ダイエット続かせる秘訣

[1. 匿名]

私はダイエットが続きません泣
誰かダイエット続かせる方法教えてください！

[2. 匿名]

強い意思
明確な目標

[3. 匿名]

無理をしない
小さなことをコツコツ
習慣にする

腹筋腕立て10回、とかから！

[4. 匿名]

努力

[5. 匿名]

無理なダイエットは続きませんよ〜

私はまず体重が増えないようにしてます。
なるべく歩く。
雨じゃないと二駅は歩く。
夜だけは炭水化物を摂らない。

でもたまにラーメン食べたりするけど ww
で、今年1月から2キロ減ってます。

年末年始にリバウドしたら悲しい…

[6. 匿名]

好きな人がいる

[7. 匿名]

がんば

[8. 匿名]

続かないのは心のどこかで
このままでも大丈夫と思ってるからだよ

[9. 匿名]

もうだめだと思っても、続ける。
例えば一回ドカ食いしちゃっても開き直るんじゃなくて明日からまた通常ペースでがんばる。

[10. 匿名]

洋服の通販雑誌やネットを見る。
欲しくなってダイエット頑張りたくなる。

[11. 匿名]

裸を見せる彼を作ること。太れない

[12. 匿名]

ガルちゃんのデブ叩きトピを見て悔しさをバネにする

[13. 匿名]

本気出すこと(笑)

ってか腹筋ローラーうまくできない！やり方見ても出来ない(笑)

[14. 匿名]

グラフにしたり、体重と体脂肪、一日の運動量をとにかく記録する。
勿論、食べたものも。
ビリーのゲーム版で、消費カロリーが出るので、それを参考に食べ過ぎた日は、トレーニング倍にしています。

[15. 匿名]

無理をしないかな！！

ウォーキングしてますが
30分くらいしかしてません
腹筋25回とながら運動で

3ヶ月目です\( •̀ω•́ )/
主さんもがんばりましょう♪♪

[16. 匿名]

自分に向き不向きなダイエット方法あるから、自分に向いたダイエット方法で頑張ること。

[17. 匿名]

痩せたら憧れの芸能人みたいになれると
思いこむ！

[18. 匿名]

私も何回もダイエット挫折繰り返しています。
やろうと意識するから続かないと気づいて、普段の生活にさりげなくダイエットに効くことを取り入れる感じにしています。

寝る前に腹筋２０とスクワット２０程しています。

[19. 匿名]

ドローイングダイエット1日30秒

[20. 匿名]

運動した後毎日鏡で裸みてるとくびれてきてる気がしてたのしくなるよ。

[21. 匿名]

太った方の映像を見て、ああはなるまいと思う。よく世界仰天ニュースとかでやってる特集。

[22. 匿名]

１日ココア２杯だけで １ケ月で２０キロ痩せました １６９センチ３８キロです
食べないことが大事です

[23. 匿名]

>>22
色んな意味で病院行った方がいい

[24. 匿名]

停滞期で諦めない
習慣付ける

5ヶ月で8キロ減りました

[25. 匿名]

ダイエットしてるとか思わずに毎朝体重計乗る

[26. 匿名]

強い意思のみ。

私も何回も挫折したからわかる。意思が弱いと簡単な運動を毎日とか、間食を控えるさえ続かない。

[27. 匿名]

アファメーションをする！
寝る前とかに「私は痩せている」とか、
自己肯定の言葉を唱える。
サボりたくなったりお菓子食べたくなったら「私は痩せている」ってまた唱える。

そうすると気が紛れて目標体重まで頑張れる！

[28. 匿名]

効果をちゃんと見るようにする
足ぱかやったら1週間くらいで
トイレに座った時の太ももの面積が少なくなった！
うわ、ちゃんとビデ見える！みたいな笑

[29. 匿名]

私は現在ダイエット中だけど、サイズが小さい服で自分が着たい服をいつも見える所に置いてます！

くじけそうになった時は、この服を絶対着るぞ！みたいなʬ

[30. 匿名]

とりあえず3日頑張る

頑張れば続けられる

[31. 匿名]

