科学的根拠はほぼナシ？汗はかくけど毒は出ず！解毒のカギは腎臓と肝臓、サウナ・ホットヨガ・断食、やる意味なしの「デトックス」の真実

[1. 匿名]

科学的根拠はほぼナシ？汗はかくけど毒は出ず！解毒のカギは腎臓と肝臓、サウナ・ホットヨガ・断食、やる意味なしの「デトックス」の真実 | 週刊女性PRIME

美や健康に関心の高い女性には魅力的に響く「解毒」（デトックス）。世の中には「デトックス効果がある」とされる食品や健康法も多いが実は科学的な根拠はほぼない。医師が考える本当に正しい「解毒」とは？

例えば、サウナやホットヨガのブームにより、よく耳にするようになったはずだ。
確かにたくさん汗をかけば、気分がスッキリする人は多いだろうが、サウナに「デトックス効果」があるという説は間違いだ。

「そもそも人間が汗をかくのは体温を下げるため。汗から有害物質があきらかに出ているという文献はありません」

おしゃれ女子の間で流行した、果物や野菜を水に入れた「デトックスウォーター」。こちらにも残念ながらデトックス効果の裏付けはない。


もともと、私たちの身体は、不要なものや有害なものが身体の中に入らない仕組みになっているという。
「食品添加物に含まれる有害物質を摂取した場合でも、尿や便で排出してしまえば問題はありません。そのときに『解毒』を行うのが、腎臓と肝臓。この２つが健康であれば、問題なく有害物質を排出できます」

[2. 匿名]

スッキリ出来れば良い

[3. 匿名]

そらそうやろ
気持ちの問題

[4. 匿名]

デトックスウォーターは本当に意味わからない。
整体後にキュウリが入った水出てきたことあったな…

[5. 匿名]

気持ちだよ気持ち

[6. 匿名]

運動不足だったら汗たいたら浮腫みも取れるしいいけどな

[7. 匿名]

知ってる。私162センチ48キロだからサウナ行くのであって本気でダイエットする人は行かないよ。効果を期待した事なありません。

[8. 匿名]

ととのう、の感覚がわからない

[9. 匿名]

汗で解毒、根拠がないんだね。
それによって儲かる業界がデマ流してるんだろうな～

[10. 匿名]

サウナは気持ちいいしよく眠れるようになる

[11. 匿名]

むしろ健康に悪いよ
脱水は負担がかかるから

[12. 匿名]

言ってる意味は十分わかる！
でもジムのサウナに毎日入浸ってる要なオバちゃん達、めちゃくちゃ体の肌は綺麗だよ。肩や背中なんてツルツルだもん。

[13. 匿名]

サウナだけじゃ整わないよ
水風呂が大事

[14. 匿名]

でも一食でも抜くと、酷い便秘が解消される事もあるんだよ私。
科学的根拠が無くても、薬に頼りたくないから時々やろうと思います。

[15. 匿名]

ショック…

学術誌に掲載されたカナダでの研究報告によれば、普段の食生活で体内にたまった有害物質のうち、汗に含まれて出る量は0.02％。激しい運動をしても０・０４％程度にとどまるそうだ。
「微量で『含有』というレベルにすぎません。これでは“デトックス効果がある”といえませんし、医学的根拠にできないのでは」（武田先生、以下同）

　それを端的に示すのが飲酒だ。アルコールも身体にとっては有害物質のひとつ。お酒を早く抜く方法として「サウナで汗をかく」という方法をよく聞くが、これは間違い。
「サウナで汗をたくさんかいても、体内に吸収されたアルコールは汗と一緒にはほとんど排出されません。逆に脱水症状になりやすいので、気をつけたほうがいいですね」

[16. 匿名]

昔から言われてるよね
足の裏にシート貼るやつとか

[17. 匿名]

ミネラ～ル、むぎちゃ♪

[18. 匿名]

どうやったら腎臓と肝臓の健康が保たれるのか教えて下さい。

[19. 匿名]

こういうのは何なんだろう？

出典：kanata12.com

[20. 匿名]

これよりよっぽど生理のほうがデトックス効果あるよね。
そういえば足つぼとかもどうなんだろう？

[21. 匿名]

そういや
毒抜きに行くか〜

ってサウナ入る人
周りにはいないわ

[22. 匿名]

ホットヨガは体の負担が大きいって聞くね。

[23. 匿名]

