健康的なおやつ

[1. 匿名]

少し小腹が空いたときに食べれる健康的なおやつ、何がありますか？

主はミニトマトを食べています。　

[2. 匿名]

塩むすび

[3. 匿名]

干し芋　ただ家計には優しくない

[4. 匿名]

小魚アーモンド

[5. 匿名]

茎わかめ

[6. 匿名]

チーズと枝豆を一緒に食べてる

[7. 匿名]

するめ

[8. 匿名]

スルメ

[9. 匿名]

マルコポーロ

[10. 匿名]

歯ね

[11. 匿名]

ドライいちじく

[12. 匿名]

おしゃぶりこんぶ

[13. 匿名]

煮干し

[14. 匿名]

食パンに味噌つけて食べてる
意外と美味しい

[15. 匿名]

夏はもろみ味噌つけたきゅうりを丸齧りしてるw

[16. 匿名]

ナッツ
↑結構お金かかる

[17. 匿名]

ナッツ

[18. 匿名]

絹豆腐にポン酢かけて食べてる

[19. 匿名]

りんご

[20. 匿名]

さつまいも

[21. 匿名]

子供に、タンパク質豊富で糖質の少ないなおやつ探しています。

タンパク質バーとかしか思いつかない。

[22. 匿名]

きゅうり🥒

[23. 匿名]

にぼし

[24. 匿名]

夏はきゅうり🥒
冬はみかん🍊

[25. 匿名]

氷

[26. 匿名]

野菜スティック

[27. 匿名]

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>1
ドラッグストアのベビー用品コーナーに置いてある、小児向けのお菓子。無添加多いし身体に優しい。

[30. 匿名]

ゆでた小豆

[31. 匿名]

[32. 匿名]

焼き芋

[33. 匿名]

プルーン

[34. 匿名]

大豆こんぶってやつ食べてるよ
お腹膨れるしローカロリーだし

[35. 匿名]

>>1
おしゃぶり昆布
するめ

[36. 匿名]

バナナ

[37. 匿名]

干し柿
砂糖ゼロであの甘さはすごい

[38. 匿名]

シリアル大盛り

[39. 匿名]

麹で作った方の甘酒

それだけだと甘すぎて飲めないので豆乳か牛乳で割って飲んでる

[40. 匿名]

自分で作るカフェオレ
オリゴ糖かはちみつ使ってる

[41. 匿名]

>>3
自分で作れば安いよ

[42. 匿名]

果物

[43. 匿名]

粉吹きごまめ
これを砂糖の代わりにラカントで作る

[44. 匿名]

今キンカン食べてる
バナナも食べたりする。
あとプロテインバー探したらいい材料で作ってるやつもあります

[45. 匿名]

しょっぱいの好きだから夕飯ののこり

[46. 匿名]

健康的じゃなくていいからハッピーターンかポテロングを食べたいです

[47. 匿名]

>>13
塩を使ってないにぼし食べてるよ

[48. 匿名]

ナッツを持ち歩いてみたが、空腹時に食べた気がしないしむせるから挫折。
やっぱり疲れた時はクッキーとかチョコがほしくなる。
なんかいいものないかな？

[49. 匿名]

ドライフルーツ

[50. 匿名]

ベビーチーズ

[51. 匿名]

海苔

[52. 匿名]

>>48
おにぎりかバナナは？

[53. 匿名]

>>9
紅茶？
私の知らないお菓子？

[54. 匿名]

ゆで卵

[55. 匿名]

スナックミーってとったことある人いる？？
美味しそうだけど、値段が高くて踏み込めない…

[56. 匿名]

>>48
エナジーボールは？チョコっぽく作れるよ

[57. 匿名]

ふかし芋

[58. 匿名]

枝豆

[59. 匿名]

ヨーグルト

[60. 匿名]

ゆで卵

[61. 匿名]

>>21
チーズ(フライパンでカリカリに焼いたやつ含む)
ヨーグルト
ササミに粉チーズとパン粉つけてオーブントースターで焼いたやつ
ヨーグルトと氷と果物と野菜ミキサーにかけたスムージー
ゆで卵

[62. 匿名]

>>1
おいもさん

[63. 匿名]

>>9
もしかしてタマゴボーロ？

[64. 匿名]

>>1
煮干し、プルーン、アーモンド

[65. 匿名]

