野菜スープダイエットってどうですか

[1. 匿名]

ここ一年、家でゴロゴロしてたら、あっという間に10キロ太りました
大食いではないですが糖質、脂肪の取りすぎだと思います

スープのみという過激なダイエットはリバウンドしそうなので、
飽きないスープバリエーションやモチベーションの保ち方など教えて下さい

[2. 匿名]

美味しくて食べすぎて+5㎏！

[3. 匿名]

脂肪燃焼スープだっけ？
ググったら出てくるけどそれずっと食べてたら痩せた
そりゃカロリー低いから当たり前だけどさ

[4. 匿名]

味や具材かえても結局、汁物って部分に飽きがくるんだよね

[5. 匿名]

一時期有名なトマトスープ作ってたけど、すぐ作るの面倒くさくなっちゃった
効果としてはお腹が少しスッキリしたような？

他の食べ物も徹底的にやらないと大きな効果はないかと

[6. 匿名]

野菜だけじゃ物足りなくて肉を入れてしまいそう

[7. 匿名]

[8. 匿名]

逆に普段より焼肉やとんかつへの欲が高まってハゲそうになる

[9. 匿名]

>>3
脂肪燃焼スープ飽きるよねー

[10. 匿名]

〇〇ダイエットはやめたほうがいいよ
すぐにリバウンドするよ

[11. 匿名]

脂身でないお肉も入れるべき！
コンソメスープ作っといてトマト缶入れると一度で2種類できますよ

[12. 匿名]

スープって水が多いから塩分いっぱい入れないと作れない物だから塩分どうなの

[13. 匿名]

痩せるけど、一生その生活しないとリバウンド一直線だよー。

バランスの良い食事、運動がなんだかんだで1番の近道だよー。

[14. 匿名]

その時は満足しても結果すぐお腹空くから間食が増えた気がする

[15. 匿名]

セロリ入れるといいって何かで見た

[16. 匿名]

脂肪燃焼スープのトマトのは肉入れないから美味しくない
最後の方はすごいお腹空いてるのに食べたくなかった

[17. 匿名]

やせたけどただカロリー少ないから体重減っただけ
一生続ければいいけど食事制限はやはり普通のご飯食べるとリバウンドするよ

[18. 匿名]

おいしく食べよう

[19. 匿名]

糖質とかあまり気にせず根菜類とかも入れて少しボリュームを感じる具のスープにした方が腹持ち良かったりいっそ一食は置き換えれたりして、長く続けられそう。
続けられたら自然とサイズダウンにつなげていけるかも。

[20. 匿名]

ちゃんと卵や肉のタンパク質も入れて、仕上げに適度にオリーブオイルとか粉チーズかければ腹持ちも良くなるし良いと思う

昔スープばっか作ってたけど、まだ油＝悪みたいに思ってたから淡白ですぐお腹空いたし、余計に便秘になったりもした

[21. 匿名]

飽きるけど、本当にスープだけで貫ければ痩せるよ。
とにかく最初の２日は薄味、その後は塩やコンソメ増やしたりカレー粉とかキムチで味変する。
マジで飽きるから、手羽元とかベーコンとか、くじけそうになったら味の濃いたんぱく質も構わず投入する。

[22. 匿名]

昔国立病院ダイエットスープ流行って周りのみんなやってた
あの頃は若かったし食べる量減ったってだけでどんどん痩せてたけど、おばさんの今じゃそれくらいでは痩せなさそう

[23. 匿名]

最初はいいけど飽きる

[24. 匿名]

>>4
飽きてくるし何より作ることが嫌になる

[25. 匿名]

>>3
これやって確かに痩せたけど、最後の方はスープ見るのすら嫌になった笑。

[26. 匿名]

痩せるよ。
でも習慣つけないとね！

私は週に3日は野菜スープで、リバウンドしてない！

[27. 匿名]

意外と具を沢山入れるから金かかるよね、続かなかった。

[28. 匿名]

１年で１０キロだと動かないと厳しいかも

[29. 匿名]

野菜たくさんっていうのはわかってるんだけど、住んでるとこによるんだろうけど野菜高くてそんなにバカバカ買えない

[30. 匿名]

野菜がいっぱい摂れると思ってたくさん飲んだら太りました
セロリニンニク玉ねぎ人参ゴボウレンコン大根コーン大豆ウィンナーベーコンをオリーブ油で炒めてトマトジュースで煮るんです。
最後に短いパスタを一掴み入れます。

[31. 匿名]

朝・昼は普通に食べて
夜は炭水化物抜き・セロリ入れたスープを飲む
っていうゆるーいのやってるけど、半年で4キロ痩せた。
短期間にがっつりではないけどまぁ良いかなと。

[32. 匿名]

確実に痩せます！

[33. 匿名]

脂肪燃焼スープきちっとやると4日目くらいに滝のようなお通じあるよね？

[34. 匿名]

>>6
バランスよくていいと思う！

[35. 匿名]

スープより鍋はどう？
水炊きでポン酢で、野菜・きのこ多めで肉も食べる。
マロニーの代わりにこんにゃく。
お通じも良くなり痩せるよ。

[36. 匿名]

