ガールズちゃんねる

鉄分補給

154コメント2020/06/07(日) 00:19

  • 1. 匿名 2020/05/29(金) 11:53:30 

    皆さん対策されてますか?
    昨日貧血で久々起き上がれませんでした。
    サプリは飲んでますが足りていないようです。
    なにか良い方法あれば知りたいです!

    宜しくお願いします。

    +81

    -4

  • 2. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:05 

    鉄パイプしゃぶってます

    +26

    -51

  • 3. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:28 

    なるべくレバー食べるようにしてます。

    +51

    -6

  • 4. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:31 

    ほうれん草をよく使います、炒めものでも汁ものでも

    +100

    -5

  • 5. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:36 

    鉄のやかん使ってます

    +89

    -4

  • 6. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:42 

    サプリ飲んでるなら違う原因では?

    +27

    -4

  • 7. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:51 

    鉄のフライパンを使う。

    +88

    -2

  • 8. 匿名 2020/05/29(金) 11:54:52 

    鉄分補給

    +98

    -2

  • 9. 匿名 2020/05/29(金) 11:55:13 

    レバー食べ過ぎには注意して下さい
    レチノール過剰摂取になります

    +64

    -2

  • 10. 匿名 2020/05/29(金) 11:55:25 

    お肉…お肉を食べないと…
    できたら松阪牛…パタン…

    +128

    -4

  • 11. 匿名 2020/05/29(金) 11:55:29 

    お湯沸かすときに南部鉄器の丸いの入れてます!

    +95

    -2

  • 12. 匿名 2020/05/29(金) 11:55:39 

    釘入れて炊飯、お茶、味噌汁

    +8

    -6

  • 13. 匿名 2020/05/29(金) 11:55:46 

    鉄のタマゴとか、鉄分補給用の南部鉄を入れてお湯を沸かせてお茶やコーヒーをいれて飲んでます。

    +92

    -3

  • 14. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:25 

    >>2
    鉄パイプw

    +45

    -3

  • 15. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:32 

    重度っぽいなら病院で鉄剤貰ったらどう?
    妊娠中飲まされたよー

    +78

    -4

  • 16. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:34 

    点滴で貧血を治してからファイチ飲んでる。

    +23

    -1

  • 17. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:35 

    ヘム鉄、非ヘム鉄、両方摂らないとダメなの?

    +27

    -2

  • 18. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:37 

    無意識に氷をガリガリし始めたら、鉄分不足だと聞いた事有ります
    鉄分不足し始めると固いのを噛みたくなるとか
    更に酷くなると土を食べたくなるとかも聞いたような

    +120

    -4

  • 19. 匿名 2020/05/29(金) 11:56:51 

    >>2
    結構太いから持っているのも大変ですよね?

    +15

    -2

  • 20. 匿名 2020/05/29(金) 11:57:02 

    女性は生理もあるし、鉄分は大事

    しっかり摂れていると持久力も上がる
    でも鉄分だけでは吸収悪いので気をつけてください

    +97

    -1

  • 21. 匿名 2020/05/29(金) 11:57:32 

    気休めだけどこのスムージー飲んでる
    ブルーベリー?ベリー系の味が強め。
    よく冷やすと飲みやすい。
    鉄分補給

    +64

    -1

  • 22. 匿名 2020/05/29(金) 11:57:34 

    プルーンとかドライいちじくは?

    +45

    -1

  • 23. 匿名 2020/05/29(金) 11:58:07 

    >>15
    飲まされたって言い方何?
    医者に無理矢理飲まされたわけでもあるまいし
    処方してもらった、でしょ

    +41

    -58

  • 24. 匿名 2020/05/29(金) 11:58:19 

    >>8
    ひじきは今は古いね

    +80

    -6

  • 25. 匿名 2020/05/29(金) 11:59:07 

    タイムリーなトピで嬉しい。
    今月、経血量が多かったせいか、貧血で寝込んでいます。
    サプリのヘム鉄や、1日分の鉄分補給ができ飲み物を飲んでいますが、めまいと頭痛、吐き気が続いてます。
    貧血なめたらダメですね。

