あがり症の方

[1. 匿名]

あがり症の方いますか？
私は顔が赤くなったり
指先を見られているな、と
意識すると手の震えがとまりません。
なのでお茶汲みとか絶望的です。
すぐ緊張もしてしまいます。
震えを気にしてしまい仕事の選択幅が狭くて辛いです。

あがり症の方のお話聞きたいです。

[2. 匿名]

私もあがった、生理が

[3. 匿名]

わたしはあがると声が震えてしまう。

[4. 匿名]

じゃがいもじゃがいも…

[5. 匿名]

[6. 匿名]

顔が赤くなる！きた！やばい！やめて！って思えば思うほどどんどん真っ赤になって行く。そして現在引きこもりになりました。

[7. 匿名]

学生時代に人前で発表するとなると声が裏返ってみんなに笑われた

[8. 匿名]

私も手先を見られると震えが
止まりません。

[9. 匿名]

自分以外は「だだの物質だ」と思い込む
洗脳溶けたら意味なくなるけどさ

[10. 匿名]

ひどいと社会不安障害の可能性ある

[11. 匿名]

もうね、生体反応だから無理
お手上げ🤷‍♀️

[12. 匿名]

学生の頃教科書を読むのすら声が震えた
それが嫌で出席番号と日付けが絡む日は行きたくなかった

[13. 匿名]

私はこれを、からかわれてからパニック障害からの鬱になった

[14. 匿名]

>>7
分かる...練習の時は普通なのに前に出ると頭真っ白になって言いたいこと全部忘れてしまう
辛いよね

[15. 匿名]

脇汗半端ない…手汗も。

[16. 匿名]

人前での挨拶って本当テンパります💦
スラスラ話せる人が羨ましく思います。

[17. 匿名]

&汗もヤバい

[18. 匿名]

見られてなくても外で何か書くつてなったら手震えてめっちゃ字汚くなる

[19. 匿名]

自己紹介とかで色々話す言葉を用意するけど自分の番が来ると真っ白になり結局よろしくお願いします！で終わる

[20. 匿名]

私もすぐ緊張する。
手や声の震え、酷いとツバを飲むのも大変。
カラオケで皆の前で歌うと全曲震え声なので
どんな明るい曲でも「哀愁漂うね…」と言われる。

[21. 匿名]

>>12
声が出なくなった

[22. 匿名]

良いところを見せたいって気持ちを消すとマシな気がする。

[23. 匿名]

顔も引きつる

[24. 匿名]

私も赤面して心臓バクバク、頭まっしろ膝ガクガク。
緊張するなと思えば思うほど上がってしまって悪循環。
だから仕事はホテルの客室清掃のパートしてる。接客もないし。
でも子供の学校のPTAや保育園の保護者会のほうが逃げられないから地獄。本当に考えるだけで動悸がしてくる。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

私もあがり症です。耳とか真っ赤になるタイプ
もう体質というか遺伝だからしょうがないにしても
本当に嫌ですよね
自己暗示とか催眠術とかでコントロールできるならやってみたいです
そうやって脳を騙さない限りたぶん改善できなそう

[27. 匿名]

私もすぐ顔が赤くなるから実はマスクでちょっと助かってる。
学生時代はりんごちゃんって呼ばれてたの思い出した。

[28. 匿名]

たまに仕事でしなきゃいけないプレゼンとか、もうストレスでしかない。内容を考えたり資料の作成とかは得意なのに。
脳内で何回も何回も練習して本番を迎えても、始まると自分じゃない何かに支配されてしまう。

[29. 匿名]

子どもの頃からあがり症
ピアノの発表会なんか悲惨だった

先生から太鼓判おされて出たピアノコンテストも鍵盤を触ってる感覚がなくなって指が滑る滑る

[30. 匿名]

私もです。
若ければ緊張したんだねと思われたりするのでしょうけど、いい年齢なので、まわりもしっかりした話をされるなか、全くダメ。
友達やママ友で話していても注目されると、顔真っ赤で声が震えてきます。2、3人が限界。
みんな知らないフリしてくれるけど、本当につらいです。おしゃべりは好きなんですけどね。
自己紹介するような時は何週間も前からイメトレ、暗記やってるけど、結局うわずったりして何を言ってるのかわからなくてボロボロ。
そういうあがり症の人を見るのもいたたまれない
ですよね。

[31. 匿名]

座ってたり、じっと立ってるような仕事より動き回ってるほうが症状がましな気がする。

[32. 匿名]

