リバウンド中です。（リバウンドしてダイエット再スタートした方）

[1. 匿名]

160センチ72キロから、運動と食事制限で、半年で52キロまで落としました。でもやっぱり無理があったのか、暴飲暴食が続き、１年かけてジワジワ増加、現在57キロです。

健康と見た目のために、あと3キロは落として維持していきたいと思っています。朝1時間のウォーキングを始めました。あとは週末のどか食いをやめたいです。

同じようにリバウンドしてダイエット再スタートした方いますか？順調ですか？

[2. 匿名]

出典：media.giphy.com

[3. 匿名]

あたしもリバウンド
昨日ありえないくらい食べた
過食並みに
今日からすこし断食です。

[4. 匿名]

リバウンドしたことない、ダイエット成功者です。70キロから25キロ落としました。

ゆっくり、あまり自分に厳しくせず、時にはご褒美をしながら、運動したりするのがオススメですよ( ^ω^ )

半年で落としましたよ。

[5. 匿名]

はい、リバウンドしました。
66kg→54kg→59kg→53kg(今ここ)
順調です。あと4kg減らしたいです。

[6. 匿名]

半年で20キロは、ハイスペースですね。

私は5キロダイエットで、5キロリバウンドという経験はあります。

[7. 匿名]

私は週1のランニングと夜だけ豆腐食べて2ヶ月で52キロから６キロ落としました。
現在リバウド中です生理前だから野獣のように食べてしまう。

[8. 匿名]

トピ画おえー鳥

[9. 匿名]

ダイエットって、いつになったら成功なんでしょうか？
半年食事制限で10kg落ちたとして、ダイエット終了して人並みに食事を摂るとすぐに体重が戻りません？
暴食してなくても増えません？
ダイエットって死ぬまで続けなくてはならないのか…？

[10. 匿名]

思えば、わたしの人生はダイエットとリバウンドの繰り返しでした。。。
今も、ダイエット中ですが、一週間で100キロは歩くというものです。
はじめは辛かったですが。。。
通勤も、歩きにしたので家でお菓子食べてダラダラするヒマがなくなりました。

[11. 匿名]

無理なダイエットしたらみるみる体力なくなり仕事もヘトヘトで生理は遅れ免疫力低下で膀胱炎にもなりました。
今はリバウンドしたけど体調良くなったので当分ダイエットはしません。

[12. 匿名]

大丈夫、気づいた時にでもやりはじめれば大丈夫。
遅すぎることはないし、やって無駄になることもないよ！

[13. 匿名]

リバウンドじゃないけど
今絶賛停滞期中……95キロ近かったけど
もうすぐ70切りそうなのにずっと同じ体重のままだ。ここで何かしら運動とかしてぐっと落としたい！！

[14. 匿名]

ダイエットって痩せるときは、テンションあがってわりと簡単に痩せれるんだけど、維持が難しい

維持しようとするとずーっとダイエットメニュー続けないといけなくて。

果てしない(´д｀)

[15. 匿名]

9
一生ダイエットですよ。
だからずっと続けられることを選ぶのが大事なんです。

ダイエットについての考え方書いてる本読んだけど、リバウンドする人はダイエットを特別なことと考えてるからダメみたい。生活を矯正するイメージ。

リバウンドしやすい人の考え方は、エイコさんや、わたなべぼんさんの本に載ってます。関係者みたいだけど(笑)

[16. 匿名]

35キロ痩せて10キロ戻りました！
スポーツジムでこれ以上戻らないように運動してますが今は維持で精一杯
慣れたらもっと運動量増やすつもりです

[17. 匿名]

3. 匿名 2015/09/13(日) 12:49:09 [通報]
あたしもリバウンド


一人称あたして･･･私だろバカっぽい

[18. 匿名]

１０キロ減って１５キロ増。
ゆるく炭水化物制限ダイエットしようかと思ってます。
私は肉と酒は絶つのが難しいので。

[19. 匿名]

寒くなってくる今の時期は食欲が増すし、何でもおいしく感じるからひきしめるのは難しい～

[20. 匿名]

停滞期が長すぎて辛い…
リバウンドしそう…

[21. 匿名]

