体力不足の集会所

[1. 匿名]

私は平坦の最寄駅までチャリで行っても疲れて途中で降りるくらい体力ないです。

最近ラジオ体操第一〜第三を毎日やるようにしてますが疲れます😓

皆さんはなにかしてますか？
家の中でできる体力つく運動を探してます。

[2. 匿名]

お風呂洗う、体力使うぜ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

スクワット

[5. 匿名]

長く寝てられなくなったよ

[6. 匿名]

400m先のコンビニまで歩いて行った　
帰りはタクシー使ってしまった

[7. 匿名]

私はなんにもしてないが
祖父は踏み台昇降してるよ

なんか楽しそうにやってるから主にもオススメ

[8. 匿名]

立っていられないばかりか、座ってもつかれて横になってる

[9. 匿名]

スレッドの趣旨とちょっと違うけど、自転車漕げなくなるほど体力なくなって体が衰えた〜って笑いながら嘆いてた友人、検査したら肝臓やられててとんでもない事になってたから体力なくなってる人肝臓やってるかもしれないよ気をつけて！！健康第一！

[10. 匿名]

骨が弱くなってくると体力も無くなるって言われたから出来るだけ歩くようにしてる

[11. 匿名]

亜鉛とろう。

[12. 匿名]

ちょっと歩いたり階段上っただけで息切れする。
そして翌日は膝が痛い&筋肉痛😞

[13. 匿名]

料理が疲れる。キャスター付きの椅子で切ったり炒めたりしたい。

[14. 匿名]

家の中ではほぼ寝転んでる状態。
軽いストレッチをたまにやるくらい。

[15. 匿名]

お風呂洗いって言ってた人いたけどそれにプラスして自分の入浴も結構体力いる

[16. 匿名]

パートから帰ってきたら一度寝るんだけど、これまでは寝たら復活して家事できたのに、寝てもすぐに動けなくなってきた。
ちなみに軽いけどバセドウ持ち。
年々体力無くなってきて怖い。

[17. 匿名]

隣の部屋に行っただけで疲れる時ある

[18. 匿名]

家事ってけっこう運動にならない？
お風呂洗ったり窓拭いたり掃除機かけたり

[19. 匿名]

スマホが重い

[20. 匿名]

本当に体力無い場合、こういうトピで育児がどうたらいうコメントに嘘だろ・・・？と思う
出産なんで体力無さすぎてはなから諦めてる

[21. 匿名]

>>3
左の子猫の手がかわいすぎる

[22. 匿名]

体力をなるべく消耗しない

[23. 匿名]

この間バス乗るのにちょっと走っただけで、
心臓バクバクしてた。
あと駅の階段とかしんどい。

[24. 匿名]

体力ないのに風邪引きました
喉風邪で始まり、薬もらって月曜日からずっと寝てるけど途中からそれまでなかった鼻と咳が出てきて、すっきり治らない
咳しすぎて肋骨痛いし、しんどいよー

[25. 匿名]

ただ生きてるだけでつかれる

[26. 匿名]

参観日に立っていられないから、いつもわざと遅れて行く。情け無い。

[27. 匿名]

>>20
小さい子供3人いて犬いてフルタイムで働いてる人見ると元アスリート？って思う

[28. 匿名]

朝から家事やら買い物やら習い事の送迎やら出掛けたら夕方には本気で眠い
なんとか夕飯を作って、帰宅した夫と子供たちと夕飯食べたら、バトンタッチしてる
朝まで泥の様に寝てる
年々日中の気力体力がなくなっていく

[29. 匿名]

>>15
わかるー
湯船浸かったら浸かった分だけ体力奪われる
1、2分のためにお湯貯めるのもなあとか思ってしまって、シャワーで済ませてしまってる
ドライヤーで髪乾かすのもしんどいし

[30. 匿名]

先週からジム行きだしたんだけど、キツいw
筋肉痛が辛い！
でもなんかやる気出て家事も何故か捗ってるw

[31. 匿名]

>>13
わかる
最近ホームセンターとか行くとついでに、椅子探したりしてる

[32. 匿名]

いつもより疲れたなーてなると目眩するようになった46才
私の身体は江戸時代の人と同じで寿命が50くらいな気がしてならない

[33. 匿名]

お正月に福袋買うのに走ったら並んでる間ずっと足がガクガクしてた

[34. 匿名]

>>2
私もこういう一石二鳥系じゃないとやる気出ないw

[35. 匿名]

筋肉がない
線は細いのに、皮膚は垂れ下がってて気持ち悪いことこの上ない

[36. 匿名]

>>27
大学でバリバリ外科医しながら子供私学に入れて毎日お弁当作り、それだけじゃなく息子のために朝からアップルパイ焼いたりしてる女医さんいる。体力おばけだよほんと

