あつまれ！対人恐怖症・視線恐怖症で悩むもの達！

[1. 匿名]

対人恐怖症・視線恐怖症で悩んでる人達の為のトピです。
誰にもsosを出せずに希死念慮と戦ってる人もいると思います。
辛い気持ちを吐き出しませんか？
人に理解されにくく、生きづらいですよね。
人前で出る身体と声の震えとか恥ずかしいです。
それを笑われたりすると、また笑われるという恐怖が襲ってきて辛いです。
治したいよー！

[2. 匿名]

コミュ症とは違うの？

[3. 匿名]

もう写真もぬいぐるみの視線も無理になりました。

[4. 匿名]

わたしの人生考えたら対人恐怖は当たり前だなと最近諦めることにした。

[5. 匿名]

私は重症です！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

治らないのでできる範囲で行動しながら生きてます
今世は諦めました

[10. 匿名]

会社で人に話しかけるだけでも怖いし、店員さんに接客されると冷や汗止まらなくなる。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

心療内科で治療中です
もっと早く行けばよかったと思ってる

[13. 匿名]

ずっと目を見て話してくる人って怖い

[14. 匿名]

コロナ禍でマスクをする様になり
個人的には助かってるわ

[15. 匿名]

醜形恐怖症から対人不安、視線不安の症状が出るようになりました

[16. 匿名]

電車のこの横並びのタイプが大変苦手だったのですが
通勤電車乗ってる時間が多くなり乗る機会が増えました
いつもスマホをジッと見たり寝たふりしてても視線というか凄く緊張してたのですが
勇気を出して前の座席をチラッと見てみると誰も見ていない事に気づいて少し楽になりました
敢えて見てみるというのはおすすめです
あくまで個人的な意見ですが…

[17. 匿名]

病院行って先生の冷たさと適当さに泣いた

それ以来出された薬は全部添付文書で調べて納得してから飲むようにしている

[18. 匿名]

今までの人生考えると変人扱いされ、舐められまくって、友達もいなかった。
おとなしいね、性格直しませんか？って言われたことあるけど
そういうことじゃないんだよ！！

[19. 匿名]

私どこにいても目立つのでみんなに見られるのが嫌いです。
その割には目を見て相手と話をするので、相手から恐れられます。自分をスキャンされてそうで嫌だと言われました。

[20. 匿名]

>>7
この作者、ミッフィーの配色参考にしてそう。

[21. 匿名]

抗不安薬、飲もう！

[22. 匿名]

私は美容院が1番怖い
キラキラしてる美容師に1対1で接客されると汗が止まらなくなって体が硬直してしまう

[23. 匿名]

悪目立ちするから常に視線感じてやだ
本当イライラするし殺意湧くし消えたくなる

[24. 匿名]

対人恐怖症診断済
不特定多数の人と接する職業で大失敗
明日からまた人が詰めかけてくる毎日だよ
辞めたい

[25. 匿名]

>>13
私は他人の目を見ながら話すんだけどそれが怖い人もいるんだね
ひとつ、覚えたわ

[26. 匿名]

電車とか絶対前を向けません…。
ひたすらスマホ見て下向いてます。
一歩外出たらみんな私のことを見ている気がしてしまってものすごく疲れます…。

[27. 匿名]

>>1
私は顔が赤くなったり緊張で汗かいたりするよ。前それでからかわれたことあるから今は本当に仲のいい友人としか繋がってない

[28. 匿名]

重度の視線恐怖症で食事も外食は絶対に個室じゃないと食べれないしオープンなとこは人が見えるだけで食事どころじゃなくておかしくなる。外出も電車でもマスクに帽子、向こうから人が歩いてくるだけで挙動不審になって目線をどこにしたらわからなくなるぶっちゃけ死にたいよ

[29. 匿名]

人と接するのが怖いから心療内科に行けない

[30. 匿名]

緊張しすぎで人前で話したら声も唇も震える
これただの緊張の人？？

[31. 匿名]

この間、対人恐怖の人と接する機会がありました

あまりそちらを見ないようにして、表情も声も一定にして淡々と接してみたのですが、それで正解だったのか心配です

当事者の方からすると、どんな対応が安心できますか？

[32. 匿名]

>>5
私も対人少しと視線恐怖症が重度。
一見明るくてさっぱりしてる性格なので、そんな風に見えないらしい。

だけど朝礼みたいな人が集まって話す所に居ると視線がしんどいし、周りで気付く人が居て目を反れされたりすると申し訳なくて更にしんどくなる。

今日までＧＷのみのバイトだったんだけど、回りの人達に気付かれてしんどくなって今頭痛が酷くて横になってたよ。

[33. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[34. 匿名]

相手から見たら景色の一部なんだから自分でもそう思いなさい

[35. 匿名]

病院に行くと血圧が高くなるし診察時もドキドキして脈も100超えるし先生にうまく症状の説明も出来ない
美容院も意を決して行ってる

治したい…

[36. 匿名]

帽子してマスクしてる
楽すぎる

[37. 匿名]

人と話してると背中にめっちゃ汗かいてくる
からかって顔赤いよって言ってくる人嫌い

[38. 匿名]

>>11
それ、睡眠導入剤じゃない？

[39. 匿名]

店員さんや役所の職員さん等の真ん前で名前や住所などを書く時、そこまで緊張してないつもりなのに手がめっっちゃ震える…見られてるとガタガタしてて恥ずかしい

でも明らかに必要以上に見てる人もいるよね？

コンビニで会計後もすっごいガン見してくる店員さんいるから、後ろに他のお客さん並んでなくてもすぐ横にズレてる（エコバッグ持参のときは）

自意識過剰とか言われるから人にはあまり話したことないけど似たような人いるかな？

[40. 匿名]

向かい合わせの席とかしんどいよね
不自然な姿勢になってるのか肩こり、頭痛に高確率でなる

[41. 匿名]

>>16
私は確認したら実際に見てることが多い…じっと見つめ返して向こうが反らすまで待つ

[42. 匿名]

>>16
わかります！でも私はまだそのタイプの電車苦手かも。

スマホ持っていないような人、特にご年配の方は手持ち無沙汰からか真っ直ぐこちらに目を向けてるから、
いくら自分のことではなく窓の向こうを見ていたとしても、何度か目が合ってしまったらなんか気まずいので再び寝たふりとかしてしまう。。

[43. 匿名]

>>39
私も手が震えるから恥ずかしい…
ワクチン接種で最初に名前を書かせられた時にブルブル震えたし、しまむらの返品の時も名前書くのに震えて字が汚くなった…
みんなはそうならないんだよね…

[44. 匿名]

電話応対はほんと地獄だからやりたくたい。でもほとんどの人ができればやりたくないだろうから、苦手だという理由で避けることも難しい。いや、顔面真っ赤で汗ダラダラで周りに助けも求められないし、何より緊張で声が聞こえないから相手に失礼だし。
慣れれば大丈夫、誰もあなたの事なんか気にしてないよって言葉を何度聞いたことか。

[45. 匿名]

電話対応で、喉が閉まって？声がかすれて喋りにくくなって余計に緊張して焦る
最近、毎日だよ
明日からまた不安

[46. 匿名]

>>41
視線恐怖症なんですか？笑

[47. 匿名]

>>1
それって好きな人が出来ても付き合ったり、見つめ合ったり出来ないって事なの？
それは辛いね…

[48. 匿名]

1人で歩いてる時にどこ見ればいいか分からない

[49. 匿名]

>>31
それでいいと思いますよ
真正面で向き合うとか視線を合わせるのが苦手な人が多いから
表情とか対応変わらないのが安心します

[50. 匿名]

>>43
ペンをギュって強く握りしめると多少落ち着くかも

[51. 匿名]

お酒飲んだときだけ、視線恐怖症と対人恐怖症が無くなる。

[52. 匿名]

昔そうでした、先生から「なぜ目を見て話さないのか？　目を反らすのか？」と怒られて、クラスで一人一人何か発表する時に自分の順番が来ても何も話せず固まったことがありました、今は治りました

[53. 匿名]

×人類みな兄弟
○人類みんな敵

それくらい人間が大嫌い！！
引きこもりの今が最高で最適だけど…どのタイミングで蝸牛の殻から角出すか
接客業は大好きだけど、そこで働く同じスタッフの大半がダメ苦

[54. 匿名]

>>51
無敵になれるよね
誰かとご飯行く前は、少し早めに出てサイゼリヤでお酒飲んでく

[55. 匿名]

「自意識過剰」「誰もあなたのこと気にしてないよ」

これってホントなの？それ言う人は本当に本当に誰からも見られたことないんだなって思うw

近くにいる親、兄弟、友人、夫…特に親が超鈍感なんだけどそんな親も「今の人すごいガル子のことみてたわよ。何だか嫌ね」って教えてくれたことがあるくらいジロジロみてくる人は存在するよね。

親とかいなくて自分一人のときだと誰も証言してくれないから人に愚痴ろうもんなら「自意識過剰」って思われてしまうよね…地味にきつい。

[56. 匿名]

昔は経験値積めばもう少しマシになれるかもって色々頑張ったりしたけど
今は無理せず、人と関わらないように生きる方が自分らしいと気づいた

[57. 匿名]

会社員を数年頑張ってみたが絶望的に向いてなくて無理だった
自営業に転向してやっとマイペースに生きられるようになったよ

[58. 匿名]

明日からの仕事が憂鬱。
教員だからハリボテの自信で教壇に立たなきゃいけない。生徒が怖い。校内会議も怖い。職員室の電話対応も怖い。皆聴いて評価してくるし。怖い怖い怖い。


でも誰もこのことに気づいていないと思う
なんでこんなに私だけが馬鹿みたいに悩んでるんだろう
人生損してて辛い。私だって毎日を楽しみたいよ。

[59. 匿名]

>>31
私の場合ですが、攻撃的な人だと特に症状がでます。31さんみたいに気遣って接してくれる人は本当にありがたいです。この症状に対して上から目線で接してくる人もいるので…

[60. 匿名]

>>1
軽い対人恐怖です。特に男の人が苦手です。
なのでスタバ好きだけど、話しかけられることがたまにあって、その瞬間動悸と赤面症が発症する

全くタイプじゃない人でも赤面するから勘違いされるんじゃないかと思ってそれがまた恐怖になり赤面する。。負の連鎖です。

[61. 匿名]

店員さんに「袋つけてください」と言いたいのに声が出なくて無理やり絞り出したら、引いた目で見られたこと未だに引きずってる。
吃音も出まくるからいつも恥かいてるよ。
背がでかくて通りすがりにしょっちゅう見られるし心無いことも言われる。
たまに心が完全に折れてその場にへたり込んで泣き叫びたくなる。

[62. 匿名]

