一日の摂取カロリー

[1. 匿名]

一日どのくらいとってますか？？
主は、この数ヶ月増えたと思ってメモしてみたら、平均的に一日2000キロカロリーはとってました。運動は特にしてないです。
これってヤバいですよね(ｰ ｰ;)

[2. 匿名]

考えた事ないや

[3. 匿名]

大丈夫。育ち盛りはもっと摂った方がいい。

[4. 匿名]

>>1
カロリー計算も大事だけど、こんな時間に起きているのも問題や

[5. 匿名]

7200キロカロリー

[6. 匿名]

だいたい1300から1500キロカロリー

[7. 匿名]

今ハンガーストライキしてる
もうきえたい

[8. 匿名]

　

[9. 匿名]

カロリーより質の方がもろ影響出る気がする

[10. 匿名]

最高1500以内
出来れば1000以内にしてる

[11. 匿名]

156センチ48キロ体脂肪21%
一日1800キロカロリーです。
夜に尻を120回毎日上げてます。あと一日8000歩くらい歩いてます。

[12. 匿名]

昨日は一日で500キロカロリー。そろそろちゃんと食べないと餓死する。。

[13. 匿名]

ダイエット中なので1300くらいにしてます

[14. 匿名]

好きなものばっか食べてると2000くらい。
たまに計算して1500とかやるけどしんどくなってくる

[15. 匿名]

カロリー計算してるとストレスフルで辛くなる。

[16. 匿名]

毎日計算しているけど、1,400〜1,500くらいかな。1,000を切る日が続いたときに、低糖質ダイエット状態になってダイエット臭が出てきた。酷い目に遭ったので頑張って食べてるよ。

[17. 匿名]

前にダイエットトピか何かで「一日900キロカロリーくらい」ってコメントした方がいて尊敬したよ
2000キロカロリーだってあっという間だってのにさ
やっぱり痩せるには努力が必要ですわな

[18. 匿名]

33才157/49
食べたいだけ食べたら2100カロリーくらい
ダイエット目的で摂生して1600、それでもまだ多いって言われて最近1300だけどこれが限界。
1300カロリー以下で生きられる気がしない。

[19. 匿名]

ダイエット中だから1000以内
今腹が減っている

[20. 匿名]

3000ぐらいは確実に摂取してるな
ちょっとした菓子パンでも500はあるでしょ
成人女性なら一日1800ぐらいでいいのかな？
そんなのすぐオーバーしちゃう

[21. 匿名]

カロリー制限して痩せたらずっとそのカロリー維持した生活しなきゃいけないの？戻したらまた太るよね？

[22. 匿名]

コンビニのお弁当とか、お菓子とかカロリーが書いてあるのはいいんだけど普通に作った野菜炒め〜とかカロリーわからないんですけど
皆どうやって計算しているの？

[23. 匿名]

基礎代謝とかもあるからね

[24. 匿名]

[25. 匿名]

>>1
私も今日パン食いまくった
しかもそばで締めたw
運動してるからかめっちゃ食べるけどずっと低体重だよ

[26. 匿名]

わからないけど、めちゃくちゃに摂取してしまってる。過食症じゃないかと疑ってる。今日もさっき夜だけで、分厚いステーキ1枚、コンビニおにぎり2個、食パン１斤、菓子パン一個、棒とカップのファミリーパッケージのやつ3箱、カルピス原液ボトル一本(もちろん薄めてｗ)、ジャンボおはぎ2個、背の高い方のプリングルス1本、デラウェア3房、パイの実ファミリーパック1袋、全て完食してしまいました。

[27. 匿名]

あすけんで記録してます
1800くらいが目安かな
多い日は2200くらい行っちゃいます

[28. 匿名]

>>24
だまされないぞう😑

[29. 匿名]

>>11
ごめんなさい156センチ41キロ体脂肪20%
特に何もしてませんごめんなさい

[30. 匿名]

食事管理アプリやってて目安はだいたい1500以内くらい
でも普通に2000近くなること多くてしょっちゅうキャラクターのお姉さんに呆れられてる（笑）

[31. 匿名]

>>26
すみません自己レスです。
棒とカップのファミリーパッケージのやつ3箱というのは、アイスのファミリサイズーの箱アイス3箱という意味です。
他にも書いたものすべて、新品の状態から開封してすべて食べきってしまいました。

[32. 匿名]

>>26
えぇ⁉︎
一回でその量食べたの⁉︎
すげぇ…アンタすげぇよ…むしろ尊敬に値するよ…

[33. 匿名]

>>31
「ファミリサイズー」にすごくじわじわきてるwww

[34. 匿名]

摂取カロリー全然ないのにある一定の体重に落ち着くとピクリとも動かなくなる
痩せてる時定着すれば食べても簡単に太らない

[35. 匿名]

あすけんやってたけど
1200カロリーに届いてなかった
けどこれと言って痩せてるわけじゃない　
ド標準体重なんだよね
代謝が落ちてるのかしら

[36. 匿名]

>>32
満腹中枢？がまったく刺激されないというか、お腹にモノが入った感覚が全くないんです
満足しなくて、どんどん求めてしまって、次から次へとたべてしまいます
過食症でしょうか？

[37. 匿名]

5500カロリー

[38. 匿名]

>>11
いい感じ

[39. 匿名]

>>21
胃が小さくなれば食べられる量も減るけど、なかなか難しいよね…

[40. 匿名]

>>35
落ちてるね
食事内容を見直して筋肉付けたらいいかも

[41. 匿名]

>>40
ありがとうございます！
そうしてみますね

[42. 匿名]

>>26
失礼ですが、身長体重はどれぐらいなの？
健康診断とか引っかかってない？

[43. 匿名]

>>1
成人の男女は2000kcalが目安だから問題ないんじゃない？

[44. 匿名]

1000以内に抑えてる。やり過ぎてクラクラし出したので今日お米沢山食べました。

[45. 匿名]

記録つけるアプリ使ってみたら毎日2200ぐらい摂ってた
アプリに毎日怒られてる

[46. 匿名]

１億万カロリー

[47. 匿名]

ファスティング1日目500に抑えたら1キロ痩せた

[48. 匿名]

>>12
おばちゃんが何か作ってあげようか？

[49. 匿名]

食べる時間帯が大切

[50. 匿名]

>>25
たまにそれやるw

食パン一袋が
一気に消えて罪悪感に襲われる

[51. 匿名]

