身体がめちゃくちゃ硬い人

[1. 匿名]

子供頃から本当に硬いです。
関節、筋、筋肉、全てが硬いと思います。

アラフォーになり、さらにカチンコチンになってしまいました（泣）

股関節痛や足の坐骨神経痛という不調が出てきてしまいました。

ストレッチ続けても柔らかくなりません。


身体がめちゃくちゃ硬い方、何か身体の不調は出てきてますか？

柔らかくする努力していますか？

[2. 匿名]

硬いです...

[3. 匿名]

どうやったら柔らかくなるんだろう

[4. 匿名]

ボッキ！？

[5. 匿名]

そもそも柔らかいほうがそんなにメリットあるの？

[6. 匿名]

ババチャン丸出しやんけ

[7. 匿名]

正常位がキツイ

[8. 匿名]

え、歳とると身体に不調出てくるの！？
私も床に手が付かないくらい硬いんだけど…老化怖い🥲

[9. 匿名]

カッチカチやぞ！

[10. 匿名]

長座前屈なんてなんで測る必要があるのかしら

[11. 匿名]

痩せにくくない？かたいと

[12. 匿名]

>>1
お酢飲んでも効果ないぜ
…ベイベー

[13. 匿名]

>>6
子供のころからって書いてあるのに…
少しは読んだら？

[14. 匿名]

前屈で床や足先に手がついたことないし、開脚もできないくらいカチカチ。
でもなぜか肩だけは柔らかくて、背中で頂きますとか握手は余裕。ぐるぐる回せるし肩こり知らず。
でもその他は全部硬い。

一時期柔軟とかストレッチやってたけど、痛かったり辛いだけで続かなかった。
伸ばして心地いいとかそういう感覚がわからない。

[15. 匿名]

立位体前屈、本気で床から指先まで20センチくらい離れてる。私より硬い人見たことない。

[16. 匿名]

立ったままヤンキー座りできる人って柔らかいんかな？
ヤンキー座りするぞと意気込んだらなんとかできるから本当の今では柔らかいとは言えないだろう。

[17. 匿名]

ストレッチ始めたけど左の方が硬い
でも段々柔らかくなってきたよ
昨日は出来たのに今日は伸びないって日もあるけど

[18. 匿名]

筋肉が固いのと関節が固いのって別の話では？
同音異義語みたいなものかと

[19. 匿名]

背中が固くてつらい。
ヨガの猫のポーズの伸ばすときができない。

[20. 匿名]

>>1

身体の内側からほぐしてもらってないからだよ

[21. 匿名]

>>7
する機会も最近ないけれどどの体位もキツイわ

[22. 匿名]

>>12
ベイベーは1個下のトピだよw

[23. 匿名]

私も硬くて前にトピ立てたら、生まれつき骨が少ない人もいるんだって。
私は単に硬いだけだと思うけど
もうカチカチで常に前屈してるけど全く柔らかくならない

[24. 匿名]

子どもの頃から身体がかたくて、立位体前屈でプラスになった事がない。
身長があるせいでこれ言うと「脚が長いって自慢か！」って言われるんだけど、手足の長さって比例してるから関係ないはずだし、そもそも脚長くないんだよね。

[25. 匿名]

学生時代の体力測定で、柔軟性は10段階のうち、下から２～３とかだった。ヨガをすすめられたけど、どう考えてもわたしにはムリだわ。どの体勢も。

[26. 匿名]

もう背中の後ろで手を繋げない😭

[27. 匿名]

>>1
全てが固い、、下ネタ？

[28. 匿名]

アラフォーだけど片方の股関節がごきっとはまる？まで動かさないとちゃんと開かなくなってしまった。
ある程度動かさないとだめたとはわかってるけどなかなかね

[29. 匿名]

ここまで柔らかい子って厳しい柔軟してきたんかな？

[30. 匿名]

>>1
ストレッチ毎日してるけどずーっと硬いよ（泣）でも続けてます。やらないよりはこれでも良くなってると信じて。反り腰、前腿の張り、巻き肩、ストレートネックと最悪な体系です。姿勢の改善もしたい。

[31. 匿名]

和式トイレ辛いっ

[32. 匿名]

