明け方の尿意で睡眠不足

[1. 匿名]

明け方、多分5時くらいだと思いますが、我慢できないくらいの尿意で睡眠が妨げられます。
さっさとトイレに行けよって自分でも思うのですが、一度ベッドから出ると寝不足にもかかわらず、二度寝できません。
なので、起床予定の6時半まで尿意と睡魔で地獄の時間を過ごすことに。
寝る3時間前には水分摂取も我慢して、寝る前はトイレを済ませてもダメです。
結果、仕事中に頭痛がしてきて鎮痛剤が離せません。
今日、マツキヨに行ったついでにとうとうパンツタイプのオムツを買ってしまいました！
睡眠を確保するための最後の手段です。
背に腹はかえられません。
同じ悩みを抱えている方、いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

>>1
加齢っすね

[3. 匿名]

寒いとトイレ近くなっちゃうよね🥹

[4. 匿名]

>>1
漢方とかなんかいいのありそつ

[5. 匿名]

過活動膀胱？だっけ
最近女性医師も増えてるので泌尿器科行ってみたら

[6. 匿名]

病院で相談すべき

[7. 匿名]

糖尿病は大丈夫？

[8. 匿名]

主の問題の解決にはならないけど、二度寝自体はしない方が良いんだよね。

[9. 匿名]

私は睡眠薬を処方してもらっています

[10. 匿名]

頻尿は早死にする

[11. 匿名]

分かる〜私明け方どころか１時とか２時にもう尿意。眠いわ寒いわ最悪。

[12. 匿名]

>>1
過活性膀胱の薬あるよ！
泌尿器科受診してみては。

[13. 匿名]

私も2時間おきくらいに目があく

[14. 匿名]

八味地黄丸はどう？
カルシウムで膀胱が硬くなるからマグネシウムを摂るといいとも聞いた
私は今マグネシウムしか飲んでないけど前みたいにトイレで起きない

[15. 匿名]

日本の住宅は冷えるからね

[16. 匿名]

日本人は睡眠不足

[17. 匿名]

>>1
頻尿には確か原因が３つあって
治療で良くなるから病院に言った方がいい

たしか、脳の問題の場合と、膀胱が過敏になってる場合と、あとなんだったかな
とにかく泌尿器科へGO

[18. 匿名]

>>1
冬で冷える様になってから
明け方トイレになった。
リラックスするサプリ飲んで
無理やり寝る。

[19. 匿名]

私もそれくらいの時間にトイレ行きますが、二度寝しますよ。スマホ一切見ないで、もう一回布団に入ってみてもダメですか？

[20. 匿名]

トイレを無くすより二度寝できる方法を考えた方が建設的かも。

スマホ見たり照明が明る過ぎたりしない？居間の電気が煌々と光ってたら目が覚めるよ。

[21. 匿名]

寝ているとき尿意を感じても布団から出たくないから我慢するって話聞くけどわたしは絶対できない。
子供の頃割と大きくなるまでおねしょしてて恥ずかしい思いもしたから、大人になったのに「おねしょしたら」って思ってしまう。

[22. 匿名]

寝室の温度を上げてみるのは？
寒いとトイレ近くなるよね。

[23. 匿名]

夢の中でトイレに行くんだよね。
でも頑張っても出ないの。あれすごいね。

[24. 匿名]

>>1
夕飯の後にサプリを何種類も飲んでたりする？？
私も明け方おしっこで目が覚めちゃうの嫌で、夜飲んでたサプリを日中に飲む様にしたら夜中目が覚めなくなったの。

[25. 匿名]

オムツしても、おしっこは出ずに膀胱がパンパンになって寝れなくないか…？

[26. 匿名]

7時間は寝ないといけない

[27. 匿名]

足つぼ試して〜

[28. 匿名]

>>1
私もです！30代後半です。
二度寝できなくて起きなきゃならない時間に眠くなってきます。カフェイン取らないようにすると少しマシな気がします。

[29. 匿名]

私も睡眠にかなりデリケートなので気持ちわかります。

でも眠れなくなるからトイレを我慢してるとストレスになると思います。

夜中の3時とかに起きてそれ以降眠れなくなるのは困っちゃいますけど、主さんは明け方の5時との事なので、それであれば思い切ってトイレに行ってその後は起きて活動した方が良いと思いますよ。

[30. 匿名]

>>1
主いくつ？冷やかしじゃなくて、、
若くても専門科受診してみたら？

[31. 匿名]

もう起きちゃって夜早く寝れば？
朝は夕飯の下ごしらえするとか。

[32. 匿名]

下半身1段階あたたかいパジャマ履く
腹巻きとか

[33. 匿名]

何時に寝てるの？

[34. 匿名]

