夜勤前のルーティン

[1. 匿名]

夜間勤務のあるかた仕事前のルーティンを教えてください。

私は午前中のうちに家事と入浴をすませ仮眠。14時頃に起きてお昼を食べて15時に仕事にいきます。

[2. 匿名]

ゲイビを真剣に見る

[3. 匿名]

出典：warnerbros.co.jp

[4. 匿名]

>>1
夜勤お疲れ様です！！

[5. 匿名]

8時起床
なるべく出かけたり家事したりして動く
14時から17時半まで仮眠
その後夕食お風呂
21時出勤

[6. 匿名]

正午に起きてお風呂入って飯食って行くわ

[7. 匿名]

>>2
なんか夜勤に良い影響あるの？

[8. 匿名]

目覚ましは14時しかかけずに好きなだけ寝る。
でもどうせ10時には起きちゃうから洗濯物干して、軽く食べてゴロゴロする。
15時ごろに食事とシャワー済ませて、15時45分に家を出て、16時10分に職場着いて、前残業。
16時45分から夜勤開始！

2交代ナースだけど職場が療養だから、前残業もそこまでしなくていいし予定入院しかないから割とのんびりできてる。

[9. 匿名]

トイレをすませる

[10. 匿名]

ご飯食べず、夕方ギリギリまで寝て出勤。
みんな洗濯したり掃除したり凄いです。

[11. 匿名]

>>1
夜勤まえってちゃんと寝られるものなんですか？

[12. 匿名]

10:00帰宅　飯　寝る　17:30起床　犬の散歩　犬とふれあいの時間　風呂　飯　20:00出勤
掃除と洗濯は休みにする

[13. 匿名]

前夜から午前中まで起きてて、昼くらいから夜まで寝る。その後出勤。

[14. 匿名]

朝起きてやる事やって昼から17時まで寝る
17時からシャワー浴びて17時53分に出勤する笑
18時から夜勤開始

[15. 匿名]

6時半に家族起こして朝ごはん作って14時まで寝て家族の夕飯作ってそれからシャワーメイクして16時から仕事

[16. 匿名]

子どもがいるので6時半に起きて保育園に預けてその足で買い物して夕食作って昼までに夫が帰ってくるのでお昼ご飯一緒に食べてテレビ見ながら眠れたら寝て4時前に出発します。
夜勤は寝ずに9時までなので帰ってきたら意識失います。

[17. 匿名]

前日の夜からイメトレ。
タイムスケジュールに沿った動きとか、翌々日の検査や手術に合わせた処置、急変や急患が来るかもしれないから出来るだけ前倒しで行動しようとか。時間があればサマリ書いたり委員会の仕事しようとか。
勤務開始２時間くらい前から情報収集してる。

[18. 匿名]

夜勤前にお風呂入る人多いんだね！
私は前日の夜に入ったら明けの日まで入らない。どうせ今入っても仕事で汗かくと思うと無駄な気がして。

[19. 匿名]

以前 24時間勤務ホテル業。午前の勤務スタートで、夜間(夜勤中)の睡魔も、帰宅後昼前から爆睡して疲れが取れていた
現在 夕方から昼前勤務。午前中に目が覚めてしまい、昼寝ができない体質のためそのまま勤務。以前より労働時間が大幅に減ってるが睡眠不足で疲れが取れない。

[20. 匿名]

今から夜勤だから今日ので言うと13時起床
ダラダラゴロゴロして15時頃シャワー浴びてスキンケア化粧して16時から16時55分まで携帯みて家を出る

[21. 匿名]

来月から夜勤のある仕事に復帰するのですが、皆さん自律神経(メンタル)や体調は大丈夫ですか？
自分は以前夜勤続きのホテルの仕事に勤務していた事から完全に昼夜逆転してしまい、自律神経失調症を患い生理も不規則で不正出血が止まらなくなったりしました。
今回コロナ禍で仕事が無くなり、また夜勤の仕事に戻るのですが、夜勤の長い方は心身の健康、ケアはどのようにしていらっしゃいますか？
このご時世で中々仕事も決まらず漸く決まった仕事なので頑張りたいのですが、気を付けている事などあれば教えて頂けたら幸いです。
それともやはり慣れでしょうか……？(T_T)

[22. 匿名]

夜勤してた時はギリギリまで寝てました。16時過ぎから仕事で14時半ぐらいに起きてたｗ

[23. 匿名]

看護師です
何が何でも14時くらいまで寝続けます
ねむたん(⊃ωｰ`).｡o

[24. 匿名]

１３時位まで寝て起きて 家事してお弁当作って１７時には家でる

始業は２０時だから会社で仮眠。

[25. 匿名]

>>21
自律神経やられて不眠&全般性不安障害になり、仕事辞めて実家帰るかまで追い込まれました。

夜勤大丈夫な人もいるのは体質の違いなら自分の体質も変えられるんじゃないかとググりまくり。

そこで行き当たったのがオーソモレキュラーという栄養学で自分の体を変える方法でした。

これが効果テキメン

今は夜勤大丈夫になりましたよ。

[26. 匿名]

>>21
大丈夫じゃないです。不規則な生活になるし夜勤明けは疲れ切っているのでかなり負担になっています。
長期は続けられないです。
コメ主さんは夜勤が合わないようなので転職活動も並行した方が良さそうです。慣れるものでもないので。