口呼吸と口周りの筋肉について

[1. 匿名]

子どもの頃から口がポカンと開いてることが多かったです…口呼吸、口を閉じていないと大人になってから気付きました…
今からでも口呼吸を治したり口の筋肉を鍛えたい方で話しましょう

[2. 匿名]

鼻炎持ちだから口呼吸になってしまう

[3. 匿名]

健康にも良くないし
やっぱりポカーン口はみっともないし
絶対治した方がいいよね

[4. 匿名]

寝る時絶対口呼吸だわ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

私もよく口開いてる！って親に注意されてたwww

[7. 匿名]

耳鼻科では鼻のつまりとか見てくれるし、歯医者では舌の癖を診てくれるよ

[8. 匿名]

口呼吸で喉ガラガラです。
春にはマスクを外す生活になりそうですし見た目的にもほうれい線をなんとかしたい………。

[9. 匿名]

あいうべ体操がいいみたいよ。

[10. 匿名]

鼻呼吸の方が
鼻毛で空気中の汚れを取ってくれる分
身体には良いらしい。

意識しないと治らないよね。

[11. 匿名]

今、小さい頃からマスクだから大変だよね
口がポカンな子は増えそう

[12. 匿名]

>>1
口開けてる人はアホっぽく見えるからやめた方がいいよ

[13. 匿名]

>>2
治せる手術があったとしで絶対やりたくない。
その理由は術後が大変すぎるから。

[14. 匿名]

口呼吸の人ってアデノイド顔多いよね

[15. 匿名]

口閉じると顎に梅干し出来ちゃう

[16. 匿名]

そういう顔つきになるよね。鼻から下が間延びして顎がなくなる。意識的に姿勢を正すと鼻呼吸しやすくなるよ。

[17. 匿名]

アレルギー鼻炎で、ハウスダストもあったから口呼吸で30年生きてたけど、手術して呼吸スッキリ。
寝てる時も口閉じてられる

[18. 匿名]

片鼻呼吸（かたはなこきゅう）っていうのがあって、
それを毎日やるようになったら、鼻で息ができるようになりました
探せば、YouTubeとかにあると思います

[19. 匿名]

>>1
職場にもいるけど、口呼吸オンリーの人ね。
本来人間は主に鼻呼吸するものだから、本当は良くない。
治せたら治した方がいい。
口呼吸だと、感染症罹りやすくなる。
そして、独特の輪郭になりやすいらしいよ、下ぶくれみたいな。

[20. 匿名]

骨格によっても口が開きやすくなるよね

[21. 匿名]

少し前に放送してた日テレのカズレーザーの番組が解りやすかったよ。
口呼吸鼻呼吸に変えただけなのに、整形以上に顔が変わってる子いたよ。

[22. 匿名]

>>5
左さんは1894年2月生まれ、ご存命ならもうすぐ129歳になるね。

[23. 匿名]

>>5
同じ画像この前別のトピで見た
同じ人が貼ってるの？w

[24. 匿名]

子供とかホント気を付けた方がいいみたい。
歯並びにも影響するみたいだよ。

[25. 匿名]

主さんトピたてありがとう。参考になります。

口を閉じる筋力無さすぎて、寝ていて口を意識しても閉じられず焦った経験あります。あいうべ体操してみます

[26. 匿名]

>>24
だけど息ができなくて口呼吸なのに口うるさく注意するのも可哀想で

[27. 匿名]

口呼吸の人って頭が悪いイメージなんだよね
英語でもmouth-breatherはマヌケ野郎とかそんな感じ
実際に口から息を吸っても脳に酸素が届きにくい

[28. 匿名]

>>17
私は手術しても変わらなかった。でも後悔は無い

[29. 匿名]

>>5
本当に申し訳ないし、口が裂けてもリアルじゃ言えないんだけど、いわゆる老人って怖い。どうしても気持ちが悪いと言うか、嫌悪感あると言うか。。。
ええ、自分が年老いたときに同じように言われるのは、当然覚悟の上です。

[30. 匿名]

表情筋を褒められることが多々あるw
よく笑うかららしい

[31. 匿名]

うちは親が無関心なので子供の頃に注意されたこともなく蓄膿も放置されてました。
今思えば冬になる度に蓄膿で鼻かんでました。

そんな概念がないので就職してだいぶたってから気になりました。いつも一緒にいる先輩方も私自体を注意はしなかったけど、出向の子がいつも口がポカンと空いててそれを見てみんなで悪口言ってて気付きそこから鼻で呼吸意識して出来る様になりました。
元々鼻も悪いので嗅覚も鈍感でした。今はかすかな臭いが判別出来るように鼻で深く吸う練習してます。