薄味の豚汁にきのこと豆腐と蒟蒻沢山入れて七味パラパラ
飽きずに食べられる。腹にたまるし。

コンソメ味とかそもそも好きじゃなかった私は。

[37. 匿名]

>>17
でもとりあえず10㎏も増やしちゃったから、手始めとして体重自体を減らしてベースを作ることが必要だと思う。
並行して軽い運動も必要だけど。
太ったまま運動、筋トレしたらプロレス体型になってがたいよくなっちゃうパターンもあるからさ。

[38. 匿名]

鶏胸肉と野菜でスープを作ってダイエットしてました
味のバリエーションは

コンソメ
トマト
塩ニンニク
カレー
豚汁（厳密には鶏汁…具は鶏胸肉、大根、人参、ゴボウ、玉ねぎ、コンニャク、里芋）

3ヶ月続けましたよ！
タンパク質が足りないのでこのスープと鶏ハムも作って食べてました

[39. 匿名]

前に夕飯だけ野菜スープにしてた
朝昼は好きなもの食べてたし、土日は夕飯も普通に食べて平日夜だけ野菜スープ
あまり気にしすぎずベーコンとかも普通に入れてゆるくやってた
おかげで結構続いたし、痩せた

[40. 匿名]

スープダイエットじゃなくて普段の食事になるべく野菜たっぷりのスープつければいいんだよ。コンソメでも味噌汁でも中華スープでもいいから。

[41. 匿名]

>>24
具沢山にしたり根菜を入れたり...ってすると調理に時間がかかるしね

[42. 匿名]

>>6
タンパク質とらないとだめですよ。
肉入れましょう！

[43. 匿名]

1年で10キロ太るって……すごい

[44. 匿名]

35歳すぎて、これで5キロ落としたよ
ただ私は肌がガサガサになった

ある程度体重が落ちたところから、上手にお肉類を摂ればガサガサにはならないと思う

[45. 匿名]

>>6
適度なタンパク質は肌や髪、筋肉を作るのに必要だから野菜とまとめて取れるならいいんじゃないかな。
ただ、脂身が多い部分や鶏・豚・牛、どれか一種類の肉に偏りすぎるのは避けた方がいいかも。

[46. 匿名]

>>6
脂肪分のないお肉なら入れても良いんじゃない？

[47. 匿名]

>>30
パスタ要らないし、ウインナーとベーコンダブってるし…
コーンも要らないな。

[48. 匿名]

脂肪燃焼スープじゃなくても具沢山の汁物を食事の最初にまず一杯食べるの良いと思うよ！
野菜や肉が入ったスープでお腹をある程度満たしてから炭水化物に手をつけるようにすると糖の吸収も抑えられるし食べ過ぎ防止にもなる。

[49. 匿名]

スープは和洋中、ローテーションにする。春雨を活用。あとは、夜は米無しでスープ食べたらすぐ寝る。

[50. 匿名]

脂肪燃焼スープというより筋肉分解スープだよ
筋肉も減るからそりゃ体重落ちるのも早い

ダイエットで一番重要なのは筋肉をいかに落とさずに無駄な体脂肪を落とすかで、そのためにはたんぱく質をしっかり摂ることと筋トレをすることもゆっくり痩せることが重要
スープだけ飲んでたらそりゃ体重は減るだろうけど綺麗には痩せられない
1年かけて太った分は1年かけて痩せるくらいの気持ちで長い目で見て食生活の改善と運動の習慣をつけた方がいいよ

[51. 匿名]

>>10
たった1年で10キロも太るような方が〇〇ダイエットなんて続かないだろうな〜

[52. 匿名]

普通に鶏肉とか入れるけど油をアミですくいまくってる　
私の場合は尿量増えてむくみがすごい取れたんだけど
スープってむくみに効くとかなんかあるのかな？
セロリ、人参、トマトって感じで特に変わったもんいれてないけど…

[53. 匿名]

>>1
？いらすとやさん？違うか！

[54. 匿名]

効果あると思うよ、水分多くとると循環良くなるし。あと運動とかちょっと厳しめの糖質制限も入れて、短期集中でやった方がいい。あっという間に太ったなら逆に今は痩せやすい。今のうちにガッと落とせばリバウンドもしにくいよ。

太った状態で動かず、マイペース〜って言って長期間過ごして代謝が落ちて定着したら、食事制限してもリバウンド王になる。

今が勝負よ頑張れ応援してる。

[55. 匿名]

>>52
野菜のチョイス身体に良さそう！

[56. 匿名]

一時期食べてました
１日１食以上、３食スープのみの時もあった
ノーマルから始まり和風カレー中華イタリアンなど色々な味で
でもどうしても肉や炭水化物を入れたくなってしまうし
今は野菜高いから色んな種類入れるなら結構お金かかると思う
太りはしないけど痩せもしなかったかな

[57. 匿名]

>>1
私もだよ。コロナ自粛で加速した。

[58. 匿名]

○○ダイエットとかすぐに成果出そうなんて思わない方がいいです
糖質と脂質の取りすぎが原因とわかってるならそれを普段から気をつければいいだけで特別なことは必要ない

[59. 匿名]

