低体温を治したい

[1. 匿名]

昔は、36℃超えだったのですが、最近35℃台です。
低体温だと風邪も引きやすいとかよくないので治したいです。
低体温治した人いたらどうやって改善したか教えてください。

[2. 匿名]

ちゃんと食べてますか？
食事量も大切だよ。
ファスティングとかしてる時は体温がめっちゃ下がる。

[3. 匿名]

筋肉をつける。基礎代謝が上がると体温も上がる。

[4. 匿名]

筋肉つけるといいらしいよ

[5. 匿名]

試しにウォーキングしてみたら
筋力つけるとか

[6. 匿名]

筋トレする

黒糖しょうが紅茶飲む

で、かなり体温上がった

[7. 匿名]

仙骨の上にカイロ貼ってる。おへその下に貼るのもいいらしいよ。

[8. 匿名]

筋肉をつける、冷たいものを取りすぎない、体を温める食べ物を食べるとかかな（冬が旬の食べ物とか。夏野菜は体を冷やすって言うし）あと漢方とかに頼ってみるとか

[9. 匿名]

妊娠したら治りました。

[10. 匿名]

35.6度が平熱だったけどコロナワクチン打ったら36.3度になった
良いのか悪いのか分からないけど

[11. 匿名]

体温は代謝だから、平熱を上げるには筋肉付けるしかないよ。

[12. 匿名]

生姜良いみたいだよ

[13. 匿名]

ご飯食べて運動しろ

[14. 匿名]

私も暖まっても
冷えるスピードのほうが早い
冬は薄い五本指ソックスにもこもこ靴下が
良いかもです

[15. 匿名]

肩甲骨と肩甲骨の間にカイロ貼ってた

[16. 匿名]

低体温ら癌細胞が増えやすいて聞いて
冷やさない事意識しました！
まず運動！入浴！

[17. 匿名]

布団に入ると良いよ

[18. 匿名]

私も３５度前後で辛いこの前34.8度だった
運動もしてるしカイロも貼ってるし生姜湯も飲むけど

[19. 匿名]

岩盤浴とかやってみたら？

[20. 匿名]

>>1
筋トレ

[21. 匿名]

[22. 匿名]

私も平熱が35.8ぐらい。
逆に36度後半とかになると高くて怖い。

[23. 匿名]

>>3
旦那はムキムキの筋肉つけてるけど体温低いよ。
私は筋肉ないけど体温高い。
ショウガとかにんにく好きだからかなと思ってる。

[24. 匿名]

いつも35度台だけど特に不調ないからそのまま。風邪も何年もひいてない。

[25. 匿名]

ヨモギ蒸し 効果あったよ😊

[26. 匿名]

生理前じゃないですか？
私はビックリするぐらい低体温になっちゃいます。

[27. 匿名]

>>1
ウォーキングは本当に体力つくし、基礎代謝上がるよ。
本当おすすめ。

[28. 匿名]

朝に測ると低体温になる
夕方が一番高い

[29. 匿名]

家でも靴下を履く

[30. 匿名]

>>3
筋トレ良いよね
私も低体温で凄い冷え性で夏でも靴下を履いて寝てたけど筋肉を付けたら治ったよ
お陰様で冬でも素足で寝てる

[31. 匿名]

加齢で基礎体温は下がる。
生姜とか湯たんぽより、筋トレで内部から温めるチカラをつけるのが良いよ。

[32. 匿名]

入店時の検温で大きく34.8とか出ると恥ずかしい。低体温は癌にもなりやすいと聞くので、意識して根菜食べるようにしてる

[33. 匿名]

>>26
生理前は高温期なんたが…。

[34. 匿名]

>>1
酵素風呂に週1ペースで半年通ってたら平熱が36度ぐらい→37度近くまで高くなったよ
あと中学生の時の火傷跡が消えた

髪と服がちょっと酵素臭くなるから近所にあるなら是非！！

[35. 匿名]

