貧血を改善した方法

[1. 匿名]

一度改善してそれから貧血になってない方…
食事を常に気をつけていたり、サプリなどを飲んでいるなど教えてください。

主は改善してもまた健康診断に引っかかります。

[2. 匿名]

レバー料理は苦手で続かなかった

[3. 匿名]

ぽっちゃりしたらなぜか直った

[4. 匿名]

先ずは睡眠

[5. 匿名]

サプリ飲んでる
まぁまぁ

[6. 匿名]

アメリカの鉄サプリ飲んだ
日本の配合量じゃ足りんかった

[7. 匿名]

健康診断の貧血をごまかす方法ないですか？！！
数日前からサプリ飲めば数値あがるのかな？？？

[8. 匿名]

なりたくない順
貧困＞貧乳＞貧血

[9. 匿名]

>>3
私もずっと貧血って言われてたのに、太ったら治ったみたい…。

[10. 匿名]

5年ぐらい喫煙していて、やめたら貧血になった。
関係あるのかな？
もう15年ぐらい貧血。

[11. 匿名]

無理ない範囲でウォーキングを続けてたら治りました。

[12. 匿名]

グミサプリの鉄食べてる

[13. 匿名]

>>7
ごまかしたら、婦人科系疾患を見逃すよ。
だいたい筋腫か内膜症。

[14. 匿名]

病院で処方された鉄剤の定期的接種
一桁のときは毎日だるくてしんどかったけど数値が平均になったら気分爽快になった

[15. 匿名]

夏に氷ばっか食べてたら
健康診断の赤血球数値Bになった

[16. 匿名]

サプリじゃなくて第二類医薬品にしてる。わざわざサプリ選ぶメリットあるのかな

[17. 匿名]

>>1
冷凍ブルーベリーをグラノーラと一緒にヨーグルトかけて食す
半分の量のミロ(大人なのでそこまでカロリー欲しくない)を牛乳で飲む
週一で必ずマグロかカツオ食す
週一で必ず牛肉のお夕飯にする

半年ダラーっと続けていたら、鉄分増量した

[18. 匿名]

生理の時に貧血になるからサプリと鉄分の飲み物とか飲んでる

[19. 匿名]

病気に起因しての貧血もあるからね

[20. 匿名]

>>1
体質だったら無理だよ。気になるなら鉄剤しかない。
食事で改善される人もいるけど、無理な人は無理。
上手く付き合って行くしかない。

私は生理の度に普段より立ちくらみ増えるけど、もう慣れたもの。

[21. 匿名]

毎日何かしらの肉を食べていたら立ちくらみがなくなった、健康診断でも問題なかった

[22. 匿名]

サプリなんて効かない。
薬局で買える増血剤の、エミネトンやマスチゲンで補ってるよ。

[23. 匿名]

一人暮らしの時は毎年の健康診断で貧血に引っかかってたけど、実家に戻って結婚したけど一人暮らし辞めてから一回も引っかかってない。
一人暮らしの時は夜ご飯をお菓子で済ませたりしてたから栄養足りてなかったのかも。

[24. 匿名]

鉄のフライパン(スキレット)で料理をしています。いいですよ。

[25. 匿名]

白米が苦手で、ずっと玄米を食べているんだけど、
玄米が貧血要因になるって聞いてショックうけてる。

[26. 匿名]

>>3
ふとったし、もう貧血治ったなーって思ってたけど、しっかり引っかかったよ
体質なんだと思う。鉄剤飲めばその時はいいみたいだけど、お腹の調子悪くなるし私は続けられなかったなー

[27. 匿名]

もし生理過多の自覚があるなら、婦人科に行ってみたらいいよ。

[28. 匿名]

鉄分のヨーグルト結構効いたよ！
名前忘れたけど

[29. 匿名]

４０代で鉄剤を飲んだとき、すっっごい体が軽くなって、
今までダルい疲れたって言い続けていた日々は
なんだったのか！？って思った。

[30. 匿名]

