｢怒りはコントロールしろ｣という風潮への違和感

[1. 匿名]

コントロールの方法だが、怒りが湧いた時は前の車に追突する前に「6秒」待つことが大事だという。怒りのピークは起こって6秒であるため、そこを乗り越えれば少し冷静になるらしい。

（中略）

しかし、世の中にあるアンガーマネージメント論も、一般論。そして方法の1つでしかないので、それが自分に合っているとは限らない。合わない薬が余計体調を悪化させるように、向いてない怒りのコントロールは余計、怒りを増幅させる。

怒りを抑えるのではなく「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」という方法が向いている人間もいるのだ。何事も、自分がどういう人間なのか理解しないまま「方法」だけ集めても無意味なのである。

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最近「アンガーマネージメント」という言葉が注目され、講習などでも人気を集めているそうだ。「アンガーマネージメント」とは文字通り「怒りのコントロール」のことである。「コントロール」と言っても怒りを自在に操り、的確に相手の急所にぶつける方法ではなく、主に「怒りを無理なく抑える」ことに主眼を置いている。

[2. 匿名]

にん！

[3. 匿名]

人に迷惑かけたり八つ当たりしたり嫌な気分にさせるのはダメに決まってるじゃん。何言ってんの？

[4. 匿名]

大人はコントロールしろよとは思うけど

[5. 匿名]

風潮があったとして
キレる人は勝手にキレ散らかしてるから
気にしてないのでは

[6. 匿名]

それをコントロールというのでは？🤔

[7. 匿名]

そのときアンマネしても思い出し怒りすることがある
思い出し怒りはストレスがすごいらしい

[8. 匿名]

感情のままに怒る奴って関わりたくない

[9. 匿名]

パンっと破裂するようにキレたら気持ち良いよ〜
脳内快楽物質のドーパミンがドバドバ出てるのが分かるｗ
旦那と子どもに怒る時はいつもそう

[10. 匿名]

他者に怒りをぶつけなければどんな方法でもいい
被害被るような怒りはしないでくれ

[11. 匿名]

自分の機嫌は自分で取る

と他人に強要する人苦手

[12. 匿名]

文章長くてダルい

[13. 匿名]

人がいるところで怒りを爆発させたら、あまり良いことないって

[14. 匿名]

死ぬほど怒って手が出たらまずいから
コントロールして、ゆっくり反論しろが
アンガーマネージメントじゃないの？

反論は絶対にした方がいい。

[15. 匿名]

自分を管理出来ない人
子供みたいな人
とされて終わりだよ。

怒りは抑えないと。

[16. 匿名]

コントロールしたがってる人って
周りに当たっちゃったりするからコントロールしたいって話じゃないの？

我慢しなくていいよーっていうの結構勝手だな

[17. 匿名]

周りに迷惑かけなきゃいいよ

[18. 匿名]

>>11
モラハラやる側からしたらそうなんだろね

[19. 匿名]

子育てしてると６秒待つっていうのが無理だわ。待ってる間に事故になる。

[20. 匿名]

怒りは我慢出来るんだけど、涙が我慢出来ない…
「泣けばいいと思ってるの？」「泣くのはずるい！」みたいな考えの人が多いから、ツライ

[21. 匿名]

>>8
感情のままに人のことアレコレ言うやつが
いなけりゃいいのにね。

[22. 匿名]

>>1
>>「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」という方法が向いている人間もいるのだ。

身内や恋人が◯されたでもない限り死ぬほど怒るよな奴が３分で怒りを完全燃焼させられるとは思えない。
長い、多い、しつこい、よ絶対。

[23. 匿名]

怒る内容によるけど、この記事があげてるのって絶対クレーマータイプの人か溜め込んでついに爆発する人のどちらかじゃん

[24. 匿名]

痴漢とか不正義にはぶちギレてよいと思う

[25. 匿名]

死ぬほど怒る時はお一人で願います。

[26. 匿名]

怒りの程度による、としか言えなくない？
抑える必要の無い怒りはある

[27. 匿名]

クレームの電話もまずは謝罪や相槌をしながら相手の主張をひたすら聞いてなだめるみたいな対応しろと言われたけど、
相手の言い分を理解できなかったり相手の要望にそえなければ余計に怒らせて対応した側も疲弊するよ。

[28. 匿名]

