人前だと全てに意識してしまう人

[1. 匿名]

主は人が近くにいると、物を取ったり髪を触る動作も全てに意識してしまって凄く疲れます。直そうと努力はしてみましたが、意識することが長年根付いてしまっているのでなかなか治りそうにありません。
同じような方はいらっしゃいますか？

[2. 匿名]

へんな子

[3. 匿名]

かまどたんじろうみたい

[4. 匿名]

変なことできないって意識が常にある

[5. 匿名]

年齢重ねると薄れてくる

[6. 匿名]

私もです。極端なあがり症。
見られてると思うと歩き方も変になる。

[7. 匿名]

わかる
家帰ったら反動で大声で歌って暴れてる

[8. 匿名]

いい歳の大人だけど、人の目って怖いよね。見られてると思うと一挙手一投足緊張するの分かるよ

[9. 匿名]

めちゃくちゃ分かります
なんなら息も荒くないかな？とか意識してしまって息苦しくなっちゃいます。

[10. 匿名]

凄いなぁ。外でもすぐ足組むし、気を抜くと猫背になってしまう。
天海祐希さんとか米倉涼子さんも隙がないイメージ。
いっそ、直さず伸ばしたらとっても素敵な大人の女性になりそう！

[11. 匿名]

[12. 匿名]

人前で食事するの何か意識しちゃって苦手

[13. 匿名]

中学の時そんな感じだったなあ

すごい分かるよ

[14. 匿名]

パソコン操作の時背後に人が居ると滅茶苦茶な文字が入力されてる

[15. 匿名]

>>1
私もそうなんだけど、(貴方より多分酷い)
ありのままの自分を見せれる人がいなかったり、容姿や人格を否定されたトラウマからくる自己肯定感の低さが根底にあると思ってる
例えば自分の長所を探そうと思ってもひとつもあげられない。あなたはちがうかな…？

[16. 匿名]

>>1
わかる
家族以外は凄い疲れる
もっと鈍感にならなきゃいけないよね

[17. 匿名]

>>1
それは、親から肯定されてこなかったからです。
生きるために人と接する術を伝授されてないから仕方がないんです。

[18. 匿名]

私も。自意識過剰。

[19. 匿名]

>>14
分かります…。人が近くにいると目の前の作業に集中できなくなるので、周りからは適当な人って思われてそうで辛いです😢

[20. 匿名]

>>1
どうしても意識してしまうので
外にいる時は「私は空気私は空気」って頭の中でずーっと唱えてます
室内にいる時は「私は壁紙」って唱えます

[21. 匿名]

脇汗がすごい。家ではそうでもないのに。

[22. 匿名]

>>16
私は家族の前でもこんな感じで本当にやばい…

[23. 匿名]

書類書くの結構苦手
ずっと見てくる人いて緊張して変な汗でる

[24. 匿名]

>>11
コナンの犯人に見えたわ。

[25. 匿名]

高校生のときは、周りの目を以上に気にしててがんじがらめになってた。今思うと、視線恐怖少し入ってたかも。東京に出て、良い意味で回りが自分に無関心な環境になったら治りました

[26. 匿名]

>>12
味がしないよね、、

[27. 匿名]

同じ。
「人は他人のことなんか見ていない」って世間では言われるけど、私は「人って他人のこと驚くほどよく見ているな！」と思う。
いつのまにかどこかから見られていて、後になってから「こんなことしてたね」「こんなこと言われてたよ」とか良い事も悪い事も聞かされる。
知らない人から顔と名前を覚えられたりすると恐怖。

[28. 匿名]

分かるよ。
私はアラフィフだけどずっとそんな感じ。
仕事も一人で黙々やるのは得意だけど
みんなと一緒…とかは駄目。

[29. 匿名]

私もだよ。信号待ちですら、横断歩道の向こうに立ってるすべての人の視線把握しようと必死。病気だと思うから治せない。

[30. 匿名]