クリニックでも重金属汚染だの言ってる所あるからね…

[24. 匿名]

血行を良くして新陳代謝を促す、汗をかくことで気分をリフレッシュする、という点ではいいんだろうけど「解毒」とか言われると一気に胡散臭くなるよね。
私の友人は「ハーブデトックスであっという間に美しく痩せられる！」「今日はアーシング！地球とつながって足の裏から地球に悪いものを吸い取ってもらったよ！自然に涙が出てきて宇宙とつながるなんたらかんたら」と、健康的にダイエット転じてすっかりヤバめの人になってしまった。

[25. 匿名]

宿便ってのはほんとにあるのかな?
医学的な用語なの?

[26. 匿名]

>>22
長く続けると脱毛もあるらしいしね

[27. 匿名]

>>1
＞腎臓と肝臓。この２つが健康であれば〜

年取るとこれが中々難易度高いんだよなぁ笑

[28. 匿名]

サウナ出て氷水に浸かる人、いつか死んでしまいそうで怖いよ
急激に熱くしたり冷やしたりって人体への負担すごそうなんだけど

[29. 匿名]

デトックスとか言ってる人らは科学的根拠なんて不要なんだよ

[30. 匿名]

>>8
体には明らかに負担になることやってるよねー

[31. 匿名]

デトックスウォーターって言葉自体なんか懐かしいな。
「お静特製の雑草入りの水道水•100均ボトル入」思い出した。

[32. 匿名]

>>23
真面目に食事の重金属は気をつけた方がいいよ
海藻とか鯨肉とかマグロとか

[33. 匿名]

サウナは毛穴を開かせるためかと思ってた

[34. 匿名]

名前忘れたけど脂肪の塊みたいなボコボコしたやつ。
ダイエット製品でよく言われてるのに根拠は無いらしい。

[35. 匿名]

>>18
酒飲まず
塩分控えて
こまめに動く

[36. 匿名]

>>34
セルライトかね
あれなんでデコボコしてるのかな
ダイエットしたら見えなくなったけど

[37. 匿名]

>>31
「水もいいの使ってるから！」

[38. 匿名]

なんか気持ち肌がきれいになった気がするのね
昔、ゲルマニウム？特殊な水か何かに足と手を入れるやつ
少しだけお店に通ったことがあるな
なぜあのときだけ熱心に通ったんだろう？

[39. 匿名]

>>14
ここで言う断食って断食道場みたいなやつのことじゃない？
一食抜くだけを断食というのはちょっと違うのでは

[40. 匿名]

>>1
そもそもヨガ行くような人に科学的なリテラシーを求めるのが間違い。
占い好きでオーガニック最高とかいうような層。

[41. 匿名]

>>1
腎臓肝臓を守るためにお酒を飲まなきゃOK？

[42. 匿名]

>>1
１日に３食も食べて、
胃も腸も内臓も疲れてしまうから断食やって、
最低でも２４時間は休めるんだよ。

[43. 匿名]

>>7
「162センチ48キロだからサウナ行くのであって」

どういうこと？

[44. 匿名]

>>22
少し前にホットヨガが流行った時、誘われて行ったけど熱中症みたいに気持ち悪くなって逆に具合悪くなったよ。

慣れてない人や体力ない人がいきなりやるとマジで危険だと思う。

[45. 匿名]

この記事に書いてるような数日断食じゃなくて、六時間断食は個人的にはとても良い感じ

[46. 匿名]

>>1
ホットヨガの体験言ったけど、鏡に映し出された生徒が露出度高いトドの群れで、講師のスタイルもよくなくて勧誘しつこくてやめた。
常温のヨガで十分。

[47. 匿名]

>>20
女性が男性より長生きなのは生理があるから説があるよね

[48. 匿名]

断食とか置き換えとか食事制限は、普段からバランスよく栄養取って運動してる人が計画的にやって効果がある事だから、一時の我慢で体重減らしたいだけのデブがやっても、制限が終われば反動でさらに太るだけ。
太り過ぎで運動に支障出るレベルの肥満体なら食事療法が先だけど、健康体で運動に支障ない太っちょは、痩せたいならまず運動する気がないと話にならない。

[49. 匿名]

>>20
足つぼは効いていると信じたい

[50. 匿名]