参観日のあとの懇談会は本当に震えるわ～

[33. 匿名]

赤面症じゃなかったら人生変わってたと思う

[34. 匿名]

脳内のセロトニン不足で起きる可能性があるので、必須アミノ酸のトリプトファンを摂るようにする。（豆腐や納豆といった大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類など）
って載ってたけど、本当かなぁ、摂り過ぎも別の意味で要注意だね。

[35. 匿名]

歳とるごとにひどくなってる気がする。
保護者会で１人づつ話す時、涙目・声震える・頭真っ白になって予定と違うこと言っちゃうなどもう最悪。恥ずかしくて消えたくなります。

[36. 匿名]

すぐ顔赤くなるから人前怖い
ファンデーションしても赤い

[37. 匿名]

挙動不審になってしまう。

[38. 匿名]

>>6
私も同じ症状です。今は大きめのマスクとメガネをしてるから少しいいかな。これからずっとマスクをし続けるかもしれません。

[39. 匿名]

心療内科とかで薬貰ってる人いますか？
なんとなぬ敷居が高くて何年も迷ってます。効果あるのかな…。

[40. 匿名]

治せないから、見た目だけは華やかになれるように化粧や体型維持やオシャレを頑張った。
見た目を変えるだけで、人前で顔を真っ赤にして俯いてても「可愛い！」って言ってくれる人が増えたからこのままあざとく頑張ります

[41. 匿名]

美容院緊張しすぎていつも汗だく
椅子が濡れてるのですごく気を使われる
本当に嫌だ

[42. 匿名]

耐性つけるために敢えて接客業に就いています
未だに緊張するして口も回らなくなるのしょっちゅう
赤面症でもあるので「顔赤いね〜大丈夫？」なんて言われた時なんて蒸発するくらい沸騰してます…
汗と全身熱くなるのどうにかならないかな

[43. 匿名]

>>39
私は普通の内科で処方してもらってる。
診療内科に行きづらければ普通の内科でも相談できるよ。

[44. 匿名]

昔は単に"あがり症"とか言われてたけど、今では症状がとても強い場合は精神疾患の一つで"社会不安障害"と医学的には認識されてるんだって...
日本人の場合、鬱病の次に多いそうだよ

遺伝的要素が強くて本人さんの家族にも、人前で話せない・顔が赤らむ・足や手が震える人が居るのがあるあるなんだって

心療内科や精神科を受診すると、SSRIという薬を出してくれて、それを飲んでから人前でのスピーチ練習などのトレーニングをして治療するらしいね

[45. 匿名]

言われてイラつく３大励まし

「みんなそんなに人のことなんて見てないよー」
「そのうち治るよー」
「緊張してて（赤くなってて）かわいい」

じゃ、なんて言われたいのかな？と考えてもわからない
あんまり緊張しない身体が欲しいよー

[46. 匿名]

赤面症です
わざわざ顔真っ赤だよー？どうしたの？とか言いに来る人何なんですかね

[47. 匿名]

声が震えたり顔が真っ赤になってしまったら、最後に「あがり症で緊張してしまってすいません。聞き取りにくいところもあったと思うので、わからないところがあれば緊張してない普通のときに聞いてください」って言うようにしてる。
みんな優しいから大体それ言うと笑顔で理解してくれる。

[48. 匿名]

>>12
わたしも。
高校生の時は当てられそうな日は遅れて行ったりしてた。

[49. 匿名]

>>34
なるほど。
だから社交不安障害の人に精神科でSSRI出すんだね。
セロトニン不足なのは間違いないんだろうな。

[50. 匿名]

真面目にインデラルいいよ

私は心臓がバクバク動悸することに焦って、震えちゃうタイプだけど、そもそもこの薬飲んだら動悸しないし、平常心になれる

声は多少どもることもあるけど、普通な範囲でいられるかなーと。

[51. 匿名]

>>1
私は電話と発表が苦手なタイプです。
発表でトラウマがあり、それから声が震えたり途切れたりするようになりました。心臓なんてバックバクです。
少人数だし電話もほとんどかからない会社で事務をしてるけど、もう辞めます。理由はそれだけじゃないけど、たまたま何人か周りにいてシーンとした状態で電話を取るのが本当に苦痛だし、その時上司が目の前にいたりすると、伝言する間中、何こいつみたいなジトーっとした目で見てくるのが屈辱的。好きで声が震えたりしてるわけじゃないのに…最近は声が途切れるため相手にも聞き返されることが増え、もう泣きたいです。
安全活動としてグループでディスカッション→皆の前で発表する工場も、ディスカッション前に辞めました。心療内科で薬ももらってみたけど、全く改善されず、何の仕事なら続くのか自分でもわかりません。あがり症の人ばかりの会社があるなら、働かせてもらいたい。