太ってなくてもフェイスラインがダルダルでキレイじゃないので口の周り鍛えてます。

[32. 匿名]

>>4
私も。起きた時パッサパサ。

口にテープ貼っても寝てるとき無意識にとってた。
どうすればいいんかね…

[33. 匿名]

>>1

[34. 匿名]

>>24
舌で歯を押しちゃうから、出っ歯になったり歯並びがガタガタなるみたいね。

[35. 匿名]

歯列が狭くて口の中窮屈なんだけど同じ人いますか？
⌒じゃなくて∩こう

[36. 匿名]

>>5
ズビズバー

[37. 匿名]

>>10
+口内が乾燥しないので歯にも良い。

[38. 匿名]

>>12
よこ、口開けて寝ると　Gが　口に入って来るとか　言われてます、

[39. 匿名]

>>17
手術ってどこをどうするんですか？

[40. 匿名]

最近喉周り、扁桃腺とその周辺がいつ見ても赤いから心配だったんだけど、
口呼吸のせいかなと。
特に寝てる時は喉がカラカラになってたりするからかな、

[41. 匿名]

どう直せばいいの

[42. 匿名]

>>1
朝起きたら口の中がカラッカラ！！
舌が化石みたいになってる😱

[43. 匿名]

>>1
舌を上顎に付けとくように意識すると鼻呼吸になるよ

[44. 匿名]

>>10
身体にはというか、全てにおいてメリットしかないよ。逆に口呼吸のメリットであるの?

[45. 匿名]

口を閉じてるときの舌と歯の正常な位置を意識してみては？

[46. 匿名]

>>32
私は無呼吸でCPAPって機械をつけてるんだけど、
鼻に付けてたはずの
CPAPが起きたらオデコについてた

自分で笑ったけど口がパサパサになってたから
笑う事もできなかった

[47. 匿名]

>>39
腫れてる所を切除して、鼻中核って大概の人が少し曲がってるらしいんだけど、それを真っ直ぐにするためか？軟骨を少し取ったよ。

[48. 匿名]

>>1
舌の位置は大丈夫？

[49. 匿名]

>>27
頭悪そうには見えるよね。逆に口閉じてる子供とか、賢そうに見える。

[50. 匿名]

舌の正しい位置がわからない
舌に歯形がついちゃってる

[51. 匿名]

20代半ばまで出っ歯で口呼吸だったから、いわゆるアデノイド顔貌っぽい下膨れで顎がなくて下唇が異様に厚い顔つきだった。
でも歯列矯正したら自然と鼻呼吸になって顔つきも変わった！
矯正前を知らない人からは全然分からないと言われるけど、顎の梅干しと下唇の厚さは変わらず。
顎の梅干しには定期的にボトックス打ってます。
下唇の厚みは、男性にセクシーだねと褒められたりするので思わぬ副産物だった。

[52. 匿名]

>>14
口呼吸治せたらある程度顔貌変わるよね。
まぁそれ以前に鼻炎や歯列を治さないといけなさそうだけど。

[53. 匿名]

>>41
私は片鼻呼吸を毎日やったら治ったよ
YouTube探せばあると思う
1日のうち、決まった時に10回ずつくらいだったかな

[54. 匿名]

>>35
よく見かけます。
口呼吸やいびきの原因になるよね。

[55. 匿名]

>>48
これさ、こどもっていつくらいからわかるんだろう。私なんてアラサーではじめて知ったんだけどこどもに伝えるの難しい。

[56. 匿名]

>>36
パパパヤー

[57. 匿名]

>>56
やめてけれ

[58. 匿名]

>>48
えっ？！舌の全体が上顎につくものなの？！

自分の舌じゃ考えられないから驚愕
(上顎につくのは舌先だけが普通だと思ってた)

[59. 匿名]

>>47
よこ。私もその手術したけど、一年くらいでまた鼻づまり再発してしまった。結構大変な手術だったのにあんまり効果なかったなー。。

[60. 匿名]

子供の頃から口呼吸だと出っ歯になりやすいって本当？
子供が口呼吸っぽいときがあって、歯医者か小児科にどうしたらいいか聞きに行きたいんだけどどっちがいいかな。出っ歯が関係あるなら歯医者に行こうと思うんだけどね。

[61. 匿名]

寝てる間に口を閉じておこうと頑張ってたら、食いしばり（噛み締め？）過ぎて歯が割れてると歯医者で言われました
ちなみに歯ぎしりの癖は無いらしい
しっかり口閉じて寝れる人たちはどうやってるのか知りたい

[62. 匿名]