>>47
はじめは水抜けるから痩せるよね！

[52. 匿名]

>>5
水泳選手？？

[53. 匿名]

>>17
でも代謝悪くなりそうだから
やっぱり、食べで運動するが一番良いよ。

[54. 匿名]

>>29
何に謝るの？？

[55. 匿名]

158センチ56キロだけど
52キロになりたい
贅沢言わないからあと4キロだけだれかお願い

[56. 匿名]

酒も入れたらそれくらいいく。

[57. 匿名]

日によるけど平均800カロリーほどだと思う
でもここ最近は300カロリーとか、、お腹いっぱい食べたい！！！

[58. 匿名]

>>1
年齢とか身長が分からないと一概に判断できないのでは？

[59. 匿名]

>>16
ダイエット臭ケトン臭って例えるなら何に近い香りですか？
最近まで暑かったので普段より酸味のある汗かいてたので心配です。

[60. 匿名]

>>59
ツーンとした匂いだって

[61. 匿名]

1500kcalを目安にして筋トレもしてる
1000kcalにしたことあったけど貧血？栄養不足？でフラフラになったからやめた

[62. 匿名]

1200前後かなぁ？

[63. 匿名]

>>5
それ一キロ痩せるのに使わないといけない消費カロリー
わざとだよね？w

[64. 匿名]

29歳。154cm。42kg。
平均3000キロカロリー程…。
その分職場まで片道90分歩いてる。
運動にもなり、交通費儲けにもなるので、まぁいいかと。
ただ、栄養素は間違いなく不足してるだろうな…はぁ。

[65. 匿名]

>>2
私も全然考えない

[66. 匿名]

>>26
その食欲が羨ましい。分厚いステーキ食べれば次の日コーヒーだけですごすわ

[67. 匿名]

>>33
箱の買ったら高いもんね。節約家

[68. 匿名]

>>22
あすけんで料理名打ち込んだらある程度のカロリー出てくるよ

[69. 匿名]

>>59
16ですが、他の方が言っておられるようにケトン臭と言い、ツンとした香りです。自分の臭いは基本的には分からないけど、不意に一瞬に臭うことがあり、酸っぱい系の臭いでした。たまに中央アジアのインド・パキスタン系の男性(出稼ぎで日本にいる人)から臭う香りと同じでした。

私が家族に臭いを指摘されたとき、汗のベトつきが急に酷くなったのと、うっかり口の中に入ってしまった時の味が異様に塩辛くなっていました。こうなるとミネラルが過剰に排出されている状態で、脱水症状や体調不良が出てくるので要注意です。

[70. 匿名]

最近は1300以内で抑えてる

[71. 匿名]

>>53
私もそう思う
結局食べないダイエットなんて食に興味ない人しか続かない
食べなくて痩せるのは当たり前
それを永遠に続けるって自分なら死にたくなるわ
私は悪いけど食います
けど有酸素運動はハードにするし筋トレもコツコツ続ける実際痩せてるから問題ない

[72. 匿名]

1ヶ月前から1600以内
順調に痩せてます

[73. 匿名]

>>53
2000は必要ないけどねー

[74. 匿名]

>>29
11ですけどめっちゃ羨ましい(＞＜)
太りやすくて、すっごく気をつけてこの数字です💦

[75. 匿名]

ダイエット中ですが、目標1500現実2000から3500くらい。
簡単にカロリーオーバーする！

[76. 匿名]

今日からダイエット始めたので1,450kcalでした。細かいのまできちんと計算すると食べて無いようで食べてるよね。

[77. 匿名]

カロリーだけ考えてもダメだよね。
皆、代謝量違うから。
筋肉ない人なら運動して代謝量を考えた方が痩せるしリバウンドもしない。
食事だけで痩せた場合はずっと節制しないとリバウンドするよ。
筋肉量増やせば、意外とドカ食いしても時々ならすぐ体重戻るよ。

[78. 匿名]

>>1
4月からダイエット中です。
1日1600kcalを目安に摂取してます。
たまに2000kcal越える日がありますけど、今のところ8kg減量出来ました。
ダイエット前はお酒もいれると3000kcal位摂取してましたね。

[79. 匿名]

>>21
食べられなくなるよ。普通はね。
あと食べ物のこのみも変わる。油っぽいものが好きだったけど嫌いになるとか。
と言うか、生活習慣や食生活を変えるのがダイエットでしょう。元に戻す前提なら、ダイエットではなくないか？

[80. 匿名]

>>26
意外と年取ってそうだね。

[81. 匿名]

3000キロカロリーは余裕

[82. 匿名]

>>12
ばーちゃんお粥2パックで生き延びてたけど歩けなくなって入院したから気をつけて。

[83. 匿名]

>>26
毎日こんなに食べるわけじゃないですよね？
私なら食費がまずもたない、、、。
でもたまの爆食いだとしてもここまで食べられる人は滅多にいないと思う。

[84. 匿名]

24歳 164センチ 46〜47キロ
朝と昼は食べずに少しお菓子食べるくらいで
夜ご飯は炭水化物とる時もあれば食べない時もあるから大体1日800キロカロリー位かもしれない( ´･_･`)ノ

[85. 匿名]

>>26
結構太ってる？それとも痩せの大食い？
身長と体重おしえてほしいです

[86. 匿名]

>>48
なんて優しい、、

[87. 匿名]

毎日3000くらいかな

[88. 匿名]

>>82
ヤバいですよね、、
気を付けます、、

[89. 匿名]

1週間トータルでカロリー調整してます。あまり動かない仕事のため基礎代謝は1100と言われたので、飲み会や食べまくった日は、3000以上は摂取してるので、他の日を500とかにしてます。現状維持。163cm、45kgくらい。

[90. 匿名]

1000におさめてる

[91. 匿名]

Netflix見ながら食べるとか

ながら食べをやめるとかで無限に食べれるのを止めれるって本田翼がテレビで言ってた

[92. 匿名]

尊敬なんかしたら危険だよ！
ダイエットは食べなきゃいいってわけじゃないから、ちゃんと必要な栄養素を取って運動をしなきゃ意味がない。
若いうちはいいかも知れないけど、30過ぎたら肌とか骨、内臓機能もボロボロになっちゃうよ。

[93. 匿名]

テレワークになってから殆ど動かないので1280kcal／日にしてる。
テレワーク前は1500kcal／日くらいだった。

自分の基礎代謝と活動量からみて1280にしたけど、少なくしてからも体重に増減がないから、今の生活スタイルだとこれ以上摂取すると太る。
もう少し体動かすようにすれば摂取量増やすよ。