私も硬かったけど、半年間毎日、ストレッチしてたら（20分程）徐々に柔らかくなって今は開脚して額が付くまでになったよ。
暫くストレッチサボると少し硬くなるから、継続しないと駄目なんだと思う。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

>>4
性器！？

[35. 匿名]

背中に手を回しても両手の指先すらつかないや…

[36. 匿名]

股関節が硬いです。小学校の頃もマットを跨いだ開脚が出来ませんでしたし、今も胡座をかいた時に膝の位置が高いです。

[37. 匿名]

>>5
柔らかいほうが疲れにくいし怪我しにくいから老いたらますます柔らかいほうが得。

[38. 匿名]

>>5
柔らかいと肩こりとか腰痛とかしにくいとは聞いたことある。あと代謝量が多くて痩せやすいとか。

[39. 匿名]

私やん
開脚で90度も開かない
それでも開脚はまだマシで、前屈の時の痛み(ピーンとした鋭い痛み)が本当に嫌いでストレッチする気にもならない

[40. 匿名]

>>3

[41. 匿名]

>>11
昔から痩せ気味だし関係ないと思う

[42. 匿名]

長座体前屈、これで限界です。

[43. 匿名]

>>5
ヒントはイチロー

[44. 匿名]

今は座ってやるらしいけど小学生のころから立位体前屈もマイナス(爪先届かない)だった。

[45. 匿名]

足を伸ばしてコタツに入る時は
テーブル部分持ってないと
後ろに倒れそうになる

[46. 匿名]

私も固くて学生時代の体育の時間とかで和式トイレみたいなしゃがみ方する時にかかとまで付かないからつま先だけで支えたり片足は立ててもう片方はつま先だけで支えて…みたいな感じだったから周りの子がかかとまで付いてるの羨ましかった

[47. 匿名]

>>11
特にスポーツも何もしていない場合は、痩せている人のほうが硬い率高くて、太っている人のほうが柔らかい率高い気がするんだけど、気のせい？

[48. 匿名]

>>3
毎日コツコツ柔軟

腰痛予防にもなる股関節のストレッチ方法 - YouTube

チャンネル登録お願いします！SNSのフォローもお願いします！【Instagram】https://www.instagram.com/hiraiwa_yuna【Twitter】https://mobile.twitter.com/hiraiwa_yuna【TikTok】https://www.tiktok.com...">

[49. 匿名]

分娩台で医者と「ひざ開けて」「ムリですー」を何度も繰り返した。
開脚、膝も開かん。

[50. 匿名]

座って開脚してもほんとに90度までしか開かない
一時期ストレッチ動画見ながら体柔らかくしてたときは少し開くようになってたけど、サボってたらあっという間に逆戻り
婦人科で内診される時に毎回足が攣りそうになるので、ストレッチ再開したよ
せめて内診時に辛くない程度に柔らかくなりたい

[51. 匿名]

コロナワクチン打ってから
節々痛くなり、なんか血管自体か硬くなったりしませんか？

[52. 匿名]

長座ができない。

[53. 匿名]

>>32
ストレッチ続けてるけど一向に柔らかくならない
羨ましい
もう生まれつき関節が固いんだと思う

[54. 匿名]

>>15
私と同じです
ただ、生まれつき骨の構造上曲がらないだけでこれはこれでいいのではと

[55. 匿名]

>>1
私も体硬い、どうすれば柔らかくなるのか
学生の頃から硬くて前屈も困難よ(*_*)
私も主と同じくアラフォーだけど体の不調はないねえ☺️　
主は病気になったのか、大丈夫かな？　
私はなんの努力してないな❗

[56. 匿名]

>>5
親が医者から「身体の硬さは血管の硬さと比例しているから、血管を柔らかくするためにストレッチで身体を柔らかくしましょう」って言われた。

[57. 匿名]

>>48
平岩ちゃんは元々柔らかそう

[58. 匿名]

アラフォー。
ひざをのばして座るのがもう無理です。
ウンコ座りもできません。
柔らかくなりたい。

片方のふくらはぎがよく痛くなります。

[59. 匿名]

>>33
もうこの座り方でさえ辛い…
足伸ばして座れない笑

[60. 匿名]

太ってるけど体柔らかい。
とくに柔軟ストレッチしてるわけじゃないけど、体質かな？

[61. 匿名]