    +113

    -4

  • 26. 匿名 2020/05/29(金) 11:59:25 

    貧血と低血圧による立ちくらみはまた違うからね。貧血かどうか病院で確かめた?
    私は貧血全くないけど低血圧だから朝は頭に血がいかなくて起き上がれない。

    +13

    -3

  • 27. 匿名 2020/05/29(金) 11:59:32 

    それが本当に貧血の症状なのか診てもらってもいいかも

    私は病院で鉄剤の注射と薬貰って対応してました

    +25

    -1

  • 28. 匿名 2020/05/29(金) 11:59:58 

    鉄分補給のためにクルミをおやつに食べてます
    そういえばいつの間にか氷ガリガリ食べなくなってた

    +24

    -1

  • 29. 匿名 2020/05/29(金) 12:00:09 

    鉄玉子っていうやつをお鍋に入れて沸かすだけで簡単に鉄分が取れるみたい
    Amazonでも取り扱ってたよ
    鉄分補給

    +81

    -0

  • 30. 匿名 2020/05/29(金) 12:00:28 

    グミサプリで摂取している。
    美味しい。
    鉄分補給

    +109

    -2

  • 31. 匿名 2020/05/29(金) 12:00:42 

    ビタミンCと一緒に摂取したらいいらしい

    +49

    -2

  • 32. 匿名 2020/05/29(金) 12:00:52 

    >>1
    長年貧血で、サプリ、鉄卵、食事、色々試したけど、病院で出してくれる薬が結局一番効く。体質的に、閉経まで貧血だろうね、ってお医者さんには言われてる。

    +72

    -1

  • 33. 匿名 2020/05/29(金) 12:02:14 

    肉、卵などでタンパク質を充分とってから、鉄分のサプリメントをとったほうがいいみたい

    +35

    -1

  • 34. 匿名 2020/05/29(金) 12:02:23 

    >>2
    ワイルドだぜぇ

    +39

    -1

  • 35. 匿名 2020/05/29(金) 12:03:32 

    昨日トイレで失神した…意識して摂らないといけないなぁ

    +39

    -0

  • 36. 匿名 2020/05/29(金) 12:05:14 

    焼き鳥のレバーやはつを食べる

    +12

    -1

  • 37. 匿名 2020/05/29(金) 12:05:26 

    レバー嫌いなんだけど、食べると数日は調子が良いよ。
    鉄鍋を使うのも良いらしいけど、手入れ難しそうだから私は無理だけど…。

    +22

    -2

  • 38. 匿名 2020/05/29(金) 12:06:55 

    これかファイチかどちらかを常備しており
    生理でクラっとなった時だけ飲むようにしています

    普段は貧血の症状はないので
    一日中コーヒーを飲むためもしかして鉄不足になっているかも知れないと思い
    気が向いた時に鉄サプリを飲むくらいです

    鉄分補給

    +41

    -1

  • 39. 匿名 2020/05/29(金) 12:08:07 

    病院で鉄剤もらうのが一番良いよ
    市販のは高いし吸収率もイマイチ

    +34

    -1

  • 40. 匿名 2020/05/29(金) 12:08:52 

    栄養バランスが1番大事

    +0

    -2

  • 41. 匿名 2020/05/29(金) 12:11:25 

    これ飲みやすくていい
    鉄分補給

    +150

    -2

  • 42. 匿名 2020/05/29(金) 12:11:29 

    鉄鍋とか鉄フライパン使ってます。
    重いけど、フライパンで摂取できるなら食材に凝らなくて献立も楽だから。

    +10

    -2

  • 43. 匿名 2020/05/29(金) 12:12:35 

    >>13
    ご存知なら申し訳ないんですけど、カフェインとかタンニンは鉄分の吸収を阻害してしまうので、飲むなら程々がいいですよ!

    +75

    -3

  • 44. 匿名 2020/05/29(金) 12:13:25 

    DHCのマルチミネラル飲むようになってから良い。
    健診の血液検査でも褒められた

    +11

    -1

  • 45. 匿名 2020/05/29(金) 12:13:25 

    鉄剤効くかもしれないけど便秘になるからな汗。下剤も貰うけど薬あんまり飲みたくないな。

    +10

    -1

  • 46. 匿名 2020/05/29(金) 12:13:37 

    私はアイハーブで買った海外製のサプリ飲んでるよ。
    コーヒー、お茶、牛乳、食物繊維は鉄分の吸収を阻害するから、食後とかサプリ摂取する時は避けた方がいいらしいよ!
    顔色と唇の血色が悪いとの、髪バサバサなのは鉄分不足のせいなのかな。

