楽しかった出来事の後の気持ちの切り替え方

[1. 匿名]

楽しかった出来事の後に気持ちを切り替えるのが下手です。
特に、ライブやイベントごとなど、非日常感を楽しんだ後、寂しい気持ちでいっぱいになり戻りたくなくなります。

楽しかった、明日からも頑張ろう！みたいに次の日からの力に変えている方たちがいますが、凄いなあといつも思います。

皆さんは、そういう時うまく気持ちを切り替えることができますか？
また、上手な切り替え方を教えて頂けないでしょうか？
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

甘えんなアホ

[3. 匿名]

楽しかったんだから少し我慢しよう！
また楽しいことあるから！と思えばいい

[4. 匿名]

そのまま楽しい気持ちでいた方が良くない？

[5. 匿名]

旅行したあととか、めちゃくちゃ余韻に浸ってしまう

[6. 匿S]

その寂しい気持ちがあるからこそ、楽しい時が際立つんだよ

[7. 匿名]

余韻を楽しむために甘いもの食べて思い出に浸る

[8. 匿名]

楽しみにしてたディズニーランドが終わると、しばしロスに陥る

[9. 匿名]

わかる。ライブ後の翌日の仕事とかほんと行きたくなくなる。楽しければ楽しかった分何日かは鬱っぽくなっちゃうなー！

[10. 匿名]

>>1
日曜日、でかけて家に帰る道で明日からまた仕事かーって引き戻されるのがツライ

[11. 匿名]

>>1
次の楽しみをすぐに予定する！

[12. 匿名]

非日常すぎて日常に戻るのに時間かかるのはわかる。どうにもならない。

[13. 匿名]

また次回を目標にして頑張るかな

[14. 匿名]

トピ主は非現実空間を幸せと感じるからじゃない？ライブとか滅多にないし。日常生活で幸せ感じられるように幸せのハードル下げた方がいいよ

[15. 匿名]

>>1
ライブやイベントが好きなら、その関連の仕事に就いたらどうですか？
私の妹もライブが好きすぎてスタッフとして就職して毎日夢のようだって言ってるよ。
もちろん向き不向きもあるかもしれないけど、、

[16. 匿名]

>>1
小学生かいって思ったｗ

[17. 匿名]

悲しかった気持ちは切り替えたいけど、楽しかったのは切り替えなくていいんじゃない？
いいじゃん、月曜日からご機嫌な人

[18. 匿名]

次のイベントまで頑張ろうって思う。

[19. 匿名]

ライブ、旅行などの翌日の仕事中は楽しかったこと思い出しながらニヤニヤしてる。１日が終わるのが早い(笑)

[20. 匿名]

>>1
不倫してきた後の家庭生活。萎える。

[21. 匿名]

>>1
分かる。本当現実に戻りたくないよね。
それってもう現実の方を良くするしかないと思うんだよね

[22. 匿名]

それが出来ない人も居るのに何贅沢言ってんだか

[23. 匿名]

>>1
快でも不快でもない、真ん中のニュートラルな気持ちになるように持っていく
快の気持ちを維持するのは、もっと快の高い出来事がないと無理(それがストレスで不快な気持ちになってしまう本末転倒)
なのでニュートラルなのが大事
これブッタの教えｗ

[24. 匿名]

今日は楽しかったな〜！で、帰って来れた事にも良かったと思いつつ今日は楽しかったな〜ってまた振り返りながら風呂入ったりして酒飲んだりして寝る。

[25. 匿名]

>>15
ブラックだからお勧めしない

[26. 匿名]

１人暮らしの部屋から彼氏が帰るだけで寂しくなっちゃう。シーン。ぽつん。落ち着くまでひたすら耐える。

[27. 匿名]

小旅行行って満喫したらさらに元気になるから。その後落ち込む要素が見当たらないよ。。

[28. 匿名]

エリザベス女王の事を考える
時事ネタについて考えて、寂しさを遠ざける。

[29. 匿名]

この前久しぶりに旅行から帰ったらお風呂が壊れてしまい、鬱の時に感じた動悸と、不安感と何してても楽しくない気持ちに襲われた。

[30. 匿名]

あるねー。
旅行好きなんだけど、チェックアウトする日、ロビーでこれからチェックインの人達見て
「いいなあ」っていい歳して子供みたいに内心思ってる。

みんな一緒さ。楽しかった出来事を体験できるだけ幸せと思わなきゃ。そんな体験もままならず
仕事と家の往復の人いっぱいいる。

[31. 匿名]

お土産があると土産を愛でることでまたしみじみ嬉しくなりませんか？
ディズニーとか旅行とか。

[32. 匿名]

旅行とか、ドラマとかでさえ余韻に浸ると現実とのギャップ、しんどいよね。

軸から遠くの非現実に気持ちを持っていかれた分、戻す距離も長くなるわけだし。

[33. 匿名]

