極度のストレスをストレスと感じなくなる方法

[1. 匿名]

どうしても逃げれないストレスを逃す？
和らげる方法を知りたいです。私は

◇目をつぶって違う世界の自分を思い浮かべる
何ならそこで生活する
◇朝1日の楽しみをピックアップしてこなす
例∶美味しいパン屋のサンドイッチ買って食べる
◇模様替えのプランをひたすら考える（たまに実行）

これ以外あったら参考にしたいので教えて下さい。
ちなみにそのストレスは家族なので逃げれません。

[2. 匿名]

旅に出る

[3. 匿名]

我慢

[4. 匿名]

とりあえず、🍈

[5. 匿名]

乖離性なんちゃらを発症しそう

[6. 匿名]

瞑想

[7. 匿名]

家族と縁切る

[8. 匿名]

精神を宙に飛ばす

[9. 匿名]

ひたすら寝る

[10. 匿名]

私は明日死ぬと思って過ごすようにしてる

[11. 匿名]

YouTubeとかでひたすら感動系の動画を調べて泣いてる
私は涙出すと結構すっきりする

[12. 匿名]

>>1
家族のストレスでも和らげたり逃げたりできますよ。
あまり自分をかたくなに縛りつけちゃダメですよ。

[13. 匿名]

毎日暴力受けてたら、それが日常になる
精神が麻痺する

[14. 匿名]

>>1
自殺の仕方を検索していつでも自殺できるようにしておく。最悪死ねばいいやってきでいる

[15. 匿名]

大音量で音楽流しながらドライブ
周りの迷惑になるので窓は閉める。

[16. 匿名]

家族から逃げる

[17. 匿名]

人生一度きりと思えば何でもできる

[18. 匿名]

精神障害起こす前に逃げる

[19. 匿名]

海外ドラマを観る。凄く辛くて円形脱毛症にまでなったんだけど海外ドラマでうまく現実逃避する時間を作って観まくった。本当におすすめ。私はデスパレートな妻たちを最初に観たよ。

[20. 匿名]

ヤクルト1000を続ける。腸内環境が脳と直結してるらしく、回しもんじゃないけどおすすめ。ついでに肌も綺麗になってストレスよさよなら！！

[21. 匿名]

>>7
縁を切るって簡単なことじゃない
家を出て離れたとこに住むならわかるけど

[22. 匿名]

カイジになりきってこの時間を乗り越えれば5億円くらいもらえると思い込む

[23. 匿名]

その家族っていうのが実家の家族のことなのか、結婚して自分がつくった家族なのかによって対処が変わるわ

[24. 匿名]

ノイキャンのヘッドホンをサッと装着、好きな音楽に逃げる

[25. 匿名]

ストレスをストレスと感じなくなる状態って精神状態ヤバくならない？

ストレスを感じなくする方法より、家族と距離を取る方法を考えた方がいいんじゃないかな

[26. 匿名]

主の方法で逃れるようなストレスを「極度のストレス」とは言わない
「極度」って言うからどんな生命の危機を伴うような極限状態に置かれた時の設定で話を進めるのかと思ったら。
サンドイッチで収まるなんて、単に腹減ってイライラしてる程度のもんだろ

[27. 匿名]

[28. 匿名]

統合失調症になるよ

[29. 匿名]

>>5
我慢しすぎるより、ストレスのない暮らしを獲得したいよね

[30. 匿名]

1人暮らしができる年齢なら
家から出た方がいいかも

[31. 匿名]

私はピルクルのむ。

[32. 匿名]

相手が年上だったらその人が亡くなった後に何をして楽しみたいか考える。

[33. 匿名]

失踪する

[34. 匿名]

>>23
夫です…

[35. 匿名]

電車に乗り続ける
目の前のやることをひとつひとつやる
乖離してたと思う

[36. 匿名]

>>20
ヤクルト500を2年間続けたけど変化無しだった。やっぱり1000ならいいのかな。体質にもよるのかもだけど今はファンケルの免疫サポートを1日2粒ポリポリ食べてる。

[37. 匿名]

お酒飲んでまーす！
今日久しぶりに行った病院で受付の時間知らずに行った私が悪いんだけど、あからさまにイヤな態度取られました！
お酒飲んで忘れます😢

[38. 匿名]

家族の中ではどの立ち位置なの？
母、娘、妻？

それによって違うけど、家族と生活リズムを逆転させるしかなくない？

[39. 匿名]

>>11
分かる。ひとまず泣くとスッキリする。
本当に辛いモードに入ると辛いけど、そこからは脱せられる。

[40. 匿名]

>>14
私もこれ
昔流行った自殺マニュアルの本をバイブルにして、市販の睡眠薬をコツコツ買い貯めてた
それでなんとか乗り越えられたし、そういう乗り越え方があってもいいと思う

[41. 匿名]

>>1
ええ、逃げなよ…。
なんで逃げられないの？？

[42. 匿名]

>>1
気休めだけどこれ食べる
味が好きだから買ってるので効果はあまり気にしてないけど私はw

[43. 匿名]

好きな音楽を頭の中で流す

[44. 匿名]

>>1
家族は逃げられないとなぜ思うの？
そっちのほうが気になったけど。
自分がきちんと仕事もしてて、それが本当にストレスなら逃げる道なんて沢山あるよ。
モラハラでも受けてるの？

[45. 匿名]

「あの時ほんとやばくてさ～」って誰かに話す10年後の自分を想像する

[46. 匿名]

旦那さんが原因なのかな？
ほんのちょっとだけ距離を置いてみるとかどうかな
あまり思いつめないでね

[47. 匿名]

人生で1番辛かったときを思い出し、その時よりはマシだと思って生活してます

[48. 匿名]

>>5
解離性障害ね
字を間違える人が多いけど　解　のほう
人格のまとまりが解ける(ほどける)という意味で

[49. 匿名]

>>34
夫かあ。
へそくりしたり、離婚した時のことを考えて資格の勉強をこっそりしてみるとかはどうだろう
精神の逃げ場所大事

[50. 匿名]

>>34
こういうトピ立てるってことは離婚はする気ないんだよね？

[51. 匿名]

それって精神状態麻痺してるってことだよね。そうなること自体できれば避けたいから早めの精神科をおすすめするよ。
家族が原因は辛いね。

[52. 匿名]