>>14
わかりすぎる

研修中に辛辣な指導医が後ろでじっとカルテ入力みててめちゃめちゃ緊張して打つの遅すぎて、もう私書くわーって呆れて言われたの思い出した🥲🥲😊

[31. 匿名]

わかる。
カフェで1人でくつろぐとか絶対出来ないw

[32. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかります。
私の場合1対1で食事するときが1番ひどいです。

[33. 匿名]

>>31
ああ、わかる

あ、なにしよ、飲み物無くなりそう、、、
ケチって思われてないかなとか考えちゃうわ

[34. 匿名]

>>27
人は気にしてないって言う人ってどんな環境で生きてきたんだろって思う

[35. 匿名]

自分じゃなくて友達の話なんだけど、その子美人だけど、自分に自信なさげで目立つタイプじゃない子がいた。学生時代に男子がチラチラ授業中でも見てきたり、休み時間に教室でその子の話とかしてたせいで、視線が怖くて、言動すべてに周りの目を気にしちゃって思うように行動できなかったみたい。
そういうパターンもあるらしいです。

[36. 匿名]

結婚式したいって気持ちがマジでわからん
あんな格好で知り合いに全方位から注目されて写真撮られたら失神する

[37. 匿名]

とても分かる
歩いてる時の人目とか異常に気になるから、何かの病気だと思ってた

[38. 匿名]

>>34
すんごい目立たない無害タイプか、自分にすごい自信のある人か、その人自身人に全く興味ない人かな

[39. 匿名]

>>36
今、式の準備してるけど近づくにつれ色々なシュミレーションして不安が高まるばかりだよ💀

[40. 匿名]

度が過ぎると社会不安障害の診断がついて治療することになる。
私のこと

[41. 匿名]

>>36
一昔前なら写真係はカメラマンしかいなかったからいいけど、今の結婚式はみんながみんなスマホ向けてくるからすごく嫌だ、私も失神しちゃう

[42. 匿名]

>>36
私だったら終始キメ顔のキモ女になるわ多分

[43. 匿名]

>>1
分かります。人前だと極端な話、奴隷になった気分で自由に行動できなくなるんですよね。同じ人間のはずなのに、、。

[44. 匿名]

姿勢を正す。厳しく躾られたから身に付いてて｢姿勢が綺麗｣と褒められる一方、｢偉そうだね｣｢何気取ってるの｣みたいに言われることもある。

[45. 匿名]

>>17
でも、親から愛されててもそう言う人いるよ
元々の気質もあると思う

[46. 匿名]

>>31
一人で外食とかすると、背筋どのくらい伸ばそうとか考えちゃうわ…
これだと猫背だし、ここまでやると反り腰だし、あんまり姿勢良くてもカッコつけてるみたいかな…とかほんと自分でも馬鹿馬鹿しくなるけど笑

[47. 匿名]

相当目立つ格好してるか、すごい美男美女か、ホームレスみたいな出立ちでもしてない限り他人のことなんてそんなに見てないから大丈夫よ

[48. 匿名]

>>46
そーなんですよね。
誰も私なんか見てないとわかってるのに食べ方もいちいち気にして味を感じない笑

[49. 匿名]

自意識過剰です。殆どの人は誰も注目してない。

私も昔はそうだった。おばさんになった今も人からの目を意識して凛としていたいと思うけどさ。

早く歳とって自分を解放出来ればいいね。

[50. 匿名]

>>17
なんでもかんでも親のせいにすんな。それを克服していくのも人生だ。負けるな乗り越えろと思う。

[51. 匿名]

>>47
そう、美人なのよ…
気が抜けない

[52. 匿名]

>>35
マイナス覚悟で…私そのパターンです。
小さい頃から見た目で他人からプラスな言葉をかけられてきて、35さんの友達みたいな学生時代も送ってきて。誰も見てないのに見られてると感じるし、会う人や自分と過ごしてくれる人を見た目や仕草でがっかりさせちゃいけないって気持ちが働いて気が抜けない。私みたいな人もけっこういると思う。