座って開脚したら90度どころか60度くらいしか開かない。60度でも膝は曲がってる。
私より硬い人いますか？？

[62. 匿名]

無理に曲げたら骨に怪我しそう

[63. 匿名]

筋膜ストレッチやってもらうと死にそうになる
前より柔らかくなりましたね～とか言われても返事が出来ないほどギッチギチ

[64. 匿名]

>>53
あくまで私の場合だからね。
無理して関節痛めたら大変だし、生活に支障がないのならしないよりマシかな〜程度で良いんじゃないかな？
体柔らかくなって得した事もないしw

[65. 匿名]

>>33 子どもの頃から硬くてこんなだよ！不調は多いけど柔らかくなったことがないから硬いのが原因なのかは不明
長座前屈でお腹がつるからストレッチもできない、ヤバい

[66. 匿名]

[67. 匿名]

>>62

[68. 匿名]

>>59

同じく。
これも無理。
前にカヤック乗る時にこの姿勢で乗るから
つらすぎて泣きそうになった。

[69. 匿名]

>>1
私も子どもの頃からとても硬いです
37歳の現在、首がヘルニアで肩甲骨がガチガチです
気休めでたまに鍼灸院に行っています

[70. 匿名]

家系も関係ある？
うちは親も体かたいけど、みんなはどうなんだろう？

[71. 匿名]

学生時代とかは硬くても別に何とも思って無かったけど大人になって働き出してからモロに影響出てきた気がする。看護の仕事してて仕事柄前かがみになったり患者さんを抱える体制になったりして背中、腰、肩が痛くなってそれが長引く感じ。だからお風呂上がりにちょっとストレッチしたりマッサージチェアで長めにほぐしたりしてる。効果があるかは分からないけど

[72. 匿名]

>>18
整形外科の看護師だけど、筋肉の端っこの束が、関節に付いてるから、筋肉がカチコチになると 関節の動きが悪くなって 、身体の関節が堅くなるんだよ。

[73. 匿名]

ヨガに通っだけど硬すぎて先生も苦笑いだった。
ちょっと硬いとかじゃないレベルだから、、、。

[74. 匿名]

>>29
でも赤ちゃんとか乳幼児ってみんなすごーく体柔らかいじゃん？開脚して頭付くのとか当たり前にできるし、物心つく前からずっと柔軟してたら痛いことなくずっと体柔らかくいられそう。

[75. 匿名]

>>1
お風呂上がり30分以内にストレッチするといいよ
筋肉が温まって伸びやすくなる

[76. 匿名]

硬過ぎて性行為できないです
どうしたらいいんだろう？

[77. 匿名]

ストレッチで多少柔らかくなっだけど続かない、、、

[78. 匿名]

座って開脚したら
まず腰が反ってるし（骨盤が立たない）、手を前に伸ばしても指先しかつかない。

皆さんどうですか？

[79. 匿名]

>>59
分かる。なんか足を伸ばして座ったら背中が反るし膝の裏が突っ張った感じがして痛い

[80. 匿名]

>>74
確かに！
赤ちゃんの頃から毎日親が開脚させてたら
硬くて悩む人は減りそうや

[81. 匿名]

>>1
アラフォーです。
朝起きると腰が痛いし、靴下を履くのがすごく辛いです！
私も対処法を知りたいです！

[82. 匿名]

たまに鳩のポーズがまだできるか試してる。
36歳まだできる、セーフ！

[83. 匿名]

>>3
やっぱ地道にストレッチとかやるしかない。
40過ぎてからストレッチみたいなヨガ教室に通ってて、家では特に何もしてなかったけど週一の教室だけでも違ったよ。
そこはやめてしまって、しばらくしてからラジオ体操を始めたら１週間くらいで少しずつ前屈できる幅？が増えてきた。はじめは屈んだとき手が膝下くらいまでしか行かなかったけど、１週間で足首くらいまで屈めるようになったよ。
とにかく続けることが大事なんだと思う。

[84. 匿名]

ヨガやってみたいけど体かたいと難しいかな？

[85. 匿名]

勝手なイメージだけど骨ナチュさんかたそう

[86. 匿名]

>>42
これで手を伸ばさず座るだけで既に痛い。

[87. 匿名]

>>7
バックめちゃくちゃキツくない？

[88. 匿名]