鉄分ラブレ飲んでますが毎年健康診断で貧血に引っかかります。でも飲まないと身体が重くなるので多分効いてることはきいてるんじゃないかと思ってます。

[31. 匿名]

>>6
アメリカのサプリ配合量多いから飲むのも1粒で良いから手軽だよね

[32. 匿名]

私も病院で処方された鉄剤飲んでます。サプリより安いし、何よりも疲れにくくなりました。
主さん、日常生活がしんどいようだったら、鉄剤すぐ処方してくれるんで病院行くのおすすめです。

[33. 匿名]

>>1
健診で引っかかるなら一度ちゃんと病院で診てもらった方が良いのでは？
自分も同じで受診したら筋腫の影響だった
婦人科系や消化器系の病が潜んでる可能性も無くはないので
処方される鉄剤は含有量多いから改善見込めると思う

[34. 匿名]

ファイチ飲んでるけど効いてるのか分からん

[35. 匿名]

料理に鉄のフライパン使ってるけど鉄瓶でお湯飲んだ方が効果あるかな？あまりお湯飲まないから躊躇してる

[36. 匿名]

キレート鉄のサプリ飲んでる。副作用感じないし即効性を感じる。

[37. 匿名]

鉄が足りないと補おうとして過食に走るらしい。
太ったら治った！って人は多分それ。

[38. 匿名]

>>1
ひじきは現在は鉄分沢山は含んでいないですよー
加工工程での鍋がもう鉄じゃないから

鉄分不足が続いていると、気分も沈みがちになりますのでご注意を

[39. 匿名]

定期的に血液外来に通ってます。
貧血は万病のもとなので。

[40. 匿名]

下半身の筋力を増やす。

[41. 匿名]

ジョアの鉄分、いいよ！
健康診断の数日前から飲んでたら、毎年引っ掛かってた貧血検査、クリアできた。

[42. 匿名]

プルーンいいよ
ただし下痢になる

[43. 匿名]

鉄玉買ってみたけど、使ってる人いますか？

買ったもののいつもお湯沸かす時入れるの忘れちゃってまだ使ってない…

[44. 匿名]

>>43
私は全然効果なかった
サプリの方がまだちゃんと結果出たからサプリ飲んでる
毎日毎日炊飯器に入れて炊いてたけどお手入れも面倒だし使わなくなったよ

[45. 匿名]

>>3
私もw
二十歳頃、献血しようとしても血液の比重が低くて採取出来なかったりした
あれからン十年、20キロ太ったら治った

[46. 匿名]

太って治ったと思ってたら、妊娠時は鉄剤飲んでたし出産の時に大量出血して車椅子だった

[47. 匿名]

サプリ飲んでる。
コーヒーとかカフェインはサプリを飲んでから数時間は飲まないようにしてる。鉄分の吸収が悪くなるから。

[48. 匿名]

>>13
そうなの？！
健康診断でずっと貧血値なのですが、鉄剤もらっても結局放置。婦人科には行ったことがない...

[49. 匿名]

ラブレ鉄をのんで、アサリ、レバー食べていたら改善したよ。

[50. 匿名]

病院で鉄剤もらって飲むと治るから薬だされなくなって、そしたらまたやっぱり貧血の症状でるので市販の鉄剤を生理前後には特に飲むようにしたら大丈夫になった。

たまたま見つけたファイチていう錠剤飲んでますが豊潤サジー？気になってます。
でも高いよね…💧

[51. 匿名]

>>1
iHerbで買った鉄分のサプリ飲む。
まるまる1錠飲むと多いのか、頭痛くなるから半分とか4分の1にして飲んでる

[52. 匿名]

私も貧血ひどい。
婦人科で診てもらって、鉄剤で改善はされたけど、やっぱり今年の健診ではひっかかった。
鉄剤って飲み続けるのは良くないみたいで食生活で改善って言われたけど、難しいね。

[53. 匿名]