[94. 匿名]

>>26
過食症の時そんな感じだった。

[95. 匿名]

ダイエット中でアプリの目安は1900カロリーぐらいだけど、なんやかんや2000超えちゃう。
間食減らして、野菜とか豆腐とか質素にしたら1500以内には収まるけどやっぱり米って何気カロリー高くて主に米でカロリー超過する。

けどダイエットに納豆とか食べたらもうご飯進んでやばい...w米食べないとお腹が満足しないのよね...
しかも外食とか主に焼肉とか行ったら余裕で4000.5000カロリーはいく。やばいわ

[96. 匿名]

ここ三年の記録
一日の最低900、最高2500
ザッと見るとなんだかんだ2000カロリーくらいとってる日もたくさんある
平均1500くらいかな。
でも消費もカロリーも毎日、同じくらいしてるからね
１５８センチ４２キロを保ってるよ

[97. 匿名]

>>26
いやー…。一度病院で診てもらったら？
過食症か、フードファイターの素質があるか、どっちかだよ。一般的にその量は食べられません。
健康に問題が無い事を祈っております。

[98. 匿名]

日本人は「カロリー」にとらわれすぎ。
炭水化物(糖質)を摂りすぎなんですよ。日本人は。

[99. 匿名]

>>26
普通に心配

[100. 匿名]

156センチ体脂肪19%、45キロ
1200〜1300キロカロリー
専業主婦でコロナ後はほぼ運動してないけど
たまにリングフィットアドベンチャーしたりバーベルかついでる

[101. 匿名]

>>21
太るでしょ
私夏バテであんまり食べれなくなって二キロ位落ちたけどいつもの食生活に戻したら二キロ戻ったよ
運動は常にしてたけど
けどもう維持の段階で痩せたいとかではないからなあ

[102. 匿名]

>>63
え、知らないの？
1キロ痩せるのに7千キロカロリー使わないと
痩せないのは本当だよ。

[103. 匿名]

低カロリーダイエットしてると体がそのカロリーで維持するために基礎代謝下がるからリバウンドしやすくなるよ
一生低カロリーで生きていくなんて嫌だよね
運動と組み合わせた方が体のラインも綺麗になってストレスも少ないよ
私は大体1500ー2000の間だけど163センチ43ー45キロを長年維持してる
身体動かすのが好きで毎日軽い筋トレを家でしてるのとたくさん歩いてる　

[104. 匿名]

>>8
こんなんあるん？

[105. 匿名]

>>10
少な過ぎない？

[106. 匿名]

>>59
鼻の穴から急に、ブルーベリーみたいな匂いがしてくる

[107. 匿名]

>>18
十分頑張ってるよ。少ないくらい。

[108. 匿名]

153センチ、ミッドサーティーです。
消化管の持病があるので大学病院で管理栄養士のかたから、栄養指導をうけることが何度かあったのですが、筋肉量にもよるけど一般的にこれぐらいの身長と年齢の女性なら1300kclを目安にしてね、と指導を受けました。

[109. 匿名]

>>27
いつも未來さんにおこられてる。
1800くらいでないといけないのに、いつも3000くらい食べてる

[110. 匿名]

>>47
どういう内容のファステイング？、

[111. 匿名]

マックセットってなんカロリーだろ？

[112. 匿名]

理想は1200kcal
実際は1800kcal😱

[113. 匿名]

いっぱい
のんべえだし

[114. 匿名]

>>102
頭悪過ぎでイライラする

[115. 匿名]

>>11
尻を上げるが気になりました
どうやるのですか？
やってみたいです！

[116. 匿名]

>>1
１ヶ月カロリー計算したことがあります。私は年齢からして１日1300～1500で足りるみたいです。が、計算するとお酒でだいぶカロリー増してました。m(__)m

食物だけだと900～なのにお酒入れると1500～2000！そりゃ痩せないし太りますわ。

[117. 匿名]

>>50
そもそもそんなに食べれた事ないから
ある意味羨ましい。
食べれないってだけで外食も全然しない。

[118. 匿名]

>>55
4ｷﾛ無くなったところで特に見た目はかわらないよ。
159㎝44 kgより。

[119. 匿名]

>>43
今の社会人ってそんなにカロリー消費してる？

[120. 匿名]

>>119
年齢によるし、30代デスクワークなら2000キロカロリー必要。

[121. 匿名]

平日は1200キロカロリー、土日は3000キロカロリーくらい。この間一か月平均してみたら、1日あたり
1700キロカロリーくらいでした。
166センチ、49キロ、体脂肪率21パーセント。

[122. 匿名]

>>121
ストイックですね

[123. 匿名]

>>22
カロミルっていうアプリに材料を1つ1つ登録すると
カロリーも栄養素も計算できる。マイメニューとして
色々な料理登録出来るし、慣れればとても便利です！

[124. 匿名]

>>120
それじゃ痩せないだろうね。
ここも間違った情報満載だし。

[125. 匿名]

>>118
痩せ気味の人でさえそうだからね。
でも、80キロの人が1キロ痩せて79キロになったのに誰も気付いてくれない！誉めてくれない！
って言ってたなあ。

[126. 匿名]

>>17
昔1年で36キロ痩せてダイエット成功したんだけどその時は1日800キロカロリーを目安にして生活してた
激痩せしてダイエット成功したけど当時はタンパク質不足で抜け毛がすごくて目眩もするし生理は止まったよ…
食事制限での激痩せはおすすめしません…

[127. 匿名]

>>1
私ダイエットしてるけど、活動量2かな
ダイエットアプリでゆっくりダイエットで2000キロカロリー目標にされてるよ。
今まで気にしなかったときは多分3000くらいとってたかも。
2000って気にしてないと普通に行っちゃわない？

[128. 匿名]

>>114
まあ、ここにいる人もガルちゃんの内容
真に受けてる人頭の悪い人ばっかりだからね。
どっかに書いてあったけど、本当にキレイになる方法知ってるなら誰にも教えない、自分だけがキレイになりたいからって。まあそうよね。

[129. 匿名]

>>120
食いたいだけだね。

[130. 匿名]

>>1
もともと3000calくらい取ってたデブだけどある日から食欲無くなって3食おにぎり(600cal)にしたら3か月くらいで10㎏くらい痩せた
今は食欲も出てきて1500calくらいだけど2kg太って今の体重キープしてる感じ

