朝食がご飯派の方!!（オカズはどんなものにしてますか？）

[1. 主]

朝食がご飯派の方！！
オカズはどんなものにしてますか？？

子供が二人(長女4歳、長男2歳)居るのですが
長男がパンが苦手であまり食べてくれず
ご飯にしようと思っているのですが
どんな感じのオカズがいいのか分からず
皆さんの意見をお聞きしたいです（；＿；）

晩御飯の残りを考えたのですが
多めに作っても主人が
ほぼ食べきってしまうため
あまり手間がかからず
さっと出来るものを教えていただけると
すごく嬉しいです（；＿；）

よろしくお願いします！！

[2. 匿名]

納豆と卵

[3. 匿名]

あっさり　お茶漬け。

[4. 匿名]

目玉焼き！

[5. 匿名]

鮭
卵焼きor目玉焼きorなんでもオムレツ
味噌汁

[6. 匿名]

ウチは味噌汁だけ作ってあとはあるものでセルフ。
ふりかけ、のり、納豆、たらこ、などなど…

[7. 匿名]

お味噌汁。

[8. 匿名]

納豆と卵焼きとウインナーの組み合わせが多いかな。

後はしらすご飯に味噌汁とか夕飯時に朝食用に焼き魚を焼いておいたりもする

[9. 匿名]

ごはん、味噌汁、焼き魚、目玉焼き、サラダです。

[10. 匿名]

基本、野菜とお肉の炒め物。追加でトマトサラダや冷奴など、簡単に出せるものをつけてます。
たまに焼き魚をだすときもあるけど、ゴージャスな気分になります。
作りたくないときは納豆とお味噌汁だけです。

[11. 匿名]

納豆、海苔、たまご

[12. 匿名]

納豆、卵、味噌汁はほぼ必ずある。
それから夕飯の残りとかがちまちま

[13. 匿名]

昨日の残り

[14. 匿名]

夜にそんなにたべないので、朝から唐揚げ、ハンバーグなどいきます。
夜に下ごしらえしておくので楽チンです！

[15. 匿名]

夕飯の残り物とお味噌汁ですね。m(_ _)m

[16. 匿名]

お弁当の余り

[17. 匿名]

温泉卵、お味噌汁、納豆、ウィンナー

[18. 匿名]

夕飯多めに作って旦那が食べ切っちゃうって、朝の分を別皿に確保しておけば？？

[19. 匿名]

うちはシャケが多いです

[20. 匿名]

卵料理とサラダ、納豆やとろろなど。

[21. 匿名]

たらこ すじこ 韓国のり しらす 目玉焼き しゃけフレーク

が基本です

[22. 匿名]

朝かはらごはん作る人えらいなー。
うちは手軽に食べれるパンばっかり。朝からごはん食べたいけどめんどくさくて。見習いたい

[23. 匿名]

今朝は、昨夜の鰯のテンプラの残りをレンジでチン。
もずく酢。菜花のお浸し。

[24. 匿名]

普通朝の分ということで別皿に分けとくよね。
主頭悪いのかな？

[25. 匿名]

主人が朝食をあまり食べてくれないので

野菜多めの味噌汁
目玉焼き　にしています

味噌汁は夕食の時に多めにつくっておきます
これなら食べてくれるので

[26. 匿名]

24
そんなこと言わないほうがいいよ。

[27. 匿名]

具沢山のお味噌汁、卵焼きか目玉焼き、納豆

[28. 匿名]

卵と味噌汁！
あれば野菜と焼き魚

でも朝からそんな食べれないし時間もないからとりあえず卵あればいいよ。完全栄養食だから。

[29. 匿名]

私も弟も卵かけ御飯が大好きだったから小さい頃はよく作ってもらっていた記憶があります

[30. 匿名]

ご飯、味噌汁、卵焼きorオムレツ、ウインナー

あとは明太子とか漬物とか火を使わないものを出して好みで食べてもらってます

[31. 匿名]

ご飯にプラス
納豆、卵料理、野菜炒め、豆腐のあんかけ、煮物、もずく、サラダ、山芋きゅうり、味噌汁などなど
をローテーションで出してます。
主人が朝はご飯でしかもちゃんと食べないと嫌な人なので作ってますが、正直朝からめんどくさい。

[32. 匿名]

夕食用のハンバーグとかミニサイズにして冷凍しとくと
朝食にちょうどいいよ
少々高いけど市販の冷凍食品も案外使える

[33. 匿名]

納豆、お味噌汁、梅干し！

[34. 匿名]

旦那が朝からたっぷりの肉系おかず要求してくるからイライラする
納豆、ウインナー程度で満足してほしい

[35. 匿名]

とりあえず豚汁作っとけば間違いない
後はお好みで納豆やら卵やら明太子やらご飯のお供を常備しておく

[36. 匿名]

この手の旦那は別皿で残してても「なんか足りないもっとない？」とか言い出して食い尽くすんだよ

[37. 匿名]