明治のラブを牛乳代わりに毎朝飲んでます
子宮筋腫があり生理の出血多めですが貧血の検査にに引っかかったことがないです

[54. 匿名]

>>1
ほんとは病院で診てもらうのがいちばん確実だと思うけど、私は市販の鉄剤を一年くらい飲んで数値が良くなったよ。7.8→13.0になった。主さんがどんな原因で貧血なのかわからないけど気になるなら受診した方がいいと思う。

[55. 匿名]

妊娠中に貧血だからって鉄の薬飲んでたけど💩が黒くなってびっくりしたw
2人目の時は気を付けようとミロ、鉄分入りウェハース、コーン茶飲んでたら引っ掛からず、それから5年以上ミロだけは続けてたんけどミロが販売休止になって代わりにウェハース復活させました。
最近婦人科で貧血調べてもらったら余裕で足りてたからよかった。
切り干し大根とか納豆とかもいいですよね。

[56. 匿名]

鉄剤飲むと気分悪くなるし便秘になるから、フェジンの注射してる。

[57. 匿名]

貧血の人は数値どれぐらいですか？
どんな症状がありましたか？

[58. 匿名]

>>1
お肉を頑張って食べる

[59. 匿名]

フローラディクス

[60. 匿名]

フローラディクスっていう液体の鉄剤飲んでる。
味はプルーンみたいな感じ。
普通の鉄剤と違って便秘にならないしだるさもなくなったよ！

[61. 匿名]

>>48
出てく血の量が多い貧血で、どう頑張っても食べ物やサプリメントじゃ追い付かなかったよ

[62. 匿名]

貧血治すならたんぱく質とビタミンcもとってね！！

[63. 匿名]

フェリチン貯めないとすぐまた数値さがるよ、だから1年はかかるかも

[64. 匿名]

妊娠してから貧血治った方いますか?
食生活も変わった気がしないのに不思議

[65. 匿名]

アイハーブでキレート鉄を買ってる。吸収が良くなるからとビタミンCも摂ってる。

[66. 匿名]

>>61
子宮内膜症でずっと貧血。レバー食べたり鉄剤飲んだり頑張ったけど改善されなくて
治療でミレーナ入れたら治りました。
根本的な原因を知ってそれを治療しないと追いつかないよ。

[67. 匿名]

>>20
主です。鉄剤は飲んだら次の日腹痛と吐き気に襲われて仕事にならなかったので飲めません。
一人暮らしなので休んで収入が減るのはこまります。

注射も良いのですが、失敗されたり、やはり軽い腹痛があります。

[68. 匿名]

別の理由でピル飲み始めたら出血量も減って貧血もかなり改善されて気づけばサプリいらずになった

[69. 匿名]

>>41
本当ですか？一週間前でもいけますか？

[70. 匿名]

私も一度は数値が良くなって
食事も気を付けてサプリものんでいたけど貧血になる・・の繰り返し
閉経したら貧血にならなくなった（解決策になってなくてスミマセン）

[71. 匿名]

>>1
貧血を繰り返しています。で、管理栄養士です。
すでに貧血状態の場合、食べ物では改善出来ません。
100とか200とかの単位で薬でとっていかなきゃいけないのに、食べ物でチミチミ1や2を摂取したところで意味はないんです。生きてるだけでもそのくらいの鉄は消費しますからね。生理でさらに失いますし。明らかに足りません。(担当医から言われた)
食生活を見直す必要はあるけど、今までが極端な偏食だったりしない限りは気休めです。貧血気味かな〜くらいのレベルの人になら食事改善は意味があると思いますが。
管理栄養士の私が食事に気をつけても改善できないことからもよくわかると思います。(私はおそらく他の病気が原因なのですが)

何よりも鉄剤が必要です。体質的に副作用が出やすい人がいるのももちろん知っていますが、それも含めてきちんとお医者さんと相談してください。
貧血を放置すると、心臓にも負担がかかりますよ。
お大事に！

[72. 匿名]

