静かに寝る方法

[1. 匿名]

イビキと歯ぎしりをすごくしてしまっている32歳です。
夫に、怪獣が寝てた🦖🦕と度々言われてしまいます。
静かに寝ている人は、どのように寝ていますか？
何か工夫をしているのでしょうか？

[2. 匿名]

病院に行く

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>2
それな

[6. 匿名]

変態ガルおじさん添い寝コース

[7. 匿名]

CPAPどうぞ。

[8. 匿名]

怪獣でいいじゃん
寝ろ

[9. 匿名]

>>2で終了

[10. 匿名]

歯医者行ってマウスピース。無呼吸症候群のいびきならそれも病院へ

[11. 匿名]

口にテープを貼る

[12. 匿名]

自分ではわからないもんね
とりあえず録音して聞いてみる

[13. 匿名]

とりあえず耳鼻科と歯医者に相談

[14. 匿名]

イビキは仰向けになるとダメみたいだからリュックとか背負ったらいいらしいよ

[15. 匿名]

歯ぎしりは、マウスピースしたら？

[16. 匿名]

>>1
歯ぎしりは歯科でマウスピース作るといいよ

[17. 匿名]

こないだイケメンとワンナイしたんだけどイビキ五月蝿すぎて引いた

[18. 匿名]

寝てからの自分はコントロールできない、一人で寝てるけど一度自分の様子が見てみたい。

[19. 匿名]

歯軋り用のマウスピース作ってみたら？
合う合わないあるけど、一度チャレンジしてみて。

[20. 匿名]

無呼吸大丈夫？

[21. 匿名]

歯ぎしりはマウスピース作った方がいいよ。
うちの旦那が病的な歯ぎしりで犬歯も削れてまっ平ら。

[22. 匿名]

>>1
いびき対策は横向いて寝る。
歯軋りはマウスピース作って寝るときつける

[23. 匿名]

>>1
マウスピースつけたほうがいいよ。
歯ぎしりで歯削れるよ。

[24. 匿名]

歯ぎしりはマウスピース

[25. 匿名]

>>1
私はそれプラス大声の寝言と寝相の悪さ
迷惑かけるの分かってるから一人で寝る

[26. 匿名]

うちの旦那も横で化け物が寝てるのかと思うくらいイビキが凄かったけど、枕を西川のオーダーメイド枕に変えたらだいぶ改善されたよ。
因みに旦那は痩せ型。
疲れてる時は今でもイビキかくけど、普通の人間程度のイビキ。

[27. 匿名]

歯軋りはうるさいだけでなく、健康な歯を傷つけたり骨を変形させてしまうこともあるらしいので、マウスピースつけています。あと、口をデープで止めて鼻呼吸するようにして横向きで寝ています。

[28. 匿名]

配信見ながらねる

[29. 匿名]

歯医者でマウスピース作ったよ。思ったより安くてよかった。3000〜5000円くらい。

[30. 匿名]

>>14
横だけどうつ伏せってこと？？w
苦しそうだが…

[31. 匿名]

>>1
私もいびきがすごいと言われます、笑
医者に相談が一番早い気がします…
けどこういうの付けて寝ないといけなくなるのが嫌なんですよね…

[32. 匿名]

シーパップを使う

[33. 匿名]

>>14
寝れんわ

[34. 匿名]

>>18
音だけならアプリあるよ

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>30
横向き

[37. 匿名]

>>11
旦那が毎晩テープ貼って寝てるけど、いびきは一緒だよ。

[38. 匿名]

フルフェイスのヘルメット

[39. 匿名]

>>14
肩こりそう

[40. 匿名]

>>7
すごい静かになるんだね
この前、ラミレスがＣＰＡＰ装着して寝てるのを何かの番組で見たけど、前日の鳴り響いてたイビキが嘘みたいに静かに眠ってた

[41. 匿名]

私は飛行機や新幹線などの乗り物では他所様に迷惑をかけてしまうかもしれないと思い眠れないです。😥

[42. 匿名]

病院で治療したり、枕を変える以外では

酒飲まない、TVや音楽など音のするものは消して部屋は真っ暗にして寝る
スマフォや充電器のランプなどちょっとした明かりも布でもかぶせて見えないように
パジャマは袖口と足首がすぼまってないタイプに
トレーナー＆スウェットパンツはよくない（体温がこもって下がらないから）

[43. 匿名]

>>16
私、食いしばりがひどいから歯を保護するためにつけてるけど、マウスピースつけると口乾くね
乾きすぎて目が覚めて熟睡できない😑

[44. 匿名]

