ホットヨガってどうですか？

[1. 匿名]

主は32歳で、去年まで150cm34kgでした。
ですが持病の薬の副作用で150cm58kgまで一年で増えてしまい、今は普通の食事でもすごく太ります。
体質が痩せ体質から太り体質に変わってしまいました。
持病の兼ね合いで普段は寝ていることが多く、あまり運動が出来ないのでホットヨガを始めてみました。
代謝が上がった！痩せた！などありましたら、期間や通ってるペースなどを教えていただきたいです！
また、ホットヨガをダイエット目的で通うにあたってコツとかがあればぜひ教えてください。

[2. 匿名]

ラバが夏の3ヶ月間通い放題で2000円ぐらいのやつやってるよね

[3. 匿名]

夏のホットヨガってどう？なんか冬は気持ちよさそうだけど。

[4. 匿名]

サウナ平気な人でも体動かすのが追加になるので具合の悪気なる人が多いよ。
私はサウナでのぼせやすいから無理だった

[5. 匿名]

私もホットヨガ興味あります！
ダイエットの他毛穴とかメンタルケアとかもどうなんでしょう？

[6. 匿名]

暑すぎて無理でした…
普通のヨガの方があってた。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

不衛生って聞いた

[9. 匿名]

熱中症みたいにならないんでしょうか

[10. 匿名]

>>8
一回一回消毒してる。
スタジオに噴霧器置いてあった。

[11. 匿名]

暑くてフラフラしない？

[12. 匿名]

市内にLAVAがオープンしたから興味ある
でもちゃんと汗を流せるシャワーとかあるのか、公式サイトを見てもよく分からなくて…
身体を拭く程度で帰ってきたくないし

[13. 匿名]

おっさんがいるところだと嫌だな

[14. 匿名]

暑い

[15. 匿名]

こんな暑い時に暑い場所でヨガするなんて考えられないや

[16. 匿名]

暑くて少し体動かしただけで汗いっぱいかいて狭いシャワールームで汗流して帰り、何となく「やった！」感はあります
しかし特に何の効果もなかったです
身体がほぐれて運動不足がかすかに解消されたかな？程度です

[17. 匿名]

冬ならやってもいいかもしれない

[18. 匿名]

[19. 匿名]

めちゃ汗出て気持ちいい！
また習いたい

[20. 匿名]

>>9
水飲みながら行います。
初心者だった時、普段から水飲まなかったからか、ヨガ中になかなか補給が進まず、その上、冷え性で汗をかきにくい体質だったから、熱中症ぽくなったことがあります。
今は冷え性も治って、体力もついたので大丈夫です。

[21. 匿名]

>>1
私はホットヨガがあってました！劇的には痩せないけどメンタル面も含め体の調子はいいです。たくさん汗をかいて汚いものが全部外に出る感じ。
おやつとかもせっかくホットヨガしてるんだからと食べなくなりました

[22. 匿名]

週４日とか猛烈に筋トレしてならまだしも、ちょこっとホットヨガくらいじゃそうそう代謝はあがらない。
ただ、血の巡りはよくなるし発汗もするだろうから浮腫や肩こりとかにはいいと思う。
それより病気で寝る事が多い人にホットヨガはあまりオススメしないかも……。

[23. 匿名]

一年くらい週二でしてたけど、痩せないし代謝も上がった気もしない。

なんとなく、ホットヨガで体にいいことしてるっていう自己満足感かな…。

[24. 匿名]

>>1
痩せないし効果なんかない

[25. 匿名]

>>1
スポーツクラブ関係者です。

ホットヨガは、最初から環境的に温かくして汗をだしているので、ヨガの中でも一番ダイエットに意味ないです。
ただ手っ取り早く汗がでてやった感があるから、経営者は利用するけど。
普段から全く汗かかないから手っ取り早く汗かきたいならいいと思います。

ヨガ自体はダイエット目的のプログラムではないのですが、普段運動しない人は結構運動になるので、オーソドックなヨガの方が良いと思う。

ホットヨガはイベント的に楽しむには気持ちいいですよね。

[26. 匿名]

やってる時間は気持ち良い
でも終わったあとシャワー必須なので持っていく荷物が多かったり、シャワーとドライヤーの争奪戦で並ぶのがしんどくてだんだん行かなくなる
滝汗かいてるのにシャワー待ちで待ってる間の気持ち悪さよ…

[27. 匿名]

むっちゃ暑い。めちゃくちゃ汗はかくけど運動量は少ないから痩せないかも。
室温で身体を動かしたほうがキン肉ついて引き締まる。

[28. 匿名]

病気で普段寝てることが多い人がホットヨガって大丈夫？
私貧血気味で他は健康だったけど、あの暑い中運動して汗だくだくかくのがきつくて続けられなかった

[29. 匿名]

首肩背中のコリが酷くて、めちゃくちゃ興味あって通おうかと思ってる。

ヨガって呼吸が大事だと思うんだけど、暑くてもきちんと呼吸出来るものなのかな？

通ってる方教えて欲しい。

[30. 匿名]

>>8
カビが発生しやすいからね。

[31. 匿名]