>>6
私は評価したい。

[63. 匿名]

>>13
むしろ、話すときに目を見ないと失礼だと思って目を見るようにしてた...
ちなみに、どこを見てたら話しやすいとかあるの？

[64. 匿名]

>>61
その店員は私がぶん殴っておきます。
袋欲しいよね。わかる。

[65. 匿名]

自己視線恐怖症で辛い
出かけたら必ず人がいるから外に出られない

[66. 匿名]

>>1
サングラスは必需品です
日傘も好きです
公共機関を利用するときは文庫本必須です

[67. 匿名]

>>61
私家で発生練習してるよ
いざという時全く声出してなかったら出なかったりするんだ私の場合

[68. 匿名]

自分の視線のせいで周りの人間が咳払い、鼻すすりをしてて申し訳ない
何なら私の考えてることも伝わってる怖い

[69. 匿名]

>>1
病院行ってますか？
私はソラナックス💊で症状が出なくなります☺️

[70. 匿名]

>>39
私も震えて恥ずかしい
免許更新で震えた
受付から少し離れた場所での記入だったのに

[71. 匿名]

適当でいいんだーと思うようにしてから楽になりました。
人間なんてどうせみんなクソだからクソにどう思われたってどうでもいいわ精神で生きてます

皆さんいい人で真面目で完璧主義なんだと思います。
そういう人のほうが人から嫌われないし防衛本能の一つだと思います。生物的には皆さんのほうが優れてるんです。危機管理能力があるんですから。

馬鹿は何も考えないので緊張なんてしません。貴方たちは賢いんです。大丈夫。心のなかで見下してください。そしたら話せます。謙虚すぎるんです。もちろん人前では謙虚でいるべきです。でも心の中は自由です。上から目線で相手を見てみてください。何だこいつ、変な顔してるなぁとか。相手を観察してやるんです。見られているんじゃないんです。見てやるんです。こちらが上に立って。

私は心には俺様ドSマンを置くようにしています。オドオドの自分が出そうになったとき、ドSマンを召喚させます。失敗してもドSマンのせいなので大丈夫！

なかなか難しいですけどね。。。
その精神を保って生きていきたいです。そして来世はミジンコになりたい。

[72. 匿名]

>>48
私はスーパーのレジ待ちの時とか、どこに視線をやればいいのか分からない
こんな事を考えるの自分くらいだと思ってたよ

[73. 匿名]

パソコン見られたり後ろに立たれると、文字入力したり出来なくなる。電話も聞かれてると汗出る。はあ

[74. 匿名]

>>3
わかるー！私はテレビに映る人の視線も駄目になった時あってもう絶望だった。

[75. 匿名]

>>28
私も重度。お友達になりたい。

[76. 匿名]

すぐ赤面するのが中学の時から悩み…友達から赤くなってるよ～笑って言われるけど、赤くなる時は顔が熱いから自分でも分かってるよ～！！

[77. 匿名]

人と話す時は目と目を合わせて
とはいうものの、絶対そらさないなんなら瞬きもしない人ってたまにいない？
そんなにカッと目開かれて喋り続けられても困る。
適度に持っている書類に視線を落とす、上を一瞬みるとか1回くらいそらすこともできない人の方が何か勘違いしてそうで怖い。
目を見て話すことの何が悪いの？と言わんばかりの。
コミュ症の為にというより普通の人同士でも数秒に1回はそらすもんじゃないの？

変な人のせいで対話することがトラウマ。

[78. 匿名]

>>8
たとえば、たったひと言「○○です、よろしくお願いします」と言うだけでも
順番が近づいてくると心臓が飛び出そうになるし、声が震えて顔もひきつる。
子供の頃からずっとそう。辛いよ

[79. 匿名]

>>4
人類として多数派ではないかもしれないけど、こういう資質の人間が滅びずに生き残っているということは、何かしらの必要性があるんだろうと考えてる。

[80. 匿名]

>>46
診断されたわけじゃないから何とも言えないけど、人に見られてると緊張して自然に振る舞えないので、こんな風に自分で行動して相手に見られないようにしてます。

[81. 匿名]

電車で人と目が合うのが嫌だからスマホ見てるか寝てる

[82. 匿名]

向かい合わせの席で食事するのが本当に本当に恐怖。皆どこ見てるの？

[83. 匿名]

少しだけ気持ち楽になるからコロナ治まってもマスクする習慣続いてほしい

[84. 匿名]

発達障害→会話が上手くいかず浮く→人が怖い→対人恐怖症

[85. 匿名]

赤ちゃん相手でも笑顔が引き攣っちゃう

[86. 匿名]

横断歩道渡るの嫌

[87. 匿名]

怖いからこそ、怖い同士分かり合えると信じてる

[88. 匿名]

何で普通の人は、自然な笑顔になれるんだろう
でも自分もこれ発症する前はきっとできてたんだろうな
もう苦痛に感じる前の、普通だった時代の自分にはもどれないのかなぁ

[89. 匿名]

対人恐怖症の人のみの職場とかあったら良いのになぁ…。必要なこと以外は会話せずただ黙々と仕事をするの。

[90. 匿名]

これからの時期は日傘使えるから安心かも

[91. 匿名]

仕事終わりに会社の人と一緒に駐車場まで歩くだけで動悸がします。今はわざと忘れ物して先に帰ってもらったりします。
知り合いにあってすれ違うときも動悸がして気がおかしくなり靴の紐がほどけたふりをしたり…しんどいです。これは対人恐怖症ですか？
普段はわりと人当たりいいほうです。

[92. 匿名]

>>67
61です。わかります！私も出かける前に好きな歌うたったりして喉を慣らしておくんですが、ダメな時はまるでダメですｗ
外出先で声を発する時は完全に賭けです！
うまく出せた時はすごく嬉しいですよね。

[93. 匿名]

>>47
恋のドキドキより、人に対する恐怖のドキドキの方が上回るかもしれません…
結構症状が酷いので、理解してくれる人がいるのかどうか…人並みに恋がしてみたかったです。

[94. 匿名]

田舎に住んでるけど、旅行で都会に行きたくても電車がこわくてこわくてもう行けないかもしれない。
車乗ってても視線が気になってバクバクするのに

[95. 匿名]

>>78
私教員だけど新年度の全校集会での先生紹介で、
校長「〇〇科の〇〇先生です」
私「よろしくお願いします」っていう本当に些細なことなのに声裏返って生徒からは馬鹿にされるし職員室でもネタにされるしで家で泣いた

[96. 匿名]

自分が少し太ったらすごく気になるのはまた関係ないのかな。少し食べ過ぎておなかでてる日とか、太ったと思われないか不安。

[97. 匿名]

>>28
私もオープンな場所での外食は無理です。個室か仕切りで周りが見えなくなってる所ならまだ大丈夫。
以前無理やり家族の外食に付き合ったら、ど真ん中の席に通され、両隣にお客さんがいて店員さんの目も気になり、焦って汗が出て止まらず半泣きで食事しました。全く味なんてわからず、とにかく早く完食して店を出たい！って気持ちでいっぱいでした。食べてる時も震えておかしくなってました。家族から異常な汗に驚かれました。
つらいですよね…

[98. 匿名]

>>95
当人じゃないとこの辛さは分からないよね。あなたはきっと人の痛みが分かる先生だよ

[99. 匿名]

ホントみんないつも頑張ってるね^ ^
ぼちぼちいこう〜

[100. 匿名]

うちの職場はなんでパーテーションがないんだよ💢
人の視線も気になるし自分の視界に人がいるのも気になるんだよ

[101. 匿名]

>>46
え。笑って何？
何もおもしろい事ないよ。
馬鹿にしに来たならもう来ないで。

[102. 匿名]

ptsdによる対人恐怖持ちです。治療中
すぐに解離してしまって辛い

[103. 匿名]

>>101
いや、視線恐怖症の人がそんなジッと見つめ返せるものなのかと思って

[104. 匿名]

>>69
お薬はソラナックスだけですか？
パキシル飲んでますが、効果は良く分かりません。良くなりたい。

[105. 匿名]

>>26
私ずっと下向いてたせいでストレートネックになって辛い思いしてます…😢

[106. 匿名]

>>19
どこにいても目立つとは？
私は小さな頃から背が高くて悩んできました
目立ちたくないのに悪目立ちするし、メンタル持ちなので苦しい

[107. 匿名]

>>61
身長コンプですか？わたしもです。大きいみたいでガン見されます。

[108. 匿名]

>>28
一人外食!って思ってこの前スシローに行った。カウンター通されたけど隣と1メートルしか距離がない。隣が気になって食欲減退。一皿食べたけど味もよくわからなくなってしまったから急いで出た。よく考えたらドライブスルーでも一対一は嫌なのに一人飯に憧れても無理だと思った

[109. 匿名]

>>9
私も。来世に期待して近いうちに死ぬ予定

[110. 匿名]

カフェとか一人で行けない
みんなどこ見て何考えてお茶するの？

[111. 匿名]

>>49 >>59
ありがとうございます
参考にしますね

また接する機会があれば、このまま、｢傷つける意図はないよ。怖くて嫌なのに、無理やり心に踏み込むこともしないよ。｣というスタンスでいようかな？と思いました(対人恐怖になるまでに、とても傷付いてきてそうなったんだよね、と感じているので)

[112. 匿名]

>>6
ち　がいいのよね

[113. 匿名]

不安感からオドオドして挙動不審になるから余計に悪目立ちして人の視線を集めてしまう悪循環。

[114. 匿名]

毒親育ちの後遺症

[115. 匿名]

家族と話すのもキツい。

[116. 匿名]

>>114
同じ

[117. 匿名]

>>56
それ。無理して一般人装うのは無理。明らかに挙動不審になったら諦める。変な人って思われてもどうしようもないと開き直ってる。自分の場合は悩むと更に挙動不審になるから諦めた

[118. 匿名]

そういえばがむしゃらに生きてるうちに治りました。今では見てきてる人にニコッてできるまでになった。でもアダルトチルドレンは残ったまま。

[119. 匿名]

>>14
マスク無しでOKになったら外出苦しい

[120. 匿名]

飲み物が飲み込めないのもこの症状に入りますか？
最近飲み込もうとすると吐きそうな感覚になり、病院に行くべきなのか迷っています…

[121. 匿名]

怖くて外出れない無職です。失業保険切れるまでには働かなきゃいけないけど、もう無理そう。毎日○んだほうがいいんじゃないかって思いながらウダウダ生きてしまってる。

[122. 匿名]

ありがたいトピです。
立ててくださった方、ありがとうございます。
職場が移動になり、人間関係の構築が辛いです。
毎日胃が痛く、昼休みなどの雑談に入れず、苦しいです。

[123. 匿名]

