痩せた自慢 part10

[1. 匿名]

ウエストがきつくてゴムを
引き伸ばして履いていたスカートを
引っ張り出して1年ぶりに履いてみたら　
同じスカートとは思えないほど ∑(ﾟДﾟ)
かなり余裕ができていてブカブカになっていて
ビックリ‼️体重は大幅に減ってはいないけど
脂肪は明らかに減ってる事にダイエットを　
続けてきて良かったと実感した瞬間でした✨

気軽に自慢報告し合ったり褒め合ったりして
和やかなトピになればと思います。
皆さんの痩せた自慢もお聞きしたいです(^-^)

[2. 匿名]

見学にきました

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

161cm57kgから45kgまで痩せた
服もSサイズが入るし、脚もかなり痩せたから体型カバーする服って考えずに好きなものを選べるように
しかもめちゃくちゃモテるようになりました
アラサーの子持ち主婦なのに…
若い頃にダイエット頑張るべきだったわ

[6. 匿名]

下腹部ぽっこりなのは内臓下垂だから治らないと思っていたけど、ウォーキングして筋トレして姿勢に気を付けてストレッチしたら凹んだ。
感動。

[7. 匿名]

産婦人科の先生に１０キロ増えてる痩せなさいって言われたので１０キロやせました。ピル飲んでると増える

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>1
年齢＝彼氏いないの31歳だったのに
痩せたとたんブスなのに彼氏できた！！
年齢＝彼氏できない人のトピあるけど
やっぱなんだかんだでデブはモテないってことを実感した

[10. 匿名]

>>4
どう見ても真ん中がいい

[11. 匿名]

164.39
限定品に、なびかない。
行列の出来る店に並びたくない。
食べる事が嫌い。

[12. 匿名]

>>4
右は頑張って鍛えたのわかるけど、なりたいのは真ん中だな〜

[13. 匿名]

50キロやせた
1人分ｗ

[14. 匿名]

半年前から間食やめたり無理のない程度にご飯の量を軽くしたら８キロ痩せました！
運動はしてませんが無理なく減ったので体が楽です！
まだ減らしたいので運動も春からやろうかな
１５９cm、65キロ→57キロ！目指すは５０キロ！気長に頑張ります！

[15. 匿名]

>>4
右が一番鍛え上げてるのは分かるけど、真ん中が一番いいしなんなら右より左の方がいい。

[16. 匿名]

>>4
こういう写真ってダイエットする前が一番健康的でいいよね。
一番右はこんだけ痩せてすごいと思うが怖いよ。

[17. 匿名]

お腹なんて摘まめるお肉無くなったよ、太ももと太ももの間なんて拳が入るくらい細くなったよ！と報告してみたい…夏までに。

[18. 匿名]

去年の3〜7月、ビリーを週4、5回やってました。ファスナーの留め具が吹っ飛びそうなスカートが1ヶ月でゆるゆるになった。
これでモチベが上がりまくったよ。
体重は2キロしか減ってないけど見た目がめちゃくちゃ変わりました。横腹の贅肉もかなりなくなりました。

[19. 匿名]

157センチ 58キロ→半年で46キロまで落としました！！
質のいいものを沢山食べたからストレスも停滞期もなくスルスル痩せた♪

[20. 匿名]

>>4
今この真ん中ぐらいの腹筋になったけど骨格のせいか太ももめちゃくちゃ太いままでどうやっても脚やせしない泣
まじで土偶体型

[21. 匿名]

>>4
一番左の最初でも痩せてる。十分いい！

[22. 匿名]

>>9
まじ？私も彼氏いない歴＝年齢の31歳デブス。
私も頑張ろ、希望をありがとう✨

[23. 匿名]

だいぶ前にガルちゃんに貼られててどうやって痩せたかブログ見つけたいと思って保存したやつなんだけど知ってる人いますか？？

[24. 匿名]

160 MAX58→43
お菓子食べ過ぎて44になってしまったから最近野菜スープ食べてる

[25. 匿名]

>>3
ちょっとぷよってますね〜(^o^)
わたしより胸ありそう〜いいな〜(^o^)

[26. 匿名]

音楽聴きながら 毎日一時間歩いてだだけで痩せた
65キログラムから57キログラム リバウンドなし

食事制限なし
暴飲暴食を抑えただけだからストレスなし

今は54キログラムだよ 筋トレをたまにする
姿勢悪いし肉付きがアンバランスだから
スタイルいいって言われてもお世辞だって
分かってる

[27. 匿名]

>>4
これ前も太ってないしウエストからヒップのラインとか左が一番いいと思う

[28. 匿名]

>>21
よく見たら太さはそこまで変わらないスリムな人だね

[29. 匿名]

157の47から、43になった！

[30. 匿名]

>>23
離れおっぱい！私みたい

[31. 匿名]

ダイエット頑張って63kgから54kgまで落としたど！




（でも、コロナ自粛以来3kg増えて戻ってないぞ...）

[32. 匿名]

[33. 匿名]

>>23
2ヶ月でこれってすごい

[34. 匿名]

太った自慢ならいくらでも出来るのに…
私も頑張ります💪

[35. 匿名]

>>23
まず、同一人物なの？

[36. 匿名]

>>25
吉岡里穂「いや、そっち、かよｗ」

[37. 匿名]

筋トレで161センチ57キロから三ヶ月で54キロに絞れました！
まだ変な体してるから頑張る
毎日湯船浸かって
ウオーキングも追加する

[38. 匿名]

