社会不安障害の人

[1. 匿名]

主は社会不安障害があります
同じ悩みを持った人と雑談がしたいです。
よろしくお願いします(;;)

[2. 匿名]

仕事は出来ますか

[3. 匿名]

怖いよね、社会

[4. 匿名]

[5. 匿名]

たぶんわたしこれです

[6. 匿名]

多いと思う！

[7. 匿名]

>>4
ん？これ私じゃん
社会不安障害って言うんだね

[8. 匿名]

冷たい汗が止まらなくなる

[9. 匿名]

原因はなに？

[10. 匿名]

親としか喋れない

[11. 匿名]

レジで後ろに人が並ぶと汗ダクダクになるのもこれ？

[12. 匿名]

周囲に人がいるとこで電話が出来ない

めちゃくちゃわかる

[13. 匿名]

字を書いてるところ、ご飯を食べてるところを見られるのが本当に無理です。

[14. 匿名]

学校とかで黒板に向かって皆座るじゃん
そのときに一番後ろじゃないと落ち着かない
一番後ろ以外はソワソワして呑気症になる

[15. 匿名]

もう駄目じゃん
根本的に生きていけないやつじゃん

[16. 匿名]

これは場数踏んで慣れるとかいう問題じゃないから難しいよね

[17. 匿名]

外でご飯は食べるの緊張する
個室だったらいいな

[18. 匿名]

人が怖いので一人で清掃や仕事をしている

[19. 匿名]

思い当たる節が多すぎるので近々病院に行こうと思っていたところです。
重度の赤面症や手の震え、声も震えて上手く話せないということ、他にもありますが、学生時代から悩んでいました。
大人になってそういう精神的な障害もあると分かり、ずっと自分はおかしいと思っていたので病名がついた方が気持ち的に楽です。
直ったらどれだけ生きやすいだろう、、、

[20. 匿名]

結婚式の芳名帳やクレジットカードにサインが必要だったとき困ってたな ミミズがはったような字になっちゃうの
でも家や職場で自分の名前を書くときはふつうに綺麗にかける
→後にパニック障害を発症して、治療したら治りました

[21. 匿名]

人も社会も大っ嫌い。恨んでる。
社会復帰なんて、ムリだ。
もう10年以上引きこもり主婦してるけど、
10年前からじゃない恨みは小さい時から溜め込んでる。

[22. 匿名]

人の目が気になるてこと？

[23. 匿名]

>>4
私 人前で電話以外当てはまるわ
特に人前で字を書く時手が震えて恥ずかしい
子供の頃は全部平気だったのに。あれ？って思い始めたのは登校拒否し始めた頃かな友達の前で食事する時に緊張するようになった

[24. 匿名]

>>4
昔は引っ込み思案でもれなく片付けられてたわw

[25. 匿名]

森田療法とか薬で治った人いる？

[26. 匿名]

度を超えたコミュ障ってこと？

だったら全然いいよ
わたしなんて他人の文章が理解できないことあるよ

ガルの書き込みは大丈夫だけど、
SNSでバズってる奴とか、理解しようと頑張っても本当わからないときある

そのうち会話も理解できない日が来るかも？って思うと怖くて仕方ない

[27. 匿名]

>>16
やっぱりそうですよね
人前の電話が苦手で、慣れだよ慣れ！って言われて場数踏んでたらどんどん悪化しました
その仕事やめました

[28. 匿名]

>>21
引きこもり主婦になれて良かったね。
外に出なければ済むから羨ましい。

[29. 匿名]

私も当事者です。
電車乗るのがつらい
電話取るのがつらい
パソコン打つのがつらい
文字書くのがつらい
人の視線がとにかく怖くて、体が硬直したり手が震えたり。
実際見られていなくても、見られてる気がして自分を追い込んでしまう。
精神科に通院してお薬飲んでかなり和らいだよ。

[30. 匿名]

人と関わるの怖くて新聞配達以外で働ける気がしない

[31. 匿名]

>>13
私も！急に緊張して震えてしまう それが恥ずかしくて更に緊張するって感じで

[32. 匿名]

>>26
いやぁ、全然いい訳はないと思うwww
そもそも外出自体が苦しい人もいるしね
人が怖いみたいなやつ、対人恐怖症

[33. 匿名]

>>21
既婚なら、立派な社会人よ。

[34. 匿名]

>>4
これ当てはまらない人いるの？

[35. 匿名]

昔で言う「あがり症」ってやつ。

[36. 匿名]

>>4
え！！！
私だ！書痙も最近やっと治ってきたところ。
義親の前でも会社でもご飯食べれなくて、少食と勘違いされてる。

[37. 匿名]

たまにガルで不安障害でも普通に働いてる人いるけど凄いわ

[38. 匿名]

バイトの面接は通るけれど正社員の面接がダメ
精神科の先生は面接なんかでは能力を見抜けないよというけれど、現に対人恐怖症の私はハネられているんだが！

[39. 匿名]

>>21
社会不安障害と恨みは全く違いますが、
辛いことがあったのでしょうね。
ご主人さんという味方がいるし、引きこもっていても大丈夫だと思いますよ。

[40. 匿名]

>>26
私なんてガルのコメで理解できない時ちらほらあるよ やんなっちゃう

[41. 匿名]

>>28
もういい加減放り出されそうだよ。
バチが当たるんだわ。
当然。こんな自分とと結婚してても何一ついいことないんだから。
その時はあなたみたいに履歴書に書けるキャリアもないから。

[42. 匿名]

ああ、やっとこのトピが立ったのですね
前トピでは優しい人が多くてとても救われてました
また皆さん戻ってきてくれるといいのですが…
いや、ここに戻ってこないで元気に過ごされてる方がいいのかもしれませんね
またよろしくお願いします

[43. 匿名]

30歳越えたら自然に治ります

[44. 匿名]

正社員になりたいけど悩む

[45. 匿名]

テレビで たまに芸能人が食事する時に手が震えたりしてるのを見かけると なぜか凄くヒヤヒヤして不安になる 自分関係ないのに

[46. 匿名]

自分は家の外で…以外はあてはまるけどそうかな？ただ家の外どころかファミレスに1人で入って平気でご飯たべられるけど、他は当てはまるよ。見事に社会が嫌で専業主婦です。でも子供がいるから役員とか何とかやってるけど辛い。

[47. 匿名]

私これだと思って辛くて楽になりたくて心療内科に行ったんだけど、診断名つかなくて……セルトラリン処方されただけで。
はっきり診断つく方がほっと出来るんだけど。
旦那にもバカにされるし。
ほんとに動か辛い。

[48. 匿名]

恋愛や婚活が出来なくて途方に暮れてる。
まあ結婚生活も無理だと思う。
相手の家族や親族と付き合いもあるし荷が重すぎる。

[49. 匿名]

暇な専業主婦がなるやつね

[50. 匿名]

私も社会不安障害という診断を幾つかの心療内科で受けました。15年以上経っても治らず、年齢も年齢だし、このまま社会にも出れないだろうと諦めかけています。仕事の経験もありません。
それも、社会不安障害よりも自殺願望が長年大きかったことで、それに対処するばかりに意識がいって、適切な治療を後回しにしてきたせいです。自業自得です。
同じ社会不安障害に悩んでいる人は、私みたいにならないように、気になる症状があれば1日でも早く自分に合った治療を開始してくださいね。
少しずつでも緩和し、皆さんの症状が良くなりますように。

[51. 匿名]

主です
色々悩みなど相談したいです
冷やかしなど荒らしはスルーでお願いします(;;)

[52. 匿名]

>>43
治らーーーんっ 私40過ぎとるけどアカン。

[53. 匿名]

>>4
ちょいちょい当てはまるわぁ

[54. 匿名]

クレーム対応もできるし電話対応もできる
でも同僚とか先輩にちょっとした挨拶とか確認のお願いができなくて自分でも苦しい

[55. 匿名]

>>14
同じです！
私今資格取るために講座通ってるんだけど、座席早い者勝ちだから毎回一番後ろの席に座る。
たまに最後列が全部埋まってて仕方なく別の席に座ると、人の目が気になって講義が全く耳に入ってこない。

[56. 匿名]

>>55
分かるw
私もそれで一番について教室入ってたなぁ

[57. 匿名]

転職回数多い人✋
最初は頑張れるけど途中で本当に辛くなってすぐ辞めてしまいます…😓

[58. 匿名]

>>4
学生の時授業中に立って教科書を読まさせられると声震えていたからキツかった

[59. 匿名]

子供の頃から場面緘黙症です。
なんでみんなあんなでかい声出せるんだろうとかよくこんなシーンとした場所で声が出せるな、ってバイト先行くと思っちゃう。
アラサーなんですが見た目大人で精神年齢子供みたいな感じで、生き恥晒して生きてるような感じです。
しかも毒親育ちなのでそれもあって人生詰んでます。

[60. 匿名]

>>13
私も同じです。ひどい時期は過ぎたかなと思っています。ひどい時期は旦那や子供でも、外食の時や、「これ食べてみて！」って言われて、食べるときは手が震えて、箸を口まで運べないので、口を箸に近づけて食べてました。友達と外食するときは、メガネを外して、正面に座らないように、友達が座った側の正面にはカバンを置いていました。

[61. 匿名]

前の職場に不安神経症の人が入ってきて
同じ持ち場で一日中不安な気持ちを聞かされたら自分もそうなった
女性だと共感性が高いから引きずられやすい
コロナで人と会うことが減ったから治るのに時間がかかりました

[62. 匿名]

自分の事を話そうとすると、どんどん涙目に。
この症状なんなの？？

[63. 匿名]

>>57
正社員がない
無理って分かっててなろうとすらしてない
派遣とかしか

[64. 匿名]

>>60

めちゃくちゃ分かります！！

[65. 匿名]

元々人前でご飯食べれなくて手で隠したり俯きながら食べたりしてたけど、周りにいた人から食べ方キモって言われてからさらに悪化して家族と食べるのもきつくなってしまった。

[66. 匿名]

>>17
私は個室でも人とご飯食べれない。必ず手が震える。だから、誘われて断れない時は、箸じゃなくてスプーンフォークを使うメニューにしてる。震えを誤魔化しやすいので。

[67. 匿名]

私もそう。
人間と関わると苦しいよね。
しかも苦しんでる人を宇宙人とかキモいとかバカにしたり嘲笑ったり出来る神経がわからない。
なぜ何か抱えてる人に更にストレス与えるようなことが出来るんだろう。
私にはそういう人の方が宇宙人なんだけど。

[68. 匿名]

私は会食恐怖症です。社会人になって数年目のある日、通勤途中に突然唾が飲み込みにくくなり呼吸が苦しくなりました。そして次第に職場の人達と会食してる時に食べた物が飲み込めなくなったり苦しくなる事が続き、家族以外の人との会食や外食が出来なくなりました。
心療内科を受診して頓服薬として安定剤を処方してもらい、それを飲めば外食や外食は出来ます。
基本的には1人で食事する時は薬を飲みませんが、でも調子が悪い時は1人の外食でも突然飲み込めなくなる時があるので、少しでも不安を感じたら1人の時でも薬を飲むようにしています。

[69. 匿名]

>>29
私も視線が怖いです。
電車で座ってる時に前の人や隣または近くの人がソワソワしてると
私の事見てるんじゃないか何か私に悪態つこうとしているんじゃないかと
疑心暗鬼になってしまい身体が硬直してしまいます。
無意識のうちに肩が上がって警戒態勢にスイッチが入り生きた心地がしません。

[70. 匿名]

私も社会、会社、人、全てが怖い。。

[71. 匿名]

>>52
そうなんですか…私もSADで長らく生きづらく苦しみました。心療内科の先生に言われたのが、30歳までには治る、でした。治るまでいかないけど薬飲んで治療してたら生きづらさは減りましたよ。未だに苦手なことはあるけど

[72. 匿名]

>>62
涙目になるときあります！何なんでしょうね。。あと私は息苦しくなります。ちゃんと息つぎできてないんだと思います。

[73. 匿名]

今から森田療法の本読みます
意識を自分に向けるのがダメらしいですね
視線恐怖なら少し無くなりました

[74. 匿名]

>>21
結婚できるという事は社会不適合じゃないよ
本当の人間嫌いじゃありません
私はそこまで人間と親しくなれないわｗ

[75. 匿名]

該当者ですが、うかつにもカスタマーセンターで働きだしてしまいました。
いつか電話応対をする日がくるかと思うと、怖くて仕方ありません。

[76. 匿名]

コロナがあるご時世になって、職場の休憩室のテーブルに一人づつ仕切りがあるのが少し、いやだいぶありがたい…会話も控えるように指示されてるし、手元も口元も見られない。
もうずっと置いておいて欲しい…

[77. 匿名]

社会不安ってその人に原因があるように思われるし、中傷されること多いけど、実際は社会に問題があるんだとおもう。

[78. 匿名]

>>71
私は若い頃は何を言われても自分大好きで
元気だったけど年をとってから自信が無くなり
どんどん生きづらくなってきました
人それぞれだと思います

[79. 匿名]

>>76
コロナが終わっても密を避けるしくみは無くさないで欲しいww

[80. 匿名]

>>25
10年は患っていますが治ってはいないです。
治るものではなく、付き合っていくものだと思っています。
躁鬱なので障害者枠で契約社員として毎日4時間働いています。
不安障害の薬を毎日飲んで出勤しています。
頓服もお守りでいつも持っています。

障害の影響で苦手なことは考慮して貰えます。
体調が優れなければ休憩も可能です。
電話もでないし、特に発言も求められません。
健常者の社員さんは嫌だろうけど、それは気にしないように努めています。

[81. 匿名]

>>74
人嫌いと社会不安障害って別じゃない？

[82. 匿名]

10年近くぶりにパートに出た。
ずっと専業主婦してきたせいもあるけど、あまりに人間の醜さに耐えられなく、半年で辞めることにした…
仕事は好きだったんだけどな。
自分が合わせられないことが悪いんだろうな

[83. 匿名]

>>73
森田療法の話聞いてその治療をしてくれるクリニックに言ったことあるけど、そこのおじいさんに近い精神科医が傲慢でビックリした。
２回目くらいで理不尽に怒鳴ってきてもう来なくて良いとか言われてえっ？患者を選ぶところなんだとがっかりした。あんまりあてにしない方がいいよ。

[84. 匿名]

>>72
横ですが私も似てるかも
説明してるとドキドキして涙が出るし、喉が詰まって息苦しい声になります
これはちょっと威圧的な人や「自分の方が強い」みたいな人から質問をされたときになるので、ただの怖がりかもですが

