サプリメント、1日にどれくらい飲んでますか？

[1. 匿名]

何種類、何粒飲んでますか？

摂りたいものが多いのですが、あまり飲み過ぎるのも怖くて7種類を1日に4種類ごと(5-10粒)にローテーションして飲んでます。

[2. 匿名]

カルシウムとビタミンCを朝夜1粒ずつ

[3. 匿名]

カロリミット
１日２回
ちょこらBB
２粒

カロリミットは痩せないけどガチで太らない

[4. 匿名]

鉄分とビタミンDだけ

[5. 匿名]

ここではかなりマイナスだから言わないけど、用途に合わせて結構飲んでる

[6. 匿名]

今はビオチンと亜鉛。

ビタミンB群も飲みたい

[7. 匿名]

一握り

[8. 匿名]

カルシウム、肝油、ボケ予防のやつ

[9. 匿名]

ビタミンC、ビオチン、トラネキサム酸、亜鉛
グルタチオンです

[10. 匿名]

5～6種類
毎日飲むのと1日置きに飲むのと
あまり続けると肝臓や腎臓に良くないみたいなので休肝日（？）作ってる

[11. 匿名]

マルチビタミン、カルシウム、鉄、それぞれ定められた量を摂取してます。

効果はわからず。でも健康に暮らせてるから効果あるのかもです。

[12. 匿名]

毎日鉄2錠とビタミンC1錠
体調によってはキューピーコアゴールドも1錠飲む日もある

[13. 匿名]

ビタミンCとB
エクエル(これはサプリ？)
コラーゲン

[14. 匿名]

ツーパーデイってやつのんでる。マルチビタミンみたいな感じ。

[15. 匿名]

トラネキサム酸
シナール
ハイチオール
ユベラ
ビオチン
セラミド

[16. 匿名]

ビタミンB2のオススメのサプリありますか？

[17. 匿名]

マルチビタミンとミネラルとQ10のサプリメント　朝5粒とトマトジュース

[18. 匿名]

>>3
そうなの⁈飲んでみようかな

[19. 匿名]

[20. 匿名]

[21. 匿名]

サプリメント飲むなら医薬品飲む

[22. 匿名]

>>10
10年以上大量（目安超え）飲んでて、腎臓の調子も悪い。
原因はこれかしら。。

[23. 匿名]

鉄分　ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、
ビタミンB

[24. 匿名]

ツーパーデイと鉄だけ
鉄は２日に１回

[25. 匿名]

カロリミットをご飯の前に2粒とビタミンCと鉄分を寝る前に3粒。

[26. 匿名]

サプリメントは健康オタクターゲットにした製薬会社のビジネス

過剰摂取で肝臓壊すだけ

[27. 匿名]

ダイエット中なので少し多めに飲んでいます
朝
B50、VC、オメガ3、VE、ナイアシン、マグネシウム
夜
B50、VC、鉄、ナイアシン

[28. 匿名]

亜鉛
ビタミン
たまにDHA

[29. 匿名]

マルチビタミン、持続型ビタミンC、ビオチン、ビオフェルミン、オルビス ディフェンセラ、リポソーム(たまに)
結構飲んでた

[30. 匿名]

ビタミンc
トラネキサム酸
ビオチン
ビタミンb群
高麗人参
ルテイン

[31. 匿名]

最近薄毛が気になり出したので、亜鉛とビオチンとヘム鉄をとってる。
あとは時々ビタミンDと命の母飲む。

[32. 匿名]

飲んでない。医師に止められているので。

[33. 匿名]

みんな自分に足りなさそうなものを選んで飲んでる感じ？

カルシウムとか鉄分、ビタミンサプリ試してみたいけど、摂りすぎも良くないって聞いてから怯えてる。用量守ってれば大丈夫？

[34. 匿名]

>>22
サプリって腎臓や肝臓によくないの？？一応iharbとかで色々添加物の少ないやつ選んでるけどダメなのかな...

