【5月】ダイエット総合トピ

[1. 匿名]

理由は様々だと思いますがとにかく痩せたいみなさん！励まし合ったり情報交換したりモチベーションあがる画像貼ったりして少しでもキレイになるよう頑張りましょう！！！

主は現在161cm52kg、目標は48kgです！
好きな人に自信もって会いたいです！
気合い入れるために今回は自ら申請してみました！

[2. 匿名]

太りまくり(笑)

[3. 匿名]

３月49.0kg
４月47.5kg
昨日47.2kg
少し停滞しちゃいました。(目標45kg)
気合い入れ直して頑張りたいです。

[4. 匿名]

身長160㎝
妊娠前・40㌔
出産後・58㌔

18㌔も太ってしまい
産後1年経つというのに
全く痩せません😢
ダイエットの仕方も分からず
どうしたらいいのか分からない…

[5. 匿名]

中性脂肪が850だった……

どうしたら！

[6. 匿名]

>>1
ステータス同じくらい！笑160の52で
48にしたいけど


やるきでなーーい
休業で50から52になっちゃったや(；A；)

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>4
まずは一日に食べた物と量を書き出してみたら
食生活改善って効果あるよ

[9. 匿名]

50kg以上は甘え

[10. 匿名]

気を悪くしたら申し訳ないけどコロナの時期はダイエットしない方がいいよ
死ぬよ

[11. 匿名]

妊娠して15キロ太り、出産後すぐ10キロ痩せたけど5キロが全身に残ったまま.......
夕食の炭水化物辞めます！！！

[12. 匿名]

>>9
身長によらない？
冨永愛とmiwaじゃ全然違う

[13. 匿名]

昨年4月から開始して
153センチ 63キロ 体脂肪34%→現在51キロ 26%
最近停滞中だったのがさらにコロナで外に出られず少しやる気なくしてます(*_*)
コロナのせいでまた太ったりとかは絶対避けたいので頑張るぞ！！

[14. 匿名]

産後半年、痩せにくくなり、太ももも太くなり、、
152センチ　
46キロ
本当に2,3年前の40キロに戻りたいです

縄跳びはじめました！

[15. 匿名]

ダイエット中やけど、便秘です。
ダイエット中でも、でる方法教えてほしいです。

[16. 匿名]

4月も痩せませんでした、はい、引き続き5月も痩せたい痩せたいは言います。

[17. 匿名]

164㎝
２月までは50㎏だったけど
テレワークで油断して53㎏に
マスクして早朝ジョギング(6時)を始めました
人も少なくていいですよ

[18. 匿名]

158センチ　57キロ
何しても痩せない、、つらい、、

[19. 匿名]

>>1
でも・・・体重じゃないですよ！
ただ細いだけでもダメだとつくづく思う！
やっぱ見た目！

[20. 匿名]

152センチ52キロ。産後太りで体重戻りません。せめて40キロ代になりたい。

[21. 匿名]

最近プランク１分と冨永愛のインスタで見たお尻トレーニングを始めたよ。自粛中に体引き締めるぞ！

[22. 匿名]

はい、コロナで家にいるので太ってきてます。
よっぽどの強い意志がないと食べずにはいられない

[23. 匿名]

>>15私は米麹甘酒飲んでる。

[24. 匿名]

>>4
産後1年となれば、骨盤は歪んでないですかね？無理に運動や筋トレしても逆に痛めることもあるので、ストレッチなどから始めるのも良いかもしれませんね！

[25. 匿名]

25歳の163cm,55kg体脂肪率29%です！

10日ほど前から在宅ワークにきりかわったため、お昼休みにリングフィット30分して夕方はYouTubeの滝汗トレーニングしてプロテインを飲むという生活を始めました。
自粛期間中に痩せるぞー！！

[26. 匿名]

>>10
それは言えてる。
もしコロナになったら、食欲なんて出ないと思うし、痩せていく一方。少しでも太い方がいいと思う。

[27. 匿名]

プランクが2分45秒できるようになってきた(^^)
少しずつ伸ばせるようになると嬉しくて毎日やるようになりました。

[28. 匿名]

私も筋トレと食事管理をゆるくがんばります！！

[29. 匿名]

リバウンド分の1.5kgだけ今月でがんばりたい！！！

とりあえず朝ごはんの食パン6枚切り2枚食べるのを1枚にする笑

[30. 匿名]

>>15
私は海苔のせた大根サラダで出るようになりました(^^)
あとはお尻歩きも効きます。

[31. 匿名]

>>13凄い。特に体脂肪の減りが羨ましい。
どんな運動されてましたか？

[32. 匿名]

完全無欠コーヒーダイエットやってみようと思ってます。
やったことある方いますか？

[33. 匿名]

23歳です。
153cm54キロ
8月には48くらいにしたい。
どうしたらいいかな

[34. 匿名]

153センチ
52.6キロ
体脂肪率32％
アラサーです！
ダイエット初めてもうすぐ3ヶ月！
筋トレですが、3ヶ月から効果あると聞いているので楽しみです！
今月もよろしくお願いします😆

今日は
ワイドスクワット30×4
足パカ15分

[35. 匿名]

>>15
私白米にもち麦混ぜて炊くようになったら便秘なおったよ！

[36. 匿名]

164センチ、52キロ

40台目指してるけど、50くらいで体調悪くなる…

逆に太っても、自然と52に戻る

だから筋肉つけるね

[37. 匿名]

>>9
この馬鹿すぎる偏見はガル男だろ？wwwww
冨永愛は179センチの56キロで、ラーメンは年に２回しか口にしないほどの徹底ぶりだけど、それでも甘えか！？

[38. 匿名]

>>13
凄い！元が似たような体型だから励みになる！

[39. 匿名]

緊急事態宣言出て、
外で飲むの控えたら3週間で４キロ痩せてた。
普段飲みすぎ。笑

[40. 匿名]

毎月2.３日で離脱しちゃう。。

今月こそは頑張る！書きに来る。やせるぞ！！

[41. 匿名]

157センチ、52キロ。
ポッチャリです。腹の肉だけでも取りたい。というか腹に肉が集中してます。
お腹に効くってエクササイズもイマイチ効かない。
なんでだ

[42. 匿名]

>>7
家の子と見てる方向が逆だ。

[43. 匿名]

157センチ60.9キロ
流石にやばいと思ってダイエットしたら
4月は4キロ減った！！
でもまだクソデブ、、、
5月も頑張って４キロは落とすぞー！！

[44. 匿名]

>>1
私も163センチ52キロでダイエットスタート！
今ようやく49キロ台。
ガルでは細いと言われそうだけど、体脂肪28%！
最近ようやく26%になったところ。
22%くらいを目標に頑張る！！

[45. 匿名]

153センチ47キロ。
かつての体重42キロはむりでも45キロは切りたい…
走ったり食事制限したり2ヶ月頑張ったけどアラフォーの身体はうんともすんとも言わず。
あまり無茶したくないとか言ってたら、無理かなぁ？