野菜スープじゃないけど、毎日面倒だから冬は鍋食べ続けたら痩せるw

あらゆる種類の鍋を毎日変えて、もやし、キノコ類、白菜と、安かった魚か肉をひたすら食べてます。

多分だけど冬はその分、夜は炭水化物とってないから痩せるんだろうね。

もやしとキノコ類と白菜好きだから、毎日大量に食べても飽きないみたい。
鍋の味は変えてるし。

[60. 匿名]

一食で飽きる

[61. 匿名]

>>43
一ヶ月で１キロ程度の増量だと考えると、そんな難しいことではないかと。

でも何キロも太ると元に戻るまで痩せるの大変だから、数キロ太った時点で運動を増やしたり、食生活を見直していく方がダイエットは楽。

[62. 匿名]

>>6
私ウインナー入れてしまう🤭

[63. 匿名]

>>53
正解○！いらすとやさんです

[64. 匿名]

一週間の食事を決められてて大変そうだなぁと思ってた。
やりたかったが、野菜高いし作るのめんどくさくて断念。

やった人は痩せてたわ。

[65. 匿名]

脂肪燃焼スープ作って二週間くらいやったけど、ほぼ痩せなかった…(間食も、酒も控えて)
ちなみに大デブです。
今もモチベーションは下がってるけど、ダイエットはしてるつもり…。

[66. 匿名]

トマト入れるのが大事らしいのだけど、トマト入れた途端すぐ飽きるよ！
あと
リバウンドしやすいらしい！
栄養面で

[67. 匿名]

>>1
スープたらふく食べたのに何だか物足りなくて結局夜中にコンビニ行くんだ☺️

[68. 匿名]

以前やったことあります。
１週間で３キロくらい減ったけど、あまりいい痩せ方じゃなかった（身も心もげっそりした）印象でした。
１週おきくらいで定期的にやれば半年後くらいにはまとまった体重落とせるかもしれないですが、筋肉落ちないようにしたほうが良いかも。

[69. 匿名]

>>10
本当それ
いい加減学ばないとね

[70. 匿名]

体に良くないんだろうけど…
食べることが大好きで腹12分目まで食べちゃうから、体重落としたいときは食前にブラックコーヒー１～２杯飲んでる。
空腹が落ち着いて、ドカ食いしなくなる。
スープもスープだけだと飽きそうだから、食事の始めに２杯飲んでからおかず食べるって流れにするのはどうだろう？

[71. 匿名]

やったことあるけど無理だったわ。
余計にすぐお腹空いちゃって。

手っ取り早くするなら私は2日間とかの断食の方が効果あった。

[72. 匿名]

飽きて続かなかったなあー。

[73. 匿名]

脂肪燃焼スープダイエットやったことあるけど、唇が荒れまくった。痩せたけど続けられない。タンパク質の重要性を学べた

[74. 匿名]

>>21
そして固形ルーやマカロニやご飯を入れ始めて無意味になったのは私です

でも体を整えたくなって時々作るスープは心身に沁みるから、体調に応じて必要なだけ作る

[75. 匿名]

>>1

とってもいいアイデアだけどタンパク質も一緒にとらないと筋肉減っちゃうから鶏胸肉かササミを一緒にスープに入れて頂くのがいいかと。

[76. 匿名]

>>1
ゴロゴロしてただけで1年で10キロも太るって、先にその太った原因を辞めた方が良くないですか？大食いではないということなので、お菓子とか食べられてるのかな？

[77. 匿名]

>>6
私は大さじ1くらいのご飯と大量のとろけるチーズを入れてしまう＿|￣|○ il||li

[78. 匿名]

>>1
私は痩せたよ！
朝昼晩スープだけど
朝だけはしっかりご飯食べて
1週間で62キロから59キロになった！
それから少しの間は59キロをキープしてたけど
間に旅行を挟んでしまって
元の体重に戻ってしまった😓😓

[79. 匿名]

一時期毎日のように玉ねぎとかほうれん草とか適当に煮込んでトマト缶とコンソメ入れたスープ飲んでた

肉が欲しい時は鶏のむね肉
肉ほどでなくてもいい時はシーチキン

痩せたし何より肌がきれいになった

[80. 匿名]

ダイエットって結局食べる量減らすのが1番早いよね…自粛期間中毎日YouTube見て筋トレしてたら、元々脂肪少なめだったのですぐ腹筋ついたけど体重は変わらなかった。今とにかく体重をもっと減らしたくて夜の炭水化物やめたら簡単に2キロ痩せた

[81. 匿名]

私もコロナ太りしたので、1ヶ月の期間集中で、夜だけスープ生活をしました！味や具材を変えて毎日作って、それなりに美味しくて、4キロ痩せましたよ！便秘も解消しました！

ただそのあと油断して+αで食べちゃって2キロ戻ってしまった…

やはりそれだけしか食べない！ってのは、続けるのが難しいですねー。

[82. 匿名]

スープだけじゃないけど、具沢山の味噌汁とか鍋を夕飯にして緩めのダイエットしてる。
朝と昼は普通の食事だけど、夜は野菜たくさんの汁物だけ！すぐには痩せないけど、ストレスはないよ。コロナ太りで履けなくなったスカートが2週間くらいで履けるようになった！