風邪引いて引きこもってたら微妙にリバウンドしたw
常々不思議なんだけど風邪引いたら痩せる人ってどんな生活してるの？ほぼ絶食とか？
私は普段してる運動ができなくなるからすぐ太るんだけど・・・。

[22. 匿名]

65キロ～45キロ～50キロ～55キロ
でいま52キロ
歳とると代謝悪くなってなかなか減らん(-_-メ)

[23. 匿名]

リバウンドした人には、おかえりーって優しく声かけてあげようね

[24. 匿名]

9
52→44にダイエットしました。
44をキープして三年普通に食べても身体がこの体重になれたのかリバウンドはしてないです。
半年くらいの時はちょっと食べたらすぐ2キロ増えたりしていました(>_<)
２～３年かけて少しずつもとの食事に戻していったら胃も小さくなりますし満足いく量で急な体重増加はしないかと思います

[25. 匿名]

4

トピタイ読んでますか？
『ダイエット成功者です』(ドヤァ!!!)
とか…

半年で25キロってゆっくりではなく、かなりハイペースだと思いますよ。

[26. 匿名]

休みの日の特に夜は何故か食べたくなるね
明日から仕事と思うと食べたくなるのかも

[27. 匿名]

食事制限はとにかくリバウンドする！(;_;)

私は食事制限しないで食べたらその分動く！
食べるために動く！笑

そしたらリバウンドしなくなった

[28. 匿名]

ダイエットしてる気持ちを逆なでするトピ画。
見たくない。

[29. 匿名]

ダイエットの成功のコツは、意識の変革。根本の意識を変えること。意識が変わると当然、習慣も変わる。脳内革命、脳内変革とも言える。これがないと我慢比べになってしまう。
苦しいダイエットが報われず、無理のないダイエットがあっけなく成功する。

[30. 匿名]

63キロから43キロまで落ちて、今47キロです。
現状維持したい！がんばる！

[31. 匿名]

普通体型や、スリム体型を維持している人は
そもそも10キロも太るまで放置しないわけで。

日頃から普通のバランスいい食事と、自分に見合った軽い運動をしていれば
見苦しく10キロも肥えはしない

[32. 匿名]

1週間で100キロは歩けないよ。
１日20キロを時速10キロで走っても、信号等があるので、2時間半ぐらいかかる。踏切があったらもっとかかるよ。

それを歩くって言ったら、倍はかかるから１日5時間以上かかるけど。
・・・働けないから、ニートなら可能かも。

[33. 匿名]

一週間で6キロリバウンドした…orz

[34. 匿名]

40過ぎると太るのは簡単だけど、痩せにくいしすぐリバウンドする。

[35. 匿名]

主です。コメントありがとうございます！みなさんも努力されているんですね。

踏み台昇降やウォーキング、ダンベル等もやって体重を落としたんですが、食事制限をキツめにやったせいか飢餓感がものすごくて…食欲爆発でした。

やっぱりみなさんがおっしゃるように、無理のない健康的な食生活と適度な運動を続けていくのがいいんですよね。ダイエットと言うと、すぐにでも体重を落としたくて、無理なカロリー制限を始めてしまいます。それでストレスがたまってどか食い→リバウンドの繰り返し。本当に痩せにくい体質になりました。今回こそバランスの良い食事をとっていこうと思います。

[36. 匿名]

気を抜くと3㎏とかすぐ増えるのに3㎏落とすのって何で難しいんだろうか…

[37. 匿名]

3㎏痩せたのに、ここ二日間暴食(--;)
身体が重くなるのが分かるし痩せたいから今日起きてからは炭水化物抜きで歩いてきた！
また再開します！

[38. 匿名]

二年前164で81キロあって一年で20キロ減らしてちょっと頑張ったご褒美でパフェを食べたらそこからずっと我慢してたせいかお菓子を食べまくって61キロ→65キロ

でまた今ダイエットやってます。

今また戻って61キロ

あと10キロは減らしたいけどまたリバウンドするのは怖いからゆっくり落とそうと思いますw

一番辛いのは生理前(T-T)甘いものが食べたくて食べたくて仕方がない..笑

[39. 匿名]

60〜48〜50
おととい48だったのに今50(^_^;)
ものすごい暴食した自覚はあるけど、ここまで早く戻るだなんて……！
一生ダイエット人生です。
48キロになったのに脚は大根。

