外に出たいけど出たくない

[1. 匿名]

主は在宅ワークをしているんですが、気分転換に散歩や一人で軽くお茶をしに行こうと思っても結局実行しないことがほとんどです。
以前はこんなことはなく外をブラブラするのが好きでした。

日に一度は太陽光を浴びた方がいいと分かっていても、なんだかめんどくさくなって夜になっていたり...

こういう時ってどうしますか？
無理矢理でも外に出た方がいいんでしょうか？

[2. 匿名]

>>1
とりあえずベランダから。

[3. 匿名]

週末の買い出し以外家にずっといます。

[4. 匿名]

心から出たくなるまで待つ

[5. 匿名]

コロナだし出なくていいっしょ

[6. 匿名]

寒いし出たくない
家のワンコ(トイプー)の散歩は3日に一回

[7. 匿名]

通勤ってやっぱり意味があるのかも

[8. 匿名]

私も今日行きたくなかったけど無理矢理散歩にして来ました。気持ち良かったですよ。

[9. 匿名]

わかる
色々頭のなかであれしたいここ行きたい考えても結局めんどくささが勝る

[10. 匿名]

レースのカーテン越しでも日光浴の効果は得られるらしいよ！

[11. 匿名]

出た方がいいよ
体力どんどん衰えちゃうから

[12. 匿名]

コロナだし、むしろ出たらダメだよ！
私も専業だけど、コロナ禍になってから1度も外に出てないよ。

[13. 匿名]

出ないでオンラインショッピングばかりしている

[14. 匿名]

>>1
私も出不精になってる。
だけどコロナ太り、コロナブスになったら困るから化粧してお洒落して出かけてる。

[15. 匿名]

>>1
そういう気持ち分かるわ…
メンタルの不調ではないですか？？

私がそうなもんで…違ったらごめんなさい🙏

[16. 匿名]

>>1
出てみれば気持ちも明るくなるよ。
マスクしてれば大丈夫だよ

[17. 匿名]

わかるわかる。
面倒くさいってのももちろんなんだけど、不要不急の外出だしなぁって億劫になってる。

[18. 匿名]

北海道は今日は酷い天気なので不要不急の外出はやめた方がいいと言うことなので。

[19. 匿名]

5分でも近所を散歩するだけで体力はあまり衰えなくなってる！
在宅ワークは座ってるからブヨブヨでぶになっちまう。

[20. 匿名]

>>5
今は外出しない理由を「コロナだから外出自粛してる」にできるから、罪悪感なく家でのんびりできる。

[21. 匿名]

>>12
旦那さんが外で働いてたら意味なくない？

[22. 匿名]

>>8
面倒くさくても出てみると気持ちいいよね。だから明日も出てみよ〜ってその時は思うのに、次の日になるとやっぱり出たくなくなる笑

[23. 匿名]

>>11
足腰の衰えが心配だよね

[24. 匿名]

コロナの強迫観念で外出たらすぐ着たもの洗濯機に入れて手洗いうがいしてシャワー浴びて…っていう流れが出来てしまい、それが億劫で用事あるとき以外に外出しなくなった
以前は予定ない日でも散歩とかしてたのに
今日天気良いし比較的に暖かいから本当は外出たいんだけどね…

[25. 匿名]

>>20
あと気の乗らない誘いもコロナを理由に断れる

[26. 匿名]

私も在宅ワークです。外に出るとやっぱり気持ちいですね。夜は店開いてないから、休みの日は色々お店見つけて昼飲みしてます。

[27. 匿名]

ひとりでは出る気がしないけど夫家族と散歩とかならうきうき出ちゃう。
ひとりで映画に行ったりするは好きだったけど、目的なく歩くのが好きじゃないみたい。

[28. 匿名]

>>1
免疫力の為にも、骨の為にも、日光には当たった方が良いんだよね。出れる気分の時は少しでも散歩に行くし、出掛ける気分がわかない時は、なるべく室内でも日光に当たるようにしてます。