２度寝出来ない、スッキリ目が覚めるならショートスリーパーかも。
私は４時間で勝手に目が覚めるから３年睡眠時間４時間でも大丈夫だった。
８時間寝ないと睡眠不足って思い込んで悩む方がかえって不健康。
適切な睡眠時間って人によって違うから。

[35. 匿名]

>>2
主ですけど私まだ26歳です！

[36. 匿名]

主便秘じゃない？
私便秘気味だと膀胱が圧迫されて頻尿になる気がする

[37. 匿名]

>>1
ユリナールとか飲んでみては？

[38. 匿名]

日本人はストレスで睡眠不足の人が多すぎる

[39. 匿名]

わかります。頻尿つらいですよね…
でも我慢し続けると膀胱炎になるので、尿意を感じたらちゃんとトイレに行った方がいいよ

[40. 匿名]

4時ぐらいからエアコン着くようにしてみたら？わたしはそれで起きることなくなったよ。

[41. 匿名]

夜中オムツにする癖がついちゃうと、おねしょする体質になっちゃうよ。夜中放尿していいと脳が覚えちゃう。

[42. 匿名]

電気毛布や湯たんぽは試してみましたか？

[43. 匿名]

>>10
そうなん？🚽

[44. 匿名]

寝付く前に、ベッドに入ってから尿意が気になってもう一度トイレに行く人いません？なかなか寝付けない時とか、トイレが近い時にあるあるなんだけど。

[45. 匿名]

尿意で目覚めたら絶対に時計見ずにトイレ行く
そしてまた寝る
時計見てしまったら、アラームまであと◯時間〜とか思っちゃうから

[46. 匿名]

日本の住宅ってレベル低いからね
職人を優遇してこなかったからね
外国人が質の低い住宅を建ててる

[47. 匿名]

>>1
青竹踏み（100均で売ってるツブツブの）がいいらしいよ。
ガルで知って実践したら、尿意で夜間目覚めなかった。

[48. 匿名]

>>1
無呼吸症候群とかじゃない？

[49. 匿名]

>>37
こんな商品まであるんだ。

[50. 匿名]

日本は欠陥住宅が多いからね

[51. 匿名]

明け方が一番冷え込むからね。電気毛布追加して暖かさをキープできるようにしたら朝までぐっすり眠れるようになったよ

[52. 匿名]

5時くらいに尿意で起きたらウキウキして二度寝する

[53. 匿名]

私は覚醒しないように薄目でトイレに行って、ずっと寝てますよと脳を騙しながらスッと寝る

[54. 匿名]

>>23
大人になってからはトイレの夢見てもおしっこできなかったり、出来てもなんかスッキリしなくなった。子供の頃は家とか学校のトイレが夢に出てくるからなんの疑いも無く使っちゃって、スッキリして気持ちいいんだけど目が覚めるとおねしょしてた。
小学生のうちは年に何回かはおねしょすることあったな。

[55. 匿名]

夜中目が覚めたら尿意と口が乾燥して気持ち悪いのと喉の奥に痰が溜まってるから
トイレ行ってうがいしないと気が済まない。
二度寝はできるからいいけどめんどくさい。

[56. 匿名]

>>44
いい大人なのにおねしょしないか心配でお布団に入った後一度はトイレに行く。たぶん大きくなるまでおねしょしてたのが理由だと思う。

[57. 匿名]

立ち仕事で足が浮腫むから毎晩ストレッチしてるんだけどリンパの流れが良くなるのかめちゃくちゃトイレの回数増えるんだよね
浮腫はスッキリするけどベッド入ってから何回もトイレに起きるのが悩み
どうにかならんか
一回で出きらないもんかね

[58. 匿名]

ジャルジャルの福徳が昔、朝早くに仕事が入ってる時は前日の夜に水分たくさんとって尿意で目覚めるようにしてるって言ってた

[59. 匿名]

>>1
パンツ式は漏れるよ。
尿とりパット追加するか、テープ式推奨します。

[60. 匿名]

ストレスが原因で自律神経乱れてない？おむつより先に病院で診てもらったらどう

[61. 匿名]

>>1
主は何歳なの？

[62. 匿名]

2時間半おきにトイレに行って一晩に2回はいってる
寝た気がしない

[63. 匿名]

膀胱って男性の方がやっぱり大きい？
旦那は同じ量飲んでも平気なんだよね

[64. 匿名]

>>44
私寝付く直前まで水分とる派なんだけど、一度ベッド入ってから多いと2回くらいトイレ行くよw
でも睡眠薬飲んで寝てるからか、尿意で目覚めることはない。

[65. 匿名]

ガルの高齢化はここまで進んでいるのかと思わせるトピだな

[66. 匿名]

ハルンケア早めに飲みましょう

[67. 匿名]

