最悪の場合は死に至る…ラクに体重が減る｢糖質制限ダイエット｣に潜む危険すぎるリスク

[1. 匿名]

糖質制限をすると脂肪細胞の分解ということは起こるので、やせることはかなり期待できます。ただ、やせたといってもぬか喜びになるかもしれません。極端な糖質制限を続ければ筋肉まで分解され、生体にとって危険な状態になるからです。

脂肪が分解されると、ケトン体や脂肪酸が生じます。ケトン体とは、糖質が不足し脂質をエネルギーにするときにできる代謝産物です。極端な糖質制限をして、脂質をエネルギーとして利用し続けると、ケトン体が過剰になります。すると血液が酸性に傾き、意識障害や脱水症を引き起こします。また、脂肪酸が多量に放出され、コレステロールの合成にも使われるので動脈硬化のリスクが高まります。

実は飢餓や糖尿病でも、これと同じ状態が起こります。糖尿病は、糖代謝が制御できず、高血糖状態が続く病気です。糖尿病になると、体内にブドウ糖があってもブドウ糖を利用できなくなり、エネルギー不足に陥ります。

最悪の場合は死に至る…ラクに体重が減る｢糖質制限ダイエット｣に潜む危険すぎるリスク 過度な減量は飢餓状態とほとんど変わらない | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

ラクに体重を減らせるとして「糖質制限ダイエット」が注目を集めている。コンビニなどでも「糖質」を表記する商品が目立つ。サイエンスライターの佐藤成美さんは「たしかに糖質制限をすれば体重を減らせるが、筋肉量の減少や脱水症状を引き起こすリスクがある。長期にわたって過度な糖質制限を続ければ、死亡リスクが高まるとの報告もある」という――。

[2. 匿名]

好きなもん食って動いとけばええんだよ

[3. 匿名]

筋肉なくなるのは嫌だな

[4. 匿名]

お菓子控えて、腹八分目、適度な運動、充分な睡眠時間！これや！

[5. 匿名]

脳に影響ありそう

[6. 匿名]

なんでも程々にやるのが1番

[7. 匿名]

糖質食ってようが脂質食ってようが
食べ過ぎず消費出来てれば痩せるよデブ

[8. 匿名]

バランスよく食べないと

[9. 匿名]

私は大丈夫、そこまで糖質制限できないもん

[10. 匿名]

痩せる
確実に痩せるけど何かしぼんだ感じになる
筋肉も無いというか

[11. 匿名]

てもお米減らすのがいちばん痩せるんだよな
けど絶つのはよくない

[12. 匿名]

なんでもやり過ぎ注意だよね
私は糖質制限がっつりやったら首にブツブツ出来た

[13. 匿名]

これだから糖ダイはー

[14. 匿名]

米主食民族の日本猿には糖質制限なんて無駄よ！

[15. 匿名]

糖質制限やり過ぎた人ってちょっと痩せすぎぐらいになっちゃうよ。やたら勧める人がいるんだけど、なんか怖い。

[16. 匿名]

悪阻の時よくケトン体が出たって人見たな
似たようなメカニズムがあるのかな？

[17. 匿名]

スルスル痩せるけど、ちょっとした食事ですぐ太る体質になるよね。
基礎代謝がガクッと落ちると言うか。

理想の体重になったとしても、それをキープするには死ぬまで糖質制限しなきゃいけないなんて、無理だわ。

[18. 匿名]

太ってるよりはいいじゃん

[19. 匿名]

痩せるっていうか干からびる老ける

[20. 匿名]

脳みそ溶けそう

[21. 匿名]

糖質オフを売りにしている食品ってその代わりに脂質がオンしてるよね
ロカボクッキーの原材料を見ると一番目がショートニングだったりしてびっくりする

[22. 匿名]

第一人者は亡くなってる。　

「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝　因果関係はないのか、ネットでも話題に

「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝　因果関係はないのか、ネットでも話題に 桐山さんは2016年2月6午前、滞在していた東京都内のホテルで亡くなった。14日夜、妻で文芸評論家の吉村祐美さんが夫のFacebook上で公表した。15日朝には「モーニングショー」（テレビ...

[23. 匿名]

>>4
りんたろー。がこれみたいね。
きちんと寝て腹八分にしたら
痩せ出したから、
美に目覚めたw

[24. 匿名]

ケトン臭って凄く臭うよね
数日断食した家族が毎日お風呂に入ってるのに独特な臭い発してたのが印象に残ってる
（ご飯食べたら元に戻った）

[25. 匿名]

>>16
ケトン体出るほどのつわりはほぼ食べられない、食べてもすぐ戻すレベルかな。
ダイエットしたいわけではなく、お腹に食べ物を入れられなくて飢餓状態になる。

[26. 匿名]

でも取りすぎると糖尿病になるし加減が難しい

[27. 匿名]

夜だけは白米食べないようにしてる。
そういう人、多いかな？
(私は全く痩せません)

[28. 匿名]

小杉さんは糖質制限で
めちゃくちゃ痩せたけど
めちゃくちゃリバウンドしてる。

[29. 匿名]

65キロ未満はデブではない！

[30. 匿名]

時々サラダチキンとブロッコリーで生きてるみたいな極端な人いるよね

[31. 匿名]

極端に制限するダイエットって身体に悪いとしか思えない。
なんだかんだどの食べ物にも栄養があるわけで、いろいろバランスよく食べるのがやっぱり1番の健康だと思う。

[32. 匿名]

>>5
ブドウ糖の取り込みがうまくいかないとなると脳にも影響あるだろうね
そうなると視力低下や聴力も低下して幻覚とかも見える恐れがあるね

[33. 匿名]

