【筋トレ ビフォーアフター】47歳女性のスレンダーボディ！体脂肪率35％でダイエットを決意

[1. 匿名]

【筋トレ ビフォーアフター】47歳女性のスレンダーボディ！体脂肪率35％でダイエットを決意 | FITNESS LOVE

…「セラピストに転身してから一日中イスに座ってクライアントさんのお話を聞くというほとんど動かない毎日を過ごす日々の中で、気づけば体重は10kg増。ゆとりがあったはずの手持ちのワンピースのファスナーがどれも閉まらなくなったときにやっと太っている現実を思い知り、ジムで運動して痩せるしかないと思い立ちました（Before写真：身長153cm／体重54kg／体脂肪率35％）」

「キツいし辛いイメージしかなかった筋トレですが、初めてマシントレーニングを教わると、楽しくなり毎日のように通うようになっていました。約１時間の筋トレとスタジオプログラム、どちらも楽しみながら『せっかくこんなに動いたんだし』と食事にも気をつけるようになりました」

昼食をしっかり食べて、夜は野菜中心で主食を減らすようにした。たくさん飲んでいたお酒もほとんど飲まなくなった結果、ジム通いから３カ月で体重は6kg落ちていた。

「“いつか痩せられたらいいな”というフワッとした望みではなく、目的をはっきりと持つことが大切だと思います。具体的なイメージを持つと、結果はどうであれ、そこに向かって運動も食事も改善するモチベーションが続きます。あとはこまめに全身写真を撮ってみると、現実が写るので、自分のことを贔屓目で見なくなりました」

体重は54kgから41kgに、35％あった体脂肪率は19％にまで落とすことができた現在は大会出場のためにトレーニングを継続中。週１回はパーソナルトレーニングを受けて、フォームなどをチェックしてもらったり、弱点部位をカバーするメニューを組んでもらっているという。そうして週５〜６回でジムに通うために、時間の確保にはかなり工夫をしているようだ。

出典：www.fitnesslove.net

[2. 匿名]

頑張ったね！

[3. 匿名]

きれい

[4. 匿名]

乙

[5. 匿名]

すごい！頑張ったんだね！
私もこれからもランニングだけじゃなくて筋トレやろう！！

[6. 匿名]

Beforeが54キロ以上に見える

[7. 匿名]

職場はフーターズ？

[8. 匿名]

>>1
やっぱ運動と食事だよね

[9. 匿名]

良かったですねとしか

[10. 匿名]

たしかにいつか痩せられたらいいなというフワッとした望みでやってるわ

[11. 匿名]

>>6
身長を考慮しないと

[12. 匿名]

週5〜6もジムに行く時間がない

[13. 匿名]

47　若いなあ

[14. 匿名]

＞食べること、お酒が大好きで飲み会の機会も多かった篠原奈緒美さん（47）がダイエットを始めたのは2018年から。年々過去最高体重を更新していくことを自覚しながらも、鏡を見たら瞬間的にお腹を引っ込め、痩せて見える角度で自分を見たり、太っていることから目を背けていた。そんな篠原さんが『太っている』という事実を受け止めたのは、保育士からカラーセラピストに転身してから10年が経った頃だった。


保育士からセラピストだったら仕事での運動量が全然違うもんね。努力してすごい！

[15. 匿名]

凄い痩せたねー。
身長低いと思ったより体重ないんだね。

[16. 匿名]

今35パーセントくらいあるよｗ
毎日2時間運動してダイエットして痩せた時も体脂肪率は結局25パーセントくらいあったわ…すごいね

[17. 匿名]

54kg？って思ったけど153cmか
ガルで50キロ台でもデブ！ってよく見るけどやっぱ身長低いと50あれば結構ふくよかに見えるんだね

[18. 匿名]

>>6
元々顔が細いし小さいんじゃないかな。だから体が大きく見える。

[19. 匿名]