>>1
便通がめちゃ良くなった　体柔らかくなって体調も良いので私はおすすめ
過去通えなかった時は教室が遠くて荷物がめんどくさいとかだったから通いやすさ重視した方がいいと思う
家から徒歩圏内とかなら最高

[32. 匿名]

岩盤浴とヨガからじゃダメなのかな。病気があるならゆっくり始めた方がいいと思う。

[33. 匿名]

>>6
私も 普通のヨガは好き。
ホットは体験レッスン中、息苦しくなっちゃって途中でクラス出ちゃった。暑さと湿度にひどく弱いので部屋にただいるだけでも不快指数マックス過ぎて無理。

[34. 匿名]

>>25
めちゃくちゃ参考になる。
ありがとう！

[35. 匿名]

>>24
筋トレして筋肉つけてからやれば痩せるよ

[36. 匿名]

>>13
わかる　男性OKの教室の時は早めに行って場所取りしてる　同じ考えの人もたぶん多いのか、女性は固まってるし男性はハジの方にいる

[37. 匿名]

今の時期は普通に生活してるだけでも汗をたくさんかくのでその上更にホットヨガで大量に汗をかくことになると体には負担になるし脱水症、熱中症になる可能性が高くなる

[38. 匿名]

>>29
私は肩が痛かったけどかなり改善したよ
呼吸の仕方も教えてくれるし出来なくても、やってるうちになんとなく慣れてくるからそんな気にしなくてもいいと思う

[39. 匿名]

ジム通ってるけど、インストラクターさんにホットヨガは全く痩せないと聞いたよ。

[40. 匿名]

>>22
どうしておすすめしないの？
太ってるから？

[41. 匿名]

昔LAVA行ってたけど、人が多すぎて止めちゃった。予約しないと入れなかったりで。
まずは体験をオススメします。暑いの駄目な人は無理だと思う。

[42. 匿名]

>>9
開始15分で手足が痺れて力が入らなくなってリタイア
その後10日は養生しました
熱中症は癖になるみたいだし、ホットを真夏に始めるのはお勧めしない

[43. 匿名]

>>15
この猛暑にわざわざお金払って蒸し暑い所行くなら涼しい普通のヨガがいいよね

[44. 匿名]

>>1
ホットヨガだけでは痩せないよ
結局は食事制限が一番痩せる
あと夏は具合悪くなる

[45. 匿名]

>>12
シャワー更衣室に何個かあると思うと。混んでてもそこまで待たずに使えたよ。

[46. 匿名]

>>1
自律神経失調症で辞めていくインストラクターが大勢いるらしい。

[47. 匿名]

ホットヨガとか何がメリットなんだろって思う
たしかにスッキリはするけどわたしは毎回微熱出てたわ

[48. 匿名]

ホットヨガをやって体を解しておいて家でスクワットチャレンジしてた時あったけど痩せたよ。スクワットのお陰かもだけど、それにしては全身綺麗に痩せた。

[49. 匿名]

>>1
サウナで軽い筋トレするのが大丈夫なら大丈夫だと思うよ。

[50. 匿名]

この暑さなら自宅で環境を作り出せそう

[51. 匿名]

>>4
私もダメだった。サウナも長く入っていられない。すごく汗はかくけど痩せはしない。とにかく呼吸が苦しくなって、頭がボーとなってダメだった。

[52. 匿名]

すごく好きだけど小さな子供いて行く時間を作れない😭😭また行きたいよー！！

[53. 匿名]

血管拡張型の偏頭痛持ちだから、サウナ、岩盤浴、直射日光でも頭痛がする
ホットヨガしたら死にかけそう

[54. 匿名]

>>29
呼吸が大事なヨガなのに暑くて呼吸はしにくい。常温ヨガがお勧め

[55. 匿名]

私は関係あると思っているけど
始めての海外生活のストレスで生理が半年来なかった
体験レッスンを友達に誘われてやってみたら
施設を出た時、生理来た！

[56. 匿名]

>>1
ホットヨガはダイエット効果ないよ。
でも体が引き締まったり、スタイルアップ効果はあると思う。

3年くらい通ってたけどそんな感じでした。

[57. 匿名]

冷え性の私は足の冷えを気にせずできた。汗をかくのでスッキリするけど、数ヶ月通って体質は変わらなかった。お金に余裕があればまたやりたいとは思う🧘‍♀️

[58. 匿名]

心臓に負荷がかかるから良くないって聞いたことあるよ

[59. 匿名]

数年前までやってた～
やり終わったあとは本当に気持ちいい！！
場所がそんなに近くじゃないから途中でめんどくさくなっちゃったけどまた行こうかな

[60. 匿名]

>>26
それな
汗かいたあとの処理が面倒で時間の無駄に感じる

[61. 匿名]

暑くて頭がボーっとしちゃうから無理してしまう時があった
まだホットヨガが消えてないのが謎

[62. 匿名]

ホットヨガスタジオ行かなくても高温多湿の毎日だから家でエアコン無しでYou TubeなりDVD見ながらヨガやったほうがいいかも
自分の家ならシャワー並ぶとかないし自分で調整できる環境のほうが良いと思う