[85. 匿名]

>>4
懇談会で20人の前で自己紹介する時、ほんとに一瞬頭が真っ白になったわ

[86. 匿名]

>>11
パニック障害かもしれない

[87. 匿名]

大人になるまでの周りの環境や家族、友達の質に影響される人も多いんじゃないかな。
私は友達だと思ってた人から裏切られてから人間嫌いになったし、人に向き合うことが怖くなった。

[88. 匿名]

ひどくなったのは、大人になってからですが、子供の頃から兆候はありました。一人ずつ発表する時は、手が震えて上手く発表出来なかったり、下が回らなくなり音読も失敗ばかりでした。皆さんは子供の頃はどうでしたか？あと私は毒親で、よく母親にヒステリックに怒られ殴られていました。それが原因ではないかとも思ってしまいます。皆さんのご両親ご家族はどうですか？

[89. 匿名]

>>78
そうなんですね。病院行って治療はしていますか？

[90. 匿名]

人と食事に行く時は、食べたい物じゃなくて食べやすい物を選んじゃう。
ナイフで切ったりこぼれやすい物は避ける。

[91. 匿名]

人と話してるとめっちゃ汗かいてくる
背中と脇

[92. 匿名]

>>38
私もバイトだとある意味、気軽に面接出来るけど正社員面接だと力が入りすぎたりして極度に緊張して上手く行かないこと多々あったよ

[93. 匿名]

>>90
わかる
1人の空間にいるときは食べたいものを好きなように食べるのに
周りに人がいると少しでも汚い食べ方になるやつは選択肢から外れる

[94. 匿名]

>>92
バイトだとなぜか普通にできるんだよね

[95. 匿名]

>>93
パスタとか麺類が人前で食べれない
なんか、すする音が怖くて
絶対に避ける

[96. 匿名]

>>4
名前があるんですね。一昨年、中学生のPTA本部役員だったのですが、人前で発表や、会議の時の司会進行が本当に嫌で嫌で…… 発表する内容をメモする手も何故か震えるし。

[97. 匿名]

>>4
半分くらい当てはまる
パソコン打ってるときに見られると間違え無いようにしなきゃ！って思ってそっちに意識が集中して余計間違える

[98. 匿名]

>>43
私は30代後半に緩和されたかな？
完璧であろうと失敗しちゃいけないって自意識過剰部分もあって息苦しかったけど人ってあまり他人の事、見てないんだなぁと思ったら少しずつ緩和された まだまだ不安要素はありますが自分自身を追い詰めないようにしてます。

[99. 匿名]

いつも社交不安障害トピですごい効果的な薬とか書いてもめっちゃマイナスつくんだけど。なんで？
どんだけ苦しいか当事者以外にはわからないもんなあ。

[100. 匿名]

>>1
知名度が低い。性格ですまされている場合が非常に多いよね。
HSPのような感性に似てはいるけど違う。
悪化したら大きい音や声に対してイライラする。

[101. 匿名]

私はずっとソラナックス飲んで誤魔化してたけど根本的には治らなかったな。
在宅ワーク最高

[102. 匿名]

>>99
薬教えて欲しいw

[103. 匿名]

マジでどう生きてけばいいか分からない

周りに味方がいない

[104. 匿名]

>>14
エレベーターの順番待ちでも自分が先頭になるのがすごく嫌です
でも乗ってる人が全員同じ階で降りる場合に先に降りたくないので、最初に乗ってしまって行き先ボタンの前に陣取ってエレベーターガールと化して他の人を先に下ろす方が気楽でもあります

[105. 匿名]

>>99
薬も合う合わないはあるからね。
自分にはよく合う薬でも、残りの９割は合わなければ９割の人はマイナス押すんじゃない？
でも１割合う人がいるなら教えてあげる方が良いと思う。試してみる価値はあるし。

[106. 匿名]

>>9
私はいじめだと思ってる。
いじめられて『私は恥ずかしいダメな存在なんだ。だからいじめられる。』という呪縛に縛られ続けた。
社会不安障害歴も症状が出た時期考えると30年近い

[107. 匿名]

通院してます。
人が怖くって心を開けません

[108. 匿名]

>>2
働いてません
これからどうしようか模索中

[109. 匿名]

>>15
そうなんです。だから引きこもりになる人が多い。

[110. 匿名]

>>25
ある程度は寛解しました
抗うつ薬とカウンセリング。
まだ色々とリハビリ中です

[111. 匿名]

昔ダイエットのためにジムに入会したんだけど、とにかく人の目が気になって緊張しちゃってすぐ退会した。
誰も私のことなんか見てないって頭では分かってるんだけどダメなんだよなぁ。

[112. 匿名]

>>9
元々の本質に家庭環境。

[113. 匿名]

>>42
やっとたちましたね！私もこのトピ探してました。よろしくお願いします

[114. 匿名]

>>99
教えてー

[115. 匿名]

>>112
私もそれだわ。元々の気質もあるし、親が結構人と比べて人の目を気にするタイプだったからその影響もあると思う。
人の目を全然気にしないタイプの夫と結婚してからは随分とマシになってきたから。

[116. 匿名]

>>111
根本解決出来てないと難しいよね。
行動力あるなぁ

[117. 匿名]

>>115
うちも人と比べる家庭でした
今は軽くなられたみたいで、良かったですね。

[118. 匿名]

>>103
わかる
医療関係者としか関わってない

[119. 匿名]

>>100
私は社会不安障害でHSP傾向あります。
繊細だったり敏感な人が多いのではないかな、と思ってます。
周りの人は気にしない方がいいよって言ってくれるけど、それが相当難易度高い！

[120. 匿名]

>>1
主さんトピ立てありがとう！
めちゃくちゃ生きづらい。
周りから見るとなんでもなく見えちゃうみたいだから、理解も得られずです

[121. 匿名]

自分は元々の人見知りとあとは容姿へのコンプレックスもあって発症したと思ってるけど、彼氏ができたら自信付くよって言われた
だけど彼氏がいた時も何でこんなブスが男と一緒に歩いてるの？って思われてるのではという被害妄想が止まらなかった
彼氏も私みたいなブスと一緒にいたらとんでもないB専の男なんだと思われてるのではと
そんな悩みは彼氏には申し訳なくて言えなかったけど

だから全く自信には繋がらなかった

[122. 匿名]

10代の頃に一度病院で診てもらいたいと思って親に相談しようとしたら何でもかんでも病名付けたがるなと言われてそれで断念した
病院の予約しようとしても保護者同伴で来て欲しいと言われたので

いざ社会人になって誰にも言わず受診したらやはりこの病名がついた
それから約6年半、色々な抗不安薬や抗うつ剤を処方されてきたけど「治った！」はおろか「楽になった！」と思ったことすらない…

[123. 匿名]

>>41
誇れるような履歴書じゃないよー。
そんなあなたでもいいと思って結婚してくれた相手なんだから、自信持ちなよ。

[124. 匿名]

先頭に並ぶのが嫌って言ってる人いるけど私は3人で歩いてて自分が真ん中に立つのも嫌だw
知り合い同士でも嫌だし知らない人同士例えば駅のホームとかでも横に3人ずつ並ぶ場合に自分が真ん中ってのはすごく嫌、落ち着かない

[125. 匿名]

ちょっと休憩しよう(´−｀)

[126. 匿名]

>>120
もっと感情を出せれば良いのに限界まで平気なふりしてしまうからかな。
助けてほしいと言うのに時間がかかる。

[127. 匿名]

>>4
私、電話の敬語を使って低姿勢になったり丁寧に話すのがどうしても恥ずかしくて仕方なかった
なんでだろうってずっと思ってた

[128. 匿名]

>>3
プラスが大量だけどこの人は社会不安障害っていうのが何だかわかって書いてるの？
以前ネットの知り合いに病名教えたら社会が怖いって大変そうだねって言われて「はぁ？」って思ったのを思い出した

[129. 匿名]

>>119
>>100です（＾_＾）
人に繊細だねーとか神経質と言われる事があるので、本を読んでみたのですがHSPの方の気質に近いんだろうなぁとは思いました。
気になってしまう、外出したり、人に会うと神経がすり減る感覚は同じなんでしょうね。

[130. 匿名]

>>128
社会と言うより人だもんね。
今は社会不安障害→社交不安障害になってる。

[131. 匿名]

>>72
横ですが私も似てるかも
説明してるとドキドキして涙が出るし、喉が詰まって息苦しい声になります
これはちょっと威圧的な人や「自分の方が強い」みたいな人から質問をされたときになるので、ただの怖がりかもですが

[132. 匿名]

大声を出せない
大声で呼べば済む距離でもわざわざ近くまで言って話しかける
でも人の名前を呼ぶのもすごく苦手だから近付くまでの間に相手が「ん？」っていう感じで気付いてくれると名前呼ばずに話せるからほんと助かる

[133. 匿名]

この病気は障がい者手帳はもらえますか？

[134. 匿名]

>>133
どうなんだろう
症状も軽い人から重い人もいるしね

[135. 匿名]

🙋‍♀️

[136. 匿名]

私も高校生の時から、社会不安障害の症状があります。

・教室の特に前の方の席で授業を受けるのが辛い（ずっと身体が硬直してる）
・人前での発表で極端に緊張してしまう（足と手と顔が震えて、壊れてしまうんじゃないかってくらい）
・人と会うイベントの前に過剰に身構えてしまう（面談、研修、最近はオンラインでのやりとりなど。）

挙げればキリがないです。
社会人になってからは、心療内科でロラゼパムとリボトリールを処方してもらってます。
日常的に飲んでるけど、いつか改善できるのかな。
なかなか周りに言えないし、そういう性格なんだろうなって思われてるだけだと思います。

[137. 匿名]

>>88
私も小2の頃にはすでにそうでした。
一人ずつの音読や歌では声が震え途切れ途切れ、絞り出すようにしてました。
緊張で手は震え、頭は真っ白。普通のフリしてたけどバレバレだったろうな。
誰も指摘してこなかったのは優しさかな。
人のミスをジロジロと見て笑う親だったから緊張するのかと思ってたけど、私の兄は普通だから家庭環境では無いのかも。

[138. 匿名]

>>62
同じだ。面接の志望動機とかでも涙出てしまう
自分のことを真剣に話そうととするとダメ。適当な雑談だと大丈夫なんだけど、これってなんなんだろうね

[139. 匿名]

>>4

できない！
ってわけじゃなく苦手だし緊張する。っていうのも当てはまる？

[140. 匿名]

>>4
私これだったんだ…
学校で働いていたんだけど、どうしても上手くいかなくて精神科に入退院してた。
この症状で教員になれるわけがないよね。10年近くよく耐えたと自分に言い聞かせたい

[141. 匿名]

>>20
私もパニック障害です。
アルバイトの面接失敗しすぎて志望動機を書くのが怖くなって自分の気持ちを伝える文章全般が手書きできなくなった。
住所氏名電話番号や定型文などは普通に書けるので普段の生活には支障はないけれど、何かメッセージを手書きで書けと言われるとすごく困る。

[142. 匿名]

わたしはインデラル飲んでるよ。
会議はもちろん学校行事でも。

[143. 匿名]

>>140
大変でしたね。
教員は社交不安の方にはかなりハードな仕事。

[144. 匿名]

外食とかほんと無理でコロナもあるけどもう何年もしてないし、簡単な仕事も一人のときはもちろん出来るけど先輩とか誰かに見られながらやると集中できなくなって全然できない…

[145. 匿名]

街のうるさいウェーイ系が嫌い

[146. 匿名]

>>65
こういうことがあると、一気に辛さが増しちゃうし、気にしてしまうよね。
私も会食が苦手だから、65さんの辛いお気持ち、凄く良く分かります。

[147. 匿名]

>>145
私も多分根本的には嫌いなんだと思うんだけど、一緒にウェーイってノリになれない自分はなんて暗くて陰気な嫌な奴なんだろうって自分の方を責めてしまうクセあるわ…

[148. 匿名]

薬を飲んでいる方々に質問なのですが、やはり薬を飲むと緊張や不安の度合いは全く違いますか？
かなり軽減されて、出来ないことや苦手な場面も薬を飲めば恐怖感などを意識することなく、こなしていけますか？
担当医に聞けば良いのでしょうけれど、薬を実際に飲んでいる方から効果をお聞きしたくて。

[149. 匿名]

>>125
ありがとう、緑茶を飲むとホッとしますよね。

[150. 匿名]

>>148
かなり違いますね。

100人以上の前でスピーチがありましたが薬のおかげでうまく出来ました。

[151. 匿名]

>>10
親にもしゃべれない

[152. 匿名]

>>9
>>112
本質は全く緊張しないどころか結構好きだった。

でも親からの悉く否定・罵倒されて思春期終わり頃には外に出るのも怖くなりました。親の事恨んでるし大嫌いです。

[153. 匿名]

子育てとかできる気がしない独身30歳です。

[154. 匿名]

>>153
周りが当たり前にやってる事が、ハードルが高いとしか思えない。

[155. 匿名]

>>34
これらの傾向を持ってる人は沢山いるのでは。
でもこれが日常生活に支障が出るくらいの強い程度になると、通院や投薬が必要になるんだよね。
発達障害（ADHDとかアスペルガーとか発達障害）も同じだよね。

[156. 匿名]

>>152
やっぱり親の影響大きいよね

[157. 匿名]

>>153
わかります

[158. 匿名]

外食とかも人目気になって、寛げない。

[159. 匿名]

>>19
私もずっとそれで悩んでて、病院行ったよ。
スピーチ恐怖症と対人恐怖が強くて。今飲んでる薬は自分に合ってるのか、前よりマシになった。元々の気質も原因してるだろうから完治は難しいのかもしれないけど、症状で仕事とか生活に支障が出る程なら思い切って受診してみるのもいいかも。社会不安障害って本当生きづらいですよね。

[160. 匿名]

>>11
私もその症状あります！
パニック障害ですよ。
あとは、電車、病院の受付などで急に汗だくなります…

[161. 匿名]

コロナでマスク生活
赤面症だから正直かなり助かってる、、

[162. 匿名]

>>148
薄皮を剥ぐように少しずつ、一進一退を繰り返しながら楽になっていく感じ。
出来ることが少しずつ増えていく→出来たことが自信になる→前よりは自然に出来るようになる。
薬だけでいきなり楽になったりはしないけど、助けにはなると思う。
あとは先生次第かも。私は穏やかで話をよく聞いてくれて、いろいろな薬を試してくれる先生に出会えたので良かった。
有名な先生ではなくても自分と合うかどうかが大事だと思う。