前から来る通りすがる人の視線が怖いです。
知り合いだと余計に意識してしまって変な人だと思われてそう

[124. 匿名]

>>58
教員になってから、対人恐怖になったんですか？

[125. 匿名]

電車が向かい合わせというのも地獄
新幹線のような席になってくれ

[126. 匿名]

脇見恐怖症が治らなくて辛い

[127. 匿名]

治す方法はないの？

[128. 匿名]

>>51
私赤面症からくる対人恐怖餅なんだが、お酒はいくら飲んでも赤くならない。
逆がいいのにな

[129. 匿名]

>>118
凄い！私ニコってしたら気持ち悪いと思われそう
私もACです

[130. 匿名]

>>127
カウンセリング

[131. 匿名]

>>120
対人と関係あるのかな？不安症とか？

[132. 匿名]

>>124
元から。私のような人間のサポートをしたくて養護教諭（保健室の先生）になった。でもやっぱりキツい。それでも生徒達の止り木になるべく頑張るしかない。その繰り返し。今更別の仕事にもつけないしね。。。
春は人前に立たなくてはいけないことが多くて辛い

[133. 匿名]

>>107
61です。中学の時からずっと身長に悩まされてきました。ガン見辛いですよね。した側は一回でも、された側は何十何百と奇異の目で見られ続けて、もう自己肯定感とか高めたくても無理だなと思ってます。

[134. 匿名]

手が震えるだけでもしんどいのに、最近は人前で膝が震えるようになってしまって誰とも会えない。
変な汗かいて焦って完全に不審者になってしまう。

[135. 匿名]

5人程の職場の朝礼当番で司会するだけで声が震える
人が後ろにいると緊張して伝票発行できないしミスる
静かな環境で電話応対するとテンパって支離滅裂な受け答えしてしまう
銀行に行って待合室？に座ってる人が全員こっちを見るのが苦痛
信号待ちの車で横に停まった運転手の視線が気になる
仕事で使うカタログの写真の視線が気になるからマジックで塗りつぶしてる

生きづらい

[136. 匿名]

>>130
一回5000円かけても治らなかったお(T_T)
薬飲んでる。でもキツい

[137. 匿名]

対人と言うかとにかく人と関わりたく無い
なんか接客でも他の人と扱われ方が違うんだよね
それが嫌で益々出掛けるのが嫌になる

[138. 匿名]

人と話すと時々顔からめちゃくちゃ汗が出るんですがこれは対人恐怖症ですか？
大丈夫なときは全然大丈夫なんですが。

[139. 匿名]

人の目なんて見て話せない
みんなに見られるととてつもなくて
嫌すぎる

[140. 匿名]

マスク生活が逆にラクです。

[141. 匿名]

>>129
そうかな、女性で微笑みかけてくれる人みんな素敵で好きなんだけどな〜

[142. 匿名]

>>132
凄い！本当に凄い！私は真似できないな。尊敬します。きっとあなたに救われる人がいると思いますよ。

[143. 匿名]

>>11
これは服用すると肥る！肥ると益々惨めになるから私は断薬した。元に戻ってホッ。

[144. 匿名]

対人恐怖症です。
かろうじて結婚は出来ましたが、向こうの親に会ったりするのが怖くて何度も旦那に言い訳してもらって会うのを避けています。嫌いとかではないけど会うのが億劫でなに話したらいいかわからないし怖いです。変な嫁と思われてるはず。

[145. 匿名]

>>132
横からですが教員＝人前に立つ仕事だと思ってたので、あなたのような先生がいるとは思っていませんでした
自分はそういう仕事から避けて生きてきたので…なんて立派な方なんだろう…
自分の学校にもそんな先生がいたら良かったな

[146. 匿名]

>>120
私も常に喉が詰まったような感覚があります。
気持ち悪いけどあるのが通常。

[147. 匿名]

>>16
私も同じ！勇気を出して見てみたら、周りは誰も見てないことに気づいて電車が大丈夫になりました。

ただ、知らない人や他人は大丈夫になったけど、知り合いとか職場や学校はいまだに無理です。
他人は見ていないと分かったけど、知り合いは見ている気がして。

[148. 匿名]

>>143
これ太る効果ないって医者に言われたけど…

[149. 匿名]

街中で知り合いにばったり会うってのがものすごく苦手。

[150. 匿名]

>>14
ずっとマスクしていたい😷

[151. 匿名]

電車に乗るのが怖い、、ずっと外とか見てる。

[152. 匿名]

>>55
実際見てくる人はいる
自分は思春期の頃に、初対面レベルの男達から結構な頻度で容姿に関して心ない言葉を投げかけられたり嘲笑されたのをきっかけに、視線恐怖症になったわ
過敏性腸症候群も併発して重度の対人恐怖症にもなって中年になった今も出口が見えない

[153. 匿名]

>>104
精神科によって出される薬が全く違うので、何件か行き、出された薬を飲んでみて自分に合った所に通った方がいいです。

パキシル出してもらった病院も過去にはありましたが私はソラナックスが合ってます。

ソラナックスを頓服として、ワイパックスを毎日と言われてます。仕事の面接・子供の入園式・父母会など緊張する日はソラナックス1.5錠➕ワイパックス1錠飲むと自己紹介も余裕で対応できます。私には合ってる魔法の薬だと思ってます😖❣️

数年飲まなくてもいい時期もありました。
最近緊張する場が多く、ちょくちょく飲んでます。

合う薬が見つかるといいですね😫

[154. 匿名]

>>110
オープンカフェは晒し者の罰ゲームだよね
結婚式なんて拷問の儀式じゃん
あんなに人から見られたら具合悪くなって意識失うわ

[155. 匿名]

>>13
ずっと目を合わせて話してくる人ってなんかちょっと威圧感あるよね。悪気はないと思うけど、隙がなくて息が詰まる感じっていうのかな…
こっちもどんどん冷や汗かいて緊張してくる。

たまにチラチラってくらいで充分だね

[156. 匿名]

ちょっと違うんだけど電車とか、すれ違う車とかどこ見たらいいか分からない。普通の人には意味分からない質問と思うんだけどここ最近ずっと気にしてる。
なんていうか脇見恐怖？見なくていいのに運転手の方見そうになる。嫌すぎる。

[157. 匿名]

大勢の前で発表とか喋ると、自分の意思とは無関係に声が震える。慣れだよ！ってみんな言うけど、一生無理

[158. 匿名]

>>1
赤面症を自覚してから視線恐怖症になりました

[159. 匿名]

>>95
きっと生徒さんの中にもそういう人、1人くらいいると思う。私もそう…多分貴女みたいな先生なら、そういう生徒のことも理解してあげられると思うな。同じ人がいるだけでも、心強いはず。

[160. 匿名]

横断歩道で青になって時間が経ったあとだと渡りづらい
私の進路上に曲がろうとしてる車に待ってもらった状態で渡るのがキツい
車の中からこちらを見てるのではと思うだけで嫌だし、早く渡りやがれとイライラしてるのではと思うと余計に怖い

[161. 匿名]

全く外出できなくなりました。近くの買い物がやっと。
家族に申し訳ないです。

[162. 匿名]

>>13
人と目を合わせずに話すのは失礼、感じ悪いって世間では思われてるだろうから、ほんと辛い。人と目を合わせるのが本当に苦手なんだよね。目を合わせて話そうとすると、今度はそっちにばかり集中しちゃって話の内容が入ってこない。。どうすれば良いのか…
マスク生活で多少はプレッシャーが軽減されたから、そこは少し助かった。ネットでの付き合いの方が楽でいいな。

[163. 匿名]

>>21
昔飲んでたけど、私は副作用で眠くなるだけだったわ…
考え方変えたり行動変えるのを習慣にしたほうが早いかな

[164. 匿名]

トピ主さん、トピ立てありがとうございます。
普通に接してくれれば普通に過ごせるし、少ないけどご飯食べて色々話せる友人・知人もいる。
でも「よりによってこの女と・・・」って思うような女性から意地悪・イジメを受けがちなので、長年トラウマが消えず対人恐怖症です。
慣れるまでは、職場でランチを食べれず外食して避けまくったり。
生きづらい。面倒臭い女に目をつけられると周りも巻き込んで意地悪されだすから、そこに居られなくなるんだよね。それが狙いなんだろうけど💢

[165. 匿名]

>>152
私も思春期に暴言吐かれてから対人恐怖悪化しました。多感な時期だしとても傷ついた。一度だけじゃなかった。でも自責するのは辞めたい

[166. 匿名]

>>22
美容院行かない、多少失敗しようが自分で切ってる。

[167. 匿名]

>>21
抗うつ薬飲んでます
不安薬は依存してしまって変えてもらいました

[168. 匿名]

>>2
マイナスだけど私も自分がコミュ障なのか対人恐怖症なのか分からないから気になった。

確か病院行っても対人恐怖症っていう診断はつかないよね？社会不安障害＝対人恐怖症なのかな？

[169. 匿名]

>>157
私来月職場の発表がある。無理だと言ってもごり押しされた
泣く泣く引き受けて連休は発表の練習をかなりした。
慣れじゃないし滅茶苦茶トイレ近くなる。心療内科で頓服薬貰って
それで臨む。オンラインでも嫌なものは嫌だよ！

[170. 匿名]

>>22
行けなくなった
セルフ慣れちゃった。

[171. 匿名]

>>23
分かるよ、イライラするよね
本気で存在感薄くなりたいと思う

[172. 匿名]

>>168
よこ
何から対人恐怖が来てるか。問題はそこ

[173. 匿名]

レジの人の声が聞こえなくて、聞き返してムッとした目を見ると怖くなる…
ムッとする人は若い人が多い

[174. 匿名]

>>30
社交不安障害
本人は自覚なく性格だと思ってるケースが多い

[175. 匿名]

子供の頃のいじめが引っ込み思案な私を更に暗くさせネガティブ思考にさせ私なんて生きる価値のないと思わせ精神を崩壊させました。
そして大人になってからは精神科通ってお薬も。
とにかく人が怖くて外出れないとか鬱傾向で日によってすごい波がありしんどいです。
なので働かず結婚して専業主婦になりました。
社会経験ほぼ無いまま２０歳で結婚して専業主婦になり１１年目。

日常では買い出しなど私が家事をしてるので普段行きますが、人目が気になり買い物に集中できません。
ソワソワして気持ちが落ち着かずメモしたものをさっさとカゴに入れ短時間で買い物終了。
コロナ禍でマスクを常につけてられるので少しは買い物行きやすくなりました。　

[176. 匿名]

視線恐怖症発症してから人生ボロボロだよ

[177. 匿名]

>>34
ガン見してくる人がいるから無理

[178. 匿名]

