【ダイエット】リバウンドしてしまう人！反省会

[1. 匿名]

ダイエットはするものの、リバウンドを繰り返してしまう人！
原因と対処法を一緒に考えましょう♪

ちなみに私は、ちょっと痩せたらそこで満足してしまい、ダイエットを継続しないことが原因でした。

[2. 匿名]

「痩せたら終わり」とか思ってるんでしょ？どーせ。

[3. 匿名]

『今日だけは特別』が何日も続いてしまう…

[4. 匿名]

出典：blog-imgs-45.fc2.com

[5. 匿名]

出典：ecx.images-amazon.com

[6. 匿名]

そもそもの生活習慣が悪い。

[7. 匿名]

明日から頑張ればいっか。ってなっちゃって結局ちっとも痩せない。

[8. 匿名]

リバウンドなら、うらやましいですけど。

痩せたためしがないっ

[9. 匿名]

デーブ！

[10. 匿名]

痩せたら満足感で気が抜けちゃうのよね(-ω-;)今度こそはと…ん～中々維持出来ないのよね(ToT)

[11. 匿名]

ダイエットしてる！って自分に酔ってる
少しでも減れば酔いもさめて、自分を甘やかす

[12. 匿名]

63kg→52kg→62kg→54kg→65kgなう
もう痩せにくい…
18歳です

[13. 匿名]

どうせフライドポテト食べてんでしょ？

[14. 匿名]

友達の結婚式のため4kg痩せました。結婚式終わってダイエットのやる気もなくなった途端一気に6kg増量(泣)見事にリバウンドしました。

継続が大切ですね。

[15. 匿名]

たくさん食べるために前もって痩せたみたいになる・・・

[16. 匿名]

12、まだいける！！
食べないダイエットよくないけど、10代は痩せる
本当に30すぎると代謝が悪い。痩せづらくなる。

[17. 匿名]

ノンフライのスナック菓子、おからクッキー、こんにゃくラーメンなどダイエット食を食べ過ぎる(･_･;

[18. 匿名]

ホリエモンが言ってた「カラダに悪いものほどうまい！」って･･･

そうなんだよねー･･･

[19. 匿名]

太ってた芸能人が痩せるとなんか焦る。
仲間だと思ってたのに!?って気分になる

[20. 匿名]

20代も30代も基礎代謝とか、言うほどかわらないらしいですよ。ただたんに動いてる時間が少なくなってるだけらしいです。動いてるのに痩せないって人は対して動いてない。らしいです。

[21. 匿名]

もしかして目標高く設定し過ぎ？

過激なダイエットして急に落とすとリバウンドしやすいよ

体重を落とすことじゃなく健康な身体を作ることを目標にするといいみたい

[22. 匿名]

生理前の食欲が抑えられないので、あの試練を乗り越えられたらリバウンドしなくなるかも…

今のところ、毎月、本能に負けてます。

[23. 匿名]

夜中にカップラーメンはダメでしょうが！！！

[25. 匿名]

低カロリーのものをいっぱい食べる

[26. 匿名]

あしたやろうは
ばかやろう！

[27. 匿名]

ドカ食いスイッチが入ると手に負えない

[28. 匿名]

体重もだけどね、
体重増加の上、加齢もあって
脱いだら本当に酷い、、
お腹腰周りだるんだるん
おっぱいも無惨にも垂れて、、
リバウンド以降さらに太ってます

[29. 匿名]

3キロくらい減るとフラフラして仕事に支障が出る→ダイエットやめる
の繰り返し
なんでだろ？

[30. 匿名]

ストレスがあると食べるタイプなので、嫌なことがあるとどうでもよくなってしまう

[31. 匿名]

ずっとリバウンドしてたけど、栄養バランスが整った和食を３食きちんと食べてたら、甘いものやジャンクなものを食べたくなくなった。以前はダイエットの栄養失調からか、定期的に暴飲暴食してリバウンドしてたけど、それもなくなった。魚や煮物を多少食べ過ぎても、太ることはないし。それからはリバウンドはしていない。何より、これならずっと続けられると思える健康的な食生活が、心も安心させてくれる。

[32. 匿名]

ついつい酒に手が……

[33. 匿名]

１０ｋｇやせて８ｋｇ戻りました・・

痩せたのを知らない友達はいいけど、
痩せたのを知ってる友達には二度見されました～
恥ずかしかった。

食事はバランスよく食べてますが
お菓子は一切食べない！お茶と水以外の飲み物は飲まない！とか
極端なダイエットをしてしまうので
我慢が限界になってしまうのかと思います。
ずっとお菓子食べないと慣れるとか、食べたくなくなるって聞いたけど
そんなことは全くなかったです（笑）

