フォームローラーについて語るトピ

[2. 匿名]

あれって痩せるの？
それともマッサージ的なもの？

[51. 匿名]

>>2
マッサージがメインかな。固まった筋肉を解すと可動域が広くなって動きやすくなると、運動の効果も出やすくなって(トレーニングしてる人は)痩せやすくなります、的な。
でも、ちゃんと解そうとすると意外と筋肉使うからそれ自体が筋トレみたいなところもあるし、
軽めでも単純にマッサージとして気持ちいい。
寝る前に片足ずつのせて転がしながらテレビ見てると、いつの間にか足スッキリでやみつきになる。

[70. 匿名]

>>2
運動前に使うとストレッチ効果で可動域が広がって、運動しやすい
運動中の怪我も予防できる