[29. 匿名]

>>1
在宅勤務って休みじゃないから。
出歩くのは終業時間以降にしろ。

[30. 匿名]

パートで在宅出来ない仕事なので通勤はしていますが
仕事以外は出かけたいけど出かけられない感じです
ひとりカラオケならいいかな～(コロナの前からヒトカラしてた）と思うけど行けてないです

[31. 匿名]

うん、面倒だよねー。
帰宅したら洗濯とシャワーかぁ。とか考えると嫌になる。
気軽に散歩したり、買い物したい。

[32. 匿名]

ベランダ出てGoogle Earthみながら外を楽しむ

[33. 匿名]

トピ立てるほどグチグチ悩むくらいなら、さっさと出たほうが早くない？

[34. 匿名]

一人暮らしでベランダも激狭だから外には出られないんだけど、窓辺に椅子置いて日光に当たるようにしてます。
窓開けて風通して、時々外の空気というか外を感じないとどんどん気持ちが落ちてくる。

[35. 匿名]

夜に駆けるのよ！

[36. 匿名]

わかる。
着替えて髪整えてメイクしてマスクして、って家出る準備するのが面倒なんだよね
そのままの姿で出られないし

[37. 匿名]

わかるわかる
すっごいわかるよ
外に出れば気分も良くなるんだけど、億劫なのが勝つよね

[38. 匿名]

>>24
それすごく分かる
何も考えずに外出したいのにできない、、🥲

[39. 匿名]

>>15
主ですが、確かにメンタルが不調気味で外に出ること以外の衣食住までめんどくさくなってる気がします

[40. 匿名]

>>1
札幌だけど、外出ようかな～って昨日は思ってたのにいざとなったら着替えるのも車にエンジンかけておくのも億劫でこの時間になったからこのまま出ないよ。今日特に寒いし。

[41. 匿名]

仕事の通勤以外休みの日は家から出ない

[42. 匿名]

>>33
それができないからみんな悩んでるんでしょうが

[43. 匿名]

私も1週間に1回出社して、スーパーに週1行くくらい。街中に出たところで洋服買う必要ないから見ても楽しくないし、そんなんで無駄に感染リスクあげたくないし…で、結局家でゴロゴロ。最近はお風呂に入る日も減ってきてて、人としてヤバい域に達してきてるかも…

[44. 匿名]

2歳と5歳を連れて外に行くと、余計なとこペタペタ触るし、帰宅してからの手洗い嫌がったり、そういうので精神的に疲れる。
だから外行くの億劫。
だけど成長の上で散歩も大切だし、家の中で時間持たないし…。
外出については毎日葛藤がある。
一人で気軽にフラッと散歩したい。

[45. 匿名]

>>1
日光にあたるのは大事だよ
冬季うつとかあるし日光は大事

[46. 匿名]

出かけると、帰ってきてすぐお風呂入った方がいいって思うから気軽に出かけられなくなった…
出かけること自体は好きだけど、その後が面倒

[47. 匿名]

>>29
フリーのイラストレーターなので勤務時間に縛られていません

[48. 匿名]

>>32
冬の日光浴は夏より紫外線弱いから15～20分が良いって言うけどスマホ弄ってるとあっという間だよね。
私も陽に当たらなすぎて不安になったらベランダで日光浴してます。

[49. 匿名]

>>42
できない？
だったらもう、ガルちゃんで相談できる域を超えてるよ。

[50. 匿名]

>>33
ヨッ！
サバサバしてますねえ。

[51. 匿名]

ガソリン入れなきゃいけないのに
思い出してかれこれ4時間ゴロゴロしてる

[52. 匿名]

>>49
誰もお前みたいなやつに相談してねーからw
たかががるちゃんでカウンセラー気取りかよw

[53. 匿名]

>>29
業務委託で成果物での仕事とか世の中いろいろあるんだよー。

[54. 匿名]