>>7
何で糖質だけこんなに目の敵にされてるのか分からんよね
糖質ダイエットってよく分かってない人が運動はしたくないしとりあえず糖質抜いときゃ良いやーって感じでやってるイメージあるわ

[34. 匿名]

ケトン臭って臭いよね。
「甘いニオイ」て聞いてて、甘いのと悪臭が結びつかなくて疑問だったけど、同僚がダイエットしてかなりハイスペースで痩せ始めた頃、まさに甘酸っぱい悪臭がしてた。
あーこれがケトン臭か、と。
確かに甘くて嫌な臭い。

[35. 匿名]

>>23
それでこうなったのかｗ

出典：beautiful-world-kyushu.com

[36. 匿名]

糖質制限も酷い内容ばかりだけど、みなさん、塩分も気をつけて。高血圧になりますし、太れば糖尿病とのダブルパンチできついですよ。

[37. 匿名]

ラクに体重減らないもん

[38. 匿名]

専門家も色んな意見言うからわけわからん。
糖質制限すべき！と言うのと、糖質制限は危険！と言う意味のそれぞれの本が図書館で並んでてどちらを信じれば？と思う。
糖質制限したら、スルスルやせたけど、階段上るのもしんどかった。
今は朝昼は炭水化物食べちゃう。そして動く！
すると太らなくなった。

[39. 匿名]

食べないダイエットってマジで危険だよ
昔水着を着るのに急激なダイエットしたら筋力が落ちて、海で小さなゆる〜い波にも耐えられなくて浅瀬で溺れたよw

[40. 匿名]

>>24
人間ってこんな匂い発することできるんだ！？って思うよね！フルーツが腐ったような匂い

[41. 匿名]

世にも美しいダイエット思い出すわ
めちゃくちゃ極端だけど本当に痩せるの？？と思ってたら著者が急逝

[42. 匿名]

>>29
身長や年齢にもよるよ。
一概には言えない。

[43. 匿名]

>>10
わかる。胸なんか無くなるしお尻も垂れる。お腹の肉も減少するけど通常通り食べ始めるとあっと言う間に元に戻る。苦労して痩せても戻るのなんて直ぐだからツラい。

[44. 匿名]

>>28
小杉のダイエットも極端だったもんなあ。高脂質ダイエット？とかで。

[45. 匿名]

>>35
画像ありがとー！
分かりやすいw

[46. 匿名]

出典：i.ytimg.com

【ダイエット】ファスティング5日間に挑戦します。｜前編｜ - YouTube

今回初のファスティングに挑戦してみます。ちなみにリアルタイムで言うと今日が５日目で山場を迎えています。明日、5日ぶりの食事が食べれるということで楽しみで今日眠れるかちょっとわかりません。ファスティング中、事件がたくさんありましたので後編もお楽しみに...

出典：i.ytimg.com

【７日間ファスティング　５日目】脂肪燃焼とケトン体・空腹感ゼロ - YouTube

一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長 エキスパートファスティングマイスター 究極の健康法「ファスティング」 分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。 http://kazu-fasting.com 通...

[47. 匿名]

うちの息子も低学年ぐらいまで、疲れ切って夕飯食べずに寝てしまった時とかに、朝起きたら低血糖状態でケトン血性嘔吐症ていうのになって噴水のように吐いて大変だった。昔は自家中毒って言ってたらしいけど。
それだけ糖質制限って体に負担かかるって事だよね。

[48. 匿名]

糖質制限は何度もやってるけど
止めて炭水化物をちょっとでも摂り始めるとすぐ戻る
脂肪が減ってるというより水分と必要なものが抜けただけのような感じ
あと糖質制限するとすぐ便秘になるので大腸がんになりやすい女性は止めたほうが良いと思って糖質制限はもうしないことにした

その代わり間食はなるべく我慢したり
腹八分目を守るようにしたら月に200グラム程度だけど緩やかに減ってきてる

[49. 匿名]

>>1
肥満過ぎて治療が必要な人や、ボディビルとかの肉体コンテストに出る人が短期間で絞り切りたい時とかに
使う方法を、一般人に紹介する馬鹿と、それで金を稼ごうとする悪人がいるのが悪い。

とはいえ、そういうやり方が体に良いかどうかくらい、自分で考えろよ、っていつも思う。

[50. 匿名]

>>33
横。
しかも真っ先に槍玉に挙げられるのがお米なんだよね。
お米より、お菓子とかパンとかパスタとかジュースを控えればいいのに、それらはやめずに何とかして食べようとしたり。

[51. 匿名]

>>9
ほんとそれw
死ぬほど制限できるストイックさを尊敬する

[52. 匿名]

もう婆だから痩せるより筋肉増やしたい

[53. 匿名]

流行ったときに２週間やったけど、確かに短期間で痩せるけど、意識飛びそうに気分悪くなったから危険感じてやめた。
一生好きなもの我慢する生活も無理だし。
今は白米は大事だ!と思ってしっかり食べてる。
ちなみに食べたら一瞬で体重戻った。

[54. 匿名]

直接関係あるのか分からないけど糖質ダイエットして円形脱毛出来た。ダイエット以外でストレスなかったから体に無茶なことしたらダメだなと思った

[55. 匿名]

出たよ糖質制限アンチ
糖質なんて本来不要だということは旧石器時代から続く肉食文化が示してる
日本人が米を食べ出したのは3万年以上前続く人類史においてたったの2300年前ほど

[56. 匿名]

糖質制限して身体壊す人って、タンパク質と脂質はいくらでも食べていいと思ってるよね。
なんでも食べ過ぎたら太るし内臓にも悪いのに。

[57. 匿名]

>>4
人間やはり運動しないとダメだな

[58. 匿名]