[35. 匿名]

肝臓に悪いのかなやっぱり..
トラネキサム酸とユベラ　シナール
自律神経の動悸にいいとここで見たので、アイハーブで買ったガンマオリザノールとEPAと鉄

[36. 匿名]

飲むとそれはそれで腎臓に負担がかかるから、ほどほどが一番だよね

[37. 匿名]

亜鉛
大豆イソフラボン
マルチビタミン
DHA

[38. 匿名]

サプリは飲んでないけど
ミロ　オトナの甘さ　と　カカオ７０　ココアは飲んでる

[39. 匿名]

半年前までグミサプリ食べたり、錠剤飲んだり、ラムネタイプ食べたり、とにかくあらゆる種類食べて飲んでて今ちょっとそれが無理になってて休んでる。
何もしないのもモヤモヤするからオオサカ堂でパッチタイプ購入して肌に貼ってます。

[40. 匿名]

認知症予防でDHA&EPAとルテイン飲んでる

[41. 匿名]

明らかに私の食事内容では不足しているビタミンC、亜鉛、ヘム鉄、ビオチン
本当は他にも摂りたいけど、摂り過ぎも良くないと思って我慢してる

[42. 匿名]

全く飲んでない。
若いときは結構飲んでた。

[43. 匿名]

色々ハマって飲みだしてから尿酸値が安定しなくなったんだけどサプリのせいと思わなくて追加でスルフォラファンも飲んでたら医者に怒られた

[44. 匿名]

[45. 匿名]

そんなにみんな当たり前に飲んでるの？
何も飲んでない💦

[46. 匿名]

尿路結石が出来た時に医者から何かサプリ飲んでないか？と聞かれた

[47. 匿名]

ビタミンと腸内環境整えるやつと、肝臓サプリ🤣笑

[48. 匿名]

>>1
そんなにいっぱい何飲んでるの？
普段の食事は？
サプリメントはその名のとおり「補うもの」だから日々の食事をちゃんと取ればそんなに必要ないものだよ
サプリメント飲むよりまず食事見直した方がいいよ

[49. 匿名]

毎日飲んでると、飲んだ直後に「あれ？これいま飲んだっけ？飲む前？」てなる

[50. 匿名]

>>34
友達が20代の時に病気して手術入院したんだけどお医者さんにサプリメントは体に良くないから取らないようにと言われたと言ってたよ

[51. 匿名]

>>22
10を書いた者です
複数の人から肝臓や腎臓がって話を聞いたことがあるのですけどお医者さんに確認したわけではないのでエビデンス的なものは無いです
サプリって薬じゃないから22さんの因果関係よく分かんないですよね…

[52. 匿名]

>>1
鉄分、亜鉛、ビタミンB、ビタミンE、アスタキサンチン、ビオチン、サジー、ルテイン。あと漢方。結構飲んでるなー。

[53. 匿名]

>>34
健康診断で肝機能で引っかかって、サプリメント止めろと医者に言われたよ。
止めたら数値良くなった。

[54. 匿名]

持病の薬1錠と、サプリはオメガ3とビタミンAとビタミンCとグルタチオン だけ。結構普通だと思う
旦那はビタミンAとビタミンCと、亜鉛

[55. 匿名]

>>51
オルニチンの味噌汁飲むのもいいかもね。肝機能には
しじみの力とか

[56. 匿名]

>>22
腎臓に負担かかってると感じてるのなら控えた方が良いよ。
医師に相談したら絶対とめられると思う。
サプリ好きな祖母は腎臓悪くして最後は透析になった。

[57. 匿名]

亜鉛とビオチンを夕食後に1錠ずつ

[58. 匿名]

DHA&EPAサプリ
ファイチ

[59. 匿名]

スルフォラファン、ロートV5、黒生姜、オメガエイド

[60. 匿名]

いつも三日坊主でつづいたことない。
皆ちゃんと飲んでるんだなぁ。

もう47だからますます飲んでる人との差がついちゃってるな。。。

[61. 匿名]

>>24
ツーパーデイ楽だけどまずくない？
あの臭いが苦手

[62. 匿名]

>>33
会社の健康診断に毎回引っかかる程の
ひどい貧血だったんだけど
アメリカ製のサプリの鉄を取るようになったらすごく良くなりました
病院で処方された鉄剤は合わなくて吐きそうになったりしたのに
サプリの効果にびっくりです
病院の先生も驚いていました
薬とは違うとはいえ効果が高いものもあるので
取り入れないのは勿体ないと思います
容量を守れば大丈夫だと思いますよ