便：75％
尿：24％
汗： 1％

この１％も、結構大事だから（体の表面だし、匂いも関係するから）
否定するのは、少々納得いかないかな。

[51. 匿名]

>>1
知ってた

[52. 匿名]

>>6
多分それは汗が理由じゃなくて筋肉動かして血行良くなったのが理由だと思う。

[53. 匿名]

ガリガリで肝臓の数値先生に絶賛される

[54. 匿名]

>>1
知ってた。単純に気持ちいいからやってる

[55. 匿名]

>>4
きゅうりにはビタミンCが多く含まれています。 ビタミンCは「皮膚のハリや弾力を保つコラーゲンの生成」や「シミのもとになるメラニン色素の合成を抑える働き」があるため、美肌効果につながります。 また、抗酸化作用があるため、動脈硬化予防や老化防止も期待できます。2022/09/12
ビタミンA（β-カロテン）： 330μg
ビタミンK： 34μg
ビタミンC： 14mg
カリウム： 200mg

グーグルより

[56. 匿名]

>>47
女性ホルモンに守られてる感はある。
男性だと若い頃から血圧高かったり、コレステロールとかで引っかかる人が多いけど、女性はそれらは閉経後ドンと増えるんだよね。

[57. 匿名]

ウンコ出すのが最大のデトックス

[58. 匿名]

>>36
皮下脂肪と皮膚組織をつないでる繊維細胞が皮膚を引っ張ってデコボコが生じる。脂肪細胞が肥大化すると繊維細胞が皮膚を引っ張って凹む程度が大きくなるから目立つ。
痩せて脂肪細胞を小さくすれば目立たなくなる。
よく「セルライトは女性特有」みたいに言ってる自称美容家とかいるけど、相撲取り見てみたら結構ボコボコだよ。男性は女性と太り方が違って皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすいから目立たないだけ。

[59. 匿名]

>>49
足の裏は色んな臓器に繋がるツボ多いしね
ただ、デトックスになるかどうかは…

[60. 匿名]

みんなって普通に水風呂入れるの？私一度もまともに入ったことない。冷たすぎて、足先が限界。肩まで漬かってるばあちゃんとか信じられなくて…

[61. 匿名]

>>19
電極と水が反応してるだけみたい

【Dr.尾池の奇妙な考察17】ニセ科学が美容業界を救う日：telling,(テリング)

化粧品の開発で、それまで縁のなかった「女性の美」について考えるようになった、工学博士であり生粋の理系男子である“尾池博士”。コスメに取り組むようになって、ニセ科学に遭遇することが多くなったそうです。もったいない、と感じるその理由とは。

[62. 匿名]

>>4
デトックスウォーターは1番意味分かるけどな笑
だって栄養身体にいれてるんだもん。
サウナのが意味わからない

[63. 匿名]

>>57
快便大切！！
一回し損ねただけでなんか調子悪いし

[64. 匿名]

>>2
そうそう、スッキリして気分良くなれば肝臓腎臓の働きがよくなるんだよ。
知らんけど😁

[65. 匿名]

副腎疲労とかって医学的根拠ないらしいね。
結局はバランスの取れた食事と運動、睡眠、ノンストレスが大事ってことね。

[66. 匿名]

>>4
肝臓や腎臓で解毒した毒の具体的な排出手段は尿なんだから、意味わからないというほどでもない。
利尿作用の強い水飲めば、それ自体に解毒作用はなくても、尿を促す=解毒を促すことにはなるでしょう。

[67. 匿名]

>>4
重曹クエン酸水とかもよく聞く

[68. 匿名]

>>61
有名な詐欺の手口だ、テレビで本物みたいに取り上げるなって話題になってたよね
この足湯機械を美容に効くって高額で売りつけたり、浄水器を買わせる為に（お宅の水道の水にはこんなに沢山の毒素が！）って小型の機械でやってみせたりするらしい

[69. 匿名]

サウナから水風呂ってヒートショックじゃん。それを何回もやるんでしょ？

[70. 匿名]

>>1
そりゃ、そーよー
汗出るだけだもん
毒素なんて出ないってー笑

[71. 匿名]

>>8
錯覚なのよ〜^ ^

[72. 匿名]

ダイエットしてなくなった脂肪はどうやって消滅しているの？便や尿なの？

[73. 匿名]

>>55
ビタミンCの粉末溶かしたやつでいいわ

[74. 匿名]