就活で朝ごはん食べられない日が続いたら、4キロくらい痩せてました
健康診断で標準からやせ、になってました
社会人になって取り戻したと思ったら、朝ごはんとかもきちんと食べてたのにまたやせ、になりました
今も45キロありません
先日ひとりでしゃぶしゃぶ食べ放題いったのに…
どうしたらいいのでしょうか〜☆

[39. 匿名]

去年の自粛期間からゆるーく運動を始めて、こないだ出産前のデニムを履いたらめっちゃ綺麗に履けました！
体重は3キロくらいしか減ってないけど脂肪がかなり減って、久々に会った友達に2回りくらい違う！って言ってもらえました！
でも体重は3キロしか減ってないんだよーって言うとびっくりしてたのでやっぱり見た目だなーと思いました！
胸も落ちる事なくむしろアンダー減ってカップ上がりました！

[40. 匿名]

>>32
写真がちゃがちゃしすぎw

[41. 匿名]

やっぱり夜遅い時間に食事とるのやめたい。
でも仕事上遅番もあるので、どうしても22時以降に食べることになっちゃう…

仕事終わりで疲れてるし、10時間ぶりぐらいの食事になるからお腹すいてたくさん食べちゃう…

一度その時間から食べる食事をスープだけとか、サラダだけとかにしたことあるけど、ストレスで生理とまった…
ただ、1ヶ月半で3キロ痩せたけど、健康的に痩せたわけじゃないので、やめたら戻った。

[42. 匿名]

5ＬサイズだったけどダイエットしてＭ着るようになった

[43. 匿名]

シルエット綺麗過ぎて捨てられなかった10年前のジャケットが入った٩(๑^o^๑)۶

[44. 匿名]

>>24
ほそっ！もう少し増やした方いいんでない？

産後授乳や離乳食やりながら正社員してた時やつれてその体重になったことある。痩せてると言われるけど頭痛くなったりやる気が出なかったり辛かったなぁ。
それから休んで転職してパートにして、52キロくらいで10年くらい過ごし、なんとなく白湯をこの12月から4ヶ月朝と夕飯前に飲んでいたら、48キロになってた。見た目も何も変わらないけど。 運動全くしないから腹ぶよぶよ、全体的に下がってる。

[45. 匿名]

>>11
164センチ39キロってこと？
自慢じゃないよね。
もう少し食べられるといいですね。

[46. 匿名]

>>32
最初1枚目お尻だと思っちゃった‼️😁
よく見て違うと分かったよ。

[47. 匿名]

去年の4月からダイエット始めて約1年。
157センチ62キロから48キロに。
アラフォーなのでこれ以上無理せず今はキープで、
筋トレしてます。
Lサイズの服は捨てました。
痛いけど嬉しい出費。
もうLには戻りたくない！

[48. 匿名]

>>8
玉森裕太に見えたわ

[49. 匿名]

>>5
いいなー(^^)

[50. 匿名]

>>23
太ってても胸がないってありえるんだ！

[51. 匿名]

>>14
私が今159cm65kgなので励みになりました！
私も頑張ります！

[52. 匿名]

>>3
有名な人なの？ハムスターのひと？

[53. 匿名]

>>4
真ん中がいい。
左は太ももと尻が太いし右はちょっと怖い。

[54. 匿名]

テレワークで５キロ太って167cm58kgになったけど、筋トレとジョギングと食生活の見直しで今51kgです！

[55. 匿名]

>>4
いや左が正解だろ

[56. 匿名]

>>44
それが体重に対して体脂肪あるから思い過ごしでもなく本当にそんなに痩せてないんですよ… 私も下腹ぽっこり出てる お菓子食べすぎたり運動も一応毎日してるけどおっくうで運動量も少ないし
骨太でよく水泳してた？とか言われるしプラス5キロは多く見えてると思う

[57. 匿名]

>>4
wk1が魅力的です

[58. 匿名]

>>23

3ヶ月でデブからモデル体型の道 | さーてぃんのブログ | Decolog

3ヶ月でデブからモデル体型の道 | さーてぃんのブログ | DecologJavaScriptを有効にしてください。Cookieが無効です。Cookieを有効にしてから、再度アクセスしてください。DecologSign upLogin3ヶ月でデブからモデル体型の道現在の体型お久しぶりです、すっかりご無...

懐かしい！めっちゃ見てたよ。また最初から読んでモチベあげよ。
３ヶ月でこんなにかわれるなんてすごいよね。
夜遊びか朝カラか、どっかの掲示板で顔出しのパス記事晒されてたけど美人だったよ。

[59. 匿名]

>>4
なりたいのは真ん中だけど、わたしが男なら左がいいなぁ

[60. 匿名]

>>5
いいなーー！私も頑張ろう

[61. 匿名]

>>4
痩せると顔つきが変わるね
鍛えすぎて女性らしさが少し足りない右が1番自信ある顔してる

[62. 匿名]

>>5
モテるって誰からもてたのー？

[63. 匿名]

32歳で娘産んでから2年
159センチ60キロからなかなか減らなかったけど、腹6分目くらいにしてお菓子もジュースもやめました！
1年半で50キロまで落とした。
運動する時間はなかったけど娘育てる事が運動みたいなものだから食事制限だけで痩せられました。

[64. 匿名]

>>11
ヤバ……

[65. 匿名]