[53. 匿名]

美人で注目を集めてしまう人。
タクシー移動、外商で買い物、個室で食事すれば割と一般人と出くわさないよ。
それができない財力ならただの一般人だからそんなに心配しなくても大丈夫。マスクメガネ帽子で隠してて

[54. 匿名]

>>34
ぶっちゃけブサイクの戯言だと思っている(笑)
うちの大学生の弟、超イケメンなんだけど、どこいっても何していてもめちゃくちゃ見られてるもん。本人視線恐怖症気味。〇〇君、あの店で珈琲買ってたよね。なんであそこで立ち止まってたの？〇〇くんって意外とこうなんだねー、とか、色んな所でじっと見られるから自意識過剰になると言っていた。
メンタル弱いから一時、見られる恐怖で外出れなくなってたし、今でも休日は帽子とサングラスしている。

私の彼氏は不細工だから人の目全く気にしてない(笑)
人は他人を気にしないよ！が口癖。めちゃんこに明るいし、いつも堂々としている。私もぶっちゃけ可愛い方で気にしいなタイプなんだけど、彼は身の程知らずにガンガンアピールしてきたし、とにかく人の目を気にしないところに強さを感じて惚れた(笑)

[55. 匿名]

前に「あさイチ」でやっていたけど、他人から自分にむけられていると感じる視線（自分に向かう⬅️⬅️矢印）を（相手に向かう矢印➡️➡️)みたいに逆にイメージするようにしてみるといいそうです。（こちらが相手のことを観察してやる!みたいな意識）
勇気を出して実践してみたけど、案外人は自分のことなんて見ていないんだなぁと気付けただけでも少し気が楽になりました。

[56. 匿名]

講義やイベントで、一番前の席になんか座ったもんなら、自分が見られてないって分かってるのにスゴい意識して、全然耳に入ってこない

[57. 匿名]

同じ
社会不安障害です

[58. 匿名]

>>11
黒子なのか…そうじゃないのか…

[59. 匿名]

中学生の時とか、席替えで1番前のど真ん中になった時は視線が怖くて緊張でマジで死ぬかと思った

[60. 匿名]

わかる。だから子供と公園行くのが怖くて仕方ない

[61. 匿名]

>>55
ただの自意識過剰の場合はいいけど、本当に見られてる人はどうしたらいいんだ

[62. 匿名]

>>1
太宰治

[63. 匿名]

自分と同じような方がいるだけで、何だか救われた気分です(><)あまり周りに理解されなかったので💦気にしなければいいのですが、それが難しい…

[64. 匿名]

>>52
友達も変なプレッシャーが凄いって言ってたよ。チラチラ見てくる男子って何なんだろうね、第三者の私が見てても授業中に露骨に振り返ってその男子はその子見てた笑

[65. 匿名]

誰も見てないって言うけど、私がよく人を見るからそんな事無いと思う

というか、人の目が気になる人って自分が周りの人をよく見らから余計だと思う。

[66. 匿名]