[63. 匿名]

気休めで思い出した時にくらいだけど、
マルチミネラル、マルチビタミン、GABA

[64. 匿名]

乳酸菌のみ
ビオフェルミンみたいなの

[65. 匿名]

引くほどたくさん飲んでる
血液検査は定期的に受けてる
ナイアシンアミドを切らしたら久しぶりに乾燥がひどくて皮膚の表面が千切れるような痛さがある
早く届いてほしい

[66. 匿名]

>>61
多分ビタミンBのにおいだよね
におい嫌いだから飲んですぐに食べ物口に入れて誤魔化してる

[67. 匿名]

>>6
薄毛なん？

[68. 匿名]

>>1
ビタミンC→毎日
コラーゲン→週２

カフェイン→午前中運動する時と、仕事で眠気がヤバそうな時

４０歳。
今のところ、健康とお肌は問題なし。

[69. 匿名]

>>62
私もアメリカ製の、NOWフーズのIRON飲んでるんですが、それですか？

[70. 匿名]

トランシーノ 4錠
NOWのビタミンC 1～2錠
NOWのキレート鉄1
(メーカー拘らず)亜鉛1錠

[71. 匿名]

更年期で指の関節が痛いのでエクオール毎日飲んでます。

[72. 匿名]

エビオス
一回10錠×3なんだけど飲むの辛いから適度に3〜6錠くらいずつ飲んでる

[73. 匿名]

>>8
骨強くしたいん？

[74. 匿名]

>>9
美容気をつけてるん？

[75. 匿名]

>>15
シミ気になるん？

[76. 匿名]

亜鉛
ビタミンD
ビタミンE
チョコラbb
トラネキサム酸
シナール
ミヤbm

[77. 匿名]

今数えたら5種類あるけど、比較的頻繁に飲むのはビタミンCとBのみ
でもたまにチェックするとBは大体足りてる…ごはん沢山食べるから必要かな？と思って念の為規定量の半分位

他は気になった時
生理の時鉄分とかそういう使い方

[78. 匿名]

あ、7種類だ

[79. 匿名]

グミサプリ鉄&葉酸
最近は結構サボってるけど生理の時は毎日食べる様にしてる

[80. 匿名]

>>1
1種類3粒
じゃばらっていう柑橘類の花粉症改善のサプリ。

[81. 匿名]

>>73
高齢の方なんじゃない？

[82. 匿名]

>>67

バレたか！

薄毛に悩んでいる38歳です。

[83. 匿名]

>>18
痩せないよ　でも太らない

[84. 匿名]

>>22
外来看護師ですが、サプリメント由来の腎機能悪化は結構多いです。腎機能が落ちると必要な治療が行えなくなりますし、後々に苦しむ事になりますよ。これを伝えてもサプリ好きの方ってヘラヘラ笑って終わるのですが、肝機能腎機能悪い方の末期は悲惨です。

カルシウムあたりのミネラル系も過剰症になると倦怠感やら不整脈やら生じて危険ですし入院に至る方もいます。「かしら。。」なんて言ってないで対処された方がよいですよ。

個人的にサプリを摂取する事自体は悪い事とは思っていませんが、水溶性のcとかBを規定量辺りでやめておいた方が良いとは思います。

あとあと、以外と多いのがプロテインに配合されているビタミンやミネラルを本人が把握していないパターンですね。プロテインにビタミンが色々入ってて更に自分でもサプリを「規定量」で飲んでいる方がいて、重複したビタミンDの血中濃度がとんでもない事になっていて、50歳ですでに腎機能が大きく落ちていました。
腎臓はマジで大事。腎臓と心臓と肺は横つながりだから腎機能落ちると何かで急変した時死ぬ率上がるぜ？

[85. 匿名]

>>5

マイナス押さないから教えて。

[86. 匿名]

亜鉛
マルチビタミン&ミネラル
発酵黒セサミン&スタミナ

そう！
全てDHC！笑

金銭的にしんどいから無理だけど本当はもっと増やしたい。
閉経したからカルシウム摂りたいし、物忘れ激しいからEPAとかDHAとか摂りたいし、ダイエットサプリも飲みたい。

[87. 匿名]

カルシウム
がるちゃんで知ったタラの肝油
ビタミンC
酵母

[88. 匿名]