>>1
大真面目に
寝てる時間をのばすこと。
毎朝基礎体温計ってるけど、忙しくて睡眠時間が平均2時間短い期間が続いただけでてきめんに低体温になる。

[36. 匿名]

>>23
よこ

脂肪が無さすぎるから旦那さん低体温なんだよ。

[37. 匿名]

>>34
酵素風呂良いよね！
私もそれで体温上がった。

[38. 匿名]

>>1
末端冷え性だけど足つぼボードに乗って足裏ほぐすのと、寝る前に砂糖なしのココアを飲んで寝ると朝までぽかぽかしてます

[39. 匿名]

職場の入口で体温計るんだけど、体温が低くて異常ですって…表示なったことある。昨日は32.6だよ。
平均は35.7かな。

[40. 匿名]

ジムに通って週4とかで筋トレしてた時は平熱が37℃前後だった。
生理前とかは37℃以上になることも普通にあったよ。

[41. 匿名]

若い頃は平熱35℃だったけど、毎朝生姜ココア飲んだり、生姜をすった物を小分けにラップで包んで冷凍して、味噌汁でも炒め物でもカップラーメンでも入れて食べてたら今平熱36.5℃だよ。

あとは他のコメントでもあるけど、前にテレビで癌の専門医が「低体温は癌細胞が増殖しやすい。お風呂に浸かって一時的にでも体温上げるのが大事」って言ってるのを聞いてお風呂で体を温めるようにしてる。

[42. 匿名]

>>1
漢方
血の巡りが悪くなってるから代謝も悪くなってると言われた

[43. 匿名]

朝ごはんを食べる。
ウォーキングする。
少しの筋トレ。

[44. 匿名]

>>1
生姜湯を飲むなり筋トレするなりを毎日続ければ変わると思うよ

[45. 匿名]

>>25
おまたにホッカイロがいいってほんとかな？

[46. 匿名]

体温上げるって節電になるかもしれんと最近真面目に考えるようになった
ここ見て参考にしようww

[47. 匿名]

昔ダイエットで食事抜いたりして低体温になったら頭痛の頻度も高くなったよ。
今は運動メインのダイエットに切り替えて、平熱36.5以上になった。頭痛も年に数回程度になったよ。

[48. 匿名]

>>1
小学生の時から低体温末端冷え症ですが、色々試して生姜紅茶が最強でした。生姜すりおろすの面倒だからスライスしてティーパックと一緒にポットにぶち込んでいます

[49. 匿名]

>>45
わたし やってるよ
さすがに夏は 気持ち悪いけど 秋過ぎる季節になると貼る
めっちゃポカポカ！

[50. 匿名]

週３ペースで筋トレしてます。
少し温かいものを口にすると全身に熱が行き渡るのが分かります。
おかげでカイロいらず。
付けると汗かくレベルです。

ちなみに旦那は超冷え性。
筋肉不足だと思う。

[51. 匿名]

私、体温高いです。手足もあまり冷えない。

◎シャワーじゃなくてお風呂
◎下半身に筋肉ついてる
◎家で飲み物に氷入れない
◎ご飯よく食べる
◎冬でも換気してる

思い当たるのはこれくらい。

[52. 匿名]

朝起きて
体温計ると
34.6℃とか
34℃代連発

子供の頃から低体温低血圧だったから
コレが普通だと思っている

貧血でないのが救い

[53. 匿名]

>>1
コーヒーばかり飲んでたのを紅茶に変えて、あとは車から自転車通勤にしたことかな。
あまり高くなかった体温がいつの間にか平熱37℃位になってた。

[54. 匿名]

ウォーキングするようになったら体温が上がらなくなった😂なんで？
36.5はあったのに今は35.4とか

[55. 匿名]

水分を取る。

[56. 匿名]

>>1
私も35℃代だったけど体調を崩した事をきっかけにお菓子を止めてあすけんでダイエットを兼ねて食事に気をつけ、ゆるい筋トレとウォーキングとなるべく規則正しい生活をしたところ３ヶ月過ぎたあたりから36℃後半に。靴下や服巻もして冷やさないようにもしてます。寒さにも多少強くなりました。