[63. 匿名]

>>26
暑い時期は、そのまま上から軽く羽織ものかぶってチャリ爆走して家に帰ってからシャワー浴びてるw

[64. 匿名]

体に悪いからやめた方がいいよ。
不衛生だし。

[65. 匿名]

>>12
通ってます。わたしの店舗はシャワー10個完備です
ドライヤーも何台かあります
ちなみに汗を拭いて帰る…ではすまないです。着ているウェアが全部、色変わるくらい汗だくで脱ぐときぐるんぐるん丸まってしまうくらいになります。
レッスン中に温度を少し下げる送風を何度かまわしてくれたり、たおれる人は見たことないです。
ハードさもレッスン種類で何段階かあるのでレッスン時間帯を選んだら慣れやすいかも


効果はむくみがスッキリとれて見た目細くなります。肩こりもかなり楽になりました

[66. 匿名]

昔通ってて3,4ヶ月週3でレッスン受けて10kg痩せた。でも食事制限も同時に頑張ってた。
また通いたいけど、コロナのせいで密室に抵抗が…

[67. 匿名]

暑いの息苦しそうで苦手だから、YouTube見ながら家でマイペースにやってる。ヨガマットやレギンス買って気分を上げてる。

[68. 匿名]

今通ってる人はマスク着けたままやってるんだよね？
自分には苦しくて無理かも

[69. 匿名]

>>40
ホットヨガって熱い中で体を動かすから、病気で寝てる時間が多い人にはかなり負担が大きいと思う。
まずは日常生活で規則正しく過ごせるくらいの体力ついてから、散歩→軽い運動くらいの流れで行かないと体壊すよ。

[70. 匿名]

数年前、ヨガを習いたかったんだけど、ガチなヨガスタジオは高いし、独特の雰囲気があって行きづらいと思ったからラバに入会した。
頭痛持ちでのぼせやすい私には合いませんでした…。でも、半年くらい通ったらポーズは結構覚えられた。
今は自宅でYouTube観ながらヨガやってるけど、ラバで直接インストラクターさんに教えてもらったのが生きてると思う。ポーズを取るときのコツとか結構覚えてるから、短期間でも行ってみて良かったかな。

[71. 匿名]

27くらいのとき通ってたけど、朝行くとすごく疲れて昼からやる気なくなる。
汗かくのは気持ちいいんだけど普通につかれる。

仕事終わりに行って風呂まで済ませて家で軽く食べて寝るのにはいい。

[72. 匿名]

水いっぱい飲むから便秘は改善した。痩せてはない。あと古参ババアの暗黙のルールだるい

[73. 匿名]

夏の温活は大事だよ。ホットヨガやって夏バテ知らずになった

[74. 匿名]

150cmで34kgも
150cmで58kgも

どっちもやばいよ💦

[75. 匿名]

>>1
サウナとか岩盤浴で人がいないとき軽くストレッチすればいい。

[76. 匿名]

>>1
数ヶ月間やりましたが、汗はめちゃくちゃかきますけど、痩せはしなかったです。普通のスタジオでヨガと変わらないかなと思います。美肌になるとか宣伝してますけど、それも疑問。

元々低血圧で、貧血なんですが、ひどくなって体調不良でやめました。やめたらよくなったので、無理してたんだなぁと思いました。

[77. 匿名]

>>1
もうすでに真夏のような暑さだから、家の窓やドア締め切ってYouTubeでヨガの動画流しながらやればいいんじゃない？
汗かきたいんなら30度以上の室温だけで十分だよ
しんどくなったらすぐお風呂入ったり水分取れるし、家でやる方がいいよ

[78. 匿名]

>>29
私は肩こり効果なかったです。普通のジムでマシントレーニングして、血行促進して肩の筋肉つけたらよくなりました！

[79. 匿名]

1年縛りで通ってたけど痩せはしなかったな
元々汗っかきなのがより汗っかきになってしまったし、汗からも鉄分出るそうでやってる間献血出来ないレベルの貧血になってしまった
今は家でヨガ続けてる
後、色々買わされる笑
音に合わせて身体を動かすのは気持ちよかったし、汗かかないタイプの人は気持ちいいかもね

[80. 匿名]

若いころ(20代)は、たくさん汗かけて終わった後も「気持ちいい～」って感じだったんだけど、
40代でまたやってみたら、頭が下になるポーズ(ダウンドッグとか)で頭痛がしてきて体質的に合わなくなった。今はYoutubeで自宅ヨガで十分。

[81. 匿名]

ホットヨガは元々ヨガをやってる人が手を出すイメージ。
室内の温度で汗を無理矢理出すから、スタンダードヨガにすら慣れていない人がいきなり始めると体調崩しそう。
スタンダードヨガでもしっかりやれば汗を掻くから、
スタンダードヨガで体幹や汗腺を鍛える方が良いと思う。

[82. 匿名]

>>61
全く同感
体調壊すってニュースあったよね

[83. 匿名]