>>11
頭痛くならない？
頭痛が酷くて余計に死にたくなる、、、

[53. 匿名]

>>17
わかります、人生終わったなぁという経験をしてからは何事もやり残さないようになりました。

[54. 匿名]

>>34
夫なら逃げなよ！
夫を教育し直せないならストレスの証拠を集めて離婚しようよ。
誤魔化してても自分の心が壊れちゃうよ！

[55. 匿名]

般若心経を唱える
YouTubeにあるよ

[56. 匿名]

>>34
具体的に旦那の何がストレスなの？
もし離婚するつもりないなら現実逃避しないで改善の道探した方がよくない？

[57. 匿名]

>>1
私が唯一日常の嫌な事を忘れられたのはイケメンに恋する事
画面の向こうの有名人で構わない
目をハートにして「はぁ…なんてイケメン」と愛でたり、バラエティーで素が垣間見えると尚恋しやすい
それ以外で現実逃避できた経験がないわ

[58. 匿名]

慣れる
麻痺する
毎日アル中が家の中で大暴れしてたらそのうち何も感じなくなったしイヤホンして歌も歌えるようになった

家を出たほうがいいよ

[59. 匿名]

ストレスを無視しようとしたら体に反応が出るよ

[60. 匿名]

>>1
同居なら一人暮らしの計画を練る。
別居なら着拒して合わない。

[61. 匿名]

>>34
離婚にむけた行動

[62. 匿名]

相手が旦那なら、しばらく口利かない。

[63. 匿名]

そうなる前に逃げて良くないですか？ストレスが溜まりに溜まると、おかしくなりますし複雑性PTSDになってしまいます。

[64. 匿名]

辛いことを辛いと感じなくなったら精神疾患の入り口
そうなる前に環境を変えよう

[65. 匿名]

>>19
わかる
海外ドラマや映画って非現実なんだよね
思い切り世界に入るとリアルがオフになって楽しい

[66. 匿名]

>>34
本当にトピ主？
酷いストレスを感じるなら、別居を勧めるよ。
体や精神に不調が現れてからでは遅いからね。

[67. 匿名]

>>1
家族だろうがなんだろうがそこまで思い詰めてるのに逃げちゃダメなんてことはないよ
経済的理由とか、主さん自身に離れられない理由があるのかな
だとしても誰かに相談したら方法はあるはずだよ

ストレス解消法って限界があるよ、元を絶たないと

[68. 匿名]

別れる気ないってことは、死ぬまで過ごす気なのか
大変だね

[69. 匿名]

>>1
発達障害と診断された
したくない仕事で手がボロボロだけど他に受け入れてくれるところなんかない
友達いない
過去のフラッシュバック
もう◯んでしまおうと思ってます。
辛いを通り越したんで現実か何か分からなくなってきた。
いよいよって感じ
22歳です。
もう終わりにしたいです

[70. 匿名]

>>1
似たような状況の人にどう対処してるか聞いてみる

[71. 匿名]

脳内で惨⚪︎する。

[72. 匿名]

>>1
逃げたほうがいい。一生苦しむつもり？

[73. 匿名]

>>1
主大丈夫？限界になる前に原因から離れられたらいいのだけど…
無理しないでね

[74. 匿名]

>>34
私も。
子供居なかったら我慢しないんだけどね

[75. 匿名]

>>1
家族の存在をペンキで塗りつぶす

[76. 匿名]

>>1
別居したら解決

[77. 匿名]

ストレスの向こう側　　
つまり廃人になる

[78. 匿名]

>>1
家族だろうが連絡取らなきゃいいだけだよ。
逃げるのは悪いことじゃない。

[79. 匿名]

>>1
家族ってだれ？
親なのか
子なのか
配偶者なのかで
違ってくる気がするけど

[80. 匿名]

>>7
毒親とかなら逃げて！と思うけど、障害児を産んだ人とかなら逃げられないよ
他害児だと毎日怪我させられながら育ててるお母さんいる

[81. 匿名]

何歳かわからないけど家出る。今現状無理でもお金貯めて準備。精神病む。私は義務教育中におかしいなと思いはじめ、でも精神科に連れて行って貰えなかった。13歳で家出ることも出来なかったけど高校でアルバイトを始めてから自分で病院行ったら「なんでもっと早く来なかったの？慢性化してるから完治難しいかもしれない。原因は親。親連れてきて！」と言われました。親に拒否されたので連れていくことは出来ませんでした。我慢することより離れる方法探してみてください…。

[82. 匿名]

>>69
逃げようよ。
とりあえずお金がないと困るから
仕事を見つけて、
仕事があったら保証人なし物件借りれるし

人生は楽しいことがいっぱいあるんだよ。
自分を幸せにしてあげよう

[83. 匿名]

>>69
受け入れてくれる仕事が無いんじゃなくて仕事を選んでるだけでしょ。

[84. 匿名]

主です

皆さん親身に逃げたらとか仰ってくださってありがとうございます、他にも対処法のアイデアを沢山聞けたら嬉しいです！

[85. 匿名]

好みの文化的なモノに癒しを求める(第一段階)。

それで改善しないなら、ストレスの元を徹底的にぶちのめすか、遮断する。
自分の精神衛生は自分で守らねば。

[86. 匿名]

>>7
わたしも親と縁切りしたい
こないだの縁切りトピ見て行きたいなって思った

でも、縁切りしたら親の近所に住んでる弟家族に負担がいくだろうから生きてる限り逃げれない

親との縁切りって難しいよね

[87. 匿名]

>>83
もう少しものを考えて話すクセをつけたほうがいいよ
想像力が無いにも程がある

[88. 匿名]

>>1
極度なストレスという自覚があるなら、早めに縁切るか距離置くかした方がいいと思うけど、どういう事情があるんだろう。

和らげ方もストレスの種類によるんじゃない？
もっと情報くれ

[89. 匿名]

>>83
選んでません。
時給900円の介護職です。
本当、よく考えてコメントして欲しい。

[90. 匿名]

>>74
私は子供連れて逃げました。
不動産屋さんから鍵をもらったとき嬉しくて涙が出ました。不思議と不安な気持ちが消えて喜びでいっぱいになりました。
ストレスがなくなってとても楽しくしています