>>12
鼻炎や鼻詰まりの人もいるから仕方ないじゃん

[63. 匿名]

>>1
口呼吸ってしたらだめならなんのためにあるの？

[64. 匿名]

>>5
黒澤明監督作品の常連俳優

[65. 匿名]

つい最近まで急性副鼻腔炎で治療していました。
2週間ほど鼻が完全に詰まっててほぼ口呼吸だったけど、それだけの期間でもやっぱり顔つきが変わった。顎下に肉がつくっていうのかな？なんでいうか締まりのない顔になった。
今は鼻呼吸ができるようになって顔つきもだんだん元に戻ってきたけど、こんな短期間でも変わるんだってちょっと怖かった。

[66. 匿名]

>>59
何年もつかは、人それぞれ違うみたいね。
私はコロナが流行る前に手術したので３年半ぐらい
まだ快適に過ごせてるよ
手術後、鼻を洗う道具買わされなかった？
あれで時々洗ってメンテナンスしてる

[67. 匿名]

>>57
ゲバゲバ

[68. 匿名]

20代半ばでDSの『どこでもヨガ』をはじめたら鼻呼吸腹式呼吸になった。
風邪ひきにくくなって虫歯にもならなくなった。
ヨガをやらなくなっても口呼吸には戻ってない。

[69. 匿名]

>>66
鼻を洗う道具はなかったなー。鼻炎薬はもらったけど。
粘膜レーザーをすればまた多少は通るようになるかな？（手術前にやったときは奥まで焼けないと言われたけど、手術したから今は奥まで焼けるかなぁ）

[70. 匿名]

>>55
3歳〜5歳くらいでわかる。親がやって鏡で見せたり、ココに舌先を付けるんだよとスプーンや歯ブラシの柄でちょんちょんして教えてあげたりして、ベロどこにある？って常に声かけ。

[71. 匿名]

これ貼って寝たことあるけど起きたら顔にすら付いてなかった

[72. 匿名]

>>70
なるほど！！やってみます。ありがとう。

[73. 匿名]

小さい頃から、慢性鼻炎で口呼吸にイビキ、口臭、歯並び悪かった。
矯正させてくれたけど、小学生〜中学生　歯を抜かない矯正で前にびっしり揃い口閉じれない→4本抜いてまた矯正→結局高校3年間も矯正器具つけて、本当に辛かった。
大人になって歯の裏に器具付けて、器具目立たなく2年ほどで終わる話を聞いて、悲しかった。
鼻が悪いと思って検査したら、鼻は正常で、私は喉の器道？が狭くて、口呼吸にイビキになりやすいとか。
喉を拡げるのは大変な手術のようで、イビキくらいならほっとくしかないとか。
意識して口閉じていれば起きてる間は鼻呼吸できる。寝てる間は変わらず。
電動歯ブラシ、歯間ブラシ、定期的な歯科検診、ガム、息消臭スプレーとかで、口臭も気をつけています。

[74. 匿名]

歯医者で歯科衛生士に初めて怒られました…
指に息がかかるから気持ち悪かったのかもしれないけど…
鼻炎で鼻のスプレー貰ってると申告してたのに

怒られてから鼻でなるべくしてるけど眉間が痛くなるんだよ…（泣）
すみませんね

[75. 匿名]

>>10
わかってはいるけど鼻の入り口付近の鼻毛は電動顔剃りシェーバーで剃ってます
鼻毛出てると恥ずかしいから

[76. 匿名]

常に口呼吸だからもし入院して口にチューブ繋がれたらどうなるか心配

[77. 匿名]

>>14
え、口呼吸で受け口

[78. 匿名]

>>58
わかります！笑
どう頑張っても付かない（ ; ; ）
舌を上顎に押し付ける感じ？…わからない笑

[79. 匿名]

>>75
よこ
鼻毛って飛び出るほど伸びる？
ホルモンの関係でほぼ男性だけかと思ってた

[80. 匿名]

>>15
梅干し？

[81. 匿名]

大人になっても顔変わるかな？

[82. 匿名]

唇の横に白いカスがたまるんだけど口呼吸だから？

[83. 匿名]

>>2
そもそもアデノイド顔貌が蓄膿症の顔だからね

それをチー牛だの言ってるのだから呆れる

[84. 匿名]

>>80
食べると酸っぱいんだよ！

[85. 匿名]

>>48
左の舌くっついてるように見えなくて舌どこ！？っておもった

仰向けで寝ると舌が落ちてきていびきかくときいたけど、上顎についてないからそうなるのかな？
舌が波波してていつも気付くと下の歯に舌を押し付けてる状態になってます

[86. 匿名]