>>34
市販のじゃなくて、病院処方のが結局安くて効果あるよ。
私は貧血酷かったから、ファイチはお金の無駄になりました。

[73. 匿名]

>>67
大変そうですね、月経量が多いならピルとかの治療を勧められると思いますよ、原因を解決したほうが良さそうですが
貧血治ったら本当に身体が楽になって生活変わりますよ、お大事にしてください。

[74. 匿名]

アメリカ製の鉄サプリ飲んだら治りました
定期的に検査してるんだけど
先生に「何かされましたか？」とびっくりされた
病院で処方される鉄剤は便秘になってしまい
元々頑固な便秘症だからカチカチになって地獄でしたが
アメリカのサプリだとなぜか便秘も治りスルスル出る
フェロケル鉄が吸収がよいのでオススメです

[75. 匿名]

子宮筋腫
輸血寸前の貧血
子宮全摘出
41歳で生理卒業
快適だー！！

[76. 匿名]

>>67
横だけど病院は？私はもう体質的なものと思ってるしそんな感じのこと言われたし、市販の鉄剤とか飲んでるよ。
病院に行けば鉄剤貰える。前は赤い錠剤と胃薬だったけど、最近行ったらカプセルだった。

[77. 匿名]

鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収率が良くなるらしいです。逆に控えているのはタンニン。九州を阻害するらしいです。
私はサプリの鉄分とビタミンCを一緒に取っています。処方薬以外では、ディアナチュラが一番1錠あたりの含有量が多そう。

[78. 匿名]

>>72
私も市販のマ◯チゲン飲み続けたけど結局内科で鉄剤処方してもらったら1ヶ月で正常値になりました。
正常値だとやる気が出るというか疲れにくいのが凄くわかる。
やっぱり処方してもらうと違うなぁって実感しました。

[79. 匿名]

>>48
私も貧血放置してたら、最終的に婦人科系疾患で緊急手術しました。
早くから原因が分かっていれば防げました。
女性の貧血対策は、鉄剤ではなくピルですよ。

[80. 匿名]

病院で鉄剤をもらって良くなったので今はサプリメントを飲んでいます。
貧血を甘く見たらいけない治すなら最初が肝心

[81. 匿名]

鉄剤が合わずお腹を下したりして大変だったけど貧血が酷かったので子供が飲むよな鉄剤を出してもらった。

[82. 匿名]

黒ゴマをご飯に振りかけて食べてるけど
立ちくらみはしなくなった

[83. 匿名]

鉄剤を飲んでいると便が黒くなると薬情に書いてあったので便が黒くなっても気にしていませんでした。
暫くして胃潰瘍で入院しました。
胃潰瘍だと便が赤黒くなるらしいんでけど鉄剤のせいで見分けが付かなかった。

[84. 匿名]

カフェインは1日1杯まで。
基本は麦茶をいつも飲んでる。

鉄剤、サプリは合わないので鉄分入りチーズ、鉄分入りヨーグルト、鉄分、コラーゲンが入ってるウェハースとか
なるべくそういうの食べてる。
あと、納豆、卵もできるだけ毎日食べる。
牛肉も週1回は食べる。

手軽なところではこんな感じ。

カフェインは2杯以上飲むとすぐクラクラしちゃう。

[85. 匿名]

>>3
私、昔から決して痩せてはいないぽっちゃりですけど貧血です
妊娠中もずっと鉄剤飲んでたし、持病で診察するのに採血したら毎回貧血ひどいってなって注射打ってます
体質なのかなぁ

[86. 匿名]

冷えとだるい感じが続いて、内科に行って検査したら貧血と言われた
しばらく処方された鉄シロップを飲み続けて回復して、医者に数値の上がり方がいいからやめていいって言われた。
胃腸が弱くて貧血になるタイプで一緒に出された漢方は続けてるよ。納豆を毎日食べてたら数値下がりにくい気がする。

[87. 匿名]

