身長体重と摂取カロリーを教えて♪

[1. 匿名]

薄着の季節がやってきますね♪

もちろん体質や個人差があると思いますが、
このくらいの体形の人はこのくらい食べてるのかーと参考にしたいので教えて下さい(*^^*)

[2. 匿名]

えっみんな摂取カロリーって把握してるの？

[3. 匿名]

カロリー気にしたことないからわかりません

[4. 匿名]

いちいち摂取カロリー計算する人いるの？
レシピ通りにきっちり作らないと分からないよ
カロリー

[5. 匿名]

155㎝48キロ 1400カロリー

[6. 匿名]

まず主が書こうぜ

[7. 匿名]

168㎝ 55kg

事務職で運動もしないので1600Kcal以下になるようにしてます。

[8. 匿名]

活動量も人それぞれだから、なんとも言えない、、

[9. 匿名]

わざわざ教えたくないw
主さんと体型も摂取カロリーも違ったら何にも意味ないし

[10. 匿名]

175cm 60kg
わかんないけどたぶんオーバーしてる(；´Д｀)

[11. 匿名]

どうぞ

[12. 匿名]

自炊してるからカロリーわからないけど
みんな1800とかとってるんじゃない？
知らず知らず

[13. 匿名]

160センチ55キロのクソデブです

[14. 匿名]

160㎝48キロ
毎日2000キロカロリーは食べてると思う。
40歳・専業主婦です。

[15. 匿名]

161の47です。ちょうどいいかな

[16. 匿名]

気にしないで食べる。けど食べ過ぎたなって思った次の日は1000カロリーくらいに抑える

[17. 匿名]

教えたくないし

[18. 匿名]

教えたとしてもマイナスつけられそう

[19. 匿名]

みんな細いね…

正直に書けないや

[20. 匿名]

148㎝ 45㎏

1500㌍以下で納めてるのに太っていくから何故？って思ってたら、代謝カロリーが千ちょっとだから納得。

１日千㌍なんて本当に何にも食べれなくてストレスたまるから、筋トレ頑張ろうと思う。

[21. 匿名]

157 42キロ
年中ダイエットしてて一日大体1500カロリー以下に抑えて適度に運動してる。けど太ももは太い。

[22. 匿名]

158センチ65キロ3000キロカロリー

[23. 匿名]

３食ちゃんと食べていたら、みんな最低でも1500キロカロリーぐらいは取っているでしょ。
あとはどれだけおやつを食べているか

[24. 匿名]

>>21
痩せすぎ

[25. 匿名]

1日の摂取カロリー、意識したことない。
おかし食べるとき何カロリーかな？くらいは気にするけど。

[26. 匿名]

157㎝ 45㎏ 1000から1300kcal
運動しないし基礎代謝が1080くらいだからこれ以上食べると体重キープできない。

[27. 匿名]

平均的な基礎代謝利量以下のカロリーしか取っていない人沢山いるんだね

[28. 匿名]

168cm53kg 1800ぐらいかな
毎日カロリー計算のアプリ使ってる

[29. 匿名]

165
56
1800キロカロリー

痩せたい。。

[31. 匿名]

体重より筋肉か脂肪かの質の問題
食事制限で体重軽くても脂肪でその体重なら意味ない

[32. 匿名]

ちょっと痩せてるだけでもマイナスやんけwww
おっそろし

[33. 匿名]

体重×30=摂取カロリーって聞いたけど本当かな？

[34. 匿名]

>>30
言いたいなら直接言え
関係ないトピで長々と鬱陶しい

[35. 匿名]

163センチ42キロ
1500は摂るようにしています。これ以上痩せたら困るので。

[36. 匿名]

162 53.5

1日1200前後でおさえて極力炭水化物とらない
お酒は好きなだけ飲む エンプティカロリーを全力でしんじてw

この方法でもともと58くらいのがここまで減りました

お米がもともと大好きでお酒やめてご飯にもどしたらまたぶくぶく太るとおもいます

[37. 匿名]

162cm 40kg
カロリーはわからないけど、お昼ご飯は、とろろ蕎麦とファミマの生クリームが入ったパイ

[38. 匿名]

164センチ 46キロ 2000キロカロリー
授乳中です

[39. 匿名]

155センチ
45キロ
1日900カロリーから1500くらいかな
ちょっとまずい？

[40. 匿名]

163 53キロで1500くらいかな。
動いて無くて食べすぎた日の夜はお米は抜いておかずだけ食べてる

[41. 匿名]

>>1
お主は？
お主が書かないと答えない人多いよ

[42. 匿名]

160㎝ 47kg
平日1000kcal以内
週末は特に制限なしで2000kcalくらいは摂ってるかな

[43. 匿名]