    +14

    -1

  • 47. 匿名 2020/05/29(金) 12:14:16 

    >>23
    悪気あったわけじゃないだろうし、そこまで言わなくてもいいと思うけど…

    +103

    -3

  • 48. 匿名 2020/05/29(金) 12:14:24 

    ミロ飲んでます

    あと補給とは違うけど、コーヒー好きなんですが、コーヒーには鉄分の吸収を阻害する成分があると聞いたので、飲む場合は食後30分以降にしています

    +29

    -1

  • 49. 匿名 2020/05/29(金) 12:14:55 

    病院の鉄剤、気持ち悪くなるよね。
    注射か、点滴に混ぜてもらったけどそれは気持ち悪くならなかったから助かった。

    +21

    -1

  • 50. 匿名 2020/05/29(金) 12:14:57 

    B12不足も貧血を起こすよ。

    +9

    -2

  • 51. 匿名 2020/05/29(金) 12:15:43 

    >>1
    鉄のサプリだけよりマルチなサプリ取ったほうが吸収率上がるみたいですよ〜
    あと、鉄サプリは便秘になりやすくなるのでご注意です。
    ちなみに私も鉄サプリ飲んでても貧血は治りませんでした。
    晩年貧血の体質でしょうねきっと。
    数値的にひどい貧血ではないので、治すことより上手く付き合っていくようにしています。

    +20

    -0

  • 52. 匿名 2020/05/29(金) 12:17:13 

    貧血ですぐ疲れちゃうのがいやで、サジージュースというのを頼んでみた
    ビタミンやアミノ酸も一緒にとれて鉄の吸収もよいらしい

    +4

    -1

  • 53. 匿名 2020/05/29(金) 12:18:37 

    >>23
    めちゃくちゃイライラしてる…こわい

    +74

    -3

  • 54. 匿名 2020/05/29(金) 12:18:52 

    血液検査で極度の貧血が判明して
    鉄剤を出してもらうようになりました
    結局原因は子宮筋腫でした

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2020/05/29(金) 12:19:10 

    >>26
    低血圧と朝の寝起きって本当に関係あるの?
    私も低血圧なんだけど、早起き好きだしパッと目覚め良く起きれるもんで。

    +10

    -1

  • 56. 匿名 2020/05/29(金) 12:19:21 

    フェロミア飲んでる。
    そこまで症状あるなら薬がいいよ!
    私も食品と飲み物で頑張ってたけど、薬は効果はあるし手軽だしで早く飲んどきゃ良かったと思った。
    飲み始めは胃が悪くなったけどすぐ慣れたよ。

    +7

    -2

  • 57. 匿名 2020/05/29(金) 12:20:06 

    栄養素摂るのも難しいよね
    鉄分も不足も身体に悪いけど、摂りすぎると便秘から始まって色々身体に影響出てくるし

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2020/05/29(金) 12:20:36 

    >>57
    ほんとそれ!

    +6

    -1

  • 59. 匿名 2020/05/29(金) 12:21:28 

    ちょっとだけ使いたくて買ったシナモンにも結構多いと聞いて、肉料理の時はほんのちょっぴり入れてる。肝臓への負担も考えて本当にちょっとだけ。実際にはこんなにたくさん食べる人いないでしょぐらい入れなきゃ大丈夫らしいけど念のため

    +10

    -1

  • 60. 匿名 2020/05/29(金) 12:23:13 

    >>57
    便秘で一日中苦しいなら貧血の方がまだいい

    +4

    -4

  • 61. 匿名 2020/05/29(金) 12:26:49 

    貧血は無いですが生理がだらだら続いて体が辛い時にたまたまホットミルクにココアを入れて飲むと出血がなぜかおさまりました。
    シナモンも体が温まるのと末梢血管まで血を巡らせてくれる働きがあるから少量入れたりします。
    貧血の人からココアパウダーを教えてもらってココアがあったんで、あれは毎回不思議です。

    +20

    -1

  • 62. 匿名 2020/05/29(金) 12:27:35 

    >>47
    私は病院勤務だから23の気持ちよく解る。
    検査させられた、同意書書かされた…
    よくそんな言い方するよね、意識消失患者以外全て説明のうちだよ!と思う。

    +16

    -14

  • 63. 匿名 2020/05/29(金) 12:28:29 

    似たアイテムが既出だけど、私はこのおナスのタイプを主に味噌汁作る時に使ってます(*´ω`*)

    +18

    -0

  • 64. 匿名 2020/05/29(金) 12:29:03 

    >>2
    昔ひじきが鉄分の女王とか言われてたのも鉄鍋で似てたかららしいよね。そう考えると理にかなってるのかな(笑)