[163. 匿名]

前のトピか精神疾患関係のトピでも書いたけど、美容室に行くと汗だくになる。

[164. 匿名]

>>21
結婚できてるならいいじゃん

[165. 匿名]

>>43
治らないけど、年齢的に少し気にしなくなったw薬飲んでるからかな

[166. 匿名]

>>48
同じだよ！恋活したいけど、結婚は不安だよ。てか、結婚できない。
ずっと孤独なのかな、、

[167. 匿名]

横断歩道が怖い人いますか？
車からの視線が気になる
自分でも異常だなって思ってる

[168. 匿名]

>>133
通院歴長くて鬱っぽければ貰えると思う

[169. 匿名]

>>167
わかります。信号待ちで止まってる時も視線が気になります。

[170. 匿名]

>>148
合う薬はラクにはなったけど、合わない薬だと眠くなるだけだったよ。
私は仕事行くために飲んでたけど、合う薬も常用してると量を増やさないと効き目が薄くなってきた。
あと薬やめるのが本当に大変で、一年かけて少しずつ少しずつ減らしてやっとやめられた。
「今日は人前で話さないといけないから」とか何か理由がある日にたまに飲むのは良いと思うけど、私みたいに毎日飲むのは将来的にキツくなると思う。
毎日飲まないといけない状況なら、お給料が下がっても世間体悪くても、薬飲まなくてもやれる仕事に変えるべきだったなって今は思う。

[171. 匿名]

仕事は失敗と人間関係が怖くて行けずに仕事を転々としてる
普段の買い物では外に出て歩くのも人の視線が怖いし、店の中でも人の視線気にしながら頑張って買い物してる
常に人の視線が怖いし人から何か言われる度にいちいち傷ついてしまう…

[172. 匿名]

なんとか働いてるけど、人と話すとき汗ダラダラかいちゃうし、息できなくなるけど、これも不安障害かな？お店のレジもダメ。

女の人2人と雑談したとき、案の定、挙動不審になってしまい、片方が「何この子？」という顔でもう1人を見て、もう1人が「さぁ…？」という感じで笑ってたことがあった。

私がおかしいから仕方ないんだけど、毎日普通にできないから、周りも離れていって、仕事に支障をきたすからすごく辛い…。今上記の女の人2人に嫌われて、孤立しちゃってるからなおさら辞めたい。

[173. 匿名]

>>148
薬の効果は感じます。

プラス自分と向き合う事が大事と言われ、カウンセリングも併用してます
効果は人それぞれだと思いますが、自分と上手く付き合って行けるようになれたらいいね

[174. 匿名]

幼少期にあれこれ注意されたり、否定や
過干渉があるとなりやすいよね

[175. 匿名]

フレンチのディナーに行ったけど、コーヒーが出るまで出られないと思ったら、前菜が出てきた時点でパニック。

ウェイターがチラチラ食べ進め見てくるのも耐えられないし、お料理の説明丁寧にしてくれるけど辛かった…

向いてなかった！

[176. 匿名]

私の場合ですが、
親の過干渉、共依存に40前にやっと気づいて、

本当にお母さんは私に愛情があったんだろうか…そういえば抱きしめてもらった記憶ない…かわいい、好きと言ってもらった記憶無い…というのがどんどん溢れてきて。

それから急にお風呂に入るのが怖くなりました。
列に並べなくなりました。

[177. 匿名]

>>133
以前通院していた病院で手帳を取るか迷っていた時に主治医から、
社会不安障害だけだと申請が通りにくいからもし申請するなら鬱病や統合失調症など他の精神疾患も書くと言われました

ちなみに自分は家族に知られるのが嫌なので結局取りませんでした

[178. 匿名]

>>172
私もそのパターンで苦しんだよ
仕事続かなくって、結局うつっぽくなった
原因を根本から緩めていかないと
改善されなかったなぁ
まだまだ治療してるけど
172さん、辛いね！

[179. 匿名]

私も人前で電話をしたり、ご飯を食べるのが苦手で一緒に仕事してる人にその事を話すと「◯◯さんて本当に変わってるね！私の周りでそんな人一人もいない。本当に◯◯さんって面白いわ〜」って悪気ゼロな感じで言われて辛い。

[180. 匿名]

前のトピか精神疾患関係のトピでも書いたけど、美容室に行くと汗だくになる。

[181. 匿名]

>>180
なるなる！
怖くて行けなくなっちゃった

[182. 匿名]

歯医者も怖くって行けない
通い続けるのがいつも出来ない

[183. 匿名]

>>179
こういう人って超無神経だよね
なぜあなたの周りにいないかっていうと、みんなあなたから逃げてくんだよって言ってやりたい

[184. 匿名]

少しでもセルフイメージ上げるように
頑張ってるけど、根深い

[185. 匿名]

>>13
子どもの頃の給食は平気でしたか？
大人になって急にダメになるんですか？？

[186. 匿名]

会社の上の人に対して萎縮してしまって突然聞かれたりすると自分がワケわからないこと言ったり、吃音になって後からすごく後悔して辛い

[187. 匿名]

現在統合失調症を罹患している者ですが、高校時代は全般生社会不安障害で心療内科に通っていました
教室に入れず保健室登校していました
今は、カフェの厨房で働いていますがたまに配膳を頼まれるとケーキやフォークを置く時に手が震えます

[188. 匿名]

パニック と過敏性腸症候群とこれでかれこれ15年くらい。
おまけに抜毛症も。
ツラい。

[189. 匿名]

私も社会不安障害だけど、あまりに人の目を気にし過ぎてて「もっと酷い何かかも」と思ってしまう時がある。
失敗するのが怖くて行動できない･･･っていうのも、社会不安障害に入る？
失敗するかもしれない、どうしようって凄く怖くなって固まってしまって、何も出来ない。

誰も見てない！大丈夫！と言い聞かせたくても、その場では(失敗するかもと怖くなると)何も考えられなくなって頭が真っ白になってしまう。
前のコメントにも書いてあったけど、信号機で待っている時も人の目が気になって仕方ないし、コンビニでコーヒーを買う時も、失敗するかも･･･と怖くなってしまう。
やり慣れてることでも想定外のことが起きると特に酷いパニックになっちゃって、ちゃんと出来ないかもしれない、失敗するかも！と挙動不審さが露骨になってしまってしまう。
こんなに人前での失敗を怖がり、人の目を気にしてしまうのは私だけかもと不安になります。

[190. 匿名]

年齢重ねるほどに楽にはなると思う
治療しないと自分を客観的に見れない
不安、気になるは症状。原因はちゃんとある

[191. 匿名]

とりあえずセルフで髪切ってる
徐々に行動範囲広げ、自分と向き合う。その繰り返し。責めちゃだめ。

[192. 匿名]

>>43
少しは開き直れても治らないんだなぁこれが

[193. 匿名]

>>23
字を書く時の震えは緊張からくる精神的なものだと思い込んで、心療内科や精神科に行く人多いみたいだけど、神経内科行ってみて！
神経伝達の異常が原因って事で薬出してもらえるよ。
最近では脳にレーザー当てる手術が保険適用になった。震えで悩んでる人は意外と多い。

[194. 匿名]

10年前にうつ病になりパキシルを服用するようになりました
気付いたら前からある対人恐怖が軽くなっていました
対人は気持ちの持ち方と思わずにメンタルクリニックに行かれたら楽になるかもしれないです

[195. 匿名]

>>99
自己責任で海外から輸入してる。
医者に話すのも嫌だし保険証使って医者にかかったら夫にバレますよね？それも絶対に嫌なので。
社会不安障害、薬で調べてみて。
高血圧の方等が本来使う薬です。
人生変わります。これがなかったら私は生きていけない。

[196. 匿名]

>>142
仲間がいた。
嬉しい。私もおなじ。子供の集まりしんどいよね。他の人はみんな普通の人に見える。こんな薬飲んでなんとかこなしてるのなんて自分だけなんだろうなって。
お互いがんばりましょうね。

[197. 匿名]

>>148
βブロッカーの薬を飲んでます。これは物理的に血圧の急上昇、心臓のバクバクを抑えてくれる薬なので不安な気持ちには効きません。
デパスなどの不安薬と一緒に飲んでいる方も多いみたいです。そうすると気持ちも和らぐけどフワフワしすぎて注意力や集中力、思考力など極端に落ちる事もありますし、身体の負担も大きくなると思います。
βブロッカーだけだと緊張する気持ちや不安な気持ちはあるけど、手や声は震えなくなります。
初めは0,5㍉程度から始められたらいいと思います。
私は場面に応じて0,5～20㍉程度使い分けてます。
毎回ちゃんと効いてくれるかとても不安ですが効果は抜群です。人生変わります。
この病気で悩まれてる方みんなに知って欲しいです。

[198. 匿名]

手続きとか全部親任せのアラサーで銀行行くのもこわくて通帳いっぱいなのに新しいの貰えてない。

[199. 匿名]

>>153
薬を飲みながらなんとかこなしてます。
辛いけど、出来なくはないよ。諦めなくて大丈夫。

[200. 匿名]

>>198
焦らずいこうよ
大丈夫

[201. 匿名]

上のものですが、頻繁に薬で乗り越えた経験を積めば、薬飲んでるから大丈夫だ！って気持ちも強くもてて緊張自体あまりしなくなるかもしれません。
薬を飲んで成功体験を増やす。これが大切だと思います。

[202. 匿名]

>>185
私の場合ですが、前もって誰かと食べるって決まってる場ではまだマシでした。
お弁当でも外食でも、一人で食べてたところに突然知り合いが来たりすると動悸が激しくなって泣きそうになります。

[203. 匿名]

生まれつきの性格や小さい頃の環境によるものだから努力とかでは治らない。
結論を言うと無理に治そうとしないで症状に合った仕事や職場を探した方がよい。

[204. 匿名]

>>1
まじで、生きにくい。
何するにも、どこ行くにも緊張する。
帰宅したら、ぐったり。
頭痛も酷くなる。
まじで生きにくい。
社会不安じゃなかったら、
まったく違う人生だったんだろうなって思うと、悔しくてたまらなくなるよ。

[205. 匿名]

>>202
分かる〜
汗だくになるよね。心臓が飛び出すかと思う。
ちょっとした隙をみて、薬を飲むけどね。
この前、寝ている間もそんな夢を見て、必死で薬飲んでたわ〜(泣)

[206. 匿名]

>>202
私もよく夢に見るよ。緊張する場面でパニックになったり怯えてる夢。1番頻繁に見る夢です。

[207. 匿名]

>>137
あなたから見たらお兄さんは普通って思うかもしれないけど、お兄さんも生きづらい思いしてるかもしれない。強く生きるためには親のせいにしてては前に進めないと思いますが、しんどいときは親のせいにしていいと思っています。それ位はいいと思いたいですよね。

[208. 匿名]

監視する人（特定の人）がいるとそうなるのはこれに当てはまる？

[209. 匿名]

>>42
はい…戻ってきました
この症状から抜け出せそうにないです…
みんなが良くなるといいな
またよろしくお願いします

[210. 匿名]

>>196
私も嬉しいです。
誰にも言えず、中学校からずーっと悩んできました。
でやっと出会えたこの薬。
お互い頑張りましょうね！

[211. 匿名]

これ高校からずっと悩まされてる29歳です
大学時代サークルとか入ってたけどずっと無理しててガタが来た
今は定期的に病院行ってたまに話聞いてもらうけど治るのかな、、

[212. 匿名]

人の視線が気になって、歩き方変じゃないかな？とか気にして余計おかしくなる。駅のホームとか先頭に立ってたら、後ろからの視線がこわくてフラフラなりそうでいつも後ろの方に立つようにしてる。

[213. 匿名]

治すとかじゃなく受け入れる
これが楽になるよ

[214. 匿名]

>>26
LDじゃなくてですか？
読めないのはディスレクシアだったかな？
トムクルーズさんとかもそうじゃなかったかな。

[215. 匿名]

>>179
わかる。みんなパソコンカタカタしてるときに自分だけ電話してる状況がきつい。会社名どもってしまう。朝の朝礼とか、輪になって立つんだけどどこ見ていいかわからなくて長くなってくると目が回ってくる…。足が震えて腰が抜けそうになる。おかしいよねほんと。

[216. 匿名]

会社の朝の朝礼が無理だった
100人の前でのスピーチが嫌なのと仕事が激務で病んで休職する時に朝礼が辛いと伝えたら理解して貰えなかった

「誰も真面目に聞いてないよ～」としか言わない
じゃあ誰も聞いてないのにやる必要あるのか？と面談相手の人事に訴えたら
皆やってるから・顔覚えて貰えるからとか腑に落ちない回答ばかり

明るい人とかいじられキャラ的な人はスピーチすると笑う人とかリアクションする人はいたけど、それ以外は100人が皆無表情とノーリアクション

復職したけどその後辞めた
同じく嫌で辞める人は何人かいた

転職会議とか会社のクチコミサイトには「朝礼が怖い」と書かれてた

[217. 匿名]

>>26
文章を書くというより、話す感じで書き込みしてるから文法とか無茶苦茶だよね。
まあ、私もだけど…(汗)

私も自分の読解力の問題なのかなって悩む時があるよ。

[218. 匿名]

この病気の大きな問題は、本人がバレたくないって言うところなんだよね。
元々気にしいで恥ずかしがり屋が患う→病気を隠す→負のループに入る→なかなか治らない。
人が見ていると手や声が震えるの恥ずかしい、という(勝手な)思い込みが消えたら、少し楽になりそうなんだけど。

[219. 匿名]

>>215
全然おかしくないですよ。
ちゃんと病名ありますからね。
大丈夫、あなただけじゃありませんよ。

[220. 匿名]

社会に出てしまえば、それなりの技術職で評価もされるんだけど

とてもまわりが気になる性格なので、帰宅したら疲弊しちゃう

薬飲みながらじゃないと続けられないし、家で夫のしてる仕事の相談相手になるのが１番向いてる・・・

[221. 匿名]

>>204
わかります。この病気じゃなかったらどれだけ楽しい人生だったんだろうかと、、、
もう36ですが全く治る気配はありません。薬も10年ぐらい飲み続けてますが効いてる気がしないし。
恋愛もした事なくて恥ずかしい。頑張ってた時期もあったけど、誰といても緊張してしまって、ガタガタ震えたりしたり、顔が引き攣って全く笑えなくなって真顔になってしまう。
毎日毎日毎日毎日辛いです。