>>41
入院中ベッドから動けないときオムツしてた、最初はオムツにおしっこするの抵抗あったけど慣れてくると普通にできるようになったんだけど、それに体が慣れてしまったのか退院後２～３回おねしょしちゃったことがある。

[68. 匿名]

>>5
テープとかあるからね。受診してみるといいかも

[69. 匿名]

>>44
日によってトイレが近い(透明っぽい尿)から、そういう時はもう一度行くし、実際結構な量が出る。

[70. 匿名]

私もだよ
明け方の四時か五時ぐらいにトイレ行きたくなって起きるんだけど、一度布団から出て寝ようとしてもなかなか眠くならないし、六時が起床時間だからもう起きてようと思った起きてしまいます。
そのせいか午後は睡魔との戦いでとにかく眠たくなります。今日は休みだったので三時間ほど昼寝をしていました。

[71. 匿名]

>>63
膀胱の容量は大体同じ
尿道は女の方が短いから尿漏れしやすいらしいよ、

[72. 匿名]

>>23
今は出ないけど、おばぁになったら本当に出ちゃうのかなと、少し怖い

[73. 匿名]

>>65
主は２６歳らしいけどね。

[74. 匿名]

私は筋腫があるせいで膀胱が圧迫されて頻尿
今まで夜中にトイレ行くなんて皆無だったのに多いと2〜3回
寝不足でほんとしんどい

[75. 匿名]

５時ならそのまま起きてます。

[76. 匿名]

私は飲んでる薬の副作用でものすごい頻尿。
１０時くらいに寝て夜中の２時くらいと朝方５時くらいの２回トイレに起きちゃう
仕方が無いけど寒い時期は布団から出るのツラいよね…

[77. 匿名]

>>1
わかる。コーヒー辞められないからそれが原因だけど、一回はトイレに起きる。それが１時とかだとまだ寝れるわーってポジティブに捉えるようにしてる

[78. 匿名]

>>71
え？
180センチの大柄な男性も小柄な女性も膀胱の大きさは同じなの？
不思議だわ

[79. 匿名]

7〜8時間睡眠で2回はトイレで起きるわ

[80. 匿名]

>>14
私も夜中のトイレでたまに起きるようになってきてたけど八味地黄丸効いたよ！
漢方すごいなと思った。

[81. 匿名]

わかるー泣

夜だけ膀胱カテーテル刺して管からおしっこしたい😭

[82. 匿名]

>>13
私も！それでついでにトイレ行く
でもすぐ寝付けるし、眠りに入る瞬間がすごい好きだからあまり気にしてないや

[83. 匿名]

わたしも諦めて5時起きして朝活してる
その分早く寝る
早く寝たら3時くらいに目が覚めるけど
意外に寝付ける
5時だと「あとちょっとしか寝れない」と焦って寝れないね

[84. 匿名]

尿意と睡魔（と、下手したら粗相しちゃうかもっていう不安感）と格闘して時間を消耗するより、いっそ思い切ってトイレに行ってついでに水分補給でもして残りの時間をお布団の中でぬくぬくまどろんでリラックスして過ごしたほうが贅沢じゃない？

[85. 匿名]

>>1
でも朝5時に一旦起きたのにオムツにお願いしようってするのも抵抗ない？

[86. 匿名]

尿意抑える薬飲んだらすごく楽だった

[87. 匿名]

でもオムツし出したら
してない時とか間違って漏らしそうで怖いな

[88. 匿名]

>>1
寝るのを1時間半遅くすればちょうど起床時間になりますよ。

[89. 匿名]

>>73
なるほどいま見た、ありがとう
私の偏見だったわ

[90. 匿名]

今34歳だけど、自分もいつか主みたいになるのかなぁ…

[91. 匿名]

私は電気つけないで薄闇の中トイレに行くよ
暗いままならまた二度寝できる

[92. 匿名]

分かるわ〜。
ゆっくり寝たいのに、尿意で目が覚める。

しかも起きなきゃいけない40分前ぐらいに強烈な尿意で目が覚めるとめちゃくちゃ悔しい（笑）

[93. 匿名]

尿意の他に足の裏の違和感や靴ずれが化膿するとかない？

[94. 匿名]

>>1
筋肉あります？自律神経はどうですか？
私、病気して筋肉なくなり自律神経がめちゃくちゃ乱れてた時、夜も2時間おきに目覚めトイレに行ってた

[95. 匿名]

26歳？？
加齢じゃないなら病院とか漢方とかで
治せるんじゃない？？

[96. 匿名]

冬場になるとこれ
絶対寝てる間に1回は行く酷い時は2回
眠りが浅いから寝た気にならない

[97. 匿名]

>>23

夢の中で🚾に行っても汚かったり
お風呂や海の夢みたり...