[52. 匿名]

幼稚園や小学校の保護者会での自己紹介で頭真っ白w

てかさぁ、要らないでしょ、保護者の自己紹介w

[53. 匿名]

>>12
わかる。そういう規則的な素直な先生ならまだ良かった。化学の先生が「え？そこ？！」っていう意表をついた当て方する人で、ひどいと一時間に何回も当たる。最悪だった。

[54. 匿名]

>>52
ね！そうだよね！泣
一回で顔と名前覚えられないし、回ってくるまでバクバクで、全然話入ってこない。自分の番では何言ってるか分からなくなるし、終わっても緊張がおさまらないから、同じく話が入ってこない。
みんなニコニコして平気で長々喋るし、苦痛過ぎる

[55. 匿名]

>>44
遺伝、わかります。
母、母方の祖父が人前で声が震える人で、私もそうです。
5年くらい前にインデラルを知って通販で購入、効果を実感しましたが、今は通販では買えないんですよね。
メインテートを買ってみましたが、まだ試していません。

[56. 匿名]

カラオケとか手も声も震えて大変な事故になる
ソラナックス 飲んだら少しはマシだけど、身体症状は抑えられないからインデラル試してみたい

[57. 匿名]

>>29
全く一緒の経験ある。
足が震えてペダル固くて踏めなくてグッダグダ
いまだにトラウマ。

[58. 匿名]

>>44
私社会不安障害だと言われたけど、薬の効果を全く感じられずやめてしまった。半年かそこら飲み続けて挑んだ保護者の自己紹介、見事に声が震えまくって泣きたかった。母親もあがり症なので、遺伝なんだろうなぁ…

[59. 匿名]

>>24
私もPTAの集まり苦手です。懇談の時に家庭での様子を端から順に言わせる先生だとおいまじか(　ﾟдﾟ)とテンパる

[60. 匿名]

呼吸が浅くなる。

[61. 匿名]

心臓バクバクするし手足震えるし逃げたくなる

[62. 匿名]

とにかくあがり症の赤面と滝汗治したい

[63. 匿名]

>>59
だから参観後の懇談が苦手。懇談の参加率が悪いとかってプリントが学校から出たけど、親に順番に喋らせる先生がいるからじゃん…と思ってしまう。少なくとも私はそう。
よそのお母さんとの話とかどうでもいいから（知りたきゃママ友同士でLINEでもすればいい）さっさと帰りたい。学校からの連絡なんてプリントでいいし、本当に懇談いらない。

[64. 匿名]

>>3
私もです。中学からずっと悩み続けてます。
どんなお仕事されてますか？

[65. 匿名]

>>59
うちも保護者会の時は１人１分くらいのスピーチがある。
それに加えてお楽しみ会には親も参加。
「うわ～○○先生が馬になっちゃったー！」
『ヒヒーン！』
「あっ！○○ちゃんママがゾウになっちゃったー！」
という無茶振りぶっこんでくる先生。
毎月紙芝居の日もある。
子供、先生、保護者の前でその月担当の保護者が紙芝居の読み聞かせをするの。
私は平気なタイプだけど地獄のような顔してるお母さんもチラホラいるwww

[66. 匿名]

小学生のとき、みんな(クラス全員)の前で１人ずつリコーダーをふくテストがあって、緊張して手がかなり震えてみんながざわついていて、死にたいくらい恥ずかしかった。席に戻ってもしばらく顔をあげられなかったな。それがトラウマになり、人前で話すのが嫌で嫌で仕方ない。

[67. 匿名]

人から少しでもよく思われたい、失敗したくない(あがりたくない)って気持ちがわたしの場合原因だと思っている。「緊張するな！」じゃなくて「緊張しろ！」って自分に言い聞かせるといいみたいだけど、それができたらここまで苦労していない。
緊張するシチュエーションのときは、全身の筋肉が強張って心臓の音が大きく早くなって視界がどんどん狭くなる感じがする。そしてめちゃくちゃ震えてる……

[68. 匿名]