夫に綺麗と言われたくて5ヶ月で5キロ痩せた
服とか綺麗に着られるし
周りに綺麗って言われるようになったけど
肝心の夫は何も
もういいわ目標変える

[66. 匿名]

>>5
すみません
どのくらいの期間でどのようにして
痩せたのですか？？^_^
良かったら教えて下さい！
161センチの53キロなもので
参考にしたいです！

[67. 匿名]

>>4
目が変わってるのは気のせい？

[68. 匿名]

>>66
4ヶ月で一気に落としました
その後2年キープしてます

[69. 匿名]

>>4
これ、鍛えて腹筋が出たんじゃなくて拒食症みたいになって骨が出てるようにしか見えない。

[70. 匿名]

>>66
方法は食事制限で運動です
運動はコロナ前までは週3でジム通いしていましたよ
食べものを見直し、量を減らし、運動しまくれば痩せられます

[71. 匿名]

>>4
左のお腹のまま右の脚の太さがいいな

[72. 匿名]

>>13
すごい！元は何キロあったの！？

[73. 匿名]

>>9
希望が持てた。ありがとう！！！

[74. 匿名]

１５０ｃｍ
４１Ｋｇ
子供の頃からあまり食べる方ではなく、親や親戚から食べろ食べろと言われ続け嫌な思いをしてる
衣食住の優先順位で
食べるが１番下かも
部屋の片付けや模様替え
服と本買うのが好き
１日１食でもホカ弁でも気にならない　完全に独り暮らし向き
食べるのに執着しないから
店も詳しくないしチェーンばかり
間食は年に数回程度
太りはしないけど
まともに運動してないから
身体のラインは一応気にしてる

[75. 匿名]

元々痩せ型なんだけど、最近全然元気が出ず食事の量が減ったせいで、腹筋の形が分かるようになってきた(腹の皮下脂肪が薄くなった？)。びっくりしたけど、鍛えたら腹筋割れてるマッチョもどきになれるかもしれないと、ちょっと動く元気出てきた。

[76. 匿名]

>>68
すごい！！

[77. 匿名]

>>70
教えて下さりありがとうございます！

[78. 匿名]

>>48
見えたwでも香取慎吾と認識してから見ると玉森と似てない不思議！

[79. 匿名]

>>58
ありがとうございます！！！

[80. 匿名]

標準体重→シンデレラ体重ちょい手前まで、１０キロくらい痩せたよ
ＢＭＩ１８台
体重は同じなのに、痩せてた時の服がどれもこれもウエストかガバガバで着れなくなってきた
ピタピタのレギンスとお腹出したウエアでジム行ったり、細身のワンピース着たりが楽しい！

[81. 匿名]

胸が大きめな方、運動する時ブラどんなのしてます？
スポブラだと揺れて不安だし、かといっていつものトリンプみたいな普通のブラだと締め付けがキツくて呼吸が苦しくて。

[82. 匿名]

>>4
何気に左がタイプ。女だけど

[83. 匿名]

>>81
スポブラして、その上から胸を押さえるゴムバンドみたいなのあるから、上に揺れるのをそれで押さえてるよ。ネットで買った

[84. 匿名]

[85. 匿名]

74キロから43キロになりました。約３０キロ落としました。１年半、食事管理と筋トレに集中した結果です。ユニクロ店頭にあるＧパンの一番大きいサイズが履けなくなったのをきっかけに、ジムに通いました。人生が変わったほどではないけど、考え方が本当に変わりました。あと、服が選べるようになったのは大きい。今までは履けるものしか選べなかったのに。周りの驚きもすごかったですが、嫌味もさんざん言われました。こういう時に人って本性出るんだなと思いました。今は一人で気楽に行動してます。

[86. 匿名]

なんかおばさんと一緒に住んでるみたい。
と夫に言われた154cm/54kg
フィットボクシングとリングフィットの併用で、半年で154cm/46kgまで戻しました。
食事はプロテイン増やしただけ。胸が大きいので数値は重いけど、メリハリあって丸みもあってまぁちょうどいいかなって感じです。

[87. 匿名]

よっしー

[88. 匿名]

>>83
そんなのあるんだ！！
有益な情報ありがとう。有酸素の激しいのだとほんと呼吸苦しくて。調べて見ます！

[89. 匿名]

なっち

[90. 匿名]

>>87
左はやばいけど右ちょっと痩せすぎな感じする。
でも痩せて綺麗になったね。

[91. 匿名]

>>45
桐谷美玲って身長も体重もこれくらいだったね

[92. 匿名]

>>70
私も161センチ、40キロ前半で食べても太らない体質だったのがアラサーになり50キロ手前になってしまいました！70さんを見習って私も頑張ります！！

[93. 匿名]

キープが大変！ってよく聞くけど、全然そんなことなくて拍子抜けしてる
筋トレは好きだから続けてるし、食事の管理は習慣になりすぎて暴食とかバカ食いはしないのは大前提で、自由にしてる
なにこれ…幸せ

[94. 匿名]

高タンパク低カロリー炭水化物控えめご飯は好物ですが

コストがかかるゥゥー！！！！！！

[95. 匿名]

>>5
痩せてたら旦那と結婚してないかもしれない
お子さんと出会う為だったのですよきっと

[96. 匿名]