[46. 匿名]

自粛1ヶ月で2.5㎏も太ったからとりあえずプランク再開
あの体制すると腕が痛くて続けられなかったんだけどバランスボールの上でやったら痛くならず続けられそう！
バランスボール使った方がより負荷もかかるみたいだから一石二鳥

[47. 匿名]

>>31
コメントありがとうございます(^^)
運動は主に筋トレで、
プランク、スクワット、腿上げ、腕立て伏せ
あとタオルを両手で持って頭の上から上げ下げして肩甲骨を動かす運動をやってます(^^)
真剣にやり過ぎると続かないタイプなので緩めにやるようにしてます。

[48. 匿名]

テレワークになってから小腹空いたときとかお菓子ちょいちょい食べてたらあっという間に2キロ太った。とりあえず軽い筋トレ始めました。

[49. 匿名]

>>15
酸化マグネシウム、イージーファイバー、ビフィーナEX全て毎日飲んでやっと毎日出るようになったよ
どれも試した事なければまずは酸化マグネシウムが安価だしおすすめ

[50. 匿名]

>>47詳しくありがとうございます。
有酸素運動しなくても体脂肪減らせるんですね。
有酸素運動が嫌いなので、希望出てきました。私も筋トレ頑張りたいと思います。

[51. 匿名]

>>1
マイナス凄いけど、私160㎝53㎏だからわかる。
結構やばい！！！

[52. 匿名]

1さんの目標といきごみを見て、わたしなんかもっと努力しないといかんがな…と思いました。アラフォーで体重が落ちにくくなったけどがんばります。

[53. 匿名]

ありえない！！！！
コロナ終息してからでしょ！！！！
不謹慎よ！！！！
むきーーーーーーー！！！

[54. 匿名]

ジムも休業中だし今後もコロナも怖いし
ストレッチくらいしかしてない
自宅で筋トレとかやる気にならないよー
皆さんはどうしてるの？

[55. 匿名]

3月48.8
4月47.9
今月もマイナス1キロ目標で頑張ります！
水飲んだだけで増えるからあまり一喜一憂しない様にします！

[56. 匿名]

自粛初めて2ヶ月くらい、過去最高にやばいです。

大阪で住む場所にもよりますが外も出ずらい雰囲気だし家の中でできることも限られている。どうすればいいんだろう。。

ダルんとなった体をどうにかしたい！！

[57. 匿名]

>>2
２コメでいきなり吹いたwwww

[58. 匿名]

>>1
同じくらいです…！
160cm48kgが、年末年始に50kgになり、この自粛中に53kgになってしまいました
もともとかなり頑張ってキープしてたので太るのは一瞬…
5月末までの自粛中に48kg目指します！

[59. 匿名]

>>50
私も有酸素運動苦手なのでお気持ちわかります(^^)
一緒に頑張りましょう！

[60. 匿名]

>>1
164cm59kg→47kgになりました
健康的にやせたかったので一年間かけました

[61. 匿名]

なんで>>1さんこんなマイナスなの？
太った人が妬みで「それくらいなら痩せる必要ないじゃない！(怒)」みたいなこと？

[62. 匿名]

>>54
元々自宅で筋トレしてます。
夫が筋トレ趣味なのもあり一緒にやったりしてる。

[63. 匿名]

コロナで仕事が自宅になってから本当に太った（涙）
2週間で3kg（涙）
プランクと足パカやりはじめましたが、もともとかなり太りやすいのでもっとがっつりいけるように今日から主食食べるのやめて糖質制限やってみようかと思います…
仕事戻った時「あいつ太ったな…」ってなるのが怖すぎる…

[64. 匿名]

>>1
160センチ
51キロです！！
私も48キロにしたいんだけど、ジムは休業、家ではダラダラで、なかなか落ちない

筋トレしないとダルダルになってみっともないけど、コロナでやる気出なーい

[65. 匿名]

>>53
横だけどコロナ終息するまではダイエットもするなと？
別にジム行くとか三密作るとか言ってるんじゃないよね？
アホなの？

[66. 匿名]

>>15
キウイフルーツ効くよ

[67. 匿名]

>>4
160㌢で40㌔は痩せすぎじゃないですか…
でも後8㌔は痩せてもいい気がします。
お互い頑張りましょう！

[68. 匿名]

リバウンドしてしまったのでまた5月から頑張りたいです😭
外に出れないのでダイエット料理作ったり筋トレします！

[69. 匿名]

>>60
どうやって痩せたんですか？

[70. 匿名]

YouTubeで観た人
元の体重よりほぼ半分になったら顔が全然違うｗ

[71. 匿名]

ビリーしてたのに、生理前から全然減らず生理中のいま痩せるどころかもはや太った。
生理後からまた頑張ってビリーします！
165cm目標49kgです！！いま60kg( ；∀；)

[72. 匿名]

156cm
43kg→46kg

去年仕事を辞めて3kg太りました。
4月に就職決まって早速リモートワーク
全く痩せる気配無いです。今日お風呂でマジマジと見たらトドの様だった
顔も大きくなった。
この際4kg痩せたいです。

先ずは食事を低炭水化物に変えて
サラダと鶏肉をメインにしようと思います。

[73. 匿名]

今人生最大に太っててヤバイです。昔はちょっと体重増えても一食抜けば元通りだったのに。炭水化物減らしてさらに運動しないと痩せられなくなってきました。

[74. 匿名]

2月 72kg (164㎝ / 26歳)
↓
4月 67kg まだまだデブ…

5月中に63kg、6月中に60kg！！
最終目的 54kg くらい。
リバウンドしないようにゆっくり痩せたい。
コロナで大変な時期ですが皆で頑張りましょう！

[75. 匿名]

11月からダイエット始めて、160センチ54.5キロ→51.6キロ、体脂肪率27.6%→26.9%まで減らしたのに、最終的に52.8キロ、体脂肪率28%までもどってしまった。
食欲に負けた。今月は、食欲に負けない。
GW中は、毎日運動頑張る！目標48キロ！

[76. 匿名]

>>61
そうだと思うよ。
私も主さんと同じくらいだけど、数字でみたらそこまで気にするほど太ってはいないと思うけど、実際はお腹周りや太もものお肉が凄いんだよなぁ・・・。

[77. 匿名]

>>15
最近甘さ控えめのミルク寒天を少しおやつに食べてます

[78. 匿名]

身長153cm、秋に58kgあったのがなんとか51kgまで来ました。ようやくMサイズが普通に着れるようになり、ほんの少しですがオシャレが楽しくなりました。58kgの時はデザイン度外視で入るかどうかだけで決めてたのが、多少気に入ったデザインを選べるようになった。オンラインショップでMを迷わず買えるだけで昔に比べて天国。
カロリー制限とウォーキングでじわじわ痩せて来たけど最近コロナの影響でカロリー制限に偏ったダイエットになってしまい不安。自分には歩くことが一番合ってたんだって実感してます。
夏には熱中症にならない範囲でウォーキング復活できるといいな。欲を言えばウォーキング推奨のショッピングモールを歩きたい。（歩く人のために何mとかゴールとか親切に書いてくれてる）コロナ早くいなくなれ！