>>6
日本の3mgじゃうんともすんともだったけど、アメリカの27mgとか36mgとかのを飲み出したら生理痛が楽になった
含有量は正義

[88. 匿名]

食が細くて栄養失調気味なので、たまの食事で肉とか油物をしっかり取るようにしたら少しマシになった
あとアメリカ鉄サプリね

[89. 匿名]

産婦人科で鉄剤注射してもらったよ
氷食症が治ってビックリした

[90. 匿名]

>>71
会社の健康診断で「心臓に雑音がある」と言われた。
貧血も指摘されたので、婦人科行ったり、鉄剤飲んだ。
次の健康診断では「雑音無くなったね、貧血だと雑音でるんだよ」
って医師に言われたけど、このコメ読んでそういうことかと思った。

[91. 匿名]

ひじきはヨウ素の制限でたくさん食べれないので…
鉄剤を毎日必ず飲む
10年かかったけど貧血改善しました

[92. 匿名]

>>37
太っただけで健康診断でまた引っかかりました

[93. 匿名]

>>13

何で貧血なんだろう？？ってずっと思ってたら
子宮筋腫じゃなくて子宮腺筋症だった。
過多月経だし生理痛も尋常じゃないし。

[94. 匿名]

>>8
えー！！
貧困<貧血<貧乳
だわ。

[95. 匿名]

子宮にミレーナを装着

[96. 匿名]

>>37
太っただけで健康診断でまた引っかかりました

[97. 匿名]

>>6
どこで買えるんですか？

[98. 匿名]

>>6
日本のサプリを多目に飲むのは？

[99. 匿名]

>>43
手入れが面倒ですぐやめた。点滴通ってます

[100. 匿名]

都内で注射や点滴、貧血のサプリをだしてくれるところ知りませんか？

明らかにフェリチン不足なのですが、いくつか病院いったけどヘモグロビンは正常値で正常って言われて終わるのですごく困ってます。。。

[101. 匿名]

市販の鉄剤のサプリ飲んでたら便秘が悪化、腸に憩室が出来て人間ドックでひっかかった。便秘しやすい体質だったら整腸剤と一緒に飲んだ方がいいから病院に相談して。

鉄剤のサプリ止めてからはラブレ・鉄分入りのを毎日飲んでるよ。

[102. 匿名]

私、ぽっちゃりだけど貧血。
母親は痩せてるけど貧血だから、体質だと思う。
健診で毎回ひっかかって、鉄剤を処方されてしばらくはそのおかげか調子良くなるけど結局また貧血になるんだよね。
サジーも試してみたけど、鉄剤のほうがよく効くし料金も安いよ。
毎回、生理の量が多いから産婦人科で調べてもらったけど治療するまではないって言われて様子見で終わるんだよね。
ホントに貧血って嫌になる。

[103. 匿名]

鉄剤早く辞めたかったから有り難いトピックだー。どんどん太ってく。

[104. 匿名]

>>74
アイハーブとかですか？なんのサプリか教えてほしいです！

[105. 匿名]

子供の頃から必ず健康診断で貧血と言われてて、
鉄剤飲んだりもしたけど面倒臭くて続かず。
だけどここ数年で引っ掛からなくなった！

明確にこれっていうのはないけど、
南部鉄器でお湯を沸かすようになったこと
毎日自炊するようになったこと
生活リズムが整ったこと
かなぁ。

[106. 匿名]

>>104
104
>>74です
アイハーブでもフェロケル鉄（キレート鉄）はありますね
慢性の栄養不足だと
鉄だけ飲んでも効果はないので
これとビタミンC,E,B15,マグネシウムなど
組み合わせて飲んでいます

[107. 匿名]

鉄サプリ飲むと腹痛になる…どうすればいいんだろ

[108. 匿名]

>>43
鉄玉子半年前から使ってる。
汚れが気になるからお湯沸かすときだけ入れてるよ（お味噌汁作るときやコーヒーケトル）。熱々の状態でお湯から上げればそんなに錆びない。
健康診断の貧血項目、去年は引っかかっていたけど今年はA判定になっていたからまだ続けてみるよ。

