イライラに効くサプリメント

[1. 匿名]

要領の悪い自分にすごくイライラしてしまいます。
サプリなどでイライラを軽減できたらと思うのですが、なにかおすすめのサプリがあったら教えて欲しいです。

[2. 匿名]

鉄分サプリ摂るといいよ

[3. 匿名]

カルシウム

[4. 匿名]

DHCリラックスの素

[5. 匿名]

カルシウム飲んでる

[6. 匿名]

エビリファイ

[7. 匿名]

サプリの意味知ってる？
薬でもないんだからそうそう目に見えて効かないの。
補助食品。
イライラの原因何とかする方が早いよ。

[8. 匿名]

命の母

[9. 匿名]

[10. 匿名]

命の母

[11. 匿名]

[12. 匿名]

私保険が適用の漢方処方してもらった時はあんまりイライラしなかった気がするけど今忙しくて全く行けてない汗

[13. 匿名]

私も嫌い人にはイライラしてしまうわ
ほんとだめだ

[14. 匿名]

>>8
お年頃なら効果あるかもね。

[15. 匿名]

ポテチ＆チョコ

[16. 匿名]

サプリも精神薬も廃人になるからやめとけ
牛乳がいいよ

[17. 匿名]

>>6
抗精神病薬💊

[18. 匿名]

イライラというか癇癪持ちの姉が亜鉛のサプリを飲み始めて少し落ち着いてきた(´･ω･`)
苛立ちをコントロールできるくらいの余裕は出てきたみたい。

[19. 匿名]

命の母ホワイトはじめてみようかな
アラサーでピルも飲んでるのに情緒がおかしい

[20. 匿名]

>>7
木造アパートトピの人だ

[21. 匿名]

私の場合は、
生理のだいたい2週間前くらいに
イライラしていました。
お試しサイズの命の母ホワイトを飲んだら
イライラ、頭痛などなくなりましたよ！

[22. 匿名]

漢方飲んでる
イライラや精神不安にきくやつ

[23. 匿名]

>>1
理由もなくイライラする、更年期、なら
それ用のホルモン系の薬、もしくは漢方なんだけど
それ以外の原因があるイライラならそれをまず直す、努力したら。
要領が悪いならよくするために、どうするか。
仕事でなら出来る先輩にコツを聞くとか効率よく動くためにどうするか
シミュレーション立てるとか。

[24. 匿名]

抑肝散

[25. 匿名]

好きな味のキャンディをイライラに効く薬と思って舐める
🍬🍭

[26. 匿名]

>>24
効かなかった😭
飲んでてこれかって思いました😭

[27. 匿名]

>>20
なにそれ？

[28. 匿名]

すっぽん小町

[29. 匿名]

>>22
私も。同じやつかも

[30. 匿名]

漢方にしても副作用はあるから安易にすすめないほうがいいよ。
特に胃腸系が弱いと下したりしがち。
あんまりおかしいなら医者に相談だね。
仕事での原因がわかるならそこを追求してみれば。

[31. 匿名]

私はずっとロディオラ飲んでるよー。

[32. 匿名]

サプリじゃないけど漢方の抑肝散（ヨクカンサン）

[33. 匿名]

イライラしたら命の母飲んでる

[34. 匿名]

>>6
サプリメントじゃないwww

[35. 匿名]

軽い運動すると、メンタル上向くよー
ジョギングとか
即効性あると思う

[36. 匿名]

亜鉛とリラックスの素っていうサプリメント一緒に飲んでる
プラシーボ効果かな?