>>8
スルメ食べると口臭がものすごいよ。
外出先では食べてはいけない。

[66. 匿名]

プルーン。

[67. 匿名]

甘栗🌰

[68. 匿名]

>>2
子供の時、おやつにおばあちゃんが塩むすびや味噌おにぎりを作ってくれたなぁ。

[69. 匿名]

>>16
ダイソーなら108円

[70. 匿名]

>>9
マルボーロかな？
マルコポーロだと東方見聞録を書いたイタリア人だよ

[71. 匿名]

カッテージチーズ🧀

[72. 匿名]

爆裂種で作るポップコーン（塩分油分控える）

[73. 匿名]

きなこ大豆って知ってる人いる？
タンパク質も食物繊維もあって素朴で美味しいの

[74. 匿名]

>>37
高いよ(:_;)

[75. 匿名]

タニタ食堂監修のお菓子
やっぱりどうしてもお菓子は辞められない
少しでも低カロリーで健康っぽいから食べてる

[76. 匿名]

>>48
プロテインバー

[77. 匿名]

ハイカカオチョコレート

[78. 匿名]

>>1
カカオ80%とかのチョコ

[79. 匿名]

ちょっと甘いものが食べたい時に
カルシウムと鉄の入ったウエハース。

[80. 匿名]

>>1
ホットりんごホットバナナ

[81. 匿名]

>>21
卵と牛乳、おからパウダー、重曹、砂糖をタッパーに入れて混ぜてレンチンすればふわふわパンの出来上がり。
全く面倒なく出来るので大変おすすめ。
小麦粉なしで蒸しパン！
美味しくて自分も食べてしまいます。
おからパウダー蒸しパンでググればレシピはたくさん出てきますよ。

[82. 匿名]

きなこ餅。
皿にクッキングシート敷いて餅のせてレンジで1分、やわらかくなった餅をお湯に入れて取り出し「とろけるきなこ」かけるだけ。

[83. 匿名]

>>79
シリーズあるやつですね。
うちはよく緑黄色野菜バージョン買ってます。
美味しいですよね。

[84. 匿名]

黒糖の塊をクラッシュした物を1日１、２片たべます。熱いお茶と合う。

[85. 匿名]

>>72
爆裂種‥？

[86. 匿名]

>>16
ピーナッツ以外のナッツで構成されてるミックスナッツは高級だよね～。美味しいし、美肌に効きそう！

[87. 匿名]

雪の宿だめですよね？

今食べています。

[88. 匿名]

>>21
うちはオイコス食べさせてます
プレーンに蜂蜜で。

[89. 匿名]

飲むヨーグルト

[90. 匿名]

>>21
干し芋いいらしいぞー。ビルダーの間で人気だそう。

[91. 匿名]

>>16
美味しいけど高いよね、ナッツ

TRIALのミックルナッツ198円は助かってる

[92. 匿名]

>>16
塩味は比較的安くて、
健康的な無塩は高い…。

[93. 匿名]

>>1
ナッツか果物
手作りプリンもよく食べるよ

[94. 匿名]

>>21
全粒粉パン(サンドイッチ切り)のオープンサンド
トッピング(茹でササミとトマト、クリームチーズ、トマト、アボカド、ツナ、焼きシャケ、カッテージチーズ、チェダーチーズあたりの組み合わせ)

冷凍ベリー(ブルーベリー、ミックスベリー、いちごなど)とヨーグルト(冷凍したまま一緒にミキサーにかけてスムージーにも)

あたりは昔親がやってくれてた。結果的に抗酸化物質たっぷりでよかったと思う！w

最近だと、冷凍のポンデケージョがドンキの食品コーナーとかにあるよね。

[95. 匿名]

美味しい

[96. 匿名]

>>41
どこで干せばいい？

[97. 匿名]

ふかしいも
いやすぐ手に入るから経済的だしお通じかなり良い

[98. 匿名]

>>11
これ 食べ過ぎると下痢や嘔吐の原因になるので、１日2～3個がいいらしい
食物繊維が多いから食べ過ぎは注意だよ。

[99. 匿名]

>>92
だよね、、ナッツがなる木植えたいわ...日本じゃ無理よね

[100. 匿名]

酢こんぶ

[101. 匿名]

最近はおでん

[102. 匿名]

[103. 匿名]

>>68
おばあちゃんが作ってくれる味噌おにぎり美味しいよね。

[104. 匿名]