[131. 匿名]

>>127
最近カロリー見て思うけど揚げ物系とか８００とか普通にするよね
みんな何食べてんだろ我慢してるのかな

[132. 匿名]

すごくたくさん食べ過ぎた日のカロリーを後日計算したら2700kcal位だった
そりゃ太るよね…と反省
それからダイエットしているので今は1日1200を目標にしていて多くても1400にしている
常にお腹が空いている

[133. 匿名]

>>29
自慢してごめんなさいって事？

[134. 匿名]

>>110
3日断食でお昼に好きなものだけ食べるというやり方で、マイナス2.5目指してます

[135. 匿名]

>>130
おにぎりって炭水化物だけど
おにぎり食べて痩せるの？

[136. 匿名]

>>131
カレーとかスパゲティとか、500とかあるしね。
菓子パンとか。シュークリームとか。
牛丼とかカツ丼とか。
手軽に食べられるものはかなり高カロリー
朝に焼き魚とご飯味噌汁、昼にカレー
夜にスパゲティ
とか食べてたら絶対痩せないだろうね。

[137. 匿名]

>>30
未来ちゃんかな…？笑

[138. 匿名]

ダイエット中であすけん登録してますが推奨された1600～1700位です
運動等で1日200～300位消費してます
ダイエットトピ見てると1500以下の人が多いみたいですね
1700でも痩せてきてるしストレスフリーで私には丁度良いです

[139. 匿名]

カロリーなんて気にしたことないな
PFCのが気になる

[140. 匿名]

>>124
痩せたいの？
それなら正しい知識で

[141. 匿名]

朝 ブロッコリー4房
目玉焼き

昼 おにぎり1個
サラダチキン

夜 なし

どのくらいだろう。。？

[142. 匿名]

>>1
基礎代謝高いかどうかによるんじゃない？
筋肉ちゃんとあれば、運動特にしてなくてもそれくらい問題ないよ。
何もしなくても筋肉がエネルギー消費するから。
脂肪ダルダルだったら、そりゃ太る。

[143. 匿名]

>>135
炭水化物ダイエットってあったけど、全く取らないのも体に良くないんじゃなかった？

私はパンをやめておにぎりに変えたけど、維持できてるよ。

[144. 匿名]

普段は1300〜1500くらいだけど週に２回くらい500カロリーくらいしかとらない日がある。
ガリです。

[145. 匿名]

>>135
炭水化物=糖質＋食物繊維

腹持ちがいいし、砂糖や油脂が入ってるパンより全然いいと思う。
日本人には米が合ってる人が多いみたいだよ。
東南アジアのある地域では、米を１人1日５合とか食べる部族がいるけど、デブいないって、NHKスペシャルで前見たわ。

[146. 匿名]

>>128
本当にキレイになる方法知ってるなら、
本書いたりトレーナーになったりして、金稼ぎます。

[147. 匿名]

>>146
少なくともただでは教えないよね。
だからガルちゃんになんて書かない

[148. 匿名]

>>132
少なすぎるからだよ(^^;)

[149. 匿名]

>>1
あすけんやり始めて自分はあまり食べてないと思ってたのに軽く2000Kcalとっててビックリしたよ。
暫くやってたけど　段々カロリーを少なく書くようになってやめたわ。もちろん痩せない。

[150. 匿名]

この前見た「デブなのに痩せない」ってトピで
摂取カロリー1000kcal以内にしろ、自分はそれを継続してるって言ってる人いっぱいいてビビったわ
食事楽しめるのかな…
1300kcalは無いとまともな食事出来ないと思う私は痩せてもいない中肉中背だけど。

[151. 匿名]

>>141
500kcalいかないかな？470kcalくらいか。１日、２日ならリセットになるけど、続けると代謝落ちて具合悪くなるよ。

[152. 匿名]

>>42
おはようございます。
今は155センチの65キロです。
ここ2ヶ月で3キロ増えました。多分これからもっと増え続けていくと思います。
食費が10万超える月もあって、体調面でも金銭面でも今すぐやめたいのにやめられなくて、自己嫌悪がすごいです。

[153. 匿名]

>>132
水分大事。

[154. 匿名]

160cm48kg
学校の先生してるから給食で800~900kcal。朝と夜も普通に食べてるし2500kcalは超えてそう。

[155. 匿名]

>>10
1000は基礎代謝に必要ギリギリなカロリーじゃない？少ないわ。

[156. 匿名]

>>154
その給食カロリーすごいね。うちの県は農業県で野菜のおかず多いからがんばっても700kcalいかないですね。パンの日とかパン増やして無理やりカロリーあげるくらい。そのせいか給食だけ食べてる先生は痩せてる。買い食いしてる人はデブ。

[157. 匿名]

>>9
炭水化物だけや炭水化物ほぼ皆無の１２００カロリーと
バランス整った１８００カロリーだと
最終的にはバランス整っているほうがいい
入院してご飯いっぱい食べても痩せる人が多いのはその証明だと思う

[158. 匿名]

>>157
そういえば地元の大学病院の病院食はどんぶり飯です。マジで。でもおかずが魚とか野菜とか多いから、メニューみたら500kcalいかない。揚げ物でやっと600kcal前後。まず太れないし、病院食がごちそうで有名でレシピ集役所で配ってた。でも多分他の県の人だと物足りないかも。

[159. 匿名]

>>26
生理前？

[160. 匿名]

>>18
なぜ痩せようとしてるんですか？
157/49なら痩せようとするより、筋肉つけるほうが綺麗になると思います

[161. 匿名]

1日22単位(1単位は80キロカロリー)で、うち炭水化物は10単位という医師の指示で食事している。

[162. 匿名]

>>10
1000は寝たきり状態の人よ。

[163. 匿名]

>>131
fincっていうダイエットアプリで食事のカロリーを大体計算してるけど、パスタだって高カロリーだからね。
本当皆我慢して食べないようにするとかじゃなきゃ1600なんて抑えられないよ…

[164. 匿名]

>>151
2ヶ月くらい続いてます。
これでも朝は無理やりでも食べるようになったんです。今のところお通じは毎日ありますし元気です。

[165. 匿名]

>>158
関西大病院？結構食事です有名な病院ってあるよね。国立循環器病センターとか東京高輪病院とか。

[166. 匿名]

>>17
全く尊敬しない
食事は体作りの基本
食べ過ぎも食べなさ過ぎもどちらも同じくらい体に悪い

[167. 匿名]