>>58
要は太りすぎってだけか
まあ私確かに太りすぎてたから仕方ないや
ちなみに夫にもセルライトあったから、女性特有のものと言われてる事は知らなかったよ
夫婦ともに太ってたけど、ダイエットして痩せたんだ

[75. 匿名]

>>18
血液検査の前に食べてしまったら腎機能と肝機能の数値を調べるのに影響する？

[76. 匿名]

>>20
出産もデトックスらしい

[77. 匿名]

>>18
水分を摂取する
トイレは我慢しない

[78. 匿名]

>>31あれ百均ボトル？
そのへんで拾ったペットボトルかと思った…

[79. 匿名]

>>43
スレンダーだから人目に晒しても大丈夫な身体、ってことでは？

[80. 匿名]

>>19
何って詐欺でしょ

[81. 匿名]

>>76
そう言うよね。
デトックスとはまた違うけど、母乳あげると乳がんになる確率低くなったり。

[82. 匿名]

>>46
ホットヨガ通ってる民だけどそんな事思われてたらショックすぎる😭

[83. 匿名]

>>41
お酒、塩分、薬やサプリなんかも腎臓と肝臓で分解するんだよね。

[84. 匿名]

>>8
これ言ってる人、半分失神してるんじゃないかと思う

[85. 匿名]

>>46
若い頃ジムのフリークラスでハマってた事あるけど、後ろのほうにオッサン達が陣取るようになってなんか気持ち悪くてやめた。
若い女の子多かったからあれ絶対エロ目線あると思った

オッサン達が前に行けやって感じ。
今はちゃんと男女別とかなんだろうけど…

[86. 匿名]

>>1
筋肉付けるのが一番よ

[87. 匿名]

>>4
サウナもデトックスォーターもスムージーも老廃物には特に効果ないよね。
サウナは自立神経を整うだったかな？デトックスォーターとスムージーはただの嗜好品。

[88. 匿名]

>>76
子宮も中身っていうのかな？胎盤やらなんやら出るから一回リセットされてスッキリするんだよね。

[89. 匿名]

汗は痒くなるから何か出てるとは思うんだよなぁ
元々アトピーで食事気にして出なくなったんだけど、たまにコンビニのお弁当やカップ麺に手を出すとしばらく汗が痒くて痒くて肌ぼろぼろになる

[90. 匿名]

度をすぎなきゃ身体には良いでしょ。医者？の言う事の方が信用できないわ。西洋医学は病薬を飲まして治すしか勉強せんやろ？　予防や免疫向上って概念がないもの否定するわな、やられて病気減ったら儲からんし

[91. 匿名]

度をすぎなきゃ身体には良いでしょ。医者？の言う事の方が信用できないわ。西洋医学は薬を飲まして治すしか勉強せんやろ？　予防や免疫向上って概念がないもの否定するわな、やられて病気減ったら儲からんし

[92. 匿名]

>>55
きゅうり丸ごとたくさん食べるならまだしも、薄切りきゅうりをつけた水飲むことでどの程度のビタミンが得られるんだろう？
きゅうりや水自体は身体に入れて良いものだけど、＝デトックスとはならんやろ

[93. 匿名]

>>24
いるねそういう人
エスカレートして宇宙からのエネルギーやら波長、波動やら前世からの繋がりが、しまいには「夜9時からUFO呼ぶ為に宇宙瞑想します」とか言い始めて末期だと思った

UFO呼べたとて何するんだろうと

[94. 匿名]

10代～27歳くらいまでサウナ好きで週３くらいで通ってたけど、年齢上がるにつれてサウナの中で顔がパリパリに乾いてくるようになって、これ続けたら皺増えるんちゃうか？と思ってサウナ行かなくなった
たまに行くと気持ちいいんだけどな

[95. 匿名]

岩盤浴とかも一時期流行ったけどどうなのかな？
岩盤浴で出る汗は他の汗とは違うとか何とか説明されたけど

[96. 匿名]

>>24
よくもまあそんなに色々と思い付くものですなあ～。
何だか感心してしまう

[97. 匿名]

>>62
粉末でも煮出すわけでもなく、風味がついた水にどれだけの効果があるんだろ？

[98. 匿名]

サウナはサバンナの高橋が、アトピー肌だったけど、サウナ通うようになって肌が綺麗になった言ってた気がする。汗をかけばせれなりになんかしらの効果はあるんだよね？

[99. 匿名]