    +20

    -2

  • 65. 匿名 2020/05/29(金) 12:29:55 

    >>23
    なんでそんなに怒ってるの

    +47

    -3

  • 66. 匿名 2020/05/29(金) 12:33:20 

    鉄分飲み始めたら、基礎体温が安定した。
    前はギザギザだった。

    +8

    -1

  • 67. 匿名 2020/05/29(金) 12:34:22 

    グミサプリ摂ってる

    +4

    -1

  • 68. 匿名 2020/05/29(金) 12:35:35 

    鉄剤の注射打ってるよ定期的に。
    食事からじゃ間に合わないと言われて

    +5

    -1

  • 69. 匿名 2020/05/29(金) 12:36:20 

    >>62
    自ら病院に行って症状に合った薬を処方してもらってるのに
    まるで被害者のような言い方おかしいよね

    +19

    -13

  • 70. 匿名 2020/05/29(金) 12:36:44 

    >>9
    レチノール(脂溶性ビタミンA)の症状
    急性期 腹痛 悪心 嘔吐 めまい過敏症など
    慢性の中毒症状 全身の関節や骨の痛み
    脱毛 食欲不振 体重減少 肝脾腫 脳圧亢進による頭痛など
    その他ビタミンA過剰症として催奇形性 骨密度の減少 骨粗しょう症

    参考値として1日の上限量2700ugRAE
    鶏レバー100gで14000ugRAE
    週1回50gでも多いかもしれませんね

    +17

    -2

  • 71. 匿名 2020/05/29(金) 12:37:36 

    病院で鉄剤貰ってます
    それまでサプリとか鉄分入りの飲料水とか飲んでたけど効かなかった

    +5

    -1

  • 72. 匿名 2020/05/29(金) 12:38:27 

    最近うつ消しごはんという本を読んでそこに載ってたナウフーズの鉄サプリを買うか迷ってます。
    以前病院で貰った鉄剤を飲んだ時は便秘が酷くて辛かったのですがサプリも同じですかね?
    鉄分補給

    +14

    -0

  • 73. 匿名 2020/05/29(金) 12:39:46 

    私も貧血に悩まされてるんだけど、赤身の肉は即効性がある気がする

    +9

    -1

  • 74. 匿名 2020/05/29(金) 12:40:43 

    ウーロン茶飲むとくらくらする

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2020/05/29(金) 12:45:52 

    >>55
    横から私も低血圧ですがさっと朝は起きれていました。ここ数年血圧が高くなり毎日血圧を測って分かったのは、血圧が低くて脈拍も低い場合は起きにくいです。それと体温が35℃台だともっと起きれないです。あとは慢性的な疲労が要因でした、医師からも寝むりが足りないとより疲れがとれないそうでなるべく睡眠時間を増やすようにすすめられました。

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2020/05/29(金) 12:48:23 

    >>1
    私も最近、鉄を含む食品を調べていました。生理後に貧血みたいな症状があったので、調べたら貝類とナッツ類が良い事が分かりました。後は牛肉やマグロなど赤身がいいみたいです。何か口恋しくなったら、アーモンド食べてます。

    +9

    -1

  • 77. 匿名 2020/05/29(金) 12:48:59 

    鉄剤気持ち悪くなる人は、インクレミンシロップを処方してもらうといいよ。
    子供も飲めるやつだから不快感がない。

    +3

    -1

  • 78. 匿名 2020/05/29(金) 12:49:00 

    鉄分は8倍!あさりを食べるなら缶詰
    サバ缶はDHAが3倍!鉄分が8倍にもなる食材も!生食より缶詰の方が栄養価が高い理由は加工の工程にあり | エイ出版社
    サバ缶はDHAが3倍!鉄分が8倍にもなる食材も!生食より缶詰の方が栄養価が高い理由は加工の工程にあり | エイ出版社www.ei-publishing.co.jp

    ここ最近の缶詰のおいしさにはびっくりするものがあるが、栄養面からみてもメリットがあることをご存知だろうか? しかも生の状態より栄養価がアップする場合もある。例えばトマト缶の「リコピン」は生と比べて約2倍、サバ缶のDHAは約2.7倍と生よりも栄養素が凝縮し...

    +13

    -0

  • 79. 匿名 2020/05/29(金) 12:49:38 

    >>72
    どうしても飲むなら18㎎の方がいいかも。

    爪が反り返るくらい貧血になってて、今同じやつ時々飲んでるけど、かなり効果ある。
    ただし、キレート鉄は体に悪いという話も聞いたから、やめた方がいいのかも。

    鉄サプリは、毎日ではなく隔日とか、週に2回とか間隔あけて飲むと副作用出づらいって。

    +8

    -1

  • 80. 匿名 2020/05/29(金) 12:49:43 

    >>1
    主さんはコーヒーお好き??
    私は一日中コーヒー飲んでたんだけど、
    食後30分は避けた方がいいんだって
    食事から鉄分を摂取するのを阻害してしまうらしい・・・
    好きなんだけど、ちょっと我慢してる