[37. 匿名]

>>33
張り切っちゃって変になった時恥ずかしいよねw
バス停まで走って乗ったバス（駆け込み乗車ではない）で息整わなくてハァハァしちゃう時とか

[38. 匿名]

>>29
横
私15分は浸かってるわ
鬱っぽかった時はシャワーも1日おきで夜は歯磨きできずに眠ってしまってたけど、歯磨き毎日できるようになってお風呂にも浸かれるようになった
意外と体力回復してたんだな と気付けた
ありがとう

[39. 匿名]

>>1
トピズレかもだけど
貧血もあるのでは？

[40. 匿名]

あまりにも体力無いと自殺考える
家族に見捨てられたら自分どうなるのかなって

[41. 匿名]

>>36
何故にわざわざ忙しい朝に手間のかかるアップルパイw

[42. 匿名]

>>39
主です
貧血の症状見たけど当てはまったりはまらなかったり…
元バセドウだったからそこから更に運動不足になりましたー

[43. 匿名]

ランニングしたい〜また雪降ってきた

[44. 匿名]

>>7
主です
踏み台あるので早速やってみます！

[45. 匿名]

コロナでもともとインドアだったのに拍車がかかり、歩くのに弊害が出て整形外科へ。
整形外科で教わった簡単なストレッチと筋トレを毎日してる
しかし外出すると5000歩程度で足が疲れるので、家の中でする運動には限界を感じてる。

[46. 匿名]

鉄分とったら息切れ治りましたとか、タウリンで疲れが取れましたとか、ビタミンB群で疲れにくくなりましたとか聞くけど全部試しても体力つかない
一応ずっと続けてはいる

[47. 匿名]

>>8
この横になるってのがまた筋力を衰えさせて悪循環なんだよね。
寝ても疲れ取れないのは筋力不足らしい。

[48. 匿名]

いま紙ゴミまとめてたけど、もう体力的にムリ。
ご飯も食べたくない。作るのなんてもっと無理だし、食べに行きたくもない。
こうやってどんどん痩せていって体力もなくなっていくんだ。
もうおしまいだ。

[49. 匿名]

万年体調不良ってそれだけでストレスなのに、やるべきこと、やりたいことができなくてさらにストレス

[50. 匿名]

>>1
時々タイミーでバイトするんだけど
帰り道とか帰ったあとがヤバい

[51. 匿名]

平壌かと思ったら平坦か

[52. 匿名]

>>39
鉄サプリ飲むと目が覚めたようにシャキッとすることあるよね
女性はまずそこからやってみるのいいと思う

[53. 匿名]

>>1
チャリの問題もあったりはしない？
空気入ってないとか車輪でかいとか。

体力ないなら漕ぎやすいの買った方がいいと思う。

[54. 匿名]

>>6
疲れすぎwww

[55. 匿名]

一時、15分のチャリも辛かった。坂道は降りてた。
歩くのもだるくて、いつも横になりたかった。

[56. 匿名]

>>36
横
医者の子供が何人かいたけどみんな体力おばけだった
小1で週6で塾や習い事、平日は19時くらいまで
なのにそれでも元気いっぱいだった

[57. 匿名]

>>1
ニート？
主婦だって体力必要だからね。

[58. 匿名]

>>53
横だけどそれはあるかも。
車輪の小さい折り畳み自転車を使ってたけど必死でこいでも進みが遅かった。
ある日、家族のちょっと大きめでお高めの自転車を借りた時にあまりにもスィーーーっと進むから驚いたわ。

[59. 匿名]

洗濯物干すのとゴミ出しが苦行。病気したら本当に筋力が低下して最寄りのバス停まで歩くのも途中で座り込んでしまう

[60. 匿名]

エレベーター無しの4階住み。
毎日ハァハァ言いながら上ってる。

[61. 匿名]

夕飯作るのしんどい
日が暮れたらもう何もしたくないよね

[62. 匿名]

イオンで階段使って隅々まで歩く!楽しいよ！

[63. 匿名]

>>46
一回やめてみるのもいいかも

[64. 匿名]

>>20
夜中に授乳夜泣きで何度も起きるとかすごいなと思う

[65. 匿名]

ゴミ出しで疲れる

[66. 匿名]

>>56
もしかしたら栄養的にベストなご飯を食べてるのかもね

[67. 匿名]

電動自転車買ったんだけど電池を駐輪場まで持っていくのが億劫で使ってない
あれ重すぎない？

[68. 匿名]

>>1
ラジオ体操って第三まであるんだ！

[69. 匿名]

>>13
カリスマ美容師みたいだねw
カリスマ主婦✨

[70. 匿名]

>>6
タクシーはすぐ来たのかかなり待ったのか気になる
配車アプリは使ってないよね？ｗ

[71. 匿名]