>>1
私、ジムから帰ってきてビール飲んでしまう

[20. 匿名]

続けられる人すごいなぁ
ガリガリとかムキムキしすぎてないところがまたいい

[21. 匿名]

お酒止めて野菜中心か無理だな

[22. 匿名]

153には見えなかった！

[23. 匿名]

ブラックピンクのJENNI目標にダイエット頑張ってます。後LiSAも

[24. 匿名]

続けられるってすごいね
モチベがねー

[25. 匿名]

ダイエット中に酒飲むと一気に増えるわ
私の場合お菓子より酒だった
あと白米。ご飯を少なるするだけで結構落ちるよ

[26. 匿名]

>>12
時間がないとか言いわけだよね
本気の人って時間作ってでも行く

[27. 匿名]

ゴールデンウィーク中、毎朝10分程度筋トレしてただけでなんかお腹すっきりしてきたから筋トレは本当に裏切らないと思う

[28. 匿名]

週4でジム行ってるが体脂肪31%のままだ…
筋肉もつきにくい

[29. 匿名]

>>6

上半身が太りやすいタイプなのかな？と思った。同じくらいの身長で50キロオーバーだった時、9号の服は入ったけど、この人は13号くらいに見える。

[30. 匿名]

いいな〜
色んな服がキマって楽しいだろうね

[31. 匿名]

>>26
よこ
ジムでモチベーション上げないと、な人はだいたい達成して通わなくなったらリバウンドするよ

[32. 匿名]

>>6
身長153センチなんだって。
平均身長の54キロとは違うよ。

[33. 匿名]

>>12
優先順位の問題だよね。
きんにくんは、本気で筋肉をつけるためには転職もおすすめと言ってた。

もちろん筋トレが最優先である必要はない。価値観は人それぞれ。

[34. 匿名]

>>26
ボディービルダーのあの女性も銀行に勤めながらだもんね…

[35. 匿名]

でも太ってる方が若く見えるね

[36. 匿名]

>>6
153センチでも60キロオーバーにみえる。スカートのせいかな？。

[37. 匿名]

>>28
わたしもそれ。バーソナルトレーニングに二ヶ月通ったけど、体脂肪率31パーセントのまま。筋肉量も増えず。
いるみたいよ、そういう人、地道にがんばろうね。

[38. 匿名]

>>26
大会出るレベルに仕上げたいならそらそうね
趣味が筋トレなんだから

[39. 匿名]

>>12
時間ないですよね。
ジムよりも優先しなければいけないことがある人もいます。

[40. 匿名]

引き締まってる方がイキイキとしてていいね

[41. 匿名]

痩せて体型気にせず好きな服着たいって何年も言ってる…

[42. 匿名]

>>6
私も153センチで56キロまで太ったことあるけど…このビフォーの写真だとそれ以上あるように見える。

[43. 匿名]

>>35
中年で太っている人が痩せるとどうしても老けるよ
ここまで綺麗に痩せるのは難しい
55〜60くらいなら5キロ減量くらいなら老けないと思うけど10キロだとほぼ老ける

[44. 匿名]

あたい体脂肪42%だわ

[45. 匿名]

>>17
脂肪が多いのもあるかも

[46. 匿名]

>>39
見た目も性格も悪そう

[47. 匿名]

太っている方が若く見える…

[48. 匿名]

でもこれアフターも41kgに見えない
153ならそんなもん？

[49. 匿名]

153cmだし体脂肪40だけど64キロで1の写真くらい。54キロだと丸いけど太くはない。

[50. 匿名]

目標を成し遂げた人って明るいしキレイだよね
言い訳探してないで動いたほうが早いね

[51. 匿名]

>>37
ありがとう！同士がいると思うと安心
お菓子食べてるからかな。
有酸素1時間筋トレ30分してるがこれ以上時間も増やせないし悩むわ。

[52. 匿名]

皮のたるみが気になる

[53. 匿名]