>>36
横向きだと歯軋りしやすくなるよ。
マウスピースして寝てるけど、横向いて寝た時は朝起きたら顎がめちゃくちゃ凝ってる。

[45. 匿名]

歯ぎしりの原因ってストレスらしいね

[46. 匿名]

逆に死んでるのかと思った、って夜中に起こされるくらい
ピクリともしないんだけど、これもどこか悪かったりするのかな。

[47. 匿名]

人にうるさいと言われるのなら病院しかないな。旦那さんが文句言わなくなるよう祈る。

[48. 匿名]

ホットミルク飲む

[49. 匿名]

>>1
何その夫の優しいコメント

[50. 匿名]

普段はめっちゃいびきかくけど友達とかとお泊まりの時はテープ貼ってる
静かに寝てたよ！と言われます

彼氏に検証してもらったけど貼った日は確かにめちゃくちゃ静からしい

[51. 匿名]

ラミレスがつけてた
いびき装置すげー効いてたよ
ググってみたら

[52. 匿名]

いびき＆寝相悪い私…安心すると言われるけど、母には心配されちゃった

[53. 匿名]

>>40
鼻呼吸しか出来ない仕組みだからね。
口呼吸したら窒息しちまう。

[54. 匿名]

首の後ろにタオル置いて人工呼吸の最初の姿勢アゴを持ち上げたポーズで寝る
歯の噛み締めも軽減されるし息は通るようになるし肩の力も抜けるのか起きたとき身体軽い

[55. 匿名]

口に貼るシールつけたり
口開くの固定するやつあるよ

[56. 匿名]

>>1
そこまでひどいなら、いびき外来とか、マウスピースのための歯科とか行った方がいいと思う

[57. 匿名]

>>10
私もマウスピース作ってもらったよ。
今は使ってないけど、たまに歯ぎしりする程度。
イビキはカラオケ行って喉強くしたら治りそう。

[58. 匿名]

>>21
草食動物みたいだね🐏

[59. 匿名]

カフェインレスの生活をする

[60. 匿名]

>>16
マウスピースいいよね
私もつけて寝てる
他の方が書いてるような乾燥もなく
つけていないとなんか寝れない
思ったほど高くないから作ってみてよ

[61. 匿名]

>>1
私も
扁桃腺肥大のせいだから自分でできる対策なんてないのよ

[62. 匿名]

>>43
横
口乾くね、仕組み上口開けてるからね仕方ない。冬に一度、口の中カッピカピになってマウスピースも乾燥して歯に張り付いて喉も乾ききって苦しくて目が覚めた。
でも食い縛りするから歯根が折れると抜歯になるいうからこれからもマウスピースして寝るけどね。
マスクして寝ると多少はいいよ。

[63. 匿名]

>>1
私もイビキかくこと多いんだけど、抱きまくらで寝だしてからだいぶ楽になった気がするよー。
イビキかく人は横向きに寝るようにするといいみたいだよね。

[64. 匿名]

寝息ってみんなあるものなの？？
私スースー言っちゃう笑笑

[65. 匿名]

[66. 匿名]

>>14
眠りが浅くなりそうだからそれはそれで問題ありそう…

[67. 匿名]

いびき外来へ。

[68. 匿名]

イビキと歯ぎしりって工夫でどうにかなる問題じゃないよね。
病院へ行って下さいとしか…
イビキ対策でできることといえば太ってるなら痩せるとか？

[69. 匿名]

>>2
解決したのでこのトピはこれで終わります。ありがとうございました

[70. 匿名]

>>54
私も舌が落ち込まないように似たような事したけど、寝返りが打てなくて腰が痛くなって目が覚める。

[71. 匿名]

>>58
いい例え！
ほんと、奥歯もまっ平ら。歯が薄いからか虫歯にもなりやすいし、本当に気を付けてほしい。

[72. 匿名]

>>1
Amazonで自分で型を取るマウスピースが１５００円くらいだったから試しに買ってみては?

[73. 匿名]

痩せる(太ってたら)
禁煙する
病院で無呼吸症候群の機械を借りる
出来るだけ横向いて寝る
マウスピースする

[74. 匿名]

>>1
歯ぎしり用にマウスピースと
口にテープ貼っていびき防止

[75. 匿名]

副鼻腔炎になってからいびき酷くなった…
好きな人と寝る時も最初はスヤスヤって寝てるのに途中から豚になるみたい…

[76. 匿名]

カーボンうるさい