[79. 匿名]

ここ数日
おやつと揚げ物食べてしまって猛省中
160センチ48キロのアラフォー です

[80. 匿名]

コロナの前は公園によく行ったしベビースイミングの付き添いでプールに入ってたからなんとかなってたのに
コロナで行けなくなってからプラス2キロ
毎日踏み台昇降40分してます
しかし変化なし…
心折れそう

[81. 匿名]

ブルブルマシン買いました！
脂肪燃焼！

[82. 匿名]

163センチ
妊娠前48キロ
産後5カ月57キロ

妊娠出産ってすごい、こんな体重になる日がくると思わなかった
コロナもあって家からほぼ出てないし痩せるわけない
仕事復帰しないともう痩せる気がしない

せめて55キロまでいきたい

[83. 匿名]

167cmマックス87kg
4月は73.55kgから70.6kg(-2.95kg)
5月は68kgまで落としたい

[84. 匿名]

>>1
みんな160cm以上あってうらやましい。
私157の多分52キロ。
マジで頑張る

[85. 匿名]

>>4
仲間いた

[86. 匿名]

先月スクワットを毎日30回やると決めて、ほぼ毎日行うことが出来ました(^-^)v
目に見える変化はありませんが、とにかく1ヶ月続けられたことに満足しています。
今月はスクワット30回にプラスしてプランクを加えてみようと思います。
頑張れ私！！

[87. 匿名]

160cm52.4から48.4まで減らしたけどまだまだデブ(T_T)
43キロ目指してがんばる！

[88. 匿名]

>>69
軽い運動と食事の摂り方に気を付けました
基本的なことを継続するのが一番の近道だと思います

[89. 匿名]

>>74
ほぼ同じ体型。
２月から5キロも落としてるのすごいです！私もやる気でてきた！

[90. 匿名]

150cmの66kg、デブです。
24kgは落とさないと、元に戻らないのですが、減らす体重の量が多過ぎて、なかなか先が見えずイヤになりかけてます。
どうやったらモチベーションを保てるのか知りたいです。

[91. 匿名]

153cm、47kg、体脂肪22%
夏までにあと5キロ落としたい。ランニングが出来ないので、最近は筋トレばかりで停滞中。
家の中で出来る有酸素が知りたいです。

[92. 匿名]

158cm,64kgで3月からスタートしました。
最近は60kgを行ったり来たりしてます。
体脂肪30%切りたいので、筋トレ頑張ってます。

[93. 匿名]

>>41
お腹の脂肪はほぼ内臓脂肪なので筋トレのみだと効率的には減りません。
食事制限を組み合わせた方がいいと思います。
某ダイエットジムトレーナーより。

[94. 匿名]

157センチ
57キロ

今月中には54キロになる！！！

[95. 匿名]

>>1
私なんて147の60超えになってしまったー。コロナで外出れなくストレス溜まるからお菓子やデザート食べて爆食いして発散してたらやばい…ダイエットしなきゃ…

[96. 匿名]

>>15
毎朝爽快っていうヨーグルト味のドリンクとりあえず３日間飲んでみて！絶対出るよ。

[97. 匿名]

>>14
全く同じW
152センチ　46キロ
せめて42キロくらいでもいいけど
なかなか痩せない…体脂肪28.8%
体脂肪変わるだけでだいぶ見た目変わるよね

[98. 匿名]

身長167
体重59
妊娠初期だから激しくダイエット出来ないけど、、、
自粛で全身浮腫痛い。
動くのがやっと、、、
産後2週間で10キロ痩せるダンスする予定。
目指せ48キロ！！

[99. 匿名]

153センチ
45キロ
あと2キロ落としたい
特にお腹まわり
でもテイクアウトが楽しくて
つい食べ過ぎてしまう

[100. 匿名]

>>2
笑って笑ってwwwww

[101. 匿名]

157cm 産後1年で 57kg
筋トレ4週間続けて56kg、体脂肪は2%減りました。

今までなら「こんなにやってるのに変わらないじゃん！」とやめていたところですが、少しずつ腹筋が割れてきて、スクワットの効果が出てきてお尻が上がってきたので、鏡を見るのがちょっと楽しいです。筋トレの負荷もちょっとずつ上がってきてます。とにかく毎日続けて、夏にはビキニ着れるようにがんばります！

[102. 匿名]

>>90
私も20キロ近く減らさないと元に戻らないところからスタートしました。いきなり元に戻すことを目標とすると先が見えずモチベーションが保てないので、細かく目標を立てるといいと思います。とりあえずまずは60キロ目標とか。
あすけん等のアプリを使って体重や食事内容を管理するのもモチベーションアップに繋がりました。消費カロリーと摂取カロリーの目標が表示され、達成具合で点数が出ます。とりあえず7キロちょっとは痩せました。まだまだ頑張ります。

[103. 匿名]

3ヶ月半ばから自粛ダイエットしてます
スタート51キロ

150/49.5
焦らず少しずつ減らします(ˊᵕˋ)

[104. 匿名]

太りすぎました…まだスイッチ入ってないけどやる気を呼び起こしたい…
明日から仕事が連休に入るので、まずは今日から一週間お菓子をやめます
食欲が落ち着きますように

[105. 匿名]

>>53
うっせハゲ

[106. 匿名]

163センチ、53.5キロ、28.5%スタート→
ジムに通って筋トレ＋有酸素で
50キロ、23％まで半年かけて痩せたのにさ
コロナでジム行けなくなって元どおりリバウンド

で、先月からプランクとスクワット、腕立てしつつ
スロージョギング5〜7キロしたら51.5キロ、25％まだ来たよ
マスクしてると普通のジョグはキツいからスローで。人通りのない道を選ぶ、すれ違う時は端に寄る等気をつけてます
ウォーキングとペースは変わらないけど、痩せるペースは断然早いと思います
この１ヶ月で2キロ痩せたので

それと骨格ストレートさんにオススメ
肩周り、腕、お腹、太もも辺りが痩せてきたよ
胸やケツが垂れないのは筋トレしかないけどちょっと有酸素みくびってた

[107. 匿名]

切羽詰まってジム通い始めて半年。実は体動かすの好きなんだと気付いて楽しく通って10キロ痩せた。なのにジム休業で4キロリバウンド…。

自宅で運動できないタチなので、早朝に子供とゆるく散歩&夜早足で1時間ウォーキング始めた。夜は駅前や繁華街通るコースなんだけど本当に誰も居なくて驚く。

[108. 匿名]

50キロと49キロの壁厚すぎん？
60キロから50キロはいけたのよ
でももう今のままでもいいかなと思い始めたわ

[109. 匿名]

>>96
横からすまぬ。
アマゾンで見てきた。クチコミ良いね。

[110. 匿名]