>>11
え？強要どころか当たり前では？

[29. 匿名]

>>9
気付けば最期は独りってやつね

[30. 匿名]

大人になってからこれが有効だと気付いた　

出典：pimg.togetter.com

[31. 匿名]

んまぁ好きにすればいいと思うけど
そんなに怒っても自分が損するだけな気がするけどね

その場では気持ちよかったり何かしら得するかもしれないけど
その人自体の印象悪くなるし

[32. 匿名]

怒るべき時には怒っていいと思う、ただ明らかに小さな事で人に危害を加えるほどの感情コントロールが出来ない人が増えたんだよね
それだけ世の中にストレスを感じて生きてる人が増えてるんだろう、普段から自分の方法で体力なり、気持ちなりを発散できる状態であると良いんだけどね。

[33. 匿名]

仕事で理不尽な目に遭ってイライラしたときは休憩取って一人の場所作ってる
そして思いっきり独り言で怒りに任せて愚痴こぼしてる
怒りが湧いたら深呼吸する、というやり方よりも自分にはこういう発散が性に合ってた

[34. 匿名]

>>3
だよね
記事で言ってる3分間も一人きりになれる場所で勝手に爆発させるならいいけど
周囲に人がいる状況で当たり散らされるなら迷惑極まりないよね

[35. 匿名]

時には怒ることも必要。

[36. 匿名]

>>19
6秒待ってたら何で怒られてるのか分からなくなってしまう

[37. 匿名]

人目があると全然我慢できても
家で1人で寝る時イライラして眠れず発狂してしまう

[38. 匿名]

>>11
じゃあ他人に機嫌とってほしいって事なのかな？
そういう人の方が私は苦手かも

[39. 匿名]

どういう方法で怒るのがいいかって考えてる時点で怒りをコントロールしてると思うけど。
記事の論点おかしくないか？

[40. 匿名]

理性きかず怒り散らすのって動物みたいに思える。

[41. 匿名]

>>11
いい大人なんだから他人に自分の機嫌を取らせようなんて感覚が異常だよ

[42. 匿名]

＞「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」という方法が向いている人間もいるのだ。

→は？死ぬほど怒ってる人のそばにいる人は恐怖でしかないし、下手したら一生もののトラウマになるかもしれないじゃん。怒りの表現だって人それぞれなわけで、一人で部屋にこもって静かに怒ってる分にはいいかもしれないけど、他者を大声で怒鳴りつけたり殴ったり物を壊すタイプだったら最悪だよ。そういう人って自分より弱い子供老人女性を見極めてやるし、3分殴りつけられたら死ぬかもしれない。

[43. 匿名]

アンガーマネジメントは私には無理だった。
だから怒りのポイントをずらすというか、基準を変えた。
あと自分ではない他人若しくは個人だから私とは違うと。
そしたら全然ムカつかなくなった。
ちょっとしたことは柔らかく伝える努力もしている。

[44. 匿名]

死ぬほど怒られる人の身にもなってほしい。導火線の短い怒りんぼは病気。

[45. 匿名]

難しいなあ。怒りとか感情のコントロールって。周りからは大人しいタイプって思われてるみたいだけど、全然コントロールなんてできない。

[46. 匿名]

キレ散らかしてる人向けの提起だったのに、話聞くのは真面目な人だから結局「怒ること全て」にコントロールが必要みたいになってるんだと思う
怒るべきタイミングはあるからコントロールするべきところにもタイミングがある　

[47. 匿名]

>>7
白は200種類あるんやで!!

[48. 匿名]

>>19
子育てに関しては怒るのと叱るのは別だよ
子供のためを思って叱るとか注意するのはその時じゃないと意味ない

[49. 匿名]

>>1
いろんな方法を集めて自分にとって有効なものを探せばいいのでは？やっぱり周りの人を不愉快にするようなキレ方は、例え言い分が正しくてもあんまりよくないと思うよ。特に家庭内じゃなくて会社とかお店とかの公共の場所。

[50. 匿名]

私怒りっぽいけどやっぱり人前で出すのはダメだなと。今まで怒ったことでいい方向になった試しがない。でも6秒なんて待てないんだよね。昔より短気じゃなくなったけど穏やかになりたいな〜
無になる特訓したい。

[51. 匿名]

怒りは貧者の娯楽

[52. 匿名]