>>1
やめた方が良いよ！
私が通ってるマッサージのセラピストさんがお客さんがホットヨガに通う話をよく聞くけど、自律神経おかしくなって辞めてる人多いって
それに本場のインドでガチなヨガやってるインド人の人が、ホットヨガなんて考えられない、身体に悪いっていろんな根拠出して言ってたのも見たよ
どこで読んだか忘れて細かい話が思い出せなくて申し訳ないけど…
普通にヨガやる方が良いと思う

[84. 匿名]

ホットヨガ中に倒れたことあります。
よくある事みたいで、受付の人が介抱してくれました。
今はYouTubeで家ヨガやってます。

[85. 匿名]

不衛生な場所だからね
コロナの時はじめの頃すぐ問題視されていたし
コロナが明けても環境改善は無理でしょ

[86. 匿名]

ダイエットにはならないけどやめたら腰痛酷いので絶対健康には良かった。コロナ禍になってやめちゃったけどまたやろうかな

[87. 匿名]

>>1
暇で週5通ってたときは、１５２cm46キロ体脂肪22%から42キロ20%まで落ちたよ。Fカップそのままに。

スタイルいい人多いし、コラーゲンライト浴びながらホットヨガしてる自分にテンションも美意識も上がる。
低身長は体質の助けないとものすごく痩せにくいので、ダイエット頑張っても全然落ちなくて病みそうになる(今は運動もあまりできないと言ってるし)。だからホットヨガとかテンションの上がるもので頑張った方がいいと思う。

[88. 匿名]

>>83
インドでヨガするだけでホットヨガにならん？

[89. 匿名]

今なら冷房入れない自室でヨガやったらホットヨガになりそう

[90. 匿名]

主です。
家でやれば？と声がありますが、家ではは犬を飼っているので気温管理がかかせないので出来ません。
2回ほど体験に行きましたが、すごく自分には合っている体の動かし方だったので、痩身効果のあった方の声が聞きたいです。

[91. 匿名]

>>74
病気と薬のせいって書いてあるよ

[92. 匿名]

>>52
わかります。ジムもホットヨガも無料の託児所つけて欲しい。都会ならあるらしいけど田舎は無いんだよなー。

[93. 匿名]

終わったあと気持ち悪くなっちゃうから、１年通ったけど初心者クラスから上は挑戦できずにやめた

常温ヨガやりたいけど通えるところにない

[94. 匿名]

おしゃれな意識高い系の人達ばかりかな？面白そうだから入ってみよう！と思い、入会したらババアばっかで嫌になった
それでも身体のためと思い半年続けたけど、ババアばっかに囲まれるのが嫌になって辞めました
広尾とか六本木の方ならいいかもね

[95. 匿名]

4年近くホットヨガ行ってるけど短期間で劇的に痩せるのは難しいのかなと思う。
姿勢が良くなってきたな、とか体感がしっかりしてきたな、とか夏場汗かいても変な匂いしなくなったなーと感じるけど。

[96. 匿名]

>>25
私もホットヨガに興味があったけど、知り合いのヨガ講師に聞いたらホットヨガは意味ないと言ってました。
なので地道に有酸素で頑張ります。

[97. 匿名]

>>90
一時期ハマッて１ヶ月フリーパス巻買って仕事前に毎日通ってたなぁ。
食事制限もしてたからだと思うけどかなり美脚になったのは嬉しかったな。腹は出たままだったわ。
少しはへこんだみたいだが。
後は肩凝りがなくなった。

途中から毎回毎回暑すぎて吐き気がするようになってきたから途中退室(もったいない)することが多々あって、なんでかな？と考えたら空腹だったから具合が悪くなっていました。
だからそれから一時間前にはバナナを一本食べて通っていました。
今は交通が不便な所に引っ越したので通ってません。懐かしいな。

[98. 匿名]

>>3
夏は足が遠のいてましたね…。
ただでさえ暑いのに、自ら暑いとわかっているスタジオに行くのはきつかった。

[99. 匿名]

>>92
ママヨガとかベビーヨガとかあるよ。
教える方も教わる方もママさんだから気兼ねしなくて良いんじゃないかな。

[100. 匿名]

>>97
食事はレッスンの2時間前までに済ますのが良いんだけど、空腹ならウィダーinゼリーがおすすめかな。

[101. 匿名]

なんだホットヨガを貶すトピか。
まじめに答えたのに、マイナスつけられて何だか損した。

[102. 匿名]

カ○ドでイントラやってました。
ここで担当するまでホットヨガは体験したことなかった、なぜならあんなもんヨガじゃないと思ってたから。
サウナの中で動けば(座ってるだけでも)大汗かくから、日頃運動しない人には｢やった感｣が堪らないんだろうなぁ、と人気な理由が分かった気がしたよ。
サウナ好きで汗かくのが大好きな人はホットヨガ、ヨガもマシンもエアロもスイムも色々行いたい＆シャワーして帰りたい人はスポーツジム、ヨガを真面目に取り組みたい人はヨガスクールへどうぞ！

[103. 匿名]

>>67
経験者ならともかく、素人がDVD見ただけでやっても身にならない。多分、いろいろ間違えてる。

[104. 匿名]

>>36
私は男性と話すの好きで、よくお喋りします！
彼氏ともヨガクラスで出会いました😊

[105. 匿名]