[222. 匿名]

どこに居ても居場所がない感覚が大人になってもあります。
どこに居ても緊張と不安がつきまとう。
徐々に慣れてくる人が大半なんだろうけど…

[223. 匿名]

電話をかけることが苦手で、自分でもここまで怖さや不安を感じるのはおかしいと、色々調べて社会不安障害という病気があるのを知りました。
まだ、精神科や心療内科で診断してもらったわけではないので詳しくはわかりませんが…。
良い精神科の見つけ方がわからない。

[224. 匿名]

多分これです
人と話す時に息苦しくなって顔が引き攣るし、人前で字を書く時手が震えすぎて字がガタガタになる(´･ω･`)
最近前より酷くなってきてるし病院行こうかなて思ってるけど予約の電話するのも怖い、、、

[225. 匿名]

>>223
口コミで探してみるのが良いかと思います。
後は実際に行ってみて自分に合うかどうかですね
私は5ヶ所病院変えましたがやっと良いかな？と思える先生にあいましたよ
それまでは最悪な先生でした、、、先生が嫌すぎて動悸しなが診察してました涙
良い先生が見つかると良いですね

[226. 匿名]

皆は正社員で働いていますか？
正社員経験ないのはまずいですよね

[227. 匿名]

私は社会人になってから赤面症が主に出る社会不安症を発症しました。心療内科も12年位お世話になっています。
今はパートで働いていますが、上司や同僚と話す時に赤くなるかも！とスイッチ入るとそこばかり意識して話し入って来ないし内心パニックです。マスク生活本当にありがたいですが見えてる部分は真っ赤です。
新人が入って来た時は上司が仕事中に「～さん今日から入った子だから宜しくね～」と挨拶しに回ってきますが新人さんより私の方が緊張でオドオドしています。
気づかれたくない変に思われたくないと思えば思う程そこばかり意識してしまうので考え方変えない限り一生続くと思います。
悲しい。。

[228. 匿名]

>>226
正社員になった事一度もないですよー
責任感や人間関係に押しつぶされるとわかっているのでこれからも出来る気がしません

[229. 匿名]

>>226
正社員です。面接の志望動機で真っ白になって30秒くらい、えっと…えっと…っていいながら固まってしまって、落ちたなと思ったけどなぜか受かってパートで4年。それから正社員になって今年10年目だよ。いまだによくミスするけど、汗かきながら赤面しながらも真面目に積極的に取り組んでます。

[230. 匿名]

高校の時、クラシック鑑賞会で最前列に座らされたんだけど、もうすごい辛かった。前も後ろも同級生に挟まれて息がつまりそうだった。
物音ひとつたてられないシーンとした時間が来たと思ったら、急に大きい音で打楽器が鳴りはじめたり……身体が勝手に震えて汗だくになって下向いてたら「ちゃんと聴いてる？」って先生に言われた。
クラシックは好きだけど、もう会場まで聴きに行くことはないどう思う。そうやって好きなものや取りたい行動が、この病気のせいでどんどん減っていく。

[231. 匿名]

対人過敏もこれと同じなのかな？
慣れない人と長時間接すると、頭痛がひどくなり
吐き気で動けなくなります。
同じような方で治療中の方いますか？

[232. 匿名]

たぶん、わたしもこれだけど、人前で話す仕事をしてる。
ただ、すごく疲れる。

[233. 匿名]

>>57

はーい！

事務職でしたが、パソコンがあるとはいえ人と向かい合わせで仕事をすることが苦痛でたまりませんでした。会議室での一つの机をみんなで囲って食べるランチも大の苦手。身体が不調になりすぎて辞めました。

[234. 匿名]

私は中学生の頃に発症して人前で発表や朗読させられる時に声が震えてしまって学校行くのが嫌だった。
それでも騙し騙しやってたけど高校に入って更に悪化して中退。
社会人になっても朝礼でスピーチが回ってくるのが辛くてスピーチの日はβ遮断系の薬飲みながら働いてた。
今は主婦だからいいけど学歴コンプが酷い。勉強はできたのに発表や朗読が嫌で学校に行けなくなったので…

[235. 匿名]

>>221
同じく36の独身ですw
本当辛くて嫌になりますよね。
私も薬10年飲んでます。もう持病みたいな感じですね。

[236. 匿名]

>>226
大丈夫ですw経験ないおばさんいますよwしかも引きこもりです

[237. 匿名]

>>226
まだ若いのかな？！今は正社員になれない方沢山居るからそんな気にしなくても大丈夫だと思うけど。

[238. 匿名]

>>185
私思春期頃から給食で向かい合うのダメだった
一時期食器１つ持っては余所向いて食べてたから不思議がられた
酷いときは食べること自体気持ち悪くてしばらく学校行けなかったし
昔に比べたら30代の今はかなりマシになった
緊張はするけど食べられるし

[239. 匿名]

>>198
薬飲んでますか？少しは緊張や不安和らぐよ！焦らず挑戦してみて

[240. 匿名]

>>222
みんな慣れるの早いよね
職場に後から入ってくる人の馴染む早さといったら
普通の人の1週間が私の1年くらいな気がする
3年もいるのに入って1ヶ月の人の方が絶対馴染んでる

[241. 匿名]

>>234
私かと思った。
全部同じだよ。本当に辛かったよね。親にも誰にも言えないし。あの頃この薬知ってたらっておばさんになった今でも思うよ。
できる仕事も限られるし生きていたらやっぱり全く人前に出ない訳にも行かないし。
薬と出会えた事は本当に大きいけど、これからも一生生きづらさや不安抱えて生きるんだろうな。

[242. 匿名]

>>167
わかります。街路樹があるような大通りはまだマシだけど遮るものが何もないときは心臓バクバクしちゃってます。。

[243. 匿名]

>>225
ありがとうございます
勇気を出して病院に行ってみます

[244. 匿名]

大概HSPを持ってる気がする。
優しい人に多いよね。
人の気持ちに鈍感な人はなりにくい。

[245. 匿名]

LINEの音が鳴るだけで動悸がする時がある
返信書くのに時間がとてもかかってしまう

時々ものすごい不安感におそわれる

[246. 匿名]

>>106

私もそう思う。
元々心配症な所はあったけど学生生活に支障はなかった。いじめられてから発表する時にコソコソ笑われたり、私の行動をいちいち監視してアラ探しされて授業に全く集中できなくなった。

[247. 匿名]

>>235
お！全く一緒ですねっ
全然治る気配もなく嫌になります　
40になっても50になってもこのままかと思うとお先真っ暗ですね、、

[248. 匿名]

>>16
そう、だけど場数を踏めばとか練習すればとか言われて追い込まれる
場数を踏むとどんどん恐怖が増しますよね

[249. 匿名]

>>19
中学で発症して長年悩んできました。学生時代はずっと便所飯。今40過ぎたけど生きやすくなりましたよ！私がやった事は荒療治ですが自分から恥をかきに行ったり、あとは親と距離を置いたり、働きやすい職場を探したり…といった感じです。少しでもラクになれますように。

[250. 匿名]

>>232
いや、たぶん診断出ていてこの病気なら出来ないことだと思いますよ。

[251. 匿名]

>>218
確かに。私はこの病名すら変なので人に言うの嫌です。
私も緊張するよ〜と言われた直後にその方はスラスラ自己紹介してますもんね。

[252. 匿名]

薬飲みながら仕事してるけどパワハラにあって、不安障害の症状がより酷くなったし、鬱っぽくなってる。
辞めたい。

[253. 匿名]

食事は1人の方が沢山美味しく食べられる。食べてるとこ見られるの嫌い、誰かと一緒だと食欲なくなる。

[254. 匿名]

社交不安障害10年目の大学院生です。
授業で発表するときは、手も声も震えるし、発表の2日前からお腹が痛くなります。
薬も効かないし社会にでて働ける気もしないし、本当に苦しくて死にたいです。

[255. 匿名]

>>14
今学生なんですが来た順に前から座らさせられるんです。不安だからかなり早く出て早くつくので前に座らないといけません。早く着いてトイレにこもって後ろの席に座ります。何をやってんだか、情けなく悲しくなります。

[256. 匿名]

>>1
初対面や意識している人とかと話すと
汗を大量にかいて、それを見られるのが嫌で
早くその場から逃げたくなるのですが
これも当てはまりますか？
テキトーな嘘ついて逃げちゃう時もあります…

[257. 匿名]

皆さんは自己肯定感が低くてHSP気質ですか？

自己肯定感高ければ
私(字書くの・人前で発表する姿・電話の声・横断歩道渡る時)おかしくないかな…？とか思わないですよね

字を書いている時、人前で発表してる時、電話で話している時、横断歩道で渡っている時に
人の見下した視線とかため息とか引いてる顔とかが耳や目に少しでも入ると心に焼き付いてしばらく辛いです😞

[258. 匿名]

ニュースで
「コロナによって小中学生達は給食は個別の席で無言で食べる事に…」
→羨ましい！
「マスクは学校にいる間は常に着用、卒業アルバムはほとんどマスク姿に」
→羨ましい！
「更に合唱コンクールや歌の授業は中止に」
→羨ましい！！！

今の時代の学生だったら気持ちがかなり楽だったかも？
修学旅行中止とかは流石に可哀想だけどね…

[259. 匿名]

>>115
私の実家も小さいときから他人の事をよく話していて、それを幼いながらにも傍で聞いていたりしてたから、自分も人に言われないようにと見た目や、勉強とかを無理して頑張ってきたのが裏目に出てきたのかも知れない。人目を気にするようになったり、緊張しやすかっり本当自分を押し殺して生活しているのに疲れてしまいます。

[260. 匿名]

>>222
あーすっごくわかります。
ソワソワと緊張と不安が常にあって家でもゆっくり安らげなくて、どこに居ても変わらなく居場所がない時がありました。私だけじゃないんだなと逆に安心しました。

[261. 匿名]

>>234
私もこれにあたります。
かえって一緒の方がいて安心しました。
皆普通にしてることが出来なくなって私も学校が嫌になり辞めました。ただ、それが自分として逃げになって今でも苦しんでます。その頃は親には言えないし病名もなかったし本当苦しかったです。
アラフォーになった今は少しは緩和してきました。人生半ば過ぎれば生きる事に開き直りがでてくるのかも。

[262. 匿名]

>>4
当てはまる
人前で電話なんかできないし、家の電話もとれない
あと美容室とかガソスタが苦手
ガソスタなんてギリギリまで給油するのを我慢してガス欠寸前になったことがある

[263. 匿名]

彼氏もいない結婚願望もないアラサーだけどもし子供ができたら
街中で見知らぬおばあさんに「可愛いわね～」「何ヶ月？」と気軽に声を掛けられ
子供が泣いたら周りから注目され(しかも迷惑そうな顔が大半)
子供が保育園や幼稚園、小学校に入ったら周りのお母さんと付き合わなきゃいけない(私自身が変な人と思われるのは仕方ないが、そうなると子供まで「お母さんが変な人だから」と避けられる羽目になりそう)

これらを考えるととても子育てなんてしたいと思えない😱😱

[264. 匿名]

職場で年に一度サインしないといけない書類があるんですが人前で何人かサインするのに自分の番の時に字が震えないように書くのが怖くて毎年その頃になると不安です。実は来月だから今から怖くてたまらないです。

[265. 匿名]

昨日キッチンカーの前を通りかかったら、小さい子が緊張しながら「○○ください」って店員さんにお願いしてた。店員さんも満面の笑みで嬉しそうに「はーい、ありがとね」って返してた。私もあんな風に自然に笑える人間になりたいけど程遠い。子供にも緊張するよ

[266. 匿名]

グループワークとか本読みとか歌のテストとかあるから学生の頃の方が辛かったな。
今は看護師してます。

[267. 匿名]

>>263
親や親戚やママ友とも関係作らないとだから相当疲れて無理だよね

[268. 匿名]

>>247
本当お先真っ暗で生きてるの辛いですよね

[269. 匿名]

不安障害を拗らせてptsd発症しました
やっぱり幼少期の環境、否定や自由に出来なかった子供時代の影響が大きかった
心理療法と投薬で少し改善されましたが
自分を受け入れるって難しいですね
焦れば焦るほど悪化しました

[270. 匿名]

病院に行き、お薬を処方していただきました。

お薬を飲んだら、大勢の前で話せるようになりました。

毎日飲むのではなく、人前で話す二時間前に飲んでいます。

一人で悩まず、社会不安専門の病院に行くのも一つの手だと思います。

[271. 匿名]

>>256さんもそうなんじゃないかな
心療内科のホムペに似たようなの書いてあったよ

私も辛いシーンでは逃げたくなります
というか、回避するためだけに、変えなくていい環境をわざわざ変えてしまいます

[272. 匿名]

朝礼など人前で話すと、足の震え、胸のバクバク、頭が真っ白になります。
もともと緊張はする方だったけど、社会人になって朝礼で失敗してから発症。
自分の番が嫌で嫌で仕方なかった。
5年ほど前にインデラルに出会ってだいぶマシになった。ドキドキが抑えられるから、足や声も震えないし、落ち着いて話せる。
成功体験から、インデラルがあればなんとかなる！と、PTAの本部役員を引き受けてしまった‥。
入学式で100人以上の前で話す機会があって、インデラルのおかげでドキドキはなく落ち着いていたけど、直前に原稿を直すためにペンを持ったら上手く書けなかった。薬が必死に体の症状を抑えてくれてたんだろうけど、本当はドッキドキだったんだろうな。

ちなみに原稿を読むだけだったので、震えもなく、無事に終えることが出来ました。
あとはマスクのおかげで表情を見られることがないので、助かった。最近はマスクにすごく助けられてる。

でも、なるべくこういう場面は避けて生きていきたい。

[273. 匿名]

買物行ってセールスの人に話しかけられて挙動不審になって気落ちしてる。恥ずかしいなぁ。

[274. 匿名]

>>265
スーパーで品出しバイトしてた時にレジの手伝いさせられたことが何度かあるけど、小さい子供に対してそういう言葉遣いするのがどうしてもできなかった
母親と一緒に来た子供にお菓子だけ先にテープ貼って渡してあげるという場面なんかで他の人は子供に向けて「はいどうぞ～＾＾」って感じで接してたけど、私はそれができずに母親の方に向けて「お菓子だけ先にお渡ししますね」って済ましてた

[275. 匿名]