>>55
分かります。
私は中学生くらいの頃に酷くなり、外に出られなくなりました。
（学校を休む事は絶対に許さない親だったので、学校には這うようにして何とか通いましたが、それ以外は外に出られなくなった）
本当辛いですよね。
ジロジロ見て笑って来る人もだけど、私の場合は学校でも仕草とかをモノマネされたり、知らない所で変なあだ名付けられたり。
それか自分の中で未だトラウマです。

でもリアルでは人に相談出来ないからネットに書いた事あるんだけど、「自意識過剰」とか「あなたみたいな人って、本当は目立ちたくてたまらないでしょ。認めれば？」みたいな事言われて。
やっぱりそう見られてしまうんですかね。

[179. 匿名]

汗が本当に困る。人がいるところに行くと真冬でも水かぶった？ってくらい汗だくになる。そうなるとパニックになって自分が何してるのか分からなくなる。
昔は酷い赤面症で汗は出なかったんだけど、赤面が少しマシになったら汗が酷くなった。「ここで汗が出たらどこに逃げよう」とか「こんな寒い日に汗かいてたら変な奴と思われる」とか考えだしたら一瞬で汗だくになる。お出かけしたいけどしたくない。外も室内も全部薄暗い世界なら生きやすいのに。

[180. 匿名]

>>8
全部当てはまる

[181. 匿名]

昔男子からどうしていつも下向いて歩いてるの?って聞かれたことあったなあ…

[182. 匿名]

>>173
わかるなぁ。顔の表情読んじゃうから更にキツい

[183. 匿名]

>>181
あるある！

[184. 匿名]

人の視線感じただけで逃げたくなる

[185. 匿名]

スーパーとかセルフ増えたけど、店員さんが2人くらいいる所ない⁈しかも喋ってる
凄い気になって耳ダンボになる

[186. 匿名]

みんなのコメ見てると胸が痛い

[187. 匿名]

>>1
主さんトピ立てありがとうございます。
なかなか語れる場所がないですよね。リアルでは「そんなことで？気にしすぎ笑」と言われ、ネットでは「最近障害大杉云々〜」と肩身が狭く、一生付き合っていくものなんだろうけど生きるのって辛く厳しいと実感しております。。
学生の頃から視線恐怖があり田舎から出たら変わるかと思いましたが関係なく、こんなに酷くなるのは予想外でした。泣

[188. 匿名]

>>175
買い物は人が少ない時間帯に行くと良いよ。急ぎでなければネットで注文
コロナだからそれは普通に出来る

[189. 匿名]

>>120
対人恐怖は人に絡んで症状が出るから、基本的に１人でいるときに出ることはない。１人でいる時に症状が出たとしたら「明日のスピーチどうしよう」とか、人に絡んだことを考えた時。
飲み込めない症状が対人恐怖かは分からないけど、困っているなら診てもらった方がいいんじゃない？

[190. 匿名]

>>8
人前で話せないって、やっぱりスピーチやプレゼンのレベルですかね？
私は普通に人と喋る時すら、緊張して噛んだり吃ってしまう…

[191. 匿名]

>>187

分かる。
ネットの掲示板だから誰でも自由に見れるし書き込めるから仕方ないんだけど、「同じ悩みの人の話を聞きたい」って思ってメンタル系のトピを見ても、「何にでも障害って付けるな」「甘えるな」的な書き込みで溢れてるから、そっとトピを閉じる時がある。

[192. 匿名]

>>175
恋愛がうまくいったのすごい
この病気って、付き合うことすら難しくなると思うから

[193. 匿名]

>>163
偉い！
がんばってね

[194. 匿名]

私は視線恐怖症でか目を合わせて喋ると顔がこわばって困り顔になってその上吃音が出てしまう。
どうすれば治るのかな、治したい。

[195. 匿名]

>>167
色んなタイプの薬があるからね。
依存が少ないものも、ありますよ。
ばっちり合えば、すごく楽になりますよ

[196. 匿名]

幼少期(2歳くらい)からすごい人見知りで、人多い場所が怖くて親の後ろに隠れてたり、保育園で園児たちの中に入っていくのがしばらく怖かった。
だから人の目が怖いのが生まれつきの性格なのか、人見知りの延長なのか、障害や恐怖症なのかが分からない。
恐怖症や障害って必ずきっかけがあるのかな。

[197. 匿名]

学生の頃から本読みとかで緊張して声が震えて
いつもまた震えたらどうしようって不安で辛かった。
大人になっても人の視線とか人がもう苦手。
よく人なんて自分が思うほど気にしてない
とか言うけど、ちゃんと見られてる。
相手の仕草、視線で勝手に傷ついてる
変な自分に疲れたなぁ💦
人間しんどい。

[198. 匿名]

電車だと20分が限界。
ソワソワしてキョロキョロしてしまいます。誰も見てないのに、不安で。
レクサプロ飲んで前よりは少し不安が和らいでます。

[199. 匿名]

グループワークで発言しないといけないとき、頭真っ白になって何も話せない。話せないから「何も考えてないサボり」だと思われてる。つらい。

[200. 匿名]

自分の容姿が嫌い＆自信がなくて人と目が合わせられない
キツメの一重まぶた(眼病になりやすいのでノー整形)

私と喋る事に緊張しているのか、相手の顔が赤面している
これはどういう意味なのか？申し訳ない気持ちでいっぱいだよ
マスク生活でも目は隠せないから辛い(眼鏡だとブス度アップ)

長文ごめん

[201. 匿名]

>>171
嫌がっても見てくるから殺意湧く

[202. 匿名]

会社で働いているときは、「見られている」「聞かれている」と自分が強く感じた時は、声が出しにくくなって、頭のなか真っ白になって、とてもとても恥ずかしくて辛かった。妊娠を期に仕事を辞めてからは、保護者会での「自己紹介と一言」子供の受験の際の「親子面接」が恥ずかしいほどドギマギして緊張した。。

[203. 匿名]

本当イライラする
見てくるな！

[204. 匿名]

>>95
それで教員になろうと思ったのがすごい
私は絶対無理だと思って教職取ってたけど教育実習だけ行かなかった
勿体無かったかなと思うけど教員は絶対無理だから結局一緒かなと

[205. 匿名]

こっち見てくるやつに苛立ったり見るな！と言ったら
「誰もお前なんか見てねーよ！w」と笑われさらに傷ついた。
何でこちらばかりダブルパンチくわわなきゃいけないの？本当傷つくしムカつく

普段からジロジロ見てきてイラつくんだよ！！
視線とか実際かなりストレスだから

[206. 匿名]

>>146
>>189
>>131
返信ありがとうございます。
1人でいる時は普通に食べ飲み出来ますが、職場や外食時など人といる空間では飲み込みづらいです。
急にこのような症状が出て辛いです…
一度病院に行ってみようと思います。

[207. 匿名]

私も人前で話すとき体がガクガク震えて最後まで話せなくなるよ
仕事で人前で話すことが増えて本当に悩んで心療内科行って精神安定剤もらった
人前で話すときと、飲み会の前とか、久しぶりに会う友達との約束の前とかに飲んでる

[208. 匿名]

>>182
私これ、人の顔の表情なんて気にしないし、そこから何も感じない人っているんだなって大人になってから気付いた。むしろそういう人の方が多いんだね。

私はちょっとした目の動きや形、眉の動き、口の角度とかから敏感に相手の気持ちを察してしまう。だからいちいち疲れるし怖い。若くなくなってからは馬鹿にされてるなっていうのを敏感に感じるようになった。

考えすぎだとしても苦しいことに変わりないし。
もう本当に病気…

[209. 匿名]

>>208
顔色どころか嫌われてることすら気にしない人いるよね
エピソード聞いてたら、それって嫌われてない？と思うんだけど、本人は全く気にしてない
私は顔色伺っておどおどしてしまうから羨ましい

[210. 匿名]

>>39
私は動悸、声の震えから始まり、字を書く時手まで震えるようになった。動悸と震えにはインデラルという薬がよく効くよ。私は脳神経内科で出してもらった。ドキドキもしないし、震えない。

[211. 匿名]

>>156
わかるかも
信号待ちで先頭になったら青になるまでの間、対向車や待ってる歩行者と目が合ってしまう感じがして落ち着かない
きっと信号が青になってから各々どんな動きをするか視線を読もうとしてお互い目が合うこともあるんだよね、わかってるけどやっぱり目が合うと挙動不審になってしまう

[212. 匿名]

歩くときに、どこを見たらいいかわからない。
しかも、向こうから来る人と目が合ったら、反射的に反らしてしまうという癖が…。
学生のとき、それで感じ悪いと思われて(当たり前なんだけど)かなり友達が減ってしまった。
向こうから来る人は極力見ないようにしてる。

こんなこと意識して歩いてる人、ほぼいないよね。どうしたらいいか自分でもわからない…。

[213. 匿名]

>>157
前の職場の朝礼でスピーチあって免除してもらおうと上司に相談したけど無理でそれが原因で退職した
声や手が震えて涙が出てきてなんか血の気ひく感じがあるんだよね…

[214. 匿名]

私は、それプラス
会食恐怖症です。

[215. 匿名]

>>25

横ですが、
大体の方は自然に目線を合わせたり
外したりしながら話すのですが、
小さい頃から人の目をみて話すように
言われて育ったのかわかりませんが
じっと見続ける人が怖いです。

[216. 匿名]

見てくるやつうざいよねマジ

[217. 匿名]

>>212
私もそれで悩んで、相手の顔は見ないようにしつつ進行方向だけ見つめながら歩くようにしてるんだけど、すれ違う少し前にチラッと見られる。
よく考えたらこっちもぶつからない距離かな？とか自分もチラッと見てるんだよなあって気づいたので、
お互い危険がないかの目視確認してるだけって思うようにしたらちょっと肩の荷がおりたよ。
はたから見たら不自然な人に見えてるんだろうなあとはまだ思うけど、以前よりは少し前進した気がします。

[218. 匿名]

>>153
すみません。ワイパックスとソラナックスはどのくらいの頻度でのんでいましたか？私も抗不安薬飲んでいるのですが、依存したり離脱おきないか心配です。

[219. 匿名]

>>215
分かる！
目で捕食するみたいにクワッとガン見する人がいて正直気持ち悪い
そういう人は「目を見て話すのが礼儀」ってレベルを超えてるんだよね

[220. 匿名]

チラチラでもわかるしうざいんだよ

[221. 匿名]

私は横断歩道とか車がたくさん走ってる道路の歩道を歩いたりするのが本当に無理
誰も見てないと思うけど車の中から品定めされてる気がしてならない
歩き方もおかしくなる

[222. 匿名]

視線恐怖症のくせに接客業やってる
酷い時は歩き方すらよくわからなくなったり、周りにはそんな人居ないから理解されないけど、ここのみんなも仲間かと思ったら少し辛さが紛れた