>>3
幸せなことだ。

[72. 匿名]

>>3
腕の中の猫が起きないので動けない休日の私

[73. 匿名]

>>41
空白の時間があるのダメな人なのかも
予定で埋まってないと不安！って人がいるらしい😳

[74. 匿名]

>>63
やめてた時に風邪ひいて熱出てなかなか治らなくて3週間まともにごはん食べられなかったから再開した
サプリ飲むと風邪はひかなくなる

[75. 匿名]

2時間の仕事も疲れるようになってきた。ダルいし眠くてやばい。エネルギー足りないのかお腹すいて仕方ないから、太る

[76. 匿名]

>>53
私もタイヤの空気入れたら全然違った。
誰かが押してくれてるくらい楽になったわ。

[77. 匿名]

母親に誘われて、子どもが塾に行ってる間に車を運転してカーブスに通っています。
母という縛りがあり、一度外にも出てるからハードルは低くなる。
幼少の頃から虚弱体質で運動嫌いだけど、カーブスは行ったらハムスターが滑車に乗せられる感じでたんたんと進むし、そんなにつらくないからおすすめです。
腰痛治ったし、片足で立っても足プルプルしなくなったし、怒りっぽくならなくなりましたよ。

[78. 匿名]

>>2
さっきお風呂洗ってきた
息切れしてるし腰が痛いw

[79. 匿名]

ガル子が集会所に入室しました。

[80. 匿名]

>>78
横だけど偉い！おつかれ様！

[81. 匿名]

>>79
ガル子が退出しました
ガル子が退出しました
ガル子が退出しました
：
：

[82. 匿名]

子供産んで仕事復帰した辺りから絶望的に疲れて、疲れて疲れて早くに死にたいと思っていた。
モンスターでブーストかけて毎日暮らしてたけど、ひょんな事からキックボクシングのフィットネスを始めて、ドはまりして体力が復活した。
長年続けてた炭水化物制限も辞めたのが良かった。エネルギーを取りしっかり運動すれば４０代でも復活できる。

[83. 匿名]

>>42
一回検査した方がいいですよ！
私もまたバセドウ持ちで半年に一度定期検査してるんですが
血液検査の結果めちゃくちゃ貧血でした。

階段登るだけで、動悸息切れして
日々倦怠感で。
年だなーってのんきに思ってたのが原因は貧血かよ！って
でも、分かって良かったです。

[84. 匿名]

>>30
私も先月から行き始めたけど良いこといっぱい〜
行く前は寒いな〜面倒だなーとかちょっと思うんだけど
帰りは行く前より元気というかテンション高くなって帰って来るからダラダラしなくなって時間を有効活用出来るようになったよ！
少しは痩せていつも開けっ放しだったデニムのボタンが留まるようになった！
ウォーキングとか宅トレは全く続かなかったからお金払ってるから行かなきゃというプレッシャーが私には必要だったわ

[85. 匿名]

2か月ほど、二日に一回のペースでフィットボクシング2をやってたんだけど、歩く時に体が軽く感じるようになってきた。
体力付いてきたんだと思う。
歩くのが楽しい。

[86. 匿名]

>>1
自転車乗るの怖くて辞めた。
徒歩のみ。

[87. 匿名]

>>11
亜鉛を摂ったほうがいい理由おせーて

[88. 匿名]

>>73
いる！
1分単位で予定組んでる友人がいてびびる。
待合せ場所にもちゃんと時間通りに着くように走ってきてるし。
空白の時間がもったいないんだって。
夜中2時に寝て朝は6時起きらしい。もちろん昼寝なんてしない。

[89. 匿名]

>>39
よこ
貧血もあり得そうだね
毎年毎年熱中症で倒れてたら先生に鉄分勧められて飲むようにしたら、あらビックリ昨年の猛暑でも特にエアコン頼ることなく元気に乗り越えられたよ

[90. 匿名]

>>83
甲状腺は全摘したけど今でも3ヶ月に一回血液検査してます！
何も言われないってことは貧血ではないのかな？
ちょうど月曜病院なので聞いてみますね！ありがとう！

[91. 匿名]

>>77
カーブスは確かにいいと思う。

とにかく ところてんのように押し出されて2周で終わり 怠け者の私でもマシン1つ30秒なら飽きずにできる。

最初は1周でヘトヘトになって 自分の体力の衰えに驚いたけど1ヶ月目ぐらいからルンルン気分で2周できるようになったから体力がついたんだな。

もう10年が過ぎた。

[92. 匿名]

>>41
私なんてヤマザキのアップルパイを食卓に出すので精一杯だわ

[93. 匿名]

>>79
懐かしい！
なんだっけ？

[94. 匿名]

気がついたときにお腹をへこますようにしています
腹筋皆無だから猫背がひどい

[95. 匿名]