これ半年くらい徹底的にやった。
体重はたしかに6kgくらいは減ったけど、その後今までしたことない肌荒れ→アトピーになって、身体中アレルギー反応を起こしやすくなったよ。
そしてなんか一気に老化が進んだ感じした。
今は好きなもの、量は気にしながら食べてる。
お通じも良くなったし、肌もピンと張ってきた。

[59. 匿名]

>>7
最後にデブってつける意味ある？

[60. 匿名]

>>12
同じー！全然治らないよ！
首周りぐるっとただれた。

[61. 匿名]

昔はテレビでしょっちゅうダイエット特集してた
炭水化物を控えろと、もう洗脳のように言われ続けてきた気がする
そんな偏った食生活する人生嫌よ

[62. 匿名]

>>12
私も描きむしりたくなるような湿疹が襟足から喉仏にかけて半周出た
皮膚科で「極端なダイエットする人に出るんだよ」と言われました
私の場合は抗がん剤の副作用で食欲が落ちて特にご飯が苦手になったからでしたが（治療が長期間だった）
さらには現在骨粗鬆症予備軍になり、それも「若い時に極端なダイエットを〜」と同じことを言われました
一時的に体重という数値は下がるかも知れませんが、やめて欲しいと思います

[63. 匿名]

ネット通販の裏方やってたけど、モデルさんでケトン臭する方結構いたよ

[64. 匿名]

>>10
おおげさに言うと皮膚がしぼんだ風船みたいになるね
皺ぽくて弾力も張りもなくなる
糖質制限で痩せたんだなって見るとわかる
自分がそうだから

[65. 匿名]

>>10
筋肉つけるには糖質必要って聞いた

[66. 匿名]

>>35
なんか笑った

[67. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[68. 匿名]

>>2
大悟みたいやな(笑)

[69. 匿名]

>>7
すぐ出てくるよね
何の取り柄もなさそうなデブ叩きの人
ちなみに私は太ってないのでデブって言い返しても何も思わないからね。
ほぼほぼ好きなもの食べてるけど、ボディメイクの方で炭水化物と脂質の取り扱いには気を遣ってる。

[70. 匿名]

がるちゃんは米は良い小麦は悪みたいな人が多いけど、お米信奉で糖尿病なった人が身近にいるから
炭水化物はどれも糖質だし食べ過ぎは良くないと思う。
現代人の運動量であれば若くないなら少し控えめくらいがちょうどいいって思う

[71. 匿名]

>>34
わかる、ちょっと焦げ臭さと生臭さも混じって不快だった。

[72. 匿名]

>>52
足腰の筋肉大事だと痛感するわ

[73. 匿名]

私は「夜は炭水化物は基本的にとらない」「昼は普通にとる」「朝は体重によってとったりとらなかったり」で目標体重をキープしてる
最初は極端に全く炭水化物をとらないという無茶なやり方をしてしまい
ボーッとして考えがまとまらなかったり、人に言われたことを忘れたり、フラフラしたり、
やっぱり極端なのは身体にやばいなと思ったよ

[74. 匿名]

ケトン体って、妊娠中の悪阻が出てる期間に数値が高く出てると入院てなってなかったっけ？

日本人は長らく米と付き合ってきたんだから、米の方が体質に合うんだと思うわ

[75. 匿名]

過度にやるからでしょ！極端すぎるよ！！

ゆるい糖質制限はみんなしたほうがいいよ！

[76. 匿名]

殆どの食品にはメリットもデメリットもあるよね。
糖質に限らず、どの食品も『メリットを最大限に生かしてデメリットを避ける摂り方』となると、結局のところ

『午前中に摂ること』

に尽きるんだなと思う。例えばだけど、

●糖質…『頭の働き』のためには必要。摂取すると車の運転や仕事、家事で『頭が働きやすくなる』。ただし、就寝前などもう運動しないタイミングで摂取すると太りやすい。


●コーヒー…飲むと頭が冴える。適度な摂取は『コーヒーポリフェノール』の効果で血液がサラサラになったりという効果も。また、軽度の抗うつ作用（=カフェインの効果で前向きになる）もあり、コーヒーを毎日のように飲む人の方が自殺率が低いという実験結果もある。

ただし、カフェインは体内に8時間は残留するので、『自分はカフェインに強い』と思っている人であっても就寝の8時間前にはカフェインを含む飲料をやめた方が睡眠の質が上がる。


…みたいに、糖質でもカフェインでも脂質でも、『メリットを受け取りつつデメリットを最小限にする』って考えると、午前中とかに摂取するのが一番なんだろうなと思う。

何でも極端な制限は良くなくて、色んな栄養素を『今から活動する』っていうタイミングで摂取できたら理想だよね。

[77. 匿名]

>>33
家庭科を真面目にやってたら、5大栄養素ってバランスよくしなきゃ意味ないんだなって思った。
なんか軽視されがちだけど、家庭科ってすごいよ

[78. 匿名]

筋肉つけて痩せたい人はブロッコリーと胸肉ばかり食べてると聞くね

[79. 匿名]

米食べて脂質だけ気をつけるローファットのほうが楽に痩せれる

[80. 匿名]

>>55
旧石器時代は寿命が30歳くらいだけどね。

[81. 匿名]

ケトン臭って死臭だよね、断食してた時にそういう匂いって言われたことがあるよ。

[82. 匿名]

脂質と糖質をゆる～く減らして運動しときゃ痩せるよ
消費カロリー>摂取カロリーにしとけばいい

[83. 匿名]

>>9
分かる
おかずご飯なし１食しか我慢できなかった
おやつのクッキーも１日も我慢できない
あと３kgの壁がなぁ…

[84. 匿名]