>>36
そうだねぇ…
失礼だけどその後吐いたりとかはしないのかな？
一度病院で相談してみるといいかもね…

[168. 匿名]

アプリで管理すると良いよ！あすけん、使っています。

[169. 匿名]

アラフォーです。

ダイエット始めたから計算してみたら、いつもの通り食べてたら初日2000キロいってびびった。
そりゃー太るわ。

今は1500キロカロリーを目安にしています。

[170. 匿名]

>>26
めっちゃわかるよ、その感じ
ステーキで赤身肉は食べてるけど多分タンパク不足だし、食欲出やすいもの(甘系、小麦系)ばかり食べてしまうのは胃腸の弱りらしいよ。
ストレス・ホルモンバランスもあるだろうけど…
物食べるときは温かい水分をちゃんと摂るのと、無理して減らすのではなく野菜と鳥むね肉あたりで内容増やしてみたら
多分いっぺんに食べようとしても1500kcal以下で満腹すぎてギブアップできるよ！

[171. 匿名]

>>10
私も同じぐらい。
だけどずーっと1000超えるカロリー取ってるととゆるやかーに太っていく。

スーパーのパート程度しか動いてないのと、
代謝悪いので食べる量を減らすしかない。

[172. 匿名]

>>134
断食じゃないじゃんw

[173. 匿名]

1300～1500キロカロリーかな。
お酒をやめればもっと少ないんだけど…やめられない。。
砂糖も小麦粉も極力摂らないようにはしている。

[174. 匿名]

ダイエット中だから頑張って1400キロカロリーにしてる(><)
それまではふつうに2500くらいとってた

[175. 匿名]

>>1
体型が普通なら問題ないんじゃない？
消費できてるし

[176. 匿名]

>>150
えー炭水化物は減らしちゃだめ！
三食きっちり食べて！
カロリーは減らしちゃだめ
って人ばっかりじゃなかった？
二千どころか3000キロカロリーグラインダーとれぐらいの勢いだったけど。

[177. 匿名]

>>171
ここではデスクワークでさえ最低2000㌔カロリー必要だって。デスクワークでそんなに摂ってたら
太るだろうね。

[178. 匿名]

>>26
摂食障害かもね。
摂食障害ていうと、ガリガリな人とか吐いてるイメージだけど、吐かないタイプの摂食障害もあるらしいからね。太ってる人でもいるらしいし。
（26さんの体型はわからないけど）

[179. 匿名]

>>177
デスクワークで2000って、成人男性並みだよね。
私がそれやったら半年後には体重凄いことになってるわ。

[180. 匿名]

>>96
キープしていてすごいですね！
運動はされていますか？

私は食べ過ぎちゃうと簡単に3000こえる日が月に2、3回でてしまいます。

[181. 匿名]

>>154
がるちゃんで先生に出会えたなんか嬉しい。
失礼ですが何年生の先生ですか？
小学校や中学だと先生お昼休憩も教室で皆と一緒ですよね、本当毎日お疲れ様です。


給食はバランスとれてますよね、結構高カロリーですが栄養大事ですね。

[182. 匿名]

>>1
1200から1400カロリーの間です
カロリーより栄養素を重視してます。

同じ１０００円分食べ物を買うにしても
栄養素を考えず菓子パンかうほうが簡単で沢山買えるから
低所得の人は糖尿病になりやすいって記事をみて
凄く納得しました。

日本の貧困層は飢えずに太る。糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満の衝撃＝鈴木傾城 | マネーボイス

現代は、貧困になると飢えるのではなく「炭水化物漬け」になり、結果的に糖尿病を引き寄せる時代だ。「貧困＝栄養失調」ではなく「貧困＝糖尿病」なのである。

[183. 匿名]

>>173
モデルかなんか目指してらっしゃるんですか？笑

[184. 匿名]

33歳　160㎝　43Kg
平均700カロリーぐらいかな？頑張って1200ぐらい？あまり食べることに興味がない。人間として機能してないって言われるけど、控えめにしておかないとFDだからすぐ気持ち悪くなる。

[185. 匿名]

とりあえず外食とカロリー爆弾食品(菓子パンとかカップ焼きそば等)さえ避ければある程度で収まらない？

[186. 匿名]

運動してないのに多分3000くらい摂取してると思う
でなきゃこんなに肉つかない

[187. 匿名]

>>183
なんで？太りたくないだけです。

[188. 匿名]

>>4
一番のりに、トピずれ回答ご苦労様です。

[189. 匿名]

>>176
最初の方に1000kcal以内のコメントに沢山プラス付いてるの見て閲覧やめたから、しっかり読んだ訳じゃないんだ💧
間違えてたらごめんね💧

[190. 匿名]

>>145
それなら玄米にすればもっと良いかな？
玄米食べようかなー

[191. 匿名]

ダイエット中なので1500キロカロリーになるように調整してます。
目標体重になったら1600〜1700キロカロリーくらいに増やしてキープ、筋トレは継続するつもり。

[192. 匿名]

>>15
自分が普段食べてるもののカロリー頭入るとそんなに苦では無くなる

[193. 匿名]

>>165
いや、地方の農業と漁業と畜産揃ってる県。材料が安い。

[194. 匿名]

>>73
どこから2000が出てきたの？

[195. 匿名]

>>187
いや、だって不自然じゃんそんな人…

[196. 匿名]

>>84
そういう食生活の人って
職場で昼休憩のときどーするの？、

あと、彼氏と暮らすときとかも。

[197. 匿名]

>>182
前の上司のお昼が菓子パンばっかりだった。朝食と間食がフルーツオレ。奥さんの料理が口に合わないらしい。飲み会でお酒飲めなくて、何でも食べてたから好き嫌いじゃなくて、値段とカロリーで選んでたみたい。180cm以上あったから普通体型だったけど。菓子パン2,3個とか女子高生みたいなの食べてるから「よく持ちますね。」って言ったら「そりゃカロリーあるもん。」って。意地でも料理しないらしいけど、やれば普通にできるだろうに。

[198. 匿名]

>>196
ヨコだけど…
昼は食べないか、お湯入れるポタージュとか。

デートでも私は食事とらないか、食べてもノンドレッシングのサラダぐらい。

[199. 匿名]

>>195
何が不自然なのかわからない。
健康のためでもあり美容のためでもあります。

[200. 匿名]

