おからパウダーダイエット

[1. 匿名]

食前におからパウダーをヨーグルトなどに混ぜて食べると血糖値の上昇をおさえられる、というダイエットです。一時期話題になっていたのは知っていたのですが、最近またスーパーでおからパウダーを良くみるようになってきたので、続けてる方も多いのかなぁと思いました。やってる方、効果を伺いたいです(^O^)
おからパウダー食べたら痩せる、と思ってる訳ではないです！

[2. 匿名]

>>1
おからパウダーで蒸しパンを作って、それを朝食に置き換えてたときは痩せたよ。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

流行った時に沢山買ったけど使わず賞味期限切れて捨てちゃった。
味噌汁に入れたけどやっぱ無理でした。

[7. 匿名]

味噌汁に入れてるよ。気休め程度かな

[8. 匿名]

牛乳に入れて飲んでる。
お通じは良くなった。
痩せない。

[9. 匿名]

私の場合、いつも食べてるもの+おからパウダーだったから逆に太った。
パウダーを使うぶん、いつも食べてるものを少し減らさないと意味ないんだろうけど、そこまでしてダイエットしなきゃいけない訳じゃないから、おからは合わないなと断念した。

[10. 匿名]

>>5
お夕飯はいらないよ。

[11. 匿名]

毎朝ヨーグルトに混ぜて、一番最初に食べてます。
食べすぎてもいけないと思い、１日一回にとどめています。
二年ほど続けているけど、
全然、痩せないわ！！
少なくとも体には良いと思って続けてます。

[12. 匿名]

オオバコ粉末におからパウダー入れれば低糖質で美味しいお餅ができます！
かんたんにできるし、お腹いっぱいになる…更にお通じが抜群に良くなるのでおすすめです！

[13. 匿名]

>>5
お前が1番綺麗や

[14. 匿名]

タイムリー　昨日からおからパウダー、たまご、ラカント、牛乳、バニラエッセンスを混ぜたものをレンチンして朝食に食べています　飲み込み辛いのでたくさんは食べられないのでダイエットに繋がったらいいなと思っています

[15. 匿名]

>>4
捻りが無いって怒られるよwww
トピ画にしたくて必死だなって怒られるよwww

私はトピタイに沿った画像を貼ったら怒られたww

[16. 匿名]

めちゃくちゃまずくて続かなかったんだけど、私の買ったものが悪かったのかなぁ
ちなみにヨーグルトに入れてたんだけどなかなか溶けなくてモソモソしてた、、

[17. 匿名]

>>5
お金あげる

[18. 匿名]

ダイエット効果はわからないけど、常備菜みたいな感じで週2回卯の花をまとめて作って毎日食べてる。

おからパウダー以外に、人参・椎茸・玉ねぎ・こんにゃくをいれてる。茅乃舎の出汁で炊くとそれはそれは美味しい。全然飽きない。

[19. 匿名]

卯の花煮とか南京汁で食べるけどダイエットになってはいないと思う

[20. 匿名]

毎朝オートミールにバナナとヨーグルトと一緒におからパウダー入れて食べてる
タンパク質増やすため

[21. 匿名]

流行った時に色んなものにふりかけて食べてたけど、これといって何も変わらなかった。

[22. 匿名]

あまりにも不味くてダイエットとはいえこれを食べるのはキツい。
納豆も豆腐も大好きなのになんでこんなに不味いのか｡。

[23. 匿名]

蒸しパンは美味しい
ヨーグルトに混ぜるのは続かない やっぱ食感が気持ち悪いと思っちゃう

[24. 匿名]

料理に使うのなら美味しいのかもしれませんが、そのまま何かにかけたり混ぜたりってのは味も食感も無理でした。

[25. 匿名]

おからパウダーでクッキー作ってみたりしたけどダメだった。モソモソで
余計に美味しいクッキー食べたくなった

[26. 匿名]

軽く温めたプレーンヨーグルトに
オリゴ糖と一緒に混ぜて1日1回食べてるけど
便秘がだいぶ解消された。
他にも筋トレとかしてるから痩せたけど
これだけで痩せる事はない。

[27. 匿名]

>>12
オオバコ粉末で餅作ってるの？
おからパウダーもそうだけど、独特な匂いがして気持ち悪くて食べられないよ。
よく平気でたべられるね。

[28. 匿名]

>>5
おから

[29. 匿名]

>>4
このおからパウダーが一番好きなのに、近所のスーパーになかなか売ってない。
売っててもすぐ自社ブランドとか、違うメーカーのおからパウダーに切り替わっちゃうんだけど何でだろう。

[30. 匿名]

