持続性がないけど これだけは続いたもの（ダイエット編）

[1. 匿名]

ジュースを辞めて黒烏龍茶を飲むようにしました！

[2. 匿名]

授乳
面白いように痩せた

[3. 匿名]

炭水化物抜き
今でもご飯とか食べない
慣れちゃった！

[4. 匿名]

出典：a1124.phobos.apple.com

体重をただ記録する

[5. 匿名]

ウォーキング、ジョグ、リンパマッサージ！
極端な食事制限はやっぱり無理です(>o<)

[6. 匿名]

１食置き換え
凄い楽です

[7. 匿名]

朝、昼は普通に食べて
18時以降食べない。

慣れると大丈夫でした。
11キロ減量に成功しました！(*^^*)

今でも節制の時もこのやり方で
落としてます！

[8. 匿名]

ダイエットは永遠に続く。
よって生活習慣を変えるしかない。

[9. 匿名]

炭水化物を抜く低糖質ダイエットと対極ですが、ご飯中心の粗食ダイエット。
薄味で油が無い肉とか野菜はあまり食べられなかったので。

[10. 匿名]

お粥ダイエット

[11. 匿名]

黒烏龍茶って中国産茶葉じゃないの？

[12. 匿名]

２

でも卒乳後、リバウンド…

[13. 匿名]

晩の8時以降、飲食しない
晩の炭水化物抜きを実行
１時間を目安のウォーキング

[14. 匿名]

ストレッチ

[15. 匿名]

筋トレかなあ　日々回数に差はあっても続けていきたい
足腰丈夫でいたいから特にスクワット

[16. 匿名]

11
いちいち細かいな

[17. 匿名]

運動を継続してる人って、体調悪い日もやっていますか？
以前しばらく公園をジョギングしてたのですが、雨の日や頭痛がする日はサボってしまい、そのままサボり癖がついて結局途中でやめてしまいました…。
トピズレごめんなさい。

[18. 匿名]

過去の太っていた自分の写真を見て、体型の醜さを確認すること。
この写真を見ると、もう二度と太るまいと思える。

[19. 匿名]

ウォーキングです！
大好きなバンドの新作CDをウォークマンに入れて、
ウォーキング中以外は聴かないぞ！と決めて始めました。聴きたくて聴きたくて、早くウォーキングの時間にならないかなー、と楽しみに。そしてウォーキング中は全曲をなんかいも聴きたくて長時間歩く！
1年間で10キロ痩せました！
新作出たのでウォーキング継続中です。

[20. 匿名]

土日どっちか家に引きこもってて、朝昼食べ物がなくて…って生活してたら胃が小さくなってあんまり食べれなくなった(-｡-;ダイエットしてたわけじゃないのにすごい痩せた。

[21. 匿名]

17
再開すれば良いだけだと思います(汗)

[22. 匿名]

よ～く噛んで食べる

これだけは小学生の頃からずっと続いてる！

[23. 匿名]

ビール発泡酒を糖質ゼロに変えた

[24. 匿名]

3日くらいの括りでカロリー摂取量を考える。
例えば1日目食べ過ぎたら2日目と3日目はその分抑えて調整する感じ。
これで1年ほど体重キープできてる。

[25. 匿名]

食事制限
ウォーキング
半身浴

[26. 匿名]

7

晩御飯は食べてますか？

[27. 匿名]

通学で２～３駅は歩いてました。
足が引き締まりました！

[28. 匿名]

この暑い時期は無理だけど、なるべく冷たい飲み物は飲まない。冬は常温かホットのみでした

サラダや汁物から食す。

歯磨きする時や料理する時は背伸びしながらする！足首がスッキリした気がします^ ^

コンビニはいかない。スーパーでお菓子売り場やデザート売り場の前通ると欲しくなるけど、本当に要る？と自問自答するようにしました。

[29. 匿名]

体重を毎日記録、食事量を少し減らす。
昨日やっと体脂肪率が20％台になりました。

[30. 匿名]

朝起きてすぐに白湯を飲む。

これだけ。
これだけで7キロは痩せたし太りにくい体型になった。

本当に食事普通にしても太らなくなりました。

[31. 匿名]

高カロリーで、栄養もない、ジャンクな食べ物は、
もう最初から食べません。特に好きでもないし。

ポテトチップ、スナック菓子、おせんべい・あられ、ドーナツ、ケーキ、
コーラ等甘い飲み物、ファストフード、クッキー、菓子パンなど、
少なくとも、自分でお金を払ってまでは食べません。

もう何年も口にしていないものもある。
好みのお菓子だけ、量を計って食べる。和菓子が多いかな。

[32. 匿名]

８月から始めました。
●毎日同じ時間に体重測定→記入
●夜ご飯の後何も食べない
●なるべく間食しない
●ラジオ体操

まだ0.5㎏しか減ってないけど、今まで夜にお菓子大量に食べてたのをやめて健康的になった気分。
洗顔のとき、顔の肉がスッキリした気がする。
ラジオ体操は４ヶ月続けてるので、他のも続くと良いな～