>>196
男はメインの頼んでれば食べてると思ってるよ。ちょっと豪華なサラダとかでもいっぱい食べるねとかいう奴いるよ。

[201. 匿名]

1350くらい
でもなんか疲れてきちゃった…

割と少食だし、バカ食いはしないからほっといても2000も食べないと思うけど
カロリーとか栄養素とかばっか考えてるの止めたい
でも止められないー

[202. 匿名]

簡単な野菜ポタージュを作るようにしてからお通じもよいです。人参三本、白ネギ二本、じゃがいも(5個位入れるとおいしいけどカロリー高いのでお好みで)をざく切りにして、ひたひたの水で茹でて、ミキサーにかける。味つけは塩のみ。

[203. 匿名]

>>152
同じ体型だわ。でもそんなに食べてない…。アプリで計算して1400位に押さえている。でも痩せない！やはり運動不足なんだろうか。

[204. 匿名]

>>164
元々燃費がいいのかもね。

[205. 匿名]

>>194
2000なんてあっという間って書いてあるじゃん読んでない？

[206. 匿名]

>>202
美味しいよね。あの食物繊維の自然なとろみが良いのに姑に勝手に裏ごしされたよ。さらっさらの濁ったお湯になって泣きそうになったわ。スムージーも濾そうとしたし。だから便秘なんだよ！

[207. 匿名]

>>163
ジェノベーゼはオリーブオイルと松の実たっぷりだからね。高脂肪だよね。

[208. 匿名]

>>206
あの食べるスープ感が良いんだよね。
フランスやスペイン行くとランチに良く出てくるよね。
子供も朝食にもパッと食べてくれるし、夜小腹空いたときにも良い。

[209. 匿名]

>>164
すごーい
お腹すいちゃう

[210. 匿名]

>>208
ミネストローネとか好きなんだけど、濾してだの具がいらないだの言われてコンソメだけ出そうと心に決めました。

[211. 匿名]

>>209
あんまり動かないなら大丈夫なのかな？私立ち仕事だから貧血起こしそう。

[212. 匿名]

1600くらいに抑えたいけど、2000くらいすぐいっちゃう

[213. 匿名]

27歳163センチ49キロ。平均して2500kcalかな。
胃下垂だから馬鹿みたいに一食で食べられるので、最初に野菜食べて肉食べてお菓子食べてるよ。
シメにスイーツ食べないとイライラする糖質依存かなと…最初からお菓子だともう無限に入るから生理前なんか4200kcal超えちゃう。
運動しないから筋肉無くて、体重は軽いけどちょいぽちゃです。
炭水化物は太らないけど洋菓子は太る体質なので、多分脂質で太るタイプかなと。
糖質制限はストレスと食費がキツかった割に痩せませんでした！大食いが糖質制限すると食費五万超えますよ…

[214. 匿名]

>>213
マジで。単純にご飯だけ抜くんじゃ駄目なんだね。

[215. 匿名]

>>213
私も脂質で太る体質。DHCとジェネライフので調べて見たけど。すい臓は強いみたいで安心したけど。でも旦那は見事に糖質でお腹出るタイプ。食事が困るわ。

[216. 匿名]

>>213
私も糖質より脂質で太るタイプ～
糖質制限より脂質制限の方が個人的にきつい…
揚げ物とか炒め物とか大好きなんだもん(´；ω；`)

[217. 匿名]

>>180
３０００は超えたかもしれない日もあるよ。
（たくさんお酒飲んで酔っ払ったときの記録が曖昧）
運動は毎日早朝にウォーキング＆ランをしてるよ
１時間。
歩いてもいいし走りたいときは走るみたいな感じで

[218. 匿名]

>>215
ダイエット頑張ってるんですがあまり体重おちず、遺伝子検査興味あります。
DHCの5000円の検査でしょうか？
良かったらどんな感じか、役に立ったかお話伺えますか？

[219. 匿名]

>>7
ハンガーストライキではなく断食かな？

[220. 匿名]

>>53
スポーツガンガンやっててやる必要なくなり激太りしたから
取り敢えず胃袋小さくしたい

[221. 匿名]

>>20
菓子パンはもっとカロリーあるの沢山あるよ
定食並のとか

[222. 匿名]

>>21
カロリー制限して運動もしないと30後半痩せない
沢山食べて痩せるなんて若い証拠

[223. 匿名]

>>207
良質の油だからダイエットしてるなら尚更とった方が良い油だよ

[224. 匿名]

>>82
私の友達も拒食症になって最期歩けなくなって
車椅子生活で亡くなったよ
それもあって私はきちんと食べて運動してる

[225. 匿名]

セブンのとんかつサンド
最近食べてるから
カロリーみたら700kcalくらいあった笑

体型は痩せているほうだから
気にせずにこのままの食生活続けるけど、
お昼これだけじゃ足りないし
自分が思っているより
カロリー摂取してたんだと実感。笑

[226. 匿名]

>>198
え、デートでご飯食べない
選択肢もあるのか(・o・)

[227. 匿名]

>>36
水分は足りてますか？水分が足りないとお腹が空いてると勘違いするみたいです。
お腹空いたらまずお水など意識してとるようにしてみてはどうかな

[228. 匿名]

今ダイエット中で一日１０００キロカロリーかそれ以下の食事と一時間の運動してるんですけど生理がこなくなってしまったんですけどもう少し食べたほうがいいんですかね？インスタのダイエット垢みてると全然食べてないので、、

[229. 匿名]

>>222
私もかなり食べるけど若い時みたいに揚げ物沢山食べながら酒飲んで締めはラーメンみたいなそんな食べ方は出来ないしね
カロリーはあまり気にしないけど食材はかなり気にする
肉より魚派だし野菜やフルーツは沢山食べる
カツ丼一杯980カロリー位だからそれで終わらすならおかず数種類食べてたまにアイス食べたり
する方が気持ち的にもずっと楽だし太らない
ただし運動は絶対怠けない
本当に先に事考えるなら骨や肌やられるから食べない運動しないが一番よくない

[230. 匿名]

>>11
聞いてないのに身長体重。。

しかも背低いw

[231. 匿名]

>>230
背が全然低くないじゃん
体重は重いと思うわ

[232. 匿名]

>>226
私の場合は食べると下痢する事が多いから、なるべく外では食べないようにしてます。

コース料理は行けないけど、
カジュアルなお店なら単品サラダとスープだけにしてるよ。

[233. 匿名]