数秒待つと確かに怒りはおさまるけど、後から込み上げてくる
「やっぱりあの時こう言ってやれば良かった！！！あームカつく！！！」ってなって余計イライラ
向こうはパフェ食べてるかもなのに

[53. 匿名]

>>11
他人に機嫌とってほしいってこと？
お姫様ですか？

[54. 匿名]

>>19
事故につながるような危険行動を叱るのは怒りとは違うんじゃない？

[55. 匿名]

仕事とかで怒る、というか指導するのは普通だと思うけどね。

わからないのは、ただの通りすがりの人にもやたらキレる人。あれ何なんだろう。

[56. 匿名]

>>6
だよね。コントロール方法は色々でも、コントロールはしないとダメでしょ。

[57. 匿名]

正しい怒りなら我慢するしつよう無いと思う、私は筋が通らないことがあったらどんな状況でもブチ切れます！

[58. 匿名]

アンガーマネジメントをした後、一人になって怒りを吐き出すことが必要と言っている精神科医がいて、納得した
クッションを叩きながら感情を吐き出すのがいいんだって
怒りではないけど、悲しみを感じたときにやってみたら、すごくすっきりした

[59. 匿名]

相手に完全に非があったら怒るよ
プラスで謝罪が無かった場合に限るけどね

[60. 匿名]

>>52
そういうタイトルの本あったね！猫が出てくる四コマ漫画

[61. 匿名]

>>53
いや、他人にとってほしいわけじゃなくてそっとしておいてほしいのに
いつでもご機嫌を求められると
今黙ってあなたから距離をとってるのに！って思っちゃう

[62. 匿名]

>>3
会社で好きな男と私が喋ってるだけで『彼女でもないのに』
毎日イライラして嫌がらせされ続けたよ！！
仕事なんじゃボケ！！

[63. 匿名]

＞＞1
怒りだけじゃなくて、大人なら自分の感情ぐらい自分でコントロールして欲しい。
会話の相手が感情を爆発させだすと、一気に冷めて、今は何を言っても無駄なんだろうなと思って、効果のあるタイミングで出直そうと諦める。
且つ、この人とは距離をしっかり取ろうと心に決める。

[64. 匿名]

>>50
禅寺とか行ってみたら？

[65. 匿名]

は？
何なら1番コントロールしなきゃいけない感情でしょ

[66. 匿名]

100%相手が悪くて態度も酷く、言わなけれ解決しないし理論整然とも通じない相手だったからあえて強く怒りで伝えた事がある。
相手に謝罪させ封じ込める事は出来たけど、周りに私の怒り具合を悪く噂されてマイナスが大きい結果になった。
違うやり方をすれば良かったなって後悔してる。
同じ空間で生きて行く場合のみは、怒りって抑えた方が良いんだなって感じた

[67. 匿名]

>>1
怒るのはいいけど、私たちに向けて八つ当たりとかはやめてほしい。

[68. 匿名]

>>4
いや・・・結局お育ちだとおもうよ
社会人になってから
どんな目上相手でもコントロールできず
突然キレるのいるから
注意してなおる問題じゃない思ってる

[69. 匿名]

>>11
周りから人が逃げてもいいならご勝手に

[70. 匿名]

>>61
なるほど。けどそれが自分の機嫌を自分で取ってるってことでは？今機嫌取りしてるから放っておいて！って言えばええよ

[71. 匿名]

>>61
機嫌悪い人が側にいると周りは気を遣って苦痛だから、その場から離れたほうが良いよ。ひとりになる空間を作ったほうが良い。

[72. 匿名]

周りに迷惑をかけずに自己完結できるなら、
噴火しても噴火前に抑え込んでもどっちでもいいよね別に

[73. 匿名]

>>3
怒る理由によるのでは。
怒る方だって不愉快にさせられている場合もあるしね。

[74. 匿名]

>>57
それって本当に正しい怒り？
あなたがブチ切れることによって関係ない周囲が巻き込まれて嫌な気分になっても別にいいって考え？

[75. 匿名]

>>13
でも現代社会で人気のないところを探すって難しくない？
本当は物に当たったり怒鳴ったりしたいけど必死でこらえるしかないのが現状なんだよね

[76. 匿名]

>>64
座禅的なやつ？

[77. 匿名]

>>22
3分でおさめるために、無理にでもそこまで怒るようにするってことじゃないかな
うざいのは変わらんが

[78. 匿名]