>>27
横からでごめんだけどダイエット食では有名ですよ。
熱を入れると匂いも消える。

[31. 匿名]

血糖値が正常高値だったけど、おからパウダーを入れたヨーグルトを毎朝食べるようになってから数値が下がって正常になったよ。

[32. 匿名]

ものによってボソボソになって不味くなる
全く痩せない上に不味くなるなら使うのやめた

[33. 匿名]

旦那がこれで唐揚げ作ろうって身も蓋もないこと言ってた。ダイエットするんじゃないの？

[34. 匿名]

>>5
お小遣いあげるよ
いくらでもいいよ

[35. 匿名]

>>27
横だけど
食べたことあるの？
食べたことないならどうして気持ち悪いって思うの？
別に変な匂いなんかしないよ。
私はきなことラカントかけて食べてる。

[36. 匿名]

おからパウダー、ベーキングパウダー、卵、水だけでレンジで簡単にふわふわ蒸しパンをいつも作ってるよ。すぐにできるし、アレンジも色々できるし美味しいよ。

[37. 匿名]

コーンスープとかとろみのあるスープにいれるといける！ヨーグルトとか甘い系はケーキとかにしないと苦手だった。

[38. 匿名]

私はよく食べてるよ!
超微粉のおからパウダーとサイリウム（ないときは片栗粉）でチーズナンもどきをよく作ってる
ボソボソ感もないし、味の濃いカレーにつけて食べると美味しい

[39. 匿名]

なんてタイムリー！
今ちょうどおからダイエットしてる。甘いもの食べたくなったときもおからスイーツ作って乗り越えてる！
今のところ順調。

[40. 匿名]

ちょうど今日おからパウダー入りの白和えを作ったよ！
水分吸ってくれるからお豆腐の水切りなしでできてよかった♩

[41. 匿名]

>>35
食べたことあるから言ってるんだけど文字読めないの？

[42. 匿名]

>>30
熱を加えても独特な風味は消えないけど。有名なのは知ってるけどそれがどうしたの？意味がわからない。

[43. 匿名]

YouTubeでいろんなおから蒸しパンみて作ったけど上手く作れない。
膨らまなかったり、何か玉子が生臭かったり。

[44. 匿名]

>>41
最初に
>>オオバコ粉末で餅作ってるの？
って書いてあったから、サイリウムおから餅(オオバコとおからパウダーで作るお餅)食べたことないのかと思った。
食べたことあるならわざわざ｢作ってるの？｣って聞かないでしょ。
それに｢食べたことあるけど｣とも書いてない。

[45. 匿名]

抹茶パウダー入りのおから蒸しパンを作った
ネットで探したレシピで作った
ダイエットになるかは微妙

[46. 匿名]

>>5

[47. 匿名]

一時期、煮物ハンバーグ蒸しパンなどなど一生懸命作ってたけど面倒で。でも100点満点の便が出るから続けたくて最終的にホットヨーグルトに混ぜて毎日食べるに行き着いた。相変わらず便通もっっのすごくいい！！

[48. 匿名]

>>43
あまり膨らまない場合は米酢入れるといいよ。大さじ1くらい。その分の水は控えめに。
お酢の匂いが残るので、ちょっと時間をおいて(一晩くらい)匂い飛ばすといいよ。
卵の匂い気になるなら、ココアや抹茶混ぜてみるのはどうでしょう？

[49. 匿名]

結局【摂取カロリー】ー【消費カロリー】だし、おからだから痩せるってことはないけど、小麦粉の代わりとしてパンに加えたりとか長い目で見たら痩せるかもしれないですね
早めに効果出したいなら動くしかないんだよなあ

[50. 匿名]

個人的にはポテトサラダ風に仕立てるのが一番食べやすかったよ

[51. 匿名]

>>5
お金

[52. 匿名]

高タンパク質、低カロリー、満腹感得られる食材なだけだよね

[53. 匿名]

カレーの時におからパウダーでナン作って食べてる
普通のよりヘルシーかな、くらいの感覚

[54. 匿名]

>>4
買ってみたいです！
スーパーだとどのコーナーにありますか？

[55. 匿名]

買ってみたけどどうしても独特の大豆感？豆腐感？が無理だった
蒸しパン、お好み焼き、クッキー
色々やってみたけど驚くべき存在感を発揮して、我の強さに辟易…

[56. 匿名]

普段の食事にブラスしたんじゃ痩せるわけないよね

普段の食事から何かをおからパウダーで作った物に置き換えるなら、効果はあるでしょ。
例えばお好み焼きの粉を小麦粉からパウダーに変えるとかね

◯◯食べれば痩せるなんてものはこの世にないよねー

[57. 匿名]

