おからパウダーダイエット

[1. 匿名]

満腹感が得られる・腹持ちが良い・お通じが良くなる・痩せホルモンが出る(？)と噂のおからパウダーダイエット。

友人3人が1〜2ヶ月続けて2㎏痩せたと言うので始めて1週間経ちますが、確かに満腹感が持続します。
まだ効果は出てませんがてん。

おからパウダーダイエットをしてる方、お話ししませんか？

[2. 匿名]

まずい

[3. 匿名]

いません

[4. 匿名]

不味いものをムリして食べることない
美味しいものをほどほどに食べれば痩せる

[5. 匿名]

前におからパウダーでナゲット作ったけどパサパサ?ぼそぼそ?で家族に不評だった

[6. 匿名]

[7. 匿名]

９月から始めて２キロ減りましたがそれからはさっぱり。
でもお通じは良い感じです。
だいぶおからパウダーも入手しやすくなったようにも思います。

[8. 匿名]

ダイエット法が間違ってて痩せないんじゃない

続けないからいつまでたってもダイエットから逃れられないんだ

[9. 匿名]

お酒止めて自転車乗りまくると
すぐ痩せる。好きなもの食べてもね。

[10. 匿名]

どこのおからパウダー買いましたか？
私はキッコーマンから出てる豆乳おからパウダーを続けて買ってます。

[11. 匿名]

流行る前からおからでケーキ作ったりしてたよ
確実に便通は良くなるね

[12. 匿名]

やろうとしたけど、まぁまぁ高いからやめた

[13. 匿名]

職場にやってる人いる
2㎏痩せたって言ってたけど、あれからどうなったか聞いてない
効果あるならやってみたいなぁ

[14. 匿名]

おからダイエットかぁ…
私も夏から3キロも太ったからダイエットしないといけないのに何をどうしたらいいのかわからない😑

[15. 匿名]

おから蒸しパンおいしいよ
きめ細かいパウダーで作るとフワフワになる
おから餅もモチモチで美味しい

ただ、やはり飽きるんだよね
毎日毎日はやめた方がいいかな

[16. 匿名]

>>1
＞まだ効果は出てませんがてん。
主かわいい

[17. 匿名]

やめたら戻るでしょうね。ずっと続けられるならやってみてもいいと思う。

[18. 匿名]

えっ！まずくないよ
ドライフルーツやナッツ類をたっぷり入れたパウンドケーキはすごく好評だし小麦粉より味わいぶかい

[19. 匿名]

一時期無くなって困ってたけど最近またスーパーで見かけるようになってきたね

私はプロテインと卵、牛乳、ベーキングパウダー、サイリウムを入れておから蒸しパン作って毎朝食べてるよ
食物繊維とタンパク質取れるし腹持ちも良いからおすすめ

[20. 匿名]

おからよりところてんの方が痩せるわ
普通にご飯もお菓子も食べててもねｗ
ところてんのタレに入ってる酢が良いんだと思うけど
付属のタレに少し酢足したりしてたけど気が付いたら3kg位痩せてた
ダイエット目的じゃなくただところてんにハマってただけだが

[21. 匿名]

パウダーなければただのおからでもいいのに
スーパーで安く売ってるし

[22. 匿名]

私も先週から始めました！
食べるタイミングが難しい。
今は昼食の20〜30分前に食べてるけど、食事量は変わらず。
でも、ごちそうさましてしばらくすると苦しいほどの満腹感に。
だから自然と夕飯の量が減る。

1㎏痩せたとこです。

[23. 匿名]

ザバスのヨーグルトプロテインがどうしても不味くて続かなくて、
おから蒸しパンにツナギで入れたらまあまあ美味しく食べられた。
腹持ちが良くなったしモチモチ感もプラス

[24. 匿名]

便通が良くなって２キロ減なら宿便が出ただけの可能性

[25. 匿名]

おならに見えた
疲れてんのかな…

[26. 匿名]

>>19
サイリウムww

って思って調べたらそういう食物繊維があるんですね
無知でした

[27. 匿名]

>>19
サイリウムいいよね
便通がさらによくなる
つるんと出る

[28. 匿名]

>>26
サイリウム(サイリウムハスク)はオオバコのことだよ。
昔流行ったよね。

[29. 匿名]