[98. 匿名]

オムツしても病気とか事情がない健康な人がおねしょするの難しそう。知り合いが前に言ってたよ、オムツしたけど結局できなかったって

[99. 匿名]

お茶をたくさん飲むせいか、夜中に一度は必ずトイレに起きる
起きたらサクッとトイレに行って時間をチェックしてから寝る
あと3時間も寝れる。ラッキー♪みたいにポジティブに考えるようにしてる

[100. 匿名]

>>1
身体が少しでも冷えると行きたくなるよー。

寒いと思ったら付けられるように電気毛布オススメ
あとは2サイズくらい大きめのダウンベストを肩当て代わりにきてる。
ツルツル故に寝返り打ちやすいし肩背中が冷えない

[101. 匿名]

>>1
風呂と同じでモタモタするだけ無意味な時間を過ごす

[102. 匿名]

>>18
サプリの名前教えてください！

[103. 匿名]

>>23
トイレ探して彷徨う夢よく見るw
で、やっと見つかったトイレは汚くてイヤーって思ったり、とっても小さくてどうやってするの！？って驚愕して目が醒める

[104. 匿名]

夜中よくトイレ行く夢見る🥹トイレ我慢してるからだね！

[105. 匿名]

>>97
この間そうだった
夢って分かってるんだけど汚れたトイレハシゴして気持ち悪くなった
それか私はいつもフック船長になってる夢見るw海で海賊として戦うのwその夢見てるなって意識浅くなるとトイレで起きる

[106. 匿名]

やっぱり寒いせいでは
私も冬季は夜間のトイレ近くなるから暖かくして寝てる

[107. 匿名]

夏も同じかな？
カイロはって寝てみるのは？

[108. 匿名]

>>35
夜間頻尿は漢方あるよ
漢方だめなら薬もあるよ

[109. 匿名]

>>4
ノコギリヤシ

[110. 匿名]

>>11
1時2時ならなんだかんだもう一回眠れない？わたしは寒っ!!と震えながら寝る42歳

[111. 匿名]

>>25
ねー。
おねしょなら無意識だから仕方ないと思うけど、尿意で目が覚めるなら、トイレ行くの面倒くせ→眠い→よし、オムツに出そう！とはならないかなww
トイレまで歩けるならオムツに出したくない。
歩行困難や車で渋滞みたいな、物理的にトイレに行けない状況以外では考えられないけど、みんな平気なの？w

[112. 匿名]

糖分摂りすぎとか？

[113. 匿名]

>>1
わかりますよ〜。仰向けだと膀胱が圧迫されるので、明け方尿意を感じたら、横向きかうつ伏せに体制を変えて二度寝します。そうするとちょうど朝に限界の尿意で目覚めるので、そろそろ起きるかってなるよ。

[114. 匿名]

>>1
なので、起床予定の6時半まで尿意と睡魔で地獄の時間を過ごすことに

我慢できない程の尿意で目が覚めるのに、上記の状態ってどういう事？6時半まで寝たり目覚めたりを繰り返すって事？だったらもうトイレ行ったらって思うけど…よく分からない

[115. 匿名]

>>1
頭痛薬飲んだり、おむつ買ったりするお金で病院（泌尿器科）いったらイッパツだよ
私は行ったんだけど効果すごいよ
はよ行けばよかった
あと加齢だと思っても頻尿って膀胱癌の症状でもあるからそれも含めていったほうがいい。

[116. 匿名]

>>1
私は腹巻と毛糸のパンツで解消したよ

[117. 匿名]

>>47
私も悩んでたからやってみます
ありがとう

[118. 匿名]

>>1
私も夜中に絶対トイレで目が覚めてて年齢のせいかと諦めていたら
先月カイロプラクティックに行ったときに「内臓が下がってるねー」って言われてお腹のところを押しながら腸とか子宮とか持ち上げる施術してもらってから夜中トイレに行かなくて良くなったよ！！

内臓が下がって膀胱を押してたみたい。
高いけど行ってよかった

[119. 匿名]

今37歳だけど夜中に尿意で起きたこと一回もない。
歳とったらみんな絶対なるものなのかな、、

[120. 匿名]

>>90
トピ主は26歳だからコメ主よりずっと若い

[121. 匿名]

>>11
睡眠が浅くなるから次の日眠いよね。わかる

[122. 匿名]

分かり過ぎる〜
我慢せずトイレ行くと、体冷えちゃってるから寝られなくなるよね。

私この冬、履くホッカイロとか、二層になってる靴下（裏がボアで表がパイル地の様なやつ）を履いてるんだけど、たまたまかもしれないけど、この悩み軽減されて、朝までトイレに起きる事一晩ぐっすり寝られる様になったよ！