そんなに減量したら今度はシワシワになったりしないかな？
でも綺麗になったね。

[54. 匿名]

業者の人いるのかな？
ガルのダイエットトピでも思うけど、この方はダイエットの途中から大会参加に目標をシフトした例でしょ？
全員この方のような生活を真似ろ！ジム行け！ってのも無理でしょ
みんなムキムキになりたいわけでもないんだから

[55. 匿名]

>>27
お腹がなかなか凹まないのですが、何されてますか？😭

[56. 匿名]

>>35
いい意味での「若く見える」ではないと思う。自己管理ができていない年齢不詳タイプってだけ。

[57. 匿名]

>>36
体脂肪が35%だから、
筋肉が少なくて体脂肪が多かったのではないかな。

私も体重は標準だけど、体脂肪率がたかいから
同じような体重な人より、明らかに太いわ。

[58. 匿名]

>>12
9連休、何も予定がなかったのに
1度もジム行けなかった。

時間はあってもジムに行けない私

[59. 匿名]

継続は力
何にでも当てはまるね

[60. 匿名]

>>26
そうは言っても小さな子供がいてギリギリまで仕事してるし、旦那は激務でワンオペなので。
寝てる時に子供残して行けって事？

[61. 匿名]

>>57
それだ！
筋肉はコンパクトでズッシリ重くて
脂肪は軽くてかさばるから

[62. 匿名]

>>19
私も！てか筋トレもランニングもダンスもするけど全ては「美味しいビールを飲むため」だからw

[63. 匿名]

>>60
可変ダンベル２つ買うだけで、自宅でもトレーニングできる幅が広くなりますよ！

[64. 匿名]

>>1
別人だね。これだけ変われたら嬉しいよね。

[65. 匿名]

この方は顔が痩せてるね、私は顔は大きいままだから、ダイエットしても気付かれない😭

[66. 匿名]

153cm、今朝の体重54kg体脂肪率34％だった私に刺さりまくるトピだ（笑）
こう見えてるのか…がんばろ

[67. 匿名]

私、153で51キロだけど周りから細いと言われるよ。sサイズも着れるし。この人、54キロでこんなに太いの？この写真もっと太っていて体重測ってない時の写真だったりして？60キロくらいに見える。

[68. 匿名]

痩せる前も落ち着いたおばさまって感じで綺麗だけど、
痩せたら綺麗なキラキラお姉さんて感じで、物凄く素敵だわ

[69. 匿名]

私beforeの身長体重と全く同じ
頑張ろう

[70. 匿名]

>>67
あなたの場合は体脂肪率が低いのでは？

[71. 匿名]

>>67
体脂肪率30から19パーに減らしてるから
脂肪多かったんだろね

[72. 匿名]

>>12
アラフォーだから痩せにくい。
時間無いからダイエット出来ない。
言い訳してたら痩せるわけないわなぁ。

[73. 匿名]

>>32
日本女性の平均身長って157～8だから、4～5㎝しか変わらないけど

[74. 匿名]

>>67
体脂肪の差でない？
体脂肪35％は高いよ
あなたが25％以下なら体重が同じでも体型は全く違うはず

[75. 匿名]

>>39
一生そう言ってればいい

[76. 匿名]

>>63
週5ジムはさすがに無理ってことだね
ジムに行く時間を作れる論者がいるけど現実はせいぜい家でやれることをする感じだわ
旦那が週5ジム行ったらさすがにキレる自信あるw

[77. 匿名]

>>6
骨格タイプかな。
現在の私が身長/体重がbeforeと同じですが腕肩のかんじはafterの写真ぐらいです

[78. 匿名]

身長小さい人なのかね

[79. 匿名]

>>55
私の場合は短時間でもいいからとにかく習慣付けたかったので、YouTubeでお腹周りと検索して出てきたものから続けられそうなものを選んでやってます！
筋トレ開始前に腹筋を伸ばすストレッチ(オットセイみたいな体勢)をやるといい感じです