私と夫も身体硬い、子供（小1）もすごく硬い。

骨格のせいなのか、筋肉の硬さも遺伝するんですね。

[89. 匿名]

>>1
自分も小さい頃から既に硬く昔からヤンキー座りできません

[90. 匿名]

>>59
手を後ろについて支えないとムリよね

[91. 匿名]

>>29
今まさに上られて厳しい

[92. 匿名]

>>33
ずっとこんな感じだったけど、プランク続けたらなぜか足先に手が届くようになった
体が硬いんじゃなくて筋肉が不足していた模様

[93. 匿名]

ヤンキー座り（踵つけるやつ）昔からできなくて運動場で校長の話聞くときとか踵つけないでヤンキー座りしてたからめっちゃ辛かった。周りの子みて何でできるのか不思議だったけど、私の足首が硬かったのね、、

[94. 匿名]

Ｈするとき足開かなくない？
あんまり開かないから足を肩に乗せられる…

[95. 匿名]

>>37
身体柔らかいからかわからないけど骨折未経験。

[96. 匿名]

学生までスポーツがっつりやって毎日夜ストレッチしてたけど柔らかくならず...
大人になってヨガ始めたけどそこでも柔らかくならずロボットみたいな動きしてたわ

[97. 匿名]

>>7
わかる、脚が開かないし股関節が痛い

[98. 匿名]

接骨院行くと、身体硬くて驚かれるよ。
腰も足も肩も股関節も足首も硬いって。

どうしたらいいの？

たまに腰痛出たときは接骨院へ駆け込んでます。

[99. 匿名]

階段降りるときに足首がポキポキなる

[100. 匿名]

>>97
老いは股関節から！
ストレッチは股関節が１番重要！

ってタカラジェンヌたちみんな言ってる

[101. 匿名]

めちゃくちゃ体固いけど、ヨガやったら半年くらいで前屈で床に手がつくようになったよ。
でもヨガやめたらまた固い。
最近バレエを初めてみた。体固くても何とかなってる。
（バレエを舐めたりはしてません。頑張ってます）

[102. 匿名]

お恥ずかしい話、オナニーで様々な体位イメトレで試してるせいでめちゃめちゃ身体柔らかいわw
本番ではオーソドックスな体位しかしてもらえないけどw

[103. 匿名]

>>83
ラジオ体操を毎日したら柔らかくなるんですか？

[104. 匿名]

>>29
前後じゃないけど開脚なら200度いけたのは幼稚園のころまでw
徐々に固くなり今や４５度くらいしか開脚できない。
続けてストレッチしてたら柔らかかったのかなぁ

[105. 匿名]

>>11
私は凄く硬い。足伸ばすのも壁がないときついぐらい硬い。でも痩せてる

[106. 匿名]

>>80
ヨコだけど
私高校生までバレエやっててめちゃくちゃからだ柔らかかったけど40歳になった今となっては長座もキツいレベルで硬くなってるよ！
20代後半の頃には硬くなってたかも
何かしら運動やストレッチする機会ないと硬くなるのなんてすぐなんだよね〜

[107. 匿名]

身体滅茶苦茶硬いけど他の人より更に硬いと思ってるのは足首
トイレの和式座りが出来ない、正座も正しくやることができない
一応最近ストレッチ始めてる

[108. 匿名]

>>32
友達は3年間だけ新体操してたのに、今だに柔軟しなくても柔らかい

[109. 匿名]

>>7
それと婦人科で検査する時も痛すぎて震える

[110. 匿名]

>>1
体中硬いんだけど、スマホ首も患ってて、最近起きたら毎日背中を寝違えてる。
ストレッチしたら改善するからずっとやればいいんだけど、こうしてガルちゃんばっかやってる

[111. 匿名]

>>3
フラメンコ習い始めてストレッチする時に私だけ凄い体硬くて恥ずかしかった。
周りにひかれるぐらい硬かったけど毎日ストレッチしたら柔らかくなかったよ。
毎日５分続けるだけで柔らかくなる！

[112. 匿名]

体固くて出産された方、時間かかりましたか？
股関節ガチガチで今から怯えてます。

[113. 匿名]

>>7
足を肩に乗せられると股関節のストレッチだ‥ってめちゃくちゃ気が散る

[114. 匿名]