[123. 匿名]

>>35
病気やないか！

[124. 匿名]

そもそもなんで膀胱におしっこ溜まったら分かるんだろ

[125. 匿名]

>>1
どこでオムツ買うの？近所の目があって買いにくい。

[126. 匿名]

>>25
自力でトイレ行ける若さなのにオムツにすることを体が覚えてしまったら、年取ったときが怖い気がする

[127. 匿名]

>>1
カフェイン含む飲み物、摂りすぎていませんか？
私は寝付きが悪くて、やっと眠りに落ちそうになると尿意が…ってことが多かったので、お昼を食べて以降はノンカフェインしか飲まないようにしてる
あと、寝る前のトイレはちょっと時間をかけて出し切ることを心掛けてるよ
お恥ずかしいけど、座ったまま肩や首回してみたり緊張と弛緩を繰り返すとチョロっと出てくる
それが残っていると呼び水になってすぐに行きたくなるから、出し切る感じを覚えると楽になると思います

[128. 匿名]

>>30
起きられなくてお漏らしするわけではないから優秀！

[129. 匿名]

>>97
わかる！めっちゃ汚いトイレの夢ばっかり見るなぁ トイレ我慢してるか下半身の病の時にトイレが汚い夢みるな

[130. 匿名]

高齢の母は、一度や二度ではなく、本当度々夜中にトイレ行く様になって困ってた。

そんで、通っている鍼灸院（母の治療は鍼のみ）で先生に相談した所、寝る前におヘソのちょっと上にお灸やると良いよ。って言われてやってみたら、大分軽減されたと喜んでいたよ！

[131. 匿名]

>>3
猫のトイレ借りちゃえば？

[132. 匿名]

>>118
そうか。内臓を正しい位置に戻すために頻尿の人は骨盤底筋群を鍛えろと言われるんだね。

[133. 匿名]

八味地黄丸飲んでます
夜中に数回起きていたのがだいぶマシになりました

[134. 匿名]

それだけ対策してるのに尿意があるなら、病院に相談した方がいいかもですね。

[135. 匿名]

体、特にお腹周辺を少しでも温めるくらいかな
私はめっちゃいろいろ着込んでる
パジャマに長T、半袖T、レギンス、靴下、レッグウォーマー、首にタオル、ダウンベスト、膝掛けの腰巻き
最近ははんてんも着てる

腹巻きはくるくる巻いてしまうので使わなくなった

[136. 匿名]

>>1
わたしもそれでいつも二度寝

[137. 匿名]

>>59
やっぱりニャンコのトイレ借りよう！

[138. 匿名]

>>2
運動不足でふくらはぎに水分がたまる。ふくらはぎを昼間引き締めるソックス履いてみたら？

[139. 匿名]

>>97
私も！やっと辿り着いた屋外のトイレがめっちゃ汚くて、蜘蛛の巣が這ってて、こんなところじゃできないよーって諦めてた！

[140. 匿名]

>>124
ある程度溜まったら、脳に溜まったよーって司令が行くんだと
司令から1時間とかは膀胱の容量に余裕があって、その時間内に行けば間に合うのが漏らさない仕組み

頻尿の場合その司令がおかしくなってるから、薬頻尿になった期間と同じくらいの時間をかけて正常な司令に戻す。
だから病院に行けばいくほど早く良くなるよ。

[141. 匿名]

>>1
やっぱり冷えは大敵だよー
普段から色々温めてみてね！

[142. 匿名]

>>140
へー膀胱って神経あるの？
風船みたいだと思ってた

[143. 匿名]

トピが採用されて嬉しいです。
どなたかがなりすまし回答されていますが、私は34歳です。
お恥ずかしいですが、今日からオムツをして朝の尿意をオムツに解放するつもりです。
それくらい一度起きると眠れないのです。
体が冷えないよう完全防備の格好で寝ていますし、便秘でもありませんん。夜のサプリ摂取も控えています。
余談ですが最近無印で買ったフリースのパジャマがビックリするくらい温かくて、休みの日にコレを着て過ごすとトイレの回数が減ります。
SALEになっているので色違いのピンクを買い足してきました。
引き続き、みなさんからのアドバイスお待ちしております。

[144. 匿名]

昔でしかもテレビの情報で恐縮だけど、小豆が効果あるみたいだよ！5人検証してて4人効果があって、一人効果の薄い人は便秘だったので寒天と小豆で改善出来たのを覚えている

それか主さんは胃が弱ってるとかある？
冷たい飲み物とか嗜好品とかちょっと控えてみて
後、運動もスクワット少しやってみるとか

[145. 匿名]

