代謝が悪い

[1. 匿名]

保育士で一日中動き回って居るのに汗もかかないし、なんならちょっと風が吹いてるだけで寒気がします。
今日も幼稚園で外遊びの後暑いからと扇風機がかかっていたのですが風が当たるだけで寒くて上着を羽織って過ごしていました。
真夏でもそれなりに汗をかくのですがエアコンで冷えて寒気がします。
体質なのでしょうか、何か生活習慣で変えられる事はあるのでしょうか？

[2. 匿名]

>>1
ありきたりかな　筋トレ

[3. 匿名]

筋肉をつける

[4. 匿名]

スクワットと湯船つかって基礎代謝あげる

[5. 匿名]

太ればすぐ汗かけるぜ👍✨✨

[6. 匿名]

>>1
ウォーキングして代謝をあげてみて

[7. 匿名]

ぬるめのお湯で長風呂
汗かきやすくなる

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>1
ご飯はちゃんと食べちょるけ？

[10. 匿名]

>>1
顔色も悪くない？私はそれで有酸素運動と筋トレ始めた

[11. 匿名]

お湯を毎日８００ｇ以上１ｋｇ未満飲む
ヒハツを毎日１ｇ飲む
内臓の温度を上げる効果が高い

[12. 匿名]

筋肉も脂肪も
やる気もお金も
体力も根気も
学も欲も
なんにも無い、自他ともに認める死人みたいな人間です
生きててごめんなさい

[13. 匿名]

冷え性？

[14. 匿名]

>>5
太るとそれを支えるための脚の筋肉が発達するのでやはり筋トレで代謝が上がるのと同じ理屈

[15. 匿名]

>>11
どんな味がしますか？

[16. 匿名]

鉄不足かも
ひどい冷え性の人は鉄分摂取で随分変わると思います。

[17. 匿名]

>>15
胡椒

[18. 匿名]

こまめに白湯を飲む。
いつも冷たい飲み物にしてたけど、たまたま飲んだ白湯がやけに美味しくてそれ以水筒に入れて持ち歩きつつ、いつも水分補給は温かい白湯にしたら暑いと感じるようになったし汗もかく。
お腹の中が温かいと体温も上がるんじゃないかな。

[19. 匿名]

>>1
タンパク質とか鉄分を意識する

[20. 匿名]

血行が悪いならビタミンEで良くなるけど代謝って何だろう
ミトコンドリアの活性？還元型コエンザイムQ10かな

[21. 匿名]

自律神経が乱れてるのかも

[22. 匿名]

１日1〜2食のときは代謝悪くてなかなか痩せなかった

[23. 匿名]

>>9
ヨコ
食べたものを消化するために身体が芯から燃えるんですよね　

[24. 匿名]

湯船に入るのは凄く効く

[25. 匿名]

筋トレやってる人でも色んなトレーニングしてるから、いくら保育士さんみたいな体動かして大変な仕事でも似たような動きで限界はあるのかも

[26. 匿名]

>>1

甲状腺ホルモンが足りてないんじゃない？
一度、内科で血液検査してもらったほうが
いいと思う。
(できれば内分泌科)

[27. 匿名]

>>1
カプサイシンを摂る

[28. 匿名]

冷たい飲み物は避けた方がいいよ

[29. 匿名]

>>1
代謝が悪い＝悪みたいに言われてるけど、発生以来飢えと戦ってきた人類が生き抜く為に獲得した体質なんだよね。ある意味進化というか。
ダイエットや肥満の大敵ではあるけど、そんなに悪いことなのかな。

[30. 匿名]

私かなり代謝いいと思う。食べたあと熱くてたまらん

[31. 匿名]

代謝に悩んでるなら絶対Lカルニチンというビタミン様物質のサプリがおすすめ、本当の本当に心から推薦します。。私がこれで代謝よくなって動いた分しっかり消費されるようになったので…！成分表をみるとダイエット関係のものにはこれがよく入ってるけど、単体でとるほうがいいかなとなんとなく。

プラスで、アルファリポ酸のサプリと合わせると糖質の消費も促進されていいと聞いて、サラシアと合わせた「三種の神器」的な感じな、ダイエットの味方サプリだと思ってます。

[32. 匿名]

>>1
貧血とかない？
友達がめちゃくちゃ冷え性で真夏にエアコンなしで汗ひとつかかなかったけど酷い貧血だったよ

[33. 匿名]

>>1
血流かな。血液サラサラにするのは毎日の納豆。水素水じゃなくて水素ガス吸引も良いけど効果が望める水素ガス発生器は高い。クリニックでやってるところあるけど高いところは30分で5〜6千円とかするね

[34. 匿名]

筋肉がないからでしょ。筋トレするとだいぶ違うよ。

[35. 匿名]

橋本病じゃない?

[36. 匿名]

全く痩せません
ピルのみ始めてからますます痩せなく
なった気がする

[37. 匿名]

>>29
私もそんなに悪い事ではないと思ってる
細くて筋肉ない人は汗かかないよ
だって暑くないから
汗たくさんかく人は汗かかない人より暑い！って体感が物凄いんだよ
食生活ちゃんとして肥満じゃなければさほど問題ないと思う
しいて言うなら背中の真ん中肩甲骨の中心を動かして温める、そこに代謝スイッチあるから

[38. 匿名]

巨デブだけど婦人科で体重測った時医者にあなた代謝悪いから相当努力しないと痩せませんよって言われた。

[39. 匿名]

>>11
前のトピでヒハツ知って買った。シナモンの香りがする胡椒って感じ。料理や飲み物何にでも合うというか邪魔しないでスパイシーになる。

[40. 匿名]

>>14
>>5
細くて筋トレしてて足の筋肉あったときも、そこから20キロ太った今も汗あんまりかかない
水分取る方だと思うけど少ないのかな

[41. 匿名]

>>2
これ一択。
代謝が悪いのは筋肉量が少ないからなので、筋トレして筋肥大させれば基礎代謝量も上がって血流も増えて冷え性も治るし、汗もかくようになる良循環。
しかもお尻は厚みと丸み出て上がるよ。
胸筋も厚みでてデコルテもふっくらするよ。他にも色々いいことあるよ

[42. 匿名]

>>5
後、更年期とね。

[43. 匿名]

>>31
どこでサプリメント買っていますか？iHerb？

[44. 匿名]

>>40
汗をかかないのは汗腺の問題。
2週間、ジョギングをする・サウナに行く、半身浴するなどすれぼ汗腺が活発になり汗をかく体質に変えられる

[45. 匿名]

>>43
ドラッグストア、ドンキホーテ、Amazon、ヨドバシカメラ通販、どこでも買えます！ネイチャーメイドやディアナチュラで充分です

[46. 匿名]

整形