>>77
健康に生きていくにはあの辺の教育大事だよね。極端なダイエットしてる人昔よりだいぶ減ったけどいまだに見るし

[85. 匿名]

糖質制限、調味料とかもかなりガッチリやったけど全然痩せなかった。

[86. 匿名]

>>2
動くくらいなら食べない方がマシ←運動嫌い

[87. 匿名]

白ご飯好きでやめられない

[88. 匿名]

頭よく使う人は糖質消費する。
脂質は敵。
勿論適度には必要だけど。

体質とライフスタイルによりけり

[89. 匿名]

>>24
その臭いを知らないんだけど、すぐそれだとわかる感じの臭いなの？
私は朝ご飯に納豆ご飯をモリモリ食べてしまったけども。

[90. 匿名]

糖質制限やってる人周りで何人かいるけど、やってくうちにもう「糖質＝悪！」みたいになってて徹底的に排除してるよ。
医者が言い出したのかマスコミなのか知らないけど、変なもの流行らしたなーと思ってる。

[91. 匿名]

>>83
それ。
あと3キロが何故減らないんだろうね
諦めて基礎代謝をあげるように筋肉をつけるしかない？

[92. 匿名]

糖質接種しすぎのデブが制限すんの当たり前だけどねー

[93. 匿名]

人間にはお茶碗に軽く二杯分の炭水化物はいるらしいから。

[94. 匿名]

腸内細菌って糖がないと増えないから、炭水化物摂らずにヨーグルトやヤクルトだけ摂ってても便秘になる事あるよ。
逆にお米の糖なんて善玉菌にとって餌になるから適度に米食べた方がいい。

[95. 匿名]

ボディビルダーで糖質制限の減量中に亡くなった方いたけど、事実上では餓死って事だよね？意志の強さもそこまで来ると恐ろしいな…

[96. 匿名]

極端な糖質制限してる人って、攻撃的で怒りやすかったり被害妄想強かったりなんだけどやっぱり関係あるのかな。

[97. 匿名]

摂り過ぎてる分を削ればいいのに極端に制限するからいけない

[98. 匿名]

>>34
痩せてる30代位の女性でよくいる
20代ではいないから加齢臭かと思ってた

[99. 匿名]

>>1
昔バイト先の店長(女性)が、高校生の時に糖質制限ダイエットして3日経ったら喋ろうとしても言葉がでなくなったって言ってた。
怖いね～

[100. 匿名]

>>7
ぐぅの音も出ん…ストレスと言い訳して食べて、全然動かないからブクブク太り、身体が重くて動くのダルくて更に太り…やっぱりちゃんと動かないとダメだよね。

[101. 匿名]

>>1
こういうこと（糖質オフが危険）言うに限ってお菓子バクバク食べすぎてる。
ホラ、だから糖質抜くと危ないのよ！糖質オフの人で亡くなった人いるでしょ！って。

糖質・タンパク質・脂質を適正なバランスと適正なカロリーの範囲で食べて健康的な身体になる、という考えがない。

[102. 匿名]

ケトダイエット難しいよ
調味料や野菜にも糖質入ってるから、相当ストイックにやらないとケトン体出ない
逆に断食だとケトン体すぐ出る

[103. 匿名]

なんでも無知のまま過剰にやればおかしなことになるんじゃないの

[104. 匿名]

>>17
大学生の頃に痩せたくておからと豆腐で作ったお団子ばかり食べてたら、一時的に10kg痩せたけど普通に3食摂るだけですぐ太る体質になってしまいました…
62kg→52kg→MAX70kg…って感じです…
体重キープしようとしたら食事量を限界まで落とさないと無理だし、変なダイエットで筋肉が落ちたのか運動すると前以上に疲労感が強く出るようになってしまい後悔してます。

今は3食バランスよく食べて軽い筋トレして体質改善頑張って少しずつ63kgまで戻しました。
糖質制限はすぐに結果が出るけど、一生その食生活を続けられないならやるもんじゃない。

[105. 匿名]

>>1
一番危険なのは痴呆になることだよね
脳には糖質が一番大切だから糖を控えてたら脳が萎縮してしまう
若い人だったら脳の発達が遅れて頭が小さくなって思考能力が低下する

[106. 匿名]

>>101
そうだよね。今まで食べてたご飯の量を半分にして残りは野菜とタンパク質にする→そのご飯を玄米にする→週3日16時間断食してみる→お酒は週に1日まで。って感じでゆるゆる続けたら普通に痩せたし、胸もそのまま、生理周期も安定してる。風邪も引かないし調子良い。
やっぱり主食って、そんなにたくさん食べるものじゃ無いのでは？と思うんだけど。

[107. 匿名]

>>94
ヨーグルトやヤクルト自体に糖質入ってるよね？

[108. 匿名]

>>1
糖質制限ってよく聞くけど
結局どうすればいいの？
よく糖質制限スイーツとかあるけど
そもそもスイーツ食べないほうがいいよね？
甘いものをたつってこと？

[109. 匿名]

>>4
ほんとにね！
せめて少し控えるとかそんなでいい気がする。
あとはウォーキングしたり筋トレの習慣をつければなおよし👍

[110. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[111. 匿名]

健康診断で血糖値が高くて再検査するまでの1週間、糖質制限したら4キロも痩せたけどケトン出てるって注意されたな〜

[112. 匿名]

>>27
夜こそ炭水化物は摂るべきだと思う。
炭水化物抜いて寝ると睡眠の質が下がるし、睡眠の質が悪いと痩せないし逆に太りやすい体になる。悪循環。

[113. 匿名]

糖代謝異常の疾患とかで、ケトン体代謝に変える食事っていうかチューブから栄養入れるんだけど、病院に入院して血液成分の検査から何からしながらやるから、そりゃージムや個人が浅知恵でやれば死人も出るだろうなとは思う。