[83. 匿名]

>>3
私は痩せなかったな。
なんでだろ…。

[84. 匿名]

>>65
トマト缶入れると「トマトー‼️‼️‼️」って感じて美味しくないんだよなー💧
トマト自体は平気だけど熱を通すと苦手で💧

上の子（小学校低学年）とジョギングかランニングしたいけど下の子が2歳のチョロチョロ期で置いて行けないし、ベビーカーに乗せたら出来ないし、歩かせたら止まってばっかで中々出来なくて💧最初はその場で足踏みだったけど一々めんどくさくて💧💧
抱っこしての競歩は降ろせ！って泣くしこっちも5分位でバテるし。。
この位の子がいてジョギングしてる人はどうしてますか？

[85. 匿名]

>>30
なんで最後にパスタ入れた(笑)

[86. 匿名]

いま一人暮らし療養中なので、自力でご飯作らなきゃいけないから、参考にします。
（ついでに痩せればもっと嬉しい）

[87. 匿名]

>>84
私はトマトは平気だし味も飽きないタイプだったんですけど、体重はそんなに減りませんでした…。
味変でガーリックソルトをかけていました！
その後もカロリー低めの生活を心がけて今のところ-３キロのデブです。

私も下の子が二歳で子連れでランニングとか考えた事もなかったのですばらしいと思います！
たまにYouTube見て宅トレしてます。

[88. 匿名]

私はスープだけだと絶対飽きるしリバウンドすると思ったから他のも食べてた。
しかもスープは毎日作るの大変だから、２日分とかまとめて作るのはもちろん、味噌汁とかでもいいやーってやってた。ちなみに夕飯だけ。
とにかく汁物に具を増やして、他のおかずとご飯の量減らした。先に半分以上スープ食べてから他のを食べるようにした。
豚肉も鶏肉も使ってたけど、それでもトータル摂取カロリーの関係で痩せたよ。
３ヶ月で５キロとローペースだけど。
今は食べすぎた次の日はスープだけとかにして戻らないように気をつけて、あとはそんなに気にして無いけど、汁物多め他少なめは家で食べる時は続けてる。

[89. 匿名]

夜だけ鍋にしてたら3ヶ月で10キロ痩せたよ。太ってたせいもあり、朝も昼も気をつけてたけど

[90. 匿名]

10kg増えたら洋服も制限されるし、何よりメンタル堕ちるよね
みんなの辛口含め応援アドバイス読んで、頑張って下さい👍
年末年始も控えてるし、コロナ落ち着いたら楽しい生活が待ってますように

[91. 匿名]

これ1週間やりきったあとのラーメンが美味しいこと！

[92. 匿名]

>>80
筋肉は脂肪より重いから、筋トレは食事制限ほど劇的に体重減らないかもね
体重にかかわらず見た目整えたい人向け

[93. 匿名]

>>1
友達がスープというかお鍋ダイエットして痩せてたよー！

[94. 匿名]

>>77
白米も食べなきゃ体に悪いよ。

[95. 匿名]

>>1
私産後野菜スープダイエットしてたなぁ
といっても皮を剥いだもも肉(皮とると胸肉とカロリーかわらん)も入れてたりしたけど
ミックスビーンズとか入れるとお米やパンがなくても満足感あるよ

[96. 匿名]

>>11
鶏肉のささみとかいいよね
一度冷凍した豆腐を解凍して水を絞った豆腐を砕いて少量のひき肉と玉ねぎでミートボールにしたり、ロールキャベツにすると満足感でるしw

[97. 匿名]

夜ご飯は白米の代わりにスープが私の理想

でも夜ご飯のおかずに白米がよく合うのよねぇ

[98. 匿名]

>>95
マメいいねー
白インゲン豆ダイエットとかあったから良さそう

[99. 匿名]

>>9
そう、飽きる！
始めは、おいしー！なんて思ってモリモリ食べて、これ食べるだけで痩せるなら楽勝♪とか思ってたけど、5日めあたりから見るのも嫌になって、一週間たったころにはスープを口に運ぶと吐きそうになった。

[100. 匿名]

トマトスープほぼ毎日飲んでましたー🍅
8キロくらい痩せたよーー

[101. 匿名]

野菜スープは利尿効果もあるんですか？
冷たいもの好きなせいか、脚浮腫んでるしオシッコの量も少ない感じ
明日足りない材料買ってこようかな！

[102. 匿名]

>>3
お通じめっちゃ良くならない？

野菜ばっかり取るから当たり前なんだろうけどw
便秘だったのにめっちゃどっさり毎日でてた💩

[103. 匿名]

デトックススープ、セロリが苦手だと言うことに気づいた。
味が無理で、１日で終わった。
デトックススープってセロリとトマトはマストなの？

[104. 匿名]

1年ゴロゴロしてても10kgは増えないよね

[105. 匿名]

>>3
今、食べてる
飽きるからタバスコやキムチ入れたり
ベースを変えたりかな〜
カットトマトを入れないで鶏ガラスープで中華風にするとか

[106. 匿名]

1週間連休があったので、脂肪燃焼スープをちゃんと1週間メニュー通りにやったら痩せたよ。ただ、スープは飽きる。
元々野菜好きじゃなくて。みじん切りにしても、顔しかめながら食べる位。
それが難題だった。痩せた後もスープを定期的に作って飲んだけど、スープカレーの素を入れたり、水餃子入れたり、ソーセージ入れたり。
けど、飽きてもう食べたくないってなってしまった。そして、普通に食べ出したらリバウンドしました……

[107. 匿名]

スープダイエット始めて4日目ぐらいだけど、
お通じよくなった。
冷蔵庫にある野菜適当に入れてるだけだけど具だくさんだから美味しい!