わたしは職場などの知ってる人の前だとあがってしまいます。赤の他人や初対面の人だと平気なんですが。
以前の職場では朝の発表やプレゼンなどがありました。順番待ちの時は心臓バクバク、手先が冷たくなり、発表中は声が震えてとても恥ずかしかったです。だけど急に指名された時の発言はあがらずスラスラ言葉が出ます。

何度か心療内科に通い薬を貰いましたが治りませんでした。今は接客の仕事をしています。お客さんは赤の他人なので普通に仕事ができてます。

[69. 匿名]

昔からあがり症だけど、年取るにつれひどくなってる気がします…。人前で話すことを想像するだけでドキドキする。

[70. 匿名]

早口。
その場から逃げたくなる。

[71. 匿名]

>>65
私だったらその先生嫌いになりそうなレベルなんだけどw

[72. 匿名]

明日から引っ越し先で新しい仕事が始まります（ ; ; ）
面接のときも心臓バクバクで頭が真っ白、言葉がなかなか出てこなくて困りました…
職員さんと挨拶するのも辛い
何かリラックスしたいのですが刻一刻と時間が迫ってきて軽いパニックになっています…

[73. 匿名]

精神科行ってデパスもらって発表したらピタリと赤面、震え、声の上擦りが治った

[74. 匿名]

お客さんの前で文字書く時震えてしまって
どうしても震えを抑えられない。
電話対応も緊張して震える。

[75. 匿名]

幼稚園のお迎えの時
基本ぼっちだけど
たまに
声かけられると
喋るけど
無音が苦手だから
いらん事までバーッと喋っちゃって
帰ってから後悔してる
誰も喋りかけてこないで(><)

[76. 匿名]

４月は懇談やらPTAなど地獄ですよね。
何で自分だけ、声や手が震えるんだろうと悲しくなる。

[77. 匿名]

>>7
解る
学校の本読みとか辛すぎてトラウマになってる
40超えた今でも夢に見るよ

[78. 匿名]

私も、一言あいさつで緊張する。
人前で文字を書くのも緊張して簡単な漢字も忘れちゃうほどです。

[79. 匿名]

>>35
予定と違うこと…わかり過ぎる。自分の声が上の方から聞こえてくるような、もう意識飛びそうな感じでギリギリですよね。
でも私と同じ人が少なからずいるんだなと思うと少しホッとします🥲

[80. 匿名]

>>71
私も。心の中で「くそがぁぁぁ！」ってよしこ状態になりそう。

[81. 匿名]

>>3
私も声も体も震えるし息が苦しくなるし
一番頭が震えるのが厄介
頭震える人います？

[82. 匿名]

>>1
私も昔からあがり症です～！

学生の頃は授業で当てられたり何が発表しなきゃだったり、就活の時は自己紹介しなきゃだったり…
そういう時に自分の前になるとだんだん心臓がバクバクなって熱くなってきて、いざ自分の番になったら真っ赤になって頭は真っ白。
それで失敗するばかりの人生で、緊張しなかったら本当はもっとできるのにって何度も悔しい思いをしました。
いくら勉強しても練習しても緊張には勝てないから、全てが水の泡になってました！笑

大人になった今は事務の仕事で人前で何か発言しなきゃいけない機会なんてほとんどないので、地味に無難に過ごせてます。

[83. 匿名]

あがり症ってほんと仕事の幅狭まるよね…
人と話すのも電話するのも緊張して、一日に何回も心臓がばっくんばっくんする場面があってしんどい。お金のためになんとか頑張ってるけどつらい。心臓に負担かけすぎて早死にしそう笑

[84. 匿名]

>>10
それだと思ってる
でも病院行く勇気はない

[85. 匿名]

私も人前で字を書けません。
友人の結婚式で受付？するときに住所と名前書いてたら手が震えて受付の女性に笑われました。
辛かったです。

[86. 匿名]

私も何十年前の声が震えたことによって未だにトラウマ
朗読とか発表とか本当に嫌だった
社会不安障害ってやつだよね

[87. 匿名]

>>1
なぜかATMの後ろに並ばれると指先が震えだします

[88. 匿名]

>>1
40過ぎたら治りました。
鈍くなったのでしょうか。

[89. 匿名]

>>50
インデラルはあがり症の薬ではないんだけど私も緊張する場面の時に飲んでます。嘘の様に震えがなくなりますよね。お守りがわりに持ってます。

[90. 匿名]

仕事で司会があってどうしても声の震えや心臓バクバクがおさまらなくて海外からわけのわからんあがり症をとめる薬とか言うのを購入して飲んでいた
胡散臭いクスリに頼るほど追い込まれていた
未だに何を飲んでいたのかわからないけど生きていてよかった…ちなみに効果はなかった

