大事だけど、食事のリズムをキープしておくことも大事だと思った。
コンビニのおでんっていう方もいましたが、コンビニでも、インゼリーでも、受け付けるものでいいから、3食リズムを残しておく。
私は巻もの屋さんの太巻きが食べやすくて毎日買っていました。色々入ってるし。

[71. 匿名]

埼玉県の浦和に住む・もしくは浦和の人間と関われば食べても食べても太らないよ
嫉妬深い彼方さん方が呪詛をかけてくるから相殺で脂肪を溶かしてくれる
ただし体調は少しだけ悪くなるかな、私は僅か5年の間で花粉症と過敏性を発症したw
まー極度の肥満に悩む方はお試しあれ

[72. 匿名]

私も１ヶ月食欲無くして4キロ痩せた
こんな風に痩せたらダメだね(^_^；

[73. 匿名]

飲み物も食べ物も全く受け付けなかった時唯一口に出来たのが梅干しとクリームシチュー（レトルトのみ）カルピスウォーターとネクターだった。
それまでは何を口にしてもすぐ吐いてた。

[74. 匿名]

内科で薬もらったら復活した

[75. 匿名]

ダンナへのストレスと、訪問客が来る事へのストレスで
目玉焼きが半分も食べられなかった
胃が受け付けなくなるってこういうことだなと思った

[76. 匿名]

ストレスで過食になっちゃうから困る。

[77. 匿名]

>>32
私も
ヒステリー球っていうらしい

[78. 匿名]

皆さまありがとうございます！
主です。

採用されて嬉しいです。
色々な経験談と、アドバイスありがとうございます。
食べれそうなもの、参考になります。
そして、復活されたお話もあり、希望が持てます。
お味噌汁やスープ、おかゆ、良さそうですね。少しエネルギーになりそうですし、アクエリアスよりは、胃にやさしく吸収されそうですね。
食べたくないときは無理して食べないと言う意見も参考になりました。何か口にしなくては！と焦ってしまっていました。引き続き皆さまの投稿、お待ちしております。

季節の変わり目で、台風も近づいております。みなさま身体に気をつけてお過ごしください。

[79. 匿名]

野菜入り味噌汁がオーケーなら小さな鍋（レンチンするだけコンビニ鍋、火にかけるだけスーパーの鍋セット）もいけそう。ご飯入れて雑炊とか

鍋の季節来たから味の種類多いし

[80. 匿名]

お大事に

[81. 匿名]

月に1回ストレスで食べれなくなって吐くっていうのがくる。
ポカリ→ウィーダー→おかゆ、リゾット→うどん→油っこいもの以外の普通の食事→普通の食事という流れでいつもしている。月に1回あるから買い置きしてる。ポイントは食べれるかもって思っても1日か2日様子を見てゆっくり固形物に移行すること。
あとはお風呂に使って温まる、1日中ただただ寝る週末を作る。たまに食事せず夜まで寝てる。
好きなこととかあるならそういうのでストレス発散してもいいけど、私はインドアだからこの流れで復活しています。

[82. 匿名]

冷えると胃腸の動きが弱くなるから私はとりあえず温めます。お風呂、暖かい胃に優しいものを食べる。

[83. 匿名]

20代までは主さんみたいだったけど、30代になって逆になった（笑）

[84. 匿名]

ストレスでとにかく食べたくなるのと、食べられなくなる両方経験した。今は病みすぎて現在進行形で食欲なし。食べても気持ち悪くなるから、前のコメントにも挙がってるゼリー飲料。なんかいけそうならお粥、甘い飲み物。こんな生活だから貧血なのか視界がホワイトアウトして立てなくなる事が時々ある。
食べなきゃいけないんだけど、最近は体重が減る事が快感になりつつある。ちょっとヤバい。

[85. 匿名]

>>1 主のようにストレスが重なって、一時期は163センチ50キロが43キロに。計算してみると一日500キロカロリーしかとれてなかったです、難しいと思うけどストレス源を１つでも減らす（私は転職と離婚）

友達とご飯を食べに行くのが良かったです、胃が小さくなって食欲もないだろうけど焼肉屋で鶏肉やクッパを少しだけ食べたり、取り分けるタイプのピザやパスタみたいに一人前の量が決まってないものを少しづつ、気持ち悪くならない程度に食べてみてくださいね

[86. 匿名]

飲み物だけでも飲めそうならこれをオススメします
小さいのに１つで200キロカロリーがとれますよ
ドラッグストアでも売ってます

[87. 匿名]

>>42 新しい方法だね！私もやってみよう

[88. 匿名]

>>64
アタシもタラコパスタとカルボナーラ大好き😆
｢ウツっぽくなっちゃって…｣とありましたが大丈夫ですか？
まずは、好きなもの食べれそうなものを少しずつ食べたらいいと思います。
あと、体調よかったらウォーキングをおススメします。
暑かったり、急に涼しくなったり…で体が追いつかないですよね。
どうか、お大事になさってください。

[89. 匿名]

ちゃんと睡眠取れてますか?
深い眠りですか?
夜中に起きてスマホ見てませんか?
リフレッシュしていますか?
お風呂にゆっくり浸かっていますか?

私はストレスで膠原病になりました。
もう、治りません。
どうか早く回復されますように。

[90. 匿名]

騒音のストレスで食欲不振、短期間で５キロくらい痩せてしまった。

[91. 匿名]

機能性ディスペプシアで検索

[92. 匿名]

>>91
途中だった
本当に食べられない時は胃を動かす薬がありますよ。胃カメラ必要だったかもしれないけど、食べられないって本当に弱るから病院に行ってみてもいいと思います。補中益気湯とか人参湯？とか六君子湯とか、漢方もすごくおすすめです。
私は徐々に食べられるようになりました。少しでも広まってほしい。

[93. 匿名]

補中益気湯、十全大補湯、効かなかった
六君子湯、やや効いた
>>1
ガンとかピロリなどがないかなるべくお医者さんから始めて

[94. 匿名]

上、ごめん、医者行ってたんだね、あたし何も食べられない時
介護親の栄養剤ラコールって言うの飲んでる
あと、カロリーメイトとか

[95. 匿名]

ストレスで食べれないぐらいの方がいいと思う。私はストレスで不健康な物をやけ食いしてしまいお腹の激痛と下痢にやられました。。ストレス溜まってるとお腹も壊しやすいんだと思う。まだ油断ならない状況。

[96. 匿名]

>>95
自分の想像だけで物言わない方がいいよ。
食べられない人って本当に辛いから。

[97. 匿名]

仕事中、先輩に変な言いがかりつけられて怒られた。
ようするに私のことが嫌いみたい。
だからこの職場は新人が続かないんだよ。

[98. 匿名]

胃がコーヒーに負け出した。
昔は缶コーヒー１日5本飲んでも余裕だったのに、今は一本で下痢する
ストレスも昔以上にある、環境も仕事も食生活も変わったから。
腸内細菌さんも弱ってるのかな
でももう、食に興味がない
食べないと気持ち悪くなるから無理やり詰め込む感じ