>>75
横だけど、そんなときこそネネちゃんのママスタイルがいいのでは
自分の家であれやる分には全然害ない

[79. 匿名]

あんまり制御しすぎるとこいつには何してもいい扱いをされるよ

[80. 匿名]

>>3
そんな半ギレみたいなコメントしてる貴方は感情のコントロール出来なさそう

[81. 匿名]

怒りとはすなわち勝利への希求に他ならないのだ！
って言ってたキャラがいた

[82. 匿名]

人から受けた不快な言動に対しては、きちんと怒りの感情を現すことも大事だと思う。けどこちらが勝手に感じたガッカリや怒りを相手に押し付けるのは間違ってるな～思う。

[83. 匿名]

>>61
まぁそっとしておいてって言ってくれれば助かるけどね
機嫌悪い時にどうしてほしいかなんてエスパーじゃないから他人にはわからないよ
そもそも貴方が機嫌悪いかどうかすらもわからないし

[84. 匿名]

>>11
怒りの原因作ってる人にそれ言われたらそうなるかもw

[85. 匿名]

>>1
これに伴って悪口が存在するんだろうな
ブチ切れる人や怒る人達もまあ嫌だけど、後からグチグチ言ってる人達も嫌だから何か匙加減よなあ
時にはその場でパッと怒ってはい終わり、が良い時もあるなあって

[86. 匿名]

アンガーマネジメントは大切だと思う。

[87. 匿名]

感情には素直であった方が健康的なんだろうけど、感情に素直すぎる人って結構バカっぽく見える。

[88. 匿名]

>>11
それみやぞんが言ってた！本当にそうだなって思った。

[89. 匿名]

>>83
黙ってるとか、そっとしておいて！と言うこと自体、こいつなんなん機嫌悪〜ニコニコしときゃいいのにという人いるからね
人それぞれキャパが違うのにさ

[90. 匿名]

>>7
その時発散してればその一瞬で終わるけど我慢しちゃうと後々まで残り続けちゃうんだよね

[91. 匿名]

いかなる時も怒りはコントロールして表に出すべきではない、みたいな意見をたまに見るけど、納得いかない。
理不尽な目にあった時や人としてないがしろにされた時は多少は怒りをその場で表明した方がいいよ。
怒りを抑えることは立派なことだけど、相手の我慢を察することができない人もたくさんいるから、自分の尊厳を守るために怒りの表現は場合によっては必要だと思う。

[92. 匿名]

>>3
>「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」

⚫相手から嫌な思いをさせられたら6秒間を置いて落ち着かせる
⚫相手から嫌な思いをさせられたら3分以内にその嫌な思いを伝えてスッキリさせる

人に迷惑を掛ける、八つ当たり云々じゃなく、
相手に不愉快な思いをさせられた『場合』の方法の話では。

[93. 匿名]

>>3
怒り爆発すると、他人に迷惑をかけることに加えて、結局自分が損するからダメなんだよね。
冷静になってから、巧妙かつ合法的方法で仕返しするのが良い。

[94. 匿名]

感情に任せて『うわああああ』て怒るより、　
組み立てて話して『期待していただけに、私は残念に感じた』と言うほうが、結局は自分の希望が叶う、または改善策を見つけてくれる気がします。

[95. 匿名]

別に怒りを抱いてもいいと思うけど、それを外に表現させてしまいそうな時は人の迷惑や時と場合を考えないといけない

[96. 匿名]

>>22
3分で死ぬほど怒るって、その３分で言われた方が一生に残るぐらいの心の傷を負ったらどうするの
言葉の暴力を推奨してる？

[97. 匿名]

>>2
🥷はっとりくん？

[98. 匿名]

>>1
怒りそのまま感情を爆発させるのはダメ。
冷静に見つめ直した上で伝える。

職場の人で、電話相手に「私、結構怒ってるんですよ～」
って、普段の明るいテンションのまま会話している人がいて、
同じ言葉でも伝え方でこんなに印象が変わるんだな～と思った。

[99. 匿名]

怒るにもちゃんと基準や理念があればいいと思うけど

昔ファミレスでバイトしてた時に頼んだパスタが写真と違うといって怒鳴り散らして作り直せって要求してきたおじさんいたわ

多分八つ当たりしたかっただねよ難癖だと思うけど2回くらい作り直させられた
でも難癖だからどうしてほしいとか具体的な事は言えないから要求された方も困った

[100. 匿名]