[80. 匿名]

>>1
もともと可愛い人だね。

[81. 匿名]

>>6
写真見るにこの方骨格ストレートだと思う
Beforeは太ってる上にもこもこトップスにフレアスカートという骨ストが最強に着太りする服着てる
骨格ストレートは上重心で太るから他人からは実際の体重より上に見られやすい

[82. 匿名]

>>1
体脂肪率35%…
まずい、私とあんまり変わらない！
太ってはいないんだが

[83. 匿名]

>>12
行けるだけでいいよ。
最初からハードル上げなくていい！

[84. 匿名]

>>26
本当に時間のない人もいるんだから、そんな冷たい言い方しなくてもいいと思いますが。
少なくてもいいから通えれば、時間の使い方に工夫や発想がでるので、行けるだけ行けばいいと思います。

[85. 匿名]

>>36
私155センチだからこの人より２センチ高いけど
60キロ体脂肪率35%で、この人のほうがふくよかに見える。
骨格の問題かね？私は下半身がとんでもなくぶっといけど、この人は上半身に付くタイプなのかも。

[86. 匿名]

>>1
beforeが150センチ55キロの私より大きく見えるのはなんでだろ。
私胸小さいからか？

[87. 匿名]

>>1
腕ってこんなに細くなるんだねえ…
やる気出てきた

[88. 匿名]

標準体型でも体脂肪が高いんだよな
食事運動分かってるんだけど中々難しい

[89. 匿名]

>>80
何かいつもこういうビフォーアフター見て凄い変身した方の写真見ると大体の方が、太ってる頃の姿でもニコニコ写真から見ても
穏やかで、良い人そうだったり元が綺麗や可愛い方が多い気がするんですよね。凄い嫌な態度の太った人たまに街でいるけどいつか見かけでもやっぱりずっと太いと納得しちゃう。

[90. 匿名]

連休前あたりから腹筋やスクワットに取組んでるから、こういう話はとても励みになります！

職場で隣の席のおばさん。悪い人じゃないんだけど、痩せなきゃ痩せなきゃ言いながら仕事中にお煎餅バリバリ食べたり、「○○を食べるだけで痩せる」という系の本ばかり見てる。私は絶対にそういう女性にはなりたくないです。
これからも頑張っていきます！

[91. 匿名]

私は左の方がいい
少しふくよかな方が健康に見えるよ

[92. 匿名]

このパターンSNSに嫌ってくらいいるけど

[93. 匿名]

>>17
50キロ台でもデブ！ってよく見るけど

そうなんだ。
逆の方が多いと思ってた。
ふくよかなくらいがいい、太ってた方が若く見える、ガリガリは老けて見えるなど細身に厳しいコメント沢山ある。

[94. 匿名]

>>12
自宅でスクワットと腹筋するだけでも違うよー
と、たるんだ腹で言ってみる
継続が大事だから続けられる範囲で頑張ろう！

[95. 匿名]

>>17
38くらいから体型崩れるから歳重ねたら体重はあまりアテにならないよ
40代以降なんて代謝落ちるし若い頃の倍努力しないと綺麗に痩せないからこの年齢でここまで痩せるのってほんとすごいよ

[96. 匿名]

40代で体重落としたら、髪が細くなって薄毛になったから、皆さんほどほどに
女性ホルモンは脂肪と仲良しなのよ

[97. 匿名]

>>85
脂肪の付き方って本当に人それぞれだよね
完全な下半身デブの私は、去年から５キロ太って太腿と尻の贅肉が悲惨なことになってて、二の腕やウエストはわりと少しの増量で留まってる
美脚には縁遠い体型です

[98. 匿名]

10歳くらい若く見える
やっぱり痩せてる方が若く見える

[99. 匿名]