スーパーでいつも売り切れてるー

[30. 匿名]

>>29最近、置いてるスーパーが増えてきたよ～

[31. 匿名]

油物と食べたら肌荒れしてニキビできるから気をつけて

[32. 匿名]

家族に乳がん患者がいるんだけど、そういう人はあまり大豆とかよくないって聞かない？プロテインとか。
ほんとなのか知りたい。専門家の方いないかな？

[33. 匿名]

>>5
しっとりさせる何か混ぜたらおいしくできるかもね
ベーキングパウダーちょっととかナゲットのほうに油分と何か味つけするとか

[34. 匿名]

>>31
食物繊維パウダー混ぜて相殺したら？

[35. 匿名]

>>20
ところてんて体冷えない？
温かいメニューなのかな？

[36. 匿名]

>>18
やさしい味だよねー
食べても体が楽だよね

[37. 匿名]

毎日続けるのはしんどそう
食べ過ぎた翌日とかたまにならいいけど

[38. 匿名]

トピ画のおからパウダーの裏に載ってたレシピでスフレパンケーキ作ったけど、イマイチだった(T_T)
メレンゲ泡立てたり結構手間かかったのに💦

[39. 匿名]

>>32
イソフラボンは女性ホルモンに影響するから、影響受けやすい人は濃縮大豆製品は摂らない方が良いよ。

日本人の50%はイソフラボンの影響を受ける。
生理が遅れたり軽くなったら要注意。
目には見えなくても、イライラするなどの症状が出たら気を付けた方が良い。

一般的に、納豆で3パック(たんぱく質)までなら大丈夫と言われてる。
オカラやきな粉は濃縮されてるからもっと少ない量が良いと思う。

[40. 匿名]

毎食、味噌汁に入れて食べてる
何も我慢してないけど２ヶ月で3キロ痩せたよ

[41. 匿名]

おからパウダーだから、おからにして食べれば普通においしいのに。こざかしくお菓子つくってみたり他のことに使うからまずいんじゃないの？

[42. 匿名]

おからパウダーで作ったクッキー好き
硬いんだけどあのガリッとしたのがコーヒーに合うんだ、ビスコッティ的なw

[43. 匿名]

スープに入れて１日１回は食べてるんだけど、毎日便が出るようになった

[44. 匿名]

おからパウダー欲しくて色んなお店を徒歩で探し回っているうちにジーンズ1サイズ分痩せてきた
でもおからパウダー試してみたいからまだ探してる

[45. 匿名]

富澤商店のおからパウダーを買いました。
牛乳とココアと砂糖とを混ぜて作る簡単ケーキを作ってみました。

[46. 匿名]

３ヶ月で４キロ痩せたよ！
シンプルに食べ物にふりかけて食べてるから簡単で続けられる。
この１ヶ月ダラダラ過ごしてるけど太らんから太りにくい体質になってきたかな？と思う。
手に入らない時に４袋ほど買い込んでしまったからなくなるまでは続ける予定。

[47. 匿名]

なんかツイッターで見かける人がチラホラいる！
ダイエット垢でおから蒸しパン流行ってるよね
おいしいらしいよね

[48. 匿名]

今日夜ご飯でカレーライスとカレーパンとガーリックパン食べたらお腹パンパンになって早く寝たいのに全然横になれない
ゲッブも止まらないし

[49. 匿名]

私は1日に3回くらい便通があるので、お通じは良くなってほしくないけど、他にはどんな効能があるの？

[50. 匿名]

>>39
おからにはまって毎日食べてたら、生理不順になった。
飽きてやめたらもと通りになったよ。
栄養が偏るのは良くないね。

[51. 匿名]

１ヶ月で2キロ？
そんな効果なくない？

[52. 匿名]

>>39
ありがとうございます！
きなこ大好きだから、気をつけます。

[53. 匿名]

飽きるからココアとかいろいろ混ぜたらいいかもね
チーズとか
太るww

[54. 匿名]

おからクッキーはどうなんだろう
買ってみたいけど種類多くて

[55. 匿名]

>>6わぉ。それ岡田や✋

[56. 匿名]