うちは毎日あるのが味噌汁と漬け物

時間がないときはそれだけですが、あれば卵焼きかウインナー、ハムなどを焼いたりします。

旦那はギリギリまで寝てるので漬け物や焼いたものを入れて海苔巻きおにぎりをもたせてます。

きゅうりの漬け物と塩昆布を入れたおにぎりは朝から食べやすいと旦那に好評です

[38. 匿名]

朝食ご飯だと結構高くつくよね・・・

[39. 匿名]

目玉焼き、卵焼き、たらこ、昆布、ハム、ソーセージ、ベーコン、納豆。

[40. 匿名]

こんなのが理想でも無理

[41. 匿名]

夕飯多めに作ったなら朝食ぶんは取り分けしておく（旦那にみつからないよう冷蔵庫へ）
朝出す時そのままだと飽きるからたまにはちょい足しアレンジして出す

[42. 匿名]

ナメタケ、納豆に味噌汁あれば最高！

[43. 匿名]

明太子、納豆、目玉焼き、漬け物、夕飯の残り物、味噌汁
男の人はおかずないと駄目ですよね
我慢してくれないし

[44. 匿名]

これからは朝食用にも取っておくことを考えて買い物・調理する事をオススメします。

[45. 匿名]

ごはんですよとか鮭フレーク、漬物とかです！

[46. 匿名]

常備菜を作っておくと良いですよ。
普通にキンピラ、ヒジキの五目煮など。
小鉢で少しずつだすとおかずがたくさんある気がします。
あとはメインは魚や肉だと高いので、卵が活躍します。
ハムエッグ、だし巻き卵、普通の目玉焼き、残った肉じゃがを包んだオムレツとか。

多めに作っても食べられてしまう…とはタッパーやラップにつつんで冷蔵庫に入れても食べられちゃうんですか⁇

[47. 匿名]

納豆に飽きたらとろろご飯
味噌汁
焼き海苔

[48. 匿名]

前日の夕食のおかずを多めにも作るけど、それでも足りないんなら、もう1品違うおかずを作り、それは朝食用に冷蔵庫に。
味噌汁はでかい鍋いっぱいに作り、2日もたせる。

[49. 匿名]

朝ごはんもつくれない母親なんて
いやだ。

[50. 匿名]

うちは
味噌汁＋タンパク質＋野菜の3品です。
タンパク質は焼き鮭、アジ、スクランブルエッグ、ウインナー
野菜は、ピーマンきんぴら、小松菜きのこオイスター炒め、ほうれん草お浸し、プチトマトブロッコリー
のローテーションで組み合わせて作っています。
決めてしまった方が迷わずパパっと作れるので楽です〜

[51. 匿名]

うちの旦那も朝はしっかり食べたい派なので

豚汁orけんちん汁(具沢山な汁物),鮭,玉子焼き,きんぴら(常備菜),
青菜の和え物,サラダ,煮物がだいたいのパターンになっています。
あとは納豆や冷奴とか前の日の残りを出したり出さなかったり…

きんぴらやひじき、お浸しとか多めに作って冷凍しておくのも
良いかもしれません。

[52. 匿名]

夕飯の残りを食べることが多いかな。
今朝は中華丼…

朝ごはんをきちんと用意してる人って凄すぎる！

[53. 匿名]

主さん、毎日お疲れ様です。

夫婦2人、
ご飯
納豆
ベーコンエッグ
沢庵

なんかこんな感じです。
参考になんないですね、でも頑張って下さい！

[54. 匿名]

34専業主婦そのぐらい作れよ

[55. 匿名]

鮭、ししゃもなどの焼き魚、卵料理、野菜のお浸し、キンピラ、ヒジキ、納豆、漬物、梅干汁物、のローテーションです、毎日飽きません。魚は前の日焼いちゃったり常備菜あると便利です。
うちの旦那はたらこがあるだけで喜びます。

[56. 匿名]

ご飯に目玉焼きと、アボカド乗っけて
マヨと醤油ぶっかけたやつが、最近の定番。

朝、アボカド摂ると便通が良くなるから

[57. 匿名]

卵焼きか目玉焼き、卵かけごはんの日もある
具だくさん味噌汁またはスープ
ほうれん草や小松菜のおひたし（電子レンジで）
夕飯時に多めに作った煮物やポテトサラダ、かぼちゃサラダなど
お肉の照り焼き
鮭フレークかそぼろ、海苔の佃煮のびん詰め
ソーセージやベーコン
あれば果物も

朝食ですが、お弁当のおかずも兼ねてます。

お子さん小さいなら一口サイズのおにぎりとか
ワカメごはんとかどうですか。
中学生の娘がおにぎり好んで食べていきます。

[58. 匿名]

納豆、味噌汁は必ず。
あとは交代でハムエッグ、焼き魚。
カマスやアジやアゴ（飛び魚）を安い時箱買いして、分けて冷凍してる。

[59. 匿名]

49
じ　ぶ　ん　で　つ　く　れ　！！

私は中学生の時に母の弁当の詰め方に何度か文句を言ったら、詰めてくれなくなりました。
でもおかずは用意してくれていたので、何も文句は言えませんでした。

夫でも子供でも、文句があるなら自分でやれ！
母・妻がやってくれて当たり前と思うな、感謝しろ！

[60. 匿名]