>>99
子供としたいわけじゃないです。

[106. 匿名]

>>8
コロナの初めの頃はあれだけdisられてたのにねえ。

[107. 匿名]

>>56
体が引き締まってスタイルアップすることと、ダイエット効果というものは両立しないの？
もしかして、ダイエット効果って体重が減ることのみを指すのですか？

[108. 匿名]

>>46
通ってるジムのトレーナーさんから同じこと聞きました
ヨガやるなら普通のヨガがいいと言われました

[109. 匿名]

>>77
くだらない提案だねー。
外食なんてする必要ないよ、家で納豆ご飯食べてればお腹膨れるよ、、、
と言ってるのと同じ。

[110. 匿名]

>>106
データや根拠があることだったのか、単なるdisりだったのかどっちなんですか？

[111. 匿名]

>>110
あのときは不衛生を連想させるものはなんでも否定されてたからねえ。

[112. 匿名]

>>4
通えなくはないけどレベルがあげられない。
中級レベルでもヨガ後のシャワー浴びてる最中にすらのぼせてクラクラしちゃってたよ。

[113. 匿名]

>>83
ホットヨガって、ヨガだけじゃない。
私が通っているところは、半分くらいで後は、ピラティスとかだよ。
私もヨガは苦手だから、軽い運動のクラスを選択してる。

[114. 匿名]

>>12
ラバはあると思うよ。シャンプーとかは持参だけどね

[115. 匿名]

>>1
普通のヨガで充分だと思う
ホットヨガのぼせるし私はクラクラして合わなかった

[116. 匿名]

高気温の中長時間いることや運動するのは熱中症の注意喚起があるのに
サウナやホットヨガは大丈夫なのか？と疑問

サウナからの水風呂も危険だと思うんだけど未だにテレビでも持て囃されてるよね

[117. 匿名]

>>52
今の時期なら暑いしエアコン切って動画みて室内で出来そうだね

[118. 匿名]

>>46
自律神経～のことはレッスンやる前から分かってることなんだけど、他に教えるところがないから致し方なく担当してる人は多い。指導する方もホットは常温ヨガよりキツいし、フィーも低いから辞める人が多くて空きが出やすい、てんで新人イントラにはもってこいなんだよね。教える経験したいから。わたすもその1人。週3指導を1年続けたけど、常温ヨガに比べて洗濯物増えるしいサウナみたいな環境が苦手、水イボ移されたのをきっかけに辞めて、今は年数回代行で担当する位が丁度良い。

[119. 匿名]

>>1
通ってたけど特別痩せはしない。
ただ、身体は柔らかくなってむくみはとれてたかな。便秘も解消してたし。骨盤立たせたりするから背筋は良くなるかな。
でも、通ってる人って比較的細い人多かったかも。美意識高いから生活習慣とかも気をつけてる人が多かったのかもだけどね。

[120. 匿名]

>>52
ママサークルでヨガインストラクターを呼んでみたら良いのでは？普通のジムに託児所は無理があるもん。

[121. 匿名]

>>8
昔LAVAに通ってたけど、
ホットヨガじゃない講座で、電気を付けた部屋を初めて見たら、
部屋の隅がカビだらけで驚愕した
カビの胞子が飛んでる中で深呼吸なんて、自殺行為じゃないのかな
その日以降は通わずやめた

[122. 匿名]

よっぽど気を付けてるスタジオじゃないとカビだらけだと思うよー
汗かきたいならサウナ、運動したいならピラティスとか、
組み合わせればいいんじゃないかな

[123. 匿名]

>>8
借りるマットの上に自分のバスタオルを敷くんだけど、終わると当然汗でマットもビタビタ…

これをラバの場合、スタジオ備え付けの雑巾タオルみたいなのと、スプレーでフキフキするんだけど不衛生だよ

感染の危険を考えてみると、シャワー室前の共用足マット含め、洗面台でタオル絞ったり…やはり辞めようと思いました

[124. 匿名]

>>6
私も普通のヨガ教室に移行したよ

[125. 匿名]

私はホットヨガとピラティス組み合わせて一年で10キロ痩せた。もちろん食事も少しは気をつけてたけど(お酒はやめてない)。168cm58キロから48キロになったよ。あと体柔らかくなったのと達成感で自己肯定感が上がる。

[126. 匿名]

>>52
産後太り解消のため、冬に3ヶ月だけ通いました。子どもを家族に預けてたんだけど、全部で2時間（レッスンは1時間。場所取りで早めに行く＆シャワードライヤー）かかるから大変でした。今は家で子どもを横に置いてYou Tubeでヨガや筋トレやってます。
ホットヨガだけじゃ減量は難しい（結局は食事管理）けど、姿勢は改善されました。小さい子がいるうちは、普段宅トレで、たまにビジターで行く程度が丁度いいかも。また涼しくなったらたまに行こうかと考えています。

[127. 匿名]

>>1
ホットヨガじゃ痩せないよ
痩せるのは食事メインで筋トレするのが痩せる

[128. 匿名]

涼しい部屋でヨガやって汗かくほうがいいよ

[129. 匿名]