[114. 匿名]

>>7
めっちゃ嫌いこういう物言いの人

[115. 匿名]

糖質制限発祥の人は亡くなったんだっけ？
なんでも極端なのは良くないんだね

[116. 匿名]

>>50
主食のお米を農家の皆さんが必死に作ってくれてるのに、ほんとに意味わかんないですよね。
間食やめよう、運動しようっていう発想を、自分の体を壊してまで回避しようとするのが、
今の一部の日本人の知的レベルってことなんです、、

[117. 匿名]

>>108
深く考えない。
切り無いしノイローゼになるよ。
細かく言えば野菜にだって微量に糖分あるから。
既製品のお菓子やスイーツ類やジュース等の飲料水はパッケージの裏に今は成分表示書いてある。
極端に甘い人工的なジュースをガブ飲みしたりスイーツ食べ過ぎたりしないでストレスにならない程度にユルくやってる。
けど栄誉の勉強は私は楽しいから好きだよ。

[118. 匿名]

>>110
本当これ

[119. 匿名]

>>5
脳は甘党なんだよねw
糖分を欲しがる。

[120. 匿名]

>>50
日本の米を衰退させよう
という反日グローバリストみたいな考えも感じるよね。

[121. 匿名]

>>63
ケトン臭ってどんな匂いなの？

[122. 匿名]

>>64
ローラみたい感じかな

[123. 匿名]

>>2
それができないんじゃ

[124. 匿名]

アンチエイジングのために過度に糖質摂らない人いるけどそんなに若々しくはなかったんだよなあ。
そこまでアンチエイジング頑張る根性のある人だから身なりはキレイにしてるし高い化粧品使ってるんだろうけど、そのわりには普通。

[125. 匿名]

友達の友達。炭水化物一切取らないダイエットしてすっごく痩せたけど、何かの拍子に少し炭水化物食べただけでパタンと倒れるらしい。

[126. 匿名]

間違ったダイエットをしてガリガリになった友人からケトン臭らしき体臭がするんだけど、さすがに指摘できなくて…

[127. 匿名]

>>111
一週間で4kg 減らすのはけっこうハイペースだね。
キム・カーダシアンが三週間で7kg 減量しただけでもちょっとやり過ぎだと言われてたけど。

[128. 匿名]

>>15
やり過ぎてる身内がいるけど、もうご飯、小麦、砂糖、怖くて全く食べられなくなってる。
食べろってどれだけすすめても頑なに拒否される。
実際にそれでかなり痩せられたから、食べたらまた元通りになるっていう恐怖があるみたい。
でも健康的な痩せ方じゃなくて、体力が全く無くなる痩せ方なんだよね。

[129. 匿名]

>>21
わかる
糖質オフおやつを食べた日は、あすけんに「脂質が多い」と怒られることが多いわ

[130. 匿名]

糖質制限って完全に抜くんじゃなくて適度に抜くぐらいで十分効果あるよね。
いつも10食べてる人が7にしただけでも効果ある。

[131. 匿名]

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せんだよ。米を悪者にすな！食って動いて寝ろ！！

[132. 匿名]

体調不良で受診したら間違ったダイエットやってないか真っ先に聞かれた　糖質ダイエットやったりコロナ禍における運動不足にフードデリバリー等生活の変化から糖尿病患う人も少なくないらしい

[133. 匿名]

今まで多すぎたのを適正量に抑える分には問題ないよね？
ご飯300g→120g、お菓子や菓子パンをやめた、など

[134. 匿名]

>>16
悪阻で食べられなくてケトン体出てすぐ点滴したよー。

[135. 匿名]

>>116
>>120
最近ではお米を一切やめて、その代わりにオートミールを「わざわざ米化して」食べたりね。
確かにオートミールには食物繊維が多いし、歯応えあって仄かに甘みもあるから私も好きで時々食べるけど、それはあくまでオートミールとして美味しく食べてるので、わざわざ疑似米にしてまで主食にするのは、？？？だわ。
糖質も結構あるのに。
それに、お米にはレジスタントスターチという腸内環境に良い成分もあってダイエットにも効果的なのに。
なんか残念だよね。

[136. 匿名]

>>77
世界でも稀らしいよ、家庭科の授業ある国って日本くらいのもん。
実は実生活に一番重要なこと教えてくれるのに。

[137. 匿名]

>>49
「チートデイ」とか言うのもそうだよね。
本来はボディビルや体を鍛えてる人のための手法で、何でも食べていいというわけではなく筋肉増量に寄与する食べ方なのに、単なるダイエットの中休み的な感じに紹介してて。
最悪のケースは、その似非チートデイが１日で終わらずに何日も続いてリバウンドしてたら世話ない。

[138. 匿名]

大好きな菓子パンをやめて、ご飯の変わりにオートミールおやつはバナナ、ヨーグルト、高カカオチョコ、土日だけは家族とお出かけするので外食で好きな物食べる(ラーメン、寿司、スイーツ)って感じで緩く糖質制限してたら3ヶ月で4キロ減って頑固な便秘が治った！

[139. 匿名]

>>127
結構ストイックに糖質抜いてたのもあるけど、
それまで毎晩浴びるようにお酒飲んでのを禁酒したから浮腫とか水分も抜けたんだと思うw

[140. 匿名]

どんな物事にも良い面と悪い面があって、また他の条件や相互作用によっても変わるのに
一面だけを都合良く取り上げて強調する手法を商業では当然のように使うから
振り回されるのは良くない

[141. 匿名]

糖質制限じゃなくてファスティングした方がいいよ
一回身体を浄化する
でもただ食べないのは良くなくて酵素ドリンクとかで置き換えて必要なものは取る

[142. 匿名]