この時期、糖質制限やり過ぎると免疫下がってコロナに罹りやすくなるみたいだから、炭水化物もきちんと採って筋トレしようね。

[111. 匿名]

>>1
コロナ太りで、165cm56.5kgなっちゃった！！
とりあえず主さんの52kg目指す！
皆でガンバロー

[112. 匿名]

BBXサプリ、めちゃくちゃ効くんだけど
目の前にこんなに残ってるのに食べれない…泣
って凄く悲しくなった(笑)

ただ、お腹ゆるくなり過ぎちゃって合わなかったな……
効果はあるんだけど。

フラフープ頑張って続けてます(●︎´▽︎`●︎)

[113. 匿名]

160cm 49kg〜50kgをうろちょろ去年まで56kgでした！48kgになりたいなー！

[114. 匿名]

>>97
太いと思わないけど、42キロだとかなり細身では？

[115. 匿名]

お菓子毎日たくさん食べてたんだけど、ここ2週間控えるようにして、納豆や豆腐を中心に食べて、動く仕事も始めたのに、痩せないどころか太った。

お菓子我慢してもしなくても変わらないなら、やってらんない。意味あると思ってもう少し頑張るけど。

ただめちゃ快便にはなった。

[116. 匿名]

49kgから44kgへのダイエット！
期間は8月末までに！
頑張ります！

[117. 匿名]

164cm 51ｷﾛ
毎年春が太りやすい…
1ｷﾛ増えただけでも危機感ある。
体重維持が辛くて毎日空腹…
でも頑張ろう！

[118. 匿名]

148cm58kg、アラフォー。
子の幼稚園自粛と共に軽い筋トレ始めて3週間、体重変わらないけど、明らか腹周り減ってきた。
自粛が今月いっぱいに延びたので、もっと頑張る…ストレス発散に食べるお菓子をやめるぞ～

[119. 匿名]

今さっき体重を測ったら6キロくらい太っていました。もうすぐ70の大台乗りそうで驚きました！久しぶりに会った人会った人に太った？と言われるはずです…

[120. 匿名]

毎月眺めてるだけでしたが、初参加させてください！

身長156cm
体重50.9kg
っていうと普通体型っぽいですが、体脂肪27%なのでまだまだぽっちゃり枠のアラフォーです。

今年1月から始めて、開始時58kgでした。
人生のmaxは68kg、平均58〜60kg。子どもの頃から肥満児です。。

食事はお菓子や甘い飲み物を控え、野菜多めのバランスのいい食生活。
糖質制限は体に合わずしていません。
運動は、金スマでやっていたやせ筋トレと後ろ手バイバイなどを毎日しています。
以前はストレッチや踏み台昇降、マッサージもしていましたが、がんばりすぎると続かない。。

目標は、体重47kg、欲を言えば45kg。
夏にノースリーブをキレイに着る！
スカートやワンピースをレギンスなしで着る！
マウジーのスキニーパンツをキレイに履く！です。

みなさんの投稿に刺激をもらい、頑張ります。
毎日体重書きにきます！

[121. 匿名]

>>27
すごいですね！私10秒もできなくて挫折…^^;
今度こそ継続したいのですが、やっぱりヨガマットは必須ですか？

[122. 匿名]

>>70
すご！
画像保存させて頂きました笑
停滞期に見てモチベキープします！

[123. 匿名]

>>18
夜ごはんのみ炭水化物をカット
スクワット20回でも毎日やれば劇的な変化は望めなくても1ヶ月経つと変わってくるよ
毎日続けてると20回以上出来るようになってくるしね

自分も同じスペックで今年に入ってからゆるく上記のダイエットして今50kg
5月中にあと2kg落としたい
一緒に頑張りましょう

[124. 匿名]

>>1
コロナ太りで、5キロ増量。。。泣
53キロ→45キロ目指して、とりあえずがんばる！
我慢我慢我慢！

[125. 匿名]

>>95
それはコロナで太る前からクソデブじゃん。どうやらその身長でそこまで太れるの？おデブちゃん😆

[126. 匿名]

>>108
激しく同意…

[127. 匿名]

>>108
そこまで太ったことないからわかんなーい😆

[128. 匿名]

>>18
私も同じくらいです！
ダイエットして54キロくらいまでは一旦落ちたのに、じわじわ57キロまで戻ってしまって焦ってるとこです
大好きなご飯がやめられないせいとは気づいてますが…
今はご飯の量を減らしつつ８時間ダイエットにして、スクワットや他の筋トレなどもしてます
それでもなかなか痩せませんが今月も諦めず頑張ります！

[129. 匿名]

4月に失恋して10日くらいからダイエットしてる
5月もがんばろー

[130. 匿名]

>>90
ここのひと達、じぶんから見るとダイエットする必要ない。
私も25キロ減を目標にしてます。
あすけん使い始めました。１ヶ月5キロを目標にしてます。

[131. 匿名]

169cm 57kg→目標54.5kg
去年の今頃に戻りたい…
一年でゆるやかに増えた2.5kgが一向に減らない
コロナによる収入減でテイクアウトやお菓子を買う余裕が無いのをプラスと捉えて頑張る！
今1日14時間は何も食べない時間枠プチ断食ダイエット始めたけどあんまり苦がなくていい感じです

[132. 匿名]

>>2
レッツデブ化促進！

[133. 匿名]

>>22
わかる、アイスとかチョコ美味しいもんね、家にいるとそれ系食べまくってる

[134. 匿名]

おはようございます！
早朝ジョギング行ってきます！

[135. 匿名]

>>10
食べる物はキチンと食べて栄養つけてた方がいいよ。
この時期は、痩せたいなら運動して痩せた方がいい。体力もつくし。

[136. 匿名]

妊娠して17キロ太り、産後2ヶ月で10キロ痩せたけど、ここからが痩せない。母乳だと自然に体重減るみたいだけど、痩せないってことは、食べすぎ？
お腹もだるだるだし、しんどい。

[137. 匿名]

マイナスしてる人はなんなの？

[138. 匿名]

166cmの56kgです。
年明け頃は54kgだったはずなのに、知らないうちに増えていました。。。
とりあえず53kg目指して頑張ります！

[139. 匿名]

>>37
で、自分を冨永愛だと思ってんの？

[140. 匿名]

>>1

160cmで50kgあたりをうろうろ。
太ってダイエットしても、この体重からは落ちない。
あと2、3kgが難しい。

[141. 匿名]

4月からダイエットしてます！

152㎝49㎏27%
軽い食事制限と筋トレ、ジョギング
47㎏25%
お腹は2㎝太すぎる太ももは1㎝減りました。


体重より見た目重視で太ももに隙間ができるようにがんばりたいです！

[142. 匿名]

がるちゃん民、本当にデブ多すぎ。だらしがない人多そう、臭そう。

[143. 匿名]

みんなそんなに太ってない…

私ってかなりやばいことに今更気づく。

[144. 匿名]

>>1
私も似たような感じで
163cm54kgです
コロナで引きこもって食べてたら3kg増！
お腹が太ましくなったのでダイエット頑張ります！

[145. 匿名]