>>37
食事内容が問題だと思うよ、たんぱく質はこまめに体重✕1.5から2倍のグラム数、たんぱく質と同時に糖質、ビタミン類も同時にと。筋トレは裏切らないし3ヶ月以後から結果出やすいから諦めないでー

[100. 匿名]

やっぱ引き締まった体って綺麗だね
精神もしっかりしてそう

でも体型維持って一生やらなきゃなんだよなー
チートデーとか上手くやればいいんだろうけど
食べるの大好きだから食事に制限あるのは続けるのつらい

[101. 匿名]

>>3
顔の肉を落とすって大事なんだなってしみじみと思うよね

[102. 匿名]

>>27
食事制限もしてましたよね？筋トレだけじゃ無理ですよね😭

[103. 匿名]

>>60
旦那に仕事セーブさせて協力させるしかない

[104. 匿名]

>>10
わかる、明確な目標がないのでモチベが上がらない

[105. 匿名]

>>17
158だったら一番長生きの健康体重だもんね

[106. 匿名]

>>27
わかる、3〜6日の4日間毎日走りに行って、夕飯だけ抜いてたらお昼には白米もケーキも食べてるのにおなかが凹んですっきり。

[107. 匿名]

私なら初めて行くジムの担当がめちゃタイプで優しかったらハマるかも

[108. 匿名]

肌のハリはムリだけど脂肪は落ちるね４０代ならまだ

[109. 匿名]

華原朋美は相当痩せたのに身体が丸っこいままでおばさん体型だけど、この人はおばさん感なく綺麗に痩せたね。何が違うんだろう。

[110. 匿名]

>>5
筋トレすると、体重の変化よりフォルムや引き締まり方が違うよね。

[111. 匿名]

だいぶふくよかなところから綺麗に痩せた人って肉割れ出来なかったのかな
肉割れ出来ても綺麗に引き締まった体になれるの？

[112. 匿名]

>>103
これ男女逆だと大炎上するね

[113. 匿名]

>>1
すごいなー。アラフィフ女性で体脂肪率10%台は中々難しいよ。

[114. 匿名]

私もビフォーと同じ位の身長体重でもっと細いけどなぁと思ってたけど、家族に画像見せてみたら「ほとんど同じ位の太さだと思うけど、、」って言われて自分で鏡で見てる姿と違うんだなとショック！まずはストレッチから始めてみる！

[115. 匿名]

>>26
私も子供小さい時ジム週4行ってたけど旦那に嫌な顔されながらも頑張った結果、10キロ痩せて綺麗な腹筋できて感謝。まあ夫も親なんだから子供見るの当たり前だし！

[116. 匿名]

>>28
まだベース作りの段階なのかも。ベースがしっかり出来れば、痩せやすくなるよ。頑張れ。

[117. 匿名]

>>79
ありがとうございます。
薄着の季節になってきたのでがんばらねば…。
なかなか続かないのでできそうなものを探してみます😣💦

[118. 匿名]

へんにギスギスした感じでもなく、ムキムキでもなく綺麗な痩せかた。
同年代が頑張ってるのみたらなんかやる気が出てきた

[119. 匿名]

>>60
だからデブでもしかたないって？
んじゃあきらめたらいい。
なにも週に5.6回ジムに行かなきゃ痩せれないわけじゃないよ。自分で自分に言い訳して納得してるだけだよね。

[120. 匿名]

>>112
男女どっちでも片方がギリギリまで仕事してワンオペなのに、片方は激務なので協力しませんなんて今時なしでしょ

[121. 匿名]

>>1
記事見てきたけどどんな筋トレかわからなかった。少しだけ筋トレしてるけど実際こういう方はどんなのやってるのかがいいのか知りたい。

[122. 匿名]

昔から太ってて皮下脂肪が凄いから中々痩せない〜
スルッて落ちる人は短期間で太って内臓脂肪がついてただけな気がする

[123. 匿名]

>>1
やっぱ筋トレかー！
アラフィフでもトレーニングがんばれば、こんなに変われるんだね。がんばろ。

[124. 匿名]