>>50
そんなの全然ありえるよ。人それぞれ脂肪がどこにつくかなんて違うから。ゆりやんとか柳原可奈子とか誠子とか。骨太でたくましい人だっているし。
逆に痩せてるのに胸は大きい人だってそれなりにいるから本当に人それぞれ。

[97. 匿名]

5キロ痩せたら整形やメイクを変えた？と疑われました笑

目が1.5倍の大きさにみえるらしい。

[98. 匿名]

>>42

すごい！

５Ｌって１００キロ超えだよね。

[99. 匿名]

>>42
凄い
本当に尊敬する。差し支えなければダイエット方法を教えてもらえませんか？
私、この20年で28キロ太りました。３ヶ月前から軽い筋トレと軽い食事制限して、4キロしか落とせてません 泣

[100. 匿名]

161cm70㎏から１年かけて59㎏になりました！
でも減らなくなってきたから筋トレ始めたら、体重減らないのに体脂肪率が１ヶ月で３％くらいじわじわ減ってる。
このまま続けていいのかな？体重落としたい～！

[101. 匿名]

>>91
桐谷美玲ちゃんは食べるの大好きだし、たくさん食べるし、唐揚げ大好きだよ。

[102. 匿名]

>>4
痩せると布面積が減る。
筋トレあるある

[103. 匿名]

>>6
あたしも胃下垂で下腹でちゃうんだけど、本当に？

力いれなくても凹んでますか？

詳しいメニューを、、、

[104. 匿名]

165センチ 48〜50をウロウロしてたのが妊娠で10キロ以上太ってMAX61キロで出産
産後4ヶ月経った今結構ストイックに頑張って45キロまで落ちて、妊娠前に着てた服もしっかり着こなせるまでに痩せた
最初は母乳だったから胸の形は変わっちゃったけどEのままキープ出来たから、自分的には最高のバランスで洋服選びが楽しい
なにより身体が軽いって最高

[105. 匿名]

>>5
私も同じ身長で64から51になったら出かけるたびにナンパされるようになった。

[106. 匿名]

[107. 匿名]

食事の見直ししてジム通って20キロ痩せて、今は週に１度、好きなもの食べてる。リバウンドしてない。ダイエットは一生続けられる方法じゃないと続かないね。今本当に気がラクです。

[108. 匿名]

>>50
成長期終えて成人してから太るとそうなるよ

[109. 匿名]

うすーいストッキングでもふくらはぎパンパンで履けなかったロングブーツが、極暖スパッツ+裏起毛パンツをインして履けた
あとハワイアンみたいになってたヒダ多めのフレアースカートが、お尻の肉が減ってストンと着られるようになって嬉しい

[110. 匿名]

やっぱビールやめなきゃだめ？
毎日500×2飲んでるんだけど。

[111. 匿名]

男友達増えた

[112. 匿名]

163cm68kg→55kg
10ヶ月で-13kg
首が短くて肩の上にすぐ頭があって、自分はこういう人間なんだと思ってたけど痩せたら首が伸びた...！
服も下着も買い換え中、引き締まってきてお洒落が楽しい。
お気に入りの指輪が緩くてつけられなくなったのは誤算だった(泣)
目標体重まであと3kg、自宅トレーニング頑張る！

[113. 匿名]

>>81
ナベシャツがいいって聞いたわよ
…ガルちゃんでだけどw
私はデブなんでジニエブラしてる

[114. 匿名]

>>74
私160cmで43kgだけど、その身長なら普通の体重じゃない？

[115. 匿名]

>>1
頑張ったね！おめでとう〜キープ頑張れ

[116. 匿名]

>>74
同じ身長体重、若い頃全く同じような生活でした
でも不健康なので、中年になったら代謝ががくっと落ちて毎年１キロずつ太って10年で10キロ増・・・もともとそんなに食べてないのでさらに食事を減らすのも無理だし、ダイエット経験ないので困りました
運動と食事内容に気をつけてなんとか10キロ減らしましたが、年齢的にもうちょっと太った方が健康的かなとも思います

[117. 匿名]

>>14
同じ身長！
56kgあったけど１ヶ月で53.5kgになった😀
目標は50kg！

[118. 匿名]

>>16
この人の場合は元が普通だよね。元々が太ってはいないからやりすぎちゃったのかな。

[119. 匿名]

>>114
私１５８で４４Ｋｇあるから
あなたが羨ましい

[120. 匿名]

>>13
食事中心ですか？運動はどんなものから始めたのか教えて欲しい！（ひまな時）

[121. 匿名]

>>87
美人系は太るとおばちゃんっぽくなる

[122. 匿名]

仕事はデスクワーク。
1日のカロリー摂取を1600までと定めて、週3で会社帰りに
１時間水泳する事1年。1キロしか痩せなかった。
その後、コロナでプール閉鎖になったので、糖質ダイエットで1日1500キロカロリーの生活始めたら、3ヶ月で7キロ減った。
私の場合、炭水化物と根野菜大量摂取に原因があったようだ。
食べる物変えるだけで、こんなにスルスル痩せるとは、思ってもみなかった。

[123. 匿名]

わたしの場合、体力作り兼ねたダイエットなので体重計見てないが、2ヶ月でかなり痩せたよ
顔のたるみ無くなったし、ベルトも穴が2個半短くなったし
周りからかなり痩せたねなんて言われるし

安物の自転車で毎日、サイクリング、結構体力使うよ　
おかげで足腰強くなるし、筋肉つくし　楽しい
当初は4キロでへばってたのに今や20キロ余裕す

[124. 匿名]