[91. 匿名]

>>68
私と一緒だ！私も子供がいるから時間的に無理だけど、本当なら接客（販売系）がしたい。初対面ならニコニコ自然に話せるけど、職場みたいなお互いに浅く知ってる状況が一番苦手。
発表とかも突然当てられた方がまだまし。待ってる間がバクバクしすぎて地獄。よく原稿用意して何度も読んで準備万端にするといいよとか聞くけど、私には逆効果。その場で思い付きで話す方がまだいい。

[92. 匿名]

>>86
私も朗読がほんとにトラウマ。誰が読むかランダムに当てる先生だったから誰かが指名されるまでずっと冷や汗かきながら心臓バクバク。自分が当てられたらすごい心臓が跳ね上がるかんじで蚊の鳴くような声で震えながら読んでた。

[93. 匿名]

私も子供の頃から重度のあがり症＆赤面症。
いつどこで赤面してしまうかわからないから、髪の毛くくったり出来ない。常に耳が隠れるように髪の毛でごまかしてる。

子供の保育園～中学までのPTAも薬を飲みながら、なんとか乗り越えてきました。
何日も前から自分が話す事を練習したり、前日には眠れなくなったり、お腹痛くなったり。
当日は『薬飲んでるから大丈夫』『誰も私の事なんか見ていない』と自分に言い聞かせてました。

[94. 匿名]

なんでこんだけあがり症の人がいるのに、日常で出逢わないの（泣）学校の保護者会でも明るく元気にニコニコ話せる人ばかり、ましてうちはマンモス校で人数も多いのに、明らかに緊張してるのは私だけで辛い。職場の電話も私がとると、声が途切れるから上司が聞き耳立ててるのがわかる。相手にも「もしもし？○○会社さん？」て聞き直されたり。
前の会社で発表の時一人だけ声震えて、途切れ途切れになりながらも最後まで読んだんだけど、一部の人に目を合わせてクスクス笑われたのがすごいトラウマ。
これさえなければ、もっと人生明るく生きられた気がする。

[95. 匿名]

>>82
いくら勉強しても練習しても緊張には勝てないから、全てが水の泡になってました！

すごいわかる。私、勉強頑張って国立大学に行けたけど、極度のあがり症（社会不安障害かもしれないと病院で言われました）で人の視線や言葉を聞かれるのが怖くなり、そこからコミュ障みたいになり、どこに行ってもうまく行かず職場を転々としています。資料はばっちりなのに、プレゼンがてんで駄目みたいな状況。本当はもっとできるのに！って自分で自分が嫌になる。

[96. 匿名]

20年前にあがり症で心療内科に行ったら社会不安障害と診断されて薬をもらったんだけど、それがめちゃくちゃ効いてビックリだった。
β遮断薬でアルマールっていうやつだったんだけど、緊張場面の前に飲んだら全然ドキドキしないし体も声も震えなくなった。
おかげで友達の披露宴のスピーチや、自分の結婚式でのスピーチも堂々とできた。普通の人になれたみたいですごく嬉しかった。
本当に悩んでる人にはぜひおすすめしたい。

[97. 匿名]

ここ読んで自分だけじゃないと少し安心しました
8人くらいを上限にした趣味の会があり、作品のポイントを自ら説明する時間があるのですが、時間にして30秒くらいなのに頭真っ白になって息継ぎも忘れて変な所で息を吸うから訳分からなくなります
次自分の番だ…と思うとドキドキが止まらず、行く前から今日はうまく話せますようにと念じてます
情けなくて涙出そうになる時があります

[98. 匿名]

>>2
😃イイ！

[99. 匿名]

>>15
シミが出来てんじゃない？
舐めとってやろうか？(ニヤw)

[100. 匿名]

>>3
顎がガクガク震えてマジで何かに怯えきってる人間と化します。

[101. 匿名]

>>1
無理に治そうとせず
その自分を受け入れることが大切

[102. 匿名]

>>89
一応、あがり症だと伝えたら頂けるお薬ですよ
頓服で使う感じなんで根本的な治療にはならないですね。

この薬を使いつつ、発表になれてけば小規模な発表とかは震えないようになっていけるはずです。

慣れもあるけどこの薬、本当に私に自信持たせてくれます、お守りですよね

[103. 匿名]