夏は冷奴
冬は豆腐ソーメンをチン！

[105. 匿名]

するめ

[106. 匿名]

これ食べてる。

[107. 匿名]

>>21
今の時期、節分用の大豆とか。

[108. 匿名]

>>3
セブンの干し芋めっちゃ食べてる。
300円くらいだけど2、3日で食べきっちゃうから家計へのダメージがすごい。

[109. 匿名]

>>55
調べたら値段の割にしょぼくてやめた。

[110. 匿名]

>>37
ほんとそれ！
食べすぎると良くないから、1日2個までにしてるよ（ ; ; ）

[111. 匿名]

>>43
お節で使いきれなかったごまめあるからこれ作ってみる
ありがとう

[112. 匿名]

>>99
よこ
落花生はだめ？
茹でて食べてもおいしいよ

[113. 匿名]

>>96
オーブンで水分飛ばして干さない方法もあるけど、私はベランダにネットに入れて干してるよ。下みたいな感じ。夜間は室内に入れてね。

[114. 匿名]

>>20
秋に採れたら１ヶ月くらい寝かせて小分けに切ってから炊飯器でまとめてふかして一つづつラップに包んで冷凍。おやつに一つづつレンチンしてたべてる。少しづつやせてお通じもよくなったよ

[115. 匿名]

>>113
よこ
キウイも干してある！おいしそう

[116. 匿名]

片栗湯

[117. 匿名]

>>3
国産にこだわるから、一袋800円とかするし、２、３枚ずつで我慢しても３日しか持たなくてすごく物足りない。。

[118. 匿名]

>>115
ごめんなさい。拾い画です…

[119. 匿名]

>>118
いえいえ、謝ることないですよ
ちょっとキウイ干してみます

[120. 匿名]

寒天
缶詰のフルーツで作るから糖分とカロリーはそこそこあるかも

[121. 匿名]

みかん🍊

[122. 匿名]

おから蒸しパン
ほんと、すぐに作れるよ。
作り方は検索したらすぐ出てくる。
慣れたら計らなくても適当に作れるよ。

[123. 匿名]

おからパウダーで作る蒸しパン

[124. 匿名]

>>11
大好きなんだけど高くて手が出ない😭

[125. 匿名]

>>122

[126. 匿名]

ドライフルーツは生の果物より食べ過ぎちゃうから
糖分過多になるってよ

[127. 匿名]

>>20
薄切りにしてオーブンで焼いて冷凍。冷凍のままアイス感覚で食べられる。

[128. 匿名]

紅はるかが今日届いた！明日焼き芋作る！

[129. 匿名]

>>1
干し芋

[130. 匿名]

>>114
>>127
私も冷凍してます！美味しいですよね！

[131. 匿名]

>>27
何気に糖質高いんだよね
もっと低くければいいのにな～

[132. 匿名]

>>4
歯茎注意報、歯茎注意報

[133. 匿名]

>>85
横だけど、ポップコーン作る時に使われるとうもろこしの種類だよ〜
皮が硬くて、破裂するとポップコーンになる

[134. 匿名]

>>21
魚肉ソーセージ。
はんぺんチーズ焼き。
ちくわきゅうり。

[135. 匿名]

>>111
レシピには乾煎りするって書いてあるところが多いけど、レンジでお皿に広げて2分ぐらいチンすれば大丈夫だよ

[136. 匿名]

>>90
ビルダーは体脂肪が少ないから効率よく糖分補給するのために干し芋食べるんだよ
計算して食べないと、カロリー高いから普通の人がパクパク食べたらあっという間に太るよ

[137. 匿名]

黒豆茶

[138. 匿名]

ところてんに一時期はまってたなー。黒蜜かけたりお酢とゴマにしてみたり。

[139. 匿名]

>>73
きなこ大豆は知らないから見てきた。素朴で美味しそう。きなこって大豆から作っているから大豆にきなこが、まぶしてあるのかと思った。美味しい食べやすい大豆になるのかな。

[140. 匿名]

>>1
クッキーより大福の方が良いんだよね。

[141. 匿名]

>>107
スーパーに行ったら美味しそうな豆が売っているね。大豆美味しい。

[142. 匿名]

ゆで卵

[143. 匿名]

>>139
訂正。まぶしてあるのね。

>>102
ありがとう。

[144. 匿名]