>>137
ね、痩せる努力も出来ない超デブなんだよきっと。

[146. 匿名]

ここは養豚場だね😆豚ばっかり🐷

[147. 匿名]

おはようございます！
153/46キロです。
太いって言われたことないけど、細いって言われたこともなく。
誰が見ても細い！って体型になりたいです。
緩め糖質制限で頑張ります。

[148. 匿名]

49キロから52キロになってしまった
焦らず 減量したい
今月は ５１キロ台にしたい

[149. 匿名]

現在80オーバー
ま、いっか
そろそろダイエット初めようかな

[150. 匿名]

そんなにブクブク太れて羨ましい～。女捨ててるんだろうな～。私は捨てたくないから太らないけど🤣

[151. 匿名]

ご飯美味しくてずっと食べてたら一気に2kg増えた
162cm53kg
40台になる為に頑張ってたのに油断したらこれよ

[152. 匿名]

デブ専用のダイエットトピックを立てた方がいい気がしてきた。

[153. 匿名]

>>149
うん、そこまで太ってたら他人は見たらいけないものだって必死に目を反らすからデブのままでいいと思うよ。

[154. 匿名]

103ですが
体脂肪は29台から28に

室内でビリーしてましたが久しぶりに
マスクして、朝早くからウォーキング行ってきました
気持ちいいですね

[155. 匿名]

>>4
授乳中なら、仕方がないって割り切りもありかも。卒乳してから、ダイエットがいいかもよ。

[156. 匿名]

20キロ痩せて普通の服が着れるようになりたい。

[157. 匿名]

ここ2か月くらいで5キロ増えた

[158. 匿名]

160センチ最近4キロ増えて54キロ
このままでは去年の夏服が着れない。
でも朝から菓子パンが美味しい〜

[159. 匿名]

>>136
急激に落とすと皮が伸びたままになるよ。適度に落とさないとヤバイ

[160. 匿名]

>>153
それなら一安心だわ

[161. 匿名]

1人目妊娠出産の時は13㎏太ったけど産後スルスル落ちてすぐ痩せたのに、2人目は全然痩せない！
身長155cm
妊娠前52㎏
臨月65㎏(+13㎏)
産後３ヶ月55㎏
ちなみにウォーキング朝夕トータル5㎏/日、YouTubeで滝汗シリーズやまりなの筋トレ見ながら頑張って頑張っても55㎏から痩せない！

[162. 匿名]

>>10
無理にダイエットして、貧血や便秘とかで病院も行きづらいしね。感染して、初期症状をダイエットのせいかなって思い込んでもやばそう。

[163. 匿名]

今84あった！
百キロにはなかなかなれないもんだね

[164. 匿名]

シフト勤務になってからどうしても食べたり飲んだりするのが増えた
職場だと忙しいしそもそも食べ物が近くにないから意識が向かない
家にいるとつい食べてるし飲んでるんだよね
すっごい顔もむくんだし体が重い
マラソンするのも怖いしなんか器具とか買った方がいいのかな

[165. 匿名]

お菓子やめたら一週間で3キロ減った。
どれだけ自堕落な生活してたんだ。

[166. 匿名]

152cmピーク時57キロ→47.3キロ

45キロ目指してるけどあと1.3キロがなかなか落ちない
今年の夏は腕を出したいから頑張らねば

[167. 匿名]

今年はコロナで会社の健康診断が
無くなると思って
油断しまくってたのにあるなんて…

あと一ヶ月でどのくらい痩せられるか…

[168. 匿名]

156センチ56キロありましたが50キロまで落とせました！！
目標は47キロなのですが、40キロ台の壁が分厚くここ1ヶ月ずっと50キロのまま。
今月中には40キロ台になりたい！

[169. 匿名]

今月から本格的にダイエットはじめます。
子どもの頃から肥満ぎみだったけど、20代前半は一番痩せてて46 ﾀﾉｳﾎｳのせいか、体重がみるみる増え70、子ども二人産んで産後の今72キロ(二人目妊娠前の体重には戻った)
まずは70キロ切るところを目標に頑張ります

[170. 匿名]

>>22
私は食べることが趣味&大食いですが、家に無駄な食べ物を置かないようにしたら、外出自粛効果(安易に買いに行けない)もあり痩せました。
ある程度の備蓄も必要な状況ではありますが、食べてしまっては同じですしね😅

ただ、「お腹空いたー」とグズるww時も多々ありますが、そんな時は布団に入って自分が肉まんになったつもりでやり過ごします。

[171. 匿名]

>>50
むしろダイエットにいいのは無酸素運動の方ですよ！

[172. 匿名]

イージードゥを毎日やってるけど、エクササイズにもっと付加が欲しい

ビリーさんに入隊希望～

[173. 匿名]

4月23日からダイエットを始めました。何グラムかは減りました。10割蕎麦を買ってこれから主食はお蕎麦にしようと思ってます。ジムに行けないので食事に気をつけないと。早く痩せた報告がしたいです。頑張ります。

[174. 匿名]

>>115
納豆やお豆腐は太りやすいんでしょうか。私もよく晩御飯に食べるんだけど痩せない。炭水化物は抜いてるのに。

[175. 匿名]

146センチ 45キロのデブです
目標は40です

YouTubeのまりなさんのエクササイズを朝と夜やっています
朝 11分
夜 19分

その他、空中自転車 5分
腹筋30分、足パカ2分
ちょっとずつ増やして頑張ります！

[176. 匿名]

>>165
本当それ！
カロリー調整してても
お菓子食べてない日は体重減る

[177. 匿名]

>>18
一緒！自粛してたら57キロになってた！！

[178. 匿名]

>>1
私は163cm55kgだけど胸を維持したいのと痩せると顔が骨張るから53kg台が目標。今月で上手くいけば達成できるかも。頑張る。

[179. 匿名]

ダイエット開始から1年経ちました！
166cm 61kg→52kg

一時期51kgになったけど、体調悪い気がして52kgキープ中です（キープ4か月目）
ほんとは48kgくらいになりたい

ときどき166cm47〜49kgのガル民いるけど、めちゃくちゃ努力してるんだろうなーと尊敬してます
私は52kgのキープでさえギリギリ、、

[180. 匿名]

４月はリバウンドしたので、今月は絶対痩せる！！
２キロは痩せたい(×_×)

[181. 匿名]

夕食はウィダーインみたいなゼリー飲料にしているよ。まだ始めて数日だけど、いつものスカートがお腹をひっこめなくても、チャックがあがるようになったよ。

[182. 匿名]

１年間専業主婦しても太らなかったのに、週３日程度働き始めたらストレスで２キロ増…ストレス恐るべし…健診までに戻さなきゃ。。。５０キロ切りたい…

[183. 匿名]

おはよーございます。
4月1日 162㎝ 57キロ
5月1日 54.2キロ
目標のマイナス2キロ達成出来ました(*^^*)
次は52.8を目指して頑張ります！

ドカ食いを4回してしまったので、そこを気をつけていきたいと思います。

[184. 匿名]