夜中3回はトイレ行ってるよ。
私は二度寝も三度寝も出来るタイプだけど。
トイレ行く時は出来るだけ薄目で光を入れないようにして行って布団に戻ってるよ。
明るすぎると目が完全に覚めちゃうから。

[146. 匿名]

>>140
横
脳が感じてるはずなのに、尿意の感覚って下腹で感じるよね
脳って面白いわ

[147. 匿名]

夕食の時間を早めてみてはどうでしょうか

[148. 匿名]

>>1
私も同じ。ひどいと月2回膀胱炎で病院かかってたほど。でも泌尿科でベシケアという薬を出してもらって一回も膀胱炎ならなくなりました。おすすめです

[149. 匿名]

>>10
昔の平均寿命を考えたら７０、８０は大往生だったけど、
７５歳の親は健在で頻尿
早死…とは、言わないかもなぁと思った

[150. 匿名]

私なんて排尿障害で尿意感じることができないし自力で出したりできないから（泣）
一滴も出ない
膀胱がダメみたい

[151. 匿名]

>>23
トイレの水が溢れて足に迫ってきて困る夢よく見る。

[152. 匿名]

私はトイレ3回は行くよ。3歳の子供に布団かけたりとか慢性的な寝不足。これでも軽い眠剤飲んでる。生理前だけすんごい寝れる。

[153. 匿名]

>>143
おしっこで冷たいオムツのままで寝れますか？

[154. 匿名]

わかるよー
私は完全に加齢だけど、毎朝起きる時間の30分から1時間前に尿意で目が覚める。
で、我慢できずトイレ行くんだけどそのまま起きるのも癪にさわるしもう1回布団はいるけど結局寝られず目覚まし鳴る。
毎朝なんか損した気分。

[155. 匿名]

電気毛布使って、おふとんも温めてみるのはどうだろう？
もう使ってたらゴメン

[156. 匿名]

わかる！わかる！わかる！わかり過ぎる！！共感過ぎる！本当に嫌だよね、あの尿意！
私もオムツを検討中です。

[157. 匿名]

ふくらはぎを鍛える。
アラフォーで産後はトイレに朝方起きていたけど、たくさん歩いた日はトイレに起きません。私は基本的に運動不足です。
あとは冬は冷えるので、腹巻きやレッグウォーマーをつけたり、湯たんぽを布団に入れて寝ています。

お若い主さんなので、まだおむつはつけない方が良いかと想います。少しでも良い方になるといいですね。

[158. 匿名]

>>35
絶対偽物

[159. 匿名]

>>1
すごくよく分かる
私も毎日同じ感じ
今は寒いから余計にだと思う
私はお金が続かなくて泣く泣くやめたんだけど、小林製薬のユリナールを飲んでいるときはトイレが遠くなって良かったよ
よければ薬局で見てみてね

[160. 匿名]

尿意で起きても二度寝できる
できれは問題ないけど出来ないのは辛いね

[161. 匿名]

>>5
過活動膀胱は真面目に漏らす人が該当するって。
私もトイレ近すぎて泌尿器科行きましたが、
え？間に合ってるんでしょ？違うよ？
って医師に言われました。
私は下半身を無理やり電気毛布都かカイロで
強制温めで改善しました。
心理的なものもあるみたいよ。

[162. 匿名]

>>3
日中はそんなに行きたくないのに、就寝中は行きたくなるのなぜ？
しかも強い尿意で真夜中と明け方起こされる

[163. 匿名]

>>11
同じく
12時半くらいと明け方に多い
腹巻もしてるのになぜかしら？

[164. 匿名]

一回くらいしか起きないならあきらめちゃうかな。

[165. 匿名]

>>1
わかる

良い睡眠のために寝る前にホットミルクを一杯飲みましょうとか書いてあるので読んで無理無理無理！ってなる

[166. 匿名]

お腹にブランケットかけて
普通に寝ると朝まで寝れる
暖かくするといいよ(*･ω･)

[167. 匿名]

>>118
内蔵があがったのかわからないが、筋トレ習慣づけたら朝方のトイレ行かなくなった
寝る直前まで飲み物飲んでても目が覚めない
筋トレしてなかった頃は当たり前に朝方トイレ行ってたことすっかり忘れてた
最初はアラフィフだし老化だから仕方ないくらいに思ってたけど、雪が降る日でも朝方目が覚めなくなってる

[168. 匿名]

>>17
私も行こうかな。。ありがとう。

[169. 匿名]

38歳で頻尿ってやばいですか？

[170. 匿名]

私ひどいとき3回くらい起きる😂31歳です
それからはうとうと二度寝しますが…

コーヒーの飲み過ぎかな？と思って
1日に3杯は飲んでたんだけど
1杯だけにしたらちょっと良くなりました
1回くらいに…

[171. 匿名]