>>37
糖分あるでしょｗ

[145. 匿名]

レーズン

[146. 匿名]

子どもと一緒に食べてます！

[147. 匿名]

>>9
紅茶がおやつ？

[148. 匿名]

>>90
干しいも大好きでフードドライヤーの購入考えてる！

[149. 匿名]

おから生地のピザ

[150. 匿名]

おかし食べるよりは糖分高めでもフルーツの方がマシかなって思ってる。
果物とか焼き芋、甘栗、ミックスナッツ、チーズ、干し柿辺りは定番のおやつ。
夏は冷凍イチゴと牛乳、ヨーグルトでスムージー飲んでる。

[151. 匿名]

>>119
ありがとうございます。私もキウイ試してみようかな。

[152. 匿名]

豆乳花

[153. 匿名]

セブンイレブンの粒塩干し梅

[154. 匿名]

カカオ70%以上のチョコ

[155. 匿名]

ノンシュガーの飴

[156. 匿名]

>>31
９５パーはさすがに美味しくなさすぎて食べれない😭
土みたいだもん

[157. 匿名]

手軽にバナナが多い

[158. 匿名]

お正月のお餅が余ってるから、大根おろし餅や磯部餅。小豆を炊いてぜんざい。
食べ過ぎなければ健康的だと思うよ。

[159. 匿名]

>>156
80も無理
エグみが凄い
70は美味しく感じる

[160. 匿名]

炒り大豆

[161. 匿名]

ゆでたまご

[162. 匿名]

>>44
キンカンは生のまま丸ごとですか？

[163. 匿名]

>>1
あじげんのサバチとツナチが大好き♪

[164. 匿名]

干し芋！お通じが良すぎてスッキリ

[165. 匿名]

>>29
短いスティック状のかぼちゃのクッキーが美味しすぎる。
今もあるかな。
子供が小さい時一本拝借していた。

[166. 匿名]

季節的にみかん食べてる

[167. 匿名]

>>3
干しいもじゃなくても大丈夫なら
西友とかの国産焼き芋のほうが安上がりよ。
一本を10片に切ってどうしても甘い物ほしいときに食べてます。１３０円くらいかな。

[168. 匿名]

おしゃぶり昆布みたいなの、いりこ。
冬場は蒸かし芋と餅なしぜんざいみたいなの増える。
夏場は豆乳寒天。

[169. 匿名]

>>21
冗談じゃなく本気なんだけど、お麩
そのまま食べる
ほんとに美味しいから食べてみてほしい

[170. 匿名]

プルーンや甘栗、干し芋とか素材だけのが浮かびました

[171. 匿名]

>>16
8種のミックスナッツが好きなのですが、一袋1,000円超える…
けど2週間は楽しめるので常備してます！

[172. 匿名]

>>15
トトロ思い出したw
瑞々しくて美味しそう！

[173. 匿名]

>>16
ナッツ最初高く感じたけど、ちまちま食べてるとコンビニスイーツをこまめに食べるより全然安い！

[174. 匿名]

>>41
自分で作ると固くならない？もっちりした水分量の多い干し芋にならない

[175. 匿名]

健康的なオヤツってお金かかるよね
結局スナック菓子とかが安い

[176. 匿名]

ヨーグルト
甘酒

[177. 匿名]

>>156
95とか100はレーズンやドライいちじくと一緒に食べるとか美味しいよ。砂糖断ちにオススメ。
あとココアに入れるとこくが出て美味しくなる。
砂糖じゃなくてメープルとかでも十分美味しいよ。

[178. 匿名]

のり

[179. 匿名]

カントリーマアム

[180. 匿名]

>>102
美味しそう、見たことないなあ

[181. 匿名]

ホワイトアスパラガス缶でダイエットしたことあります
空腹感辛い時に開ける

後はいちごとキウイフルーツとか低糖質な果物

[182. 匿名]

私は豆乳飲んでます。豆乳に青汁パウダー入れたり、豆乳ココアにしたりアレンジしてます。

[183. 匿名]

>>90
色々お試ししたけど、無印の干し芋が美味しいよ。

[184. 匿名]

>>172
ちょうど子供（4歳）が観たい！と言ったのでトトロ観たところでタイムリーで笑いましたw

[185. 匿名]

プロテイン

[186. 匿名]

>>16
高いですよね〜
一日の量はそんなに多くないので一回買うと結構もつけど…