１週間に一度は好きなお菓子を食べるなど
長期戦で行こうかなと思ってる。

[34. 匿名]

7キロやせて9キロふえた…
んでいま２キロ落としたとこ…
道のりは長い…

[35. 匿名]

私もダイエット初めて最初は甘いもの断つのがとても辛かった…。バスケットボール大の大福にかぶりつく夢を見た時はさすがにやばいと思い、極端に制限するのを辞めてたまに食べる位にしたら、2週間位経ってくると不思議と欲しくなくなった。
リバウンド対策で最近は筋トレ➕踏み台昇降を貯蓄気分でしてます。
いざ食べ過ぎても、体重に変化しにくくなりますよー

[36. 匿名]

職場でストレスたまると食べちゃってﾊｧ━(-д-；)━ｧ...

頑張ったのに。

[37. 匿名]

14キロ痩せたのに15キロリバウンド…。

前より１キロしか変わらないのに、筋肉落ちて脂肪で全然リバウンドしたせいか昔よりみっともない体つきに…。

歳もあるのかな…(;;)

[38. 匿名]

日頃からバランスの良い食生活と運動を心がけ、気がつけば年○kg減とかが理想！

なのに不摂生をしていて、急に目的が発生(結婚式、同窓会)して無理なダイエットをする。

頑張ると多少は減るのだが、その体重をキープしたいが為に徐々に負荷が増える。その時は頑張れるのだが、無理がかかったダイエットはリバウンドするキッカケを待っている。そして、元の体重より増える！のこれの繰り返し

地獄です！ もう日常生活に支障が、、、
皆さんの成功例で勉強させてください

[39. 匿名]

14キロ痩せたのに15キロリバウンド…。

前より１キロしか変わらないのに、筋肉落ちて脂肪で全然リバウンドしたせいか昔よりみっともない体つきに…。

歳もあるのかな…(;;)

[40. 匿名]

この夏5キロ痩せてのに3キロリバウンドしました

週1でドカ食いしてしまい悩み中、、
解決策ありますか？？

[41. 匿名]

あしたやろうは
ぶたやろう

[42. 匿名]

少しやせると油断してリバウンドしてしまう・・・
去年3キロ痩せて5キロ太って、もういい加減やばいと思い
今回は食事は普通に食べてお菓子もたまに食べて運動してます。
体重の減りは大幅ではないですが5か月で6キロ落としました。

今回こそは気合で乗り切る！

[43. 匿名]

お菓子を

食うんじゃ

ねえよ！！！

[44. 匿名]

3日で3キロ痩せましたが、2日で2キロ戻りました。
食べ過ぎた。

[45. 匿名]

ちょっと痩せると気が緩む。
また頑張ればいつでもすぐ痩せれるし！って調子乗ってしまうんだよな。。

[46. 匿名]

１３キロ痩せたけど、体重計乗るのやめたら
１６キロリバウンドしてたww

仕事からの開放感で金曜日の
どか食いが辞められない(´Д` )

[47. 匿名]

生理前の食欲が本当に辛い(>_<)
頑張って1、2キロおとしたのがすぐに戻ってしまってもう知らん！ってなっちゃう
(;_;)

[48. 匿名]

一ヶ月で4キロ増加
お酒は本当に太る！人それぞれだろうけど
自分の場合お酒を飲むとムクミが酷い事になる
しかも、取れるまで時間が掛かる。そこから諦めモードに入る…

[49. 匿名]

12
増減スゴい
わたしも18ですけどこのねんだいって太りやすいよね、、
食べ物も美味しいし、、、

[50. 匿名]

目標10キロ減なのに、2～3キロ減った頃から
髪がおそろしいほど抜け始め。。。
こわくなってとにかくダイエット中断した。
でも、それがトラウマになり、中断ではなく
挫折、みたいになっている。

[51. 匿名]

ダイエットは食事制限ではなく食事改善、体質改善って本で読みました。
一時的なものじゃなくずっと続ける事が大事なんだと思う。

…でもできない(笑)

[52. 匿名]

周りから
あれ？痩せた？
の声で安心してリバウンド。
お菓子がやめられない。ご飯よりお菓子‼︎
でも体に悪いからご飯も食べておこう。
なんじゃそりゃ…
出産して4ヶ月…そろそろヤバイと思い
三食和食中心、ウォーキングから始めてます。

[53. 匿名]

お酒なんか飲まなきゃいいのに。依存？

[54. 匿名]

はじめは順調に食事制限、運動できるんだけど生理前に必ず挫折します。なんでこんなに生理前は腹が減って眠いのか！

[55. 匿名]

逆に太りたい
健康を害する肥満はよくないけど
ぽっちゃりくらいな元気でニコニコしてる人は幸せそうだし可愛らしい
骨っぽい女がニコニコしてたら気持ち悪いじゃないですか、、