>>13
私も153cmでピーク時60kg近くありました。
夕飯鍋雑炊と散歩毎日10kmで45kgまで痩せました。
でも体脂肪25％あって、顔大きい、お腹出てる、ふくらはぎや指が太いまま。
11歳からぽっちゃりで適性体重わからず、どこまで体重減らせば細くなるのかと悩んでました。
でも、やっぱり筋トレなんですね。
筋トレ嫌だー！
毎日10分の筋トレより、10km歩く方が楽だ～(泣）

[185. 匿名]

>>47
横からすみません、食事制限などはされてますか？

[186. 匿名]

>>168
すごい！！食事制限されましたか？

[187. 匿名]

>>139
50㎏以上は甘え
↓
世界的に活躍されてるモデルで努力もしてる冨永さんでも50㎏超えてるよ
↓
あなた冨永愛？

会話になってないよ
どうにか言い負かしたいのはわかるけど

[188. 匿名]

現在152センチ43.7キロ体脂肪率23%生理４日目。
生理中は本当に太るからやだ。
早く終わって運動したい！
今月は体脂肪率を22%台で維持できるようになる。
あと42キロ台前半を維持したい。

[189. 匿名]

今年の１月からゆるくダイエットをはじめて、61.3キロから56キロまで落ちました。
マイナス5.3キロ。
目標は45キロまで落とすこと。まだまだだけど頑張るぞ！

[190. 匿名]

5キロ落ちた

ご飯食べていいかわからない時があるから
それを機会にやっている

[191. 匿名]

165センチ52キロ。
太ってはいないけど、脚が太いのが中学生からのコンプレックス。

1ヶ月前から、
ステッパー（20分×2回）
足パカ（左右30回、前後10回ずつ）
マッサージ（お風呂上がり10分）始めました。
体重は変わってないけど、明らかに脚が細くなってます✨特に、太ももと膝上肉。

夏までに、かっこよくパンツを履きこなしたい！

[192. 匿名]

横から見た時の体の厚みが気になる
胸あるから余計に、、

ずっと筋トレ続けてるんだけど最近は背中でいただきます出来るように頑張ってる

[193. 匿名]

去年の９月　46
3月 51.5
4月 51

一月1キロ減らしていきたい…
ただ縄跳びやると筋が痛いので筋トレと食事管理だけ
やせるかな〜

[194. 匿名]

外出もできないし、食べてばかり
体重計も壊れたし乗ってないから今何キロかもわからない、怖い

[195. 匿名]

二人産みました。
8キロ戻らない。産後全然痩せない。
毎日のようにお菓子たべてるし
これで痩せたら病気だよね。

運動、食事気を付けないと。
下半身がやばい。おしりが大きい。
ロングスカートで隠しています。

[196. 匿名]

>>95
⬆️こんなコメント気にしないで頑張れ😊

[197. 匿名]

>>187
重(笑)

[198. 匿名]

ヒップアップしたいです！
どなたか、効果あったやり方ありますか？

[199. 匿名]

運動よりも食生活で痩せる

改善すれば太りにくいし。

[200. 匿名]

おはようございます。
51.5kg／28.5%
若干増えた。原因はチョコパイか。。

[201. 匿名]

164㎝　56Kg
52Kg目標です！太もも痩せたい！
キレイなくびれ欲しい！
いつも続かないから、続けられるように頑張る！！

[202. 匿名]

マイナスさんはお仕事かな？
心が荒んでるんですね。

[203. 匿名]

>>198
ワイドスクワットはどうでしょう？
1ヶ月毎日やったらパンツゆるゆるです。

[204. 匿名]

みんなガリガリじゃん😭
最近、腰痛が酷いなー(お菓子バリバリ)
あれ？胸元がキツいというかキツくて痛い
洗濯したら縮んだんたなー（笑）
なんてのほほんとしていたら

164cmの79Kgの大台！！
せめて10Kg痩せたい
いきなり痩せるのは負担が大きいので
半年位の長期戦です。


ちなみに食生活はこんな感じです。
朝:サラダ、卵焼き、米
昼:カップラーメン、チョコ等甘い菓子
夜:カレー、子供が寝たら酒2缶ハイボール酒1缶につき
袋菓子、珍味


こりゃ太るわ🐷
まず酒やめます

[205. 匿名]

ワンダーコアもどきがあるんだけど押入れにしまってたのでやっと出しました！今日から腹筋します。

[206. 匿名]

置換えダイエットとかブランで五キロ痩せたのに、こういうものってやっぱり栄養補助レベルだね。栄養不足だった身体が食べ物欲してリバウンド...
次はちゃんと食事を改善しようと思いました。

[207. 匿名]

153センチ
63キロ
仕事変えてから10キロは太ったので今縄跳びとウォーキングを続けています。まずは続けることが大事だぁ

[208. 匿名]

>>47
私も気になります^_^
身長体重が一緒です！
素晴らしい

[209. 匿名]

万年ダイエット中で、ものすごく増えることはないんだけどものすごく減ることもない。
筋トレに加えて、1ヶ月半くらいグルテンフリーをやってたんだけど全く体重へも見た目へも効果が見られなくてやめたところ…
既にある程度痩せててそれ以上痩せるのが難しいとかじゃないです。
筋肉あるし基礎代謝も高いはずなのに、炭水化物も食事も減らしてても全然効果見えない。
どうしたら痩せられるんだろう。このままは嫌だよ。

[210. 匿名]

>>203
本当ですか！？すごい効果ですね✨
ありがとうございます、やってみます！！

[211. 匿名]

この状況だからジム休館なのよね┐(´～`；)┌
怪我してからジョギングやウォーキングより、水泳や水中ウォーキングが良いと聞き、週2~3で通って楽しくなってきた所だったから残念
在宅勤務勤務だし、１日の消費カロリーが100~130キロカロリーだよ((( ；ﾟДﾟ)))
踏み台昇降20×3セット、腕立て伏せ10×2セットしてるけどもっと増やさなきゃね

[212. 匿名]

糖質制限って痩せますか？
結局ダイエット終わった後食べたら戻るよね？

[213. 匿名]

>>205
私も、15年クローゼットにしまいっぱなしだったステッパー出しました。

自宅にいる時間が長い今は、絶好のチャンス！
一緒に頑張りましょうね🎵

[214. 匿名]

ちょっと質問だけど横だったらごめんなさい。

みんな体重測る時の格好どんな？

私朝寝起きにスウェット上下で測るんだけど裸とは結構差があるからわかっててもなんか落ち込むんだよね😅だからと言って起きてすぐ着替えるわけじゃないから結局そのまま測るんだけど、みんなはどうかなと思って。

[215. 匿名]

>>179
168㎝54kgです。（ピーク時63kg）

目標53kgでこの冬達成してキープしてたんだけど、ちょっと気が緩んで55kgに。今また54kgになったけどここが境目らしく53になるのは至難の業です…。
本当このくらいの身長で50kgあるかないかの方々は努力してるんでしょうね。