>>50
そして、明らかに胸がやせた。

[125. 匿名]

>>35
これに限っては同一人物っぽいね。

[126. 匿名]

153センチ64キロ→45キロ
去年の6月からダイエットして、寒くなるにつれて痩せていったから、洋服のせいか周りは痩せたことに気づかず…
昨日久しぶりに家族でホームビデオをみてたら、旦那が去年の私を見て、「え、めっちゃパンパンやん」とやっと気づいてくれた笑

今から薄着になることが少し楽しみ(^^)

[127. 匿名]

>>91
あの人のあれはまた別モンの才能だと思う
薬指4号だってよ

[128. 匿名]

>>127
私と指輪のサイズだけ一緒だ笑

[129. 匿名]

みんな凄いなぁ、、
私4ヶ月で6キロ痩せたけど、何も変わらない。
誰からも痩せたって言われない。
もっと頑張らないといけないのかも。
全く減らなくなっちゃった。。
生理前だと2キロ増える。。
痩せたい太ももに隙間が出来てほしい。

[130. 匿名]

>>39
どうやって痩せたのか教えて欲しいです！

[131. 匿名]

>>99
方法は、間食(パンおかし)やめました。
置き換えとかはしないで、一汁三菜のような普通の食事を作って食べています。
副菜は葉物野菜などで作り置きしてることが多いです。
米やパンも食べてるし…あと肉より魚を食べるようにしています。鯖缶も。
食事は毎日スマホで撮影して保存してます。

運動は主にウォーキングとステッパーです。

気づいたら男性用のものしか入らないし、それを探すのも疲れて嫌になったのがきっかけです。

[132. 匿名]

>>98
四捨五入して80kgでした(恥)

[133. 匿名]

>>110
ビールやめただけで１ヶ月で2キロ痩せたよ
寝起きも最高にいいし運動に目覚めた

[134. 匿名]

>>5
同じくらいの身長体重で私も40キロ台の体重目指してます！
食事などより詳しく知りたいです…！何か参考にしたものなど教えていただきたいです！

[135. 匿名]

162cm56kgから46kgになった！自分にあったダイエット法も分かってきたし、食べても戻せるから美味しいものもいっぱい食べれるし幸せ。
はやく春になって薄着になりたい〜！
自信がついて明るくなったよ！

[136. 匿名]

>>32
す、凄いよ。何を何日どうやったの？教えて。

[137. 匿名]

>>89痩せたね
アイドル時代はストレスでかなり食べてたんだろうね

[138. 匿名]

2月中旬からダイエットを始め、今日測ったら3キロ痩せていました‼️
体脂肪も−3%‼️

[139. 匿名]

>>13
尊敬します。

[140. 匿名]

166cm 62kg → 53kgまで痩せました！

だいたい半年ぐらいかな？
太ってた時に入らなかったショーパンが
ブカブカになってたり、買い物中など
ふとした時に鏡に映る自分を見て
めちゃくちゃ痩せてんじゃん！！
と思うことが増えました。

いちばんわかりやすく変わったのが
男性からの態度ww
何もしなくても勝手に男が寄ってくるw

[141. 匿名]

痩せて損はないよね

スタイル良くなるし

食生活！

[142. 匿名]

>>125
独特の骨格してるよね

[143. 匿名]

>>115
ありがとうございます😊
ウエストの肉は落ちてきましたが
全体的にはまだ太めな方なので
引き続きダイエット頑張ります👍

[144. 匿名]

>>84
この人誰？

[145. 匿名]

>>8
ほそ

[146. 匿名]

>>3
ダッセー布団で笑える

[147. 匿名]

>>134
食べなきゃ痩せるし、動けば痩せます
ひとりひとり体質は違いますし、毎日体重、食べたもの、運動を記録して自分にあう方法を見つけた方が良いです

[148. 匿名]

12月末に甘い物の食べ過ぎで肝臓を悪くし、
正月から一切お菓子を食べない、白米は徐々に減らし、
2ヶ月半経った今、57.5kgから54.5kgまで落とせた。
もう痩せないかもと思ったから嬉しい。
年齢は38歳で身長は158cmです。
50kg目指します。

[149. 匿名]

>>8
リバウンド王

[150. 匿名]

>>89
すっきりしたね

[151. 匿名]

井戸田潤のYouTubeにクイズ王古川のダイエット理論が詳しくやっていて参考になるよ。

[152. 匿名]

ジムに通って筋肉をつけ、体脂肪率を下げました。
体重は30年前から変わってなくて166センチ50キロ。
でも昔は筋トレとかしてなかったので体脂肪率が25%のブヨブヨでした。

腹筋がないから、少しでも食事するとおなかがぽこっと出ちゃってた。

海行ったりデートの予定があるなら、やっぱり下っ腹の筋肉はつけておいた方が便利。

[153. 匿名]

>>144
壇蜜？
怖すぎる

[154. 匿名]

>>72

90あったよ！

[155. 匿名]

>>120

運動一切なし
一日あめ一個

[156. 匿名]

>>13
皮とかはどうなりましたか

[157. 匿名]

>>4
左の全体像なんだけど、ウエストだけ真ん中が理想。
脚の形は左がベストと思う！

[158. 匿名]