>>2
ヒロシです…

[115. 匿名]

>>103
ラジオ体操が、って言うか体を動かしてると可動域は広がると実感する。
とっかかりとしてやりやすいのでラジオ体操してます。
３分ちょいだからお湯沸かしてる間とかに出来ますよー。

[116. 匿名]

前屈やると後ろに倒れちゃう人いますか？

[117. 匿名]

小学生の頃から立位体前屈マイナス叩き出すほど固いけど何の支障もない
肩もこらないし介護の仕事やってて周りみんな腰やってるのに自分だけどうもない

[118. 匿名]

壁に背中つけて直角に座れない

[119. 匿名]

>>59
やだ！私だけだと思ってたけど、他にもいてくれて嬉しい！
なんで足伸ばして座れないんだろ？
骨盤のせいか？猫背のせいか？と悩んでる

[120. 匿名]

>>1
前屈、昔は指先がヒザ下くらいだったけど今は届くようになったよ！
でも背中かたくてきれいな前屈にならない。四角いの。肩甲骨辺りガチガチで痛いし苦痛。違和ありすぎる。
あと足首かたくてしゃがむと踵が浮く。
これなおしたい。
ぴたっとしゃがめない。

[121. 匿名]

ある程度生まれつきもあるよね
何もしなくても柔らかい人もいる

[122. 匿名]

硬い
あぐらできない

[123. 匿名]

小学生の時から足首が硬くて、足裏全体を地面につけてしゃがめなかった。
前屈もそう。特に太ももの裏が硬い。
風呂上がり寝る前にストレッチやってます。
アラフォーで高齢出産したのですが、冬は身体がバッキバキになり子供を抱っこして何度もぎっくり腰やりました。

[124. 匿名]

>>7
出産時の足を広げるのがめっちゃキツかった。
足、ガクブル

[125. 匿名]

>>15
私も。うつ伏せなって顎上げるやつ、マジで3センチくらいしか上がらなくて先生にめちゃくちゃ怒られたw

[126. 匿名]

体かたいです
女の子はあぐらをかくな、足を開いて座ってはいけない、としつけられた世代なので座禅も組めないしヨガもできないです

[127. 匿名]

>>1
硬い人向けのヨガいいですよ！
YouTubeに沢山あります

[128. 匿名]

>>7
開脚が辛い自分ら、騎乗位も…
特に骨太な人は骨っぽい上に面積も広いから、股がイデデデってなる

[129. 匿名]

開脚もぜんぜん開かないし、開脚しながら体を倒すこともできない。そして足首も固くて正座ができない…。

[130. 匿名]

>>1
youtubeでオガトレって人のストレッチを朝晩してるよ。柔らかくはちょっとはなってきてる気がするけど…何年もやってる割にはほんの少しだけ。
でも長座はできるようになったから。前は長座の形にはなれるが維持できなくて後ろに倒れて行ってた。
そもそもストレッチするための形がとれなくてさ。困ってたらオガトレさんは超々硬い人向けなど長座ができないレベルの人から出来るストレッチあげてくれてた。

体が凄く楽になるから毎日やってる。

[131. 匿名]

>>115
ありがとうございます
めちゃくちゃ硬いので頑張ってしてみます

[132. 匿名]

>>1
足を広げて前に倒れるやつやるとテディベアみたいになるだけです。

開くのも４５度いかないし、膝曲がっちゃうし。
手のひらすらペタッとつかない。
指先で床触れるかなくらい。

[133. 匿名]

大半の人が、筋トレやら色々やっても効果が出るような身体の状態にはない、って言ってる人がいたよ。先ずはそこからなんじゃないかな？

[134. 匿名]

>>1
固い方です。ムリしない方がいいと思う。

[135. 匿名]

ちょっと痛いかもぐらいまで伸ばすのを続けないと変わらない
カチカチで何しても痛いし辛いを超えると多少柔らかくなって伸ばすと痛気持ちいいになって、さらにそこを超えると何しても痛くないし伸びてる感じもしないから何の意味があるんだろうと思い始める。
あと姿勢を正した状態でやらないと意味ない

[136. 匿名]

>>112
16時間かかりました

[137. 匿名]

>>128
私は対面座位が一番楽
同じ跨ぎでも騎乗位は股関節がキツい

[138. 匿名]