>>5

（年齢のせいじゃないかもしれないけど）

数日前、耳鼻科の待合室のソファで私の隣に座ってた70歳ぐらいの女性が、あまりにも落ち着きがなさすぎる動作を繰り返してて本気で殴りたくなった。

隣にいられたらマジでイライラしたわ。

確かにその日は混んでて待ち時間が長かったんだけど、この人だけが

●何度も何度も落ち着かない様子で立ったり座ったり

●座ってても体や足をずっと小刻みに揺らしてる（黙って座っていられない）

●（黙ってるのが苦痛みたいで）バッグの中の荷物を何度も整理し直したりして、そのたびに隣に座ってる私に肘とかがガンガン当たってくるのにお構いなし

●ハァ〜…って何度もため息を付きながら子供みたいにスリッパを長時間パカパカ、プラプラ（空中に足を浮かせてプラプラさせる）

●まだよねぇ？まだよねぇ？って、優しくて控えめな聞き方ではあるけど何度も何度も受付の人に聞きに行く

…みたいのを、待ってる間ずっと繰り返してて、『オイコラ、落ち着けや!』って怒鳴りたかった（けど実際は黙ってた）。

もしかしてADHDの高齢者とかだったのかも。

他の70ぐらいの人はみんな静かに待ってたのに、こんなに落ち着きが無いのってこの人だけだったから。

[67. 匿名]

自分の所作が問題ないかとか、食べてる姿がみっともなくないか、人から見られてないか、お店の人に迷惑かけてないか、お店の格に自分は見合っているか、場違いと思われてないか…
上げればきりないです。
だから外での飲食で心が休まったことなんてないです。

[68. 匿名]

>>11

このイベント皆変な格好してたよね。
私の好きな俳優もダサい格好しててビックリした。
有名なデザイナーの服らしいけど。

[69. 匿名]

>>14
めちゃくちゃわかる
書痙だよね

[70. 匿名]

>>23
わかる…字下手だし、書き順とかも合ってるかな？とか、緊張しすぎて自宅の電話番号とかパッと出てこなかったり間違えちゃったりするよ

[71. 匿名]

>>10
すごくいい考え方！！

[72. 匿名]

>>1
私もです。お気持ちよく分かります。
人一倍疲れて帰ってきます。家に帰るとしばらく横になってしまいます。周りの人間には明るく接しているのでこんな姿は想像できないと思います。他人には理解不能だと思いますが、毎日8時間は寝たい。
ちなみに自分で調べただけですがhspでした。
もっと気にしない性格になりたいですよね。

[73. 匿名]

いっそ、小学校ぐらいの無邪気さに戻りたい

[74. 匿名]

>>13
私も中学～大学くらいまで神経質になっちゃって集会やみんなの前での発表やテスト中が特にしんどかった…。
ある時くらいから誰も自分のことなんか見てない大丈夫大丈夫って自己暗示したら段々治ってきた。
若い多感な時期って大変だよね…。

[75. 匿名]

>>1
人のことなんてそんなに見てないよ
主さんはすごい美人なの？
美人なら注目されるかもだけど
10人並みなら、透明人間のごとく周りの人の目には
うつってないから安心してください
そんなことより大事なことに目を向けたらどうかな

[76. 匿名]

マスク湿ってるの気づかれたら恥ずかしいのと、正面に家族以外の人がいるとたとえちょっと離れた所にいても意識してしまう事があります。

[77. 匿名]

>>1
私もそうで、公衆トイレの鏡も当然見れないんだけど、多分HSCだと思うよ。
HSCの本と、アドラーの考え方の本を読むと、かなり気が楽になったよ。
「その物事は誰の課題なのか？を分けて考える」ってやつ。
あなたが物をとったり髪を触る行為はあなた自身の課題。でも、その姿を見てあれこれ考えるのは、周りの人にとっての課題であり、あなたには関係ないんだよ。
私は、知ってる人に気付きながらタイミングが悪かったりその人かどうか確証が持てなかったりして挨拶できなかったことなども、後にすごくくよくよ考え続けてしまってたんだけど、この考え方でいくと、相手だって私に挨拶してこなかったんだから、お互い様だよなーと気が楽になった。
何か気になり出したら、それは誰の課題かを考える。ほんとに自分の課題なのかと。

[78. 匿名]

>>1
スマホに集中するとか

[79. 匿名]

>>13
給食の時間に食べ方バカにされてから人のこと意識するようになってしまった
たぶん防衛本能が過剰になったのかもしれない

[80. 匿名]

>>35
今はマスク生活だし、ちょっとはマシになってくれたらいいね

[81. 匿名]