鼻炎持ちで鼻呼吸を頑張ると鼻息がデカくなる。
どうしたらいいだろう

[87. 匿名]

>>29
どんなところがこわいの？

[88. 匿名]

>>60
今は、お口ぽかんの子供がほとんどらしいですね。うちの5歳もそうで、最近、口周りの筋肉トレーニングや予防矯正できる小児歯科に通い始めました！(もちろん大人も通える歯医者です。)
綺麗な歯並びはもちろん、大人になってから嫌な思いや苦労してほしく無いのが親心ですよね！
近所で小児歯科探してみては如何でしょうか？^ ^

[89. 匿名]

>>80
顎がしっかりある人はそんな悩みないから羨ましいね…
顎小さいと梅干しみたいなシワが顎にできるんだよ、特に口閉じると。私もそうだから悩みだけども整形でもしないと解決しない。
口呼吸、口開けは意識すれば治せるよ！

[90. 匿名]

>>51
え、顎にボトックス打って解決する？
私も顎に梅干しあるので悩みで…詳しく知りたいな。
ボトックス打ってどのくらいもつのか副作用とかあるのか良かったら教えてくれませんか？

[91. 匿名]

>>48
ベロ長いのか正しい位置においても舌先が余って下の前歯裏までくる

[92. 匿名]

>>46
めっちゃ笑ったw

[93. 匿名]

>>51
いくら大人になってから鼻呼吸してもアデノイド肥大は手術で取り除かないともう無理じゃない？

[94. 匿名]

>>49
マイナスつけてる人って
口呼吸のお口ポカンが頭よく見えてるんだね

[95. 匿名]

バナナいれて寝れば？

[96. 匿名]

>>61
口を閉じた状態で上下の歯が離れてるのが正常だよ
歯まで閉じようとしないように意識してみてください

出典：pbs.twimg.com

出典：pbs.twimg.com

[97. 匿名]

>>87
元コメに盛大にマイナスついたけど(笑)、あなたの質問を紐とくと、いつか必ずくる老いや死を感じる本能的な怖さもあるんじゃないかとも思う。美容的な軽い意味ではなく、5みたいにポカーンと口も閉じれなくなり、そのうちよだれも垂らして、生物としてのきらめきや力強さがなくなる残念な姿になっていくことの恐怖。それを見つめたくないから、見るのが怖いとか気持ち悪いと思うんだろうと思ってる。

という感じかな。
質問してくれてありがとう🤗

[98. 匿名]

>>47
教えてくれてありがとうございます。
鼻炎改善する手術があること知りませんでした。

[99. 匿名]

>>61
舌の位置を意識したら良いかも。
舌は上顎で前歯に当たらないところに付けておくのがただしいからそこに舌をつけておいて口は閉じるだけ。
歯と歯の間は少し開いてる。

[100. 匿名]

>>94
そういうことじゃないと思うよ。
極端すぎるってことでマイナスついたんだと思う。

[101. 匿名]

>>63
呼吸は鼻でするもの。
口は食べるためのもの。

[102. 匿名]

>>44
昔から疑問で調べてもわからないんだけど、口呼吸は百害あってなんとやら、自分自身も口呼吸はほんとに苦しいしツラい。頭がほーっとして酸素が吸えてない実感がある。しかし、シンクロナイズの選手(今はシンクロとは言わないけど) は鼻をガッチリと挟んで口呼吸のみであんな激しく演技してるのが不思議でしょうがない。みんな苦しくないの？身体とか頭おかしくならないの？！口呼吸が苦しくて大嫌いな私にはとても想像出来ない。フィギアスケートと選手が何回転しても目が回らないように、あれも訓練の賜物なんだろうか。

[103. 匿名]

>>102
私も口呼吸だけは無理かも
スキューバとかダイビングって口呼吸だよね？
鼻で息吸えなくてパニックになりそうw

[104. 匿名]

>>100
けど例えばお受験とかで口ポカンと口閉じてる子供が2人いたら、間違いなく口閉じてる子が面接とかでも合格すると思う。

[105. 匿名]

>>97
なるほどね、私はこわいとは思わないけど、自分も生きていたらああなるのか、、とちょっと絶望的な気持ちになる。

[106. 匿名]

>>51
全然分からないは正直社交辞令だと思う…

[107. 匿名]

>>26
でも、そもそも鼻で呼吸するのが正しいのに、鼻だと苦しくて出来ないというのが問題なので、それは耳鼻科へレッツゴーじゃない？うちの息子もそうで行ったよ。10歳以上になったらレーザーで鼻腔を焼いて広げる（もちろん麻酔ありで痛くない）ことを勧められて、成長を待ってるよ。