>>113
>>209
おかえりなさい
またここで１ヶ月、
主さんや皆さんと穏やかに
ゆるーく過ごしましょうね

[276. 匿名]

>>255
私も学生で全く同じことしてます。TOEICとか大きな会場でやる試験で席選べない場合は当日自分の席がわかるまでドッキドキです。運悪く前の方の席になると集中できず点も悪くなります。皆んな試験に集中してるから誰も見てないってわかってるのに、、

[277. 匿名]

>>224
私も精神科行きたいと思ってもなかなか行けずにいました。

去年にパニック障害を発病し、仕事もできずに普通の生活が送れずベッドで横になる日々を過ごしてこのままじゃダメだと思い、藁にすがる思いで病院に連絡しました。

パニック障害のおかげ(？)で精神科通院することができ、投薬してます。

この病気は病院に連絡するのもなかなか厳しいですよね、気持ち分かります。

[278. 匿名]

大学四年生です。明日卒論の口頭試問があります。私1人に対して教授2人が卒論について質問などをします。これで卒業できるかどうか決まるのですが、こういった場が非常に苦手なので何日も前から憂鬱です。上手く話せなくても震えてもいいから卒業したいです、、。

[279. 匿名]

職場で誰かと一緒にごはん食べるなんて考えられない。
5年くらいずっと車で食べてますが、転職するので次の職場でも車飯できるかなぁ…と心配してます。
あと、仕事中静かな時誰かに話しかけなきゃいけない場合、赤面と汗がやばいです。
至近距離に人がいるってだけで見られてる気がしてストレスすごいし。
仕事するだけで疲れ果てて夕ごはん作りなんて出来ないよ。
普通の人には理解できないんだろうな…

[280. 匿名]

近々、正社員の面接があります。
何年もずっと非正規だったし人とまともに喋ってないから不安です。
今の時期はマスクしてやるのかな？
早く終わりますように。

[281. 匿名]

コンビニとか、お店のレジが緊張してとても苦手です。
できるだけ優しそうなところを選びます。これって病気なのかな。
怖そうな男の人しかいなかったら、レジ行けなくて買えずに諦めて帰ることもあります。

[282. 匿名]

薬以外に症状緩和するものって無いのでしょうか…？

[283. 匿名]

薬以外なら認知行動とか？薬が一番楽でいいと思うけどな。

[284. 匿名]

緊張する場面多くて生きづらいです。
職場の昼休み、何かのプレゼン、忘年会などの飲み会、全部拷問です。
カフェとかお店で注文オーダーするのも苦手。
サブウェイ、スタバなどカスタマイズのためにいっぱい喋らないといけない店もダメ。
緊張するとすぐ赤面してしまい、職場の意地悪女子に、顔真っ赤！って言われてからさらに悪化…

[285. 匿名]

>>272
インデラルってどきどきに効くんですか？？緊張しても飲んでたら落ち着きますか？

私も精神科で頼んだら処方してもらえるかな。前にバセドウで飲んだことある気がします。

[286. 匿名]

>>280
非正規で働けててすごい。チャレンジしようと頑張ってる、ご自分の事たくさん褒めてください*\(^o^)/*

[287. 匿名]

>>281
私もレジが苦手です。愛想のない外国の人が店員だと多少気楽。なるべくセルフレジの店に行きます。　

[288. 匿名]

>>279
すっごいすっごいわかります！！
私も車で7年食べてて、職場変えた時不安でしたが聞いたら車で食べても良いと言われたので安心しました。
休憩の食事って緊張しますよね。何話していいかわからないし、話しかけられても話膨らませられなくてきまづくなっちゃうし。私は笑顔恐怖症もあるので、顔が真顔になっちゃって笑えないんです。引き攣りまくりで相手もそれに気づいてまたら気まずい空気に、、、
不安障害って本当に辛くしんどいですよね。
普通の人には理解し難い病気ですよね

[289. 匿名]

明るい挨拶すらまともにできなくて悲しいです

数年前にいたバイト先では普通に挨拶したつもりでも元気ないのとかテンション低いねと言われました
他の部署のお喋り大好きなおばさんからは「若い子であんたみたいに活気のない人は初めて見たわ」って笑われました

ホームセンターの面接を受けた時には帰り際に「挨拶はちゃんとできますか？」とわざわざ確認されました(そして不採用でした涙)

出かける時などに同じアパートの人とすれ違う時も向こうが先に挨拶してきた場合は私の挨拶が聞こえているか心配です
今はマスクしているので聞こえなくても口の動きでわかってもらえるということもないし余計に不安です
私の方から挨拶した時はすぐに相手も挨拶してくれるので大丈夫だと信じています…

[290. 匿名]

>>285
私はすごく効果がありました。
ドキドキすると苦しくて上手く声が出せないけど、それもない。震える恥ずかしさからどんどん頭が真っ白になっていくこともない。
とにかくドキドキしない。
数年前なので、ネットで買えましたが今は処方箋が必要だと思います。

[291. 匿名]

朝礼スピーチがあるかどうか、求人票にかいておいてほしいくらい重要。
嫌で嫌で仕方ない。

[292. 匿名]

>>281
私も苦手です。最初はただの人見知りだと思ってたけど社会不安障害だった。欲しいもの諦めることもあります。情けないけど買物行く前に薬で気持ちを落ち着かせてから行った事もあります。優しい人だと安心するけど、何度か行って顔見知りになって話しかけられた時、上手く返せなくてごめんなさいって気持ちになりました…

[293. 匿名]

>>280
>>278
無事に乗り越えられますように！緊張飛んでけー！きっと上手く行く！

[294. 匿名]

とにかく不安だし人が怖いから、回避癖もあるし生きづらい。

[295. 匿名]

私まだ病院行けてない。
市外に社会不安障害診てくれる病院あるみたいだけど、口コミサイトでとても良い先生ってコメントがあって、そのコメントに対してgoodとbadボタンがあって大量のbadがついてた。受診も怖くてどうしたらいいんだろう、、、

[296. 匿名]

>>295
その病院以外は精神科はないんですか？
患者さんの状態によっても先生の印象って変わりそうですが、実際に行ってみないと分からないのでネックですよね。

私も今行ってるところが合ってるかは正直わからないです。

[297. 匿名]

>>290
ありがとうございます。外から分かる症状無くなるだけで、かなり楽になれそうですね。
以前に大勢の人の前でプレゼンする機会があって、事前に安定剤飲んだんですが全く効かなくて、良くないとは分かっていたけどさらに追加で飲んだら、その後の記憶無くしたって怖い経験あります…
安定剤よりは安全そうです。今度相談してみます。

[298. 匿名]

こういう症状が病気なんだって初めて知りました。
大学までは普通だったのに、社会人になってから症状出るようになって、どうしてなんだろうって悩んでました。
知らずに治療してない人もたくさんいそうです。

[299. 匿名]

>>294
ホントに生きづらいですよね。この病気って
これさえなければどれだけ楽に生きれたか

[300. 匿名]

人と話す時に緊張しちゃう。挙動不審気味になって相手が変な顔するのがわかる。しんどいよ

[301. 匿名]

明日病院なのです
午前中は久しぶりで、混んでるかドキドキします。

[302. 匿名]

>>299
細かいことに敏感になるから、生きづらいよね。。

[303. 匿名]

診察の後どこか行けたらいいな
気分転換。

[304. 匿名]

学生時代、社会人と長い間ずっと苦しみながら頑張ってきました。人前で発表する時は足も声も震えて頭が真っ白で、会議の前は怖くてドキドキしてたなぁ。何度も仕事辞めようと考えました。
結婚して退職して子供に恵まれて今度は子供の幼稚園などで苦しみそうです。
説明会など行く途中は心臓がドキドキして怖くて不安でした。でも仕方ないからこの病気と死ぬまで付き合っていくしかないですよね。もう15年ほど経ちます。これだけ長い年月が経っても人前では緊張して声が震えて恥ずかしくて恐怖で逃げ出したくなります。病院へ行けば楽になるのかなぁ。

[305. 匿名]

悪化してしまって、今も通院してます
適度に折り合いつけれるようになるといいなぁ。

[306. 匿名]

>>152
体質の遺伝性と環境だよね、家系で軽い感じでも不安なひといたとか

[307. 匿名]

>>41
でも覚悟あって結婚してくれたんだし、努力はしていくのが大切ですよ
同じですけど、微妙に挑戦をしていってます。そうすれば少し変化は絶対できます。

[308. 匿名]

>>48
別に相手と付き合いない人もたくさんいるよｗ年賀状だけでいいし

[309. 匿名]

>>67
かかわるなと言いたいですね

[310. 匿名]

>>177
何で他を書かないといけないんだろね、苦しいのに

[311. 匿名]

>>155
発達は色々別物だと思う、元気な人も多いよ

[312. 匿名]

>>172
嫌われてるかはわからないじゃん、不審だからでしょ
自分のことを協力してもらうには話しで理解されないとだめだし
それでもだめならあきらめたらいいけど

[313. 匿名]

もともと小学校の音読で震えてたくらいなんだけど、年々緊張するシーンが増えてる気がする
バイト先の電話対応で震えた声になった後に家の電話ができなくなったし
だんだん友達との電話でも緊張するようになって、今では対面で話すのも苦手になった
遊びに行く時も、行く途中の電車で人の目線が気になるから嫌だなぁ、並ぶ時後ろにたくさん並ばれたら嫌だなぁ、何か失敗したらどうしよう、遅れそうになったら電話しなきゃ…と
こんな感じでいつも不安でドキドキしてる
明日区役所に行くのも怖い

[314. 匿名]

>>313
私は幼稚園から症状があったよ
運動会で笑われたらどうしよう怖いなって
私も年齢と共に酷くなってる
手続きとか怖いよね
声が震えたらどうしようとか考えてしまう

[315. 匿名]

最近また気のせいかもしれないけど、視線に敏感。
ポジティブを心がけてますが、細かいことを敏感に感じてしまって、コンビニやスーパーに行くのも疲れます

[316. 匿名]

社会不安障害と発達障害（感覚過敏も含め）って関係があると思う

むかしは共感能力がなくて不思議ちゃんで片づけられたひとや
片付けられないだらしない人って誤解されたひとがいた
それらは脳が関係してると思う。

親とかが共感能力ゼロの機能不全の家庭だったりすると
感覚過敏症程度の子供とは親との組み合わせが悪くて
悪意なき、悪意はゼロの精神的虐待になっちゃったりする

毒親なんて言われてるひとたち、
けっこうふつうの親で悪意がなくてのほほ～んとしてたりする
けれど、毒の効く距離にいるひとには薄い毒が日に日に積もるから効いてくる
虚栄心が強かったり、ひとの悪口言ったり差別的だったり
性格に裏表があったり、
でもそんな人たちも生きてくるうえで
サバイバルするために身に着けた鎧が虚栄心やひとの悪口だったり
するのかなと…勝手な意見ですみません

　　　　　精神の病＝自分を受け入れない病　っていいます


　　　　　脳はひとつでもわたしは2人いる
　　　　　　　　　　　byケリーマクゴニガル

生きづらい等、なにか問題があるとするならばすべて自分自身と折り合いがついて
ないのが原因だと私は勝手に思うわけです
　　
　　　　　　　自分いじめ→自分応援　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　に少しづつ変えていければ
　　　　　自己執着（許せぬ自分自身）の解放　になるから
他者の視線も少し気にならなくなるかもしれません
長年、自分いじめしてると　世の中は敵　になってく

　　　　なぜなら自分自身すら信じられない敵だから


まずは自分自身を少しづつ受け入れるために自分いじめは少なくしていく

自分いじめはずっと続けてきてて精神安定に必要だから
やめられないけど、できるだけ自分がダメなときはげますこと
　　　　　自分いじめSTOPする　　
そしたら結構素敵な自分の一面に気づくことがあるはずです

違う話ですが脳の誤作動で、腰が痛いひとが頭の中は“痛い痛い”でいっぱい
痛みは脳のせいでより強くなるのだそう
でもその脳の“痛い”をほかの
“したいこと”“好きなこと”に
変えていければ、痛いはなくならないけど強い痛みから弱くなるのだそうです
　　　　　　　脳って結構単純

[317. 匿名]

夜になると不安です…
もうどの症状がどの病気？障害？なのか分からない…明日病院に行ってくるけど、また合わない感じのとこだったら嫌だな…遠出だし…

[318. 匿名]

>>287
横ですが分かります！外国人の方なら愛想無くても平気なのに、日本人の愛想無い店員さんに当たると怖くて何日間か引きずります。何故日本の方だとダメなのか自分でも分かりません。私もなるべくセルフのレジに行きます。

[319. 匿名]

>>286
>>293
応援ありがとうございます！
面接受かりました！
マスクありで30分くらいだったけど、変な人に見えてなかったって前向きに解釈して良いのかな。
仕事しないと生きていけないから頑張る。
ちなみに今まで2か所の病院に通ったけど改善されないから諦めて生活してます。

[320. 匿名]

緊張してるせいか、夜中も中途覚醒してしまう。

[321. 匿名]

>>317
不安だよね～新しい病院。
気をつけて行ってらっしゃい
あまり考え過ぎず辛い時は書き出したりすると良いかも。
お節介だったら ごめんね

[322. 匿名]

>>313
人前で何かする、人に見られる、今でもすっごい嫌悪感。。
私も幼少期からあったかも。

[323. 匿名]

>>319
おめでとうございます🎉
面接お疲れ様です！頑張ったね！
心地良い職場でありますように

喜ばしいコメントなのに間違えてマイナス押してしまいました…ごめんなさい…プラスです➕

[324. 匿名]

>>321
お節介だなんてそんなそんな💦
励まし助かります、ありがとうございます
気をつけて行ってきます

[325. 匿名]

社会不安障害と腸の関係

脳と腸ってきっても切れない関係で
腸が弱いとか不調だと脳に影響してしまう

不安障害も腸との関係がめちゃくちゃあると思ってて
お腹が鳴るとかお腹がはる　下痢や便秘
そんな精神と関係ないような腸の不調が
精神とかなり密接してる

だから自律神経を瞑想（簡単なムーブメント瞑想や歩き瞑想でも）
や腹式呼吸で腸の弱さを治すことも大事

不安社交障害だとどうしても呼吸が浅くなる　緊張するから
でも呼吸が浅いと血流も悪くなるし　免疫も下がるし　
病気にもなりやすい

私は腸活みたいな生活をずっとしてきて失敗してた
腸が不調なひとはフォドマップ食
腸活の真逆な生活をしないといけないの

納豆やキムチなんかも腸が不調のひとはダメ
パンやうどん、ラーメンもダメ

4週間くらい低フォドマップ食にしてるけど
ゲップやおならをあるなし多い少ないとか記録して
食べたものも記録してる

腸を治す　もし該当するならやってみて！

[326. 匿名]

