疲労回復の仕方

[1. 匿名]

新年度がスタートし、疲労がたまる頃。みなさんはどのように疲労回復されていますか？
私は、月並みですが、お菓子、美味しいお茶やコーヒー、休日に猫と遊ぶ事です。

[2. 匿名]

参鶏湯をたべる

[3. 匿名]

寝るに限る

[4. 匿名]

家でゆっくりしようと思ってもついスマホ触っちゃうから…
プールでゆーっくり平泳ぎする
なんか瞑想してるような気持ちになる

[5. 匿名]

ひたすら寝る
休日は夕方まで寝てる

そして甘いものをドカ食い

[6. 匿名]

旦那さんに抱きつく

[7. 匿名]

消化がよくて栄養分の高い食事、睡眠、適度な運動

[8. 匿名]

サウナ→水風呂→露天でダラーっとして整える

[9. 匿名]

クエン酸を水にとかして飲んでる

[10. 匿名]

庭いじり。きれいな花を見る。

[11. 匿名]

嫁に後ろから抱きついておっぱい揉む

[12. 匿名]

とにかく1人で楽しめることする
自分に優しくする

[13. 匿名]

お風呂入ってガルちゃんや漫画よんだりhuluみる。スマホを防水ケースに入れて。

ペットボトルをお風呂に持ち込んでる。

そしてお風呂上がりに好きな匂いを身につける。ハンドクリームのときもあるしパフュームオイルのときもある。

※私の好きな匂いは万人受けしないので夜だけつける。友達や彼氏に聞くと甘すぎるらしい。

[14. 匿名]

>>4
家でゆっくり→スマホになるのわかる！
結局目や手が疲れたり、気づいたら夕方で…なんか時間を無駄にしたような気持ちになっちゃうよね
水着着れる身体じゃないからプールは無理だけどなにか一つのことに集中できる環境に身を置きたい

[15. 匿名]

精神的に疲労したときは、太陽光不足と聞いて、音楽聞きながら散歩をします。

[16. 匿名]

笑う！

[17. 匿名]

>>6
マイナスついてるけど一理あるよね！
スキンシップ癒される。

[18. 匿名]

ピアノの練習。
ペットと戯れる。
コーヒーを淹れて飲む。
ボーっとする、これがいちばん。

[19. 匿名]

筋トレ

[20. 匿名]

ひたすら歩く。
川沿いや公園、森林の中をただただ無心に歩く。そうするとなんか気分がスッキリする。達成感も得られる。

[21. 匿名]

ゆっくり入浴たっぷり睡眠

[22. 匿名]

ヘパリーゼ効くよ

[23. 匿名]

近くの公園まで散歩はよくしてる。白詰草だらけなのでこそっと四つ葉を探してる。結構みつかる。

[24. 匿名]

>>6
人前でも旦那さんって言う人？もしそうなら恥ずかしいから止めた方がいいよ。

[25. 匿名]

ソファーに腰掛け
柔らかなクッション抱きしめて
そよそよと扇風機の微風を心地よく浴びながら
目を閉じて好きな音楽を聴く
80年代アイドル好きだから
キラキラした曲に癒される
今の頃は南野陽子の「話しかけたかった」
とかいいね

風が踊る 五月の街で
輝いてる彼を見かけたわ～♪

[26. 匿名]

>>22
ヘパリーゼってサプリですか？

[27. 匿名]

お酢ドリンクを飲む

[28. 匿名]

>>24
横だけど、いちいちうるさくない？「旦那さん呼びを攻める」って流行ってんの？

[29. 匿名]

>>20
自然豊かなところでウォーキングに最適でいいですね
毎日　緑も土も何もないアスファルトの道を歩いてるけど
たまには森の中とかも歩きたいなー

[30. 匿名]

>>17
スキンシップはストレス解消にいいって証明されてるらしいね

[31. 匿名]

歩いて寝る

[32. 匿名]