>>29
朝、早めに行くとあったりしますよ✨

[57. 匿名]

おならがすごく出るようになって出先で困った。

[58. 匿名]

これやってたけど続いたませんでした。
お味噌汁に入れたり、白米に混ぜたりしましたがおからのパサパサ感がどうもダメで3日ほどでやめました。

[59. 匿名]

おからクッキーのほうがいいよ。

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[60. 匿名]

おからパウダーが手に入らない時期に、
生おからでスープに入れたりご飯にかけたりしてた。

おからパウダーでやると、粉っぽさがまずくて不味くて続かなかった。えらい違い。

その違いと同じく、
生おからとおからパウダーでは食物繊維が4倍の差があるので、やはりダイエット目的ならばパウダーでやるべきみたい。

[61. 匿名]

体質にあわなかったのか、おならがめちゃめちゃ臭くなって、おからパウダー食べる前までは快便だったのに便秘になったからやめた。
夫が食べてるけど、体重は変わらず…便秘気味の夫は便通が良くなったみたい。

[62. 匿名]

便秘になるよ

[63. 匿名]

1～2年前におからパウダーで蒸しパンとかクッキーとか作って食事と置き換えて食べたり
(あんまり美味しくない)

食前に10gのおからパウダーを
水と混ぜて飲んだりしてたけど
(腹持ちは良くなる)

急に体重が増えたので調べたら
大豆製品を摂取し過ぎると
大豆イソフラボンの働きで
人によっては体重が増加するとの事、

食前おからパウダーを止めたら
元の体重に戻った。

マツコの知らない世界でも
ご飯やパン等の炭水化物は一切食べずに
大好きな豆腐ばかり食べてる女性は
ふくよかな体型だったよね。

[64. 匿名]

体重減ったとしたら便秘解消されたからなのかもね
２kgってむくみ取れた分くらいの体重だし

[65. 匿名]

私は毎日せっせと30㌘食べ続け、
生理が15日遅れました。
他に原因が思い当たらないし、
ダイエット効果などゼロでしたので
辞めました。2ヶ月頑張ったんだけどね。
やめたらむくみが引いたので、
体質に合わなかったらしい。

[66. 匿名]

ギリシャヨーグルトにおからパウダーかけて食べるのはやめた方がいい
吐くかと思うくらい激マズだった
二袋買っちゃったけど美味しくなさすぎて全然減らない…

[67. 匿名]

>>5
豆腐で作ったナゲットは美味しかったよ

[68. 匿名]

ダイエット効果はさておいて

おからパウダーを料理や
お菓子作りに使うなら
全体量の5～10%程度に留めておけば

味や食感が損なわれにくくなるよ。

[69. 匿名]

おすすめのレシピあれば教えてください！

[70. 匿名]

おからパウダーと卵と水少々でフリッターみたいにして
揚げ物の衣にすると割と美味しい
おからと卵なので糖質制限になるから、食べてもそんなに体重が増えない

[71. 匿名]

もう５年以上、乾燥おからを摂取してるけど、全く痩せないｗｗｗ
ただ、便通はものすごく良いです。それだけ。

[72. 匿名]

おならが殺人兵器並みに臭くなって、しかも一日に何回も出てしまった。
ちゃんと大は出ていたので便秘のせいではないのに、なぜかおならが止まらなくて、やめました。

[73. 匿名]

クリスマス前あたりから、夕飯前に大さじ１杯をお湯で溶いて食べてる。

22日から飲み会が続いて、今日で7回目。
二日酔いになることもあるほど呑みまくった。
体重が増えてもおかしくないのに、少し減ったしお腹周りがスッキリしてきた。

何かを食べる系は信じてなかったけど(結局これも満腹感を得られる＝過食しにくいだけど)、これは過食防止以外にもありそう。

しばらく続けます。

[74. 匿名]

売り切れていて、最近ようやく手に入りました
味噌汁にいれて飲んだら、味はそんなに変わりませんでした
でも元々良い便通が、更に良くなった(笑)

[75. 匿名]

体質に合う人いいいな～
私はおからパウダー食べると
便秘アンド体重増える。
やめると体重戻ります。
私だけかな？って思っていたけど
同じような人がチラホラいて、良かったです。

[76. 匿名]