不安障害のひとは理解者がいれば変わると本にあった
病院の先生と相性が悪ければ行ってもあんまりだし
脳の問題で共感能力ゼロの毒親は発達障害とかだと思ってるんだけど
そういう共通なところがあるひとたちと
こんな感じで共感しあうことができれば
すごく毎日の生きる力になるなと思う

怖くても失神しても死ぬわけじゃなし
守ろうとすると人生おかしくなってくる
自分の行動とか発言を制限してるのは自分だけ
死ぬわけじゃない！
そうこわいときは自分に言ってる
そう思って自分を自分で抑圧しないほうがいい

[327. 匿名]

カウンセリングで、自分を知ることが出来てきた。やっぱり自己分析しながら自分を緩めていく。私にはこれが合っている。時間はかかるけど、焦りや自責は更に複雑化させてしまう。
とにかく自分をジャッジしすぎない。まぁいっか。不安だなぁと不安は不安のまま小さな事でも行動してみる。

[328. 匿名]

>>319
286です（＾◇＾）
おめでとうございます！良かった〜
出来るだけ自分を責めないように気をつけながらやっていきましょう、お互いに(^ ^)
面接お疲れ様でした☆

[329. 匿名]

今日調子わるいな
外出疲れもあるかな。元気になりたい！
人目が気になり出すと止まらない

[330. 匿名]

>>37
実家を頼れないうえに、結婚もできないから働かざるを得ないだけです

[331. 匿名]

人目もそうだけど、気を遣い過ぎて疲れる。人に会った後も疲れる。

[332. 匿名]

>>325
胃腸の不調でビオフェルミン続けて飲んでた時期あるけど、調子よかったわ
ポジティブになれるというか

本当に腸内環境と脳は繋がっているよね

[333. 匿名]

ここへ来ると安心できる
自分と同じような方がどこかにいるんだと思うと勇気が出る

[334. 匿名]

この病気って治るのですか？

[335. 匿名]

>>334
寛解と言うか、ラクにはなるんじゃないかな

[336. 匿名]

なんか不安になっちゃって、頓服飲んだ
行動療法と言うか、セルフコンパッション！自分褒めで少し変わってきたけど、また落ちてる。。

[337. 匿名]

>>333
そうだよね
お守りみたいなトピ。

[338. 匿名]

視線が気になる理由に、身長が関係ある
ずっと容姿に、否定的な言葉を言われ続けてきたから目立ちたくない。

[339. 匿名]

事務職してる方いますか？
人前に出る接客は無理だし工場系もなかなかピンと来るものがなく。。

[340. 匿名]

>>338
私も人に見られたくない、目立ちたくないという気持ちが強いです。
社交不安＋醜形恐怖なのかなと思ってます。

[341. 匿名]

>>340
人に見られたくないよね
外食とかお店に入る時とか
洋服買う時、ショップとかも怖い💦

[342. 匿名]

コメダ珈琲に行ってみたいけど、怖くて行ったことないよ。シロノワール食べてみたい。なんでこんなに怖いんだろう。催眠療法したい。

[343. 匿名]

>>342
食べてみたいと思ったら　私なら絶対行く！

カウンターとか視線で苦手だけど
食べたいのほうが勝っていつも行く
コメダだったら帽子を深く被って行けば行けるんじゃない？

美味しいものは不安を和らげる効果があるんだって
行けたら行けたっていう達成感に満たされるし
失敗したっていい　っていうか失敗を２倍にしなさいって
成功者の言葉うのみにしてるんだ

どうみられたってへっちゃら　あなたの味方たくさんいるから大丈夫！
私は食べに行くよ！　

[344. 匿名]

>>342
わかる！
テイクアウトで、コメダ利用したよ。
ちょっと中覗けるし雰囲気はつかめる
お互い行ける時が来るといいよねー

[345. 匿名]

外食無理に行っても、緊張して食べてる気になれないんだよね😢

[346. 匿名]

>>345
私も緊張して味わからないときもある

でも行ってみると意外と今日は大丈夫かもとか
このお店ならまた来れるかもとか

チャレンジすると人生楽しくなるかもだし
自分を応援するためにも
ダメもとで外食って　だめかな？

[347. 匿名]

>>334
自分を好きになることを毎日１つ２つしたり
何か楽しいことに意識を向けていったり
失敗してもダメでも自分を傷つける言葉を口にしないで
自分は大丈夫って根拠なしで信じることができれば
他人から評価されずとも
自己評価があがれば中心がぶれなくなるから
症状は気にならなくなってくると思う
いまのなんやかんや悩んだりがんばってる自分を認めるのが一番だと思う

[348. 匿名]

>>320
テレビで身体を四方八方にのばしてなにかとおくのものを
手でつかむみたいなのと　足をとおくに伸ばすみたいなの
そうすることで身体の緊張がほぐれて眠れるって
観ました

[349. 匿名]

>>346
人が少なくて、行って大丈夫だったーって時もあるんだけど、ダメな時の事がトラウマ級になってて最近は余り気が進まない😭
本当は甘いもの食べたりカフェ行きたい

[350. 匿名]

NHKでやってたんだけど、コピーング？
具体的に心地よいことを書き出して置いて
不安になったらそれをすると気持ちが安定してくるとか
昨日ホルモン関係ので観たよ。
トピズレごめんね
悶々と不安になるよりは、安定した時間を増やしたい。

[351. 匿名]

>>349
人少ないときとか
今日自分ちょっと調子いいかもとか

甘い物食べてカフェでのんびりしよう！

そこのお店で不審者扱いされたとしても
わたしが不審者扱いされたことあるからね
でも大丈夫そんなの
そのときだけだから
あなたのことはあなたが一番親友なんだから
それに
わたしはあなたのことめちゃくちゃ応援してるよ

自分のしたいことできると
自分好きになるし
今よりもっといいひとになるよ
私もカフェでスイーツ食べたくなってきた！

[352. 匿名]

>>351
うん、自分は自分で理解してあげないとねー😭
行けそうな時行けたらいいな 🎂
意外と人は見てないって分かってるんだけど緊張すると挙動不審気味になるのかも。
コメありがとう😊

[353. 匿名]

スーパーに行ったら棚を挟んだ後ろから悪口が聞こえてきて、人がいるのかなとそっちに行ったら誰も居なかった。
今無職の引きこもりだから薬を飲んでいないんだけど、また対人恐怖出てきたかな…
薬飲むと絶対副作用出るから嫌なんだよね

[354. 匿名]

>>352
そうそう
行けそうなとき行けたらいいね！

一番自分のことじーっと見ててさ、自分に厳しいのって
自分自身だったりするから(*'▽')

そう、自分に寛容って大事よね☆

[355. 匿名]

ここの皆さん優しいなぁ
何か涙でそうになったよ
みんなアドバイスありがとね

[356. 匿名]

>>354
自分が思ってる感覚で外を見ちゃうからね
感じる事が現実になるのも、自分が自分を変かも？って無意識に思ってるからなんだよね

自分を緩めていきたいな🍀

[357. 匿名]

>>353
副作用はあるよね
私は不安定になっちやうから飲むけど、外に出ると被害妄想みたいな感じにもなるなぁ
コソコソに敏感

[358. 匿名]

私は買い物が苦手で…。
店員さんといつもギクシャクしてしまって、自己嫌悪。
ちょっと知り合いになったぐらいの人がいちばん苦手。
帰ってぐったりする。
店員さん悪くないのに悪態つく形になって、周りにも警戒されてにらまれて、さらに緊張してのクソループ！自分が悪いけど、安定しないからもう諦めたい。生きるのしんどい。

[359. 匿名]

>>357
横からだけど
私も被害妄想で疲れる
私の言動おかしかったかなとか考えてしまう

[360. 匿名]

>>358
私も買物苦手だよ
スーパーだけど便利な買物カートがあるお店あるよね。カートで会計が出来るみたい
私の地域はまだないけどあると少し楽になるよね
社会不安障害って世間ではあまり認知されてないのかな？

[361. 匿名]

>>359
ごめん。マイナスに手が当たってしまいました。
プラス＋です！

[362. 匿名]

他トピ見て気落ちしてしまった
自分生きる価値ないなぁって
ネガティブごめんなさい

[363. 匿名]

>>360
お返事ありがとう。
私の地域もまだそのシステムはないなぁ。
早く導入してほしいね。緊張しっぱなしで首痛いや。

SADはあまり知られていないと思う。
私自身も知らないままで過ごしてきたから。
どうやったらマシに、楽になるんだろう。
セロトニン増やすっていっても自力だと難しいもんがあるよね。。

[364. 匿名]

>>361
大丈夫だよ〜
ガルちゃんあるあるよ
私はスクロールしてたら自分のコメにマイナスした事があるよ

[365. 匿名]

>>363
首、大丈夫？
早く導入されると嬉しいね
セロトニン増やす為に運動してたけど、してる時は調子いいけど持続するのは難しい
アスリート並みに運動したら良くなる気がするけどそんな気力と体力ない😞
朝日浴びてお散歩とかがいいんだろうね
人とすれ違うの怖いけど…

[366. 匿名]

苦手な人が近くにいると緊張しちゃって挙動不審に、なってしまう。
もうアラフォー なのに全く治らず悪くなる一方です。。はぁ、、、

[367. 匿名]

ずれてるかもしれないけど、テレビにフワちゃん出ていて
自分に、彼女の鉄のメンタルの100万分の1でもあればいいのになと思ってしまいました。
同じ人間なのに全然違うなあって。

[368. 匿名]

自分はHSPだなと思っています。
小学生の頃から感受性が強いって言われてました。

穏やかな人や優しい人とは付き合えるけど、そうでないところに行くと、野生に放り込まれた気分になります。

職場の人間関係がキツいです。
人の悪口とか、誰かが怒られてるの聞いてるだけでダメージ大きいです。
一緒になって悪口言うとかもってのほかで、静かにその場を離れて心を守ってます。
みんなよく平気でいられるなと思います。

生きづらい…

[369. 匿名]

精神科に行っても先生に気を遣ってしまい、先生にどう思われるかを気にして疲れてしまいます。

めんどくさい患者と思われたら嫌だなとか…
治らないとってプレッシャーになったりしてしまいます。

[370. 匿名]

>>365
心配ありがとね。大丈夫だよー☆

私もウォーキングと筋トレがんばってたんだけど、疲れてくるとうつっぽくなったりするから続かない。体力欲しい。体力の無さも原因のひとつな気がする。
元気な人は朝陽浴びて散歩して、ストレス発散してがんばるぞー！ってなるんだろね。私はならない(笑)

[371. 匿名]

>>359
あるよね
自分の言動気になる。気にすると更に気になるループが...

[372. 匿名]

>>369
話しやすい医師に巡り合えればまた違うかな？
どうみられるか気になるよね
私はクリニックのスタッフさんとかとすれ違ったり、受付が緊張しちゃいます

[373. 匿名]

>>367
私は狩野英孝を見て思う
自分自信を好きなることが大事なんだろうね

[374. 匿名]

>>367
わかるなぁ。ふわちゃんみて、わたしも感じたことある
自己肯定感高いんだなって

[375. 匿名]

今日買い物行ったら人目が気になってしまった。集中出来ないと辛いな

[376. 匿名]

>>375
買い物も楽しめないよね
私は変な目で見られてる気がして怖くなる

[377. 匿名]

>>376
そうなの
お店入っても、周りが気になっちゃってる
人が怖いんだろうな

[378. 匿名]

今月末あたりに、数十人の前で研修報告をしなければならなくなりそうです。今から既に不安でいっぱいで、頭の中では常に予行練習が行われています。ですが本番にかなり弱く頭が真っ白になり、自分でも何を言ってるのか分からなくなるし、何より、周りの人に変な人扱いされるのが怖くてたまらない。薬に頼ってみるのもありかなと思いつつ、こちらも勇気がでない。
ここには気持ちが分かる方がたくさんいて癒されます。
同じような人は自分一人じゃないし、頑張ろと思います。

[379. 匿名]

>>378
みんなの前で報告はハードだ…
予期不安で日々しんどくて疲れちゃうよね
病院に行くのも勇気がいるよね
あがり症に効く市販薬があればいいのにね

[380. 匿名]

不安しかない
誰も信じられない
やっと決まった仕事なのに
もう行きたくない

[381. 匿名]

>>380
わたしもやっと決まった職場2ヶ月経ちましたがもう毎日毎日いきたくなくて、、、
人間関係うまくきずけないのでボッチだし、仕事内容もハードでしんどいです。。
ホントこの病気が憎い。もうアラフォー なのに何も変わりゃしない。このまま死ぬまでこれだと思うと辛いよ、、涙　　生きてくのが

[382. 匿名]

>>381
私も2ヶ月経ちました…一緒ですね
残りの人生ずっとこんな感じを繰り返すのだと思うと、本当に嫌になりますよね…
家にいても仕事のことばかり考えて寝込んでます
もっと好きな事して過ごしたいです…普通の人のように…

[383. 匿名]

緊張すると、冷静な時みたいに頭が働かないので、失言が増えます。
後から、何であんなこと言っちゃったんだろうって思うことがあります。

自分だけかなと思ってたけど、何かの映画見てた時に、主人公が同じこと言っていたので、よくあることなんだってなんか安心しました。

たまに誰かが、え？？ってことを言った時も、もしかしたら何話していいか分からなくてとか、緊張して変なこと言っちゃったのかもって思うようになりました。

[384. 匿名]

>>382
わかります！休みの日でも仕事行きたくないとかずっと考えて布団にもぐって休みの日が終わる。。
普通の人のようになりたいですよね。ただそれだけなのに壁が高すぎる、、
私は対人恐怖がひどくて恥ずかしながら恋愛したことなくて。もうアラフォー で結婚も難しいだろうから、普通に恋愛して普通に結婚して普通に子供が産みたかったな。
はーぁー、普通になりたかった！！！

[385. 匿名]

>>384
横ですが好きな人はいたことあるんですか？

私も仕事で毎日いっぱいいっぱいです。
自己肯定感がかなり低く、合う医者にも出会えてない。
自己暗示って効くのかなぁ。

[386. 匿名]