>>25
あれは無いと見かけた気がする
腸内の毛氈細胞だって古くなれば剥がれて排出されるしその際になんかくっついてたら一緒に持ってかれるやろ

[100. 匿名]

一時期流行ってた岩盤浴
汗は出るけど疲れて、病院に行ったら
持病のある私は逆効果だと岩盤浴もサウナも禁止と言われたら

[101. 匿名]

>>17
思わず歌っちゃった♪
笑。

[102. 匿名]

>>89
アトピーなら汗腺周りで皮膚が炎症起こしてるんとちゃうの

[103. 匿名]

>>98
そうなんだ！身内にアトピーの子がいるからお勧めしてみようかな。
あ、でも汗をかくとかゆくなるみたいだからどうなんだろう？
サウナで汗をかくことに慣れたら耐性がつくのかな？

[104. 匿名]

>>4
水とどれだけ違いがあるのか気になる

[105. 匿名]

>>25
私はあった
熱が出て酷い下痢で何も出るものがないくらいになったら、真っ黒いのが出た
宿便って黒くてコールタールみたいで水に溶けないらしいんだけど、まさにそんな感じだった

[106. 匿名]

>>95
岩盤浴で出る汗はサラサラした汗だから終わったあとシャワー浴びなくても大丈夫！とか言ってたよね
絶対シャワー浴びないと汚いよ

[107. 匿名]

>>97
野菜の栄養って水溶性がほとんどだから溶けるんじゃなかったけ？
しらんけど

[108. 匿名]

>>24
そもそも文明の発達で地球に対して良くないことばかりしている人類が、この上体内の毒素まで地球になんとかしてもらおうとするなんて図々しい以外の何物でもない

[109. 匿名]

>>24
足の裏は、ただの放電じゃないの？

[110. 匿名]

デトックスって腎臓にいいものを食べる事だと思ってた

[111. 匿名]

>>25
一般的に言われている物はない！
あるなら腸から吸収される物が激減する
腸は蠕動運動をしているので谷が固定されている事はない
腸壁も随時新しくなっているし

バリウム検査や内視鏡検査で問題になった話を医者から頻繁に聞くような事がない
医学的な宿便とは全く違う、金儲けの為の嘘

[112. 匿名]

断食って意味ないの？！
まじ？

[113. 匿名]

>>67
反ワク界隈に大人気だよね。それでがんが治るんだって。そのへんの宗教と何ら変わらない、怪しさ満点の奴ら。

[114. 匿名]

>>6
浮腫み酷い時の運動は逆効果で下半身の血流が悪くなるそう。水平になるように仰向けに寝ると血流改善されて排泄しやすくなりトイレに行きたくなるけど負担減っていいそう。寝てるとトイレが近くなるのはこれが理由だそうです。

[115. 匿名]

>>10
苦しい
1分もいられない

[116. 匿名]

>>1
腹筋鍛えてしっかり米も食べて毎日健康なウン○するのが1番のデトックス。
汗はかくと気持ちいいしお肌は綺麗になる。

[117. 匿名]

>>31
真ん中のボトルは100均ぽいけど
左右のは使い回しのペットボトルぽい。

[118. 匿名]

>>105
黒い便は内臓のどこかで出血してそれが時間経って便に混じってるって聞いたことあるよ。
やばいやつ。

[119. 匿名]

>>105
鉄サプリ飲んでも便黒いよ

[120. 匿名]

>>105
イカ墨パスタ食った？

[121. 匿名]

よもぎ蒸しみたいな名前のやつは？近くに韓国風のお店がある。行ったことないけど。

[122. 匿名]

>>20
足ツボ行くとトイレ行く回数増えるから尿で毒素が出ていると信じたい。
あと、足裏の腎臓と肝臓のツボを押すと痛い日と痛くない日があって、尿の回数が少ないなとか、塩分摂り過ぎたなって日は腎臓のツボが重だるい感じがあるのでやっぱり臓器を反映している気がする。

[123. 匿名]

私、腎臓と肝臓あんまり強くないと診断されたので毎日半身浴してる
気分がスッキリすればいいと思う

[124. 匿名]

>>118
>>119
>>120
病気もないしサプリも飲んでないしイカ墨パスタは食べたことないよ
最後の最後に腸にへばりついてたものが出たって感じだった

[125. 匿名]