164cm/60kg→50kg
10kg痩せるのが目標だったけど、まあ52kgがせいぜいかな…とちょっと言い訳作ってた
だから52kgになったら食事制限もやめてて、体重にはこだわってなかったのに、まさかの50kgまでじわじわ減ってた

[159. 匿名]

毎日10㎞歩いて11kg痩せたよ！
66kgが55kgになったよ。

[160. 匿名]

>>137
ダンスするのに何故太るんだろうか？

[161. 匿名]

>>155
コメ主さん？

[162. 匿名]

>>154
生理止まんなかった？

[163. 匿名]

>>19
すごいです！私も同じ身長体重から、一年かけて今やっと49キロ…4ヶ月くらい49から50キロで停滞しています泣　適度な運動はもちろんとして、質の良い食べ物とは、何を食べましたか？？

[164. 匿名]

40オーバーの成功例ある？

[165. 匿名]

>>3
たまに貼られてるけどこれ誰なんですか？

[166. 匿名]

>>1
脂肪減らすのが一番難しいのにすごい！
どうゃったの？

[167. 匿名]

>>153
鶴太郎みたいだよね

[168. 匿名]

>>164
45のとき5キロ痩せました
食事制限して自重トレして
20代の頃とやり方は変えてない。

年齢はそれほど関係ないと思った
代謝が〜とかは気にすることなかった。
若い頃との違いは、体質じゃなくモチベーションだけ

歳とると言い訳が多くなっちゃう

[169. 匿名]

かなり昔。
可愛いと思って買ったジーンズが太ももから上に上がらなくて、あんまりショックだったからそのままタンスの奥にしまった。何ヶ月も放置したあと、ようやく捨てると決めて久しぶりにタンスから出して、ダメ元で履いてみたらすんなり入ってめちゃくちゃ嬉しかった。
ダイエットした訳でもないから、体が勝手に寄せに行ったのかな。笑
10年以上前だけど未だに覚えてる。

[170. 匿名]

>>164
>>37です
私40オーバー
(歳のことだよね💦)

スポーツしてるから、元々筋肉量が多いんだけど
コロナで休み中に霜降り状態になって

まだまだ絞っていくぞ

[171. 匿名]

>>163
・白米→玄米
・ささみ、むね肉、豚もも肉、牛赤身
・魚全般（フライ以外）
・果物
・無糖ヨーグルト、ココア
・野菜
・牛乳、豆乳、トマトジュース
・野菜

ここは制限なく食べてました！！
運動して食事制限もしてると栄養が足りてなくて筋肉がつかない場合があるので、停滞期になったら意外に食べる量を増やすとスルッと痩せる場合もありますよ！！

[172. 匿名]

>>170
横だけど
－40kg以上減量した人のことかと思ってたわ
40歳以上でダイエット成功した人いくらでもいるだろうし

[173. 匿名]

>>170です
わああ恥ずかしい
勘違いして語ってすみません

[174. 匿名]

>>4
顔って痩せると老けるんだね

[175. 匿名]

>>167
鶴太郎wwww

[176. 匿名]

>>81
ワコールCWX
高いけど目的別に売ってます
ジョギング用揺れなくていいです

[177. 匿名]

中年太りで63Kgまで太ったけど50kgまで痩せたよ！
Lサイズでもパツパツだった服はブカブカになったので捨てました！
Sサイズで買い直したのが快感
痩せたら服が似合うのが何よりも嬉しい

[178. 匿名]

>>23
懐かしい‼️
私も見てた
ほんと、この人の努力すごい

[179. 匿名]

>>173
本人です
分かりにくい書き方ですみません💦
40歳以上という意味です

[180. 匿名]

157cm、MAX50kgから現在38.5kgまで痩せた。
ホントはもっと食べたいけど、また太って痩せる努力考えたら怖くて好きなように食べられない…
お菓子とかフライドチキンとかピザとか爆食いしたい…

[181. 匿名]

>>179
43歳ですが1年で10キロ痩せました。糖質制限とあすけんとウォーキングです。
160センチで50キロですが、これ以上痩せるとデコルテとお尻と頬がおばあちゃんなので50〜いっても52キロくらいを保ちたいなと。
最近はキープのため、食事はタンパク質多めにして筋トレしてます。お尻が平らになったので…

[182. 匿名]

>>164
49歳でマイナス10キロです
ちょこちょことょこダイエットしては、この年だからやっぱ無理よね～とか早めに諦めてたけど、あるときスイッチが入って減りが悪くても停滞期が２ヶ月続いても愚直に食事制限と運動続けて７ヶ月で痩せました
年齢いくつでもダイエットできるんだって思いました

[183. 匿名]

>>181
あーわかる。
40代は標準体重前後くらいが綺麗だよね
20代の頃の40キロ台には戻らない様にボディメイクしてる

[184. 匿名]

>>182
尊敬します
42歳です
仕事でメンタルやられて偏食気味
過食、不眠、運動不足
全て言い訳ですね
頑張ります

[185. 匿名]

>>131

99です。
お返事ありがとう😊
参考にさせていただきます。（ちょっと、真似してみます笑）私もＭサイズ目指して頑張る💪

[186. 匿名]

>>117
私も同じ身長です！でも58あってやっと今56！
うらやましい！
目指すは53キロ→50キロです。

[187. 匿名]

体脂肪率31から19に落としたので
試着するたび私のために作られた服なの？って
思えるほどスタイルが変わって見慣れなくて鏡見るたび体型チェックしてしまいます！！
リバウンドしないように頑張ります！