>>18
ドッグセラピーやな

[33. 匿名]

>>9
一瞬、クンニに見えました

[34. 匿名]

>>20
森林の中は特によさそう！
木からフィットチンドっていうリラックス成分が出てるんだよね

[35. 匿名]

このトピを読んでるだけどで
ちょっと疲労回復した気がする
ありがとう

[36. 匿名]

>>9
私も今月から飲み始めました。疲れるっちゃ疲れるけど疲れ方が前とは違ってきた。

一晩寝ると回復してるし泥のように疲れる事は無くなってきた。

牛乳や豆乳に入れて飲むヨーグルトとかにして味変したりして飽きないからしばらく続けるつもりです。

[37. 匿名]

豚肉料理を食べる

[38. 匿名]

>>32
キャットかもよ

[39. 匿名]

シャワーで早く寝るより絶対湯船かな
その方がぐっすり眠れる

[40. 匿名]

>>6
うざ

[41. 匿名]

>>28
うざいからだと思うよ

[42. 匿名]

蕎麦や巡り

[43. 匿名]

ラーメン二郎
豚肉とニンニクの組み合わせはビタミンB類とアリシンの組み合わせだから、疲労回復効果が高くなるよ

[44. 匿名]

甘いものを食べてから寝る

[45. 匿名]

塩昆布と梅干しのお粥(またはお茶漬け)

[46. 匿名]

今は数日前に園芸店で買ってきた鉢のラベンダーの香りで、すごい脳が癒されてます。
葉っぱもラベンダーの香りがとってもするので、数枚とって小さな容器に入れてくんかくんか嗅いでますww

花をドライフラワーにするのが楽しみです。

[47. 匿名]

アリナミン飲む

[48. 匿名]

ギャバ飲んで寝る。翌日清々しく起きられた！

[49. 匿名]

>>6
うちは、そんなんやったら、お互いにストレスが溜まるよ。
仲が良いご夫婦が羨ましいな。

[50. 匿名]

>>6
ストレスがサーっと引いていくのがわかる。

[51. 匿名]

早朝、無心に草むしりする。
空気が気持ちいいし、鳥の声聞こえたりして癒される。ついでに家まわりもキレイになってストレス減るw

[52. 匿名]

あー、あったお手軽な疲労回復、私はモンスターエナジー飲む。ピンクのが好き。

[53. 匿名]

>>51
あらいいわね。そうそう、雑草が生える季節よね。

[54. 匿名]

コーヒーを飲みながらゲーム。
最近コーヒーを自分で淹れたいと思って一式購入。コーヒーの香りで癒されてる

[55. 匿名]

>>2
韓の国の釣りっぽいけど、参鶏湯は滋養食だから合ってるね

[56. 匿名]

>>26
22さんではないけど。
一年半以上前に、飲み会のためにドリンクのヘパリーゼを買いにドラッグストアにいったら、今は粒のものもあって、お酒以外に体力増強のためにも飲めるからってお勧めされ買いました。

[57. 匿名]

>>25
南野陽子〜😊

[58. 匿名]

>>24
だんなさん呼び、ふつうじゃない？？

[59. 匿名]

>>28
自己顕示欲・正義感が強めな人に多し
ミス・ジャスティスて呼ばれてたりする
あるいは風紀委員

[60. 匿名]

てっとり早く糖分とっちゃう
コーラとか甘いお菓子とか
あまりよくない方法だけど、その場の回復にはもってこい

[61. 匿名]

犬の耳のにおいをかぐ

[62. 匿名]

ビタミンÁを摂取する
私はパン断ちして
3食ご飯でそれも
発芽玄米食べてる
朝は時間がないから
夜に、しらす入りの
おにぎりと、味噌汁に
ゆで卵の生活を3ヶ月
続けたら疲れなくなった
今までは、階段上り下り
したり、小走りしただけで
息切れしたり次の日は
何もしたくなくて
寝てばかりいたけど
それが改善されました