脳内はデトックスできるぞ
デフラグかけるというか、そういう効果がある
自律神経も調整できるし

[126. 匿名]

>>4
筋肉の緊張をとるため？

きゅうり（胡瓜） - 漢方ライフ- 漢方を始めると、暮らしが変わる。

きゅうり（胡瓜）、薬膳での働きとはほてりやのどの渇きに良いです。ウリ科の食材代表のきゅうりは、水分が豊富で、体内の熱と余分な水分を解消するのに最適な食材です。暑さによるほてりやのどの渇き、むくみが気になる時におすすめです。

[127. 匿名]

母乳はデトックスだよね。
ダイオキシンが問題になってた。

[128. 匿名]

>>46
トドの群れ！爆笑！！

[129. 匿名]

>>46
口が悪いな

[130. 匿名]

>>7
障害ある？
サウナで他人の裸なんざ見ないよ

[131. 匿名]

>>8
自律神経？が整うらしい

[132. 匿名]

>>43
この人ヤバいからスルー
ダイエット関連に必ずいてスリム自慢
ひたすら身長体重書きまくるだけの人

[133. 匿名]

>>28
水風呂に氷は入ってないよ

[134. 匿名]

>>46
性格悪すぎてひくわー
お局まっしぐだね
自覚ないんだろうけど

[135. 匿名]

>>117
ここでアカヒレ飼ってそう。

[136. 匿名]

>>48
早口で言ってそうw

[137. 匿名]

>>88
中絶は？
子宮の中身掻き出すよね

[138. 匿名]

>>40
ジョブズもヨガと瞑想に親しんでた

[139. 匿名]

>>60
私はサウナ入らずに水風呂入ってる。
冷水気持ちいいのよ
滝行も好き

[140. 匿名]

>>92
お気持ち程度かなぁ

[141. 匿名]

>>113
そういえば、ワクチン打ってしまった人は重曹とクエン酸でデトックスしましょう！って書き込みあったな
バスボムでも作るのかと思ったら飲むんだよね
つか、その程度で解毒出来るなら大したワクチンじゃないだろうと

[142. 匿名]

デトックスって、要は便通とか発汗とかの、排泄関連の改善かと思ってた。
毒が本当に出てる！と思ってた人は少ないんじゃ。

[143. 匿名]

>>124
なんかやばそう…

[144. 匿名]

>>138
初歩中の初歩で習うようなプログラミング知識すらなかった逸話あるぐらいだから、ジョブス自身は科学的なリテラシーはないんじゃない？

彼にブレーンはいくらでもいただろうけど。

[145. 匿名]

>>139
すごい！

[146. 匿名]

>>141
確かにwww

[147. 匿名]

>>20
私胃腸が悪くて漢方の先生に舌に白い苔がベッタリついてること毎回指摘されるんだけど、
今日なにげなーく子供のスーパーボールを土踏まずのところで踏んでコロコロしてたのね。
そしたら何故か少し食欲もでてきたし胃もたれもマシになってて、しばらくしたら舌の苔も薄くなってた。
なにやら胃の反射区があるみたい。
漢方よりも、もしかしたら効くかも⁉️と思って明日もやってみる予定。

[148. 匿名]

>>15
もともとサウナに毒出しは期待していないから別に
自律神経が整ってストレス発散になるから入ってる

[149. 匿名]

解毒というか解毒を促進させる。みたいな感じかな？
血流が良くなって臓器の動きが良くなる。という事だろうか

私的に冷え性で血流が悪いのか、傷の治癒が遅いんだけど運動して血流良くすると治りが早い気がする。
汗かくと水飲むし腎臓にも良いだろうし、体が温まれば凝りも解消されるっていうし

[150. 匿名]

>>18
サプリやら薬はできるだけ減らした方がいい
あと科学香料を使ったものは肝臓に負担がかかるのでやめた方がいい

[151. 匿名]

>>19
何でこんな色なのか分からないけど、老廃物って要はウンコでしょ
おかしいよね。足からこんな色出るとか

[152. 匿名]

>>72
分解されて便や尿、汗、呼気からも排出されるらしいです

[153. 匿名]

>>18
酒タバコなしで減塩、バランスのいい食事、適度な運動、良く寝る。

[154. 匿名]

>>137
中絶はただの人殺し

[155. 匿名]