寝る時にホッカイロ貼って寝てみようかな

[172. 匿名]

>>162
心臓が悪いとそうなるらしい

[173. 匿名]

冬は冷えるからって書いてる人がたくさんいるけど、私の場合は真夏でも同じだから関係ないと思う

[174. 匿名]

>>1
寝る前によもぎ蒸しナプキンしてます。おすすめです

[175. 匿名]

>>45
私もだw

[176. 匿名]

>>171
低温やけどに気をつけて
自然と温度が下がる湯たんぽとかの方がいい気がする

[177. 匿名]

私もそうだけど、我慢するより行った方がスッキリするし楽になってあと少し、50分くらいだけど寝るよ。

我慢したらマジで後が具合悪いです。

は～スッキリした～ってお腹なでなでしてたら眠くなる。

[178. 匿名]

>>64
2回トイレ行く
尿意で目覚めることはない

どっちやねん‼️

[179. 匿名]

>>1
夜中トイレに行くのが面倒でオムツで寝るようになった人のブログ読んだ事がある、オムツに慣れてくると安心感から目が覚めなくなってオネショがクセになるみたい

[180. 匿名]

>>11
そのまま我慢して2度寝しても案外漏らさないよ！そして膀胱が鍛えられて朝までしっかり尿意を感じず溜めれるようになる。と思っている。

[181. 匿名]

生理の量が多いから介護用紙オムツ（履くタイプ、おしっこ２回分）を使っていて、試しにオムツにオシッコをしたことある。↑上でどなたかが書いていたけど、履くタイプのオムツは漏れるよ！
私も漏れたw（生理は漏れたことないです）

[182. 匿名]

>>1
何歳？？
普通は睡眠中はトイレで目覚めることはよほど寝る前に水やらビール飲んだ時以外はないはず
一度膀胱に異常ないか診察いくべし！

[183. 匿名]

>>172
そうなんですか

[184. 匿名]

>>172
あまり無責任なこと言わない方がいいよ

[185. 匿名]

>>1
トイレする場所って癖になるんだよ。お風呂でおしっこする人とか老人ホームとか入居するとすぐわかるんだって

[186. 匿名]

>>93
横だけど私あります！なにか関係あるんですか？

[187. 匿名]

>>37
効果実感された方いますか？

[188. 匿名]

>>1
膀胱って実はかなりの量の尿を溜められる
夜間長時間トイレに行かなくてすむのは、寝ている間は副交感神経が働いて尿意を堰き止めてる
なので自律神経が朝5時くらいになると交感神経に変わってしまうのでは？

あと20代で病気でもないのにオムツはまじやめた方がいい
尿意って癖になるから夜尿症に繋がりそう

[189. 匿名]

>>1
真夜中に目が覚めるわ
明け方でも真夜中でも足元に気をつけようね

[190. 匿名]

>>176
そうですね、ありがとうございます🍀

[191. 匿名]

病院で過活動膀胱の薬処方してもらってます。
後は電気毛布とかで暖かくしたらんだいぶ違いますよ。
冬は特に辛いですよね。

[192. 匿名]

>>110
2時に起きて、そこから眠れず朝5時くらいに眠気…
そこから寝てお弁当作りに6時に起きて8時に家族を送り出し、再入眠してしまう。

仕事始めたいのに、これじゃ仕事出来ない…

[193. 匿名]

同じタイプだったけど、寝室を暖かくしてさらに着込んで寝たら朝までぐっすり寝れるようになった
寝汗をかいて水分が汗で出てるからかな

[194. 匿名]

寝る前の頻尿がやばい
寝る前に1回行って布団にはいったあと6回くらい行くし、出ない時とわりと出るときあって判断に困る。ただ2回で済むときもあって違いがわからない。とりあえずコーヒー飲むのを控えて様子見してるところ…

[195. 匿名]

私も夜中に2〜3回トイレ行く時あるけど絶対に目覚まし鳴るまで寝てる😪

[196. 匿名]

>>11
わかるわ同じ
連続睡眠じゃなくなってしんどいのよね
トータルでは6時間寝てるけど、3時間+3時間って感じできつい

[197. 匿名]

>>57
ふくらはぎは第二の膀胱だよ

[198. 匿名]

今、正にトイレ後で眠れなくてガルちゃんひらいたよ

[199. 匿名]

私もほぼ毎日トイレに起きてる。なんか悔しいから半分寝ながらトイレして「起きてない」ことにしてる。

[200. 匿名]

生理前になると膀胱圧迫されるのか朝トイレ間に合わなくて全漏れする時ある…
夜中起きてトイレ行けばいいじゃんて言われるけど行っても出ないし尿意関係なく勝手に出てくるし…

[201. 匿名]

