フォームローラーについて語るトピ

[1. 匿名]

フォームローラーを使っている人、気になっている人、初耳の人、何でも語りましょう！
主は買ったばかりですが首をゆらゆらしていると酔います…

[2. 匿名]

あれって痩せるの？
それともマッサージ的なもの？

[3. 匿名]

野口五郎、西城秀樹、郷ひろみ世代です

[4. 匿名]

[5. 匿名]

太ももの横やるときなかなか難しい。

[6. 匿名]

>>4
ゴツいな…

[7. 匿名]

脚やるとめちゃくちゃ痛い…

[8. 匿名]

サイズあるよね。誰か使い分け教えて！
あとメーカーとかもあるの？

[9. 匿名]

背中ぐりぐりしてたら肩こりかなり解消した

[10. 匿名]

太もも横は激痛です！
むくんでるときにやるとめっちゃ気持ちいい

[11. 匿名]

そもそも痛すぎて無理
拷問器具かよと思った

[12. 匿名]

>>4
巨人の星の思いコンダラのやつですね

[13. 匿名]

部屋の隅に転がったまま数ヶ月放置してます…

[14. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[15. 匿名]

あれ筋膜リリースできて痩せるんじゃなくて、あの上でゴロゴロ動くのが結構な運動になって痩せるんじゃないかと思う。

[16. 匿名]

>>4
これが｢ふぉーむろーらー｣ってヤツなのか！
確かにローラーだ…

[17. 匿名]

>>3
あー、「ローラ」に反応したのね。
誤爆かと思った。

[18. 匿名]

>>15
それは思った。
体幹鍛えられそう。

[19. 匿名]

前ももに使ってるけどずーっと痛いの変わらない

[20. 匿名]

初めて太ももやった時はめちゃくちゃ痛かったのに、そのうち痛くなくなって効果も感じられず止めちゃった。

[21. 匿名]

膝上内側にギョーザくらいの大きさの肉がついてたんだけど毎日ガルちゃんしながらゴロゴロしてたら2/3くらいなくなった!

ヒザ下O脚だからここに肉つきやすくてみっともない。
ヒザ下O脚もユーチューブみて矯正してる

[22. 匿名]

>>14
これは痛すぎてできないやつ（笑）
トリガーポイントのフラットなやつおすすめ

[23. 匿名]

>>9
へぇー効果あるなら使ってみたい。
背骨にあたって痛くならない？

[24. 匿名]

結局置物になりそうだから買ってない。

[25. 匿名]

全身しっかりほぐすとおしっこが止まらない
かなり浮腫みとれてるんだと思う

[26. 匿名]

ずっと気になってたけどお値段どれくらいのものがいいんだろう

[27. 匿名]

>>18
太腿の横とか背中やってるとき腹筋きついよね。

[28. 匿名]

トピ画変わることあるんだ！

[29. 匿名]

痛い人多いんだね
私はあんまり痛くなくて、痛い＝効く って思ってたからがっかりしたよ
足に挟んで腹筋したりお尻の下に置いて骨盤調整したりして使ってる
縦において上に寝転がると気持ちいい

[30. 匿名]

>>23
縦にしたり横にしたりだんだん気持ち良いところに当てるのうまくなるよ
脇の内側とかも気持ち良い
最初はハードやゴツゴツしたのより初心者向けのやつのほうがいいと思うよ

[31. 匿名]

高いやつはクッション性があるから痛くない。安いやつは表面が硬くて、あれは痛い。
無理にやると筋肉痛めるから買うならちゃんとしたやつを進める。

[32. 匿名]

>>15
そう思う
筋トレだと思ってやってる

[33. 匿名]

ストレッチポールの代わりになると考えてもいい？

[34. 匿名]

>>21
脚が綺麗

[35. 匿名]

まず体重を支えられないからできないのよ。

[36. 匿名]

>>17
どーいうこと？

[37. 匿名]

堅いでこぼこのやつ使ってるけど全然痛くない
体重軽いからかな？
でも数十キロあるわけだから体重は関係なさそうだけどなあ

[38. 匿名]

>>21
私もそこの肉取りたい
どこをゴロゴロすれば効果的ですか？

[39. 匿名]

背中や腰ゴロゴロしてると服が捲れてくるのが地味にいや

[40. 匿名]

すねやると気持ちいい！
でも丸の痣だらけになった。
やっていくうちに慣れてできなくなるよ。

[41. 匿名]

内ももが最強に痛かった

[42. 匿名]

足とかはラップの芯のほうがやりやすい。
お尻とか自分じゃできない箇所はフォームローラー使ってる。

[43. 匿名]

>>20
その痛くなくなってきたのが、効果なんだと思うけど。マッサージとかローラーで痛いのって筋肉が衰えてるからだから、まず活性化させないと駄目って聞いたことあるよ