>>29
世の中知らないの丸出しで恥ずかしい笑

[55. 匿名]

>>52
たかがガルちゃんだし、「わかるぅ～」と言っとけばいいよね笑

[56. 匿名]

>>1
外に出ること自体は別に面倒じゃない(天気さえ良ければだが)。…けど、出かけるための身支度と、帰ってきてからの後片付け(着替え、手洗い、買ってきた物の家計簿付けetc…)がすごく面倒でドッと疲れる。身体よりも精神面の負担が大きいんだよね。あと、精神的に疲れてる時はご飯支度や風呂がメチャしんどい。

[57. 匿名]

>>49
ガルちゃんは相談の体で、愚痴か正当化か仲間探しだから、真面目に答える必要無いよｗ

[58. 匿名]

わかるそんでどんどん病む

[59. 匿名]

自粛でこういう人が増えてる気がする
外に出て楽しいことをしちゃダメって植え付けられてしまって外出の優先順位が下がってる的な

[60. 匿名]

>>39
軽い鬱じゃないのかな？私はもう鬱病を患って20年ぐらいになるけど、歩いたり体を動かす事は平気でも家事や風呂、食事でさえも面倒になる事は多いよ。鬱状態を悪化させないためには極力外に出るようにした方が良いですよ。家にこもっていると鬱はどんどん悪化しますから。

[61. 匿名]

>>6
犬がかわいそう

[62. 匿名]

>>39
横だけど同じだ〜！
それで昼夜逆転生活になったりして寝てばかりいて食べずにいたら、お腹で心臓の鼓動がわかるくらい痩せてしまって(もともと痩せ型ではあった)、今頑張って美味しいごはんをたくさん食べてるとこだよ、、( ˊᵕˋ ;)💦

[63. 匿名]

>>55
うん、そうしとけば、同じような人がいて安心した～で解決だからOK

[64. 匿名]

仕事が休みの日は近所の飲食店で昼御飯を食べたいと思うけど、そのために出掛けるのも面倒。
みんな黙食してくれたらいいけど、そうじゃない客も多いだろうし。

[65. 匿名]

まさにその気持ち。
映画、テーマパークに行きたいけどコロナで行きたくない。

[66. 匿名]

今日休みで出かけて帰りにランチでもと思って張り切ってお化粧までしたけど結局出かけるのやめて、そのまま近所のスーパーに買い物だけw
コロナ前は毎週出かけてたのにな

[67. 匿名]

もう感染者数追うの辞めてほしい
せめてワクチン始まったら止めて欲しい

[68. 匿名]

私はずっと家にいるの平気だけど太りたくないから自分を鞭打って散歩してるよ。

[69. 匿名]

今朝月に一度の資源ごみの回収があったんだけど、ダンボールや缶、ビン、古着を約１キロ先の収集場に持っていくのがダルかった
家から出るまでの準備も面倒なのに、ゴミ車に積んでエンジンかけて窓の霜が溶けるまで待つのも面倒くさかった

[70. 匿名]

>>60
主ですが、まさにそんな感じです。
以前は料理を作るのが割りと好きだったのに何を作ればいいかすら分からないし、お風呂もめんどくさくて本当なら入りたくないです。
寝つきも悪く、スッキリしないし..
無理してでも外の空気を吸ったほうがいいですよね

[71. 匿名]

>>12
主は専業じゃなくて働いてるらしいよ

[72. 匿名]

>>1
身支度を以前のように朝きちんとする日を作ってその日は終業後すぐ出かけるようにしたら？
私もずっとテレワークだけど無理やりにでもヘアメイクして買い物に出掛けてる。例えスーパーでも薬局でも気分転換になるよ。

[73. 匿名]

>>1
どっち！？

[74. 匿名]

>>5
下手に外出すると 手洗い うがい 消毒の作業が増えるので めんどくさい。

[75. 匿名]