[223. 匿名]

チラチラでもわかるしうざいんだよ

[224. 匿名]

>>3
わたしは
もう嫌われるぐらいもう仕方無しに見てくれて
考えてから楽になった
その代わりこっちもジロジロ見るからなってかんじで

[225. 匿名]

>>194
私も視線恐怖症で、話しかけられてふいに人と目が合う瞬間に目尻や頬がピクっと動いてしまう。
相手がみたら神経質な人にみえるんだろうな。
喋りながら目を合わせるのも苦手で、目を合わせなきゃ失礼と思いタイミングをはかるほうに気を取られ話の内容を全く覚えてないことが多くて困る。

[226. 匿名]

>>214
わたしも。人とご飯食べると汗出ます

[227. 匿名]

笑顔で人と話せない。顔が怖いって言われる。

[228. 匿名]

人前での震えを克服してあまり緊張しないようにはなったつもりだったんだけど、この前見られながら字を書くときめっちゃプルプルした。

[229. 匿名]

文字では質問するのに、対面すると一回も話せなくなる
話せなくなるというか逃げちゃう

初めて会う人とは話せる　

[230. 匿名]

たまたま目が合うのと見てるなって感じは全然違うよね

[231. 匿名]

電車を乗り間違えて焦ってキョロキョロしてた時に、他の乗客二人から降りるまで実況されたのがトラウマでスマホしか見れない。
出来ることなら景色が見たい。

[232. 匿名]

>>231
そんなん誰でもあるある！
実況するやつ不慮の事故でいなくなってる！
なんて器の小さい愚かな奴なんだ！
私は実況してるとこ携帯で撮影して
ユーチューブ流したるからな！て吠える

[233. 匿名]

>>25
横、まばたきしたり、考えてるふりして時々上を見るとかしてくれたら、その時に呼吸ができます。
と、義妹に言いたい。
目ん玉かっぴらいてじーっとアラ探すように見て来られるとドモるし、呼吸忘れる。

[234. 匿名]

社交不安障害、視線恐怖症、おまけに潰瘍性大腸炎
もう生きるのに疲れました

[235. 匿名]

>>8
慣れってあるんじゃないかな。
避けてるとずっとそのまま。

[236. 匿名]

誰も私なんか見てないと思いつつも意識してしまう
レジの店員と袋入りますか、何枚ですかのやり取りするのも嫌で、もっぱらセルフレジのスーパーに行ってる

[237. 匿名]

休みで一人のときも、休み明けの人との関わりを想像してしまってストレス溜まるのやめたい

[238. 匿名]

会話してる時とか相手と接してる時なら大丈夫だけど電車とか街中で人から無駄に見られるとイライラしてしまう
特に男性は平気で不躾にジロジロ見てくるから嫌
見てる事に気づかれたら気まずいなとか思わないのかな

[239. 匿名]

視線が挙動不審だし、目が悪いので遠くの人を見てしまったら
「あなた、目つき悪いわね」と白沢好子に言われて
暫く寝込んだ

[240. 匿名]

>>8
全部当てはまるけど、仕事で電話をとるし、朝礼でスピーチもする。
電話は慣れたけど、人前でスピーチは未だに全く慣れないし緊張するし汗もヤバい。
普通にこなせる人か羨ましい

[241. 匿名]

>>1
マスクあると助かる。

[242. 匿名]

>>28
わかる
あとわたしは信号待ちの車の前を横切るのとかもキツイ…

[243. 匿名]

買い物とかなら人の多い場所は苦手だけどただ歩くだけなら人通りのある場所のほうがマシな気がする

誰も歩いてなかった所に向こうから1人こちらに向かってくる…みたいな状況が怖い
目が合わないように＆こちらの顔を見られないようにするにはスマホ見るのがいいんだけど歩きスマホしやがって！と思われそうでできない
ずっと歩きスマホするわけじゃなく人とすれ違う時だけスマホを見る
何ならただのロック画面でもいい

[244. 匿名]

🙋‍♀️

[245. 匿名]

>>1
身体震え出すと何もできなくならないですか？

[246. 匿名]

>>243　わかる！どこ見ていいのかわからずカバン触ったり意識しないにしてますが。

[247. 匿名]

>>43
震えます。頭まで。

[248. 匿名]

>>63
鼻とか？　でも、相手がはっきり見えるって事はこちらも同じく見られてますよね。

[249. 匿名]

>>204
教員、意外とコミュ障多いと思うよ
子供相手だと普通に話せるとか緊張しないとかって人はいるらしい
あと最近はモンスターペアレントとかいるから一概には言えないけど、基本的には、保護者相手にもペコペコしたりお客様相手のように気を遣ったりしなくても大丈夫な仕事だからね
ただのコミュ障飛び越えて明らかに頭おかしい教師とか、普通にいたでしょ？ああいうかんじで、大学卒業してから22、3歳ですぐ「先生、先生」言われる職業だから、おかしくなりやすいのもあると思う

[250. 匿名]

>>155
こっちが視線ずらすと挙動不審、わざと見つめたまま何も話さないでどんな仕草するか指摘したりバカにする人いる。

[251. 匿名]

車からの視線で道路歩きたくない。横断歩道1人は苦手、信号ないとこも渡れないから車途切れたとこを見つけ不自然にならないよう横断してしまう。犬散歩してる人がすごいと感じてしまう。

[252. 匿名]

>>14
ぶっちゃけ、規制緩和しないでほしい。

[253. 匿名]

教材とかカウンセリング系の訓練試しても意味なかった。

[254. 匿名]

>>113　目線合わせなかったり挙動不審になると目が泳いでるから嘘ついてると思われて、振られた女性のテレビエピソードありました。

[255. 匿名]

>>152
私もイジメが原因で発症。みんなからの視線が恐怖になり震えが出ていまだに治りません。思い出したくいけどみんなの前でやる実技テスト震えてて地獄だった。1軍ぽい男女集団の前通れない。コソコソ話は自分の事と結びつけてしまう。
主犯格の男さえいなければ違う人生だった。

[256. 匿名]

>>218
平日だけ毎日ワイパックスとソラナックスを飲んでた時期がありましたが急に大丈夫と思えるようになって通院も辞めましたが、離脱症状とかは全く無かったです！そして何故か妊娠したら再発しました😖薬飲めないので悲惨でしたよ。今は落ち着いてて、子供も３歳になり行事の時だけのんでます👍

[257. 匿名]

こんなに自分と同じような人がいたの？
ずっと私だけだと思ってたのに！
朝礼の視界の当番が回ってくれば、何日も前から緊張で頭は真っ白。そのときは声はブルブル震えてわけがわからなくなるし、薬もまったく効かなかった。
電話なんか最悪で、声が小さいからいつも遠いと言われるし、パニックになりっぱなし。
すぐ隣の席でパソコン作業してる人がいると、その人が別にこちらを見てなくても視線が気になってなんにも集中できず。。。
今は、自営業になって栄養療法を試してます。大分楽です。

[258. 匿名]

人がたくさん集まる講義とかで、1番前の席に座るとか心からすごいと思う。私はいつも1番後ろ

でも中高生までは1番前の席で人の目気になったことないから、人生の途中から気になるようになったんだなあ

[259. 匿名]

押しボタン式というのかな？歩行者がボタン押さない限り信号が変わらないタイプの横断歩道が苦手
そういうのがあるのは交通量が多い場所だと思うから私1人のために車の流れを止めるのは申し訳ないし、イライラしながらこちらを見てそうで怖い
タイミングを見計らってなるべく車がいない時にボタン押すようにしてる

[260. 匿名]

こういうのってさ、みんな少なからず気になってるもの？
それとも街中歩いてても気にならない人は気にならない？
私は全員がこっち見てると思ってしまってすごく息ぐるしい

[261. 匿名]

>>16
銀行とか病院の待ち合い席も、
受付窓口と逆方向に向けてほしいと何度思ったか。

受付や手続きしてるところとかが座ってる人から丸見え、、、

[262. 匿名]

>>16
見てないよ
今すれ違った人覚えてますか
他人のことなんか気にしてませんわ

[263. 匿名]

>>55
よく服装のトピでも「誰もあなたのことなんて見てないよ」ってあがるけど、「見てるよね」。そのあとコソコソ言うかは別にして

[264. 匿名]

>>28
私も重度で職場でも気持ち悪がられ転々としてます。
今いる所ももう辞めたいけど転々としてたせいで貧乏で。
もう死にたい。

[265. 匿名]

逆にじっと人の顔を見続けてしまう時期がありました
病気でしたはい

[266. 匿名]

>>14
私は逆で、むしろ目を見られたくないので今の状況は苦痛です
なのでだてメガネしてます。。

[267. 匿名]

>>1
人の感情の変化に敏感です。疲れたりしてそれが酷くなると、最後は人の視線や感情が刺さる感じがして辛いです。

[268. 匿名]

このトピ立ててくれた人ありがとう。
緊張やあがり症がひどく、長年、心療内科や精神科に通っているけど良くなると思えず、特に病名もつけられたことなく、自分できっと今で言う社会不安障害なんだろうと思いながらやってきました。
同じような人が他にもいるんだなと思えてほっとしますが、みなさん無理しないでくださいね。
少しでも生きやすくなれますように。

[269. 匿名]

>>13
いるよね、明らかにアスペさんかな？みたいな人だと私は気にならないんだけど
モテテクとか詐欺テクとかなんらかのテクニックを実践してるのかわかんないけど…ってついそういう邪推をしてしまいたくなるような若干ウェイなタイプや、物事ハッキリ言うタイプでジッと見てくる人だと、私の反応観察してる？？って感じがして物凄く怖い…

[270. 匿名]

>>16
私は緊張のあまり動きが挙動不審になっちゃうから実際見られてることが一定確率であるな…、向こうはちょっと目にとまっただけでそこまで強く不審に思ってるわけでもないんだろうけど、その些細ないぶかしみが伝わるだけで益々緊張してしまう…

そもそもが挙動不審にならなきゃいいんだけどなってしまう、どうしたいいのかわからない…

[271. 匿名]

人が多いところで何かするとか、何か話さなきゃいけないのが物心付いた頃には既に怖かったんだよね。特に人前で失敗した経験がなかったのに。同じ人いますか？

[272. 匿名]

視線が怖いとか、震えとか、人に相談すると余計注目される気がして誰にも言えず悩んでました。
でもここには自分と同じ悩みを持ってる人がたくさんいて少し安心しました。

[273. 匿名]