痩せたい！
っていう気持ちはあってもなかなか実行できないし、ましてや成功するまでの努力は計り知れない。
健康的に痩せることってほんとに体力も気力もいると思う。
できれば楽して痩せたいもん。

[125. 匿名]

>>107
筋トレの時の顔見られるの恥ずかしいし、汗かいて臭いも気になるよ‥パーソナル行っててマスク外してる人いるけど、私は踏ん張ったりしてる顔見られるの嫌すぎて外せない（笑）トレーナーは別にイケメンでもタイプてもないけど。

[126. 匿名]

>>60
そんなに忙しいならむしろ痩せすぎにならない？食べる暇はあるんだ？
運動筋トレしないで痩せるのも良くないけどね

[127. 匿名]

>>60
いつまでも言い訳してデブのままでいれば？

[128. 匿名]

とてもきれいだけど、週６ジムをキープする生活はできない

[129. 匿名]

ジムで汗かいてる顔を見られるのがイヤって感覚が分からん。
何しに行ってんの？

[130. 匿名]

40代ですごいなー！！
ジム通えないのわかるよー！
私も仕事と育児で自分時間は夜のみ、でも子供いるから夜ジムに行って家空けるわけにもいかないし。
夜にYouTubeのエクササイズや筋トレ見ながら自宅トレーニングしてる

[131. 匿名]

160cm44kgでBMI17だけど体脂肪30%もある。
全体的にたるんでる。

[132. 匿名]

筋トレ筋トレって何したら良いのか分からんのよ…

[133. 匿名]

>>130
私も自分時間は夜だけ。
なんとか週2のジム時間作ってる。そのかわり、ジムの日の家事終了は23時過ぎるけどね。
家でも職場でも、筋トレとかドローイン？とかやってる。
食事制限でなんとか頑張ってる。
運動時間が少なくても、やらないよりやった分は効果あるよ。
みんな、なんとか頑張ろ！応援させてー！

[134. 匿名]

>>12
時間は作るものよ

[135. 匿名]

>>86
60キロ超えてそうだよね

[136. 匿名]

>>60
歯磨きしながらスクワットとか
子ども寝てる時に踏み台昇降とか
YouTube見て滝汗20分やストレッチ動画あるし
隙間時間で今はなんでもできるからいいよ
わざわざジムや外出て往復時間使わずできる

[137. 匿名]

>>12
この人は最終的に大会出るほどやってるからジム必須だろうけど、
主婦が普通に痩せたいなら宅トレやスーパーまで徒歩で行くとか、会社で階段使うでいけそう

[138. 匿名]

>>1
どうしたらマシントレーニングを楽しいと思えるようになるんだ？
ただただ苦痛でしか無かった…
そんな私はもう痩せることを諦めた。

[139. 匿名]

運動嫌いには筋トレはストレスでしかない。

[140. 匿名]

>>76よこ
で、宅トレする気あるん？

[141. 匿名]

>>35
んなこたーない

[142. 匿名]

>>66
1の画像は服とかで特に太って見えるものを載せてるのかなとも思う。みんなもっとあるように見えると言ってるし
自分ではこの人より細いと思いますか？

[143. 匿名]

>>73
5センチ分の骨の重さとかもあるし

[144. 匿名]

>>67
体が痩せたってトピなのになんか痩せる前の体重や体型に文句を言う人多いね
その身長で51キロって細くないよ
体脂肪率多くて頑張った人の事貶して51キロの自分が細いとか笑うわ

[145. 匿名]

これはすごい

[146. 匿名]

>>60
誰もあなたがデブのままでも困らないし興味ないので
好きにしたら良いと思う

[147. 匿名]

これは凄い
励みになるわ

[148. 匿名]

>>144
ちゃんと読んでいますか？周りから細いって言われるって書いてるけど本人は細いとコメントしてませんよ

[149. 匿名]