    +21

    -1

  • 81. 匿名 2020/05/29(金) 12:50:00 

    高いけど、生牡蠣の鉄保有は半端ないよ。

    +2

    -1

  • 82. 匿名 2020/05/29(金) 12:57:25 

    黒糖みたいでおいしいデーツを毎日食べてます

    +7

    -1

  • 83. 匿名 2020/05/29(金) 12:57:57 

    >>81
    かきはすごいな。亜鉛も入ってるし。

    てつたまご、すぐ錆びるってネットのレビューに良く書いてあるんだけど、錆びても放置なの?気になる。

    +8

    -0

  • 84. 匿名 2020/05/29(金) 12:58:31 

    産後半年ですが生理が始まると毎月
    寝ても一日中異常なほど眠たくて、運転するのも危険なくらい
    疲れて眠たいのに眠る力が無いような感じ。
    不眠症ぽくなるのに悩んでいました

    鉄分とることがこんなに大事だったとは...

    昨日TBCの鉄分プルーン&桃のジュース買って飲んだら
    ぐっすりちゃんと眠れすっきりと起きれました!

    +14

    -0

  • 85. 匿名 2020/05/29(金) 12:59:27 

    >>1
    基本的は食事で鉄分補給するように食生活には気をつけている。それでも足りなかった時のためにサプリは飲んでいる。

    +4

    -1

  • 86. 匿名 2020/05/29(金) 13:02:08 

    鉄分とると便秘になりませんか?
    ただでさえ便秘体質なのに、妊娠中さらに悪化+鉄剤飲んでたら便秘薬すら効かなくなりました…

    +8

    -0

  • 87. 匿名 2020/05/29(金) 13:04:37 

    >>41
    毎日飲んだら、血液検査がE→Cまで回復した。

    +24

    -1

  • 88. 匿名 2020/05/29(金) 13:05:01 

    レバーなど鉄分取れる食材が苦手なので黒糖でとってます!

    +3

    -1

  • 89. 匿名 2020/05/29(金) 13:05:45 

    貧血改善は長期戦。毎日食べ物や飲み物からコツコツ鉄分とってなおす。

    +4

    -1

  • 90. 匿名 2020/05/29(金) 13:05:53 

    >>55
    >>26だけど寝起きの良し悪しは低血圧と関係ないって言われてるね。でも脳に血が回らなくて頭がボーッとするのは低血圧の症状だよ。寝起きが悪いというか目が覚めても頭がボーッとして意識がはっきりしないから起き上がれないっていうのかな。低血圧の人みんながなるわけじゃないけど。

    +4

    -2

  • 91. 匿名 2020/05/29(金) 13:11:54 

    血液検査でヘモグロビンが
    7.8だったので即治療に
    なりました
    病院へ週2回、注射に通っています
    鉄剤は毎日朝晩飲んでます
    少なくとも1ヶ月はこの生活が
    続きます

    +6

    -0

  • 92. 匿名 2020/05/29(金) 13:11:55 

    妊娠中の貧血でフローラディクスと言う鉄分ドリンクを飲んでました。フルーツやハーブが主な成分なので便秘も無かったしビタミンB群も入ってるから飲んでる時は調子良かったです。

    +4

    -0

  • 93. 匿名 2020/05/29(金) 13:12:20 

    鉄分サプリ取られてる方、何mgくらいのを選んでますか?
    ディアナチュラのマルチビタミン鉄分だと18mgも配合されてて多すぎじゃないかって躊躇してしまいます。

    +3

    -1

  • 94. 匿名 2020/05/29(金) 13:13:57 

    鉄分のサプリを飲むとひどい下痢になるんだけど体質かな?

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2020/05/29(金) 13:18:15 

    スキレット使う
    鉄分補給

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2020/05/29(金) 13:18:20 

    オートミールもよいらしいですよ。
    粉になってないけど小麦粉がわりに使えます。
    ヨーグルトとフルーツとメープルかハチミツかけてコーンフレークみたいに食べたり。

    +5

    -1

  • 97. 匿名 2020/05/29(金) 13:19:10 

    >>29
    可愛い! 鉄の味はするんですか?

    +8

    -1

  • 98. 匿名 2020/05/29(金) 13:20:01 

    移動は鉄道です!