>>81
わたし！一番ひどい時は美容室の前髪切ってもらう時にも頭が震えてた

[104. 匿名]

>>68
私も同じタイプ。 突然当てられて話すのは大丈夫だけど、順番待ってる時が本当に辛い。動悸が激しくなって呼吸浅くなって声震える。 若い頃月一で会議がある職場で働いてて、毎回1人5分程度発表があり動悸が凄すぎて倒れるんじゃないかくらい大変だった。 心療内科も通ったけど薬もらってもまったく効果なく、どんどん薬増やされるばかりで2年くらい通ったけど何も変わらず仕事辞めたのと同時に通院もやめた。 今は違う職に就いて大勢の前で話す機会はないけど、来年子供が小学校上がるから懇談会が怖すぎる。 そして、子供にも遺伝してないといいなぁ;

[105. 匿名]

>>1
全く一緒です。
昔、お茶汲みして震えすぎて恥ずかしかった^^;
人から見られてると思うと震え出す。
お酌したり、横に付いて仕事教えてもらうのとかも苦手。
お酒飲むとだいぶマシになる。
かなり悩んで診療内科とかも行ったけど、
年齢と共に、もうこういう性質だから仕方ないと割り切れるようになってきた（笑）

[106. 匿名]

クラスの発表とか朗読が地獄だった
声も手足も震えて全然出来なかった
慣れだと言われたけど、アラフォーになって場数踏んでも全然ダメ
どうやら父親からの遺伝だったことが最近わかった

[107. 匿名]

噛むし、どもってしまう

[108. 匿名]

どもるし、赤面するし、手足も声も震える
いじめがきっかけだと思ってる
人からひそひそ悪口、笑われたことによっておかしくなった

[109. 匿名]

>>12
同じだ！今日は読むのあたる日だって分かってるから最悪だったよ。急にあてられるのもダメだんだけどさ…
メンタルクリニック行ったら社会不安障害と言われました。
高校生の時からなって、現在31歳だけど治ってません。

[110. 匿名]

会社員です！説明会などで司会を務めたり何か発表をしたりが地獄です。途中で頭が真っ白になり言葉がめちゃくちゃになります。
上司には面談で伝えているので、その機会がほぼなくなり普通に仕事できています。

[111. 匿名]

大勢の前で話す時は、オーディエンスの中に聴いてくれてる人を一人見つけて、そこに視線を向けて話すと落ち着く、と何かで読んだ
それ以降、発表者には「聴いてるよ、大丈夫！」と満面の笑顔を送るようにしてるんだけど、あがり症の誰かの助けになってるといいな

[112. 匿名]

司会とか台本があるものは全然大丈夫なのだけど、突然の壇上での挨拶とかアドリブが必要な時は声は上ずるし泣きそうになったことがあります。一度、花粉症でマスクしたままの時がありましたが、その時は意外と緊張しなかったですね。なんでか分かりませんが(笑)

[113. 匿名]

トピ主様、お気持ちすごくわかります。
私は保育士なのですが、発表会や参観ともあろうものなら顔が真っ赤になり、口がカラカラになり手と声が震えます。限界を感じ退職しても、やはり保育士が好きで戻りたく、今は派遣で補助の立場で働いています。担任ではない、あくまでも補助という立場なので心穏やかに仕事ができていますが、正社員の試験受けなよ！と先輩方に言われるたびにまたあの頃を思い出ししんどくなります。

[114. 匿名]

あがり症。
大学のゼミの発表でいつもガチガチに緊張していて声がうわずって棒読みになったことを先輩に「仮面女」とあだ名され、悲しくてゼミ辞めた。
確かにみっともなかったかもしれないけど、頑張ってる人を笑うんだと驚いた。
社会人になって、まだ人前で発表する時は上がってしまうけど、今は笑う人はいないから少しあがり症はマシになった。

[115. 匿名]

>>28
顔を映さないweb会議すら声が震えて様子がおかしくなる
声の震えは出席者みんなにバレているとおもうと、ますます震えて頭が真っ白になります
ここで仲間がいることを知って嬉しい
密かに長年本当に困っていた
生まれつきだなあとは思うんだけど、もう本当に辛く情けない

[116. 匿名]

>>4
じゃがいもは可愛いけど、下がちょっと怖い…

[117. 匿名]

最近会社の会議で進行役してるけど声が震えるし頭の中で逃げたい！もぅ嫌だ！ここ読むの辞めようかな‥‥とか頭の中めっちゃパニック状態。
次の会議が憂鬱です。

[118. 匿名]