[56. 匿名]

うーん・・・・・

５５さん

ここでそれいっちゃダメだよぅ・・・・・。

[57. 匿名]

ちょ、みんな、明日から気合入れよー！！！
過去のダイエットトピ見て、モチベーション上げよー！！！

ちゃんとがんばる人 → プラス＋

[58. 匿名]

59キロで妹にバカにされてダイエットして46キロに。
それからリバウンドして最近の1番ピーク66キロ。最近またダイエットし始めました。53キロくらいまで痩せることが目標です！
応援してください（＾Ｏ＾）

[59. 匿名]

デブは甘え

[60. 匿名]

食べちゃいけないものをなくせばいいんです(^^)/　ただ、食べる前に、海藻サラダを食べて、少しお腹を満たしておいてから、好きなものを食べるのです。そうすれば、好きなものだけを食べるよりも、量が減ると思うんです。＝総カロリーが減る＋海藻サラダで腸がキレイになるで、我慢ストレスもなし、痩せる、になると思う(^^)/とにかく、食べる前にサラダです！　それが身につけば、自然にキープできますよ(･∀･)

[61. 匿名]

あしたから！！
明日から頑張ろう！
またあしたから…
の繰り返し

[62. 匿名]

朝ごはん、がっつり食べたので、
今からがんばろ。
しかし、程よく涼しくて眠くなってきた

[63. 匿名]

12さん
49㎏→42㎏→53㎏→45㎏→55㎏
私も今18歳で痩せずらくなった気がします(;;)
一度痩せるとリバウンドしても
「またいつでも痩せられるし〜」と過信してしまう自分がいます…

[64. 匿名]

維持してた体重より7キロ増えて今5キロ減りました！
が、ストレスで食べたい最近。。

[65. 匿名]

私は長年ダイエットとリバウンドを繰り返し…
最近やっとダイエットとの付き合い方を学んだ！

常にダイエットダイエットって思わなくした！
太る太るとも！
ダイエット忘れてる時の方が痩せたし太らなかったから！

例えば外食に行った。
食後にデザートも食べたい。
だが、太るしダイエット中だしな〜…もやもや…いいや頼んじゃおう！！

それを、あーデザートも食べたいけど次来た時の楽しみにしよう♡

ポジティブな理由ですっぱり諦められるように！
ダイエットとか太るって言葉はなぜか余計に食べたくなっちゃうから…

夕食でおかわりしたいなーと思っても、明日のお昼にたーべよっ！とか、結構お腹キツイな…と改めて考える！

[66. 匿名]

160cm 84kg→55kg→65kg→48kg
大幅な減量をやっていますw
おかげで皮膚の皮余りまくり、経産婦と間違えられる(´∀｀；)

現在27歳
30歳超えると痩せにくくなると言うので、もうリバウンドはしないように気を付けます！
食べるのが大好きなので辛いですが…

[67. 匿名]

3キロ痩せたので嬉しくてさっきチーズケーキ7カット食べました‥

[68. 匿名]

166センチ
29歳の時。なぜか50→58キロになって、必死でダイエットして、53キロに。
妊娠して、14キロ太り67キロから産後は56キロまでしか戻らないまま、第2子妊娠。
また14キロ太り70キロ。

産後1年、52キロだけど、70キロまで増えた打撃で、腹はだるだる。肉割れ、セルライトいっぱい。

つらい

[69. 匿名]

58kgから自然に50kgに

ぽちゃからスリムになったのに

彼氏との別れと母親との関係から39kgまでダイエット。
もう拒食？みたいになってて
いろんな薬飲んだり、下剤飲んだり。
吐いたりとかは一回もほんとないけど。
そこから54kgまでリバウンド。
自業自得。
生理も三年間以上止まり
半年前からやっと生理が戻ってきた

でも血があまりでない

心も体もボロボロ


今だに下剤が辞められず停職につけない。
ダイエットで人生が狂いおかしくなった

けど今、少しずつ取り戻してきている。
痩せてはないけど普通なからだなはず

でも体重計には乗れない
今だに、ご飯は怖い
太ったら死にたくなるくらい

少しずつ野菜とおかず過食も辞めたい
仕事がしたい。

皆さん、わたしみたいにダイエットで人生を狂わせないでください
ありのままの自分を好きになりましょう
わたしもそうなれるよう頑張ります。

[70. 匿名]

57です。
1週間経ちましたが、みんながんばれてますかー！？

[71. 匿名]

ほんの少しでも自分にとっての無理を要するダイエットは、少しずつストレスが溜まっていっていつか必ず爆破してリバウンドする、と思う。