好きな人つくるとか？

私の場合は、周りを見返したい一心でした。

３ヶ月弱で－５㌔

減り始めると楽しい

[32. 匿名]

一生続けられるダイエットをする。
目標達成して、ダイエットやめたらすぐリバウンドするようなダイエットをしない。
一ヶ月1kg減ったら一年で12kg、長い目で見る。短期間で痩せようと無理して楽をしようとするから痩せない

[33. 匿名]

片思いしてた時はめちゃめちゃ頑張ったわ。
モチベーションが段違い。結局実らなかったけどね。
恋って偉大だわ……。

[34. 匿名]

秘訣も何もない。そんなものがあればみんな痩せる。必要なのは強い意志だけ。

と、幾度もの挫折を繰り返した現役デブの私が言う。

[35. 匿名]

1日2日で痩せるなんて思わないこと！
2ヶ月は続けないと結果なんて出るわけない！って心の底から思うこと！！

25年間ダイエット出来なかった私が、この考えで頑張ったら2ヶ月で10キロ減りました。元がありすぎなので参考にならないかもしれませんが、やはり気持ちが大事かなーと思います(>_<)

[36. 匿名]

毎日体重を記入する

あすけんってアプリで毎日食べたものと、体重記録してます！
それと週に3回ジムに行ってます！

どのくらい食べてるかにもよるのだけど、極端な食事制限は胸の上のお肉が痩けていって、年寄りにみえるようになるから注意してね。

[37. 匿名]

毎日体重計に乗る

[38. 匿名]

ちゃんとできるような人は最初から太らないよ笑

[39. 匿名]

仲のいい性格きつめの友人に
何時までに何キロ痩せるか宣言しておく。
定期的にケツを叩かれます…(´･_･`)

[40. 匿名]

>>13さん
私はYouTube見ましたよ

[41. 匿名]

笑わないで聞いて欲しいのですが、徹底的に脳内で自分を褒める。何をしても自分のためと思う。
イメージはちっちゃい子どもの自分に正しい生活をレクチャーする感じで。

運動→すっきりして身体が喜んでるね〜
勉強→また１つ賢くなったね！偉いね！
掃除→綺麗な部屋で過ごすの気持ちいいもんね〜
間食の誘惑→こんな時間に食べたら胃が凭れてしんどくなるよね、身体いじめちゃだめだよね、ごめんね…

アメリカかどこかの囚人たちが、刑務所内で妄想の幼女を生み出して共有したら
彼女に優しくするためにびっくりするほど模範的な囚人になったというニュースを見て考案しました。
褒められて伸びるタイプなら意外と頑張れます。

[42. 匿名]

ワンサイズ小さい服きてムダムダな肉をみて
痩せるまで水だけ飲む

[43. 匿名]

今日コレをしたら明日はもっと楽になって明日これをしたら次はもっともっと楽になるけど今サボったら全てが水の泡になるって考えると続くよ。

[44. 匿名]

姑に「デブ」って言われたことを思い出す。
見返してやるーーーーー。

[45. 匿名]

「その格好で水着着るの？」とかを嫌いな芸能人が言ってる風に加工されてる画像を見る。ムカついて来て痩せてやる！って意地になるw

[46. 匿名]

広告、出版関係に転職する。2年でじわじわ➖8キロ

あばら、肋骨くっきりー

ストレスで食欲ないけど彼に無理やり食べさせられてます。

[47. 匿名]

ダイエットブログ書くとか

[48. 匿名]

>>44
姑何様だ

[49. 匿名]

ジム行ってること前提だと、熱があるとか病気以外の時は何が何でも行く。３０分『マシンでたらたらウォーキング』だけでも行くw
ジム行ってなければ、家の中にずっといるんじゃなくて数分でもいいから家の周り散歩するとかとにかく少しでも運動することを毎日続けて習慣づける。
ダイエット終了後も維持するためにどうせ運動は必要なんだし、体を動かすことを当たり前にする。

[50. 匿名]

ダイエットを続けるには強い意思も大切ですがあまり気張りすぎてはかえって疲れてしまいますよ。長い目で頑張りましょうね。