>>29
うちの主人は在宅ワークだけど、幼稚園の送り迎えしてくれるよ。結構高級取りだよ。

[76. 匿名]

ダルいのだけど散歩でもした方が頭も体もサッパリする。良い感じに疲れる。
ダルいからってずっと家から出ないと病む。

[77. 匿名]

>>7
私もそう思う
満員電車に揺られて毎日通勤って、肉体的にも精神的にも苦痛しかないと思っていたけど（もちろんそれはあるんだけど）メリハリというか、外に出る・働くってことは人間が人間らしく生きる証なのではと思いながら、ソファーでゴロゴロしてます

[78. 匿名]

めちゃくちゃ分かる。
話し相手欲しい。
鬱ぽくなってるの自覚がある。

[79. 匿名]

>>61
飼い主が出たくないだけで散歩サボられる犬、可哀想だよね
なんで飼ったん？って本当に思うわ

[80. 匿名]

朝、コンビニに行くとか。
朝イチででとけばその後の心理ハードルが下がるよ。
虐めに遭って社会に出られなくなった本気のひきこもりの主婦だけど、ほんと外に出られなくなってしまって、ますます精神的に追い詰められる気がしたので、新聞の電子版をやめて、毎日ちかくのコンビニに新聞を買いに行くようにしています。

[81. 匿名]

出かけたいなぁと思っても、
服着替えてお化粧してって考えると面倒くさくなって結局出かけない。
ちなみに今日は犬の散歩に出るだけ。

[82. 匿名]

急に外に出たら疲れ半端ない。

[83. 匿名]

>>1
在宅仲間!
出かけるモチベがないと出ないよ
迷ってるときは本心は面倒なんだと思う
用事があれば嫌でも出るから無理してない

[84. 匿名]

タイムリーなトピ
出かけようと思っても、あれこれ手間を考えて外に行くのが億劫になる。
コロナのこともあるから不要不急じゃないしなって思って出かけられない。

でも今日頑張って外に出た。
気分転換になるね

[85. 匿名]

>>1
私も在宅だから分かる

玄関とか庭でも日焼け問題とかご近所に在宅勤務ってバレると厄介だなとか色々考えて結局出ない

コロナ前は仕事終わりにすっぴんマスクでコンビニにお菓子買いに行ってたけど、今は手洗いうがい消毒もあると思うと腰が重い

本当土曜に買い物でしか外出しないとかよくある

[86. 匿名]

>>43
私も出社も買い物も同じペース。
せめて週2はお風呂入ろうと思いつつ、週1しか入ってません…。
一人暮らしで家族すらいないからどうでもよくなっちゃう。

[87. 匿名]

買い物とか明確な用件ないと外出なくなっちゃう
外出るまでの支度がしんどい
着替えて日焼け止め塗ってパウダーはたいて髪とかして荷物用意してマスクして…工程が多すぎる
用件のないただの散歩ってのがどうも腰が重い

[88. 匿名]

>>49
何なんこの人

[89. 匿名]

皮膚病だから出たくても出れない

[90. 匿名]

ずっと自粛生活してて外出るのが面倒くさくなった
スーパー、コンビニ、ドラッグストアーしか行ってない
友人と連絡取るのも面倒くさくなった

[91. 匿名]

>>1
昼にタコ焼きとか買いに行くのは？

[92. 匿名]

私も在宅してて出るのは週１の買い物と朝晩の犬の散歩だけ。昔はよく出かけてたけど、コロナもあってかますます出不精になったよ

[93. 匿名]

分かります。
ずーっと髪切りたい、歯医者もそろそろ行かなきゃと思いながら放置してたので、今日やっと予約しました。
ただ電話するだけでも面倒くさかった。。

でも来週がちょっと楽しみになりました。

[94. 匿名]