[37. 匿名]

セントジョーンズワート〔イライラ、悲しみ〕
マグネシウム〔緊張による肩こり、便秘〕
カルシウム〔マグネシウムと取るとよい〕
マルチビタミン〔鉄、亜鉛〕
ガンマEコンプレックス〔むくみ〕

生理前のイライラ用に使用しています。

[38. 匿名]

>>1
加味逍遙散。漢方です。私はイライラが余りに酷い時に飲み始めたのですが、だいぶ楽になりましたよ。

[39. 匿名]

命の母昔飲んでたけど、結構飲んでる人いるんだー。
また買ってこよーかな

[40. 匿名]

>>22
よければ何の漢方か
教えてください。

[41. 匿名]

生理前より生理中のほうがイライラするんだけど命の母ホワイト効くのかな？

[42. 匿名]

チロリシンだっけ？

[43. 匿名]

サプリの前に食事大丈夫かな
栄養バランス偏ってない？
蛋白質や野菜食べてる？

[44. 匿名]

サプリは何年飲んでも無理だった
今ボクササイズを半年くらいやってるけどスッキリするよ

[45. 匿名]

>>8
実際飲んで落ち着いた人いる？買おうか悩んでるところ

[46. 匿名]

>>26
私も半年位飲んだけど全く効果なしでした..

[47. 匿名]

>>42
？
チロシン？

[48. 匿名]

>>1
色々試しましたが無理でした。飲み忘れとかどのタイミングで飲むのかとかわからず余したり。
甘い物、好きな物食べて寝る！これに限ります。
服が好きな私は服買って落ち着かせたり

[49. 匿名]

>>45
エクオールのほうが効くらしい

[50. 匿名]

漢方の抑肝散加陳皮半夏

[51. 匿名]

>>8
それ のんでみたんだけど…
かえって、サプリがきれそうな時間に具合悪くなってくるし、いまいちあんまり楽にならなかったわ

結局全てを放棄して横になるしかなかった

あってなかったのかな…

[52. 匿名]

チョコレートはサプリです。

[53. 匿名]

>>45
プラシーボかもだけど効果あったよ

[54. 匿名]

>>46
そもそも漢方薬って弱めだし抑肝散は幼児も飲めるって薬剤師さんが言ってたから劇的な効果は見込めなさそうですね。
かと言って西洋薬はイライラが抑えられるというよりもただただ眠くなりますw

[55. 匿名]

>>6
処方箋医薬品じゃないのそれは

[56. 匿名]

>>8
アラフォーだけど、白か赤かどちらが良いか迷ってる

[57. 匿名]

>>56
赤は更年期
白はPMS？

[58. 匿名]

育児のイライラが半端ないので何か本当に落ち着けたい。
DHCのリラックスの素を飲んでみたけど、効果は分からなかった。セントジョーンズワートの方が効くかな？

[59. 匿名]

私はセントジョーンズワートが効いた
鬱系&PMSからのイライラ
でも口コミにあったけど悪夢みやすくなったかも
あと海外では向精神薬みたいに使われてるとこもあるみたいで使ってていいのか迷った

[60. 匿名]

今すぐ私にください

[61. 匿名]

>>56
PMSが醜くて、ホワイトにしようとしてたけど、アラフォーだし、更年期とかそろそろなのかとふつうの買って飲んでる。
でも生理前の調子のやつなら、やっぱりホワイトの方が良かったみたい。
買い直す予定。

[62. 匿名]

育児でイライラすることが多くなり漢方専門の店に相談したら加味逍遥散って漢方出されました。

あまり期待せず飲んでたのですが、不思議とイライラすることが減り子供に怒ることも減りました。

個人差はあると思いますが私はそれにかなり助けられました。

[63. 匿名]

私の場合はgabaかな。睡眠の質が悪いので少しでも改善させられたらマシになるかなとまだ試してる途中だけども。
ちょっと寝られたなって日はマシな気がする。
ところでサプリメントや漢方を飲んだ日って飲酒はやめた方が良いのかな？それとも何時間か置いたら大丈夫なのかな。
どなたか詳しい方、よろしければ教えてください。

[64. 匿名]

>>4
私もテキメンに効いた。
フラッシュバックと買い物依存性が寛解した。

[65. 匿名]

抑肝散。空腹で１日三回服用したら
鬱状態かなり改善しました。
飲み方を守ると良く効く気がします

[66. 匿名]

漢方飲める人いいなあ。粉薬飲めなくてさらに苦い漢方なんて更に飲めない。。以前妊娠中に漢方薬出されて飲めなかったからオブラートに包んだり、カプセルに詰め替えてみたけど、どっちもすごく手間だから結局習慣的に服薬するには無理だった…