[108. 匿名]

>>3
レシピ通りに作るとまずくて飽きる

アレンジして作ると美味しいけど痩せない

[109. 匿名]

脂肪燃焼スープ、美味しいんだけど飽きる
そんでチーズ入れたら美味しくなるからつい入れちゃって脂肪燃焼スープの意味がなくなりデブ化する

[110. 匿名]

適当な野菜とかキノコと白滝入れて毎日スープ作ってるよ。
気が向いたら雑穀入れたり、かき玉スープにアレンジしたり色々。
ゆっくりと痩せていってる。

[111. 匿名]

まずは普段の食事のバランスを整えるのが良いです。
糖質、脂質は「とりすぎ」がよくないだけで、必要な栄養素なので。
あとは食物繊維を意識してとるといいと思います。
蒸し野菜とか美味しいですよ。で、必ず食事の最初に野菜をとる！！

パスタとかピザのような糖質、脂質のダブルパンチみたいなものはできるだけ控えて、糖質はお米を中心にするとよいと思います。

とまあネットで調べれば出て来るような内容ですが、とにかく続けることが何よりも大事。

[112. 匿名]

>>96
11です
豆腐使ってミートボール！丁寧ですね、すごい！
ロールキャベツ食べたくなっちゃった、いいですね☺️
キャベツとか切らずにちぎってるし、他もざっくり切って圧力鍋にぶちこんでるので96さんを見習わなきゃ！

[113. 匿名]

舞茸はダイエットにいいからスープに入れる

[114. 匿名]

>>30
体重3桁いってそうな義姉が一時期やってたけど、このスープならいくら食べてもいいんだってーと、ホントにビックリしてひくくらいの量食べてた。正直マジひいた。
プロのシェフが使うでっかい寸胴鍋いっぱいに作ったスープ2回で食べきるくらい。
結局飽きたのと野菜のお金がかかりすぎる、ということでやめてたけど、あんな大量に毎食食べてて本当に痩せれるのかな、と思った。

[115. 匿名]

>>1
具だくさんのスープ（肉入り）メインで1ヶ月に3kg減ったよ。その後もどんどん減っていったっけ。今は普通食に戻したけど（2年）リバウンドなし。

[116. 匿名]

>>114
人間の胃ってそんなに広がるんだ…すごいね

[117. 匿名]

スープより味噌汁の方がダイエットには良さそうな気がするが
コンソメには砂糖とか色んなもの入ってるから

[118. 匿名]

ファイトケミカルスープというのを一時期つくってた。またやろうかな。

[119. 匿名]

主さんの体重にもよるんだけど、BMI25超えの明らか肥満ならまずは脂肪燃焼スープで一気に体重落として、モチベーション上げてから運動やら栄養バランス考えたりしたらいいんじゃない？
初めから運動○分、ご飯は○kcalって決めてたらしんどいでしょ？

[120. 匿名]

朝ご飯をパンをやめてお味噌汁にしたらちょこっとやせたよー
スープは飽きるけど、お味噌汁ならあんまり飽きない

[121. 匿名]

>>6
肉は太らないからいいよ！

[122. 匿名]

>>101
浮腫なら冬瓜とかとうもろこし、冷えなら生姜
を勧めるぞい。
浮腫は塩分は控えてタンパク質も取れ

[123. 匿名]

>>114
爆食いデブは食べなきゃ痩せられるのにね
食べられないガッカリデブはなかなか痩せないけど

[124. 匿名]

>>114
3桁いってそうなデブは限度を知らないもんね
義妹がご飯食べ終わったあとに、ホットケーキ焼き始めたのが衝撃だった

野菜スープ本当に飽きるよね
私は1食甘酒置換えダイエットの方がまだ続いた
これも1ヶ月が限度だったけどw

[125. 匿名]

>>30
大豆入れるなら肉類はいらないし、パスタもいらない。
そりゃ太るよ。

[126. 匿名]

最近トマト系のスープとか煮物とか作ったけど毎回余ったらカレーにしちゃうから米が進む進む

肉は出汁にもなるから控えめに入れて、多めのスープでおかずやご飯の量を減らすぐらいが一番飽きなさそう。
味噌汁でも豚汁ぐらい具沢山ならそれだけで結構お腹いっぱいになるし、根菜が入ってれば咀嚼も増えるからいいよね。
芋類もうまい。
スープだけで満足感も欲しいならこんにゃく麺とか入れてもいいと思う。

[127. 匿名]