うちの娘(小５)がもしかしたらそうなのかなってここ読んでて思いました。
人前で話す(発表など)のはできないし、常に周りの人の目が気になっているようです。
先生は理解してくれて無理に発表はしなくてもいいと言ってくれてるみたいですが…いつまでもこの状態ではいられないと思いますし、どうしようかと心配していました。
遊園地などに連れていっても、列に並んでいる間に私とお喋りするのも恥ずかしいらしいです。
近くの人に話を聞かれるかも、声を聞かれるかもと思うと嫌だそうで、すごい小声でいつも話してます。
同じような方おられますか…？

[274. 匿名]

電車に乗ってると赤の他人のことに過干渉な人によく遭遇する
電車で帽子被ってスマホ弄ってると
周囲の人の顔を全て把握したがる人がわざわざ顔を覗き込んでくる
顔を見えないようにすると不服みたいで連れと怖いと聞こえるように言って
顔を上げるように間接的に強要してくる人がいる

[275. 匿名]

>>55
私は発症まではたぶん人より見られてる意識が薄い方でした。
発症前後で授業中や休憩の間、私のことを観察しては隣の子に報告する嫌な人が出てきて、常に監視される状態に。唾を飲み込むことすらできなくなりました。それ以来視線を必要以上に気にするし、自分の視線も定まらなくなりました。その子にとっては遊びの延長のいじめだったのだろうけど、恨んでます。
良くなった頃に、同じようなタイプと出くわしてまた悪化します。社会人になってもありました。
悪意持って監視してそれをわかるように匂わすのは自己愛性人格障害の傾向がある人のようです。普通は好意もないのに他人を必要以上に見ないし、まして監視しない。
一瞬持ち物や服装でお金持ってるかどうかを品定めされるのは私は不快だけど平気な方です。

[276. 匿名]

>>269
アスペって人の目を見れない人が多いよ。
あと、社交不安障害の中にはアスペグレーの人は結構いたりする。

[277. 匿名]

>>273
多分共感するかも
エレベーターで誰か入ってくると親と話さなくなる。
→会話と口調？を聞かれるのが恥ずかしいから

たまたま友達やその親、先生など知ってる人に会うのが嫌。
→家での自分を他の人に見せたくないから

三者面談は大の苦手
→先生の前での自分、親の前での自分。どちらを出せばいいかわからなくなるから

あと面談で普段仲がいい子は？って聞かれた時
→先生と親の前で、いつも読んでる呼び捨てやニックネームで呼ぶか、先生の前では「さん」の方がいいのか、親の前で使う「ちゃんくん」がいいのか迷うから。

[278. 匿名]

>>273
娘さんと同じです。思わず昔を思い出したのでコメントします...

私もまわりに話を聞かれるのが嫌でした。理由は列に並んでるとき、食事してるときなど近くの人が話を拾って馬鹿にされたりネタにされたりするからです。
ちなみに親も本人は自覚してませんが同じで、私は遺伝と後天的要因でなったんだと思います。

丁度思春期ですし、もしかするとこれから緊張で手が震えたり、視線が怖くなるかもしれません。あまりに酷いようだったら心療内科に行くのも手かもしれません。行く前に保険や口コミを調べた方が良いと思います。
私は行きませんでしたが、昔より良くなったこと悪くなったこと両方あります。
お母さんに話せる環境が何より羨ましいですし本人も否定されず理解してくれる人がいるのは一番安心できると思います。

長文ｽﾐﾏｾﾝ

[279. 匿名]

>>273
>>277です
店員さんに話しかけるのも苦手です。レジも苦手
友達や親に店員さんとの会話を聞かれるのが苦手
→普段と言葉遣いや態度が変わるのを聞かれたくない見られたくない
敬語を使ってるところを聞かれたくない

[280. 匿名]

視線恐怖症じゃない人が通りすがる時どこ見てるのか教えてほしいけど、そんなこと聞けない。

[281. 匿名]

>>280
対人恐怖症やそうでない人など、いろんな人の視線にカメラみたいなのつけてどこを見てるのか一日実験してみてほしい

[282. 匿名]

>>253
一人じゃ私は難しいから、カウンセラーにフィードバックしてもらいながら治療してる
根本的人変わるには相当痛み感じる

[283. 匿名]

幼少期の頃から人前での朗読や発表が怖くて仕方なかった。

[284. 匿名]

>>279
返信ありがとうございます。
娘も似たような事を言っています…
普段との態度の違いを見られたくないというところ、特に一緒だと感じました。
今現在もこのように感じていらっしゃるんですか？
通院などはされましたか？

[285. 匿名]

>>1
あつまれ！対人・視線恐怖症の森

[286. 匿名]

外に出れない

[287. 匿名]

>>278
返信ありがとうございます。
娘と似ていますね…278さんも辛かった事たくさんあったでしょう。
今は普通に生活できておられるのですか？
確かに娘は思春期に入るので酷くなりそうな気がします…どうしてあげるのがベストなのか色々と考えてましたが、やはり通院も頭にいれなきゃいけなさそうですね。
娘は病院が苦手なので行ってくれるかわかりませんが…
口コミなどのことまでありがとうございます。

[288. 匿名]

>>14
私も！
もう外さないわ

[289. 匿名]

極度の赤面症です。
すぐ赤くなる事を彼氏にからかわれるのが嫌。
ちょっと疑われるだけで赤くなるから
嘘ついてないのに嘘認定される。
自分的には赤くなるほどの事でもないのに、
赤くならないか見てくるのだそれで赤くなってしまう。
赤くならなかったら
もっと違う人生、性格だっただろうな。

[290. 匿名]

>>13
自分が店員側の時はお客さんの目めちゃくちゃ見て話すけどら自分がお客さん側の時は目ガン見されるの嫌

[291. 匿名]

>>271
母によると、もう2歳くらいから親戚とか人が大勢自宅に来ると、隠れていたそうです(^^)

母の一族は社交的なので、恐らく父親の血筋だと思ってる

[292. 匿名]

>>221
私も同じです。出来れば外に出たくないです。
うちの前が道路で常に車が通ってたり、赤信号で停車してたりするので玄関を出た瞬間に緊張モードになります。
車の人から見られてるのでは？と思うと庭やベランダに出るのも辛いです。郵便ポストを確認したり、洗濯物を干したり取り入れる時も人目が気になるのでぎこちない動きになってると思います。
運転できないので外出時は徒歩なのですが、ずっと気を張ってる状態で疲れます。信号待ちも辛いです。

[293. 匿名]

今まで恥ずかしがり屋なのかと思ってたけどコメント見てて自分と当てはまりすぎて病院行きたいけどなんて言えばいいかわからず病院すら行けない

[294. 匿名]

>>293
実生活で困ってることを何とかしたいって目的で行くと良いよ
何かしら病名がつくこともあるしそれで休職したりできるかもしれない

[295. 匿名]

>>8
SADです
全部当てはまる
今度人前で発表しなくてはならないんですが憂鬱
声が出なくなり顔がこわばり全身が震えます
頓服飲む予定だけど効かないし...
対策あったら教えて頂きたいです

[296. 匿名]

>>12
治療で何とかなりますか？
小さい頃から辛くてこんな自分が大嫌いで、ずっとどうにかできないのかと悩んでます。

[297. 匿名]

質問です
人前でも特に緊張しないです
プレゼンなんかもむしろ得意です
でも、そういう時に汗が出たり顔が赤くなります。
周りにも、意外に緊張してるの？全くそういう風に見えないけど不思議だねと言われました
私も不思議です
本当は何かしらの不安症なんでしょうかね。
あまり見た目に良くないのでどうしたら良くなるのかと考えています。

[298. 匿名]

>>297
興奮してるんじゃない？
緊張してなくても好きなことしてるとそうなるよね

[299. 匿名]

目を合わせるのが恐い、強迫観念みたいになる。
人と話してると居た堪れなくなり逃げるように去る。
近くに人がいるのが耐えきれない。電車の席とかカフェとか部屋とか空間の中に人がいると息の仕方も分からなくなる。

[300. 匿名]

>>287
一人暮らしをしていて精神不安定になったので田舎の地元に戻りました。
無事また働けるようになると今度は田舎特有の皆知り合い状態に耐えられず、外出も出るまで時間がかかったり職を転々としてあまり上手くいってるとは言えません。。
対人恐怖症は薬よりカウンセリングメインで解決していくと思うんですが、ネットで安定剤をもらって効いてる方を見ると病院行ってたらな...と。

287さんのように見守ってくれるお母さんがいるだけで本当に心強いと思います。私の親は精神疾患など理解がないので。
長々とすみません。ただ体験談等見てるといつの間にかあまり気にならなくなる人もいるみたいなので様子見ながらのほうが...保険入りづらくなったりあると思いますので
娘さんよくなるといいですね。

[301. 匿名]

>>29
同じです(;o;)

[302. 匿名]

小室眞子さんみたいな目つきで睨み付けて来る人いる
何ていうか、地味な人

[303. 匿名]

自意識過剰なんだね！
誰もあなたのことなんて見てないよ！！
安心して💕

[304. 匿名]

>>28
全く同じです。正直もう辛い。

[305. 匿名]

>>1
いじめられてからなりました。それまでは普通だった。前の自分に戻りたいです

[306. 匿名]

>>301
病院の先生と話すのやだ

[307. 匿名]

この間デパートの駅弁フェアに一人で行った時、目当てのお弁当がなかなか見つからずウロウロしてるから店員さんに不審がられるかもと思って焦って適当に近くにあった弁当を買ってすぐ帰った。全然目当てのものでもないし値段も高いしでつくづく自分って情けないって自己嫌悪に陥った。

[308. 匿名]

>>298
ありがとうございます
そういう解釈もありますよね
なんか納得出来ました

[309. 匿名]

初めて行くお店だと中がどんな作りになってるかとか入り口は何処かとかお店のシステムとか必ず下調べしてから行ってる
その場であたふたするのを見られるのか嫌だから

[310. 匿名]

>>284
してません
大学生ですけど、今もこんな感じです
すごく仲良くできる友達は作れるけど、それ以外の特にキラキラしたような子たちとは話も合わないので用がないとき以外は話しません

親の前だと恥ずかしがり屋で積極的でない性格だと思われてます
だけど意外と1人や仲のいい友達とならできることも多いので心配しすぎる必要はないと思います
本人はそれに疲れて悩むけど、自分なりに色々考えてるはずなので、無理やり「こうしなさい。このままでは社会に通用しない」とか言わない方がいいと思います。

今は自分の力を発揮できるところはたくさんあると思うし、これからはもっと広がると思う。親にはあまり言わないけど、ボランティアとかに参加してみたいとか意欲はあります　

個人的にこういうタイプは内心では熱い心を持っているタイプだと思いますよ笑

[311. 匿名]

顔を上げれないから横目が得意。

[312. 匿名]

>>310
あと意外と受験の面接が得意でした
初めて会う知らない人が相手だから、自分の本音をアピールできる

[313. 匿名]