私は合わなかった。水分摂りながらやってても熱中症ぽくなる。まだ少ないけど、岩盤浴ヨガの方が合ってる。

[130. 匿名]

>>98
ただでさえ猛暑で暑いのに、わざわざ暑いとこに入ってヨガやる気でないよね

[131. 匿名]

>>88
マジレスすると、湿度が全然違うからそうはならないよー
インド暑いけど湿度低いからね

[132. 匿名]

家でエアコンかけてヨガやるのと違うのかな

[133. 匿名]

週1でホットヨガしてた時は、肌ツヤがよくなって、汗っかきになった。でも体重は変わらなかった。
今は、オンラインヨガを自宅で毎日やってるけど、こちらの方が自分で身体のメンテナンス方法がわかる気がする。でも、同じく体重は変わらない。
ヨガは身体をほぐすイメージだから、体重落とすなら有酸素運動や筋トレの方がいいと思う。

[134. 匿名]

>>24
痩せないけどかなり引き締まったよ。ただホットじゃなくても普通のヨガでもこれくらい引き締まるとは思う。

[135. 匿名]

>>1
その状態ならかかりつけの先生に相談した方がいいんじゃない？
ホットヨガは負担大きいと思うよ

[136. 匿名]

>>123
レンタルマット使った事ないわ
シャワー室のマットには必ず自分のタオルを敷く
シャワー後すぐ靴下をはく

[137. 匿名]

梅雨時期具合悪くなる人はやめた方が良いと思う。
私ぶっ倒れた。

[138. 匿名]

>>29
体験行ってみたらいいよ

[139. 匿名]

>>39
全く痩せないってことはない
私は痩せたよ
別におすすめしているわけではない
これ以上会員増えて予約取り辛くなったらやだからw

[140. 匿名]

みんな軽く常温ヨガっていうけど、なかなか教室探すの苦労しない？
ヨガって色々あるからねぇ

[141. 匿名]

>>70
めっちゃわかる
私もラバで基礎を習った感じ

[142. 匿名]

普通のヨガに通っているけど暑くてかく汗は脱水だから代謝は上がらないとヨガの先生が言ってる。先生によって考えが分かれるみたいだ

[143. 匿名]

>>139
そうなんだね。私の周りはホットヨガで痩せたっていう人聞いたことないからインストラクターさんの言われて、やっぱりと思ったよ。

[144. 匿名]

週2回を半年で153センチ52キロから47キロになったので、おすすめ！私はラバ！

[145. 匿名]

>>1
ホットヨガ週一で通って半年くらい。
特に痩せないよ。

でも身体のいろいろなところを伸ばして気持ちいいし、たくさん汗をかくから日常の汗の匂いもしなくなった気がする。

ホットヨガ→シャワー→水泳が気持ちよくて、ほんとリフレッシュ^ ^！

[146. 匿名]

インストラクターのお姉さんは痩せてたけど、私も含めて生徒さんはみんな太ってたな

[147. 匿名]

私は2ヶ月、週5通って、あすけんつけて、4キロ落ちました
足ツボマッサージが前は激痛だったのに、血行が良くなったのか、前より痛くないです

[148. 匿名]

>>29
肩こりと腰痛が酷いからホットヨガ続けられてる
暖かい中でやるから関節とか柔らかく緩んで、ストレッチが気持ちよくできるし
体幹はちょっとは鍛えられるような気がする
ホットヨガやめたら2ヶ月ぐらいでマッサージとか鍼に二週間に1度は通わないと肩と首と腰が死ぬ

呼吸は慣れかなぁ　サウナほど暑いわけではないけど苦手な人は苦手かもしれないので
体験できるところでお試しが良いかもですね

[149. 匿名]

>>1
私は１年ほど通ってます！

仕事関係の方に一年ぶりに何人か会ったら
「あれ？痩せましたよね！」と言われ、変化を実感しました。

これは自分の実感で、
アラフォーですが肌のくすみが取れ、メイク乗りが良くなった気がします。

体重はほぼ変わってないですが、体脂肪率が4%落ちました。

なんとか維持したくて。週に3回を目安に行くようにしています。

[150. 匿名]

簡単に言うと、暑いとこでやるストレッチ。
これで痩せることはないよ。
走ったり泳いだりの有酸素運動じゃないからね。

[151. 匿名]

>>107
厚生労働省のサイトにダイエットの定義の記載があるけど、
「食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。」

やっぱり減量しないとダイエットではないと思うし、
トピ主さんも減量したい趣旨だと思うから、ホットヨガをやっても減量できない旨は教えてあげた方がいいかなーと思って書き込みました。

[152. 匿名]

いつも通ってる場所と違う場所にレッスン受けに行ったら部屋がカビ臭い足臭い
色々察して自ずと行かなくなった

[153. 匿名]

>>12
シャワー室の争奪戦だった。
あまりリラックスできなかった。。。

[154. 匿名]

痩せるんじゃなくて汗で水分出るだけ

[155. 匿名]