>>54
お豆腐のコーナーかな。おからだし

[58. 匿名]

>>2
これめっちゃ飽きませんか？味もおから感すごくて、、

[59. 匿名]

>>58
横だけど、私は味を変えてるよ。
プレーン、コーヒー味、ココア味、抹茶味など。
トッピングもいろいろ変えてる。バナナ、さつまいも、ドライフルーツ、ナッツなど。

[60. 匿名]

>>58
2です。
飽きますね。
だから続かない。
たまに思い出したようにやるけど。

[61. 匿名]

>>58
純ココアとサイリウムとラカント入れたら普通にチョコケーキっぽい味になったよ。
ただ、食べるとき咽せるんだよねw

[62. 匿名]

人様から2袋もらってどう使っていいか分からずにいました。
グラノーラに混ぜてもイケますかね？

[63. 匿名]

おからパウダーとサイリウム使ったパンケーキ朝食に食べてる！
生地には甘味料入れないでバナナとチョコソースをちょこっとかけて食べるとおいしいよ

[64. 匿名]

普通にソイプロテイン摂ったほうが効率がいいのでは？

[65. 匿名]

>>5
お給料昇給して100万円になったよ。

[66. 匿名]

>>12
歯切れも良いから子供にもお正月あげてたよ！
豆乳を混ぜても美味しいし、醤油とラカント胡桃きな粉を混ぜるとくるみゆべし風になって好き

[67. 匿名]

>>58
微細おからパウダーにすると、おから感軽減されるよ
あとはバニラエッセンスやシナモンとか香料で誤魔化すとか

[68. 匿名]

去年秋頃からおからパウダーとプロテインにハマり蒸しパン作りまくって食べていたら
45キロから39まで体重落ちた。運動はたまにしかしていません。
ただ食べないで痩せた時より顔もやつれてないし体調もいいですよ。
今はポテトサラダ風にしたりクックパッド参考にしながら色々アレンジしてます。
ちなみに身長155で48才です。

[69. 匿名]

おからパウダー切れたから今日買いに行ったけど近所のスーパーにもう売ってなくて悲しい…

[70. 匿名]

>>58
パン単体だと飽きるけど、ツナ乗せて食べたらおいしかったよ。
普通の食パンみたいに何か塗ったり何かと一緒に食べたら美味しくなるかも。

[71. 匿名]

ポテトサラダに入れると家族が食べやすいって喜ぶ
でも芋だしマヨネーズ多くしがちだし難しい
牛乳や豆乳いれるとマヨネーズ少なくて済む？

[72. 匿名]

私はしばらくヨーグルト蒸しパン作って食べてたらひどい便秘になったよ。
もともと便秘がちの人は気をつけて。

[73. 匿名]

>>36
容量とか時間の詳しいレシピ教えてください！

[74. 匿名]

2ヶ月間ぐらいヨーグルトにかけたり摂取してたけど、その間ずっと面疔ができてた。治ってはでき、治ってはできの繰り返し。とくにお通じも変わらんかったからやめた。そしたら面疔治った。

[75. 匿名]

食感が続かないので
うちはアーモンドパウダーで作ってます
アーモンドパウダー
アーモンドミルク
ラカントＳ
たまにサイリウム（オオバコ）
粉かんてん
きなこ
オートミール

で適当におやつ作ってます
太らないのがうれしい

[76. 匿名]

おからパウダーおやつレシピ

ダイエット中に食べても罪悪感ナシ！「低糖質」チョコスイーツレシピ（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

　ダイエット中、ヘルシー志向などの理由から糖質制限をしている人が多い昨今。特に新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛が長期化するなか、コロナ太りに悩まされ、「糖質オフ」を意識している人がより増えてい

[77. 匿名]

>>58
薄い塩味にして切って
間にチキンとか野菜とか挟んで食べても美味しいよ

[78. 匿名]

今まさに実践中！始めたばかりだけど💦
お好み焼き、パン、ミートソース、卵焼き、カレーは大丈夫だった
汁物や飲み物に入れたら喉につっかえて気持ち悪かったな
体重はあまり変わらないけど便秘が解消してお腹周りはスッキリしたよ
一ヶ月後には2キロくらい減ってないかなー

[79. 匿名]

>>72
水分摂らないと便秘になるよ

[80. 匿名]

>>5
お母さん、いつもありがとう

[81. 匿名]

>>3
金髪似合わないね。
黒髪か暗めの茶髪の方が似合いそう。

[82. 匿名]

>>16
溶けませんよ