[44. 匿名]

>>15
尾てい骨くらいにあてがって、脚先を付けないでくの字になるように上げ下げしているよ毎朝晩100回
太腿と腰まわりが痩せてきたのと足が軽い

[45. 匿名]

運動の前や寝る前にしてる！太ももとかゴリゴリできて気持ちいい！

[46. 匿名]

>>36
西城秀樹の歌で、傷だらけのローラという曲があるのよ。　　で、西城秀樹といえば新御三家といって「野口五郎、西城秀樹、郷ひろみ」の3人でよく話題にされていた。　だから連想ゲームで3のコメントを書いたって事だと思う。

[47. 匿名]

>>4
重いコンダラですね

[48. 匿名]

気になってました。
初心者はどういうのがおすすめですか？
これを機に購入してみたいです。
手練れの方いらっしゃったら教えてください。

[49. 匿名]

コロコロする前とした後で柔軟性比べると
確かに違うから面白いよ

[50. 匿名]

>>33
あれはフラットな円柱で
これは凹凸がテキトーに体のあちこちにあたって痛気持ちいいですよ
リンパの流れがよくなってきた気がする。背中が張ってる時にやるとスッキリする
前に叶ミカさんが中山式治癒式のスプリングの使っていたけど、こちらは広い面を一気にできるので楽チン

[51. 匿名]

>>2
マッサージがメインかな。固まった筋肉を解すと可動域が広くなって動きやすくなると、運動の効果も出やすくなって(トレーニングしてる人は)痩せやすくなります、的な。
でも、ちゃんと解そうとすると意外と筋肉使うからそれ自体が筋トレみたいなところもあるし、
軽めでも単純にマッサージとして気持ちいい。
寝る前に片足ずつのせて転がしながらテレビ見てると、いつの間にか足スッキリでやみつきになる。

[52. 匿名]

>>48
Amazonで一番安いの買いましたセールの時に
15cm×30cmくらいの
気にいってます。硬めだからヘタレない。ヨガマットを固めたみたいな感じ

[53. 匿名]

これ気になってます。
体の凝りや疲れが取れるのか、立ち仕事の足のむくみに効くのか…

[54. 匿名]

めちゃくちゃ痛い
初めて太ももやったとき悲鳴出た😭

[55. 匿名]

タイムリー！アマゾンでポチッて昨日からつかってます！肩こり首こり腰痛改善になればいいなと思って…。首を乗せて左右に動かすだけでめちゃくちゃ痛い…やり続けてたら良くなると思うからがんばる!

[56. 匿名]

ドンキで売ってるなんちゃってローラーがソフトで痛くなくておすすめと聞いたんですが本当ですか？

[57. 匿名]

>>51
参考になります。ありがとう！

[58. 匿名]

欲しいなって思ってるけど、どんなのを買えば良いのか？が分からなくて買ってない

太ももとかお尻やりたいなぁ

[59. 匿名]

ドンキかAmazonか悩む〜！

[60. 匿名]

電動のローラーあるよね？あれどうなのかな。ただブルブル震えるだけ？

凸凹が激しい安いやつ持ってるけど、アレは痛い。堅いような気もするけど高いやつ持ってないから比べられない。

[61. 匿名]

服巻き込んだり、肩やってたら髪の毛巻き込んでいたたたってなる。

[62. 匿名]

むくみは取れる。

[63. 匿名]

>>14
ローラーの上でこんなポーズとるだけで必死。
あまりのぎこちなさに隣りにいた旦那に爆笑された！

[64. 匿名]

どれがいいか迷っているうち半年が過ぎてしまった。

[65. 匿名]

>>14
うーん、この体制になること事態無理だわ

[66. 匿名]

電動で動くやつも仲間かな？

[67. 匿名]

YouTube見ながらやったけど、めっちゃ痛い！！
固まってるな〜って感じ。
けど一通り終わったらめっちゃ足がスッキリしたよ。
お風呂あがりにやってます。
まだダイエット効果はないけど、足のむくみはすごい改善されたかな。

[68. 匿名]

筋トレとかの前と後、どちらにやればいいのか毎回悩む😭

[69. 匿名]

フォームローラー に脚乗せてふくらはぎ、うつ伏せになって前太ももコロコロしてるけど、コロコロしてると細くなるのかな？

[70. 匿名]

>>2
運動前に使うとストレッチ効果で可動域が広がって、運動しやすい
運動中の怪我も予防できる

[71. 匿名]

>>50
横から失礼。
巻き肩にも使えますかね？
メルカリでストレッチポールを探してたら、このフォームローラーがたくさん出てくるから気になってたんだよね。

[72. 匿名]

脚の筋肉が凝り固まりがちだから欲しいんだけど、保管場所取りそうで躊躇ってる

[73. 匿名]