苛々したら家帰って一人で皿でも割っとけ。
周りでイラつかれても無関係な人が迷惑被るだけだから。

[101. 匿名]

>>「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」という方法が向いている人間もいるのだ。

死ぬほど怒られたらこっちが死ぬわ。何でそんな人の犠牲にならなきゃいけないんだ。一人で密室でやって欲しい。

[102. 匿名]

>>94
我が強い相手なら「他人の期待なんか知らん」って話になるけどね。

[103. 匿名]

>>68
目上相手に怒れるのも才能かもとは思う、下にばっかり理不尽に怒って上にへこへこしてる人よりかマシ。
上にキレるけど下には怒らない人いたな。

[104. 匿名]

コントロールするのも大切。ただ嫌味な言い方しかしないやつも存在する。

[105. 匿名]

>>1
少年が犯罪起こしても守られるのは、まだ脳が発達しきってなくて怒りを抑えられないことがあるからなんだって。
大人にもなって怒りを抑えられないのはつまり…

[106. 匿名]

>>7
＞思い出し怒りはストレスがすごいらしい

何か分かる。
思い出し怒りをして1人で尋常じゃなくイラついて疲れる時ある。
しかも思い出し怒りって発散されないから消えないんだよね。
度々起こるの。

[107. 匿名]

>>98
冷静に見つめ直した上で
やっぱりこの人は死んだほうがいいな
ってなるんですがどうしたらいいですか。

[108. 匿名]

また白井の件？

[109. 匿名]

怒りって起こった事と自分のコンプレックスが合わさると発生する。
だからそこを分けて考えて、一旦落ち着いて「それはどういう意味ですか」「言い過ぎじゃないですか」とかくらい冷静な感じなら言ってもいいんじゃないかと。
人を怒らせるような事わざという人間ってパッと見た感じ明るいキャラだけど実は他人との距離を掴みかねている陰キャが殆どだよ。少し言い返すと黙る。

[110. 匿名]

怒らせた方が幼稚でガキなのに怒った方が評価が下がるのはおかしい。

[111. 匿名]

>>3
言っていることが正当でも、言い方の問題もあるよね。
この人みたいに『決まってるじゃん』とか『何言ってるの？』って必要なのかな？
世の中には色々なタイプの人間がいるから、何事も決まってはいないと思う。
それに意見交換の場で、何言ってるの？もないよ。何って自分の意見だよ。
感情的になる人も嫌だけど、自分の意見の押しつけタイプも嫌。

[112. 匿名]

>>1
結局は「怒りのコントロール」なのでは。
こういう記事って「コントロールしろよ」ってタイプの人には届かないよね。
頑張ってコントロール（我慢）してる人にばかりしわ寄せが行く。

[113. 匿名]

>>82
怒りかたによると思う
何事もブチキレて怒鳴ったり威圧したり物や人を叩いたりするようなのは良くない
理論的に淡々と抗議するのは良いと思う
これがアンガーマネジメントだよね
３分間死ぬほど怒るって、たぶん前者
それはおかしいと思った

[114. 匿名]

>>1
好きにしな
だが他人に向けるの禁止ね

[115. 匿名]

>>1
サムネがカレー沢薫が描くようなキャラだなと思ったら、やっぱりカレー沢薫のコラムだった

[116. 匿名]

>>47
ほんと？豆の種類とか？

[117. 匿名]

死ぬほど怒って、って相手は大迷惑だよね

[118. 匿名]

>>74
じゃああんたは我慢しろって言うの？　先に喧嘩売ってきたのはむこうの方なんだよ、私が切れて周りが迷惑したとしてもそれも含めて人に嫌がらせしたり挑発するほうが悪い！

[119. 匿名]

私、他人に対しては穏やかな人間なんだけど、両親とか彼氏等気を許した人間？には、怒りの沸点が低い。。
自分でもダメだと思うんだけど、イライライライラしてコントロールするストレスが大きい。
なので、一人暮らししてるし、今は彼氏もいないからノンストレス！！
自分には、こんな生活が合ってる気がする。

[120. 匿名]