>>1
緊張する病気って色々あるみたいだから病院行ったほうがいいかもしれないよ
あんがい治ったりするかもよ

[119. 匿名]

>>1
わかりますっ！
私なんて40代三人の子持ちだけど、未だに酷い赤面症です…。役員で発言せざるを得ない時は地獄でしたね。裏方の仕事しか出来ません…

[120. 匿名]

>>35
顔が赤くならないだけマシと思ってしまった、すいません。

[121. 匿名]

>>111
ありがとう😭
頑張ってやってみるね

[122. 匿名]

>>39
小学生の時までは発表会とかも平気だったのに、大人になるにつれて、顔真っ赤、声震える、力入りすぎて頭震えるって現象が起き出しました。社会人になってから人数が多い支店に異動。朝礼のスピーチがムリになって、友人に相談したら、精神科行ったら薬もらえるから行ってみたらをきっかけに、スピーチの日だけ飲むようにしてます。薬飲んでるから大丈夫と思えるのと、薬の効果で顔赤くならないし、声震えない、力も入りすぎないで助かってます。精神科の先生は優しいとこが多いし、１度相談に行ってみるのも良いと思います！

[123. 匿名]

>>65
うわー…そんな先生絶対嫌だ…
基本的に先生になる人って人前に出るのが得意な人が多い気からそういう事するの嫌だと思ってる親がいる事に鈍感なんだろうなぁ…
　

[124. 匿名]

プレゼンはデパスとインデラルで無敵ですよ！
でもそろそろ、脳下垂体のどこをバチバチっと電気治療して根本的に解消！とかいう技術ができても良いのに。
30万ぐらいなら払う。

[125. 匿名]

中学、高校あたりからあがり症になってしまった。歳をとれば治るよって言われたけど治らないまま40歳を超えた。人前に出なくて良い仕事はたくさんあるから、あがり症の人たち、絶望しないで一緒に生きていきましょう。

[126. 匿名]

中学の時の音読で心臓バクバク声と身体が震えるようになってから20年経った今も良くなるどころか悪化しています。人前で話すときはたった一言なのに順番待ちの時点で心臓バクバクです、、どうしてものスピーチなどの時はインデラル服用して凌いでいました。克服した方いたらお話し聞きたいです。

[127. 匿名]

>>50
インデラルって普通に買えるんですか？？病院でもらう感じですか？

[128. 匿名]

>>97
情けなくないよ
逃げないんだから偉いよ！

[129. 匿名]

>>122
それはどういう薬ですか？

[130. 匿名]

>>39
私も心療内科かなり抵抗あったけど動悸が酷かったのと自律神経もやられてたので、思い切っていきました
人前で話したり注目されるような場面や身動き取れない状況(会議など)になると途端に動悸が激しくなりパニック障害のような症状が出るのが辛く長年耐えてきましたが、心療内科では動悸を抑える薬を出してもらい楽になりました
軽度であれば(私は過呼吸になるほどではなかったので)精神薬ではなくそういうお薬でも対処できますので依存性もなく、緊張する場面でだけ飲めばいいので良かったです
一度受診されてみてはどうでしょうか

[131. 匿名]

私も同じくあがり症で悩んでいます。月いち会議で発表するときだけ頓服でレキソタンを飲んでしのいでいます。

[132. 匿名]

わたしも赤面症。あがり症、さらに吃音もある。
こんなんだから仕事も辛くて辞めた
接客、電話、館内放送をする職種だったけど5年もたなかった。
調子良い時と悪い時の差が激しくて色々落ち込んだし泣いた。
子が産まれて幼稚園に入ったのはいいけど保護者会で
1人づつ喋らなきゃいけない時は地獄だったよ
緊張でアホみたいに声手足震えて早口でおかしなこと言いまくった。

[133. 匿名]

赤面は見てわかるし声が震えるのも人にわかるから余計に隠そうとして症状出てしんどいです。
赤面も突然自分のことを質問されただけでもなり、
慣れたらどうにかなるって問題じゃないのも辛いです。
これじゃなければもう少し生きやすかっただろうなぁと思っています。

[134. 匿名]

>>33
そうだね、いろんなことが充実して楽しかったと思う。

[135. 匿名]

>>36
顔色分からないように焼いてガングロになろうと何度思ったことか

[136. 匿名]

>>46
いる！いるいる！！！
なんなんだあいつは！！！赤くなるのを待ってるんだよね！

[137. 匿名]