>>71
効きます？

[89. 匿名]

>>34
サプリだろうが医薬品だろうが用法容量守らないと体に悪いよ

[90. 匿名]

>>84
たまに飲んでる分には良いでしょうか

[91. 匿名]

マルチビタミン&ミネラルと整腸剤が基本で、
他に10種類くらい隔日・少量でローテーションで。

[92. 匿名]

パーフェクト野菜とビタミンCとDHAのサプリ飲んでたんだけど、婦人科の先生に「サプリは癌になるから飲むのはやめた方がいいです！」って言われたんだけど本当なのかな？
凄い剣幕だったから怖くてもう飲んでないけど…

[93. 匿名]

>>3
やめたら太るかもね。やめるの怖くなるよね。

[94. 匿名]

34粒飲んでます。おかげさまで調子がいい

[95. 匿名]

ネイチャーメイドのカルシウムを朝2錠
粒がでかいから飲み込むのが少し大変

[96. 匿名]

鉄たまごみたいの年末年始買う！
いつも忘れる…

[97. 匿名]

>>34
私は10年以上飲んでるけど、健康診断問題ないよ。
量や飲み方によるんじゃない？
あくまで補助的な役割だし。

[98. 匿名]

DHCのマルチビタミン、マルチミネラル、はとむぎを毎日
あすけんやってるんだけどめっちゃグラフに反映される
数年続けているけど効果はよくわからない

[99. 匿名]

>>84

水溶性のビタミン群は必要以上は尿として排出されるので摂りすぎることはないと聞きましたが。

[100. 匿名]

>>3
私はカロリミット飲むと体調悪くなるから羨ましい

[101. 匿名]

>>73
>>81
アラフィフだから高齢というのは否定できないけど、あすけんで不足してるものを管理してる。
カルシウムは骨にはもちろん、イライラ防止にも必要だよ。
肝油は美容のため。
ボケ防止のは安売りしてたから飲んでみてる。

[102. 匿名]

>>62
病院で処方される鉄剤って1錠で市販サプリの倍以上の容量だから胃がやられて吐き気が出る人多いみたいだね

[103. 匿名]

鉄＆亜鉛 1
Lリジン 3
ビオチン 2
大豆イソフラボン 2
ビタミンC 4
ビタミンB 2
アシドフィルス 4

7種類18粒

[104. 匿名]

ハトムギ

[105. 匿名]

鉄分
ビタミンC
亜鉛

リコピンはトマトジュースで毎朝200cc飲んでる

[106. 匿名]

サプリメントは全く飲んでないんだけど、青汁(粉を溶かすタイプ) は毎日1〜2袋飲んでます。

[107. 匿名]

>>1
夕食後→マルチビタミン、タウリン、還元型コエンザイムQ10

就寝前→メラトニン、ヴァレリアンルート、グリシン、クロセチン

一時かなりの量のサプリメントを飲んでたけど…これでも以前よりかなり量を減らしたわ。

[108. 匿名]

>>82
その３つが効くの？

[109. 匿名]

>>1
鉄分と亜鉛をその日の食事内容みて飲んだり飲まなかったり。足りない栄養補いたいけど肝臓に負担もかけたくないのよ。

[110. 匿名]

>>108

ビタミンは別の目的だけど、ビオチンと亜鉛は髪の毛に良いらしいよ。

[111. 匿名]

>>6
仲間ー!
昨年コロナでごっそり抜けて、今年は激ヤセでごっそり…
亜鉛とビオチン飲んでからちょっと治ってきた

[112. 匿名]

マルチビタミン＆ミネラル
ナイシトールZ
グルコサミン
サイコカリュウコツボレイトウ

[113. 匿名]

足の健康サプリの広告塔の人が車椅子になっていたから、過信はやめようと思う。

[114. 匿名]

新ビオフェルミンS
Lカルチニン

[115. 匿名]

>>6
私も同じ。

[116. 匿名]

>>84
ミヤリサンとかビオフェルミンもサプリ扱いになります？

[117. 匿名]

DHCの血糖値マルチ対策とマルチビタミンと持続型ビタミンcとコラーゲン。結構いい感じ。来月からピクノジェノール追加する予定。

[118. 匿名]