[67. 匿名]

>>1私には抑肝散って漢方がかなり効いた。

[68. 匿名]

ちなみに>>59だけど他にためした
チェストツリーと漢方は効果がわからなかった
PMSだと気がついてなかったけど月1くらいで絶望感がやばくて夜中に号泣してたのもなくなった

[69. 匿名]

テアニン

即効性あるしお茶とかに含まれてる成分で怖くないしイライラすると飲んでる

[70. 匿名]

>>11
養命酒？
1日3回だけど、車通勤だから朝は飲めない💦

[71. 匿名]

セントジョーンズワートは私は合わないくて落ち着かなくなったけど、ロディオラは些細なことがぐるぐる気に病む時に飲むとメンタル体力がつく感じ。
サトウ製薬のイライラ更年期用 チェストツリーはまだ試していないけど、気になってる。

[72. 匿名]

ひやぎおうがんが大人のイライラにも効くと書いてあって気になってます。子どもも飲める漢方薬？だから効き目は少ないかもだけど、糖衣錠もあって飲みやすそう

[73. 匿名]

トリプトファン　御岳百草丸

自分に効いたのはこの二つかな

[74. 匿名]

PMS の時は大体、命の母飲んでる

[75. 匿名]

[76. 匿名]

>>64
何それ欲しい！
副作用はありましたか？

[77. 匿名]

実は向精神薬指定が掛かっていなければ日本では処方薬扱いでも代行業者を使って入手出来たりする(ただし、エチゾラム(先発品名デパス)の様に後から追加指定されたりもするけど「

[78. 匿名]

>>23
こういう事を書いちゃう人って本当は誰よりもやばい状態なんだろうなといつも思う。
分かってる風でぺらっぺら。

[79. 匿名]

GABAのチョコとか食べて、気持ちリセットしてますよ

[80. 匿名]

>>1
鉄分は足りてますか？鉄不足がイライラにつながることがあるようなので、サプリや食品で補ってみてはどうでしょう。

[81. 匿名]

>>76
配合成分が緑茶のテアニンだから副作用はないよ。
緑茶アレルギーって聞いた事ないし。
あとは大豆レシチンとか配合されてる。
DHCの公式サイトに詳しい配合成分が記載されてるよ。
あと私は寝る前にGABAも飲んでる。

[82. 匿名]

命の母ホワイト気になる！もともと短気だけど、爆発した時の自分が怖い。生理前のイライラに効くの？副作用とか怖くて手を出せてない。

[83. 匿名]

>>13
自分の脳内で会話してくるやつ、嫌い。主語ないし、何が？って聞き返してもわからない単語で返してくるやつ。

[84. 匿名]

>>29
ヨクカンサンカチンピハンゲ？？

[85. 匿名]

救心よかったですよ！

[86. 匿名]

仕事ではよっぽど理不尽な態度取られたりしない限りイライラする事ないのに、最近育児で毎日毎日イライラして自己嫌悪になるので、このトピめちゃめちゃ参考になります
プラシーボ効果だとしてもサプリや漢方で少しでも緩和されるならすぐにでも試したい

鉄分と漢方、とりあえず試します

[87. 匿名]

セントジョーンズワート(西洋弟切草)
神経に作用するせいか、寝る前に飲むと異様なテンションの夢を見る。

[88. 匿名]

子供の頃にグルタミン酸だかなんかを多く取ると温厚な性格に育つとTVでやってた。
私があまりイライラしないのは、小学校のときにおしゃぶり昆布ばかり食べてたからかな。
大人が食べたらどうなのかは言ってなかった。

[89. 匿名]

抑肝散加陳皮半夏

これガチで効く

[90. 匿名]

>>87
でも医薬品との飲み合わせには気をつけなきゃいけないんだよね
ピル飲んでる人は要注意

[91. 匿名]

アシュワガンダってどうですか？

[92. 匿名]

>>4
これ、私も推します！PMS対策に絶対切らさない。薬じゃないから気楽に飲めるし、やっぱり飲むと違うよ。
ドラッグストアに売ってないのが不便だから、直営店で買っといてる。