YouTubeとかテレビのバラエティ番組とか適当に付けて気を紛らわしてる。出来るだけ無音にしない。
友達と会って帰ってきた後とか実家から帰ってきた後とかすっごい寂しくなる。

[34. 匿名]

ああ…まさに私だ…
ライブが趣味なんだけどライブ後帰りの電車までは余韻に浸れるけど家着いたら一気に現実に引き戻される

[35. 匿名]

>>8
それ。ディズニーの出口から出る時の現実に引き戻される感覚半端ねぇ(泣)ずっと夢の国にいたい。

[36. 匿名]

>>14
主さんじゃないけど納得した。

日々の生活の有り難みって忘れちゃうもんなのかな。反省

[37. 匿名]

ケツカッチンで組んで余韻を作らないようにすると、落ち込む暇がなくてよかったけど疲労がひどい。
次の楽しみを作ってスタートし直すほうがよかった

[38. 匿名]

>>1

マジでその業界（コンサート運営とか）への転職にむけて前向きに動き始める。

目標のために今の仕事の給料を利用して資格取ったり学校に行く。

私は某プロ球団の試合を休日に見に行ってたけど、『この世界にいられたら』と思って転職して球団の運営職員になったよ。

ただ、そこにいた女上司から酷いパワハラを受けたりして7年目で退職したけど、仕事は嫌いじゃなかった。

例えば、コンサートの音響や証明の専門学校や大学でもそういう学科（舞台美術）があるけど、今からそっちに転職してみるのは？

『非日常』が日常になったらつまらないでしょ、っていう人もいるだろうけど、私はそんな事はなかった。

人間関係がもう少しマシなら残りたかった。

[39. 匿名]

日常に重きを置く。私はダイエットと楽器。例えば旅行中は太るから、日常に戻った時に早く身体縛りたい。楽器も練習不足になってるからたくさん練習したい。こんな気持ちになる。

[40. 匿名]

>>35
車内で窓から見えるディズニーランドがどんどん小さくなる悲しさったら無いね

[41. 匿名]

一昨日なにわ男子のライブ行ってきたけどまだ切り替えられてないよ
明日仕事行きたくないw

[42. 匿名]

>>8
東京駅の京葉線からの長い乗り換えを歩きながら現実に帰る準備をするんだよね

[43. 匿名]

次の計画を立てる。

[44. 匿名]

ディズニーの帰り道の電車の中、はあ…世の中ってまじつまんないわって気分になる

[45. 匿名]

>>4
できれば楽しいままをキープしたいけど悲しい気持ちで満たされるというか、、
終わった30分間は余韻に浸れるけど1時間後とか
あぁ、もう終わってしまったのか。明日から仕事…嫌だあああああって気持ちになってしまいます。

[46. 匿名]

楽しいことが終わると、ロスの気持ちが酷いよ。だけど、１日経てば次の楽しいことが１日近づくと思ってる。

[47. 匿名]

暗いなー
あー楽しかった！また明日から頑張ろう！でいいじゃん

[48. 匿名]

わかる。昔のほうがひどくて終わっちゃうのが寂しくて帰り道とか段々テンション下がってた。笑
今も終わっちゃったーってなるけど仕事とか忙しいと自然と忘れて切り替わるようになった

[49. 匿名]

>>1
分かります
夏に沢山イベントがあり毎週楽しかったけど、秋になりイベントがパタリとなくなり…若干抜け殻状態で寂しいです

[50. 匿名]

>>16
確かに子どもみたいだけど、現実に戻ると辛いんだわ。。また次の楽しみのために、明日から月曜日！がんばろー

[51. 匿名]

次の楽しみを見つける

[52. 匿名]

可愛い悩みだねw
また次の目標考えるとか？計画立てるのも楽しいし

[53. 匿名]

すっごい分かります！ちょっと鬱っぽくなるくらい。だからすぐに、また次の楽しみ作らなきゃとなる。
フェスなんて特に、私の夏は終わったって感じでよけいにね。

[54. 匿名]

>>1
主と同じです。
なんならライブ終盤で明日の仕事のことが頭によぎります。

[55. 匿名]

出かける前に部屋をきっちり片付けて、できればインテリアにも少々こだわって、帰ってきたら食べるお菓子でも用意しておいたらいいですよ。

寂しい思いで帰ってきても、一息ついたらなんだかんだ自宅が一番落ち着くなって思える。

[56. 匿名]

これ！私の対処法あるよ！
友達も兄弟も通用したからみんな共通かと思うんだけどね
すっっっごく楽しい事の帰りに、ちょこっと楽しい事を通過させて日常生活に戻るの
子供の頃は
○大好きな従兄弟の家に泊りがけで遊びに行く→帰り途中にショッピングモールに寄ってもらい、ちょっとした物を買ってもらう→帰宅
大人になったら
○友達と海外旅行→帰宅途中のちょっと美味しいお気に入りのお店で一緒にご飯食べる→帰宅
みたいな感じで、日常のプチ楽しみを挟んで帰るとびっくりするほど嫌な気持ち無くスルッと戻れるよ