>>110
ありがとう
参考にする

[119. 匿名]

>>84
え…怖い
長年コラーゲンとビタミンCと飲む日焼け止めを飲んでて昨日も新しく買ってきたばかりだけど飲まないでおこうかな

[120. 匿名]

ビタミンBCDE亜鉛キレート鉄。筋トレするから朝ソイプロテインも飲んでる。

[121. 匿名]

鉄分と亜鉛、あとロイテリ。
便秘になりやすいから2日に一回くらい酸化マグネシウム。
なんとなく効いてる気がする。

[122. 匿名]

ヘム鉄サプリのみ
これ飲まないと声が出ない。
肝臓悪くなるのって毎日どんくらいなったらなるんだろ？

[123. 匿名]

>>10
健康食品とかにこだわってる人がサプリメント取るのって矛盾してるよね
添加物だらけなのに

[124. 匿名]

ビタミンB全般
ビタミンC全般
亜鉛
カルシウム
マグネシウム
ヘム鉄

あんまり効果ないかなとも思うけれど、飲まない時は便秘や浮腫みやすくなったりするから、効いていると思いたい
因みに肌は調子よい

[125. 匿名]

マルチミネラルとビオチン、合わせて2粒
ビオチン白髪にいいって言われたけど効果ないw
でも髪と爪が伸びるの早くなった

[126. 匿名]

>>10
私健康診断ほぼAなんだけど、サプリ飲んでる時肝機能だけBだった。(お酒は全く飲まない。)
だから今はサプリは全く飲んでいない。

[127. 匿名]

>>97
私なんてサプリ1粒しか飲んでなかった時期に肝機能の値よくなかった。
今はもう飲んでないから、元通りだけど。
体質だろうねー。

[128. 匿名]

ヘバーデン結節なので大豆イソフラボンみたいなのを朝に飲んでる。

[129. 匿名]

>>84
かなりの虚弱体質で、大袈裟ではなくサプリ飲まないと生活できないのですが、腎臓を悪くしない飲み方はありますか？

サプリは6種類ほどを規定量を守り超過して飲むことはありません。

[130. 匿名]

ビタミンD3
ノコギリヤシ
ビタミンB群
ビタミンC
カルシウムマグネシウム
トリプトファン
鉄
亜鉛
メラトニン
メンタルと頭皮ケアの為に飲んでる

[131. 匿名]

>>129
内科で相談してみては？

[132. 匿名]

グルタチオン
ビオチン
ナイアシンアミド
メラトニン
プラセンタ
5種類飲んでる

[133. 匿名]

高めのカキ肉エキスを1つと、サプリとは言えないかもしれないが整腸剤を9つ。

[134. 匿名]

ビタミンC
亜鉛とルテインを1日おきで

[135. 匿名]

>>82
同じ年齢で亜鉛とビオチン飲んでます！髪の毛綺麗に伸ばしたくて

[136. 匿名]

トラネキサム・ビタミンC
腸活サプリ・エクオール

[137. 匿名]

チョコラBB
エクエル
ビオフェルミン

胃腸の弱い、40半ばです

[138. 匿名]

>>10
なんで良くないの？

[139. 匿名]

たんぱくオトメ買うようになってから内容見てサプリを減らした。ビタミンDと鉄分を補って寝る前に美白のためのグルタチオンと相乗効果に期待してビオチン

[140. 匿名]

ちょうど今日からマルチビタミン。
グミサプリで鉄分。

[141. 匿名]

>>122
声が出ないってどういうこと？

[142. 匿名]

>>6
手の湿疹ある？違ったらゴメン！

[143. 匿名]

>>142
142です
よく読んだら薄毛だったのね💦

[144. 匿名]

ありとあらゆる種類をバカスカ飲んでたら謎の頭痛になったからそれ以来1日1、2種類にしてる
肌に効きそうなのと脳に良さげなやつ

[145. 匿名]

私たまに手の指が痛くなるのね、握りにくくなるというか、
病院行って血液検査（リュウマチ、女性ホルモン）とかレントゲンしても異常無しで、

サプリ辞めたら治るんだよね。
肝臓が悪いのかな?