大人なのに職場ですぐ不機嫌になったり大きな音立ててはその日の夜とかに「今日の態度ごめんなさい」「反省してます」とかLINEする人いたな
周りはなんなんこのLINEは…不機嫌になるのを治せばいいのに、としか思わないよね

[121. 匿名]

>>3さんはコントロールできなさそうだね

[122. 匿名]

難しい問題だと思うけど…
感情的になるなって人が多い割に、結構ここって煽っている人いるよね？
怒る相手にもよるんじゃない？
黙っていても気づいて反省する人には細かく注意しなくていいと思うし、言っても少しくらいじゃ分からない人には厳しく注意する。
八つ当たりのようなもので納得いかない事を言われたら、何のつもりなのかきちんと説明を求める。
納得がいかないことはいくら言われてもお互いに改善のしようがないからね。

[123. 匿名]

>>8
同感です！！！
でも、そんな人と毎日関わらないと１日の仕事が終わらない。。

[124. 匿名]

>>7
これを募らせて、ある日爆発させて
でも周りは何で怒ってるのか意味不明で
話しかけても無視されたり冷たくされるから扱い辛くて結果的に孤立しちゃった子がいたな。

[125. 匿名]

>>118
よこ
まぁまぁそんな怒らず
>>74もそんな変な事は言ってないと思うけどな
そのくらいで怒っちゃう人は大変だなと思うよ

[126. 匿名]

>>4
怒りが押さえられれば苦労してねーわ！

[127. 匿名]

>>73
不愉快な事を冷静に伝えればよいだけで、感情に任せて怒鳴り散らすのはただの八つ当たりって話ね

[128. 匿名]

>>7
ピークの時に我慢して冷静になった時、思考が回り出すから更に静かに怒りが増す場合もあるよね
結果、怒りは収まらない
コントロールは大事だけど、怒りが消える訳ではないんだよね

[129. 匿名]

場合によるけどさ、ムカつくこと言われたりされたりしたら6秒どころか1分くらい待ってるけど、その間に謝ってくれたりしたらいいけど待っても謝罪がなかったら余計腹が立つかも

[130. 匿名]

>>7
アンマネ…

[131. 匿名]

>>11
何で勝手に怒ってる人の機嫌とらなきゃいけないの？意味不明。

[132. 匿名]

怒ってる人って何が腹立つ事があったから怒ってるんじゃなくて、怒りたいから怒ってるんだよね

[133. 匿名]

>>120
まぁなんもしないよりかマシなんじゃん？
自覚ゼロの人もいるし

[134. 匿名]

>>132
そういう人もいるし、理由がちゃんとあって怒ってる人もいるでしょ・・・

[135. 匿名]

>>1
怒りが人や物にいかなきゃいいだけ。
怒らない・ストレスをためない人は感情のコントロールと発散が上手いだけだよ。

[136. 匿名]

>>8
うちの上司のことです！

[137. 匿名]

>>125
たとえ大変でも自分に嘘つくよりは数倍ましだね、現代人は歪んでるから怒りを押さえることが正しいと思い込んでるんだよ。
もちろん自分が悪ければ謝るし、相手が悪いのに謝らなければどんなことしてでも謝らせる！　それだけだよ。

[138. 匿名]

>>1
ちょっとぉ、勘弁してくださいよお
自分だけ３分経てばスッキリですか

[139. 匿名]

6秒待ってもおさまらないんだけどw

[140. 匿名]

嫌なことされて嫌な気分になっても、その人に対してなんの感情も持ってませんって感じを出さないといけないのかな？
我慢してるけど、ずっと嫌なこと言われたりしてるんだよね
それでも私は不機嫌になったり怒っちゃダメなのかな
大人だから我慢しなきゃならないのかな

[141. 匿名]

>>120
謝れるだけまだマシだよーって思ってしまったw

[142. 匿名]

>>7
アンガーコントロールはただ我慢するだけじゃダメなんだけど、その辺曲解してストレス溜めてる人多いよね

[143. 匿名]

3分間もキレ散らかされたら普通に嫌いになるわ

[144. 匿名]

>>140
違うよ、アンガーコントロールは問題解決のためのプロセスの一つであって解決策では無いよ

[145. 匿名]

理不尽に自分が障害負ったり、家族殺されたりしたら
怒っていいと思う。
自然な感情なのに全部が全部が抑えろって気持ち悪い。

[146. 匿名]