>>12
あなたの言ってる意味もわかる
でも毎日ジムのサウナでゆっくりできる人は生活で色んなストレス少なそうだから肌もきれいなんだろうなと

[156. 匿名]

サウナたまに入ると肌の潤いもますしいいよね

[157. 匿名]

現代人は余りにも身体を動かさなくなってるから、サウナでもマラソンでも、ちょっとジワッと汗をかくってとても大切に思う。
人工的にでも体を疲れさせる必要があるように感じる
不眠とかに運動、サウナはきくと思う

[158. 匿名]

　だいたい、汗で解毒するなら肌荒れやばくならない？

[159. 匿名]

え…？そもそもサウナでデトックスって有害物質を出すってことなの？
老廃物を出すって意味でのデトックスだよね。老廃物は汗に含まれてるから間違いでもないと思うけど

[160. 匿名]

>>72
分解してエネルギーとなり、熱として消費されるんでは？

[161. 匿名]

>>8
寿命縮めているだけでしょ

[162. 匿名]

ぬるま湯で半身浴3時間半したら、しばらくの間、体臭が無くなったよ（軽く腋臭ありなのに）。
ゆっくり汗をかくのは大事だと思う。

[163. 匿名]

お酒は飲まないけど、ウコンとかどう思いますか？
肝臓にいいよね？
デトックス効果あると思いますか？
健康なら飲む必要ないかな？

[164. 匿名]

デトックス効果はないにしても岩盤浴やホットヨガは健康にはいいのかな？

[165. 匿名]

>>12
そもそも肌が綺麗だからサウナに来るんでは？
私は自信がないから温泉もサウナも無理。

[166. 匿名]

>>1
整うっていうのは心臓に負荷をかけまくって若干トんでる感じを楽しむものって聞いてから、怖くてちょっと暖まってからでるくらいになった。
確かにがっつり暖めて水風呂って、お皿なら割れちゃうよねw

[167. 匿名]

>>165
そんなことないよ！お肌綺麗でもそうでなくてもお風呂屋さんおいで！気持ちいいよ、そんなこと思わないから大丈夫だよ！
わたし綺麗じゃないけどスーパー銭湯めちゃ行くよ！

[168. 匿名]

>>10
過酷な環境で体を酷使して、グッタリして眠るのとは違うのかな？

[169. 匿名]

>>13
その通り
暑い、冷たいの刺激のストレスを適度にかけることによって
自律神経が整うんだって
のほほーんと快適な温度でぬくってたら自律神経が頑張らなくて良いなって怠けてくるってくる。
そこで刺激を与えてほらきちんとしろよってやると整うからよく寝れたりするんだわ

[170. 匿名]

>>8

わからんよね。(^-^;
そもそもサウナは滅多に入らないからだけど。

ランナーズハイみたいなものなのかな？
辛いから脳内物資出しちゃう、みたいな。
だとしたら、それは体に悪くね？とも思うし…。

気分ではなく、科学的に体がどのような状態をさすのかを知りたいわー。

[171. 匿名]

冬場のお風呂事故にヒートショック？があるけど、水風呂は最たるものではないのか？と他人事ながら不安になるわ。

逆に健康だから、サウナに行けるのか。

[172. 匿名]

>>34
セルライトは生まれたての赤ちゃんにもある。

[173. 匿名]

>>40
日本より欧米の方がオーガニックだのビオだの多いんだけど
科学リテラシー低いのかな

[174. 匿名]

>>5
プラセボも馬鹿に出来ないって言うし、案外効果はあるかもね

[175. 匿名]

>>8
一度経験してみたいんだけど、サウナに長時間居られない

[176. 匿名]

>>12
それサウナより運動効果じゃなくて？

[177. 匿名]

科学的根拠が追いついてないこともあるよね。
昔、天気によって頭痛がする
って頭痛専門医のところへ行ったら
そういうのは医学的には証明されてないから
って言われて悲しくなり
そこには行かなくなった。

[178. 匿名]

>>12
わかる。
母親も、毎日サウナ行くようになってから、
毛穴がなくなり、血色良くなったし、
肌が綺麗になってる！

[179. 匿名]

>>62
デトックスって生物の体内に溜まった有害な毒物を排出することでデトックスウォーターってその排出を促すものってことじゃないの？
デトックスウォーターって栄養を体に入れるのが目的なの？

[180. 匿名]

>>164
冷え性の人には良いと思うんだけど
血行が良くなるから意味が無い事はないですよね

[181. 匿名]