>>7

しばらくご無沙汰でしたら途中で足がつって焦ったし、翌日から筋肉痛で股関節が痛かった。あんなに足開くことないから。

[139. 匿名]

>>34
けつあな？

[140. 匿名]

>>122
私もー！😭
YouTubeで誰でもあぐらがかけるやり方的なやつ調べてやってみたけど痛すぎて無理だったw

[141. 匿名]

>>7

身体が硬すぎて騎乗位しかできない。バリエーション少なくてたまに夫に申し訳ないけど、正常位は足上げたり広げた時点で痛くて叫ぶから無理。

[142. 匿名]

>>119

私も苦手なんだけど、ストレッチの本見てたらこれの原因太ももの裏の柔軟性が落ちてるからって書いてあった…。

太ももの裏の筋肉が硬いとずり落ちちゃうらしい。

[143. 匿名]

体育座りしてても後ろに引っ張られる

[144. 匿名]

>>1
身体が硬いのは東洋医学では肝臓が悪いらしいです

[145. 匿名]

>>84
私も長座出来ない固さだけど、いい先生は体固い人はどうすればいいかのフォローもしながら進めてくれたよ
男性はめちゃくちゃ固い人多いし。私より固そうな女性には見かけなかったけど、そんな私より固い男性陣もヨガやってるから大丈夫
でもイマイチな先生だと無理な姿勢を頑張るだけになって苦痛だった…

[146. 匿名]

>>1
毎日ちょっとでもストレッチするといいよ。
硬かった体が少しずつ柔らかくなっていくのがわかる。
コツは「私の身体はコンニャクの成分でできている」と自分に言い聞かせながら開脚や屈伸、体をねじるのを繰り返す。

[147. 匿名]

>>1
お風呂上がりの血行が良い時にストレッチオススメ。
毎日続けてると少しずつ柔らかくなるよ！

[148. 匿名]

整体の先生に今まで施術した中で一番硬いと言われました。
股関節が特に硬くて、リアルにHの時に足が広がらなくて困る。広がらない＝入らないで相手をいつも困らせる。

[149. 匿名]

>>30
枕無しにしたら巻き肩がマシになったよ。手のひらをなるべく前に向けて生活するのもおすすめ。寝る時もこれで。

[150. 匿名]

>>15
足長めで腕は短めか手が小さくないですか？
硬いだけじゃなくて構造的なモノもあると思います

[151. 匿名]

>>1
小学生の頃から前屈で床に手が届かなかったし足を伸ばして座れなかった。

アラフィフで通い出した週2のジムのダンスレッスンの何十秒かのストレッチで、気がついたらどちらもできるようになっててびっくり。今でも思い出したら家事の合間にやってるけど、柔らかい。椅子に浅く腰掛けながらでもできます。

前屈は太もも裏のストレッチ

[152. 匿名]

>>1
ストレッチの方法が間違ってるんじゃないかい？

[153. 匿名]

小学生の時、体育の時間でマットで後転で背中を痛めた。多分、最後まで回れないから必死に勢いをつけたのが原因だったのかも…。
開脚前転も起き上がれなかった。あの時は分からなかったけど、身体が硬いからだと大人になって気付きました…。あぐらも硬くて出来ない。中途半端に膝が上がってます（笑）

[154. 匿名]

ストレッチ専門店に週2で20回ほど通ったけど、柔らかくならなかった。まだヨガを週3で行ったら少し柔らかくなったよ。ただサボるとすぐ元通り。悲しい。

[155. 匿名]

愚息が硬くなって欲しい

[156. 匿名]

>>146
いいこと聞いた。やってみる！

[157. 匿名]

>>46
つま先だけだと足の裏が吊って大の時とか大変だったなー

[158. 匿名]

>>7
足広げるのは大丈夫だけど足を伸ばしたまま相手の肩にのせられるやつ
前屈できない私にはめっちゃ無理だった

[159. 匿名]

子どもの頃から正しいストレッチも筋トレもことごとく出来ないほど身体がかたいです。スクワットが出来ません…寝転んだ状態でまっすぐ足を上げることも出来ません
(昔ですが)お酢を飲んだり今はたくさんのストレッチ動画でも駄目でした。。体力低下とダイエットに悩んでいますがプロにかかるべきでしょうか…