[91. 匿名]

>>1

家族って、親御さんか旦那なら道はあると思う。

お子さんだと理由はどうあれ逃げるって現実的ではないよね。

[92. 匿名]

あまりおすすめも出来ないし、後悔もしてるけど、本当に辛くなった時、安定剤に頼りました。いくらか楽にはなりましたが、依存も離脱も辛いから、なんとか違う方法がよいと思います。ただ、これはヤバいなと思ったら、やはり病院行ってお薬飲むしかないのかも。

[93. 匿名]

>>1
私は家族から逃げてシェルター入ったことがあります。
自分の子供は養育義務がありますが、成人からは逃げられないって事はないですよ。
ストレス気晴らしにも限界があるので、根本的な原因改善がいいと思います。

[94. 匿名]

美味しい物食べる！
夜はアルコールたっぷり飲んで、さっさと寝る
飲まないと寝れない
美味しい物を本能のままに食べるから太る
そして太った事もストレス
悪循環

[95. 匿名]

>>84

何されてるの？

[96. 匿名]

>>69
同じです
何度か自殺未遂を繰り返し、障害が残ってしまったのでもう自殺をする元気もありません
毎日、なるべく早く死ねるよう願いながら、周りや世の中の迷惑にならないよう引きこもってます

[97. 匿名]

>>1
別居する

[98. 匿名]

>>1
>>84
私はひたすらお笑い番組を観る様にしていました
自分がクスッとでもいいから
笑えるであろう番組だけを探しては観て
笑う事を忘れないように過ごしていましたよ
大抵、精神的に限界くると笑えなくなるんですよね
なるべくそうなる前にと心がけていました
涙を流すとストレス無くなるともいいますが
それは、もっと前の精神状態の話しかと思うので
個人的には笑う事をおすすめします

[99. 匿名]

>>69
いっぺんに全ての解決は出来なくてもひとつずつ動いてみよう？
したい仕事してる人って障害関係なく以外といないよ。選択肢の幅は違うのかもしれないけどさ。終わらせたい程の気持ちあるならなりふり構わず動いてみてそれから考えよ。

[100. 匿名]

>>41
嫌いじゃないからだろうね
こういうのって難しいと思う
感情だけで生きれたらラクだろうけどね

[101. 匿名]

>>1
ストレス甘くみない方がいいよ
ストレスで鬱になって亡くなってしまうこともある
逃げてください

[102. 匿名]

健康で美味しいご飯を食べられてる事を実感する

[103. 匿名]

>>14
自〇するくらいなら
逃げた方がいい

嫌な奴のせいで死にたくない

[104. 匿名]

私はいつも精神はシルバニアかアンパンマンの世界で生きてる

[105. 匿名]

>>101
私の友達もそれでなくなりました

[106. 匿名]

>>89
介護って言っとけばみんなに同情されると思ってる？
配送でも工場作業でも頭使わない仕事なんていくらでもあるじゃん。
何でも発達のせいにすんなよ。

[107. 匿名]

>>4
とりあえず、🍑

[108. 匿名]

>>34
いつだって離婚できるんだぜ！という気持ちで証拠取りに勤しむ。
離婚するかしないかは気分次第。私にかかってるのよという気持ちで生きる。
嫌なことされたら「離婚チャーンス！」って思う。

[109. 匿名]

ドMになるしかない
苦痛に快感を感じる自分に酔えれば無敵

[110. 匿名]

>>106
同情？アホかお前は
私のこと知りもせんと偉そうに書くな。

[111. 匿名]

「逃げられない」という発想を一旦とばす。
ありとあらゆる可能性を書き出してやれることやる。
モラハラならばJoeさんのブログ読む。

[112. 匿名]

>>34
なぜ別居しないんですか
離婚しないのは、お金？子ども？
自分の人生を粗末にしないで

[113. 匿名]

>>74
むしろ我慢して子供も一緒にストレスに巻き込んでる状況の方が悪影響

[114. 匿名]

>>83
>>106
あなたの方がよっぽど障害ありそう
もう黙ったら？

[115. 匿名]

>>104
私もです。朝はうさぎのおかんが起こしに来てくれます。そして夜はくまの彼氏とデートしてます。

[116. 匿名]

中学生の頃ストレスで10円ハゲできたけど、本を読むのが好きで小説の世界に入り込む事で現実逃避してた
赤川次郎の三毛猫ホームズシリーズとハリポタ好きだった

[117. 匿名]

そんなもん無いよ、ストレスの原因から逃げるのが一番

[118. 匿名]

寝るのが一番。
体力的に疲れてなくても寝る。脳みそが溶けるかと思うくらい寝る。
目を閉じて隙があれば寝るのだ！！脳に考える隙を与えない。

[119. 匿名]

>>69
フラバの漢方は飲んでる？神田橋処方
手は自分に合うクリームを見つけて、寝る前にベッタベタに塗り込んで絹か綿の手袋はめて寝るといいよ　
あと家で洗い物する時もクリーム＋ビニ手

[120. 匿名]

>>5
そこまでなくても負の感情を抑えすぎると陽の感情も同じだけ抑えられるから鬱になるかも
発散できるといいけど…

[121. 匿名]

自棄食いかコーヒー暴飲みしちゃってる

[122. 匿名]

>>113
子供って敏感だから親がギスギスしてたらすぐ察するしストレス感じやすい子供なら胃に穴あく場合もある
私が我慢すればって人いるけど子供にも負担かけてること理解してほしい

[123. 匿名]

>>2
こんなコロナ禍じゃなければ旅行やライブ行ってストレス発散してたのに…。
今はそれが出来なくてストレスが溜まる一方ですわorz

[124. 匿名]

>>110
じゃあ教えて？
具体的になんて診断されたわけ？
ちゃんと診断されてる人って発達じゃなくて〇〇と診断されましたって書くよね。

[125. 匿名]

ストレスがたまって、むしゃくしゃしたらフローリングの拭き掃除をがむしゃらにやる。その勢いで洗面台やトイレなど水まわりもがむしゃらに掃除する。終わった後ピカピカになったところを見るとなんかすごくすっきりするんだよね。

[126. 匿名]