>>300
そうなんですね。
確かに田舎ってみんな知り合いだからみんなに常に見られてる感じになっちゃいそうですね…
ご自身は大変な思いしてらっしゃるでしょうが、職を転々とできることは逆に凄いなと私は思いました。
面接を受けて新しい環境に入っていくことって緊張しますし…何度もできるなんてすごいと思いますよ。
うちの娘もそうやって、例え失敗してもまた違うところでがんばろうと生きていってくれればいいなと思うのですが。

色々とありがとうございます！
保険のことなんて考えていませんでした…。
ゆっくりと考えてみます。
ここに書き込んでよかったです。
あなたも少しでもよくなりますように。

[314. 匿名]

>>1
笑いたいやつには笑わせておけば良い。

[315. 匿名]

>>292
わかる～
私も玄関出るときはご近所さんが外にいないタイミング見計らって出るよ
同じく運転出来ないのですが、近所歩くときは誰にも会わないように心の中で祈ってますww

[316. 匿名]

>>312
そうなんですね。
でも「すごく仲良くできる友達は作れる」
親としてはこれだけでもう万々歳です…
おともだちと一緒に色々乗り越えていければいいですよね。
うちの娘もあなたみたいになれればいいなと思います…

あと面接が得意とのこと、目から鱗でした。
知らない人とのほうが話せるんですね！
緊張して話せないんじゃないかなと思ってましたが。
とりあえず、あまり深くあれこれ言わずに見守っていこうと思います。ありがとうございます！
あなたも少しでもよくなりますように。

[317. 匿名]

>>55
そりゃ、みてくる人はいるでしょ。その人も自意識過剰なんだよ。その人たちに見られて自分がどう思われてるか知ったかところで何もできないのに気にしても仕方がない。

[318. 匿名]

>>280
今自分が欲しい物のリサーチ。どんな靴、どんな服、どんなバッグみんな身につけてるのかなと思いながら観察。または店が変わってないかなとか観察。
道路では車のナンバー見たり　横断する時は当たり前だけど、車や自転車の動き見て安全を確認することに集中。

[319. 匿名]

>>307
すごくわかる…(/_;)

[320. 匿名]

>>16
私はいまだに苦手。空いてても座れない　
ぎゅうぎゅうの席の真ん中に座る人とか尊敬するくらい。全部新幹線みたいな前向きタイプにして欲しい

[321. 匿名]

人に迷惑かけてしまうから嫌だ。自分の心の中で抱えてるだけじゃなくて、隠したくても隠せない表面的に出てしまう。しかもこんな症状理解されないから勘違いされてすぐ嫌われる。人に相談したくてもその聞いた人が私と同じように気にし始めたりするかもしれない。影響があったら申し訳ないとか思ったら言えないわ。
ネットだけが拠り所。

[322. 匿名]

>>55
「◯◯が見てるから、相手も見てくるんじゃない？？」って言う人良く居る。

[323. 匿名]

>>51
わかります！美容院行く時とかも軽く飲んでいくことを覚えてしまいました

[324. 匿名]

>>100
本当に！人から見えない方がかなり仕事が捗る！
見えるようにすることで何もいいことなどないしコミュニケーションならその人の机まで行って話せばいいんだからコロナを機に会社での全パーテーション必須にして欲しい

[325. 匿名]

>>13
そうだよね！
人の話をするときは目を見て話すものだ！
って言われて、そーなんかー。って思ったけど。

ガン見はなんか無礼な気がするし。
じゃ、どうしよう…

話をまとめれない笑

[326. 匿名]

家の外では常に緊張感がある
買い物でも外食でも
店員さんと話すの怖い

買い物はほとんどネットにしてる

仕事とか親戚の付き合い
最低限にしてるつもりだけど
それでもすごく疲れる

休日は基本寝てる

[327. 匿名]

>>60
すごく良くわかります。私もそうです。
ちょっと緊張したり自分に注目が集まると顔が赤くなっちゃう。
男女関係なく反応するから誤解されたことは結構あります。
治したい〜。

[328. 匿名]

>>71
なんかありがとう。ちょっと気楽になった。

[329. 匿名]

新社屋に移転して、自席での昼食が禁止になって会議室が食堂代わりになった。
人が大勢居るのが嫌すぎて昼食食べなくなった。
コロナで自席での昼食になったけど食べないのが普通になったわ。
会社で食べるご飯は美味しくない。餌って感じ。

[330. 匿名]

>>307
こういうのわかる。焦ってしまうよね。
もともとコンビニが苦手なんだけど、店員さんが何もせずレジに立っていられると落ち着かないし、思うように商品が見られなくて、欲しい物もわからなくなっちゃって何となくでパンとか買って帰宅後に「これ食べたかったわけじゃないのに…」ってなる事が多い。
あとレジ付近の物とかも見たいけど、店員さんいると見られないから諦める。

[331. 匿名]

自意識過剰か🤪

[332. 匿名]

>>242
一緒です。車から見られてるのが地味にストレスですね。これも対人恐怖なんですかね。

[333. 匿名]

>>240
私も全部当てはまるけど
仕事で毎日することなので嫌ですが
慣れました

[334. 匿名]

私は全然軽度な方だと思うけど(対人恐怖症と名前がつくほどのものでもないのかも)、基本的に人と会話するのが苦痛だしエレベーターとかで他人と相乗りになったりすると心臓がバクバクしてしまう
新しい職場に入って半年以上経つけど未だに事務所に入る時緊張するし、とりあえず生きてるだけで疲れるなと感じる

症状重い人はどういう仕事されてるのでしょうか？
自分は人の少ない職場で事務をしていますが、電話が鳴るたびに気持ちが落ち込みます

[335. 匿名]

私も重症でした！目を見れないどころか相手の方に顔を向けることすら厳しくて、そっぽ向いて話すという異常な状態だったから当然変な人認定、最悪失礼だと怒られて嫌われるのが日常でした。
精神科に何年も通い、色んな薬も飲みましたが全く変わらず絶望的でした。
そんな時に父親が一言だけ、人はお前が思う程お前に興味ない。と言って、当時は全く入って来なかったし、受け入れられない言葉でしたが、ゆっくりゆっくり内面の問題解決に努めて、本当に時間がかかりましたが、今では全く気にならなくなりました。
思い返せばその過程ではいつもその父親の言葉を糧にして来たなぁと思います。
中々受け入れ難い事は承知してますが、しんどい時とか逃げ出したくなる時、何か皆さんがすがれる言葉があれば何かの力になるかもしれないです。

[336. 匿名]

>>11
私が寝る前に飲んでた薬

[337. 匿名]

>>109
死なないで

[338. 匿名]

みんなディズニーとかUSJとか行ける？

[339. 匿名]

社会復帰したいけど、面接なんて…考えただけで魂抜けそう。

[340. 匿名]

>>338
むりだー。並ぶのが無理

[341. 匿名]

恐怖や不安で気軽に遊びに行ったり外食など出来ず(買い物はなんとか行ってる)、ほぼ家で過ごしてる人生なので、姉から「そんな人生で何が楽しいの？」と言われた事がある。姉はメンタルの問題に無理解。
自分なりに家の中で楽しんでいるけれど、たまにふと虚しさを感じる時がある。でもしかたないよね…

[342. 匿名]

これは社会不安障害という病気だよ。

人の視線が異様に気になったり、人前で話せない、声が震える、足が震える。
20年程ずっと悩んでいて、思い切って心療内科にかかりました。

病院に通って2年ほど経つけれど、薬のおかげでかなり良くなった。

薬なんて、なんていう人いるけど私はもっと早く病院に行ってればこんなに悩むことはなかったなと思った。

昔の自分に早く病院行きなって教えたい。

[343. 匿名]

夫に話しても、気にしすぎだよって言われておわりです。気にしすぎるから悩んでるのに…(;_;)

[344. 匿名]

この前公園に行ったら、スポーツ少年団？の大人子供の団体30名位の集合写真を頼まれました。「はーい！撮りまーす！」なんて大きな声で言えるはずもなく、断ることも出来ず、泣きそうになりながら何とか撮りました。
が、その後もう恥ずかしさや情けなさなどに襲われて本当に「消えたい…」「死にたい…」みたいな気持ちになりました。でも他から見れば理解してもらえない感情だろうし、そんなことで？って思われるんだろうな。不得意なことが多くて辛いです。

[345. 匿名]

>>1
毒親と学生時代のいじめでなりました。

目が合うと殴られてたから、もう癖で目を見ないようにしてしまう。
休憩時間とか地獄だよ。怖すぎて手が震えることもあるし、
上手くしゃべれない時もある（とっさに声が出なくなったり）

[346. 匿名]

>>338
行ったことないけど、着ぐるみ着た人が近付いて来てサービスしてくれるのかな？
商業施設のイベント会場に向かうキティちゃんとすれ違った時、可愛いポーズでサービスしてくれたけど固まってしまった。病気なかったら手を振り返したり出来たのに…可愛いキティちゃんだったのに

[347. 匿名]

診断は受けてないけど、私明らかに対人、視線恐怖症だ。
全部当てはまる。これって薬で治るもんなの？

[348. 匿名]

>>344
こういうの頼まれるの困りますよね😭
みんなが自分の方を一斉に見るし、緊張で表情や動きがガチガチになってしまいます。もうほんと無理無理無理😖💦❗️❗️❗️って感じです。
344さん、頑張りましたね😭✨

[349. 匿名]

>>348
ありがとうございます(TT)
苦手にも関わらず、道を聞かれたりなど知らない人からの頼まれごとが何故か多くて…。困りますよね。
温かいお言葉をいただいて救われました。

[350. 匿名]

対人恐怖症というか、たぶん社会不安障害なんだけど心療内科行くか迷う。
でも薬物療法怖いし、病院は低評価ばかりで行くのも不安。

[351. 匿名]

>>347
薬はあくまで補助かな。根本的に地味に向き合うのが意外と回復の近道ちかもしれないです

[352. 匿名]

>>350
薬物飲むと不安あるなら医師に伝えてみるといいかも
ぜったい飲まなきゃならないって訳でもないし、病院は実際行ってみないと相性は分からないかな

[353. 匿名]

>>352
コメントありがとうございます。
通えそうな範囲の心療内科の口コミ見ると悪い評価は「すぐ(とにかく)薬出します」良い評価は「薬がよく効きました」って感じのばかりで…。
心理療法はあまりしてないのかなと。
たしかに病院は相性がありますよね。試しに1件だけでも行ってみようかな…。

[354. 匿名]

>>353
病院にも寄る。薬に不安があるなら、漢方薬処方しているｸﾘﾆｯｸ選んだ方が良いよ
薬だけに頼らない。ウォーキングも効果ある
私は森林浴兼ねてウォーキングしている