糖質制限ダイエットしてる同僚が仕事中しんどいといってすぐ休憩する。
仕事に影響するようなダイエットするなよっておもう。評価さげられてほしい。

[143. 匿名]

米を食え米を。白飯バンザイ＼(^o^)／

[144. 匿名]

>>21
しかもアスパルテーム、アセスルファムk、スクラロース使用…絶対買いたくないよね。

[145. 匿名]

>>108
炭水化物や甘いものを控えめにするだけでも結構効きますよ
夕飯だけ炭水化物抜くとか

[146. 匿名]

>>22
糖質制限ではなく心不全　急性心筋梗塞って書いてあるけど。

[147. 匿名]

>>108
それだと反動が来るから　糖質低いチョコとかケーキ食べてるよ。チーズケーキとか自分で作る。

[148. 匿名]

>>144
それはあんまり使ってない　ほとんどラカント。

[149. 匿名]

>>135
糖質控えた物が最近は出てます。
米食べられないんで　オートミール代用したりしてます。

[150. 匿名]

>>1
突然流行るもの、テレビや芸能人が口を揃えて薦めるものは危険。

[151. 匿名]

>>115
いや　その人が発見したワケじゃないよ。

[152. 匿名]

>>70
うん　米信者が乗り込んできてウザい。
糖質制限やってるけど　ある程度糖質は取ってるわ。

[153. 匿名]

>>50
いや　ジュースとか糖尿あるから飲んでないよ。
菓子パンも食べてない　糖質制限悪みたいに言う人が多くて嫌。

[154. 匿名]

>>2
痩せたい！ダイエット！って言い続けてる痩せられない人って「食べた分動く」という思考が欠落してるよね。
そもそも適度な運動ってダイエット関係なく老化防止や健康保持には必須のものだから、運動嫌い動けないって人はもう痩せる事諦めた方がいいと思う。

[155. 匿名]

>>70
私、何年か主食（パン、白米）はほとんど取らずにおかずのみ、ややタンパク質多めで好きなものを食べてるけど、身体に悪い、負担って感じしないけどなあ。

糖質って野菜とか調味料にも含まれてるし、本当に全く糖質取らないなんて、食べられる物かなり制限されるよね。そんな食生活はそりゃ身体に負担だと思う。

若い時はともかく、特に中年以降は主食は気持ち程度でも良いと思うよ。

[156. 匿名]

>>155
糖質は脳の働きに必要なものだから、糖質摂取少ない人は脳の働きが悪かったり老化が早かったりする。
今はよくても高齢になった時確実に影響は出てくるよ。
あと本人は分からないらしいけど、糖質を極端に制限してる人は体臭がきつい。

[157. 匿名]

>>50
そんなことないでしょ！ダイエットとか糖質制限って真っ先にジュースやお菓子やめようと思うでしよ、普通。それ以外の食事では？ってなった時は白米になるけど。
糖質制限で炭水化物抜いてるんだって言いながらジュース飲んでる人見たことないよ？そこまでバカじゃないでしょ。

[158. 匿名]

>>121
個人的に思ったのが、マンゴー腐らせたらこんな臭いなのかな？って感じだった。甘いけどツンと鼻につく臭い。
ワキガの玉ねぎ腐らせた臭いと似てるけどちょっと違う。もうちょっと酸味とか果物っぽさがある。
暑い日とかの衣装替え、衣装撮影でモデル本人や脱いだ服からツンっと臭ったよー。

[159. 匿名]

>>1
極端に制限し過ぎて飢餓状態になると
爆発して摂食障害になる可能性もあるよ！
ソースは私

[160. 匿名]

｢人が分解できる1日の糖は18ｇ＝それ以上は摂りすぎ！｣って言って摂らないようにしてる人がいるんだけどこれは流石に糖質制限の域を超えてますよね？

[161. 匿名]

本当に体重は落ちるんですよ。だから嬉しくなるんだけど体調がどんどん悪くなっちゃいました。眠れない、だるい、時々頭痛。やめたら、体調も体重も戻りました。ただ、不眠だけはスッキリなおりません。

[162. 匿名]

>>59
あるよ。
私ナマケモノだからこういうキツい言葉はある意味有難い。

[163. 匿名]

知人の旦那さんが２型糖尿病になって知人である奥さんが旦那さんの糖尿病食を作ってる
自分もついでに糖質制限ダイエット出来て痩せたと喜んでたけど、明らかに筋肉だけなくなって肌カッサカサ、肌も土色
社内皆で辞めなって言ってる

[164. 匿名]

>>5
脳が欲しがるのはブドウ糖と何かで読んだ。

糖質も多少は摂らないとメンタルや記憶力に影響しそうだよね。

そういう私も45㎏→理想42㎏であと3㎏痩せたいと思い数年前に糖質制限チャレンジしたけど

夜不眠になりイライラするし頭がよく働かないので1週間で挫折した事を思い出した。

[165. 匿名]

>>155
完全に糖質取らないのは無理だから糖質制限だと思うんだけど。

[166. 匿名]

>>162
あっそ、デブ

[167. 匿名]

>>158
糖質制限じゃなくても加齢臭の人とか居るよ。

[168. 匿名]

>>10
骨感がでるよね。友達が糖質制限はまって会うたんびに骨ばってきて見るのが辛くなって会わなくなった。

[169. 匿名]

あすけんのゆる糖質制限コースやってるけど、適度に糖質摂ってるから大丈夫かな？

[170. 匿名]

夏前だから周りがみんな糖質制限しててご飯も一緒に行ってくれないし今までは一緒にカフェで女子会とかしてたのにそれもないし美味しいお菓子持っててもシェアできないしつまらない。みんな別に太ってないのに…