>>115
たまに町で会ってるかもね(ゝω・)♡

[127. 匿名]

全く関係ない事を妄想

[128. 匿名]

>>1
＞◇目をつぶって違う世界の自分を思い浮かべる
何ならそこで生活する

小説とか漫画とか映画の類って、これと似た効果があるんだろうね。

[129. 匿名]

治療中の歯がめっちゃ痛くてストレス
もう半年くらい治療してて、なんか治療も毎回てきとーだし治療進んでんのかもわからんし毎回治療後に痛むし
もう馬鹿馬鹿しくなってきた

[130. 匿名]

>>82
ありがとうございます。
幸せになりたいけどもう気力がありません。
劣等感の塊で幸せなことが近付いても手放してしまいます。
生きてるのが苦しい。

[131. 匿名]

>>116
三毛猫ホームズ気楽に読めて楽しかったよね。ハリポタは現実を忘れられる感があったなあ。ミヒャエル・エンデの作品やゲド戦記も好きだった。

[132. 匿名]

>>1
ひたすら運動、筋トレ、筋肉は裏切らない

[133. 匿名]

程度によると思うよ。
ごまかしごまかしが通じなくなった時（自分では気付いてなかった）に鬱発症した。
1番いいのは、そのストレス元から離れること。

[134. 匿名]

>>124
ASDと診断されて障害者手帳持ってる。

てかなんでそんなに偉そうなんw
本当あなたも何かありそう。

[135. 匿名]

妄想の世界へ逃げる

[136. 匿名]

>>5
乖
うん十年生きてきて初めてみた漢字

[137. 匿名]

>>134
そんだけガルやれるなら仕事できるやろw
グダグダ言ってないで働きなw

[138. 匿名]

>>113
横。
けど経済的に立ち行かないと、なかなか厳しい。
まあ今はシングルマザーに手厚いから、あとは実家が少しでも助けてくれるとかなら、なんとかなるのかもしれないけど。

[139. 匿名]

>>128
最近流行りの転生ものとかね
前の時代のガル民はくだらないって馬鹿にするけど私はそれが流行ってることに驚愕した
ドン底の人多いのかなって

[140. 匿名]

>>19
私はCSIマイアミ。頭空っぽにしてみれていい。DVDボックスってしまった。あと好きなミュージシャンのコンサート映像も。

[141. 匿名]

>>1
いや...無意識に回避しようとすると嗜癖行動(摂食障害やアルコール依存症、ギャンブル、セックスにのめり込む)や最悪解離性人格障害発症するから辛いと自覚あるうちになんとか逃げた方がいいよ。
私は無意識に耐えられなくなり拒食症と解離性健忘になったよ。

[142. 匿名]

推しと恋をする妄想
イヤホンで爆音音楽聞いて家で踊る
水泳とか運動

[143. 匿名]

私がやってるのは

大規模断捨離
永遠に寝る
お笑い番組を観まくって思考する時間を無くす
エッセイ漫画を読む
仏教について調べる
精神安定の漢方を飲む
妄想で別の世界で生きてる
手紙を書いて送れるアプリで暴言を送る（人目に触れるとその人が嫌な気分になるので鍵を付けてます）

です！

[144. 匿名]

>>14
わかる
首吊りの紐の結びかた検索したりしてた
最悪自殺という逃げの気持ちはしないつもりだけど持ってる

[145. 匿名]

>>42
ありがとうございます。前食べてたの思い出しました。買ってきます！

[146. 匿名]

>>57
主です。
なるほど、芸能人でもいいですね！
ありがとうございます。

[147. 匿名]

>>69
負けないでください。

[148. 匿名]

>>70
そうですね…。あまり居ないですが…。

[149. 匿名]

>>73
ありがとうございます。

[150. 匿名]

>>133
私は数々の病気が不安とストレスの根源だけど治らなくて離れられないよ。

[151. 匿名]

>>78
なるべくそうしてます。ありがとうございます。

[152. 匿名]

>>10
わかる。ほんといつ何がどうなって人生終わるかもわかんないのに、一生懸命仕事してストレスもお金も貯めて・・・なんて人生私にはムリだ。

[153. 匿名]

>>80
顔立ちきれいめですらっとしたお母さんがパニック起こしてる中学生くらいの男の子を必死になだめてるのを見かけたことがある(たぶん知的障害ある自閉症)
他人ながら頭の下がる思いだった

私は勉強も手伝いもしてめっちゃ役に立つ子どもだったのに母親から虐待されてたから、世の中理不尽だな
うちの母みたいなワガママ女には難しいお子さんは育てられないからある意味正解なのかもしれんが…

[154. 匿名]

>>98
主です。笑うの大事ですよね！今は大丈夫だといいですが…。ありがとうございます。

[155. 匿名]

>>128
そうですね！本も読んでみます。ありがとうございます。

[156. 匿名]

>>1
私が主だったら、逃げる算段をする。かなぁ

後3ヶ月で金は貯まる、、それまでに引っ越し先の目星をつけて、子供がいるなら福祉サービス調べて
必要なら弁護士探して、、家から何を持ち出すか‥

とか真剣にシュミレーションするかな

[157. 匿名]

>>132
そうですね！運動してみます。ありがとうございます。

[158. 匿名]

>>33
失踪したい

[159. 匿名]

>>41
家族としか書いてないけど子供のことかもしれないし自分が介護するしかない親の場合もあるよ。ほったらかす訳には行かない家族。

[160. 匿名]

>>14
とてもわかります
最悪その手段があると思ってないと辛すぎる時があって

[161. 匿名]

>>10
究極な感じだけどいい方法ですね。ありがとうございます。

[162. 匿名]

>>11
主です。いいですね！お笑いばかり探してたけど
涙のほうが実はストレス解消なるの思い出しました。ありがとうございます。

[163. 匿名]

>>1
ストレスを感じると身体も反応するから、身体に溜まったストレスを解放する
運動、ウォーキング、ストレッチなどをする
あと、気功をすると頭と体・心もスッキリしてリフレッシュするよ

[164. 匿名]

>>15
いいですね！やってみます。

[165. 匿名]

>>1
さっき見た記事
コシノジュンコの前向きな考え方
過ぎたことは全部ゴミ

[166. 匿名]