>>1

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[128. 匿名]

>>3
数日食べてると完全に飽きるんだけど特にセロリが厄介な気がしてる。あの匂いと味でもううんざりだわってなる。キムチ鍋の素を薄めで入れてチゲ鍋風にするのはオススメ。

[129. 匿名]

以前１週間スープダイエットとかいうのをやったら１週間で4キロ痩せた。まわりからも痩せたねと気づいてもらえた。でも正直しんどかったからやれば必ず痩せると分かってるけど2回目に踏み切れないまま半年ぐらいですっかりリバウンドした。

[130. 匿名]

炭水化物大好きだから、それを減らしたのもあるけどスープで13キロ痩せました！！

ポトフ、ミネストローネ、豚汁、豆乳スープ、お腹空いてる時はすいとん…
タンパク質いれやすいし、身体も温まるよ^ ^

[131. 匿名]

塩分の摂り過ぎで血圧が高くなって病院行きだと思うよ。なんでもバランス良く食べた方がいいよー。

[132. 匿名]

>>52
野菜に含まれるカリウムなんかもいいと思う
あと温かいもの食べると巡りもよくなって浮腫みにくくなるよ

[133. 匿名]

具だくさんの豚汁とか、野菜と鶏肉たっぷりのコンソメスープやトマトスープを作って飲んでた
ポイントは必ず肉を入れること
満腹感が続くから、無理して野菜だけでダイエットしてる時のような空腹感や惨めさがなかった
同じ理由で毎食米も食べた

動物性のタンパク質をたくさんとらないと胸とか筋肉が痩せてシワシワのもと

[134. 匿名]

こういうダイエットってもとの食事にしたらすぐリバウンドするよ。何キロ痩せた！と思ってもほぼ水分と筋肉が減ってるだけ。脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュールのなかに、牛肉とる日も組み込まれてるけどタンパク質は毎日とったほうがいい。
あと、これは知らない人多いんじゃないかと思うんだけど、食べることでもエネルギーって消費されるから(食べたら体熱くなるのをイメージすると想像しやすいね)、スープダイエットとか置き換えダイエットって実はとっても効率が悪い。

朝　ごはん、味噌汁、魚or肉、サラダ、納豆などの副菜
昼　ごはん、サラダ、魚or肉
間食　プロテインバー(脂質が高くないもの)
夜　サラダ、魚or肉

主の今の食生活が分からないからなんとも言えないけどもし今パスタやパン、間食にチョコ、あめ、ぐみ、ポテチ等食べてて、肉魚がしっかり取れてないとしたら、極端に脂肪燃焼スープにするんじゃなくて、上に書いたような食事に変えるだけでちゃんと痩せれると思う。

[135. 匿名]

>>37
ベースつくるなら余計に脂肪燃焼スープダイエット良くないと思う。タンパク質とれないから筋肉減って基礎代謝がかなり落ちるよ。主は脂質、糖質が多いって言ってるし、脂質糖質減らしてちゃんとした食生活すれば痩せると思う。

[136. 匿名]

>>1
食事の時に手っ取り早く満腹感を得られ野菜の補給になる分には良いと思うけど…

本当に「脂肪燃焼効果」があるのは
カルニチンと有酸素運動であって

スープではカロリーは抑えられるけど
脂肪は燃焼しない。

1日の摂取カロリーを1500カロリー以内に抑え毎日3～6kmウォーキングすれば緩やかに健康的にダイエット出来ると思う。

[137. 匿名]

野菜多めで夜は炭水化物抜きでゆっくりだけど確実に痩せますよ

[138. 匿名]

>>12
どうして塩分たっぷり入れるの？？濃い味が好きなの？

[139. 匿名]

>>1
食べ終わるの早いわりに、作るの大変だよね。あの、野菜を切りまくる作業が、だんだん負担に感じる。

[140. 匿名]

>>1
体力に自信があるなら
野菜スープなんちゃらよりも

消費カロリーを上げる為にリュックに水を入れた1.5リットルのペットボトルを2本入れて背中に背負いウォーキングや家事をする方が痩せるスピードが早くなるしお金もかからない。

[141. 匿名]

>>6
ウインナーやべこんじゃなくて脂身のない胸肉や骨つき肉とか入れるといいと思う
噛むとちょっとは満足感出るし

[142. 匿名]

>>6
肉を入れた方がタンパク質も摂れるし、出汁もとれて美味しいよね。ササミとかならいいんじゃない？入れちゃえ入れちゃえ！

[143. 匿名]

>>30
痩せたいって人がウィンナーとベーコンをわざわざ油で炒めてパスタまでぶち込んだスープ大量に飲んで何故痩せられると思ったw

[144. 匿名]

運動して痩せようとかは思わないのかな。
代替食品はそれやめたらまた太るのがオチだと。
いっぱい食べてるわけでなく、ってことはお菓子とか食べてるんだよね。
それ止めて、普通の食事に戻したら？

[145. 匿名]

>>123
がっかりデブはタンパク質とらず脂質、糖質ばかりとっていて筋肉量が少ないから太っている可能性もあるね。
まずはスープとかでなく、普通にバランスのいい食事に変えるのが痩せる第一歩。