>>82
どっかの記事で見たけど昔双子姉妹金さん銀さんっていたじゃん。あのお二人テレビに出るようになって外を歩き回るようになったら白髪が黒髪になってきたんだって。筋力が付いたことによるらしい。、

[96. 匿名]

>>84
一緒一緒〜
私もお金払ってるしパーソナルだから行かなきゃいけないってプレッシャーが自分には合ってる！
なんかハイになるよねw

[97. 匿名]

>>27
子供3人いて犬もいる・・そっか、私疲れてて当たり前でいいんだよね。脱力感酷くて体力ないのか、病気なのかと思ってた。

[98. 匿名]

>>27
私のことかと思った。
こどもはそこそこ大きいけど下が未就学児。
フルタイムで働き、夫は単身赴任です。
毎朝、眠い中犬の散歩してるよ。
自分では体力ないと思ってる。
でもなんだかんだ生きる力はあるのかも。

[99. 匿名]

>>19
空中に釣って見たい

[100. 匿名]

>>1
私も体力ないからと思って来てみたけどトピ主さんと比べたら全然だったw
今までの生涯で一番体力出来たのは筋トレ専門ジムでトレーナー付きで鍛えてた時
痩せたからやめたらすぐに戻ったけど
筋トレしてた時は駅の階段駆け上がってもまだまだいけるって感じだったよ

[101. 匿名]

>>93
モンスターハンター👾🧌

[102. 匿名]

>>53
主です
折り畳みできる小さい奴です。
新しいの買い替えるのは置き場的にちょっと無理ですね。
空気は月イチ入れてます！

[103. 匿名]

>>57
一人暮らしテレワークです

[104. 匿名]

>>56
そりゃ子供だからさw
私たちとは違うw

[105. 匿名]

体力ないと全体的に鈍臭く見て何もかも上手くいかない。
自己中がいたらエナジー奪われるから殺意がわく

[106. 匿名]

>>80
優しい！ありがとう！

[107. 匿名]

今年は1日平均3km歩くのが目標
去年は家から一歩も出ない日が多かった
しかもベッドでスマホしてるだけ

[108. 匿名]

運動しなきゃ体力つかないことは分かってるのに大嫌い過ぎて辛い。
運動＝楽しいと思えるようになれたらなぁ。

[109. 匿名]

>>107


大体寝てるので、週一だけ頑張ってる。
駅のスーパーに行くための1日30分しか歩いてない。

[110. 匿名]

>>1
歩くよりチャリの方が息切れするし疲れるんだよねー

[111. 匿名]

>>29頭洗ってﾄﾞﾗｲﾔｰしただけで腕が筋肉痛みたいに痛くなる　　

[112. 匿名]

>>109
私からしたらめちゃくちゃ健康です👏

[113. 匿名]

ここにいる人たち骨格ウェーブかな

[114. 匿名]

>>113
多分ストレート

風邪は引かないのに万年貧血気味です
治るように子宮筋腫を取ったのに、そこまで変わった感じがしないです

[115. 匿名]

>>107
3キロかー
頑張ってね！
私も去年よりは１日の平均歩数増やしたいな
よくお年寄りの１日目標が5000歩？とか8,000歩とか聞くけどホンマかいな…

[116. 匿名]

階段
2階に行くだけで息切れ

[117. 匿名]

平日は次の日に備えて早く寝て、土日は出かけて家に帰ってきたら一旦寝てから家事、出かけない日もずっと寝てて起きたら半日終わってる。
睡眠を取って体力回復しないと行動出来ない。

[118. 匿名]

>>113ウェーブです　上半身よっぽどデブらないと肉つかないし筋肉もつかない

[119. 匿名]

>>77
コミュ障でも大丈夫でしょうか？
下の名前で呼び合うとか、帰りにお茶しに行くとかのイメージです。
なるべく会話せず淡々と運動したい派なのですが、浮くかな？
36歳です。

[120. 匿名]

>>119
前に通ってたけど、単独行動で全く問題ないよ。
インストラクターが話しかけてくれるから、それに受け答えればよいだけ。

[121. 匿名]

>>1
私も体力なくて地道な体力づくりを継続中。

おうちヨガはどうですか？
スペースはマット１枚分でOK。
YouTubeで色んなインストラクターの人がプログラム上げてるので、自分の体力と体調に合わせてチョイスしてみては？

[122. 匿名]

>>64
9時に寝かせても1〜2時間起きに夜泣きしてます…
3時に起きて4時にやっと寝た
寝た頃には自分は目が覚めてしまう…

[123. 匿名]

きんにくんのYouTube世界で一番楽な筋トレをやってます。運動不足には結構キツイけど…

[124. 匿名]

>>113
ストレートです。
強そうに見えるのに体力ない‥