[171. 匿名]

>>170
夏前は薄着になるし彼氏出来やすいから仕方ない。

[172. 匿名]

>>169
大丈夫かどうかは自分の体質次第なところもあるから、こんな匿名のネット掲示板じゃわからないよ。

[173. 匿名]

>>89
病院勤務ですが、独特の不快な匂いなので分かりますよ

総合病院や大学病院を歩いていると、通りすがりの人からケトン臭が漂ってくることも珍しくないです。糖尿病の患者さんは勿論のこと、過度なダイエットしているんだろうなと思える付き添いの人もいます。

[174. 匿名]

>>77
トピズレになるけど自分はリボ払いの恐ろしさを知ったのも高校の家庭科の授業だった

[175. 匿名]

結局糖質制限とカロリー(脂質)制限どちらがいいのかわからない

[176. 匿名]

>>166
デブゴーン(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)

[177. 匿名]

>>175
ケトン体が出ない程度の糖質制限も結局はカロリー制限(主食がないとおかずを食べる気持ちが減る)っていう説もある。

我慢しすぎると結局爆発するので、よく噛むものを食事に取り入れる(噛む回数を増やして満腹中枢を刺激する)、食べる順番を工夫する(低カロリーな野菜から食べる)、飲み物は出来るだけ麦茶や水などカロリーのないもの、食事面で摂取カロリーを減らしたり、
筋トレなどの無酸素運動をすることで食欲を抑えたり、規則正しく睡眠をとったりも大事。
(睡眠サイクル崩れるとコルチゾールという高カロリーを求めて体に溜め込むホルモンが出る)

ってことだと思う。

あと、食事の時はテレビやスマホを見ないで、ゆっくり自分の体の言うことに耳を傾けながらも大事。
どうしてもチョコレートが食べたい！と思ったら、ゆっくり少しずつ、静かに味わうと、予想していた量の半分で満足することが多い。

[178. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[179. 匿名]

>>173
病院勤務の人が言うのはちょっと。
病気あるから病院行くんだし病院の人に言われるのはな〜。

[180. 匿名]

>>174
あとジャパネット高田とかが送料無料なのは
商品代として表示されてる金額に送料も乗っかってるから！
みんな色んな通販の送料無料に騙されちゃアカンよ！
って家庭科の先生に習った。

[181. 匿名]

>>178
胎児の頃からケトン体をエネルギーとして使ってるって書いてるサイトは時々見かけるけど、論文で探すと妊婦のケトン体が長期間高い場合は胎児の脳の発達や肝臓の発達に悪影響ってものばかり出てくる。
やたらとケトン体賛美するのは危険だよ。
一時的なエネルギー源としては大丈夫かもしれないけど、恒常的なエネルギーとして人に勧めるものではないと思う。

[182. 匿名]

>>177
食事の順番は関係ない説もあるよね
私は糖質制限で10kg痩せたけど、痩せればいいとかじゃなくて体のことを考えるとどちらがいいのか疑問だったの

[183. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[184. 匿名]

>>182
健康体重はBMI22〜23くらいで、何が健康にいいかは色々説があるから、「いろんなものを程々に」だろうなぁ。

[185. 匿名]

ライザップやめたら直ぐ元にもどったわ。
でも、食べることに罪悪感なくなったので精神的にはよかった。

[186. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[187. 匿名]

>>104
ダイエット中にチートデイを作らないとそうなっちゃうらしいね

[188. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[189. 匿名]

糖質制限やったことあるけど、自分でも分かるくらい口臭がきつくなったからやめた。ケトン臭というやつ？ネットで調べたら「果物が腐ったような、甘酸っぱい臭い」って書いてあった。自分で臭いなら他人からはもっと臭かったと思う…

[190. 匿名]

毎日はやらない。外食して体重増えた翌日だけ、糖質低い食事にして一気に落とす時だけ。
でもちゃんとご飯食べて、いっぱい動いて、出して、が1番いいんだよね。

[191. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[192. 匿名]

糖質制限と食べないダイエットは本当にやめた方がいいです
アラフォーで筋肉なくてダルダルになって後悔してます
筋トレしてもすぐ筋肉がつくわけでもないから
若い人にはバランス良く食べて欲しい

[193. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[194. 匿名]

糖質制限していた時は、朝から晩まで取り憑かれたようにスイーツのことを考えてドカ食いしてたけど、白米食べるようになってから全く食べたいという気が無くなった。
体重は3キロ増えたけど、脂肪が増えたというよりは、身体に必要な水分が戻ってきたって感じかな。
精神的に穏やかになりました。

[195. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[196. 匿名]

>>50
3食の主食だから槍玉にあげられるんだと思う。3食とも白米を食べる人と1食だけ白米の人とは50%くらい糖尿病リスク違うって結果でてる。お米は日本人にあうから〜じゃなく運動あまりしない人は控えめにしたほうがいい。白米=健康では決してない。食べ過ぎなきゃいいってだけ。

[197. 匿名]

>>16
炭水化物はおろか水すら飲んだら吐いてた時にケトン体出てました
点滴しました

[198. 匿名]

ダイエットではなく低血糖の病気で糖質制限(コントロール)してます。正直ダイエット目的で糖質制限とか「はぁ？」と思ってしまう。白米が〜とか言うけど、食べて死なないなら食べたらいいやん！こっちは命かかってんねん！とついつい・・・。丼物食べたい。泣

[199. 匿名]

食べるの嫌いで友人や彼氏といる時だけ食事、1人の時にお腹空いたらカフェオレかサラダで炭水化物2ヶ月食べてないやって言ってたインスタグラマーいたけどケトン臭するのかな…