    +0

    -1

  • 99. 匿名 2020/05/29(金) 13:20:06 

    鉄分補給

    +18

    -0

  • 100. 匿名 2020/05/29(金) 13:20:38 

    >>29
    麦茶はタンニンとカフェイン入っていないみたいだからこれ買います

    +11

    -1

  • 101. 匿名 2020/05/29(金) 13:21:32 

    鉄分ウエハースとセブンの一日分の鉄分がとれるコーンフレーク食べてます

    鉄分ウエハースチョコ味でおいしく、Amazonで安く買えるのでオススメです

    +13

    -1

  • 102. 匿名 2020/05/29(金) 13:26:58 

    >>53
    たぶん鉄分不足なんだよ。

    +32

    -2

  • 103. 匿名 2020/05/29(金) 13:28:34 

    >>18
    製氷機を毎日空にするぐらい氷食べてました。
    小学生時代は鉛筆をがりがり噛んでた。
    親もおかしな事する子やな〜ぐらいにしか思ってなかったみたいで、重度の貧血って診断されたのは高校生になってからです。

    +32

    -0

  • 104. 匿名 2020/05/29(金) 13:28:43 

    成人で1日に必要な鉄分量が約10ミリだったんだけど、何気にむずいよね。

    +1

    -2

  • 105. 匿名 2020/05/29(金) 13:32:27 

    >>53
    自分の貧血治すために処方してもらってる薬を飲まされたって言い方する方が怖い

    +7

    -8

  • 106. 匿名 2020/05/29(金) 13:36:07 

    ヨーグルトを飲むと気持ち悪くなるので、これをよく飲んでる。手軽でいい
    鉄分補給

    +21

    -0

  • 107. 匿名 2020/05/29(金) 13:36:44 

    プルーン
    安いプルーンより高い方がやわらかくて食べやすいです

    +8

    -1

  • 108. 匿名 2020/05/29(金) 14:03:05 

    鉄以外にも亜鉛とかのサプリもとる

    +4

    -1

  • 109. 匿名 2020/05/29(金) 14:06:48 

    >>11
    それだと沸いた時にピーと鳴らないから沸かしすぎそう。
    そのうち忘れて出掛けたら恐い

    +1

    -7

  • 110. 匿名 2020/05/29(金) 14:09:38 

    病院行って鉄剤飲み始めたら、氷食べたい病が治ったわw

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2020/05/29(金) 14:16:06 

    鉄欠乏性貧血というのは、鉄剤だけ摂取したのでは治らないです。
    動物性たんぱく質を一緒に摂るとよいです。
    私は本当に一時歩くのも困難でした。
    鶏肉食べるようになったら少し改善しました。
    たんぱく質不足に要注意 貧血 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課
    たんぱく質不足に要注意 貧血 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課kenko.sawai.co.jp

    貧血は、月経のある女性に多い病気です。「疲れがとれない」「体がだるい」「顔色が悪い」などの不調が起こると貧血を疑いますが、それで病院に行く人は少ないようです。ほとんどの場合、健康診断で指摘されてからはじめて病院を受診し、治療が始まります。

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2020/05/29(金) 14:16:16 

    >>83
    ひと月くらい前に鉄たまご買いました
    水分がついたままの状態だとすぐ錆びます…今のところ気づいたらすぐ洗ってるのでサビはスポンジでこするとすぐ取れますよ!
    私はご飯を炊く直前に入れて、炊けたら即取り出して洗って、珪藻土のコースターの上に置いてます

    他におすすめの方法があったら知りたいです!

    +6

    -3

  • 113. 匿名 2020/05/29(金) 14:21:45 

    >>8
    レバー苦手だぁ…バーミヤンのレバニラ炒めは美味しかったけど…
    納豆に青のりかけて食べよう

    +4

    -1

  • 114. 匿名 2020/05/29(金) 14:24:05 

    本当に貧血ならサプリメントでは駄目です。
    処方薬と鉄の含有量が違いすぎますので。
    ただし、病院でしか買えないサプリメントはOKです。
    あと、お茶沸かす時に鉄卵を入れる。

    +3

    -1

  • 115. 匿名 2020/05/29(金) 14:25:25 

    うちのばあちゃん輸血必要なくらい貧血で色々調べたら、癌だったからちゃんと病院でみてもらってね。

    +4

    -0

  • 116. 匿名 2020/05/29(金) 14:26:36 

    小松菜が良いって聞いた!