>>19
大変でしたね…真似してみますね、ありがとうございます。

[167. 匿名]

>>1
主の返信見てると主がいい人そうで辛くなってくる…
主がなるべく楽になれますように

[168. 匿名]

>>17
うまくいってる一度きりと
うまくいってない一度きりは
全然違う

[169. 匿名]

>>22
ありがとう、わたしは最近辛いのですが、カイジか藤原タツヤになって「うぉーーーー、５億！」の妄想で乗りきってみます。ありがとう。

[170. 匿名]

>>20
ヤクルトレディからしか買えないやつでしょうか？
腸は第２の脳🧠大事ですよね！ありがとうございます。

[171. 匿名]

>>22
ワクワクしますね！ありがとうございます。

[172. 匿名]

>>24
音楽🎧いいですね！やってみます。ありがとうございます。

[173. 匿名]

>>31
ピルクル…お手軽でいいですね！ありがとうございます。

[174. 匿名]

>>32
なるほど…そういう想像もいいかも。ありがとうございます。

[175. 匿名]

>>43
それいいですね！やってみます。ありがとうございます。

[176. 匿名]

>>144
14ですが首吊りは紐の結び方よりも首を通っている２本の血管を締めれば楽に気絶してその後死ねるので、どの角度で平均3.5キロ以上の負荷を2本の血管にかけるか、の方が重要です。足が地面から離れていなくとも血管に負荷をかけられれば良いので。首吊りといえど呼吸困難になって窒息死と言うわけではないみたいです。死に方も結構綺麗なままらしいです。目玉が飛び出るとかはほぼ無いそうですよ

[177. 匿名]

>>176
勉強になります

[178. 匿名]

DV モラハラ　経済DV
虚言癖　奇行

こんな旦那と離婚できなくて人生詰んでます
逃げたい

[179. 匿名]

>>34
今すぐ別れられないんだろうから、将来一人で生きていけるようにお金を貯めたり計画準備する

[180. 匿名]

>>14

死んだら自分のものが全部嫌な奴らにわたると思うと死にたくなくなる

本当は逃げた方がいいけど、一瞬ストレスを取るなら暖かいタオルで顔や首をふくといいかも

[181. 匿名]

半日でもいいから旅にでる。それか近所のスーパー銭湯のサウナ

[182. 匿名]

笑顔を無理やり作る

脳が楽しいって勘違いを起こすんだとか

[183. 匿名]

>>14
何か計画するならお金貯めたり物件探したりして、いつでも逃げれるようにスタンバイしといた方が良くない？
最悪逃げればいいんだし

[184. 匿名]

>>14
私もこれ！
本当に色々無理になったら死ねばいいやって頭の中でシミュレーションしてる

[185. 匿名]

>>139
私も転生物は好きだよ。
同じ時系列の同じ世界での転生だけでなく、異世界物とかも含めて。
今はSFファン以外にもパラレルワールドの概念が浸透してるし、それとゲームの世界を繋げて流行るのもわかるね。
今は、お金のある人とない人の格差が広くて、お金のある人は昔の人みたいに遊んだり物欲満たしたり美味しい物食べて飲んで発散出来るんだろうけど、それも出来ないと空想するしかないよね。

[186. 匿名]

>>22
主じゃないけど良さそう。採用してみる。

[187. 匿名]

音楽を聴く

[188. 匿名]

>>155
特に小説は、物を選べば文章力や理解力、語彙力なんかも付くのでオススメです。

[189. 匿名]

>>41
大人は簡単に逃げれないよ

[190. 匿名]

>>10
明日より今日がきつい時はどうしたら。

[191. 匿名]

感情を捨てる。
特に仕事や子育てなど義務でもあるものは自分はロボットだと思い込んで何にも耳を傾けずやるべきことをコツコツする

[192. 匿名]

>>137
なんでそんなにこの人に粘着してんのww落ち着きなよww

[193. 匿名]

毎月ある家族の再発していないかの癌検査が怖いです。
再発する可能性は高いです。
今が大事と思いながらも毎月検査前は喉のつっかえや眠れないなどがあります。
終わるとホッとしてまた不安になるので本に集中したり外出して気持ちを紛らわせております。
あと赤ちゃんの動画を観る。笑

[194. 匿名]

>>1
自分がイタコになったかのように誰かを召喚させます。

私はよく、松岡修造さん、えいごであそぼのエリックさん、エレカシのボーカルの方、カズレーザーさん
などを召喚させ彼らならどうこの状況を見てどう切り抜けるかを勝手にイメージしてハートを強くします。

要は、この状況を楽しめるかどうかが全てなので、プレイヤーを選ぶような感じです。

自分でも書いてて引きますが効きます。

[195. 匿名]

私も家族の悩みがあります。
私の場合、温かい部屋に居られるだけでラッキーって思ってます。
寝るときも温かい布団に寝られるからありがたい
昼間はできるだけ外出して気分転換してます

[196. 匿名]

>>181

旅に出たり銭湯に行けるなら幸せな方だよ

私は笑うことも外に出ることも実家に連絡することも禁止されてたし、持ってたお金は取られて、お昼代も出してもらえず、一緒にスーパーに行くかネットで買うけど買うものを全部チェックされてた

今は逃げたけど、あれは家族じゃなくて奴隷の日々だったなと思ってる、最後は自分の大切にしてたものを売り払われて取られたから大事なものをなくさないようにね

[197. 匿名]

>>1
現実じゃなく、映画の主人公を演じていると思い込む。
ひたすら淡々と。
私はそれで乗り切った。

[198. 匿名]

>>1
私は平和な小説を読んで現実逃避します！

[199. 匿名]

>>19
妹も同じ事言ってたよ。
思い切りおバカでお下品なドラマらしいけど、何も考えずに大笑いしてストレス解消したって。

[200. 匿名]

>>146
リアルに好きな人でもいいよ。
私は結婚してるけど、職場に好きな人がいてかなりのモチベーションになってる。
もう3年も片想いしてるけど、いつでも、いつまでも頑張れてる。
想うだけならいいんだよ。

[201. 匿名]

>>1
ストロングゼロで洗い流す

[202. 匿名]

>>19
私はゴシップガールだった。登場人物みんな我が道を好きに生きすぎてて内心ツッコミながら見てたらなんかいい具合に力抜けたな。

[203. 匿名]