>>15
そもそも筋膜リリースするから痩せる訳じゃないからね

[74. 匿名]

>>26
今ちょうどAmazonのブラックフライデー？のセールでお安くなってました！トリガーポイントの正規品が3200円だったかな。
私も購入して、明日届きます！
ゴリゴリするの、楽しみです。

[75. 匿名]

私も気になって今Amazon見て来た
買おうかな…
筋力付けて下半身痩せたい

[76. 匿名]

ストレートネックでよく首が痛くなるので、これ使ってる
楽になるよね
あと、ボコボコのついたゴルフボール位の大きさのボールを朝メイクしてる間足裏でゴロゴロしてると冷えが緩和する
これからの時期いいよ

[77. 匿名]

>>14

[78. 匿名]

忙しい日が続くと背中が疲れすぎて吐き気がするときがあって、マッサージに行くと揉み返しで関係ないとこまで痛くなることが多いので色々調べ、トリガーポイントや筋膜リリースという用語に行き当たった結果、ランブルローラーを購入
縦にして上に寝転びたかったので、ロングタイプ

体重のかけ具合である程度調整はできるけど、疲れてるときにやるとかなり痛い！
初回は加減がわからず1時間以上ゴロゴロしてたせいか、背中痣だらけだし、息を吸うのも痛いくらいになって翌日はお休みしたけど、その次の日嘘みたいに背中の痛みと吐き気が消えた

鬼の金棒みたいで怖いし長くて邪魔になるかもと心配したけど、疲れの原因箇所を突起でピンポイントでほぐせるのが実感できて感動したので一生愛用する

[79. 匿名]

>>14紫の財布の進化形

[80. 匿名]

>>21
綺麗な脚！わかる！ここモリッとするよね。
どの角度で当てればいいんだろう？難しくない？

[81. 匿名]

肩に負担がかかる体勢が多いから
体重重い私は、余りやり過ぎると肩を壊しそうで怖い…

[82. 匿名]

血圧高い人は気を付け乍らやった方がいいらしい

[83. 匿名]

>>11
根気強くやると痛くなくなるよ！

[84. 匿名]

>>71
ジムではストレッチポールで筋膜リリースと同じことしてる
ストレッチポールは胸が開いて凄く気持ちいい

私は両方持ってます

[85. 匿名]

買ってみたが使い方がいまいちわからなくて部屋に転がってる…！
どうしたらいいんだ！

[86. 匿名]

肩こり腰痛持ちで自分じゃマッサージしにくいので購入した
背中というか肩甲骨周辺のゴリゴリいうとこを重点的にやるとだいぶスッキリする
腰痛は尻から来ることがほとんどだそうなので、片方づつ体重乗せてゴリゴリ
脚のむくみにも効くし、今時期は冷えも出てきてるので足裏やると気持ちいいしポカポカになるよ
因みにローラーはトリガーポイントのを使ってる
ちゃんとしたのを買わないと筒のとこが割れたり、スポンジ部分が取れたりするらしい

[87. 匿名]

>>43
そうなんだろうね　笑
自分でもそうなのかなとは思うんだけど、痛くないとどうしても効いてる感じがしなくて。。

[88. 匿名]

凹凸の激しい安いやつは首枕にしたり、足全体をゴロゴロやってます。
凹凸の緩やかな本家トリガーポイントのものは背中を中心にゴロゴロします。
筋膜リリースや脂肪を減らすのに役立ってます。

[89. 匿名]

最初ケチって安いフォームローラー買ったら痛くて痛くて…トリガーポイントという4000円位の物を買い直したらとても転がしやすいし気持ちいいよ！

[90. 匿名]

>>74
おお！そんなにお高く無いんですね、まだセールやってるかな。ありがとうございます☺️

[91. 匿名]

>>58
スポーツデポオリジナルのヨガローラー使ってます。
初心者なのでソフトタイプ。2,500円しないくらい。

このソフトタイプでも、太ももの外側コロコロすると悲鳴が出ます。お尻の斜め外側とかは気持ちよすぎて変な声でました。

ただ、芯の部分と周りのゴムの部分がズレてきたのかミシミシ言うようになってきた。本家のトリガーポイントは鳴らないのかな。

[92. 匿名]

首に使う小さいタイプ使ってる人いますか？
大きさはどれくらいの、どんなタイプを使ってますか？
ストレートネック治るかな

[93. 匿名]

>>14
これ、このまま足の横をひざぐらいまでゴロゴロするんだよね。
日経Healthにも、ユミコアボディの特集でもやってたので、やってみたら、すんごい痛くてびっくりした。

でもやってるうちに慣れてくるよね。

[94. 匿名]