[146. 匿名]

>>1
確かに痩せるけど、脂肪燃焼一週間スープダイエットみたいに
一日一切スープや野菜以外食べないってのを続けると髪の毛がボロボロになるよ
10キロやせたけど、抜け毛が酷くなった私が証言する
痩せても、地肌が見える髪の毛じゃ笑えない

やっぱりタンパク質をしっかり取ることを意識して
肉や炭水化物も食べるダイエットでやせた方が、後々後悔しない

[147. 匿名]

寒くなると野菜スープ増えるけど、全然飽きずにたくさん食べて痩せてきた

[148. 匿名]

肉や魚も入れて、タンパク質と良質な油取って、最後米で締めても痩せるよ。

[149. 匿名]

貰い物のお腹につけるだけで1分で腹筋500回みたいなやつやったら2か月で4キロ落ちたしお腹のたるみとでっぱりが消えてきたよ。深夜2時にマック食べたりしてるしせんべいとチョコとか菓子パンも普通に食べてる。個人差はあるけど意味はある

[150. 匿名]

>>52
野菜からビタミンもカリウム取れるもんね。
煮込んだ野菜は消化も良くなるし身体を温める。
野菜をたくさん食べると体がすっきり軽くなるんだよね(体重という意味ではなく感覚的に)。

[151. 匿名]

>>6
肉＝太るって思ってる時点でダイエット成功するわけない

[152. 匿名]

>>1
スープにこだわらず野菜の多いメニューを心がけたらどうかな？
今は野菜の美味しいレシピがたくさんネットにも上がっているから。海草やキノコもいいよ。

食べることは毎日のことだから飽きたら苦痛になってしまうよ。

他にも主食を雑穀にしたりパンや麺を全粉粒するとか、いろんなことを積み重ねた方が、いろんな栄養も取れるしいいと思う。

[153. 匿名]

>>114
光景が目に浮かんで笑ってしまった

[154. 匿名]

最近知り合いの外人が100キロ痩せたんだけど、糖質控えて運動しただけだって。
控えただけだよ！

[155. 匿名]

>>154
今までの摂取してた糖質の量が凄そう。

[156. 匿名]

１年で162cm80 kgから30kg落としたよー
停滞期はチートデー作ってガッツリ食べてた

今は週一だけお酒飲む日作ってる

[157. 匿名]

>>30
どんなにヘルシーな食材でも大量の油で炒めたりしてればカロリー過多でダイエットに不向きだと思う。

[158. 匿名]

めんどいから炊飯器で沼作ってる

[159. 匿名]

何か仕事始めるとか。
家にいると、暇でつい食に執着しちゃうけど、仕事とか趣味とか、食以外の執着見つかると、自然と食べる量減るよ。

[160. 匿名]

>>1
普通体型から美容体型になりたくて一時やった事があるけどスープを作るのも飲むのにも飽きて1週間で挫折した。

今は食べ過ぎに気を付けるのみでダイエットは全然してない。

[161. 匿名]

>>3
痩せはしても脂肪燃焼はしないよね！
キャベツ、トマト、にんじん？とかの具材で脂肪燃焼するなら、普段の生活でとっくに燃焼してるw

[162. 匿名]

>>1
油、肉は多少取った方が良い。
社会人になったばかりの頃野菜スープダイエットをして数週間後、便が硬すぎていぼ痔が悪化した。
毎日肉を食べてる今の方が快便です！

[163. 匿名]

先月やって2キロ減りました。
ガルちゃんの燃焼スープの過去トピ読み漁りましたよ笑
ちなみに今もゆるくやってて、ちょうどお昼にスープ飲んでます。
一時的に痩せたい場合は良いと思います。

[164. 匿名]

>>1
スープダイエットしてるわけじゃないけど、あまり食にこだわりがないから、これ食べたいなーって気持ちでメニュー考えることがない。なので、とりあえず手っ取り早く栄養摂れるスープにしてる。野菜たっぷりにして、そこに必ず肉魚のどちらかは入れてるかな。食にこだわりはないが、栄養価にこだわる笑笑　それならスープが楽チンです笑笑

[165. 匿名]

痩せるけど食べなくなったらもどった。

[166. 匿名]

>>154
何キロあったんだろうか？太りすぎて動けないレベルだったとか？

[167. 匿名]

>>166
動いてたけど、最高に太ってた時期は会ってなくて写真でしか知らないけど。見た目３分の１くらいになってたよ。
ハウルの動く城の魔女がアンガールズ田中になった。

[168. 匿名]

>>156
すごい！羨ましい！

[169. 匿名]

スープじゃないけどシャイニー薊さんの沼はどうですか？お米食べられるし。私は2キロ太って沼食にして1週間ちょいで元に戻せました！適正体重から減らすのはもっと時間掛かるけど余計に肥えた分減らすのは意外とすんなり戻せると思う。運動一切してません。

[170. 匿名]

>>1
｢スープのみという過激なダイエットはリバウンドしそうなので｣

野菜スープダイエットも過激でリバウンド確実だけどね。

〇〇ダイエットは失敗の元。
何で自ら辛い道へ進もうとするのか謎だわ。

[171. 匿名]