>>12
それ1週間も続ければ口臭と体臭が出てくるようになるよ。強烈なケトン臭が出れば、いくらたくさん食べる食生活に戻しても簡単に臭いが無くならなくなるよ。家から出られなくなるから食べた方がいい。

[234. 匿名]

>>228
生理がこないのは体が悲鳴を上げてるからだよ
昔、婦人科で言われた
インスタのダイエット垢、見るのやめたほうがいいんじゃない？
びっくりするような低い体重で体調良好とか言って実は生理不順です！ってよくあるよ
生理不順はよくあるとか勝手に思っちゃダメだよ

[235. 匿名]

158cm
48kg〜49kgを行ったり来たり。
1300kcalに抑えて半年で2キロ痩せました。
大体普通に生活して8000歩くらい歩いてます。
ゆるやかーにゆるやかーに45kg目指してます。

[236. 匿名]

>>225
そこはそうかも。
自分で作るのと
市販されているもののカロリーの違いは大きい

[237. 匿名]

>>17
私は拒食になって、細かく計算して1日500キロカロリーとかにしてた。

今は1000〜1500カロリーくらいかな？それでも6キロもリバウンドしたから、代謝って1回落ちたら終わりだと確信した。

適度なカロリー摂取って大事！

[238. 匿名]

>>84
食べない割に太ってんな。わたしならそのカロリーならもっと痩せる。

[239. 匿名]

>>84
今は若いから特に問題ないだろうけど、そのままだと中年で一気に太ったり、栄養素足りてなくて体の中スカスカでじわじわ影響出ると思うよ

[240. 匿名]

>>131
ケンタッキー一個くらいじゃ大したことないよ。
高野豆腐とかメチャクチャ食べても低カロリーだよ？
ささみの肉じゃがとかもメチャクチャ食っても低カロリーだよ
頭を使え

[241. 匿名]

>>234
そうなんですね、、見るのやめて食事内容見直してみます！ありがとうございました！

[242. 匿名]

>>230
横ですが、身長体重をきかないと参考にならないから
言ってもらった方がいいですよ。

背が低いことは本人には、どうしようもないことでしょう？
身長の割りにデブということはこのトピの性格上は言ってもいいと思うけど

[243. 匿名]

>>230
いや、参考になるじゃん

[244. 匿名]

>>217
私ガッツリ一時間ジョギングして消費カロリーたったの400前後だよ
体重は40キロ
結構食べるけとカロリー計算してない
ウォーキング一時間食事制限で食べない生活してた時は39キロまで落ちてた
いくら走ってても食べる量増えたら太るよ

[245. 匿名]

>>238
身長が違い過ぎてわかんないけど丁度良さそう

[246. 匿名]

>>131
揚げ物ってカロリーより私はコレステロールが気になるからあまり食べない
シンデレレラ体重と言われてる体重でコレステロール検診で引っかかった
更に痩せる生活しないとコレステロール落とせなかったよ
ポテチとかインスタントラーメンはもう食べない

[247. 匿名]

>>239
骨密度気にした方がいい
おばあちゃんになってから骨折しやすくなるよ
魚食え
魚を！

[248. 匿名]

1800目安。
ダイエットしてた時はあすけん利用で1500くらいだったけど、ここ数年は体型維持でこのカロリー。

[249. 匿名]

>>203
体質

[250. 匿名]

>>213
体脂肪率どれくらいですか？

[251. 匿名]

>>223
カロリーと脂質で太る体質にはどうだろう。

[252. 匿名]

>>48
優しい！

私もおばちゃんだけど私にも作って欲しい。

[253. 匿名]

>>218
リンゴ型（糖質太り）と洋梨型（脂質太り）とバナナ型（筋肉つきにくいから一度太ると痩せにくい）とアダムとイブ型（体質じゃなくて生活太り）の四種類に判定してくれて、ダイエットのアドバイスとオススメのサプリメントのファイルが貰えます。一回やってみると参考になりますよ。

[254. 匿名]

>>216
黒烏龍茶効くかしら？

[255. 匿名]

>>17
努力の方向を間違えると身体壊すだけだよ

[256. 匿名]

>>196
まあガルちゃんでもたまに話題になるけど、
デブの少食てのがいるわけだから、
少食の人は普通にいるんじゃないか？

[257. 匿名]

計算してないけど三食で1800キロカロリーは摂ってる
さらにお菓子を700キロカロリーぐらい食べてる

カロリーオーバー＼(^o^)／

[258. 匿名]

授乳中だから一食2人前くらい食べてるよ。だから1800〜2000キロカロリーくらいかな？
授乳って痩せるらしいけど、私は少しだけ増えた（笑）

[259. 匿名]

>>11
同じ身長で同じカロリー摂取で
１日一万歩歩いてるのに
体重55あります…

なぜなんだ…！！

[260. 匿名]

たまに1000カロリーいくかいかないか…毎日それ以下に抑えてます。カロリーだけじゃなく糖質、脂質を気にしてる。１ヶ月で４kg痩せました。維持してます。

[261. 匿名]

151センチ、41キロ、アラサー
１日1400に収まる様にしてます。
おやつも食べて運動無しでも
このぐらいのカロリーなら増えたりしないので
おすすめです。

[262. 匿名]

私もあすけん利用者
毎日ハイボール3杯飲むのでだいたい1600㌍(1日2食＋間食)で食べすぎで2200㌍(3食)飲みに行ったら3000㌍近い。
35歳で基礎代謝は1200〜1300程。
アプリ使う前は私は食べてないって思ってたけど、やっぱり食べ過ぎてました…

[263. 匿名]

食べ物意識するようになって思ったけど、そうなると自然と食費が上がる。
タンパク質を取りたいと思ったら赤身肉、魚、刺身とかになって元値が高い。
私は炭水化物は極端に少ないけど、無意識に脂質が多いから悩み。
平均1800カロリーかな

[264. 匿名]

>>29
きっとご飯とかろくに食べてない若い子なんだろうな。

[265. 匿名]

>>131
ダイエット中でカロリーコントロールしていますが、揚げ物の定食なんか食べたら1000近く行くしもはや私にしたらチートレベルです。
日常で食べられる揚げ物はささみの唐揚げか魚フライをひとつだけとかです。
揚げ物普通に食べてる人は朝食べないか夜食べないか食べても太らないタイプなのかも。

[266. 匿名]

朝　ご飯　納豆　卵
昼　プロテイン
夜　オイシックスのなんかキット
163センチ　疲れやすい

[267. 匿名]