[57. 匿名]

首をあたためる

足首をレッグウォーマーであたためてるけど
全然違います

[58. 匿名]

>>16
逆ですね
低体温の方ががん細胞の原因となるDNAエラーがおきづらいので癌になりにくいです
低体温は代謝が低いわけですが、代謝が低いということはその副産物の活性酸素の発生量も少なめということになります
この活性酸素は細胞を傷つけてエラーを起こす原因になりますから、低体温のほうが癌にもなりにくいし、
また血管などの老化や異常もおきづらくなり心臓や脳疾患にもなりにくくなるというわけです
実際に米国立老化研究所の大規模調査の結果も出てますし、百歳長寿の人も低体温の人のほうが高体温の人よりも多いです

[59. 匿名]

>>20
特に下半身

[60. 匿名]

>>16
ウォーキングとエステとかにあるフォースカッターもすごくいいよ！

[61. 匿名]

過去最低が34.8だった。
病気はしないけどいつも疲れてた。

[62. 匿名]

運動嫌いだから筋トレ楽しくない

[63. 匿名]

基本的には35℃前半で、たまに34℃台です。
なるべく歩くようにしてはいるけど、変化無しです。入院していた時の方が、高かったです。何故？

[64. 匿名]

>>58
補足ですが、現在進行で癌闘病中の人は免疫あがるため体温は高いほうがいいです
癌細胞の発生を予防するには低体温、すでにできた癌細胞を叩くには高体温がいいということです
また、高体温のほうが感染症にはかかりにくくなります

[65. 匿名]

>>9
産後母乳育児したからか
冷えが一切なくなり、
平熱35.8から36.3にかわった

[66. 匿名]

筋トレする

黒糖しょうが紅茶飲む

で、かなり体温上がった

[67. 匿名]

>>3
筋トレいいよね
慣れてくると寒いと感じたらその場で軽く筋トレすると暑くなる
立ったままでもできるドローインとかオススメ

[68. 匿名]

低体温は命に関わる。
がん患者が増え続けてるは日本だけ。
お医者さんはすっとぼけてないで
真面目に取り組むべき。
こういう問題は放置して
薬ばっかり売ってるから駄目なんだよ。

[69. 匿名]

筋トレして長ズボン履いてるけど平熱上がんない
ちなみに今はコロナワクチンの副反応で38.5度

[70. 匿名]

おまたのカイロが簡単かも

かぶれそうなら様子見ながら

[71. 匿名]

運動もだけど、良質たんぱく質を今より多めに摂取。

[72. 匿名]

>>1
半身浴とウォーキング。さらにフィットネスに通ったら35度台前半だったのが安定して36.5度前後になった

[73. 匿名]

外に出ていて測ったりすると酷いと３５．６とかです。
ここ何週間か36.5なので明らかに異常なのに誰も聞いてくれないんだ、医者も笑うだけですた。熱が上がる頃から頭痛やだるさは慢性的にあるのに辛いよ。それが平熱だからって。

[74. 匿名]

サイコケイシトウという漢方がよく効きました。

[75. 匿名]

わたしは朝はヨーグルトだけとかだったんだけど、穀物スープとか少しでも食べるようにしてるよ。温まるしね。

[76. 匿名]

私だけかも知んないんだけど、温かい飲み物飲んでも、少しでも動くと汗をよくかくんだよ。汗をかいて体が冷えてる感じもする。
筋肉がついて体は温まるらしいけど、全身動く仕事で足とか腕とかも、筋肉はあるけど体温上がらない。

[77. 匿名]

全然アドバイスにならないけど子供産んだら治った

[78. 匿名]

砂糖をてんさい糖とか蜂蜜にかえたりした。南の物は体温下げるらしいから、なるべくやめたよ。
朝の足湯。腹巻。きちんとしたパジャマ。肌着きる。白米食べる。
効果あったのか関係なかったのもあるかもだけど、より良いと思ったことを全部変えていったよ！

[79. 匿名]