[63. 匿名]

緑輝く季節✨けど日中は、紫外線強い😢
肌弱くはないはずなんだけど、痒くなるんだよ…。

というわけで夕方に少しだけウォーキングしています。

夕方の空って、刻々と変化する。
なかなか感慨深いよ。

[64. 匿名]

好きなもの、特に肉を食べて、寝る。

[65. 匿名]

猫が家に居たとき、特に冬。ストーブの前で大の字になってる愛猫の温かくてふわふわのお腹に顔埋めて猫吸いすると仕事の疲れが一気に飛んでたな。脳からなんか分泌されてる感もあった💕神だわ。猫って。

[66. 匿名]

>>28
別に流行ってない。10年以上前から言われてる。
自分の彼氏を「彼氏さん」て呼ぶのと同じでゾワゾワする

[67. 匿名]

>>66
その程度でゾワゾワしてて今までよく生きてこれたね。
今までもゾワゾワすること多かったでしょう。病んでないか心配だわ。

[68. 匿名]

>>67
病んでるのはいちいち噛みついてくるあなたでしょｗ

[69. 匿名]

>>68
それは否定しないわｗ

[70. 匿名]

>>43
すごい大盛❗️

近所にあるんだけどいつも並んでてまだ一度も行った事ない…泣

[71. 匿名]

>>51
今は土用なので控えめにした方がいいみたいですよ。5/5が土用明けです。

[72. 匿名]

>>30

脳内ホルモンのオキシトシン。
癒しのホルモン物質。

アドレナリンやエンドルフィンより大量に出しても副作用がない脳内ホルモン。

スキンシップのほかマッサージでも出るしペットと遊んでも出るし
心地良い限定で有れば雑談でも出るらしい。

[73. 匿名]

ジムで適度に筋トレして お風呂はいって寝るとスッキリとする

[74. 匿名]

甘酒

[75. 匿名]

夜中にトイレに起きず短い睡眠でも眠れれば
いつもより目覚めはよい感じ。

[76. 匿名]

>>60
職場で回復するには、それが一番だわ

[77. 匿名]

ぬいぐるみを抱きしめる

[78. 匿名]

>>20
ほんとに憧れる。
近くには人工的な公園しかないし川もない。
川沿いや森の小路を歩けたらどんなにいいだろうって思う。
そういう場所に行こうとすると遠出になってしまう。

[79. 匿名]

本当に１日何もしないか、体力があれば気分転換にドライブする

[80. 匿名]

>>24
可愛いと思ってるからやめません

[81. 匿名]

ストレッチ。特に側面は伸ばすと凄く楽になります。後はゆっくり湯船に入って枕元にアロマストーンを置くと良く寝られます。

[82. 匿名]

激辛ラーメン

[83. 匿名]

貧血なので、ラム肉を食べてよく寝ると翌日寝起きがすっきりする。

[84. 匿名]

>>25
私は吐息でネット
あのステップを踊る

[85. 匿名]

日曜日の朝に、朝の光とモーニングコーヒーをゆったりいただく。ピアノのCDをかける、チャイコフスキーのうるさくない曲。

[86. 匿名]

逆に反省なんですけど。

昔忙しい職場に勤めていた時、仕事でクタクタで帰宅→とりあえず甘い物食べたい！って菓子パン食べてそのまま寝落ちみたいな生活してた時期があった。
若いから何とかなってたけど、栄養バランスめちゃくちゃ、太る、疲れ取れなくていつもなんとなく体調不良...良くない事だらけだった。

皆様お気をつけ下さい。

[87. 匿名]

ベッドスパやマッサージに行く。
身体がスッキリするとよく眠れたり疲れもとれますよ

[88. 匿名]

新年度の繁忙期だからか、病的かと思うほど疲れが取れなくて週末ずっと寝てた。
何かサプリ買ってきてみようかな。

[89. 匿名]

>>24
どうでもよくね