Amazonの2千円くらいのでも気持ちよかった！
ローラーはほぐす感じだからマッサージとはちょっと違うと思うけどローラーの後マッサージまでできない。

[95. 匿名]

>>7
前太ももと、外側めっちゃ痛いです。

[96. 匿名]

>>90
まだやってますよー！売れてるのか、発送がちょっと時間かかってるみたいだけど…
Amazonから購入以外はお値段設定高くなってるので、お気をつけて。

[97. 匿名]

毎日やると逆効果で体痛くなった
最近は体が凝ってる日だけ使ってる

[98. 匿名]

>>14
ちょっと飽きて、これを椅子がわりに使ってたら
バカバキバキ…！！
という音を立てて割れてベチャンッ！！となった
デブだもんな、自分…と落ち込んだ

[99. 匿名]

おすすめ動画とかあったら教えていただけませんか？
いまいち使いこなせてなくて。

[100. 匿名]

>>11
痛くても少しづつ続けたら、いつのまにか痛みを感じなくなったよ。一ヶ月後くらいだったかな。

[101. 匿名]

調子に乗って最初からこれ買ったら死んだ

[102. 匿名]

欲しいけど、どこのメーカーが良いのか分からなくて数ヶ月悩んでる

[103. 匿名]

首のこりからくる頭痛の時はこれで解決。
もう手放せない！

[104. 匿名]

いつの間にか太もも周りにアザができてる

[105. 匿名]

これ気になってるんだけど、使ってる人いますか？

[106. 匿名]

>>14
これやって手首やられたの私だけ？

[107. 匿名]

トリガーポイント使ってます
肩こり改善しました！

[108. 匿名]

>>80
>>38
褒められたこと無いんでお世辞でもうれしいです（笑）☺

携帯触りながらお腹もベチャっとつけた状態でハの字ぎみです!片足はまっすぐのまま、モリッとした部分が1番地面に当たる角度で開いた方の足先は外です。
多分太もも内側をやったことある方ならわかりやすいんですけど、それのあまり足を開かないバージョンです。

[109. 匿名]

>>91
わぁ画像までありがとうございます！
スポーツデポ割と近くにあるので、実際手に取ってみます！出来れば早く欲しいなーって思ってたので実店舗だったから嬉しい！！

最初痛いそうですね。太ってきちゃったし、痛くても毎日やりたいなー

[110. 匿名]

お酒飲んだ後は危険だからやめた方がいいのかなあ

[111. 匿名]

>>68
両方って昔イントラさんが言ってました

[112. 匿名]

脇の下が1番痛かった

[113. 匿名]

>>25
例えば…お風呂から出てしっかりほぐしたとして、寝る頃までにトイレに行きまくる感じ？
翌日にも響くくらい？
浮腫が取れるならやってみたい

[114. 匿名]

>>108
分かりやすい説明ありがとう
結構痛いですねこれ

[115. 匿名]

安いのはプラスチックのままで固くてダメ。
クッション性があるのがいいよ。
私は安いの買って痛くて使えてない。
タオル巻いても固い。

[116. 匿名]

コストコで安いの買ってYouTube見ながらやったら軽い筋肉痛。でも気持ち良いから続けようと思います。
アラフィフで筋トレと踏み台昇降やってたけど、浮腫とガチガチな身体過ぎて結果も出なかったので、今回はフォームローラー取り入れてほぐしながら、やってみようかと思います。

[117. 匿名]

買ってから使ってなかって…
昨日の夜とさっき使ってみたら
体が柔らかくなった感じと
動いたからポカポカしてる！！


続けなきゃ…w

[118. 匿名]

ほんと、ポカポカしますよね
冷えが取れる
中断してたけどまた寝る前に使おう
良く眠れる気がする

[119. 匿名]

皆さんは電動のやつですか？それとも電動ではないものですか？？

[120. 匿名]

安かったからゴツゴツしたやつ買ってしまって、アイタタアイタタって声が出る笑
まだふくらはぎしか乗せれない笑

[121. 匿名]

>>113
私は翌日まで持ち越すことはなかったです！

[122. 匿名]

>>121
ありがとう😊
時間ある日にしっかり、じっくりやってみたいと思います

[123. 匿名]

背中やると髪の毛巻き込むんだけどやり方間違っているのかな？

[124. 匿名]

>>105
普通のフォームローラーより小さめなので、上に乗ってゆらゆらしたいとかだと使いづらいかも、、、
私は腕と股関節、前ももをよくほぐしてるんですがこの大きさがピンポイントでほぐせてすごくいいです！
森さんのYouTubeで一緒に出来る動画がたくさんあがってるので、それ見ながらやるとわかりやすいと思います(^o^)

[125. 匿名]

このトピ見て久しぶりにトリガーポイントのローラー使ったら、涙出るほど痛かった。