>>23
私は夢の中でトイレに座り思い切り出しちゃってスッキリしてるのに実際には出してないから、それもスゴイと思っちゃう

[202. 匿名]

今日まさに5時くらいから薄ら目が覚めてトイレ行きたくなった。6時くらいにトイレ行って、このトピ開いたw
私は10時くらいには寝てて、寝不足感じないから問題ないけど。
昨日毛糸のパンツ履き忘れたんだよなー
あれ履いてたら、トイレに起きない気がするよ。

皆さん書いてる通り、私も筋トレしてみようかな。

[203. 匿名]

オムツやめた方がいい。一回布団の中でできるようになると仕事中にも、失禁するようになりオムツが手放せなくなる。
私は子宮筋腫の手術でレントゲンみたら筋腫で尿道が圧迫されてた。
今も夜中頻尿になってきて筋腫が再発して大きくなってるような気がする。

[204. 匿名]

>>1
トピ立てする前に病院に行って！

[205. 匿名]

>>180
それ分かる。たまに眠気に勝てないけどあれだけ漏れそうだったのに身体ってすごいよね。
わたしも特に冬で飲み物多めに飲んでたりすると2回ほど起きる。11時に寝る→2時トイレ→5時トイレみたいな。行きたいかな？じゃなくて普通に。
普段も2時間おきにトイレ行くくらい頻尿。。

[206. 匿名]

>>1
なんでこんなトピばっかなんだ
お医者さんに相談しなよ

[207. 匿名]

我慢し過ぎて朝一の尿は気張らないと出ない

[208. 匿名]

>>35

主さん！私も今年26なのですが、
仕事中 2時間おきくらいにトイレ行きたくなります߹-߹
夜は24:30頃には寝て6時半に起きるのですが、
必ず3時半～4時半頃に尿意で目が覚めてしまいます。

[209. 匿名]

>>5
私もひどいとき4～５回行く時があって病院行ったら過活動膀胱って言われて薬飲んでたけど途中でやめちゃった。

今でも毎日２回は行くかな。
今の時期は寒いし嫌だな。

[210. 匿名]

>>47
近所の70代女性も、青竹踏みで効果があったと言ってたよー

[211. 匿名]

>>180
30代に突入した途端に無理になったわ
人間てこんなにガマンできないもんなんだと思い知らされた
膀胱鍛えるなんて幻想

[212. 匿名]

>>19
私はそれくらいの時間にトイレに行く夫の気配で目が覚めて二度寝できず睡眠不足になっている者です。
私は二度寝にも最低1時間以上かかるので、4時以降は二度寝を諦めます。
トイレの我慢は悪いですが、眠りが浅い私にとってはスレ主さんのような人は助かるなぁ。

[213. 匿名]

>>139
同じく！
みたことない汚さ、狭さ、仕切り皆無等々
何故なんだろうね

[214. 匿名]

>>1
子宮筋腫とかはない？私は6:30に起きるんだけど、必ず5:00頃に尿意で目が覚めてしまって。でも筋腫をとったら起きるまで大丈夫になりました。

[215. 匿名]

私もトイレで起きる時があって悩んでたけど、レッグウォーマーして寝る時なぜかグッスリ眠れました。
それが関係あるかは分からないけど良かったら試してみて下さい。

[216. 匿名]

>>167
どんな筋トレしてるか教えてください！

[217. 匿名]

>>153
冷たくないんじゃないですか？
生理理ナプキンみたいに吸収されでベタベタしないとか。布が濡れてるなら冷たいでしょうが。

なんか冷たいのは貴方のコメントです。

[218. 匿名]

背中あたりにカイロを置いて温めて寝ると、何故かおねしょするので、おすすめしない。
寝相良くないから火傷はしないんだけどね…

[219. 匿名]

>>45
一緒。
カーテンの隙間も見ないようにしてる。
鳥のさえずりも知りたくない。
睡眠に関して神経質過ぎて疲れる😫

[220. 匿名]

大変だね
冬は冷えるしね
私は夜間2回くらいトイレに起きちゃうけどだいたいその後二度寝する
２時半とか３時くらいに起きてそのまま携帯見ちゃって朝までコースもあるけど、もうそういうものだと諦めた
まだ子供が小さいから夜中に何度も起きて布団をかけ直したりとかで深く寝ない癖がついたのもあるから慣れたのかもしれない

[221. 匿名]

私それで通院もしましたが、一番効果があったのはレッグウォーマーでふくらはぎ冷やさないようにして寝たら、朝までぐっすりでした。

[222. 匿名]

>>57
浮腫まないように、仕事中に弾性ストッキング履くといいと思うよ！

[223. 匿名]

>>102
レス遅くなりましたが
私は
セントジョーンズワートやギャバを
その日の気分でどちらか飲んでます。