[109. 匿名]

ヘモグロ値が10切ってて健康診断で毎回引っかかてたけど鉄剤は便秘に頭痛と合わなくて断念。
・毎日卵２個と最低週３回アジかイワシを食べる・鍋とフライパンを鉄製に変え極力自炊・サプリは妊婦さんとかが飲む葉酸（鉄も入ってる物）と持続型ビタミンCを続けて6年！去年の健康診断で引っかからなかった～～～！どれが効果あったのかわからないけど薬なしで改善できたのですごく嬉しかった

[110. 匿名]

鉄剤飲んでたけど、副作用の吐き気と便が黒緑？っぽくなるのがイヤでやめた。
TVの受け売りで、赤ちゃんの粉ミルクが良いと聞いて、半信半疑で摂取。
１日３回だったかな、紅茶やココア・コーヒーに２匙ほど入れるといいらしい。 それ以来、牡蠣やホタテ・人参・ほうれん草の入ったシチューに粉ミルクを入れたり、お菓子作りが好きだっから何にでも粉ミルク入れた。結構美味しいです。
赤ちゃんが生きていくのに不可欠な栄養素だし、栄養素がまんべんなく入っているので良いみたいです。飲み物に入れるのがお手軽でお勧めです。
もう20年位経ちますが、それ以来貧血は引っかかていません。 みなさん、お大事にです。

[111. 匿名]

>>104
ありがとうございます！

[112. 匿名]

お医者さんに「食事の前後30分にコーヒー、緑茶やめてね。せっかくの鉄分が吸収されないから」と言われ気をつけて半年後、貧血が治りました。

[113. 匿名]

ミロが売ってた時は毎朝飲んでた。

[114. 匿名]

貧血に甘酒とトマトジュースがいいと聞いて毎日少しづつ飲んでたら健康診断の結果が要治療から要指導に変わりました

[115. 匿名]

これ

[116. 匿名]

鉄薬だめでした

食事したあたりで珈琲や緑茶などの
鉄分の吸収を悪くする飲み物を飲まないようにする

鉄分葉酸入りのヨーグルトを一個食べる

今日までは話題になる前に防災用に買い置きしていたミロがあったので
ヨーグルトと交互とかにして一日おきくらいに飲んでました

貧血はすぐ回復しないので１、２週間続けて何か食べるとか
したほうがいいと思います　

アメリカは昔、鉄分不足が問題になったようで国が
パンの製造過程で鉄分を入れる決まりを作ったとテレビで聞きました。
なのでパンを食べれば鉄分はとれるとなっているようです。

[117. 匿名]

腸の問題ってないですか
SIBOとか
過敏性腸症候群とか
腸が弱いなら低フォドマップ食などで
まず腸の調子を治すのもいいかと

あとは自律神経が問題ならば
腹式呼吸で横隔膜を動かして
自律神経を整えるとか
横隔膜を動かすことが一番自律神経を整えるそうです

私は鉄分入りヨーグルト（これも高フォドマップですが）か
ミロ（お湯割）（牛乳は高フォドマップだから）
でかなり回復しましたよ。
やばかった頃からは２週間くらい食べてから回復しました。

[118. 匿名]

生理後の怠さや不調が酷くて貧血なのねー
健康診断では正常値でもヘム鉄が不足してる

とりあえずヨーグルトとか鉄入りにしてみた
レバーペースト好きだから買ってくる。
タンパク質が足りないのね…
サプリも気になるけどどれ買って良いのか分からない

[119. 匿名]

>>115
初めて見た!
でも3枚で鉄7.5も摂れるのは手軽でいいね！

[120. 匿名]

鉄分補給にはレバーって聞くけど
レバーって鳥でもなんでも
毒を解毒する臓器だから
あまり食べないほうがいいとかも聞いて
それから味も好きじゃないから
レバーはやめてるのですが

レバーって…どうなのか