[355. 匿名]

>>235
社交不安障害って慣れないって聞いた。
場数踏んで慣れる人は、ただのあがり症。

[356. 匿名]

>>179
私も汗で困ってる。苦手な人と一緒だったり苦手な場面になると体が熱くなってきてタラーって汗が流れてくる。季節関係ない。冬でも汗で襟足濡れたりするから「え！汗！？」ってびっくりされて恥ずかしい。なるべく汗の事は触れてほしくないんだけどね😢

[357. 匿名]

横って書こうよ

[358. 匿名]

>>354
３５０です。心理療法を行ってる病院は確かに多くはないですよね。私は病院ではなく独立されてる方のカウンセリング受けています。
３５４さんが、良い方向に進めますように

[359. 匿名]

視線が怖いと散歩やウォーキング等出来なくないですか？人の居ない公園とか探してみようと思います

[360. 匿名]

>>39
圧感じるけど店員によっては客が立ち去る時に
ありがとうございましたを言う為にタイミング見計らってるだけの場合もある

[361. 匿名]

>>359
八つ当たり対象探す為に歩いてるのか？って感じの悪口吐き捨てるやつがたまにいるのが嫌でできないです。治安悪いのかな。

[362. 匿名]

>>294
仕事がうまくいかないとか？😭

[363. 匿名]

>>359
気分転換に散歩ってよく聞くけど気軽に出来ないです…人が気になって全く気分転換になりません(泣)ウォーキングも無理です。
家の中で踏み台昇降や筋トレしてます。

[364. 匿名]

私の所はいい天気だよ
人目気にせずウォーキング出来たらいいのにね
前方から人来たら曲がったり、今の時期だと日傘で顔隠すよ☂️ここのみんなとウォーキングしたい。一緒なら不安も半減しそう

[365. 匿名]

>>330
本当なんで突っ立って客の事ジーッて見るんだろね
なんかしてるふりすればいいのに
早く無人コンビニ全国にできてほしい

[366. 匿名]

>>363
全く同じです。
散歩に行くために着替えなきゃ、ウォーキングってどんな格好したら良いんだろう、とか考えてしまってそもそもスタート出来ません。誰も自分のことなんて見てないって分かってるけどそれでも気になる。
私も家の中で動画見たりしながら運動してます。

[367. 匿名]

ある程度長く会話をしなきゃいけない時が特に苦手。
例えば病院の先生や、赤ちゃん訪問に来た助産師さんとか。最初は私の目をしっかり見て会話してくれるんだけど、次第に目を意図的にそらされてる雰囲気をいつも感じる。
おそらく私の目線が普通じゃないみたい。話を聞くとき相手の目を見なきゃ、自然に見なきゃ、って意識しすぎて目線や挙動が絶対おかしくなってる…

[368. 匿名]

>>367
分かる😭
あんまり悟られたくなくて、頑張って目を見て話すんだけど、挙動不審になってしまうの…それを引きずってしまってまた苦しくなる

[369. 匿名]

>>367
病院の先生にまで緊張したり気を遣って、本当の症状言えなかったりする…
幸いまだ大病はしたことないけど、癌とか今後の治療の方針を決めるみたいな時、しっかり話し合えない気がして不安。

[370. 匿名]

>>369
横からです
病気になるとダブルで不安増しますよね
うちの地域だと大きな手術になると医大になるかも…医学生ぞろぞろ来る教授回診怖い

[371. 匿名]

>>1
元々神経質だったけど、社会人になってから
すーごい暇な職場に転職し発症しました。
今はレジの仕事をしてるんだけど、暇すぎる平日は地獄で、職場の人にも虐められてます。
誰よりも仕事・雑用はしてるのに、ちょっと近づかれて、それがどうしても嫌で、
そっとでも避けたりすると駄目みたいですね。
普通の人は。
症状が酷いときは消えてなくなりたくなります。

[372. 匿名]

>>1
良いトピに巡り会えた！！
派生して社会不安障害にもなったけど、マシになった方法を書いときます。
（なった理由にもよるけど）

・カフェインは一切摂らない
・自分にあった睡眠時間を死守する
・コンタクトメガネは度数をわざと落とす
・話すとき、顔をしんどくなる位見ない（お喋りな人、コミュ力強い人ほど見すぎず、程よく視線外してる）
・毒親・いじめ等原因があるなら、思い切ってそのストレス源から離れる＋ストレス発散
・息の上がる運動をする（緊張する時の動悸と運動時の脈の上昇が似ているため、動じなくなる）
・相手と自分の線引をしっかりする。
相手の反応は自分の判断基準に入れない。（自分の反省とかするときに）
↑のルーティンが守れてる時はかなり調子が良いです

でも１番効果があったのは、私の場合、
・心療内科であう薬をもらう
今はインデラルとレクサプロを飲んでますが、本当に楽になりました。(まだまだ普通の人みたいに、は無理ですが)
・最近わかなちゃんという方のTwitterで見た、「誇りこそすれ恥ではない」っていうのを繰り返し思い出す、でした。
(本当は体の傷にコンプレックスを持つ方に向けた言葉でしたが、症状が出たときに、
これは頑張って生きてる証拠、恥じるようなことじゃないと考え方を上書きした)

自語り、長文すみません。
皆さんの症状も上手く付き合えるレベルまで持っていけますように。

[373. 匿名]

>>41
強いじゃんw

[374. 匿名]

会社に行く＝イジメられたり馬鹿にされたりするからもう働かない。辛すぎる。
個人で働ければ良いけどそんな甘くないし、やりたいことがない。
自営業されてる方、どんな仕事をしていますか？

[375. 匿名]

>>374
自営業は休みが少ないしノルマも影響する
人間関係に希薄な職場を探したら？

[376. 匿名]

>>375
希薄な職場がなかなか見つからないんだよな〜。

[377. 匿名]

歩いてる時に、何気なく目的の方向とかに顔を向けただけで
その目線を追う様に見る人が時々いて、
それが凄く苦手

[378. 匿名]

鏡の自分の目が怖いです
これは何か病気なんでしょうか

[379. 匿名]

>>355
そう思う。
場数踏めば慣れるかとおもって頑張ってたら、重度のパニック障害になっちゃいました、、、

[380. 匿名]

>>210
私もインデラルに助けられています、ドキドキしない震えないというだけでだいぶ気が楽になりますよね！最初は安定剤＋インデラルでしたが今は数ヶ月に一度人前で話す時だけインデラルを一錠でなんとか大丈夫になりました。

[381. 匿名]

買い物行ったんだけど、入り口に業者の人が2人くらいいて通ると見られた。あの嫌な感覚。身長削りたいと毎日思う

[382. 匿名]

>>132
こんにちは。
私は小学校で事務の仕事をしていますが、養護教諭は大変なお仕事ですよね。毎日お疲れ様です。
私と132さんが同じ職場だったら、いろいろお話ができるのに…。無理なさらず、ご自愛くださいね。

[383. 匿名]

病院の待合室とかも苦手
人の前を歩いたり名前呼ばれるとき。

[384. 匿名]

>>261
わかります！
私は喫茶店勤務ですが、
カウンターと客席が向かい合わせの配置なので、
常に客の視線が気になるし、嫌でも客席が視界に入ってきて落ち着かないです

[385. 匿名]

ほんとにうんざり

[386. 匿名]

カウンセリング受けてるんだけど、カウンセラーの視線が気持ち悪い。視線恐怖だけに
同性にしてもらおうか

[387. 匿名]

>>89
それいいね！最初異動してきたときは必要以外会話はなかったけど
次第に無駄話や雑談が増えていって精神的負担が増えていった
他人から頼まれたのは最優先にして早々と終わらせている
余計な会話は一切しないようにしている

[388. 匿名]

来月大勢の前で発表になった。最初はオンラインでするから承諾したけど
落ち着いてきたから？？大勢の前で発表と社長が決めた
朝礼スピーチも出来ないのに大勢の前で発表は無理。
なので今度の診察の時あがらない薬処方して貰う
練習は多くして深呼吸もするけど、それだけではない

[389. 匿名]

>>43
書く前に深呼吸をする
緊張するから書くのを見ないで欲しいと伝える

[390. 匿名]

>>119
これだけマスク生活続いていたらいきなりマスクなし生活なんて見た目に自信ない限り厳しくない？と思う！

[391. 匿名]

暑くなるけどマスク生活続けたい
帽子+マスク最高だよ
でもマスクトピでは、外したい人多かった
お洒落を楽しみたいのかな

[392. 匿名]

歳を重ねたら視線気にならなくなるよって言うけど、歳を取れば取るほど気になるよ。焦りと不安で。同年代はみんな結婚して子供いるし、比べて苦しくなるよ。

[393. 匿名]

なかなか治らず、時間だけが過ぎていって
むなしいです。
思うように生きられないのが辛い。

[394. 匿名]

動悸がする
心落ち着かせたい

[395. 匿名]

>>359
わかります
外が好きだけど人が怖くてウォーキングしてたけどストレスになって辞めました
ジムもほんとは行きたいんだけどなぁ…

[396. 匿名]

人との交流が大事なんだろうな
でも症状ない人との交流キツい
私、凄い変…変に思われてる…怖いって恐怖から抜け出せない
同じ悩みの人と出会うのも難しい
オフ会あったらしてみたい

[397. 匿名]

>>8
全部当てはまる
今事務してて1年以上経つのに慣れるどころか緊張悪化してます
毎日とても生きづらい
周りの人達が外出してる日は天国

[398. 匿名]

>>355
長く職場にいるほど浮くし緊張も解けない。
現在進行形でどんどん居心地悪くなってるよ！
もう諦めてるけど…この病気って治るのかな。
心療内科何個か行ったけど効果なし。

[399. 匿名]

治る人と治らない人の違いは何だろう
これ乗り越えたら色々楽しめるのに
最近特に辛い
少しでもメンタル安定させたくて、話題のヤクルト探しに出かけたけどなかった

[400. 匿名]

今2時から面接で緊張してます。
バクバクです。
でも頑張ってきます。

[401. 匿名]

職場の新人が対人恐怖なのか困ったことがあっても誰にも聞かない。
しかも独断で間違った事をして仕事を進めるからとても怖い
何度言ってもわからないみたい。人と話したくないならもっと
人間関係希薄は職場に行けばよかったのに。今は試用期間だから誰も言わないけど
採用になったら今までの鬱憤をガンガン言ってくるだろう。
パワハラされても誰にも言わないなら
され放題になるのではないかと思えてくる

[402. 匿名]

>>401
それ対人恐怖症関係ないでしょ。
業務指導を繰り返して記録に残し、試用期間での解雇を検討すればいいだけ。