[33. 匿名]

７月から体重を記録して(記録しなくても１日に何度も体重計にのる習慣をつけて)、水の飲み方を変えて今２Kg減りました。

[34. 匿名]

23さん

糖質ゼロの発泡酒には「アセスルファムK」という人口甘味料が使用されている銘柄が多いです。
食品添加物の一種で、よくお酒のトピで「糖質ゼロの酎ハイは口に変な後味が残る」といったコメが頻出しますが、これも酎ハイにアセスルファムKが多く使用されているからです。

発泡酒の缶に書かれている原材料をチェックされる事をお勧めします。

[35. 匿名]

炭水化物抜くのはやめた方がいい
大学生のときやったら生理止まりました(もちろん妊娠はしてないです)
不妊になっちゃうかもだから…

[36. 匿名]

水をたくさん飲む

お茶やコーヒーを水に代えて飲んでいます。

[37. 匿名]

毎日体重を測ってアプリで管理。
半年以上続けてて、無理に減らそうとせず
維持するようにしてたら２ｋｇ痩せました！

特茶を１月から毎日一本飲んでるのも関係してるかも！

[38. 匿名]

30
一年以上起きてすぐ白湯飲んでるけどちっとも痩せません…。
生理前の朝の豆乳も、亜麻仁油も続けてるけど痩身効果はないみたい。

[39. 匿名]

イライラしない生活を心がけないとダイエット(体重維持含む)続けられない
睡眠をしっかりとるってのが基本中の基本だけどガルちゃん等ネットダラダラ漁るとやばいわ～

[40. 匿名]

人によってダイエットも合う合わないあるからね。
自分が痩せなかったからって効果無いみたいに批判するのは良くないと思う。

そういうダイエットのあるんだあーくらいに思ってみないと。

[41. 匿名]

米無し食生活

[42. 匿名]

16
そんな事でいちいちイライラするの？

[43. 匿名]

豆腐ダイエット。

晩御飯を豆腐一丁。

冷奴や湯豆腐、たまに野菜と少しだけ豚肉や鶏肉も入れて水炊きにして。

で、友達とバドミントンやウォーキングをしてました。

これで半年で12㌔減。

ひとりだと挫折するけど、友達と一緒なら励まし合ってできるからよかったです。

[44. 匿名]

ここでもたまに話題になるカーブスに通っています。
少し成果があったのですが、まだ痩せているとはいえません。
今やめたら、元に戻ってしまうかもしれないので、やめられません。
それに、カーブスで顔を合わせる方の中にはかなりダイエットに成功した方もいらっしゃるので、私も、と思って続けています。

[45. 匿名]

デブの女がダイエットします〜って皆に言いまくって話のネタがないからってダイエットダイエットうざいんだよ

マスコットみたいなカラダしやがって
そんなんだからセックスレスになるんだよ
あー？？

[46. 匿名]

45の人、いきなりどーした？Σ(゜Д゜)
イライラプンプンしないのよー

[47. 匿名]

皆さん、半年で12キロ減とか、一年で10キロ減とか、すごいなぁと思って読んでいますが、
ダイエット前の体重は、何キロだったんですか？
50キから40キロと、70キロから60キロじゃ、根本的な違いがあると思って…
50キロから、45キロ程度の経験談をお聞きしたいです！

[48. 匿名]

ゲームに集中して、食べるのを忘れるダイエット。
自然と、間食しなくなりました。

[49. 匿名]

サプリメントと週2回の運動。
サプリメントは、運動前に飲んで代謝あげて、食後にも違うのを飲む。
毎日だと、筋肉痛で動けなくなるので、週2日の運動になりました。

[50. 匿名]

私は45から40の話が聞きたいです！
因みに学生の頃ピークが47でサラダから食べる。暖かい飲み物にする。間食しない。ウォーキング1時間。6時以降食べない。で41まで痩せたことはあります。まあ高校生だったし代謝も良かったのかも…

[51. 匿名]

立つ時の体重のかけ方を内側にする！
足がまっすぐになりますよ！

[52. 匿名]

47さん

64キロから47キロまで、３ヶ月で落とした事がありますよ。
試合に出るために、朝、夕運動して、食事制限もしてその後2年間維持しました。
痩せた後は、毎日5食食べても太りませんでした。
お腹はバキバキ、胸は元々大きくありませんが、くびれが出来たので、メリハリが出て大きく見えるようになりました。

[53. 匿名]

2か月前からお菓子を食べる事をやめてます。
歩いて通勤、4時間パートで体を動かす。
これでMAX体重から7.5キロ痩せました。
体脂肪率も2年前は40パーセントもあったんですが、31%に減りました。
まだまだおデブなので頑張ります❗️

[54. 匿名]

53です。
43才・身長152センチ
2か月で体重60キロ→52.5キロになりました。
目標は45キロです。

[55. 匿名]

コアリズム、カーヴィーダンス、ビリー❤️

あと曲に合わせて自分なりに踊る♫