[57. 匿名]

>>1
逆にもったいない。

[58. 匿名]

こういうのはやっぱりランニングがいいと思うよ。
体力を消耗すればあまり余計なことは考えなくなるから

[59. 匿名]

楽しい予定を小刻みに入れる。

私は楽天のお買い物マラソンや、スーパーセールに始まり、
趣味のバレーボールを可能な限り予定に組み込み、
今月末には、さつまいも掘り、
今月中（日にちは、まだ未定）科学館に行く予定、
ブラックフライデーからクリスマス、年始にかけてはコスメ爆買いも楽しみだし、
冬休みには家族旅行行きたいので、どこに行こうかパンフレット見て楽しんでいます。
同じく冬休みには友達とバスツアー行く予定だし、
春休みには海外行く予定だし、

こんな感じで寂しい気持ちになる暇を作りません！
常に楽しみでいっぱいです！！！

[60. 匿名]

最寄りの駅の京都タワー見るたびに憂鬱になるけど
さっさと寝て次の予定を計画する。
だから京都タワーが嫌い。

[61. 匿名]

>>56
なるほどなぁ〜今度やってみようかな。
例えばさ、12月に東京にマルーン5を見に行くのよ。そしたら仙台に帰って仙台で好きな店の洋菓子とか買って帰宅しちゃえばいいわけね？

[62. 匿名]

よくわかる
自分はその楽しかったときの写真をたくさんプリントして自宅に飾り付けてるよ
あー昨日の今頃は…なんて浸りたくなったらその写真を見るようにしてる

[63. 匿名]

次の楽しみを作る！好きな漫画やアニメの次回とかコンビニスイーツとかちょっとしたことでも次の楽しみがあれば心が喪失感だけに支配されなくなるはず！

[64. 匿名]

繊細で素直なんだね！
私はどれだけ楽しくても絶対1人になりたいって思ってしまって、ライブとかいってもライブ中は死ぬほど楽しいけど終わったらそそくさと帰りたいとおもってしまう。

[65. 匿名]

楽し過ぎると日常が嫌なことばかりで落ち込む
その日常を楽しくしていければいいんだけど、なかなかね

[66. 匿名]

わかるよ！
私は日常に戻った後も、時計を見ては「昨日の今頃は〜してた(楽しかった)なぁ。」と思い返す。
それが1週間くらい続く。

[67. 匿名]

>>16
そう？小学生だったら楽しんだ後落ち込んだりしないでしょ
辛い現実を抱えている大人ならではじゃないかな

[68. 匿名]

とりあえず人恋しくなるから人の多いところに行く。
ショッピングモールでもいいし銭湯でもいいしネカフェでもいいし

[69. 匿名]

>>58
ウォーキングもありかな

[70. 匿名]

すぐに次の楽しい計画を立てる。

[71. 匿名]

>>15
また違うんでないかな？

[72. 匿名]

>>38
トピ主は楽しかったことの後の心の持ちようの話してるんじゃないの？

[73. 匿名]

>>45
仕事嫌だーとかはあるけど、それと同時に1週間とか2週間楽しい思い出も持続する
仕事嫌だけど昨日は楽しかったなー、上司嫌いだけど先週は楽しかったなー、と
楽しい時間はホント一瞬で終わる時には寂しいけどね

[74. 匿名]

>>1
ライブに行ったあとはカラオケに行く

[75. 匿名]

イベントなくても日曜日の夜は毎回週末が終わった…ってがっくりしてますw
どんだけ社会不適合者なんだーって自分でも思います

[76. 匿名]

トピ主です。
昨日参加したライブが、3年ぶりだったのでいつにも増して寂しくなっておりましたが、コメントを読ませて頂いてみんなその気持ちと向き合って日々頑張っているんだと励まされました。

気持ちが分かると言って頂けたり、色々なご意見やアドバイスを下さりありがとうございます。
（プラスが上手く反映されないので、コメントでのお礼になってしまいすみません。）

私にはまだハードルが高いものもありますが、楽しかった時間に感謝しつつ、前向きな方向に変えれるよう頑張ってみます！

[77. 匿名]

>>1
ライブや旅行の後などは、繰り返し余韻に浸れるから寂しくない

私はお正月の後が寂しい
大掃除したり必死に準備を重ねたのに、あっと言う間に過ぎて日常に戻らなければならないから

[78. 匿名]

社会人３年目のお正月休みに家族で旅行に行って私だけ休み短くて先に帰ったけど
楽しかったから急に一人になって更に明日から仕事って考えたら辛くなって次の日行ききれず休んでしまったことある
行く途中気分悪くなったから引き返したって言って休んだ笑

[79. 匿名]

>>6
そうだよね。ずーっと遊んでていい時間があったら楽しくなくなると思う。
日々の辛いことは楽しいことを際立たせるためのスパイスくらいに思うといいのかもね