今日もお店で不審がられたな…。
これって自意識過剰なのかな。
でも店員さん睨んでるし、気のせいには思えない。
相手に不穏な感じが伝わるのか…。
おまけに赤面症で顔真っ赤だから余計に変に思われてそう。すべてが辛い。

[387. 匿名]

危険だからおすすめはしないですが汗
コンタクトレンズ外して裸眼で周りが見えない状態だと、あまり緊張しないことに気付きました。

[388. 匿名]

優しい人達が周りにいたら、なんとかやっていけるかなって思います。

残念なことに、意地悪な人やキツイ人が世の中にはいるので、そういう環境だと、嫌な目にあいますよね。バカにされたりとか。

居心地のいい場所が欲しいです。傷付けてこない人達と付き合いたい。

[389. 匿名]

まさに
不安障害で
毎日寝られないです。

今日も寝れずに
今に至りました（ *_* ）

最近
クラシエの半夏厚朴湯を
購入しましたが
あまり効果は感じられず、、

[390. 匿名]

目が覚めてしまいました
脳が緊張してるのかな。
もっとメンタルタフになりたい。

[391. 匿名]

>>385
かなり昔ですが、しゃべったこともない先輩に片思いしたことあります。
紹介で知り合った人もいましたが、対人恐怖がひどいので、顔面麻痺みたいに笑えなくなったり震えたりで一緒にいるのが苦痛すぎて。。

この先の何十年もこの病気と共に生きてかなきゃいけないなんてしんどすぎますよね

[392. 匿名]

>>388
ここの人達が一緒の職場だったり、ご近所さんだったらいいのに
いい人でも詮索魔だったりすると嫌になる
人間不信治らなくてツラい

[393. 匿名]

>>389
>>390
私もです
心臓バクバクして寝付けません
家の中には攻撃してくる人はいないのにね
生きづらいです

[394. 匿名]

職場についてしまった
今日も行きたくないな、、職場の人と雑談が出来ない涙　つらいよー、、

[395. 匿名]

>>393

同じです。

私は
またバクバクしたら
どうしよう･･･
このまま倒れたりしたら
どうしよう･･･


って不安が
募って
ループしての繰り返し。

考えないように
してますが。。

お互いがんばりましょ！

[396. 匿名]

お天気いいですね
今日はカウンセリング来てます。

[397. 匿名]

>>394
お仕事お疲れさまです！
雑談難しいよね！
私も出来なくてだんまりになっちゃう。
本当は話したいのにね(泣)

[398. 匿名]

>>389
病院に行くのを進めます。
鬱になっちゃうよ

[399. 匿名]

＞＞383
帰って１人でグルグル終わらない反省会が始まりますよね。
過ぎたことはしょうがない！と思えた数秒後にまた悶々とするループにはまる。

もう嫌だな～何かする前も後も鬱々なる～

[400. 匿名]

友達で、あまり笑わなくて口下手な人がいます。会ってる時に楽しくないのかなって心配になるんだけど
後からLINE来て、緊張して顔こわばっちゃったけど楽しかったって言われたことがあります。
自分の気持ちをうまく表現できないだけなの。

過剰なテンション？があふれていて、どこでもそういう人達が目立つから、みんながそうでないとって思ってしまうけど、そうでなくてもいいよね。

[401. 匿名]

今日休みなんですが、不安感が消えません。
ホントどうしたらいいんだろう、、辛いです

[402. 匿名]

>>401
私は自己暗示で大丈夫！大丈夫！って思うようにしてる。
不安って思えば思うほど大きくなるから。


ドラマ観賞とかどうかな？

[403. 匿名]

>>402
そうなんですよね、大丈夫大丈夫って思うんですがなかなかうまくいかなくて

気を紛らわす為、散歩料理テレビ鑑賞とかしてるんですが、これもまたなかなかうまくいかなくて。涙

薬もたくさん飲んでるんですが効いてなくて。
ホント不安障害なんてなりたくなかったな
コメントありがとうございます　涙

[404. 匿名]

>>403
ほんと辛いよね(涙)
何にもないのに(？)不安だけがただ強くて休めない。。

少し熱めの半身浴とかどうでしょう？
汗かくとスッキリするしリラックスできるし(^^)
体も心も、少しでも休めますように。。☆ミ

[405. 匿名]

>>404
診断されてからもう10年ぐらい経つんですがいつまで不安障害とつきあわなきゃいけないのか、、不安感どっかいけってーの！！！

ありがとうございます
今日はゆっくりお風呂にでも入ってみようかな。

[406. 匿名]

雑談が苦手で、お昼休憩が休憩になりません涙

悪口、女子のマウント、人の噂話（悪意のある感じ）、ネガティブが多くて、うちの職場の雑談って、楽しくない内容が多いから疲れてしまいます。

用事を装って1人でいるようにしてるけど、だんだん変わった子扱いになってきてる気がする…
でも馴染めないです。

他の人はそうだよね〜って話合わせてるけど、本当はそう思ってなくてもそうしてるだけなのかな？

[407. 匿名]

今日寒いですね
寒いとザワザワと不安も増してきます

[408. 匿名]

南国ですがこちらも寒いです！
落ち着かないですよね。体温めて熱い飲み物こまめに飲みましょ〜
お風呂、布団の中が一番落ち着きます（´-`）

[409. 匿名]

>>406
お気持ちすごく分かります！
私も休憩中の雑談が苦手で、狭い空間で7人ぐらいで食べる休憩がすごく苦痛でした。いない人の悪口とか始まりますよね。汗
私も1人になりたくて席を外したりしてましたが回数が多くて一体どこで何をしてるんだと変人扱いになりましたよ笑

あまりのストレスでパニック障害にまでなってしまいました。　その後も続けましたが結局辛すぎて辞めました。
今は車で休憩できるので気が楽です。
406さんも車で休憩は難しいのかな？？
そんな、空気感じゃないのかな

[410. 匿名]

>>103
分かります…
打ち明けようかなって思うことはあるんだけど、悩んでやっぱり言えない。
辛くなってネットで同じような人いるかなって検索したりするんだけど、読んでて呼吸が浅くなって辛くなるから結局やめる。
同じような悩みを持っているような人じゃないとやっぱり打ち明けられない。

[411. 匿名]

>>172
ちょーー気持ち分かりますよ。
とにかく辛いですよね、この気持ちってなったことある人しか分からないと思うし、私の周りにはいないから共感してもらえるはずがない。
だから症状が出た時の目の前の人の反応見てやばいって思っても言葉も出ないし汗は止まらないし、とにかく自分じゃどうにもならない。この辛さってないよね…
そんな私もまさかの接客業。
最近薬飲んでるのにたまに出ちゃうから薬の量増やすか悩んでるところ。。

[412. 匿名]

>>218
なるほどね…。
うーん、私はパニック障害とかの方が気軽に周りにも話せるかなって思ったりするんだけど、不安障害って「あがり症」とか「対人恐怖症」みたいな感じだと思っていて、そこにすごく恥ずかしいというかコンプレックスがあって結局自分が一番受け入れられていないのかもしれない。
だから隠したい、友達、親であっても。
だからわたしの症状は悪化していってるのかな…
仲良い友達には打ち明けようかと思ったりするけど相手の反応が怖すぎてやっぱり言えない。
少しでも相手に偏見があってそういう見方をされるのがこわい。

[413. 匿名]

>>227
スイッチ分かりやすい。
ほんと電気のスイッチ並みにパチンって入ると一気に症状出ます。
私の場合は汗が止まらなくなるのと、言葉が全く出なくなることです。
汗は一度出たら止まるどころかひどくなるし、さっきまで普通に話してたのに、いきなり目の前でシーン…って何も言葉が出てこなくなって、当たり前だけど目の前の人はボーゼン、は？なに？って反応です…
これがまた辛い辛い…
症状が出てしまって家に帰ってきたときの落ち込みようははんぱじゃなく、何日も引きずってしまいます。

[414. 匿名]

>>227
>>413

痛いほどわかります！！
人と話す時、緊張しすぎたら話せない。
キャッチボールが苦手。自分が言葉を発する時、ほんとに辛い。怖くなって会話が止まります(泣)
赤面と多汗も辛くて。。
ちょっとしたミスで赤面したら
『あのこ顔真っ赤よ！(笑)』『恥ずかしがる年じゃねぇだろが！！』と大衆の前で言われた時は死にたかった。
今のマスク生活のおかげで少し外出が楽になってる。
私は顔が真っ赤になるので(涙)
特に意味もなくなる時とかもあるので、勘違いもされやすい。ほんと辛い。

[415. 匿名]

>>409
ありがとうございます。パニック障害になられたということですが、今は大丈夫ですか？不安障害はつらいですよね。

残念ながら車通勤では無く、社用車を使用する仕事ではないので、車に避難はできないんです。

社会に出てもいじめってあるんですよね。働き始めてから、その悪口仲間に引き入れようとしてるのをのらりくらりとかわしてるので、私もそのうちターゲットにされそうです。

[416. 匿名]

トピズレの質問ごめんなさい。
皆さんワクチン打ちますか？
ワクチン接種の手続きにも緊張しそうです。

[417. 匿名]

職場についてしまった
緊張感からか気持ち悪くて動悸がする。
行くのいやだよー、辞めたいけどお金ないと生活出来ないし、辛い。
早く今日が終わって欲しい

[418. 匿名]

>>416
打ちに行く前も、打った後も体調崩しそうで怖いです。
様子を見て精神的に安定してたら打つかも…。

[419. 匿名]

静かすぎる会社で電話に出るのが苦痛。
声が震えるしでなくなる（；＿；）
人と話すのも好きじゃない（；＿；）

[420. 匿名]

待ち時間とかで
人に見られている気がして凄い怖くて
顔が硬直？して不機嫌だと思われてて辛い
別にイライラしてないし気にしてないのに

後は郵便局とか店員さんとかに対する接し方が自分はめちゃくちゃドライだなぁって他の人を見て思う笑

私は一言も発さないからみんなよくあんなに喋れるなぁって思った

[421. 匿名]

>>416
打たないです...

[422. 匿名]

主です！
久々に来たら結構集まってくれてて嬉しいです
憩いの場にはなっているでしょうか？
一度トピックが立つとしばらくは中々立たないので寂しいですね

[423. 匿名]

>>419
凄く気持ちわかりますよ！
自分の話が聞かれてると思うとすごく緊張しますよね。普通に出れる人が羨ましい

[424. 匿名]

>>422
自分だけじゃないって思えるトピです（＾_＾）

[425. 匿名]

ハローワーク行ってきました。
履歴書書いたり、志望動機考える時点ですごく緊張しませんか？
頭の中がグルグルして頭痛がしてきます。

[426. 匿名]

>>425
ハローワーク怖くてハロワで探すの諦めた笑

[427. 匿名]

>>422
主さん、こんばんは。
トピ立てありがとうございます。
辛くなったらこのトピに来て気持ちを落ち着かせてます。ここは理解してくれる人がいて落ち着きます。定期トピになってくれるといいのですが…あがり症トピも立ってますね。

[428. 匿名]

とても落ち着くトピですね。
ここにいる皆さんとお仕事がしたいです。
挙動不審になっても「ああ、症状が出ちゃったんだな」とわかってもらえそうで安心感があります。

[429. 匿名]

こじらせて、うつ病の人いますか？

考えたくないのにぐるぐる考えて堕ちて。
思考が止まらなくて疲れて体が動きません。

[430. 匿名]

>>427
主です
知らなかったです
あがり症も辛いですね...
私も定期トピになって欲しいです

[431. 匿名]

>>424
主です
私もそう思えます
気持ちが共有できて嬉しいです༎ຶ‿༎ຶ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[432. 匿名]

>>429
診断受けた訳じゃないけど鬱だと思う
布団から出たくないよ
スキンケアもおろそかになってる

[433. 匿名]

>>426
ネットで探してるの？

[434. 匿名]

>>426
425です。
数年ぶりに行ってきました。
以前は焦りからハローワークで求人見に行くんだけど、窓口相談出来なかったです。
雰囲気や人の多さに気圧されます😥

[435. 匿名]

>>429
社交不安は鬱になるって言われてるもんね
自分も鬱状態だよ

[436. 匿名]

>>420
わかります！
前よりは良くなりましたが、たまに信号待ちでザワザワします

[437. 匿名]

>>429
抑うつです
抗うつ薬飲んでるよ。

[438. 匿名]

定期的にこのトピあったら嬉しいな。

[439. 匿名]

本当にここにいる人達は優しい感じなのでほっとします涙

一度勇気出して病院に行った時に、医者ではないスタッフの中年男性から、すごい圧で、嫌な人間がいて嫌なこと言われたからって症状出る（ひどくなる）のは甘えだって言われ、こういう症状の人間は嫌われるからねって説教されてあまりのショックに泣いてしまい、そうすると、泣くほど辛いか、これが社会ってもんだってさらに延々アルコール中毒患者はどうこうとか、私に関係ないことを一方的に説教され、私は俯いて何も言えず涙を流していました。しまいには、あんたのせいで時間とられたって文句言って立ち去られました。

大学病院だったんですけど、精神科はトラウマです。医師も、薬出すけど、これ飲んだら自殺する人間もいるからね〜って半笑いで説明するような感じで、弱ってる患者をさらに追い詰めるようなところ二度と行きたくないです。

半分愚痴ですみません。
結局、なった人でないと辛さは分からないんだなあって思います。
ここにいる人が優しい感じなのは、辛さが分かるからなんだと思います涙

[440. 匿名]

メンタルクリニックよりも一般的な病院が苦手。歯医者含め受付から緊張して、挙動不審になってしまいます。

[441. 匿名]

>>439
それは辛かったね。
いいよ、そんな嫌な思いするようなところ。
こっちからお断りだ！！
人として！そんなこと言っていいはずないし！
追い詰めるような言い方するとか医療従事者としてどうかと思うし。プロとして失格だし。人間としても失格だし。
あなたは何も悪くない。
さっさと忘れてやろう。覚えとく価値ない。

[442. 匿名]

目が覚めちゃいました
寒くて眠れない。細かいことを色々気にしてしまう。それも自分なんだって受け入れるの大事だね

[443. 匿名]

>>401
不安辛いよね
不安は消そう消そうってすると逆に不安になるから、感じた方が薄れてくるよ。

[444. 匿名]

ここの人達本当に良い人多いね
みんな幸せになって欲しいよ
一晩寝て治ったらいいのにね

[445. 匿名]