>>253
ありがとうございます！
参考になりました。
検討してみますね。

[268. 匿名]

>>260
それどんな身長体重であれ成人女性の基礎代謝下回ってるから病気になりそう

[269. 匿名]

>>17
いやおかしいよ。拒食症だよそれ。
痩せてるけど皮だるんだるんとか、難民の男の子みたいな体型になっちゃうよ
多分その人今頃リバウンドしてるか病気入院中よ

[270. 匿名]

>>242
BMIも体脂肪率もすごく理想的なんだよなあ・・

[271. 匿名]

基礎代謝が1170Kcalしかないので1000Kcal以下しか食べてないです。

[272. 匿名]

1000とか1200とか、何食べてんの？

[273. 匿名]

>>269
その決めつけもなあ…
900キロカロリーはともかく、ガル民て全体的に食いすぎ。

[274. 匿名]

1300キロカロリー前後
1500以上食べる日が続くと太るんだよね、代謝が低くて辛い
でも運動したくないよー

[275. 匿名]

>>181
中学校です。
181さんも先生でしょうか？毎日お疲れ様です。

栄養バランスが取れていて一食200~300円でいただけるから感謝ですよね。

[276. 匿名]

>>203
その体重でカロリーだと、もし、家にばっかりいて動かないのなら割と維持してしまうカロリーかも。
65キロの基礎代謝って、そのくらいよ。出来るだけ動くことを心がけてみて。
もし、普段から動いてるって言うのであれば、じきにやせてくよ。

[277. 匿名]

>>246
運動がいいよ。
コレステロールひっかかってたけど、食事制限はしてなくて運動だけで正常値に戻ったよ

[278. 匿名]

>>199
がんばってください

[279. 匿名]

>>8
えっ！と思ったら映り込んでる腕で理解した。
湯切り失敗したら大火傷しそうね。

[280. 匿名]

いつもは2000cal以上とか500calとか極端

[281. 匿名]

あすけんで記録つけてるけど、いつも飽和脂肪酸がオーバーしてる😢

[282. 匿名]

>>252
おばちゃんはダメよ～！
自分で作りなさいよ～

[283. 匿名]

ガリガリだった頃は計算したら1000kcalしか食べてなかった。
計算して毎日1600kcal食べるようになったらいい感じに脂肪がついて太れた。
カロリー計算って大事。

[284. 匿名]

毎日適度な運動をして、朝はコーヒー、昼は軽めに素麺１束、夜は鍋などで炭水化物の〆は二口ぐらい、間食もしていないのに、ジワジワ太っていく悲しき40代！

[285. 匿名]

カロリーだけではないと思います。3食しっかり1800から2000は毎日食べてるけど154センチ42キロ。BMI18の痩せ型。元々太りにくいのもあるかもしれないけど、お菓子を減らす努力はしています。お米はその分たくさん食べるけど意外と大丈夫ですよ（＾ω＾）

[286. 匿名]

>>17
ちなみに
たくさん食べられる人には信じられないと思うけど
胃腸の機能って人によって差があって
毎日900キロカロリー食べるのでいっぱいいっぱいな人もいるのですよ。
機能が低くて一度食べたら長時間いつまでも胃から排泄されないんです。
努力しなくても痩せてる少食の人ってそんな感じ。

[287. 匿名]

>>79
ダイエットで油っぽいもの避けたり
所謂低カロリー高タンパクな料理を選んだり
色々頑張ったけど元来油っぽいものや甘ーーいものが好きでその嗜好は変わらなかった
歳とったら変わるよっていう意見もあるけど40過ぎても変わらず
どうしたらいいのやら

[288. 匿名]

平日は1200以下
週末は1800～2000くらい

[289. 匿名]

1100以内を目指して1週間くらい計画
途中肉の日に焼肉食べてビールとか諸々飲み食いした日2000超えてて引いたw
その後持ち直してガクッと減ってまた少し戻った
1100以内が結構難しい

[290. 匿名]

あすけんに1360と指定されてるから大体守ってる。いつもお腹が空いているよ…
今までは絶対2000は最低でも取ってた。多いと3000。
2000なんてあっという間だなって思う。

[291. 匿名]

>>217
早朝だと疲れそうだけど、大丈夫ですか？
逆に目が覚めてシャッキリする？
そのあとお風呂入りますか？
早朝くらいしか自分の時間ないからやってみたいけど…

[292. 匿名]

どうしても1800カロリーくらいとってしまう。
１日、2食じゃないと直ぐにカロリーオーバー。

[293. 匿名]

今日の摂取カロリー見たら1258kcalだった

[294. 匿名]

アプリで記入してるけどいつも塩分がオーバーしちゃう

[295. 匿名]

カロリー抑えたいときに限ってラーメン2玉食べる笑
制御できない

[296. 匿名]

>>277
もちろん運動は日課にしてるよ
丁度パート辞めたばかりの時期だったから
運動もしやすくなった

[297. 匿名]

社内職種転換のストレスと、ちょっとした旦那とのいざこざでまっったく食べれなくなってしまった。おにぎり一つも食べたくないくらい。
ちょっと痩せちゃった。
コメ牛でリハビリします。160センチ67キロです。

[298. 匿名]

自分の体重だと980kcal以上取ると、
その分脂肪になるらしいので
大体1200kcal以下に抑えるようにしてる
それぐらいだと特別運動しなくても太らない

[299. 匿名]

>>217
参考になりました！ありがとうございます。
私も同じ身長ですが体重が過去マックスでBMI25の肥満になってしまいました。

とても理想的な体型だったので目標にしてカロリー制限と運動がんばりたいと思います！

[300. 匿名]

>>275
いえいえ、すみません私はただのパート主婦ですが子供が今年から小学校に大変お世話になっていますのでなんか勝手にありがたくて。

給食費そっかあ、先生もかかるんですね当然か。
私は職場のお昼は子供が幼稚園時代はお弁当だったからお弁当でしたが最近はもっぱらコンビニ飯です。

ダイエット中なので500カロリーに抑えようと選ぶとサラダやらおにぎりやらで500円くらいいっちゃいます。

栄養かんがえなくていいならカップ麺で安上がりなんですけどね、給食って好きなの選べないけどお得ですね。

[301. 匿名]

>>258
授乳中はいいんだよ、授乳中は。やめてもそのまま食べるから太るんだよ、授乳をやめたら食事は普通の量に戻さなきゃいけないんだよね