[146. 匿名]

>>84
文末で震え上がらせますね…

[147. 匿名]

>>141
二十歳前後で、声が詰まったり掠れるようになって語尾とか息漏れして息が続かなくて凄く喋りにくかったんだよね。
でも、別のキッカケでヘム鉄を飲んでみたら声が出しやすくなって凄く驚いてる。
何でかはわからないけど、わたしの体そんなに血が巡ってなかったのか⁉️って引いたよ笑

[148. 匿名]

>>85
本当に多いから引かないでね。
ビタミンC.E.B.A.Dとカルシウム&マグネシウム、ビオチン、鉄、亜鉛、　DHA&EPA、ナイアシンアミド。
ホルモン系を整えるのに、チェストツリー、ボロン、ザクロ、プリムローズ、ワイルドヤム。
これらを朝と夜とか時間分けて飲んでるよ。普段から食事も気をつけてるけど、もう何年も病院行ってないし健康だよ。

その他、お酒飲む時はミルクシスル、活性炭飲むよ。

[149. 匿名]

ポポンs+
ビオフェルミン
アスコルビン酸

[150. 匿名]

>>109
ちょっと補うくらいのスタンスで良さそうだよね

飲み忘れる日もけっこうあって、毎日摂取しなきゃ効果が現れないかもと思ってたけど、薬じゃないから思い出した時ぐらいでいいのかもね

[151. 匿名]

マルチビタミン
エクオール

[152. 匿名]

>>148
肝臓や腎臓に負担はないのかしら

[153. 匿名]

>>97
きちんと量を守っても肝臓の数値悪くなったよ。
医師でサプリメント推奨する人は少ないと思う。
今まで人間ドックとか身内が入院した時とか医師にサプリについて聞いたら、みんな飲まない方が良いって言ってた。

[154. 匿名]

>>148
腎臓と肝臓に負担すごそう。

[155. 匿名]

サプリメントとしては、グミタイプのマルチビタミンだけですが、MCT・亜鉛・マグネシウム入りのプロテインも飲んでいます💪

以前は、妊活していたこともあり、iHerbで何種類も買って飲んでいましたが、夫と死別し、子どもを諦めた今は、もうサプリメントを飲む気力があまりないです…

[156. 匿名]

>>147
そうなんだ！丁寧にありがとう。
そしてお大事にね。

[157. 匿名]

45歳
マカを買って飲んでるけど全然効かない。

[158. 匿名]

マルチビタミン、ビタミンB&C、クロレラ

[159. 匿名]

Lシステインのサプリ
大豆イソフラボン
シソの実
コラーゲン

生理の時は片頭痛が少し軽くなるのでヘム鉄

[160. 匿名]

>>148
年齢と飲み続けてる期間が気になる

[161. 匿名]

自分で選んで飲んでるのはエクエルとカルシウム。
その他に皮膚科でビタミン剤の薬が処方されてる。

[162. 匿名]

ヘム鉄とビタミンCだけ

[163. 匿名]

>>84
すごい詳しいね
医療関係のお仕事してそう

[164. 匿名]

>>9
全く同じだ☺️

[165. 匿名]

>>148
健康診断行ってますか？

[166. 匿名]

ビオチン気になるなー
でもいらない毛も濃くなっちゃう？

[167. 匿名]

>>88
効いてると思う。
まったく痛くなくなったと言えば大袈裟だけど、痛みは気にならなくなったよ。
お高いエクオールも比較的安いアクオールも試したけどどちらも変わらなかったので今は家計に優しいエクオール買ってる。

[168. 匿名]

>>163
外来看護師と書いてあるよ

[169. 匿名]

>>84

サプリを信じてる人とかって、信じているからか、ヘラヘラしてわりかし言う事聞かないよね。本当に身体に影響こないとやめないみたいだよね。

[170. 匿名]

エクオールは飲んでる

[171. 匿名]

何も飲んでない人っておかしいの？
私30代だけど、何も飲んでない、、、

[172. 匿名]

>>167
ありがとうございます。私も指の関節が痛くて検討してるところです。

[173. 匿名]

>>129
横だけどサプリで虚弱体質が改善したという事ですよね？

[174. 匿名]

>>148
私もそこそこ多いけど、上には上がいるんだなw
10年以上毎日サプリと漢方薬で錠剤40錠飲んでる。
そこに最近NMNを飲み始めて、それが1日4錠だから、今は44錠になったよ。
毎年健康診断受けてるけど全項目異常なしの健康体よ。