>>2
そう、私的にはそんな科学的な立証は必要ない

[182. 匿名]

>>12
毛穴から汗が出る時に、詰まってた脂とか
一緒に排出されてるんだと思う。
よって毛穴がキレイになるのでは？
サウナには入らないけど、日帰り温泉が好きでよく行くけど、行ってきた直後は毛穴小さくなってる。

[183. 匿名]

>>19
断食して、自称肝癌克服した女性のある著者の方、やたらブログでこんなのやって解毒してます！とか主張してるんだけど。

[184. 匿名]

>>55
キュウリの酵素はビタミンを破壊する一面もある


>キュウリに含まれている酵素は「アスコルビン酸酸化酵素」といいます。 この酵素は『ビタミンCを破壊する酵素』といわれ、一緒に摂取するとビタミンCを壊し、摂取できるビタミンCの総量を減らすといわれています。 そのため、一緒に食べない方がいいといわれている

[185. 匿名]

>>177
そんな医者いるんだ、気圧と頭痛には因果関係あると思うんだけどな

[186. 匿名]

>>171
西城秀樹はサウナの後に脳梗塞で倒れた(ちゃんと水分摂ってなかった)と本人が言ってた記憶
色々条件重なると危ないよね

[187. 匿名]

>>159
老廃物を出すって
ただの新陳代謝では？
ランニングや筋トレをいちいちデトックスとは言わないよね

「detoxification（解毒）」の事実はないのに、デトックスという都合の良い造語になった感ある

[188. 匿名]

>>20
足つぼは身体の反射区は本当だけど
つぼによって良くなる悪くなるはないよ

内臓とか悪いところは病院へ行きましょう

末端だから、マッサージやつぼによって
血流をよくなる、リンパ流れる等
身体への良い反応はあるから
マッサージ屋でもセルフでもオススメ
特に足指の間

[189. 匿名]

>>12
汗は肌に美容効果があるんだよ～。
血流がよくなるのと、熱で新しいコラーゲン生成を促す作用も考えられるから
適度な使用はいいかもね

[190. 匿名]

>>171
健康だからサウナいけるのかもね
心臓病や脳梗塞ある人がサウナなんて無理

循環器の病院で働いてるけど
昔テレビで暑いお風呂に入ると血圧が下がる！とか健康法伝えてたけど心底恐ろしいなと思った。
血管が広がるから値は下がってみえるけど、変わりに脈拍が爆上がりしてたのに
それは言及してないから本当に情報操作は怖い

[191. 匿名]

>>155
夜の部だからお勤め後に来てる６０代の方々だけど、人の悪口ばっか言ってるよwwwジムの派閥も凄いからストレスは山盛りありそうだよww

[192. 匿名]

>>176
ジムだけど運動しないでお風呂＆サウナの常連客だよ。

[193. 匿名]

>>178
おばさん達が、長期休館後に行くと「毛穴の汚れが詰まったきがする。数日は汗の出が悪いね。」って言ってる

[194. 匿名]

>>189
ヒートショックプロテインも生成されているかな？ハリ出るよね！

[195. 匿名]

>>94
わかるーサウナって
目がドライアイみたいにシパシパになるし
髪の毛パサパサにならない？
乾燥してしまう

[196. 匿名]

>>82
私もトドか😥

[197. 匿名]

>>107
でもそれならスムージーの方が良くない？食物繊維も採れるし。

[198. 匿名]

>>22
熱中症になるよね
高温多湿で
何度か試したことあるけど
私は暑いのが苦手だから無理

[199. 匿名]

>>124
病院行った方がいい

[200. 匿名]

>>20
血行が良くなるのは確かにあると思うけど
反射図みたいのは、怪しいと思う
リフレクソロジーとか流派の違いで
足の裏と臓器が違うし

[201. 匿名]

>>62
デトックスウォーターってキュウリとか入ってる水？
あれ、中の野菜とかも食べてるの？
食物繊維の摂取が目的だとしたら、野菜そのまま食べた方がいいと思う

[202. 匿名]

>>62
デトックスウォーター飲んで、便意をもよおすってこと？
その水、やばくない？

[203. 匿名]

>>22
ホットヨガのイントラさんって
体調悪くして辞める人多いよね

[204. 匿名]

>>109
放電って、そもそも体に電気たまる？