[200. 匿名]

>>148
それは自作のお菓子とか料理でしょ？市販品の糖質オフ商品でラカントなんて使ってるのほぼ無いでしょ。SUNAOとか人気だけど人工甘味料ばっか

[201. 匿名]

つわりで炭水化物が嫌いになったけど低血糖とケトン臭予防のために朝だけライ麦パン1枚食べます
お米大好きだったのに匂いも味もだめで出産しても戻らない！

[202. 匿名]

世間ではPFCバランスが健康的と信じられているけど、実は政府が農協に忖度して作った政治的産物であり健康的というわけではないんだよね
日本人に米の消費量を増やさせるために炭水化物の割合をここまで増やしてるけど、実際は炭水化物なんてほとんど必要ない
なぜなら胎児の頃から我々はケトン体をエネルギーとして使っているから
本来ブドウ糖なんて必要のないものなんだよ

[203. 匿名]

>>1
ガリガリレベルまでならなければ飢餓状態になんてならないでしょ
うっすらデブが飢餓状態とか言ってたら笑う

[204. 匿名]

胃潰瘍で１ヶ月半くらいほとんど食事を取れなかったときがあって、その時はケトンが(+++)になってた
7キロやせたよ
濃い赤ワインみたいな血尿とかいろんな症状出てたし、もしかして生命が危なかったのかも？
それに自分では気がつかなかったけど臭かったのかな

[205. 匿名]

私けっこうハードな糖質制限で痩せたけど動脈硬化どころかコレステロール値が平均よりかなり低かったよ。制限というか摂取しないってくらいハードにしなきゃそこまで害はないと思う。なんだってやり過ぎはよくない。

[206. 匿名]

>>11
１食当たり100グラムにしたら5キロ減ったよ。
玄米とか雑穀混ぜて。

[207. 匿名]

>>7
きつい言い方、、

[208. 匿名]

太った男性で跳び箱の一段目の布の部分にお酢をこぼしたようなニオイの人がいるけどあれはケトン臭というやつとはまた別？

[209. 匿名]

明日死ぬかもって思ったら好きなもの食いてえ

[210. 匿名]

>>70
美容皮膚科勤務で、
（東大のドクターとかも週一で来るような、かなりしっかりしたところ）
綺麗な女医さんが、お米アレルギーだから主食はパスタ、パン、うどん等々っていう人がいて、
『今はグルテンフリー流行で、そもそもお米アレルギーに気付いてなくて肌荒れしてる人もいる』って言ってた。

なんでもかんでも偏りすぎると痛い目見るよね。

[211. 匿名]

>>107
菌達のエサになる他の食材と一緒に摂取しないと効果半減だったような

[212. 匿名]

>>9
激しく同意いたします。
そのストイックさ、本当に尊敬します

[213. 匿名]

>>11
お菓子や菓子パンや甘い飲物やお酒飲む習慣ある人は
お米は食べてそれら止めるのがいいよ

[214. 匿名]

>>205
糖質制限＝米食べないって思われがちだけど
現代人は飽食で砂糖たっぷりの流行りスイーツだの背脂ギトギト麺類だのをたべすぎなんだよね
それで太って悪玉コレステロールあがって動脈硬化進む

[215. 匿名]

>>167
ギャル服のネット通販だったから、モデルさん若い子ばっかりだったよー
加齢臭も同じような臭いなの？加齢臭は父のしか臭ったことないや
なんか砂糖と脂が腐った臭い

[216. 匿名]

>>21
そうだよね。
低糖質ダイエットレシピを見ると、
結構高脂質なメニューも多くない？🤔

動脈硬化とかのリスクが増えそうで
結局低糖質ダイエットはやめて
昔一瞬流行ったタニタメニューで
痩せた

[217. 匿名]

>>105
一部言われてるけどそんなエビデンスはない。

[218. 匿名]

>>15
糖質制限じゃなくてもダイエットはやり過ぎたら痩せるでしょ…

[219. 匿名]

糖質制限は良い事いっぱいだよ

ただ、糖質をとるとすぐリバウンドしちゃうんだよ

[220. 匿名]

私の体験だけど、糖質抜いて2日目入浴時に髪の毛触ると、一束抜けたよ。

みんな米は大事だよーー

[221. 匿名]

>>33
そうそう。
コメ抜きの唐揚げ弁当食べたり、
コメ抜いた分、お腹すいて
コメ抜いたからいいだろおやつにフラペチーノ飲んで、揚げ麺食べてる男性がいたけど痩せれてなかったよ。

[222. 匿名]

[223. 匿名]

>>30
きんにくんがブロッコリー鶏肉ゆで卵主食らしいけど生き生きしてるよね、なんの違いなんだろう。

[224. 匿名]

糖質大好きだった旦那が体質改善してケトン体になったら、健診の数値全て下がって、正常になってしかもアトピー治ったんだけど。この記事はちょっとなあ。ケトン体がいかにも悪いみたいな印象操作だよね。

[225. 匿名]

>>21
食品開発者ってバカなの？笑

[226. 匿名]

糖質制限と家で筋トレ
ダイエットに
金かける必要ないですよ
批判コメは無視して、まずは二週間やってみて
合えば続けるでいいと思う
私は10年やってるけど健康ですよ

[227. 匿名]

>>9
だよね
トピタイにラクに体重が減るなんて書いてあるけど糖質制限ってかなりきついよ

[228. 匿名]

>>21
逆にカロリーオフとかで脂質をカットしてる食品は糖質高めなんだよね
両方をなくすと美味しさがなくなっちゃうんだろうね
やっぱり脂質糖質って美味しいんだよなー

[229. 匿名]

今から筋トレ！集中！