自粛期間を利用して一緒に頑張りましょう！

[216. 匿名]

コロナを言い訳にして太ったので、今月頑張ります！
80kg越えです(T-T)

[217. 匿名]

20キロ痩せて一気に減らなくなりました(-_-;)停滞期とか、頭ではわかっているけど自分なりに頑張っているだけに切ない…
ジムにも行けないので、家でYouTubeみながら運動してます。生理も終わったし、今日から気合い入れ直して今月マイナス2kg目指して頑張る！

[218. 匿名]

>>214
毎朝トイレ済ませてからパンツ一丁

[219. 匿名]

156cm49kg
普通だと思ってた～。
太りすぎなのか。
お腹少しでてるけど、、

[220. 匿名]

1年かけて2㎏痩せたのに、コロナの自粛生活とストレスで3月に1㎏増え、4月に1㎏増え‥1年間の努力が水の泡

小さい子供がいるので、なかなか思うように運動ができませんが、筋トレや緩い食事制限でダイエット再開します！

[221. 匿名]

昨年1月から参加しています。

スタート時

159センチ
58キロ
体脂肪30%


最高に痩せた時(2019年12月)

159センチ
50キロ
体脂肪23%

現在
159センチ
52キロと51キロをいったりきたり。
体脂肪25%


コロナでランニングできておらず、
筋トレを頑張っていますがなかなか
体重が落ちず2キロ太ってしまいました。

また生理が昨日から始まったので、浮腫んでいます。


コロナ収束するまでに念願の49キロ目指します。


ここのトピに参加して1年経ちましたが、本当に
毎月励みになっています。

[222. 匿名]

167cm63kg体脂肪34%、子供を産むごとにどんどん痩せなくなってきた。独身のとき50kgだった、太りすぎて悲しい。
朝グラノーラ、昼御飯普通、夜ご飯スープだけ、間食なし
なぜこの生活で痩せないのか…。家で筋トレやプランクしただけでみるみる体脂肪減りますか？

[223. 匿名]

>>7
あら、お隣の奥さんこんにちは！

[224. 匿名]

>>1
165cm53kgです。。

私も自粛中に48キロ目指します！！

白米大好きだけど
食べ過ぎないようにする(T0T)

[225. 匿名]

>>120
同じくらいの体型です。
私は顔が痩せてるから、痩せてみられます。
腰回りは太いけど、着痩せするのです。。

[226. 匿名]

>>1
素敵！
頑張ってね

[227. 匿名]

155㎝４８〜９kg、体脂肪率　２５〜６％　あたりをウロウロ　内蔵脂肪　３
昔買ったマウジー２３インチがキツキツ。さすがにデブ過ぎて萎えるので頑張る
とりあえず７月頃には、元の４５キロ代、２０％前後に戻らなきゃ　内蔵脂肪は１が理想
ジムに行けないから室内運動とウォーキングがメインになるけど
とりあえず、菜々緒もやってるらしいジリアンマイケルズを始めました。

[228. 匿名]

150cm57kg…
これでも5キロ痩せました。
元がかなりデブだから食事制限でここまではすっと落ちたけど…
ここからは運動が必要そうです。

[229. 匿名]

私も今日から頑張ります…！
体重や体脂肪記入のアプリは何を使われていますか？

[230. 匿名]

家での運動って、誰に言われるわけでもないから怠けちゃう。なかなかとりかかれずにネットサーフィンしたり、予定の半分もできなかったり
みなさんちゃんとやっててエラい。

[231. 匿名]

>>214
裸じゃなくても、毎日同じ重さの服で計ればいいんじゃない？😊

私は毎朝寝巻きのまま計るけど、気にするのは夏と冬の違いくらいかな。
この前「やっぱり冬は夏に比べて1キロくらい重いな〜💦」と思ってたら、冬は服が1キロ重いだけだった😅

[232. 匿名]

>>222
食べてなさすぎるから脂肪が燃焼しないんだと思う。

[233. 匿名]

>>212
どんなダイエットでも、太ってる時の食習慣に戻したらリバウンドするよ

[234. 匿名]

170cmで57キロ！
目標54キロ！3キロがなかなか痩せない！！負けない！

[235. 匿名]

>>213
はーい🙋‍♀️

[236. 匿名]

>>232
ありそうだね。特にタンパク質足りてないとかね

[237. 匿名]

禁煙　出産　コロナ　であれよあれよと12キロ太った…

ついに夫婦喧嘩の流れでデブって言われて固まってしまった。
愛も冷めたけど悔しいから痩せます

[238. 匿名]

>>79
ねえ。嫌味なの？その身長体重なら理想的じゃん。芸能人でもいるくらいだよ。

[239. 匿名]

40を過ぎると減量自体難しい、若い頃はポンポン減るのにね。
健康診断で毎年怯えるので、今年こそはと割りと真面目にダイエットに取り組み中。
コロナの前はホットヨガと水泳をしていたんだけど休館になってしまったので自宅でヨガポーズの確認とか動画見て動いたり筋トレしたり。なかやまきんに君のが私は好きで実践してます。
あとは食事の改善しました。
マイナス2キロ。頑張ったと思う笑

[240. 匿名]

>>5
ほんとに？？
一桁間違ってない？？？

[241. 匿名]

家で休校中の子供たちとおやつ作って食べてたらすごいいろんなところが太くなりました。
これはやばいとYouTubeで運動の動画を見て20分くらいですが、運動しておやつもカカオ82％を一枚を豆乳ラテとゆっくり楽しむという成果が出なさそうなスタートですが、とりあえず１週間続けています。
まだ体型の変化はないけど、ちょっと体が軽くなって元気になったかも！
コロナ終わるときまでに背中すっきりさせたい！

[242. 匿名]

標準体型の人にマイナスつけてる人いる？
妬みか？

[243. 匿名]

3月末157cm47.6Kg→47.2Kg
ゆる〜〜くやってるので、ゆる〜〜く減ってるみたいです。
目標は45Kgです。

[244. 匿名]

ここに毎月コメントするのになぜかどんどん太っている155センチ59キロのデブです。笑
お菓子とジュースの量を減らしましたが完全に断つことできず。その分苦手な運動を4月半ばからスタートしました。
4月半ばからほぼ毎日ビリーズブートキャンプを1セットしています。休みの日は時間があるので1日2セット目標です。ちょっとウエストにくびれが見えてきて体脂肪率も減ってきたのでGW中はストイックに頑張ります！

[245. 匿名]

分かる方がいたら教えてほしいのですが、自宅でできる程度の筋トレは強度が低いので、完全な無酸素運動ではなく、特定の部位を集中的に鍛える有酸素運動だと思ってるのですが、それでも筋トレ以外の有酸素運動はしたほうがいいのでしょうか？

[246. 匿名]

年末から仕事始めて動くようになってからやっと痩せてきてたのに、子供たちが休校休園で家に居るようになって、仕事行けなくてまた戻った。むしろプラス。運動する時間がとれない。
しばらくは宅トレと食事でせめてリバウンドした分痩せないと。
子供たちの残り物を平らげるのはやめよう。