161センチ49キロ
ざっくり計算して1700～1800kcalくらい食べてると思う

割と筋肉質で筋トレと有酸素を毎日やってます

[44. 匿名]

>>37
だいたい600～750あたりじゃない？

[45. 匿名]

160センチ49キロぐらい
摂取カロリーは日によって違うと思いますが1800カロリーとかですかね
わりと体力仕事だと思います

体力使わないお菓子屋さんの時は同じぐらいのカロリーでも50キロ越えないようにするのが大変でした

[46. 匿名]

159cm51kg
1600〜1900kcalくらい
そりゃあ痩せないはずだわ。

[47. 匿名]

160センチで52キロぐらいある。筋肉がないクソデブです。
1日1500位は摂ってると思う。もっと運動して筋肉つけて痩せなくちゃいけないのはわかってんだけど…なかなか出来ない46歳。

[48. 匿名]

平均体重の中でも低めの方にいる人がまだ太いとか言っているのが気持ち悪い

[50. 匿名]

165㎝50㎏
だいたいの目安
朝400(卵かけご飯か納豆ごはん)
昼500～600
夜200＋お酒
昼と夜がオーバーしてしまいがちなのでなかなか調整が難しいから朝を抜こうか検討中…。

[51. 匿名]

身長163センチ 体重54キロ
2000カロリーくらいかな

[52. 匿名]

153cm46前半。普段は1500カロリーくらいで外食のときは2000くらいになるから、翌日1300くらいに抑えてバランスとるうにしてるよ。
あと1.2キロ痩せたい！

[53. 匿名]

基礎代謝と運動量も書かないと参考にするの難しくない？

[54. 匿名]

作られたトビやん
最近多いね
管理人さん、嘘はいずれバレますよ

[55. 匿名]

162cm47kg 1800くらいかな…？
食べすぎたら次の日節制する

[56. 匿名]

167で54キロ
カロリーは計ったことはない
基礎代謝が1320あるけど
体重は増えてきているので
2000カロリーは食べていると思う

[57. 匿名]

172センチ57キロ2500カロリー運動なし下痢有り

[58. 匿名]

164センチ67キロ
摂取カロリー多め

[59. 匿名]

156cm
37.5kg

1日の摂取カロリーは大体1500くらいです。

[60. 匿名]

>>49
そんな文句あるのになんでガルちゃんやってるの？
辞めれば良いのに！

[61. 匿名]

主です
カロリー気にせず食べてる方も多いんですね！
私は167cm50kgで1日1000キロカロリーくらいです

[62. 匿名]

>>61
1日1000キロカロリーだと基礎代謝下回ってない？
一切運動しなくても痩せていきそうだけど、低血糖とかで倒れないように気をつけて！

[63. 匿名]

157㎝63㎏
ダイエットアプリで計算してみたら
1800カロリーくらい

[64. 匿名]

>>62
ご心配ありがとうございます(>_<)
週末はたくさん食べているので不思議とこれ以上は痩せていかないです
体に悪いのは分かっているのですが太りたくなくて…

[65. 匿名]

>>61
１日1,000キロカロリーで５０キロもあるの？
年寄りになったら活動も狭まるし、消費も減るから量減らさなくても太るのに、体重維持するんだったら将来１日に500カロリーくらいしか食べれないんじゃない？

[66. 匿名]

>>65
多分週末にありえなくらい食べるのでそれが原因かと(>_<)
そうですよね将来の事も考えてもっと健康的に体形キープしていきたいです

[67. 匿名]

166cm52kg
ざっとだけど、食べ物だけなら朝は500くらいお昼は食べない
ただ毎晩ビール飲むから太りもしないけど、痩せもしない感じです
因みにツマミはお菓子でそれを合わせると1日に1000ちょっとなのかな夕飯もほぼ食べないし

[68. 匿名]

マイナスしてる人ってデブなんだろうなって思う。

[69. 匿名]

>>66
平日は1日1000キロカロリーで過ごして週末ドカ食いって、太りたくない人の食生活とは思えないよ。
今の基礎代謝がどれくらいか知らないけど少なくとも1日1300キロカロリーくらいは摂ってもいいんじゃないかな。心配ならプラスで運動すれば良い。

[70. 匿名]

163cm48kgで少ない時は1200〜1300kcal
多い時で1800kcalくらい
平均は1500kcal前後かな？
ダイエットしてた時からの習慣で一応記録だけしてる

[71. 匿名]

153センチ43から44キロ。
１日1200以内におさめてる。

[72. 匿名]

今日健康診断で久々に体重身長はかったら162㎝の43.5㎏でした。最新ほやほや情報‼️めっちゃ転職面接で心病んで2㎏ほど痩せてて自分でびっくり❗来週から新しい職場で頑張ります。

[73. 匿名]