[175. 匿名]

>>20
なんか汚い

[176. 匿名]

シナール
Γリノレン酸
カシス
ジャスミン

[177. 匿名]

>>48
こういう押しつけ嫌なんだが
少食なので足りない栄養は全部サプリでとってるけど
肌陶器みたいだしシミも一個もない
髪もツヤツヤだし健康体です

[178. 匿名]

対象動物だけど、ビタミンは脂溶性DAKEがむやみたらにとったらいけない、慎重にと読んだよ
覚え方が、『これ「だけ」要注意』
ミネラルカルシウムや鉄も過剰症あるよね
E足りないなと安い時一度買ったけど、日常使ってる料理用キャノーラオイル＝なたね油がそれで足りてた😏

[179. 匿名]

ミネラル
ハイチオール
すっぽん黒酢
亜鉛
乳酸菌

サプリ飲んだ方がいいよ。
個人的には、肌荒れにはサプリ効きます。
5年悩んだ、痒疹、、、サプリ飲んで体質改善できなのか、少しづつ消えて半年後消失したよ。もう1年経つけど、痒疹はでない。

[180. 匿名]

健康のために飲んでるのに腎臓肝臓に負担になるのかぁ
そんならヘパリーゼも追加で！

[181. 匿名]

地域によっても違うよね
北欧は水道だったかな、ビタミンDが添加されてると聞いた
乳製品は頻繁にとってるみたいだけど
日本の日照時間短い東北以北は冬場気をつけても良い人が多いのでは
一方、納豆食べない熊本以外の西日本の中高年女性は骨折(後に寝たきり、ボケ率高い)が多く、よく食べる東北中高年女性は骨折しないとか
納豆は乳酸菌、カルシウムだけでなくビタミンKではないかと近畿の大学の論文読んだよ
四国なんかは対策してるものの本当に足切るレベルの糖尿多いみたいだし

て感じで、ネットで詳しい誰かの話を聞いてもどこに住んでてライフスタイルはどうなのか分からないから鵜呑みには出来ないよね

[182. 匿名]

タラ肝油、ビタミンk2mk4.ブルーベリー、亜鉛、ビタミンc

結構金額いくから、亜鉛とcはやめようかな、て考えてる

[183. 匿名]

>>148
アスリートの方ですか？

[184. 匿名]

飲んでません

[185. 匿名]

鉄と命の母飲んでたけど、見兼ねた旦那に病院行けって言われるくらい変なキレ方したり当たりキツいらしくて（自覚ない）調べたら鉄取りすぎると怒りっぽくなるって何かで知ってやめたら直った。

[186. 匿名]

>>111
横、どこのメーカーの飲んでますか？

[187. 匿名]

>>186
DHCのです!

[188. 匿名]

貧血気味だから鉄分のやつ。
それも生理の時だけだから普段はすっかり飲み忘れてるし、生理中も後半は飲んでないからあまり効果ないと思う。

[189. 匿名]

ビタミンB群って朝と夜どちらに飲むと良いとかありますか？

[190. 匿名]

鉄
ビタミンDはカルシウムと一緒に摂取すると
いいって何かで見たから
ビタミンDとカルシウム
その位かな

[191. 匿名]

>>1
7種類くらい
あとプロテインとか青汁とか。
1日40粒と30粒飲むのがあるからそれだけで70粒！

[192. 匿名]

>>83
太らないだけで十分

[193. 匿名]

>>189

ビタミンB群は、糖や脂肪の代謝に使われるから 活動する前の朝の時間が良いと思うけど、特別目的が有って飲んでいるなら それにもよるかも。(口内炎が出来たり 修復目的の時は、夜に亜鉛とタンパク質と合わせて飲んだりしてるよ。)

[194. 匿名]

ビォフェルミン

[195. 匿名]

医者はサプリで良くなったら商売あがったり
なので反対すると思う。
血液検査で必要なら
規定量飲むのは良いと思う。
ただたくさん飲む人で、内臓機能気になるなら、オメガ3脂肪酸、シリマリンも飲むのをおすすめ。

[196. 匿名]