>>1
何分であろうが、『死ぬほど怒る』時に周りに迷惑かけたら意味ないのよ。

[147. 匿名]

精神的にいっぱいいっぱいでどうしていいかわからず涙が出てくるときあるんだけど「何が悲しいの?」って聞?
てくる人が嫌い
涙=悲しいじゃないのに

[148. 匿名]

>>54
こういうことすらわかってない人が子育てしてるなんて怖いよね

[149. 匿名]

>>61
すごい自己中でワガママだね。あり得ない考え方…

[150. 匿名]

>>1
＞怒りを抑えるのではなく「まず死ぬほど怒って、3分以内に怒りを完全燃焼させる」という方法が向いている人間もいるのだ。

うーん。もし我が子がそういうタイプの子だとしたら哀しすぎる。
親としての至らなさを感じてしまうし、なんとか矯正させたいと思う。。。

[151. 匿名]

>>4
大人なら怒らせるようなことそもそもするなと言いたい

[152. 匿名]

奥さんが侮辱されて殴った人は日本では賞賛されるのにアンガーコントロールしろって？
ダブスタすぎない？

[153. 匿名]

怒る人はとりあう相手のいる人が前提。
いない人は怒ることに意味がないことに気づいている。
本当に大事な相手がいればある程度怒っても、感情のコントロールが必要な事を知っていると思う。

[154. 匿名]

>>1
主は若いのかな？
私は若い頃割と感情が表に出るタイプだったけど、後悔しか無いよ。
怒りはコントロールできるに越した事は無い。
どうせ怒って良いタイミングでは、どんなに努力しても抑えるなんて無理だし。

[155. 匿名]

>>151
学校に殴り込む前に
子供のうちのちゃんと躾なよDQN親

[156. 匿名]

>>126
病院へどうぞ

[157. 匿名]

事故の時の保険の交渉とかは静かに怒ると効く

[158. 匿名]

違和感ある。

人に迷惑をかけたり、人からお金奪ったり、命を奪うことをしなければ、怒りを発散させることも健康の一つなんじゃない

[159. 匿名]

何これ？中身ないコラム

[160. 匿名]

>>156
もう通ってますが

[161. 匿名]

あるお店のサービスに対してクレームがあり電話問い合わせしたがずっとつながらず、
しょうがないからメールで問い合わせ(個人情報いれないといけない)、
そもそも私はそのサービスを希望したわけではなくてとばっちりで発生したので、なぜ個人情報をさらさねばならないのかと不満が生じて再度電話
少し待ったらつながったが、一次対応者は謝るだけで具体的な解決にならずに、さらに不満つのる
というので、静かにクレームの問い合わせした。

[162. 匿名]

>>115
ね。

この作者はシュールな漫画やエッセイを書く人だから、おそらくアンガーマネジメントに一石を投じるつもりで書いているわけでもなく、単に物事を斜めから見た、読み物として読み流して良いコラムなんだと思うんだけど、ガルちゃんにはそぐわなかったっぽいね。

[163. 匿名]

マイナスつきそうだけど、私は感情を相手にぶつけて
コミュニケーションを取るタイプ。
気が弱そうな子は泣かせちゃうのが度々だけど
なんでか姉御として慕われてるよ。

[164. 匿名]

>>160
そっか、なかなか大変だね。
苦労しねーわ！ってさっそく怒ってるんだもんね。

[165. 匿名]

何回も何回も嫌だと言ったことをしてくるくせに、こちらが怒りを爆発させると被害者ヅラする。そういう無神経なやつが、アンガーマネジメントとか言う。都合のいいことだけ言うなよクズ女。

[166. 匿名]

>>150
我が子がそういうタイプで本当に苦労した
ちょっとした事ですぐに怒るからクラスでも嫌われて、仲間外れにされたり馬鹿にされる事が増えて、嫌な事が起こる→怒ってキレ散らかす→叱られる→ますます馬鹿にされる→嫌な事が起こる→怒ってキレ散らかすのループにはまって、親子で地獄の日々だった
問題起こすたびに話し合って叱って言い聞かせて、アンガーコントロールの本も毎日読んで聞かせてってのを何年も積み重ねて、中学生になってやっと穏やかに過ごせるようになったよ

怒りをそのまま垂れ流しにするなんて、本人にとっても相手にとっても良い事は一つも無いと思う

[167. 匿名]