    +10

    -1

  • 117. 匿名 2020/05/29(金) 14:33:38 

    >>62
    後、「手術後直ぐに歩かされた」も追加で。

    +6

    -2

  • 118. 匿名 2020/05/29(金) 14:45:40 

    >>1
    貧血がひどいのなら、他の病気も疑った方がいいかも。子宮とか大腸がんとか。

    +4

    -0

  • 119. 匿名 2020/05/29(金) 14:52:12 

    >>17
    極端な話、ヘム鉄ばかりだと栄養の偏りがあるからバランスよく摂取するように。ってかんじかな。
    でも肉ばかり食べる人はあんまりいないと思うし結局は自然に両方摂ってる場合が多いよ。

    +4

    -1

  • 120. 匿名 2020/05/29(金) 14:53:42 

    >>1
    鉄のフライパン使うといいよ。あとビタミンCと摂ると吸収上がる。

    +4

    -1

  • 121. 匿名 2020/05/29(金) 14:55:24 

    毎日もいうか常に氷を食べてないとそわそわしてきます。
    ヘモグロビン8.9で週2の注射に3ヶ月ほど通って氷が嘘のように美味しくなくなってよくなったのですが、また一年足らずで氷がおいしくてたまらないです。
    なのでコロナも落ち着いてきたので病院にまた行ってこようと思います。
    これなら注射行って良くなってまた悪くなるのの繰り返しなのかなと自分でも諦めてます。

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2020/05/29(金) 15:04:38 

    鉄分補給

    +0

    -1

  • 123. 匿名 2020/05/29(金) 15:10:34 

    元々貧血知らずだったけど、産後生理の量が多くなり、生理前後はだるくて辛い。
    生理1週間前は、レバー、砂肝、牛肉(豚や鶏よりも鉄分多め)を摂るようにしてる。
    少しましかなって程度。
    砂糖が栄養を阻害してると聞いたことあるけど、お菓子断ちは難しい。

    +4

    -1

  • 124. 匿名 2020/05/29(金) 15:12:57 

    >>18
    一時期噛み砕くおやつばっかり好んでたのはこれか〜!納得

    +5

    -1

  • 125. 匿名 2020/05/29(金) 15:23:28 

    >>13
    麦茶毎日煮出してるから使ってみようと思い購入しました!!

    +2

    -1

  • 126. 匿名 2020/05/29(金) 15:29:40 

    >>18

    今まさに氷食べまくってます。
    暑いから体冷やして気持ちいいんだけど、体には悪いんだよね。
    貧血がひどくて、階段少し上るだけで全身が鉛のようにおもくなる。顔も真っ白で、唇は紫。藤木のようだよ。
    鉄剤を飲むと吐き気がひどく、もどしちゃったりしていたので、一時期鉄剤の注射に通っていました。通うのやめてしばらくしたらまた氷食べたくなっちゃった。また病院行かないとかな。

    +4

    -1

  • 127. 匿名 2020/05/29(金) 15:51:08 

    氷もだけど硬い煎餅も食べたくなるよ

    +3

    -1

  • 128. 匿名 2020/05/29(金) 16:14:55 

    もうすぐ出産なのですがヘモグロビン値8.3なので鉄剤と食事で何とか改善したいです😭

    +1

    -2

  • 129. 匿名 2020/05/29(金) 16:18:46 

    昔から貧血気味だったけど、ハラミとかマグロ食べまくってたら血液検査の数値が良くなった!

    +3

    -1

  • 130. 匿名 2020/05/29(金) 16:20:28 

    月経過多で貧血だから生理数日前からサプリ飲んだり、鉄分入りの飲み物を取ってる。
    サプリ飲み始めると、汚い話ひどい便秘になるし黒い便が出る。
    便秘がひどすぎて大腸憩室できちゃったよ。

    鉄剤便秘しなかったらいいのになぁ。

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2020/05/29(金) 17:15:08 

    この間、ラブレの鉄分入りを買って飲んだよ。
    後は鉄分入りコーンフレークをヨーグルトに入れて食べたり…
    少食だし肉やほうれん草だけではとりずらいから補助食品で補ってるよ。
    サプリはあまり好きじゃない…

    後、カフェインは鉄分を流してしまうから飲み過ぎ注意です。
    私はコーヒーを2杯以上飲むとフラフラしちゃいます。

    +4

    -1

  • 132. 匿名 2020/05/29(金) 17:17:21 

    納豆と卵は手軽だし、毎日食べるようにしてます!

    +6

    -1

  • 133. 匿名 2020/05/29(金) 17:18:19 

    授乳中。
    昨日久しぶりに手が震えて、ほうれん草たくさん食べた😅気をつけないとねー

    +4

    -1

  • 134. 匿名 2020/05/29(金) 17:18:35 

    授乳中。
    昨日久しぶりに手が震えて、ほうれん草たくさん食べた😅気をつけないと、不足しちゃうよね

    +2

    -1

  • 135. 匿名 2020/05/29(金) 18:00:16 

    >>10
    おーーい!大丈夫か!?デリバリー頼め!