[40. 匿名]

162センチです。
一年足らずで60→45まで落として、拒食気味になって生理がとまりました。
まずいと思って体重を測るのをしばらくやめて、好きなものを好きなように食べていたら（ちょっと過食気味でした）３ヶ月で52キロに(´；ω；｀)
リバウンドってほどでもないかもしれないけど、ダイエットは一度意識してしまうと一生続けていくしかないですよね…
今度はあんまり落としすぎず、適度に頑張りたいです。
何も考えずに飲み食いしていた時代に戻りたいー！

[41. 匿名]

はーい！

3年前40歳の時1年位で
80キロ→55キロ

1年ほどキープ

足悪くして仕事辞めて入院手術で1年働いてなかったら

73キロに。

7月から働き始めたのと食事制限 岩盤浴なんかで再ダイエットスタートで

今66キロ。

後10キロ痩せます！

痩せるのはできるけどキープが難しいよね…

[42. 匿名]

主さん、朝のウォーキングは毎日ですか？ストレスになっていませんか？
わたしも体重の変動が10キロ20キロある生活をしていました。
毎日決めた運動と食事制限を必ずやる→耐えられなくてやめる→リバウンドの繰り返し。
食べ過ぎて後悔した次の日は断食したり…。
でも、いかに生活に溶け込めてやれるかが成功の秘訣だと気づき無理をしないでダイエットをしたら体重はスルスル落ちてリバウンドはしなくなりました。
毎日していた運動は週2.3にガッツリやる！食事は気をつけるが食べたいもの(例えば菓子パン)は4分の一とか少量食べてもよし！ダイエットの為でも食べたくない物は食べない！とか…自分にはあっていて、一生続けられると思っています。
主さんは病的な体重ではないのでゆっくり頑張って欲しいです。
リバウンドは本当に怖いので…。

[43. 匿名]

「チョコチョコキープ」が良いですよ。
1ヶ月に1キロだけ減らすんです。
それ以上は減らしたらダメです（もちろん増やしてもダメ）。
2ヶ月目も1キロ減らして、最初よりも合計で2キロ減らし、それを1ヶ月キープ。
3ヶ月目、4ヶ月目・・・と続けて、希望の体重になるまで続けるのみです。
半年も続けたら、何を食べたら太るか・痩せるか、具体的に分かってくると思います。

私の場合だと、豚キムチ鍋は体重増えますが、豚キムチ炒めだと増えません
お好み焼きは太りますが、焼き蕎麦は太りません。
うどんと蕎麦なら蕎麦の方が痩せるらしいですが、私は逆です。
たぶん、うどんの方が太くて噛み応えがあるせいだろうと思っています。

長くなりましたが、自分の身体で実験するつもりですると楽しめましたよ。

[44. 匿名]

せっかく頑張ったのに、暴飲暴食はダメーー！
少しでも時間のある人は、意識して歩こう。動こう。お腹減ったら、牛乳や豆乳や水分で満たせない？
今の時代バランス良い食事って難しいけど、これからの季節おでんなんかは？お米食べなくていいぐらい満腹になるから去年痩せました！

[45. 匿名]

157cmのわたしのダイエット遍歴笑
リバウドしてる人って太りやすんですよね。
まさにわたしのことだと思う。
48キロ 21歳
ダイエットを頑張った、そして
43キロ 22歳
46キロ 24歳
48キロ 25歳 春
からのダイエットして半年で
42キロ 25歳 夏
それから42から44をキープ
46キロ 26歳
48キロ 27歳
46から50キロ 28歳 （いま）
そしていまが人生最大の体重で52キロ（生理中）に。
ちなみに一ヶ月まえまで47キロでした笑
とりあえず、さすがにやばいと思っていまはダイエットしてます。
がるちゃんの10日間ダイエットに書き込み中笑
これから寒くなるし、どんどん美味しいものたくさんだからいまが一番ダイエット頑張れるとき(T . T)
そして、年取ったからこそなんだろうけど、同じ体重でも体型が全然違う。二の腕とかプルプル。体重よりも筋肉とか見た目が大切だと思うー！（偉そうなこといえなーい）
わたしがんばります！！笑