お酒毎日飲んでる人と、サプリ毎日飲んでる人どっちが肝臓悪くなるのかな。

[197. 匿名]

>>152
よこ。
サプリメントたくさん飲んでたけど、腰が痛く感じて辞めたら楽になった笑
腎臓に負担かかってたのかな〰

[198. 匿名]

>>148
それ全部効果実感してるの？

[199. 匿名]

>>196
飲みすぎた時にアルコールの代謝を助けるかと思い、色んなサプリ飲んでたけど、肝臓酷使しまくってたのね

[200. 匿名]

タラ肝油、ビタミンk2mk4.ブルーベリー、亜鉛、ビタミンc

結構金額いくから、亜鉛とcはやめようかな、て考えてる

[201. 匿名]

爪が弱くてすぐに割れて困っていたけど、ビオチン飲むようになったら全然割れなくなった

ビオチンと亜鉛飲んでます

[202. 匿名]

>>173
そうなんです。鉄分とビタミン、女性ホルモン改善系、メラトニンで朝のだるさ、辛い、夜寝られない、などかなり改善し朝から活動できるようになりました。

腎臓数値が健康診断でBになり、健診で相談しましたがサプリやめて様子見てください〜 のみ。

今は水分多くとるのと食事の後にサプリを摂る、調子良い時は数日おきにするなどして様子見てます。

[203. 匿名]

>>20
なんか気持ち悪い

[204. 匿名]

サプリ飲むタイミングっていつ頃？？朝食後？

[205. 匿名]

今はオリジンP糖衣錠のみ。
なぜなら急に寒くなったから風邪予防。
いつもはマルチビタミン&ミネラルのみ。

今はオリジンPを飲んでるからマルチビタミンはと休み中。基本、重複して過剰摂取が怖いのでサプリは1個のみ。

[206. 匿名]

マルチビタミン&ミネラル

飲み忘れるときもあるが…生理前と生理中二日目まではちゃんと飲むようになった。生理中、立ち仕事だから立ち眩みになってたけどサプリちゃんと読んでるときはならないことに気づいた。
普段、飲み忘れてても生理中はちゃんと飲む。私が飲んでるマルチビタミンは鉄が4.0㎎しか入ってないがその4.0が効いてると思う。

[207. 匿名]

>>202
ありがとうございます。
すごい効果ですね。やはり栄養は大きいですね。私もだるさがひどくて飲んだけど合わず続かなかったので、一定期間飲んで変化を知りたいものです。。
臓器に負担が極力少ない量で日常生活が支障なく送れる適量が見つかるといいですね。

[208. 匿名]

朝：ビタミンE、レモンバーム、プロポリス
夜：フィーバーフュー、ビタミンB2、マグネシウム、レモンバーム

生理期間と前後はフェリチン鉄と5HTPも追加

プロスタグランジンの過剰分泌が原因と思われる
突発的に発生する激痛を伴う渋り腹に10年以上悩まされてたけど
ビタミンEを飲み始めてから全く発生しなくなって感動した
もっと早く知りたかったw

[209. 匿名]

朝。
寝起きにクロレラ5粒
食後に亜鉛、ビタミンD
寝る前にクロレラ5粒

です。
ヘム鉄もとりたいけど、鉄は腸内環境によっては悪玉菌の餌になるから迷ってます。

[210. 匿名]

>>204
飲むサプリによって違うみたい

[211. 匿名]

>>148
すごっ！笑
素朴な疑問なんだけど普段の食事はバランスとれてる方ですか？

[212. 匿名]

コッカスストロング
朝夕2錠ずつ

[213. 匿名]

>>9
ワクチン解毒？調子良くなりましたか？
打った所がピンポイントで痛むし、風邪の治りがかなり遅いんで悪さしてそうです。

[214. 匿名]

マルチビタミン、亜鉛、鉄。
マルチビタミンは食事から摂れるようにしたいんだけど常には難しい。

[215. 匿名]

マルチビタミン
マルチミネラル
パーフェクト野菜
ルテイン
ビタミンC
ビタミンD
鉄分

[216. 匿名]

よくテレビに出てる森田先生はビタミンCとDは摂った方がいいって言ってたよ
林修先生は朝食がサプリだよね

[217. 匿名]

>>1
ユベラシナールハイチオール。あとマルチミネラル