「自分に酔う」です。
こんな頑張ってる自分すごい、みたいに酔うとほんとにストレス感じなくなります。

デメリットは痛い人だと思われることです。
よく不倫とか恋愛依存症の人が自分に酔ってるのも、現実直視したらストレスで自我が崩壊してしまうので、痛いと思われようが、恋してる自分に酔ったりして、ストレス軽減してるわけです。

[204. 匿名]

>>1
本と音楽が最強。
それでも紛れないストレスなら、ラジコとかでラジオ聴くといいよ。
割と人生相談してたり、リスナーからの投稿で思わぬところでヒントをもらえたりする。
家族なら、声が聞こえるのもストレスでしょ。
イヤホンすれば手軽に外界と遮断できるから良いよ。

[205. 匿名]

>>69
合う病院と薬見つけたら楽になるよ

[206. 匿名]

>>42
トピずれになっちゃうけど、これ食べたら気持ち悪くなるんだよね😭
ハイカカオも同じく。
チョコ大好きなのに合わないのかな💦

[207. 匿名]

温泉、ダンス

[208. 匿名]

>>1
とりあえずお菓子と美味しい飲み物とペンとノートと端末持って鍵かけてゆっくり温いお風呂に入り映画を観たりしながら対策をノートにメモる。顔マッサージしたりして現実逃避。鍵は閉めてね。肩にタオルかけてね。のぼせないように。

[209. 匿名]

>>9
ストレスは眠ると緩和しやすいのは知ってるをだけど
私はストレス感じてる時って眠れない

[210. 匿名]

むかしの職場で怖いおばさんとその腰巾着のおばさんにいびられてたときは、博物館で買った惑星の大きさの比較の定規を眺めて、宇宙の大きさからしたらこれくらいのことって現実逃避してた
あと辛くなったらコストコに行ってデカい洗剤を見て、この大きさに比べれば私の悩みなどって思ってた

[211. 匿名]

>>1
やっぱりストレス本体を取り除く方が先決と思う。
例えば御家族の介護なら業者やヘルパーに頼めないか？不登校なら精神科とか、とにかく他者が入って軽減できることはないかな。極限て言葉が出てるので心配。

[212. 匿名]

なんとか逃げる方法を考えるのが第一
でもそんなすぐには逃げられないから、物理的に会う時間を減らしまくる
部屋にいる時間ずらしたり、日中は外に出るとかとにかく近寄らない目に入れない

[213. 匿名]

>>209
睡眠導入剤使っちゃう

[214. 匿名]

>>170
今はスーパーでも売られるようになってるよー！
一本150円くらい！

[215. 匿名]

>>20
ビオフェルミンじゃだめかしら？

[216. 匿名]

>>129
すぐ歯医者変えた方がいい！
最新の治療する新しい病院がなるべくおすすめだよ
他で治療途中でも事情話したら快く治療してくれるよ
それで変な反応されたらまた変えればいい
歯医者は本当ピンキリだから気にせず変えるべき
こっちはお金払ってるんだもん
あなたがいい歯医者に出会えますように

[217. 匿名]

>>170
そうそう！
コンビニやスーパーで売ってる！
6本入りもあるから、とりあえず1週間くらい試してみて〜
寝つきもよくなるよと

[218. 匿名]

>>104
なんかいいですね、パワハラの世界で私もそうします

[219. 匿名]

推しと恋愛してる妄想をずっとしてる
自分ではなく、若くて可愛い女の子で。
私も主と同じで家族のことで莫大なストレス抱えてるから、自分の暗い人生だけじゃもう無理

辛いときも、妄想の中で推しに甘えることで耐えられる
妄想の中の私はいつも幸せそうでずっとニコニコしてる
この世界にずっと住んでいたい

[220. 匿名]

>>213
薬使ってまでは眠りたくないんだよね
でもお年寄りになると睡眠導入剤病院でもらっている人が結構多いんだってね

[221. 匿名]

>>13

いつか爆発するけどね！

[222. 匿名]

>>2
いつもの見慣れた場所だとストレスが頭から忘れられないもんね
環境ガラッと変えて嫌なストレス忘れたい

[223. 匿名]

脳内で家族らしき者を惨殺する
あーすっきり

[224. 匿名]

15時のおやつをたべる。

会話を極端に減らす。

休みの日も料理やお菓子作りをする。

[225. 匿名]

>>98
>>1
私もMAXしんどい時は笑うことが出来なくなり香りも感じなくて、ご飯も食べられず一気に7kg痩せました。

ストレスの現状から逃げて、田舎に戻り昔歩いた自然が沢山ある道をゆっくり歩いていたら嗅覚が戻りました。

ありとあらゆるお笑い番組を観て、人生もお笑いと同じ、コントみたいなものかもな。なんて思ったら笑えるようになりました。特に私はさんまさんの笑いと言葉で楽になりました。

[226. 匿名]

>>1
極度のストレスをストレスと感じなくなったら、
もうそれは病気なのでは？心療内科案件だよ

[227. 匿名]

>>14
私も。
お酒好きだし、飲むと程よく気持ちよく酔えるけどお酒飲むのはしばらく我慢してる。
何かあった時、海で投身自◯する前に
保管しておいた精神科の薬とお酒をたらふく飲んで
「海に潜るんだ〜潜る前は超絶気持ちよくなってドボンするぞ〜♪」と
心構えでいると、案外日常のストレスやり過ごせる。

自◯する前の恐怖や悲しさよりも
「お酒飲めるぞ〜やったああ！」の喜びが増えるように、今のうちから調整してる

[228. 匿名]

>>69
22歳は若いからまだ逝くのはもったいない
と思ったけど苦しいんだよね。
いっぱい休んで気が向いたら何か美味しいもの食べたりしたりゆっくり少しづつ元気になれますように

[229. 匿名]

>>28
これ
自分には関係ない病気と思ったら大間違い
自分を救うことを考えてほしい

[230. 匿名]

まさに今 苦しい、スレタイで質問したい。
精神科行けば楽になれますか？
初回ではなかなか薬処方して貰えない場合もあるんですよね？
私は昔からADHDじゃないのかと長年付き合った人からも言われたことありますし、全般的に人より劣っています。
今うつ病？なってしまったみたいで呼吸するのも苦しいし外に出るのが怖いというか辛くて寝てばかりいます。
昼間がとてもしんどいです。