[188. 匿名]

老けてやつれる

[189. 匿名]

>>4
正直右は気持ち悪い

[190. 匿名]

>>84
栄養失調って感じ

[191. 匿名]

>>85
すごい努力されたんですね！
痩せる前と後で考え方はどのように変わりましたか？

[192. 匿名]

>>85
伸びた皮は手術になります？

[193. 匿名]

>>67
痩せると目ハッキリするし鼻も細くなるんだよ
なんなら足の裏の肉も落ちるから身長低くなるよ

[194. 匿名]

>>80
羨ましい
数年前から太り出した私と真逆
９号緩すぎてスカート履いててもグルグル回ってたし
今体に当てると半分くらいしかないトップス普通に着てた
ずーっとその体型だったのに
ここ読んでモチベーション上げて頑張る💪

[195. 匿名]

>>174
痩せるとヤツれるからね
30代以降だと頬の肉も垂れてくる

[196. 匿名]

>>109
分かる
私も９号スカートの中に分厚いセーター入れた時幸せ噛み締めた
骨盤狭いからウエスト52くらいしか無い

[197. 匿名]

>>119
そのくらいでいいよ
後は筋トレした締めれば綺麗
それ以上痩せたら魅力無くなる

[198. 匿名]

>>148
やっぱり糖分はダメだよね
今家にある少しのお菓子無くなったら買うのやめる

[199. 匿名]

>>159
やはり三ヶ月以降位から減り出すのかな

[200. 匿名]

>>171
丁寧な返信ありがとうごさいます(^^)
健康的な食材ばかり！これを見ると、私まだまだ嗜好品多いよなぁ気付きました…
今日スーパー行くので、食材調達してきます！
量を減らすばかりでなく内容を改善してまた少しずつ体重体脂肪減らしたいです…
ありがとうございました！がんばります(o^^o)

[201. 匿名]

>>159
私も2週間位前から10キロ歩いています。励みにしたいので、どのくらいの期間で痩せたか教えていただけると嬉しいです。停滞期はありましたか？

[202. 匿名]

>>58
横ですがありがとうございます。モチベーション上げたい。

[203. 匿名]

>>135
その自分に合ったダイエット方法ってのを教えてください〜！
私に合うかはわからないけど試してみたい！

[204. 匿名]

159㎝52kgから半年で45kgになった
菓子パン辞めて筋トレとウォーキング30分以上は今も毎日続けてる

[205. 匿名]

>>50
ありえるよ！！
あなた男？

[206. 匿名]

>>129　
そんなに頑張ったのに、気づいてもらえないと凹みますよね
生理のときに増えるのは、仕方のないことだから、思い切って体重計に乗らずに、心穏やかに過ごすことをおすすめします!

そろそろ体重を気にするより、運動して引き締めたほうがいいのかもしれません
私の感覚ですが、足が細くなると痩せたねって言ってもらえる回数が増える気がします!
足はマッサージが一番効果ありましたよ

[207. 匿名]

>>151
見てきました。
どれも初めて聞くことではないけど、わかりやすくて腑に落ちたというか、理解深まりまった。
教えてくれてありがとう！

[208. 匿名]

155センチ40キロから35キロまで痩せて嬉しいです💓
服も入るし何より細いねと言われるのが最高！

[209. 匿名]

52歳157センチ75キロ

現在
54歳157.5センチ52キロ

週3筋トレと週2ズンバ
５４歳閉経の癖して0.5ミリ身長アップ
恐らく猫背解消して姿勢がまっすぐになった影響と思われます
あと尻トレやウェーブストレッチ教室で背骨を伸ばしたから？
目標は48キロ、あと4キロがんばります

[210. 匿名]

>>184
ありがとうございます
私もそういえば最初はメンタルの不調からだったかも
職場の人間関係に悩んでて、公園で緑を見ながらウォーキングしたら胸のもやもやが晴れることに気づいたので
当時重度の貧血だったのにハアハアしながら歩きに行ってたので、軽く依存状態だったかも知れません
そのあとせっかくだから食事制限もしようと思ってダイエット始めました
なにがきっかけになるかわかりませんね

[211. 匿名]

156cm46kgから40kg周りになんと言われようと
ベスト体重

[212. 匿名]

>>38
どうもせんでええよ

[213. 匿名]

>>26
コメント読んですごくやる気が出ました！

ちなみにどのくらいの期間歩き続けたら効果出たか教えてもらえませんか？

[214. 匿名]

>>201
１ヶ月につき2kgぐらい減って半年です。
食事も気をつけてました。休みの日は歩き貯め？してました。
目に見える成果となったのは１日2万歩ぐらい。
どうやって痩せたのと聞いてくる人に正直に告げると相手がドン引きするのわかります。
にわかに信じがたいですよね。

[215. 匿名]

>>207
良かったね。
お役に立てて何よりです。頭のいい方なのかこの方知らなかったけど、理論的に語っていて体験しているから分かりやすいと思いました。私もダイエットについて深掘りしていたから参考になりました。
頑張りましょう！

[216. 匿名]

>>213

7ヶ月程です
たらたら歩いてただけなので
時間がかかってます(＠_＠;

ちなみに年齢は26歳です…

[217. 匿名]

痩せたくて通い出したジム、最初は身体のラインが隠れるウエア（しかもLサイズ）だったけど、50キロ切ってスポブラとレギンスて堂々としていられるようになった
お腹出してもお尻のラインがくっきりでも大丈夫な体になった！
インスタの筋トレ女子みたーい笑と一人でにやにやしてる