>>138
わたしはソレでジムは続かなかったから宅トレしてる。すでに宅トレし始めてから3年経過。ダイエットに限らず、何でも試行錯誤、仮設立てて実行だよ。

[150. 匿名]

>>6

60キロオーバーに見えるね。腕が太ましい。

[151. 匿名]

すごい！励みになる。

でもビフォーアフターの写真って、服装髪型角度みんな違うの多いですよね。
全く同じ感じにしてほしいよなあ。

[152. 匿名]

>>58
来週行こう！

[153. 匿名]

>>1
アラフィフ体脂肪率18%
この方ほどがっしりしてないけどまだまだ課題はあるなあ

[154. 匿名]

>>73
身長５cm変わったら体重５kg変わらない？
なので平均身長の人の60kgくらいだと思えばそのくらいなのでは

[155. 匿名]

>>114
同じくらいの身長体重で私もっと細かったけど……のコメント多いけどこれが真理か、残酷である

[156. 匿名]

>>118
153cm41kgはそのへんに普通にいる体型なんだけど、この人は筋肉が綺麗についてるよね。運動なしではこうはならない。すごく健康的なスリムさで見習いたい。

[157. 匿名]

>>140
古いけどTRFのやつを続けている
今では画面見ないで出来るw
現状キープって感じだけど

[158. 匿名]

>>1
全然イけるな😋

[159. 匿名]

>>16
骨ストでしょ？

[160. 匿名]

>>12
お仕事や子育てでそれどころじゃじゃない気持ち分かります
ジムには行かなくても大丈夫ですよ
サラダのドレッシングをバルサミコ酢に変えるだけとか
ちょっとした事から工夫していきましょう

[161. 匿名]

155センチ52キロ。週4くらいで5キロのジョギング、週2くらいで20分の筋トレ、あすけんでの平均カロリーは1600くらいなのに、全然痩せない(´；ω；｀)
体脂肪は、減ってきてるけど体重はビクともしない。どうしたら、体重減るかな？？

[162. 匿名]

>>6
骨ストっぽいし骨ストはモヘア禁断なんだよ。

[163. 匿名]

耳ばっかり見てしまう

[164. 匿名]

>>109
ともちゃんは顔が丸いから全体的にそう見えるのかな、この痩せた人は顔が長いからスラッと見えるのかも

[165. 匿名]

>>28
仲間〜
5年通ってるけど痩せてない
立てなくなるくらい追い込んでるんだけど、
食べる量が多くてあすけんつけたら2000キロカロリー以上取ってたわ…

[166. 匿名]

>>26
仕事して育児して家事していたら
実際に無いんだよ…
朝運動の習慣つけるようにしたんだけど、掃除の時間を削りました。

[167. 匿名]

>>114
家の鏡て細く見えるようにすこーーーし湾曲してるのよ。色もわずかに暗い。
美人に見えないと鏡は売れないから業界標準でこうなってるらしい。
だから写真を視ると思ってたのより自分が遥かに太くってビックルするのよね。

[168. 匿名]

>>166
運動する時間がないのに、なんならそんなに忙しくしてるのに、なお太るくらい食べるのがいかんよ……食べる時間だけあってどうすんの……

[169. 匿名]

>>168
在宅ワークなので仕事しながら食べてしまいます。
ちなみに仕事しながらできる運動くらいはしてる。
スタンディングデスクで立って仕事したり、かかと上げしたり。

[170. 匿名]

>>167
ジムの鏡で見ると細いのに、写真で見る自分は太いのよね。
鏡は実際よりだいぶ細く映っているんだろうな。

[171. 匿名]

>>17
今は痩せたけど、この人より低身長で同じ体重だった時もここまで太って見えなかった。写真で確認もしてる。年齢と骨格な気がする。

[172. 匿名]

>>169
そんな太ってないのでは。

[173. 匿名]

すごいな
体脂肪率は30〜29から減らない🥲