>>6
分かる

例えば、横断歩道渡る時も停車中の車のドライバーに見られている気がして極度に緊張し挙動不審になる

[82. 匿名]

職場がシーンとしてる環境。
電話対応が凄く苦手です。
こちらからかけるときは特に苦手です。

[83. 匿名]

🙋‍♀️

[84. 匿名]

私も似たような感じで生きづらいです。
社交不安障害と診断されました。

[85. 匿名]

幼児期からずっとだけど歳を取ってもあまり変わらないので生活に支障をきたすのが悩みです

[86. 匿名]

>>75
こういうタイプの方に言っちゃいけないことを全て言ってるww

[87. 匿名]

>>1
違うかもだけど
他人と食事するとき自分の咀嚼音
聞かせるの不安になってちょっと噛んで
ほぼ丸のみになる…気にしすぎとは思うんだけど
(くちゃらー？ではないです)

[88. 匿名]

>>27
ガルでも
誰も見てないよ
とかコメントよく見かけるけど、その割に道行く他人様の装いや見た目にケチつけてるコメントも多くそれにプラスたくさんついてるよね
おばさんが若い子の格好してて痛い
とか
ブランド物にプチプラ合わせてるママさんとか貧乏臭い
とか
おじさんの茶髪やシルバーアクセはダサい
とか、
ねちっこくジロジロジロジロ見てるやんって思う

[89. 匿名]

>>75
よく誰も見てないから気にすんなって人いるけど、ガル民めちゃくちゃ他人のこと見てるじゃん
服装がどうの、髪型がどうの

[90. 匿名]

思い立った時に部屋着でコンビニ
憧れる

[91. 匿名]

お化けみたいなもんだよね。
その人にとっては実際に感じる恐怖。
その感覚がわからない人からしたら気のせいだ、気にしなければ大丈夫、っていうけど無視できない。
他人の視線や外界の空気そのものが体感として苦痛がある。
だからどうしようもないわけではなく、見られても防御できる自分みたいなものを作る。
例えば外に出るときは必ずこのメイクをする、とか自分に少しずつ暗示をかける。
他人の視線が辛い自分を否定しないでね。辛いのは事実だから。

[92. 匿名]

やたら他人のファッションや動きをチェックする人も確かにいるけど、だいたいは「動いてるものを目で追う」習性で見るだけでチェックする意識はないと思うよ。

美心やイケメンはつい見たくなるけど特に関係ない人なら別にアラさがしで見るわけじゃないよね。

[93. 匿名]

色んな状況があるけど、電車で向かい合わせになるのが苦痛

何も考えないで向かい合わせに立ってくる人がたまにいて気まずい。
あと、ドア側に背をやってスマホいじるわけじゃなく反対側のドアから入ってくる人を眺めてる人いたり、、、降りるドアがその人が立ってたドア側だったから嫌で仕方なかった。

[94. 匿名]

>>88
姉の旦那がいちいち人の服装とか変わった動きをしてる人とかに対してバカにしたり文句言ったりする(めっちゃ不快)。
他人のこと見てる人は絶対いるよね…。

[95. 匿名]

家の鏡は見れるけど、職場の鏡は見れない。

[96. 匿名]

足の位置はとても気にしてしまう。
綺麗に揃えておかないとと思ってしまう。

[97. 匿名]

飲み物飲むときの音とか食べてる音がすごく気になる。ひとりだと楽なんだけど

[98. 匿名]

>>92
男性はその習性で同時に女性を見定めしてるよ
それが習性だからね
美人ならじっと観察されたり後付けられたりするよ

[99. 匿名]

視線恐怖症の人いない？

[100. 匿名]

体育の時間は水の中で他人が気にならない水泳だけは思い通りに体が動かせるけどみんなが見てるバスケとかは体が固まって何もできなかったな

[101. 匿名]

>>99
10代で発症して20代半ばまで視線恐怖症だったよ
今は30代だけどだいぶマシにはなったかな