[93. 匿名]

>>4
私も生理前に飲んでます！
子供にイライラしても、飲むと30分くらいで感情がフラットになる。

[94. 匿名]

>>84
それ！

[95. 匿名]

>>4
これきくの？？試してみたい


セントジョーンズワートとか低用量ピルとかいのちの母ホワイトとか後その他いろいろ試したけど、pmsのイライラ治らない（ ; ; ）頭かち割れそうになる、、

ピルの副作用なのか、イライラ増えた気もするし

思い切ってやめてこれにしてみようかな

[96. 匿名]

>>56
赤は更年期がもう訪れている人、平均して50代以降くらいじゃないかしら
それより前は白い方でいいよ〜

[97. 匿名]

>>83
全くその通り！
何の脈略もなくいきなり主語のない話をし始めるし、何の話をしてるのかわからないから確認すると逆ギレされたりホントにイライラする。

[98. 匿名]

>>4
皆さんのコメント見て気になる！買ってみようかな✨

[99. 匿名]

サプリっていつ飲みますか？食後が良いのですか？
１日1粒だといつ飲めばいいのかわからなくて。１日５粒
とかもいっきに飲むのか３回位に分けて飲むのかわかりません！

[100. 匿名]

PMSの不調や日光不足による冬季うつには、ビタミンDがオススメ。

[101. 匿名]

プラセンタ注射が効くよ。
マジで。
プラセンタ打ち始めてイライラする事が少なくなった

[102. 匿名]

ピル飲んでて併用してサプリとか飲んでる方いますか？それって主治医に相談していろいろ種類を変えてから漢方などに至ったと言う感じなんでしょうか？

[103. 匿名]

>>95
私は効いたけど過信しすぎると良くないかもw薬じゃないから劇的になおる訳ではないよ。ふんわりジワっとイライラがぼやけていくような感覚かな。
薬じゃないしお茶の成分だからピルと併用しても大丈夫だと思うから、とりあえず飲んでみては？

あとピル飲んでいてもPMSあるなら、症状出た段階で休薬期間にしてしまう方法を私は勧められたよ。身体がPMSを覚えてしまって、休薬期間が近づくと勝手にPMS発動しちゃうこともあるみたい。
だからPMSっぽいと思ったら休薬して生理スタートさせてしまう。そうやって無理矢理生理前期間を終えることで身体が理解してくれるとか（うまく説明できなくてごめんなさい）

その辺もお医者さんと相談してみてはどうでしょうか。ちなみに私は妊活のためピルを辞めて産後授乳が終えた段階で今漢方処方してもらってます。

[104. 匿名]

>>45
わたしはホワイト飲んでるけどとても効くよ。暴食しないで済む！これが1番ありがたい効果だな。

[105. 匿名]

>>36
プラセボ効果ね☝️

[106. 匿名]

>>99
食後ならいつでもいいんじゃない？
5粒だったらいっぺんに飲むよ

[107. 匿名]

命の母ホワイト。

私は確実生理周期に連動してるから。
精神科から頓服出てるけれどね。

[108. 匿名]

>>40
22さんではありませんが、私は加味逍遙散（かみしょうようさん）が凄く効きました。
自分ではっきり分かるくらいイライラがなくなりましたよ。

女性特有の様々な不定愁訴に効くらしいので、婦人科などではよく処方される漢方の一つみたいです。

[109. 匿名]

>>20
何で匿名なのに分かったの？

[110. 匿名]

PMSがひどくて母の泉ホワイト買うつもりが普通の買ってしまいました、とりあえず飲んでもいいかな、効きますように‥

[111. 匿名]

>>108
加味逍遙散 気になります！
漢方ってあんまり買えるとこ無いイメージなんだけど、通販とかで買える？

[112. 匿名]

>>40
遅くなりました…まだ見てますかね？
クラシエで｢よくかんさんしゃくやくおうれん｣と言って
トラストで買えます。

[113. 匿名]

>>33
イライラしてからの服用でも効きますか？

[114. 匿名]

>>113
効きますよ！