>>435
私はうつ病になって病院に行ったら社会不安障害が分かりました。

[446. 匿名]

買物も辛い
はじめてのお使いって番組では小さい子も頑張ってるのに…
とにかく劣等感がものすごくあって、人が自分を笑ってるという意識が消えない

[447. 匿名]

>>441
439です。ありがとうございます涙
すごく見下した感じで、精神科にかかるような人間は人から嫌われるからってハッキリ言われてあまりのショックに呆然となり泣いてしまいました。

忘れることにします。
だってここにいる人達見てたら、優しいし穏やかな人が多くて人から嫌われるなんて思えないです。

[448. 匿名]

社会不安障害とか関係なく気づかい、心配りが出来る人だけで集まりたいですね。自分も完璧には出来てないけど心がけてはいる。
全然気にせず自分の事しか考えてない人を見ると腹立たしくなる。

[449. 匿名]

>>447
私はそんな発言をする人のことが嫌いだし、言っていいこと悪いことの区別つかないのかなってバカにしてる。そんくらいの気持ちを持っていいと思う。自分のために。
病気になりたくてなってるわけじゃないし。
そこまで言えるならホルモンバランス崩すようにわざと甲状腺機能壊すなり何なりと体壊してこい。
そうすりゃ私と同じ症状でるだろうから対等になってから言ってこいよ！！って感じ。

運悪く変なヤツらに会ってしまった！っで成仏させましょ！
精神科云々の前に嫌われるヤツは嫌われるし、それはあんたらのことだ！と思ってます(笑)
私は味方だよ！負けないで(^^)

[450. 匿名]

人をジャガイモと思えばいいと言うけれど怖いよ〜だって動くし喋るし(´-﹏-`；)
ここ以外のトピでも優しいガル民いるから、世の中そんなに悪い人ばかりじゃないと言い聞かせるけどやっぱ怖い

[451. 匿名]

通院してる人でなんの薬を服用してるのか知りたいです。
私はパキシル、ソラナックス、アロチノロールですが、震えが出ることもあります。
効いてないのかな。。

[452. 匿名]

>>451
レクサプロ飲んでます。
予期不安は消えないけど、割と落ち着いてます。

[453. 匿名]

>>451
レクサプロ、頓服でデパスです

[454. 匿名]

副店長とチーフが威圧感があって、近くにくるだけで動悸がする。。辛い
仕事でミスして怒られたのでなおさら怖くて体調がよくない。めまいや不安感が強い
あー、気が強くなりたいな

ジャガイモなんて思えませんよね、、人は人にしか思えない苦笑

[455. 匿名]

>>451
パキシルCR飲んでます。パキシルしか効かなかった、、。頓服はワイパックス

[456. 匿名]

いまだに『気分転換』が出来ない。
気分転換してきなよーって言われても落ちてる時は何やっても良くならない。

[457. 匿名]

>>449
ありがとうございます。元気出ました。

多分、あのスタッフの人、それまでの他の患者の対応でストレスたまってて、私はそのはけ口にされちゃったのかなと思います。
私の症状とは関係ない、アルコール中毒とか他の精神病の患者への恨みつらみを聞かされた感じでした。もう忘れることにします。
ありがとうございます（ ; ; ）

[458. 匿名]

>>454
お仕事お疲れ様
体調大丈夫？動悸辛いよね
この症状があると本来の力が発揮出来ず支障をきたすよね
気が強くなるとどんなに楽だろう
気が強い人って口も立つから、運が良ければ出世したりする気がする

[459. 匿名]

>>457
横からだけど、その医療従事者ちょっとヤバい人だよね。口コミサイトに投稿したくなるレベルだよ。お医者さんの発言にも引いてしまったよ。大丈夫貴方は悪くないよ。勇気出して病院に行ったんだ！頑張ったよ！

[460. 匿名]

>>458
ありがとうございます
体調がすぐれません。
職場についてしまった、
動悸がひどいです。。涙
いってきます

[461. 匿名]

人と関わることが恐怖です。
社会復帰出来るのかな

[462. 匿名]

自尊心が低すぎてすぐ不安に陥る

[463. 匿名]

情緒不安定だけど、
少しマシになった方法があって。

過去の怖かったこと、不安、失敗とか。
たくさん思い出すからそれに脳が反応するようになってる。だから良いこと考えるようにしてる。
過去→現在→未来の考え方だと、ずっと過去の嫌なことに囚われてしまうから。
未来→現在→過去の考え方をする。
『こう成りたい』っていう自分の理想像になったつもりで過ごす。
イメトレみたいなもんだけど、スポーツ選手もやってるし、私はこれで少し楽になったから。
みなさんもお試しあれ。

[464. 匿名]

物心ついた頃から人からどう思われるか気にしてた。生まれ持った物なのかな…。家庭環境なのかな。人怖いけど本当は寂しい。生きるのしんどい。

[465. 匿名]

>>464
本当は寂しいって気持ちわかります。
対人恐怖なのに寂しいなんて変ですよね汗
生きるのしんどいですよね。。あと何年も苦しまなきゃいけないなんて辛すぎる

[466. 匿名]

人に見られると緊張や不安で顔がこわばるんですが、これも社交不安障害なんですかね…
同じ方居ませんか…？

[467. 匿名]

>>466
友達がそうです。最初は怒ってるのかなとか、私といてつまらないのかなと心配していましたが、あとから緊張してたって聞いてほっとしたことがあります。

誤解されやすいかもしれないけど、分かればそうなんだってすむので、周りのことは気にしないで大丈夫だと思います。

[468. 匿名]

>>464
分かります。社会に出ると、どうしても意地悪な人とか、きつい人いるので、グサグサきますよね。
1人では寂しいので、自分にとって安心できる居場所が欲しいです。

きつい人に何か言われると、水浴びたような、ヒヤッとした気持ちになります。あれが嫌です。

[469. 匿名]

>>467 それを聞いて少し安心しました。
いつも人と接する時に顔がこわばってしまい、相手の人の顔までもこわばらせてしまって物凄く罪悪感でいっぱいでした…
自分が思ってるよりも相手の人は理解してくれてるんですかね(；＿；)

[470. 匿名]

>>465
本当は寂しがり屋です。
だから嫌われる事が怖くて仕方ないです。
でも人間不信だし人に心も開けないしダメダメです。結婚もしてみたかったけどこの症状があると難しい。

[471. 匿名]

>>468
本当に色んな人がいますね。
ここにいる人は優しい優しい方だらけで居心地が良いです。お友達になりたいです。ずっと同じ悩みを抱えてる方と出会えたら思ってたので、ここでお話できるの嬉しいです。
きつい人苦手です。何か言われると引きずってしまいます。

[472. 匿名]

今日は一日中動悸がして苦しかった
デパス飲んで寝ます
薬なしで寝れるようになりたいな
おやすみなさい

[473. 匿名]

>>470
社交不安障害で結婚て難しいですよね。。
人付き合いがかなり難しいから結婚して親戚増えたり、子供のPTAかや集まりやら出来ないですもん。涙
普通に恋愛してみたかったな。子供も産んでみたかったし。。

[474. 匿名]

>>473

世の中の働いてる人達はもちろんだけど、主婦、お母さん達はすごい。
自分は自分の事でいっぱいいっぱい。

[475. 匿名]

病院行ってきました！
1時間くらい待ってとても疲れた。
今日は色々過敏になってしまいましたが
病院行けたし〇とします。

[476. 匿名]

>>475
お疲れ様でした🙂
待つ時間も疲れますよね。
花丸ですよ〜♪

[477. 匿名]

>>469
467です。同じタイプなら分かってもらえると思います。私もそうなんですけど…
友達は言ってくれたのでよく分かりました。
だから、言えそうなら相手なら、言ってしまうのもありだなって思いました。
もちろん相手によりますけど(>_<)

[478. 匿名]

眠れないので来ました。ここはなんだかほっとします。
人付き合いで、心をすり減らすの辛いです。いっぱい傷付くことがあって、不安が強くなってしまったのかなと思っています。
頑張ってきたけど、強くなんてなれなかったです。
みんなの不安が少しでも楽になりますように。

[479. 匿名]

>>478
優しいね。ありがとう。
478さんも楽になって欲しいな。
みんな優しすぎるんだろうな。
人を傷つけたりするタイプじゃないよね。
この症状から改善されたら、きっと人から好かれるタイプだと思う。
私も中々寝付けず目が覚めたりするよ。悲しいけど寝てる時が一番幸せだよ。

[480. 匿名]

>>476
ありがとうございます 😊

[481. 匿名]

>>473
私の場合は、結婚して発症しました涙
環境変わって、周りが全然知らない人で、親戚含めて新しい人間関係できつい人多くてショックなことがたくさんあって、対人恐怖になって、夫も怖くなって、今は別居してます。
土地が変わるとこんなにも雰囲気変わるんですね、知らなかったです。

今も外出するだけで前日から眠れなくなるほど不安になります。
人の顔色を伺って、とても怖いです。
治るのかな…

[482. 匿名]

>>479
478です。ありがとうございます。私も毎日なかなか寝付けないです。
症状出るまでは、話しやすいって言われてたんですが、今は全然で、人とちょっと関わるだけでぐったりです(>_<)

優しい人、穏やかな人がたくさんいるところが安心できて居心地いいんですが、今の環境は悲しいことにかなりぎすぎすしています。

[483. 匿名]

過去にトラウマになる何かがある場合が多いらしいですね。
自分もありますそういうの

[484. 匿名]

不安障害こじらせてと言うか、ただのトラウマでフラッシバックや解離があります
人がほんと怖い

[485. 匿名]

>>484
ただ→多々の間違い

[486. 匿名]

気軽に買い物や外食ができるようになりたい。
外食も席が真ん中とかに案内された場合
凍りつきそう

[487. 匿名]

>>486
店員さん私のこと変な目で見てるんだろうなって不安になる。視線恐怖症もあるのかな。声が大きい店員さんに苦手意識を持ってしまう。

[488. 匿名]

誰かいますか？
過疎っててちょっと寂しい

[489. 匿名]

いますよー^ ^
だんだん過疎ってて寂しいですよね。。

[490. 匿名]

>>489
レスありがとう(´；ω；｀)
気落ちしてたから嬉しい
対人恐怖症なのにここにいる人達と現実世界でお友達になれたらいいのにとか考えたりします
人の少ない観光地とか行って雑談してみたい

[491. 匿名]

>>490
いえいえ^ ^
ここにいる人達は優しい人たちばかりですよね。
対人恐怖なのに根っこの部分は寂しがりやだから優しい穏やかなお友達だったら欲しくなっちゃいますよね。
仕事で仲良いグループの人達見てると羨ましいけど、実際にその輪に入るといっぱいいっぱいになっちゃうんで無理してる自分がいて疲れますね汗

[492. 匿名]

>>491
ありがとう
寂しいけど人付き合いって難しいよね
会った後に色々考えて精神的に疲れてしまう
恥ずかしいけど友達0です
ここの人達となら自然体でいられるかも

[493. 匿名]

>>492
わかります。色々考えちゃってうまく会話も続かないし、精神的に疲れちゃうんですよね汗
自然体でいられる友達ほしいですよね
社会人になってからなかなか難しいですよね^^;

[494. 匿名]

私も生理前で特に寝つきが悪いです。
近所の幼馴染のお母さんと話してていじめの話をした時に、もう何年前のこと？と笑いながら言われた事を繰り返し思い出してはイライラして眠れません。幼馴染はいじめられた経験がない子です。
いじめを受けた人達や、自殺を選んだ子供達を侮辱する言葉と態度だった。
こういう大人がいるから、いじめは無くならない。
許せなくて涙が出ます。

[495. 匿名]

この症状で悩んでる夢見て目が冷めちゃった
真相心理でるよね
精神安定させないとね
ここに来ると落ち着くよ

[496. 匿名]

>>494
今日は眠れたかな
イジメられた人にしか気持ち分からないだろうけど、侮辱するのはちょっといけないよね
電車で自殺した人とかすごく迷惑だって叩かれるけど、私はそこまで苦しかったんだねって悲しくなる。巻き込まれた人達はトラウマになって大変なんだけどね。イジメとか圧力のない世界になるといいのにな。

[497. 匿名]

>>496
ありがとうございます。
昨夜も寝られなかったです。
自分の子供はいじめられるような問題はないから、いじめられたあなたに問題があったんじゃないの？
という感じでした。
問題があればいじめていいわけがない。
良い部分も悪い部分もあって1人の人間なのに、そういうこともわからない人達が情けない。

[498. 匿名]

>>497
大丈夫？寝れないの辛いね。
人間だからさ知らない内に人の事を傷付けたりしてる事もあると思うけどさ、イジメは故意だからダメだよね。イジメる側も色々精神不安定で深く考えずにイジメてしまっただけかも知れないけど、人を傷付けるのは良く無いよね。497さんの心の傷が少しでも癒えたらいいな。

[499. 匿名]

>>497
いじめってたまたまですよね、その人が悪いわけじゃない。
その人がいなくなれば、そのグループの中の誰かまた1人がいじめのターゲットになります。それが繰り返されるだけ。
いじめる人の方の心の問題が原因で、いじめるのは誰でもいいみたい。
だから、497さんが悪いわけではないと思います。
強いて言えば、大人しそうとか言い返さないといじめられやすいとは思います。でも、それが悪いことかっていうと、違うと思います。私は物腰の柔らかい人は好きです。
社会人で、職場にちょっと問題のある人がいて（とにかく誰かをいじめる）そういうの見てきました。
だから本当にたまたまだと思います。

自分が当事者にならないと、なかなか分からないことはあると思います。そこを分かろうとする気持ちの無い人は、心無いことを言ったりするかもしれないです。

きっとそういう人にあたってしまったんですね。嫌なこと言われたらちょっと気持ちは沈みますけど、その人は好き勝手言ってるだけで、言ってることが絶対ではないですから、元気出して下さいね。

自分の発言で、人を傷付けることのないように、気を付けたいですね、難しいけど…

[500. 匿名]

>>498
>>499
皆さんのように相手の気持ちを慮れる人と一緒にいたいです。
自分さえよければ良い、損得勘定で動く他力本願で遠慮のない人とはもう関わりたくないです…。

失言て誰にでもあると思うんです。申し訳ないと思うか、自分は悪くないと思うかで違いますよね。
人のフリ見て我がフリ直せで気をつけたいものです。

聞いていただいて少しスッキリしました。ありがとうございます🌸
今夜はゆっくり眠れると良いなぁ☺️