>>102
私はそこに通ってます。
ヨガがやりたかったのと、自分の生活リズムや予約無しでokなのを考えると選択肢がそこしかなかったからなんだけど、星３つのパワーヨガとかさすがにきつい。
普通の室温のパワーヨガでも汗だくだったのに、ホットヨガだから視界が見えなくなるくらいに汗かくし、汗で滑ってバランス形のポーズとか取りにくいし、確かにヨガをちゃんとやりたい、ポーズを深めたい人には不向きだなって思った。

運動量多めのクラス担当のイントラさん、すごいなーって毎回思ってる。

でもホットヨガでは痩せずで、辞めて筋トレ中心のジムに通おうかなと迷ってる。

[156. 匿名]

アトピーで敏感肌持ちだけど
荒れて悪化した
合わなかった

[157. 匿名]

>>74
寝てることが多いのにホットヨガ始めたり極端から極端に振れる考え方が良くないよね

[158. 匿名]

>>13
うちの近所はじいさんだらけ
しかも私よりよっぽど体が柔らかい…

[159. 匿名]

>>21
リフレッシュできるのいいですね！
仕事でストレスすごいからやってみようかな

[160. 匿名]

>>158
坊主で痩せた方に是非ヨガファイヤーと言ってもらいたい

[161. 匿名]

>>9
ホットヨガって実際体に悪いって聞いた。

[162. 匿名]

>>8
ホットヨガ始めてから喘息になってしまった。
医者には関係ないと言われたけど、カビとかが原因なんじゃないかなと思って辞めた。
辞めた今は症状なく落ち着いてる。

[163. 匿名]

まんどくさいよ

[164. 匿名]

慣れてきた頃に、高額なプライベートレッスンに強引に勧誘するスクールもあるから、お気を付けて。
私は3年間くらい通っていた某チェーン店を、強引な勧誘に耐えきれず、適当な理由をつけて退会しました。

いつも参加していたレッスンの先生は親切で、余計な営業もしない方で良かったのですが、
本部から時々やってくる偉い先生らしき人が、30万円もするオプションに執拗に勧誘するようになり、帰宅したくても帰してくれないこともありました。
何とかお金を払わず退会できましたが、諸々のトラブルは消費者センターに通報しました。

ホットヨガ自体は好きだったので、その後は普通のヨガも習えるスクールに移り、両方を交互に楽しんでいます。
体重は2キロ減った程度ですが、関節痛や腰痛が治りました。

[165. 匿名]

続けたら体質が変わったのか妊娠できた！

[166. 匿名]

>>105
ですよね！一人でリフレッシュしたいです！

[167. 匿名]

運動嫌いにはちょうどいいらしい

40代でLAVAのホットヨガに通い始めた主婦の８つのアドバイス

40代からホットヨガのLAVAに入会しようと思うけどどんな感じなんやろ？なんか不安やし実際にLAVAに入会した人の感想が聞きたい。必要なものとかも気になるし...。というあなたへの記事になります。本記事では実際にLAVAに通う40代の主婦へのインタビューをもとにLAVA...

[168. 匿名]

気になってる人は、Twitterのつぶやきもちょっと見てみたら？あくまで気になってる人はね
ホットヨガにハマって楽しんでる人いっぱいいるよ
ガルはだいぶ偏ってるからね

[169. 匿名]

私には合わなかった
サウナで運動してる感じで辛すぎた
全身から汗かくから終わった後はスッキリ爽快なんだけど、やってる最中が辛すぎて続けられなかった

[170. 匿名]

>>143
私はLAVA週3で通って最初の1ヶ月で4kg痩せたよ。
脂肪という意味では痩せないかもしれないけど、冷え性むくみ体質とか便秘体質の人は痩せに繋がる気がする。

[171. 匿名]

好きだったし続けたかったけど、自律神経が乱れたのか狂ったのか日頃から発汗量が調節できなくなって脇汗や手汗が酷くなってのぼせがちになった。まだ更年期になる歳ではないけど、母からは更年期みたいで辛そうと言われた。
あとは地肌や髪が熱と湿気にやられて傷んでたしカラーしてもすぐ色落ちしてたけど、ホットヨガ辞めたら改善した。熱中症でレッスン中に倒れる人も結構いたし自分も1回ダウンした。結構リスクもあるなと思う。

[172. 匿名]

入会したスポクラに気楽なホットヨガクラスがあって、週一か週二行ってます。
あわよくば痩せたりしないかなーとやはり考えましたが、皆さんの言う通りでホットヨガで痩せることはありませんでした(私の場合は食い過ぎとか痩せない要因はほかにもありますが)。
でも、床に水たまりができるくらいドバぁ！と汗をかくのがとにかく気持ちよくて、私はそこのみでハマリました。
ただし体力のない人は酸欠や貧血を起こしたりするので絶対にやめた方がいいです。

[173. 匿名]

インストラクター

[174. 匿名]

>>155
イントラからすると上級者向けクラスは楽。お客さんはアサナを言えば理解出来る人が多いから口だけで回せる。もしくは右をやって見せたら左は口だけでもいける。初心者向けが1番キツい。説明しながら一緒に動いて見せないとならないから、きちんと水分補給しないと酸欠＆脱水状態になる。
ヨガは自分の筋肉使ってなんぼ、汗かくだけでは脂肪は燃えません！ホットヨガの後にウォーキングがてら2駅位歩いて帰ると痩せるかも。
これからの時期はお客さん減っちゃうから、混んでるのが苦手な人には良いかも、です。