回し者じゃないけど。銀座まるかんって会社のサプリメントおすすめ

[80. 匿名]

>>1
おへその下にある丹田というツボをあたためる

[81. 匿名]

>>9
私も妊娠出産してから平熱が少し上がりました！

でも生理と排卵痛がちょっと酷くなったように思うので、それはツライ。。

[82. 匿名]

>>12
生姜のあたたまる効果は10〜15分ほど。
頻繁に食事に取り入れたり、パウダーぶっかけ続けないと持続はないよ。

[83. 匿名]

>>13
言い方

見ず知らずだからこそ、そんな物言いする人に命令されて誰が従うんだよ

[84. 匿名]

カイロはるとか、そのときだけ温めても実際に平常時の体温は上がるとは思えないな。毎日は持続だからさ。

[85. 匿名]

チョコレート大好きだからかな。
冷える食べ物だし。砂糖使ってあるから

[86. 匿名]

>>58
しっくりくるな。
わたし健診のとき、血管年齢が実年齢マイナス20近かった。平熱は３５．８度あたりです。目尻などシワもあるけど肌や見た目も若いと言われます。インフルエンザにはじめてかかったのは４５歳で、デビュー遅かった（笑）

[87. 匿名]

>>16
入浴と癌は関係ない
入浴する習慣のない欧米の方が日本より癌は少ない
先進国で癌が増えてるのは日本くらいだから

[88. 匿名]

昔35.7℃とかだったけど、最近は手足末端まで常に36.5℃前後ある

長湯とか運動とかよりも、とにかくさっさと寝るたくさん寝る
パンとかパスタを控えバランスよく食べる　洋食や小麦系ばっか食べている時は体温低かったし、便秘で生理痛も重かった
身体が省エネ化してくので過度に温かいものばかり食べたり厚着をしないようにしてる

[89. 匿名]

>>9
やっぱり出産関係あるかな？
35度台だったのが常時36度後半になった。
子供保育園に行ってるのに前より全然風邪もひかなくなった。
体型は前より痩せた。

ちなみに、母乳だったという方のコメントがありますが、私はごく初期のみ母乳で早期に完ミに移行しました。
あんまり関係なさそう。

[90. 匿名]

>>9
私も妊娠出産で平熱上がった。だけどコロナ罹患後に風邪で発熱してから平熱がガクッと下がった。歳のせいかもしれないけど。

[91. 匿名]

生姜は生でなく乾燥生姜が身体を温めますね

[92. 匿名]

自律訓練法をやるといい

[93. 匿名]

家の中が冷えるなら、隙間の出来ないハイネックシャツにしたり、首まであるモコモコちゃんちゃんこタイプの上着にするとか。
すきま風の多かった家の時では、床下に断熱材が入っていない上に冬場台所を暖房出来なかったのもあって、長時間いると寒暖差で頭痛とかが出て、ハイネック着始めるとましになっていた。

[94. 匿名]

ウォーキングをちょっと早歩きにして体を温める
全身浴で顔にうっすら汗をかくぐらい浸かる

[95. 匿名]

>>9
私も出産前は低体温で月経のたびに痛くて動けなくなることが多々あった。
出産してから体温上がって月経の痛みがかなり軽くなった。

[96. 匿名]

>>1
私も低体温で年に2回は風邪引くような感じでしたが、冷たい飲物を止めて風邪引かなくなった
アイスカフェオレ大好きだったけど
今は暑くても温かいお湯とかお茶のんでるよ

[97. 匿名]

>>9
妊娠前は極度の冷え性だったのに、妊娠したらめっちゃ暑がりになった。

[98. 匿名]

>>9
私も！平熱が1度上がって36.4度になった。なんでだろ。

[99. 匿名]

>>34

すごい！また通う！

[100. 匿名]

>>10
私も３５度台だったのに、コロワクうってから、３６度台へ、体調どうですか？

[101. 匿名]

>>1

体温35°C台だったけどジムに通い出したら37°C台になったよ。はじめ病気か？と思ったんだけど病気じゃなかったw