>>1
アンガーマネージメントって怒りをコントロールというか結局は抑える→究極には我慢って発想なんだよね
それならまだアドラー心理のほうが身になると思う

[168. 匿名]

>>164
別に大変じゃないけど、あと今の時代怒りを抑えられない人はいっぱいいるし、それがなくても別のことで自分を制御できない人はいっぱいいるよ。もちろん幼児でもわかることだけどね笑

[169. 匿名]

>>163
どんなコミュニケーションやねん。

[170. 匿名]

>>71
作れたら苦労しねえー！トイレに駆け込むくらいしか。
一日中クレーム対応してる時はボールペン何本か壊した記憶。確実にイラつきは漏れてた。
でもほぼ全員イライラしてたから浮かなかったけどw

[171. 匿名]

職場で機嫌悪いやつウザい！
役職付いてるやつほど、イライラ顔に出してる。
自分の機嫌は自分でとれや！子供じゃあるまいし！

[172. 匿名]

>>1
怒りとかの感情の抑圧はただ腹に貯まっていくだけで何の解決もしない。
大事なのは怒りを感じた自分の気持ちを見つめ、相手が受け取りやすいような言葉に置き換え、話し合ったり、ストレスの原因を解決するために対処する事だと思う。

[173. 匿名]

>>1
最近の流行り「自分の機嫌は自分で取れ」という言い回しが嫌い
それ自体は賛成だけど、ツイッターで言ってる人みんな上から目線で偉そうなんだもん

[174. 匿名]

>>7
怒るべき時に怒りそびれて、関係ない所ですごい絡み出す人もいるよね。
相手も前の件忘れてて、何でそんな些細な事で激怒されなきゃなんないの？みたいな対応で
こじれちゃう。
私は其れを遠くから見てた。

[175. 匿名]

>>151
でたでたその訳わからない理論w

[176. 匿名]

やられたらやり返す
侮辱されたらその場で言い返す
これが最もコスパ良かったです。

[177. 匿名]

最近こういうズレた主張の記事多いね
人とは違った視点で新しい発見したと思ってるんだろうけどただ単にズレてんだよね
怒りを抑えることのメリットが自分にだけある場合は自分の好きにすればいいことくらいみんなとっくに知ってるよ
問題は周りが関わる時なのにさ

[178. 匿名]

怒らせるほうが悪いしいじめる側が悪いだよ

[179. 匿名]

>>4
コンビニ店員してるんだけど、怒り耐性はつくと思う。
理不尽な態度とるお客さん多いから。
1日に結構な回数で無になるけど、一回に6秒もかけてられないし。

[180. 匿名]

>>22
死ぬほど怒ると3分以内で怒りが消えてくれるの？

[181. 匿名]

プーチンに言ってやりたい

[182. 匿名]

>>111
同感同感同感！
がるちゃんに一定数いる、こういう>>3みたいな口調＆スタンスの書込み、見かけるたび心がすさむ。

[183. 匿名]

>>180
死ぬほどの怒りは絶対３分じゃ消えない怒りだよね

たとえば車で女＆軽だからって舐められて無理な割り込みとかされた時、６秒数えて怒りを無に消すよりも、どうせ聞こえないし罵詈雑言吐き捨てて完全燃焼でスッキリするほうが向いている人もいる、とかいう程度の話だったらわかる
私がそうだ

[184. 匿名]

>>1
ちょうどインクレティブハルク見たとこだわ

[185. 匿名]

怒っても良いが他人には当たらないように怒って欲しい
こっそり怒り💢

[186. 匿名]

>>2
>>97
伊東四郎が浮かんだ私はアラフィフ。

[187. 匿名]

たくさんの人が寄り集まって暮らす社会で生きていきたいなら、当たり前のことじゃん
社会ルールの他に法律も守らなきゃ

それが嫌なら人里離れた場所でひっそり生きていくしかない

[188. 匿名]

>>1
死ぬほど3分怒るって…
職場ではパワハラ、自宅ではモラハラ、対子供では虐待なのでは…

[189. 匿名]

何が違和感？
大人は自分の感情くらい自分でコントロールしなさいよ
1人で怒ったり泣き叫んだりは勝手だけど他人に迷惑かけるな

[190. 匿名]

>>1
何でもかんでもブチキレてたらただのヤバイ人じゃん。