[175. 匿名]

>>174
そうなのですね！
私が通ってる所のイントラさんは、口だけじゃなくてポーズとりながら説明して下さいます。
初心者の人もたまに入って来られるので、その時もポーズとりながら説明してますし…右やってから左は口だけなら、楽してるなーって正直思いますけれど、そのようなイントラさんが居ないので（通っているクラスしか知りませんが）…本当にタフだなぁといつも感心してますよ。私が体力ないだけ？笑

人数は、梅雨明けで暑くなりましたがあまり変わらず、いい感じで空いてます。笑
私は星３つのクラス増やして欲しいのですが枠が増えないのは特定の層にしか需要が無いからかもしれません…

ちなみに毎回めちゃくちゃ筋肉痛になりますが、ジムで筋トレしたり水泳した方が効率よく痩せますね。
ホットヨガは時間に余裕のある人向けだなと通ってみて感じました…

[176. 匿名]

>>8
とあるお店のバスマット、1人一枚じゃなくて使い回しなんだよね。
レッスン毎に取り替えてはいるけど、ちゃんと最後の瞑想までいるとシャワールーム混んでて（早い人は最後の2、3ポーズをしないでシャワールームへ行く）最後になるとベチョベチョ。

それ使わずに体拭いたタオルで足を拭いてた。
（シャワールームから出るときに拭いて結構大変）

でも最近見かけないな〜って人とばったり会って聞いたら水虫に感染したって聞いて、他にも何人かいたから急いで辞めた。
夏は本当に水虫の感染率高いよ。

[177. 匿名]

汗をたくさんかいたら、脂肪が燃えたり代謝があがったり、筋力つくわけじゃない。動く範囲も広くないから、カロリー消費も多くはない
健康面ではいいけど、痩せるためにまずやるべき運動ではない、
らしい

[178. 匿名]

スマートウォッチでの消費カロリーは、普通のヨガの倍くらいあるよ。同じ45分で、内容も似てて、普通のが90キロカロリーくらいだったらホットは180くらいみたいな。

[179. 匿名]

私は冷えやすくむくみやすく、汗をかきにくい体質で、むくんでたり汗がでないようなときは間違いなく食事制限や運動しても痩せにくくなるので、そういう意味では効果的です。

[180. 匿名]

>>8
人数多いと前の人の足の裏が目の前とかあって、嫌だったからやめた。

[181. 匿名]

>>175
会員さんと全部一緒に動いてるイントラは若葉マーク。新人イントラあるあるですね～。
関節に負荷が掛かるような危険な動きをしてる会員さんがいたら？左右逆の動きをしてる会員さんがいたら？都度直さないと。アジャストしながら参加者の動きを見ながら指導しようと思ったら、マットの上で一緒に動いていられないのですよ～。カ○ドも多い時は60人以上参加するレッスンもあるので。
査定の時に「参加者を見ていない」「独り善がりの指導になっている」とかお叱りを受けるパターン。イントラも日々勉強です。

[182. 匿名]

汗だくになるし、続かないよ。
ダイエット目的の人がやるのかな。
リラクゼーション系の、ゆったりヨガのほうが
心身に効くよ。

[183. 匿名]

>>181
コメントありがとうございます
そうなのですね。説明不足？だったかもしれません。
新人さんあるあるなのかも知れませんが、あの熱い部屋でキツそうなポーズをとりながら丁寧に説明されているのがすごいなと思ったのですよね。星３つのエクササイズやパワーヨガ系のクラスの話です。

私からするとイントラさんは全て自分よりヨガ上級ですのでイントラ目線で新人とベテランの指導を比較してどっちがどうというお話をしたいわけではないので、そこはご了承ください。

おっしゃる通りポーズ直したりちゃんと細かく指導してくださるのが理想ですね。
しかしそこまで求めるのであれば本格的なヨガスクールに行くのが良さそうだなと思いました。

[184. 匿名]

仕事終わりに行きたいから東京に住んでるけどなかなかないんだよね、普通のヨガ
ホットヨガならチェーン転生たくさんあるし、遅くまでやってるから通いやすい

[185. 匿名]

>>176
水虫は24時間以内に流水で流したら罹らないらしい。
足に傷がある人は10〜12時間。
だから家に帰ってお風呂で脚を流したらかかりにくい。廊下とかはこまめに掃除しなきゃだけど。

[186. 匿名]

>>1
ホットヨガ通っています。
私の場合は、普段動かさない筋肉が動いて身体のたるみが程よく締まりました。
ライザップのCMのように体型激変とかしませんw
週1時間だけですが、運動習慣が身についたためか、ずっと高いと言われていたコレステロールが基準値になり、これが個人的には一番嬉しかったです。
ホットヨガは合う合わないがありますし、まずは体験行ってみては？(^^)

[187. 匿名]

軽い気持ちで入会したら
→行かなくなる
→なかなか退会できず
→消費者センターのお世話になりました。

黒歴史です。