>>10
ほんとそれ
続かない
結局本気で痩せたかったら
筋トレ、有酸素運動、バランスのいい食事
これが何だかんだで一番続くし一番痩せるし
健康的に引き締まった体つきになる
置き換えとか食事のみ我慢って必ずどこかで爆発して暴食するし飽きて続かないんだよね
一瞬痩せてもすぐに戻るか逆にリバウンドして太る
生理前とかストレス貯まりすぎて絶対にスープだけとか無理だし最悪風邪引く

[172. 匿名]

何かだけに頼るのはすぐに飽きます。
三日目とかつらいです。
夜ご飯炭水化物抜くのが一番長く続いてるし痩せますよ！！

[173. 匿名]

>>1
ズボラだからレンジでチンするだけで出来るミネストローネ！
夕食に取り入れたら結構すぐ痩せた。
他のおかずを食べる前に食べます。
夜食を食べる前もミネストローネ。
このシリーズは他にも種類あるけど、コーンポタージュとかでダイエットとしてはイマイチだから、ミネストローネ一筋。
美味しいからハマちゃって、全然苦痛じゃない。
お通じもよくなった。

[174. 匿名]

脂肪燃焼スープで痩せると言っても、ただ単に体重だけ落とせば良いのか、筋肉付けて綺麗に痩せたいのか、でも考え変わるよね。私は、後者だから筋トレ・有酸素運動・食事管理してるけど。
痩せても続かない、リバウンドじゃ意味ないと思う。

[175. 匿名]

>>1
汚いけど、便がめちゃ出る
体質改善にはなると思う
続けてればゆっくり痩せていくと思う

[176. 匿名]

シーフードとかお肉足して１食置き換えとかにしたら？

一生続けられるルーティンじゃなきゃリバウンドするだけ

[177. 匿名]

>>1
私もストレスで1年で10キロ増えたよ｡
とりあえず夜を野菜たっぷり鍋にして週3で水泳
5キロ痩せて コロナと夏はゴロゴロ過ごして
8月末から生野菜＆タンパク質メインに食事を建て直して
自重とストレッチで3キロ痩せた｡

1年かけて太ったら戻すのも1年かかると思っといた方がいいかも｡ お互い気長にがんばろー!

[178. 匿名]

あまりに太り過ぎた時に野菜スープダイエットの超適当版やって2ヶ月で6kg落ちました。
朝普通、昼はたっぷりスープ(正規のルール無視してムネ肉とか豚ロースも入れてた)とりんご1個とおにぎりとか、夜もたっぷりスープ、ゆで卵とサラダ、ご飯。たまに外食してたし、完食もストレスたまらない程度にしてたし、カップ麺食べることもあった。
踏み台昇降してたのもあったからだと思うけど、自分にはあってました。あの通りにしたらもっと痩せたかもしれないけど、不味すぎてあれはやる気削がれると思って、最初からルール無視でした。笑

[179. 匿名]

ミネストローネ風の野菜とキノコ山盛りで鶏肉も入れたトマトスープをご飯前に食べてた
具沢山だからスープ食べたらご飯の量減る
朝はリゾット風にしてた
運動して野菜沢山食べると便臭くないし毎日快便だったなー

[180. 匿名]

食べすぎた後とかはスープいいよね。
中華食べ放題行った後、2日間このスープにささみ入れたので過ごしたよ。
中華の油で胃もたれしてたのも治ったし体重は減った。

[181. 匿名]

>>128
セロリ大好きだから作ってみようかな

[182. 匿名]

>>10
なにもしてないのと同じだもんね
結局は筋トレとか体動かないと意味ないんよね

[183. 匿名]

>>161
そもそもたんぱく質が少ない時点で燃焼はね…
ただの置き換えダイエットだよね

[184. 匿名]

キャベツちぎってもやし入れて舞茸かエリンギちぎってぶち込んで冷凍ストックしておいたベーコンとか豚コマ入れてIHスイッチオンして、その間にお風呂入ってるよ。包丁いらないし風呂上がったらホカホカスープ出来てるって最高だよ。鍋スープは日替わりで変えてるよ。
因みにぶなしめじは軸を切るのに包丁がいるから×

[185. 匿名]

今まさにスープダイエットやってます！
自分で作るとラタトゥイユみたいなゴテゴテとしたスープになってしまうし、ピーマンやセロリの青臭さとかも感じるのに、今回、料理人である彼氏に作って貰ったら、同じ材料なのにめっちゃオシャレな味に仕上がっててビビったよ。

1週間の決められたメニュー通りに食べれば痩せる…って謳ってるけど、あれだとタンパク質が足りな過ぎで脂肪というより筋肉が落ちてるだけだと思う。
普通の食事に戻したらあっという間にリバウンドするよ。

なので私は、お米やパンの代わりにスープを飲むイメージで、おかずに必ずタンパク質を摂るようにしてます。
スープに豆腐や卵を入れると腹持ちよくなるし、
味に変化も出るのでオススメ。

それでも毎日コンスタントに体重は減ってますよ。

[187. 匿名]

食べる野菜スープ大好き！