[231. 匿名]

>>1
私、睡眠障害ありの自閉症児（年少）を育てていて４年以上に渡る慢性的な寝不足と、未だに話せず意思疎通がはかれない子の育児ストレスが結構ある。

そんな私のストレス発散は
・車通勤中と家事中は好きな歌を熱唱
・たまに自分の好きなアイスを買っておいて朝早起きしてブラックコーヒーと一緒に食べる
・朝の家事中に好きなお笑い番組の録画を流しとく
・眠すぎる日は朝からシャワー浴びてスッキリする
・月に一度は旦那に数時間子供を連れ出してもらってその間に普段出来ない家事をまとめて片付ける
・週に1〜2回は鍋とか丼ものとかで夕飯を簡単なものにして、その合間にガルちゃん
・夜寝てくれるまで、様子を見つつ今日みたいにガルちゃん

こうしてみると、割と毎日ストレス発散してた（笑）声を出して笑ったトピとかボケてトピは何度も読み返して救われてます。ガルちゃんありがと〜‼︎

[232. 匿名]

>>13
麻痺してしばらくすると心と体と脳が壊れて自分が病気になったと気づく日がくるよ
麻痺したまま死なせてはくれない

[233. 匿名]

>>230
私は初回から薬出すような病院しか見つけられなかったな。薬を飲んで楽になるかは人によるし考え方にもよると思う。私は飲んでる間は楽だったけど、副作用で飲む前より酷い状況になってるからオススメはできない。
でも副作用が出なくて寛解した人もいるだろうからやめた方が良いとも言えないし。
あなたが生きやすくなることを願ってます。

[234. 匿名]

>>130
ためしに読んでみて。

[235. 匿名]

>>47
今が一番つらい

[236. 匿名]

>>1
アル中の父が毎日酒浸りで怒鳴ったり暴れたり物を壊したりしてたときは「辛くない、悲しくない、これが普通なんだ」って毎日自分に言い聞かせてなんとか生きてました
学校と勉強が逃げ場でした
勉強みたいに何か打ち込めることを見つけるのいいかもしれないですね
でもストレス源をなくすことが一番大事ですよ
対症療法では限界があります
心が壊れてしまいます

[237. 匿名]

ストレスから現実逃避の方法を探している人が下手にスピリチュアルの方に行くと危ない
自分を搾取する人に親切にすることを利他の行いだと勘違いしてしまったり、虐待的な環境にいるのにきっとそれも自分の行いが悪いせいなんだと考えて耐えてしまったりするから

仏教を勉強するなら現実と向き合って解決するための心の強さを求めてる時にした方がいい
昔から縁切り寺だとか現世利益の信仰はたくさんあるので、ハラスメントなどで追い詰められている人はそっちがいいよ

[238. 匿名]

>>233
優しい言葉かけてくれてありがとうございます
綱渡りになりそうですね検討してみます

[239. 匿名]

>>14
同じです
とりあえず交流関係の整理をしました
後は荷物の整理です
自〇を決行した後に誰に見られても恥ずかしくない様に、です

[240. 匿名]

誰にも公開しない場所に書きたいことをかきなぐる。
私は日記のアプリにしてる。
無意識にきちんとした文章にしてしまいそうになるけど、そうではなく、支離滅裂に吐き出す。大げさでもいい、汚い言葉でもいい。
吐き出したら読み返さずサッと閉じる。
こうしたらストレスが減るんだ、と自己暗示もかけて繰り返す。
少しでも楽になりますように。

[241. 匿名]

>>28
発症率は100人に1人だからね
みんな言わないだけで患者さんはたくさんいる
しかも1度発症したら完治がないからずっと薬を飲まないといけないし、再発率も高い。本人はもちろん家族も地獄。なかなか難しいけど、本当に無理はしないで心身を休めた方が良いよ。

[242. 匿名]

小さくても楽しみを見つけて、これが終わればアレ出来る頑張ろうと思う
外に出た時、季節の変化を気持ちが良い、自分の悩みなんてちっぽけだと思い込む
をよくやってた。

逃げられないのが家族なら、主さんは割と真面目にクリニックおすすめするわ。今後何かしら行動する時に診断書貰えるし

[243. 匿名]

ウォーキングすると幸せホルモンが出ます
ジムで筋トレもいいです
筋トレしてる人メンタルが強くなったと言います

[244. 匿名]

エステに行く
贅沢な気分になれるしキレイになる

[245. 匿名]

私の友達でストレスがあった事を愚痴なんだけど、芸人さんみたいに笑えるネタのように楽しそうに話す子がいるんだけど　どんな辛い話でも笑い話にしてストレスを発散してる姿をみて、強い人だなぁと思って見習いたいと思う。何より聞いてるこちら側もストレスにならん。でもやっぱり内心傷ついてるよね…。

[246. 匿名]

実親の介護がしんどすぎて倒れそうなほど疲れてた。
お金も時間もないし友達もいないので誰かと会って楽しく話してリフレッシュなどもできず。スマホの無料ゲームするかガルちゃん見て気晴らししてた。元々読書好きなんだけど本読む元気もなかった。
もう限界と思った時に親が入院して2ヶ月近く経つ。8年分ダラダラ過ごしてる。

[247. 匿名]

>>42
これ就活の時常備してたなあ〜
営業してた時はボトルを車に置いてたな〜

[248. 匿名]

>>234
ありがとうございます。

[249. 匿名]

本でも漫画でも集中してると瞑想みたいになって、不安が消える
何かに集中するといいかも

[250. 匿名]

私も感情なくなる方法とかいっぱい考えたよ。
でもストレスの原因から離れないと洗脳されたりこの先楽しくないよ。
気を紛らわしたところで問題は解決しないからね。

[251. 匿名]

カラオケ

[252. 匿名]

>>194
主じゃないけど、まねしたいメンバー(笑)
ミヤジつかいたいな。

[253. 匿名]

>>14
私も首つる紐を机の引き出しに常備して、辛すぎる時があったらそれを手に取って「逝こうと思えばいつでも逝けるから、もうちょっと頑張ろう」ってやってた。
本当にギリギリのお守りみたいなもの。