[218. 匿名]

>>166
糖質制限とウォーキングのほかに
最近、軽い筋トレ始めました。
筋トレ始めて落ちなかった脂肪が一気に
落ちた気もします。

[219. 匿名]

155cm、59kg。－14kgまで頑張ったけど標準体重まであと6kg、美容体重まであと14kgも痩せないといけないなんて！辛くて長くて不安でいっぱい。目標は48kgになることです。

[220. 匿名]

>>216
ありがとうございます！
私も継続できるように頑張ります。

[221. 匿名]

一年前57キロで臨月時代と変わらない体重で焦ってたんですが、今日測ったら65あった。嘘でしょ…何でもっとはやく気づかなかったんだよ。何からはじめたら良いのか

[222. 匿名]

>>221
体脂肪が多かったら有酸素運動で脂肪を落としつつ、軽い食事制限がおすすめ！

[223. 匿名]

>>4
私、右と真ん中の間くらいで鍛えてないから右みたいにはならないのだけど、腰の骨が出てくると若い時はいいんだけど歳を取ると顔や他も痩せてくるからやりすぎは程々にした方が絶対にいいと思うよ。

美容外科の先生が「脂肪は若さだからダイエットや筋肉で少なくしないで」と言ってたのを思い出した。

[224. 匿名]

>>181
本人です
同年代くらいのかたの成功例はとても励みになります！
年齢で言い訳せずにまずは食生活と運動を見直したいです。

[225. 匿名]

今月からダイエット開始
18時以降食べないダイエット
身長155.6センチ

開始時、体重54.35キロ

8日目の今日、体重53.15キロ

体重は夕食後、お風呂前に全裸で測ってます。

[226. 匿名]

痩せた自慢。
26kg痩せました。実際に言うとみんなびっくりするから、ここでしか言えない(泣)
皮余ったよ！！

[227. 匿名]

>>226
26kg減ってもまだライザップ前のしゅはまはるみさんのような腹の仕上がり。この腹肉どうにかなるのかな。

[228. 匿名]

中2まで162cm60kgだった
今では45kgあたりをいったりきたり
運動が大嫌いだったので、食事制限してました

[229. 匿名]

>>222
ありがとう、頑張ります！引き続きここ読むぞーみんな自慢して！

[230. 匿名]

158センチ。今までどれだけダイエットしても50キロ前後が限界でリバウンドして常に55〜58キロ辺りをウロウロしてる人生でした。
そんな私が昨年から8キロ痩せて今では47キロ付近をキープできています!ご褒美の言葉がほしいです！！笑

[231. 匿名]

>>230
おめでとう！
ほぼ同じ身長です。
後に続きたい

[232. 匿名]

糖質制限とプール通いで２年でマイナス16キロ
なんならメンズのＬを着てたのがレディースのＭで充分入る
会う人毎にきれいに痩せたねと言われる
プールの常連男性からスタイルいいから水着が似合うと行く度に言われる
プレゼント貰う食事に誘われる
もうすぐ60だけど後ろ姿wが40代と言われる

[233. 匿名]

>>231
ありがとうありがとう！！！私もこれからもキープ出来るように意識するよぉおお！！一緒に頑張ろう！

[234. 匿名]

157センチ48キロ
プランクとスクワット5日続いています。

[235. 匿名]

>>9
痩せたからモテたんじゃなくて、ダイエット頑張ってたからその努力してる姿やマインドで性格も変わってモテるってのありそう。
デブったままどうせ痩せない。どうせ私なんてーって考えの人をいいと思えないし！

[236. 匿名]

>>230
同じ身長です！
とても羨ましいです！
40キロ代キープはなかなか大変ですよね、私も頑張ろ！

[237. 匿名]

痩せて細くなると背が高く足が長くスタイル良く見える！
洋服が何でも似合う！
最近やたら甘いものが食べたくてリバウンドの危険が…

[238. 匿名]

>>236
ありがとうございます！！50キロ切るのに苦戦しますよね,,増えるのはすぐなのに減らすことの大変さったら本当に理不尽,,

[239. 匿名]

>>4
痩せるにつれて顔がきつくなってる
一番左が顔にやわらかさがあってかわいい

[240. 匿名]

１が月から６キロ痩せました。
まだまだ頑張らないといけないけど６キロ落とせた事に嬉しく思います。
痩せたので期待服も着れるし、Lから Mサイズに変わりました。

目標まで頑張ります！

[241. 匿名]

152㌢63㌔の私。今まで何をやっても長続きしなかったけど、乳幼児いても無理なく出来るダイエットってないかなー⁇

[242. 匿名]

まだダイエット中だけどいいですか？
去年ブクブク太り150センチ前半なのにあと2キロで70までいきそうになりこれを機にダイエットを開始しました。
三日坊主と白米好きを考慮して毎食白米一杯、よく噛む、おかずはなるべくヘルシーで野菜を多めに取るぐらいのゆるい食事制限と6キロのウォーキングを毎日していたら半年で11キロ減りました。
ただ年末年始だからと調子に乗って食べすぎてしまいすこしリバウンドしてしまいましたが気を引き締めていまもダイエット中です！今月に入ってやっと55キロ台に入りそうです！！
４５キロになりたいのでまだまだ頑張るぞ！