面接、人前スピーチ限定であがり症で、頭？が震えてしまいます。
こんなんで明日最終面接(/Д`;
絶対震えるし、落ちるだろうなぁ、、、

[138. 匿名]

>>13辛い思いしましたね…聴いただけでも胸がぎゅっとなりました。人のことを悪く言う人は不幸せなんだよ。

[139. 匿名]

子どもに勉強を教える仕事ですが、めちゃくちゃあがり症です。
授業中ちょっとの言い間違いで顔が真っ赤になることは日常茶飯事で、最初は本当に辞めたいと思っていましたが苦しみながらもこの仕事に就いて早数年経ちました。未だに授業の時は緊張するし保護者がいる参観日とかは地獄です。主さん、もしかして真面目な方なのでは？人に見られる→上手くやらなきゃ→緊張するってなってませんか？意外と人は自分の事見てないって思うと気持ちが楽になりますよ。

[140. 匿名]

>>128
97です
優しいお言葉かけて頂きありがとうございます
とても嬉しいです
その言葉でちょっと泣いてしまいました笑
来週また集まりがあるので、128さんの言葉を胸に笑顔で行ってきます！

[141. 匿名]

母親からの遺伝であがり症の重度の赤面症、間違えると頭真っ白になります。
20代越えて症状が出てきました。
まだ学生時代にならなかったのが救いだと思ってます。
学生時代は読書感想文をクラスの前で発表する機会や合唱コンクールなどで全校生徒の前で歌うなど今の私には到底考えられない行事ばっかりだったので引きこもりになっていたはず。。
今は目立たないパートしています。
子供の保育園で先生と話すだけで毎日緊張して赤面しています涙。
ここにいる方であがり症なのに会議で発言したり接客の仕事したり本当に尊敬します！
場数踏んでも治らないしなんなら失敗でトラウマになりまた悪化しますよね。
あまり無理されずにお互い頑張りましょう。

[142. 匿名]

>>81
私はSADと診断されてて信号待ちなども苦手なのですが、その時に頭が震えてますますつらくなります…泣

[143. 匿名]

>>35
保護者会ってどんなこと話すんですか？
私もあがり症ですが、4月から保育園に預けるので今から保護者会が恐怖です。
仕事でもたまにプレゼンとかやっていたので、インデラル飲んで乗り切ってました。

[144. 匿名]

>>143
横ですみません。
私の時は「〇〇の母です。」から始まり、決まったテーマについて発表でした。
幼稚園に入って変わった事　だったような。
ど緊張で全然関係のないことを膝ガクガク声震えて吃りながら喋った記憶があります。

[145. 匿名]

元々人の前で発表したり話するの苦手だった。
専門学校の時、授業で教科書朗読を当てられて
心臓ドキドキ、大量の汗
読んでるうちに急に声が出なくなり
周りはザワザワ
『え？どーしたの？』みたいな。
咳払いして誤魔化し、でも続き読むのにも
声が全く出なくなり
具合悪いふりしてトイレに行かせてもらった記憶。
その後教室に戻るのが凄く嫌だった。
友達と話すのは大丈夫なのに。
そして、年々吃りが酷くなってる。
上手く喋れない。

[146. 匿名]

まわりは皆ジャガイモだと思い込む
そして自分も他人からはジャガイモだと思われてるって

[147. 匿名]

>>129
エチゾラム。いわゆるデパスです。

[148. 匿名]

主です。
皆様コメントありがとうございます。
私の周りにはあがり症の方が(おそらく)いないので相談も出来なかったのですが、ここで様々なお話が聞けて本当に嬉しいです。

周りの人に、なんでそんなに手が震えてるの？とか
すぐ顔赤くなるよね、などと指摘されたりして
自分は普通じゃないんだとずっと悩んでいました。
メンタルも弱いのですぐ周りの目や評価を気にしてしまい毎日が反省会です。
性格は悪い意味で真面目なんだと思います。
もっとあがり症の自分を受け入れて気楽に生きていけたらなってよく考えます。
病院の受診も検討してみようかなーと思いました。

[149. 匿名]

全体朝礼とか面接とか本当に最悪。
心臓ばくばくで声も頭も震えてくる。
でも赤面はしないからまだマシな方なのかなあ…？

[150. 匿名]

>>27
わたしはいちごちゃんだった。

[151. 匿名]

めちゃくちゃあがり症なのにプレゼンが。。
やばい。。今から考えただけで動悸が。。