晩ごはんの残り、と思うと余らないから作った時に取り分けとくと良いですよ

うちは基本はお味噌汁に納豆
お味噌汁はいろんな野菜を入れて超具だくさんにしてます
あとは青菜のおひたしとか浅漬け、大根おろしとちりめんじゃこ、干物、ウインナー、前夜のおかずなどその時冷蔵庫にあるものです
お弁当がない日は目玉焼きにすることも(朝昼卵が続くと旦那は嫌がるから)
ちなみに今朝はお味噌汁、ご飯、納豆、レタスサラダ、麻婆豆腐でした。サラダと麻婆は前夜のおかず

[61. 匿名]

49さん
お母様や奥様に何かあったらどうなさるおつもりですか？

うちは父が和食派なので
ご飯＋味噌汁＋納豆（海苔）＋卵（前日残ったおかず）　　って具合。
母と２人の時はトースト等もありです。

[62. 匿名]

昨日本屋さんで「うかたま」という雑誌を買いました
100人分の朝ごはんが写真つきでメニュー紹介されてます 朝から豪華な人、質素な人色々です
私も朝ごはんのマンネリに困っていたのでとても参考になりました
旦那はほんの一口二口で良いのでおかずが欲しい、という人なのでお弁当を作るついでに肉や魚でちゃちゃっと炒めもの、焼き物を作ってます
お味噌汁、ご飯、納豆、野菜メインの常備菜、肉か魚のおかず、がうちの定番です
お子さんならおにぎりも良いかも

[63. 匿名]

小学生と３歳のこどもがいます。
おにぎりと卵焼きと味噌汁が多いです。
洗い物も少ないし。
３歳児はおにぎりだと自分で食べてくれるから楽なので。

[64. 匿名]

おにぎりにすれば、おかずが少なくても大丈夫なので楽だよ！

[65. 匿名]

私の家族は全員小食。少ない品数でたくさんの栄養を摂らせなきゃいけない。
タンパク質不足・野菜不足になると困るので、味噌汁に鮭缶を入れたり、野菜たっぷりの炊き込みご飯にしたり工夫してる。
瓶入り高菜ともやしを一緒に炒めた料理も我が家の定番。

出典：mdinfo.jccu.coop

[66. 匿名]

やっぱり、ＴＫＧ！
それに味噌汁は最高じゃないですか？

[67. 匿名]

やっぱり常備菜があると便利！
きんぴらやおひたしなど。
大体味噌汁、焼き魚か前日に作った煮魚と、弁当の残りの卵焼き、そこにきんぴらをそっと添えるだけで上等！
魚焼くのも面倒なときはたらこや納豆など。
味噌汁すら面倒なときはインスタント！毎朝のことなんだから、たまにはいい！
うちも2歳児いて、焼きのり、ふりかけあれば喜びます。おにぎりとか。パン好きなら楽ですけどねー

[68. 匿名]

うちの旦那も隠しても隠しても見つけ出して食べちゃう笑

[69. 主]

みなさん、沢山のコメント
ありがとうございます（；＿；）！

実家では両親共働きで
朝はパンが多かったので
結婚してからもフレンチトーストや
ホットケーキなどの手軽に食べれて
あまり副食の要らないもので済ませていたので
すごく参考になりました！！

卵焼きや納豆、味噌汁や焼き魚などが多いですね！
子供たちも大好きなおかずなので
飽きないようにローテーションさせようと思います！

晩御飯を残したら？とのコメントがあったのですが
主人が晩御飯と違うものが食べたいと言う人なので
基本的に晩御飯は残さないようにしていました（；＿；）
ですが上手にリメイクして
朝ごはんに出してみようと思います♪"

それと、お弁当の残り！いいですね！！
いつもは私がお昼に食べていたので
主人のお弁当のおかずを
いくつか子供たちの朝食のおかずにし
それにプラスで味噌汁などを作ろうと思います♪"

本当に沢山のコメント
ありがとうございました！！

[70. 匿名]

納豆、焼き魚、味噌汁、お浸しか胡麻和えの組み合わせが多いです。

[71. 匿名]

目玉焼きか、納豆か、焼き魚。
あと海苔の佃煮。

[72. 匿名]

目玉焼きやアスパラのベーコン巻きの日もある

[73. 匿名]

焼き鮭や玉子焼きといった定番的な日もある

[74. 匿名]

時間無いときには卵かけご飯に漬物、味噌汁か熱いお茶

[75. 匿名]

[76. 匿名]

焼き魚に冷奴

[77. 匿名]

シジミの味噌汁は、月曜の朝に飲み気合いを入れます。

[78. 匿名]

鮭のほぐしを卵焼きに入れたのとｳｲﾝﾅｰにお味噌汁
がうちの子のお気に入り
食べ悪い時はお握り(のり必須)が良いです

[79. 匿名]

うちは別皿によけといたはずが夜中に食べられてる…

必ず一度起きて何か食べるものがないか探してます(~_~;)