160で48キロ　タニタの体重計で毎日測ってアプリに記録してるけど
基礎代謝が1080、体重キープの目安が1800カロリー位になってるからそれ以下になるよう
気にかけてるけど確かにそれで太らず痩せず。。
タニタの体重計とアプリ連動だと手入力無しで細かく記録が残るのでオススメです。

[74. 匿名]

158cm、45kg、運動しているから約2000カロリーくらい。
基礎代謝は1080カロリーくらい。

[75. 匿名]

160.2センチ
43.5キロだいたい700カロリー食べたらいい方。
そんなに食べないから、1週間食べないこともある。
栄養失調です。でも、たいしてお腹すかない。

[76. 匿名]

基礎代謝1100
摂取カロリー1200を意識してます

[77. 匿名]

わたし超頑張って我慢して1500〜1800キロカロリーくらいなんだけど、みんな食べる量少なくてびっくりした
160センチ50キロです

[78. 匿名]

158cm 55～58ｷﾛ(増減する)ｶﾛﾘｰ分かんない
子供の時は63ｷﾛ
給食の余ったご飯とパンいつも食べてた
気持ち悪くなるまで食べる

[79. 匿名]

150cm
46kg
平日はなるべく1400カロリー超えないようにしてる
土日は1800までなら許容してます

[80. 匿名]

カロリーわからない人はなぜ書き込む？

[81. 匿名]

お酒飲む人って、お酒以外の摂取カロリーどうしてますか？？
レモンサワーでさえ一杯170キロカロリーだから飲み会の日は2200キロカロリーを圧倒的に越える。

みなさん飲まない人たちなのでしょうか。。

[82. 匿名]

>>81
缶、居酒屋、バー、宅飲み、カロリー違うからね！

[83. 匿名]

151cm58kgちなみに31歳独身。
2000ｷﾛｶﾛﾘｰとらないように気をつけてる。
気をつけないと普通にこしている。
1400ｷﾛｶﾛﾘｰの人とか間食とかしないんでしょうか？？

[84. 匿名]

157cmで47kgで47歳です。カロリーは2000くらいだと思います。毎晩カルピスソーダ酎ハイをジョッキ3～4杯飲んでる💧
ウォーキングは毎日30分してます。

[85. 匿名]

高身長男性は素晴らしいという偏った情報にあふれている現代ですが、
さて、低身長男性は本当に劣っているのでしょうか？
当然そんなことはありません。
長身は短命です。相撲取りや高身長アスリートは６０台でみんな亡くなります。高身長の俳優はみんな若くして亡くなっています。

まず長身の特徴を考えてみましょう。
肺がうまく働かない：身長が高いとより多くの酸素が必要になるので、肺がオーバーワークになってしまう。スタミナもなく、すぐにバテる。

細胞の異変が起きやすい：高身長の人は細胞が多いので、シンプルに細胞が変化してがんになる可能性が高い。

成長ホルモンの悪影響：高身長の人は成長ホルモンの分泌が多いため、逆にがんの成長も促進してしまう。

心臓の過労：体が大きいと血管も長くなり、それだけ心臓の負担も大きくなる。その結果、心疾患のリスクが上がっていく。

大きい体を維持するには、より頑丈な心肺機能が必要なわけですね。アメ車みたいなもんでしょうか。夏の暑さに弱いですしね。
また、高身長は年とともに足腰痛め、必ず寝たきりになります。重くて介護など無理に決まってます。
ビルだって低いほうが安定感あるし
こまだって高いのと低いの同時に回したら
重心の低いほうが長く回り続けれる

足短かろうが、背が低かろうが
重心が低く、死ぬ寸前まで歩き続けれる男のほうが男らしいし
すぐれてるに決まっている

身長高いと
その図体維持するために
否が応でもカロリーをたくさん取らなきゃいけない 。食費で破綻しますよ。

結婚生活において、低身長のほうがより優れていることはちょっと考えれば分かることです。
また、遺伝が心配という人がいますが、もともとほんの数十年前までみんな160センチ前後が平均だったわけですよ。変なもん食ってる影響で、むしろ遺伝に反しておかしいのは今のやつらですよ。
どんなやつでもホルモン剤でも打っておけば簡単に骨なんて伸びますよ。（そもそも高身長にメリットないですけど）
低身長をこれでもかというくらい貶めるメディアの情報に気をつけましょう！！
すべてのメディアは完全にコントロールされております。
いや、そもそも医学や学校教育機関含めた国家そのものがコントロールされています。
幼少のころから長身が長身がと連呼され、実態のないものに価値があると騙されてるだけです。
また、高身長女性も高身長男性のゴリ押し差別に騙されない方がいいでしょう。女性の身長で相手の身長を決められる筋合いなど誰にもありません！
高い女性でも低い男性と堂々と付き合って何の問題もありません。
優れた人間に惹かれるのは生物として当然のことです。