>>1

中途半端な地方都市


気の利いた店や街並み、通路、景観、雰囲気（つまりはそれらを創り出している人も受け付けない）でない
その全てが足も尻も気分も重くさせる

服も靴もない

[95. 匿名]

>>1
私も同じです。コロナ鬱かな？

[96. 匿名]

寝る前とかは

明日は 洗剤 見に行ったりしなきゃな
て思うんだけど
朝 起きたら 着替えすら面倒くさくて
結局 昼過ぎて さらに 面倒くさくて
１日終わる

この繰り返しで 一週間終わってく

[97. 匿名]

私も全く同じです
コロナ第二波位までは自炊とかも頑張ってたのに今はメニューが思い浮かばない。それでも自炊しようと材料は買うけどキッチンに立つのも面倒で悪くさせることもしばしば
仕事はしてるけど土日も家から一歩も出ないし、朝起きて「◯にたい」って独り言出るようになった

これが鬱なのかな…でも一人暮らしだし友だち彼氏もいないからもうどうでも良い気がしてきた。ひたすら眠くて土日はほぼ寝てる

[98. 匿名]

>>40
おんなじだ〜！
前日までは、明日休みだしパン屋行ってコーヒーも飲もう♪なんて意気込んでたのに、朝になったらなんか億劫になり結局外出せず…
今日の最高気温がマイナス8℃って予報が拍車かけたかな💦

[99. 匿名]

12月、1月は寒すぎて引きこもってました。昼休みに5分ほどベランダに出て手を太陽の方に向ける、朝日が出てきたら窓に張り付いて光を浴びる、とかしてました。最近は少し暖かくなったこともあり、自炊より高くつきますが昼休みに散歩がてらコンビニにご飯買いに行くようにしてます。

[100. 匿名]

今日は外に出ないで寝てばかりいた。
明日はお散歩&買い物行く！

[101. 匿名]

>>36
そうそう
隣の家との距離がすごいあって、部屋着で出ても誰にも会わないなら出られそうなんだよねー

[102. 匿名]

私も。気分転換にでかけたいけど怖いから出掛けられないを繰り返して、自分の気持ちを押さえて押さえて、家事も身支度も億劫になってしまい一時期頭おかしくなった。
耐えきれなくて無理やり数回でかけてしまったけど、いい気分転換になったのか家事ができるようになった。

極力近所散歩で済ませるけど、たまに電車乗って気分転換してバランス取ってる。

[103. 匿名]

>>1
おんなじです。
元々アウトドア派なんですが、コロナ解雇になり
真面目に自粛はずっとしていますが…本当にいろいろ限界です。
用が無くても感染対策の上、意識的に出掛ける様にしていましたが、どんどん気持ちは重くなり、夕方になって出掛けない日が多くなりました…。

もう…コロナの感染や後遺症や等理解した上で、
メンタル的に限界なので…用事が無くても、遠くのスーパーとか、郵便局とか出掛けるようにしています。
ひとり暮らしで無職彼氏ナシは…本当にツラくて
生きてる意味を見出せません……。

[104. 匿名]

マスク生活になってから何もかも楽しめない
だから家にいる
リップが好きだったのにマスクだからもうやる気ない
服も適当なやつ
外に出ないから服も買わないし
マスクしてたら服も適当なのでいいやって思う
全てが嫌
高いダウン買ってもらったのに、外に出ないから着る機会がない

[105. 匿名]

>>24
全く同じです。少しスーパーでただけでも、お風呂入らないと気が済まないし、玄関のものとるとき服が一瞬壁についただけでも着替えるから大変です。

[106. 匿名]

ちょっと散歩してみよっかなと思っても、身なりを最低限整えるのがめんどくなって家から出ないんだよな

[107. 匿名]

今日久しぶりに歩いて10分のスーパーに行ってきた。(いつもはネットスーパー)
毎日続ければ筋力と自信付くかな？最近外出る勇気が無くなってた

[108. 匿名]

>>80
朝コンビニで新聞買うのいいですね🙋