[254. 匿名]

>>15
これ良い。深夜〜早朝の信号眠ってるタイミングだともっと良い。
夜中に出かけて朝日拝んで帰ってくる。
片道最低でも20キロ、出来れば50キロくらいあるとスッキリするよ。

[255. 匿名]

>>20
試してみたいけど買い方が面倒なんだよね…
なんで普通のヤクルトみたいにスーパーに置いてくれないんだろう？

[256. 匿名]

>>14
選択肢のうちの一つと思っておけば、少しは気がラクになるもんね。

[257. 匿名]

美味しいお茶とケーキを用意して天気のいい日にバラ園に行って食べる。近隣のカフェでもいい。
広めの公園でもいい。

[258. 匿名]

>>22
頑張って乗り切ったあと、「乗り越えたぞやったー！」になるのか、「結局5億なんてないし…」になるのか…
私なら余計落ち込みそう

[259. 匿名]

クソして寝る

[260. 匿名]

>>1
妄想の中で生きるって私よくやるんだけど、歳取ってボケてきたら現実と区別つかなくなっちゃうかな？
家で1人の時とか何人か登場人物がいる体で話しながら家事したりしてる。
最近はずっと独身25歳の設定でシェアハウスに住んでる妄想してる。
やばいかな？

[261. 匿名]

>>14
私もだ 一時期準備までしてた

[262. 匿名]

>>1
マトリックス見た？

みんな映像だけと思うと楽だよ！

こいつらみんな映像で意思なんてないと思うとやり過ごせる。

[263. 匿名]

>>1
自分は一番目をやってた
ただ、何かプランを立てるなら逃げるプランもついでに試しに立ててみるといいかも
長期間のストレスって自分をじわじわ殺すよ

[264. 匿名]

>>255
乳酸菌1100億個入ってるY1000ってのがスーパーとかで販売されるようになってるよ
ピロシキーズがヤクルトにはまってて、動画で推してたw

ヤクルト「Y1000」全国発売で人気　乳酸菌飲料が前年比25％増（日経クロストレンド） - Yahoo!ニュース

　全国小売店の販売データを集計する日経POS情報で、2021年11月の来店客千人当たり販売金額の前年同月比伸び率を調査した。食品カテゴリー（小分類）の増加率で、25.4％増と大幅な伸びを見せたのが乳

[265. 匿名]

>>264
そうなんだ、ありがとう
私がいつも行くスーパー2軒にはなかったから売ってないのかと思ってたよ

[266. 匿名]

ストレスたまったら、したすら料理。
お菓子作り。
面白いドラマとか探してみて笑う。

ストレスって、人間関係っていうより
あれこれ、言ってくるような人いるけど、
あーたの意見は、誰も聞いてないよって感じで聞いてないふりして聞いている。そして話さないけど人間観察だけはしっかりする。

[267. 匿名]

>>265
新発売の品はスーパーよりコンビニの方が置いてる確率高いかも

[268. 匿名]

私も知りたい
鬱持ち一人暮らしセルフネグレクト状態が2年続いてるもう元に戻れないのかな

[269. 匿名]

🍺🍷🍶🍸アルコール。

[270. 匿名]

模擬刀振るとストレス無くなるよ。

[271. 匿名]

>>267
コンビニ、全然行かないから覗いてみます
ありがとう！

[272. 匿名]

耐えられなくて自死したいほど今辛い

でも…いつかは必ず4ねる

そう無理やりでも考え踏みとどまっている状態

死んだら楽になれるのに…
そう思っては

また無理やり
内容なんて頭に入らないけどYouTube見たり

精神的に病んでいて味がわからなくなっているけど温かいココアを口にしたり

時間をやり過ごす

自死したい衝動にかられるのは30分といわれる

体が冷えてる時、温かいお風呂に浸かると
『もう少しだけ生きていようかな』と
ボーッと考え

夜寝る時また嫌なことが一気に押し寄せ死にたくなる

リビングの電気を煌々とつけ
YouTubeをただ見つめながら（内容はわからない）
気持ちを必死で抑え朝を待つ

かえって心療内科の薬飲まないと
『まっ！仕方ないか』と前向きになれたりもする

じゃ心療内科行かなくていいじゃんと思うが、話を聞いて欲しいんだと思う

なのに「お薬いりません。飲まない方が調子イイ」と話しても
「そういう時が危険なんですよ」と言われ
山ほど薬をよこす

金儲けのために薬出してるんじゃないのかな？と疑ってるとこが病んでるのかも

[273. 匿名]

>>258
ペリカだしね。通貨の単位が違うからねー。

[274. 匿名]

>>48
そういうことだったのですね。

[275. 匿名]

>>69
終わりにはしないで。何も助けてあげられないけど、手荒れは何か塗ったりできないのかな。
内側からかな。文字で書いても救いにならないかも知れないけど、私もあんまりいいこともないんだけど。若いのですよね？いいこと必ずあるよー。

[276. 匿名]

>>194
イタコシステムまで動員して！我々のストレスは半端ねぇですな。
淡屋のり子先生を召喚したい。

[277. 匿名]

>>214
とても人気で、おひとり２本まで。となっていました。地元のスーパーです。夕方には、棚が空でした。睡眠がふかくなるらしい。

[278. 匿名]

>>238
横だけど。いやいやいや！一つのコメで決めてはいけない。彼女には合わなかっただけかもしれないからね。役所の福祉課か精神科か心療内科電話相談できるとこでもいい。電話するか直接行ってください。とりあえず誰かに聞いてもらって今の苦しみを一人で抱え込まないで。考えこむと堂々巡りしてしまうよ。心配してる。何も出来ないけど心配してる。

[279. 匿名]

>>278さんは優しいですね
２３０さんも、書いてみただけで、実際はそんなに深刻じゃないといいですけど。
なんか知らない人でも、陰陰滅滅なのを見ると。思い詰めてたらかわいそう、って気がかりになる。

[280. 匿名]

定期的に宝くじを買う

ほんっとにイヤなことがあった時、死にたい時とかに買います
死ぬ前に確認しなきゃ万が一当たりなんてことがあったら死んだら損する！

って感じで日々過ごしております😭