    +5

    -1

  • 136. 匿名 2020/05/29(金) 18:02:52 

    >>9
    なったことある…死ぬかと思った。
    何事もほどほどに…

    +7

    -1

  • 137. 匿名 2020/05/29(金) 18:06:11 

    >>1
    鉄のフライパンつかって料理したら安定し始めたわ

    +5

    -1

  • 138. 匿名 2020/05/29(金) 19:13:49 

    >>11
    私もスヌーピー型のを入れています

    +2

    -1

  • 139. 匿名 2020/05/29(金) 19:24:42 

    サプリで摂ってる
    鉄分足りないと体調悪くなる。

    +0

    -1

  • 140. 匿名 2020/05/29(金) 19:46:27 

    鉄のフライパンを購入したよー!
    あと、ぬか漬けやっているからそれに鉄をいれて使ってる!

    +0

    -1

  • 141. 匿名 2020/05/29(金) 20:18:53 

    夏の生理の時辛い。。。
    汗で鉄分もっていかれるから余計にしんどいです。

    +5

    -1

  • 142. 匿名 2020/05/29(金) 20:32:19 

    Feって書いてあるぶどうジュース!私貧血になりやすいんだけどそういう時はFeジュース飲むとだいたい良くなる。

    +2

    -1

  • 143. 匿名 2020/05/29(金) 21:00:49 

    >>109
    元々音鳴らないやかんだよ。柳宗理の。

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2020/05/29(金) 21:44:21 

    カフェインは鉄の吸収を阻害するので、飲み物は赤ちゃん番茶かルイボスティーにするように貧血を診ていただいたお医者さんに言われました。
    麦茶にも僅かですがカフェインが含まれるそうです。

    +1

    -1

  • 145. 匿名 2020/05/29(金) 23:32:39 

    野菜より肉、魚からの鉄の方が早く身になるよ。サプリや鉄瓶使ってたけど、途中から食事は毎食、肉、魚を最初に食べてた。数値も上がったし疲れ難くなったよ。

    +0

    -1

  • 146. 匿名 2020/05/29(金) 23:45:36 

    >>1
    鉄分を体内に取り入れにくい体質ってあるみたいよ。
    お医者さんにいって錠剤もらうのが一番改善されたわ。

    +2

    -1

  • 147. 匿名 2020/05/30(土) 00:06:11 

    >>1
    鉄はタンパク質と一緒に吸収されるから、鉄だけ摂ってもあんまり改善されないらしい!
    あと、一緒にビタミンシーを摂ると吸収率アップ!
    貧血になると、倦怠感や頭痛や色々な不調が出ると思う。うつや心の不調もでやすいみたい。
    食事だけじゃ女の人は貧血に特になりやすいみたいだから、サプリでも健康補助食品でも自然なものをプラスしてあげなて❣️
    体調が整うと人生が変わるよ!
    何ヶ月か何年かわからないけど、口にするものを変えると絶対よくなるよ!
    健康な体になって、一度きりの人生楽しもう!

    +7

    -1

  • 148. 匿名 2020/05/30(土) 00:10:12 

    >>130
    プルーンがいいですよ!
    鉄分やビタミン類もたくさん入っているから、貧血も改善するし、食物繊維も入っているから、おつうじもよくなりました!😊

    +2

    -2

  • 149. 匿名 2020/05/30(土) 00:11:48 

    >>133
    小さい赤ちゃんがいるんですね、お疲れ様です💖
    ぜひ、たくさんの栄養をとって下さい😊

    +4

    -1

  • 150. 匿名 2020/05/30(土) 06:42:40 

    これ、飲んでます
    鉄分補給

    +5

    -0

  • 151. 匿名 2020/05/30(土) 08:29:28 

    昔は母親がほうれん草やレバーやら調理してくれたけど、結婚してからは自分で作るしかないのにフラフラ過ぎてキッチンに立つ余裕もない。
    そういう時仕事帰りにはカツオの刺身買ってきて夕飯にします。
    旦那に言っても鉄分の多い食材を調べる事すらしてくれないからな。

    +1

    -0

  • 152. 匿名 2020/05/30(土) 10:29:28 

    >>29
    キティちゃんじゃないけど、似たようなの使ってます。
    うちはお味噌汁作る時や、野菜茹でる時に毎日入れてる。

    +1

    -0

  • 153. 匿名 2020/05/31(日) 14:07:46 

    >>23
    いちいち突っかかるなって。みんなコメント出来ないわ。

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2020/06/07(日) 00:19:52 

    >>24
    昔、鉄鍋を使った製法(確か今は違う)だったから鉄分があっただけでひじき本体は鉄分少ないんだよね

    +0

    -0

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