[247. 匿名]

153センチ　45キロ。
去年の体重が42.5くらいだから戻すのが目標。
クリスマス、年末年始、バレンタインで調子乗って太っちゃった。数字だけじゃなくて見た目も引き締めたいから食事制限と筋トレで頑張る！

[248. 匿名]

>>1
153cm53kg……。
焦ることなく高校時代からずっと現状維持。
幸せにプチ肥満満喫しつつ食べる毎日……🐷🍖🍻

[249. 匿名]

>>84

小さい私可愛いって言ってる歌手とかいるよね

[250. 匿名]

>>238
自分が太り過ぎなだけなのに、他人にあたらないでくれる？痩せたい理由は人それぞれなんだから。

[251. 匿名]

>>15
朝一、何か食べたり飲んだりする前にもずく酢食べてる。食べ始めてから毎日出てる。

[252. 匿名]

>>248です！
なんかおかしいと思ったら、すぐ近くの『意識低い系トピ』と間違って見ていました💦
なんで『意識低い系』なのにみんな頑張っているのか不思議でした💦
失礼しました💦

[253. 匿名]

コロナ自粛太りした。
ウエストのくびれは無くなりむしろ膨らんで風船状態。

一念発起、目標を5月6日に設定。
やっとゴールが見え、くびれらしきものが戻ってきた。

私の場合、ランチまではたんぱく質を意識。
夕食はコンソメ系のスープだけ。
ランチでしっかりと食べておくから空腹感はない。

様々試して玉砕したが、この方法が初めて成功といえる。

あと一歩、頑張る👍❤️

[254. 匿名]

>>10
それはやり方にもよるんじゃない？
急激に体重落とすようなダイエットはコロナの時期じゃなくても体によくないけど、健康的なダイエットなら寧ろ体にいいよ
私は栄養バランスを整えて軽い運動のゆるダイエットしてて、体重減るペースはゆっくりだけど、前は栄養バランスも気にしてなかったし運動もしなかったからか、今の方が体調はめちゃくちゃいいよ！

[255. 匿名]

>>1
がるちゃんは痩せてる人が多いんですね。
私も161センチ49キロ位だけど、会社の人からは「細い」「痩せすぎ」と言われてます。
ただ人からは見えない腹と太ももがヤバイし、おしりなんて垂れまくり。筋肉重いらしいから脂肪かな？
みんな若いのかな？

[256. 匿名]

>>139

頭悪い人がいる

[257. 匿名]

163センチ52キロ
いつも50か51だからたった1キロだけど体が重たい。もう40だからこの1キロがなかなか減らないんだよね〜。でもこの1ヶ月で1キロ減らす!

[258. 匿名]

>>185
食事制限もしてます！
40歳でちょっとやそっとのダイエットでは体重がビクともしなかったので、緩め糖質制限と夜はかなり軽めにしています(^^)
大好きな白ご飯も朝昼100グラム以内に我慢してます。

[259. 匿名]

>>214
わたしは朝必ずシャワー浴びる派なので、お風呂入る前の全裸になったタイミングで測ってます。
シャワー浴びない日は着替える途中に全裸で。
朝測り忘れた日は帰ってきてから着替える途中に全裸で。
なので絶対に全裸です！笑
できるだけ少ない数字が見たい…！

[260. 匿名]

>>244
ビリー通しでできるならすごいよ
バレビューはわりと余裕の私でも、ビリーは途中ついていけないとこがある

[261. 匿名]

>>255
体重はあてにならんだよ
かなりガリガリなのに、下腹にぽこんとお肉付いてる人とかいるしね。

[262. 匿名]

皆さん運動は何されてますか？
食事制限のみですか？

私は自粛中にルームランナーを買い1時間歩いてます。
食事は野菜を中心にしてますがお菓子は結局食べてしまいます。体が鈍らないように運動してるって感じです。

[263. 匿名]

>>255
減量より筋トレすればかなり綺麗に締まった身体になるんじゃないですか？
お尻なんてまさにトレーニングの成果が一番でるとこだし

[264. 匿名]

油っこい焼肉、ステーキ、とんかつとか食べて
お米抜いたら痩せるよ

下剤も毎日飲み続けてるけど
油っこいものだけ食べてたら1日に量食べれないから
痩せるよ

[265. 匿名]

>>1
私も！
161センチ、50キロを越えてしまった！
年齢的なものもあるけど、お知りが垂れてどんどん似合うパンツがなくなる。
コロナ自粛と言っているけど、テレワークできない仕事で普通に通勤してるんだけど、職場近くの美味しいお店がどんどんテイクアウト始めて、夕食をガッツリ買って帰ってしまう…

自宅でのストレッチや軽い筋トレでは限界ある！

[266. 匿名]

>>262
今の時期は、遠いスーパーまで歩いたり、歩道橋見つけたら駆け上がったり、仕事で駅に行く時とかも階段しか使わない。エスカーレータは有料設定w
家では、ダンベルのトレーニングを数種類と腹筋数種類、スクワット、あと昔の雑誌の付録についてたヨガのDVD見ながらやったり

[267. 匿名]

>>264
白ご飯たくさん食べても全然太れないんだけど。
私デブエット中だから、ここ見てみなさんと反対のことしてるの

[268. 匿名]

コロナで休業中なので、リングフィットとフィットボクシング毎日やってます。
とりあえず食事制限もして３キロは痩せました～！！

[269. 匿名]

>>225
めっちゃわかります、、！私も着痩せします。
腰まわりを絞るためにワイドスクワット重点的にやってます。
225さんのオススメトレーニングがあれば教えてください
お互い頑張りましょう！

[270. 匿名]

筋トレするようになってから、食べてもあまり太らなくなったよ。前は食べたらすぐ体重増えてたのに。むしろ気をつけないと夏とか食欲落ちたらすぐ体重も落ちてしまうから、頑張って粉物や白米食べるようにしてる。

[271. 匿名]

156センチ48キロ。15キロ増えて5キロ
落としたけどそれからが痩せない。
後5キロは最低元に戻したい

[272. 匿名]

>>146
ありがとう！頑張るっ

[273. 匿名]

バタバタする運動はできないけど、マンションでもできる有酸素運動っていうのあったからやってる
ベニペペ？さんだかの動画

[274. 匿名]

毎月参加しては挫折してます
GWは家にいるので、筋トレや軽い運動を気長に続けていけるようにがんばる！

[275. 匿名]

>>255
実際の体型に直結するのは体脂肪率

[276. 匿名]

二の腕や太ももってある程度体重も落とさないと変わらないかな？
3月から食事改善、筋トレ、ウォーキング始めて153cm49→46キロになったけど相変わらずパンパン！
お腹はめちゃくちゃ引き締まったし、二の腕も筋肉ついた感じはあるんだけど…振り袖ぷよぷよが手強い😢

[277. 匿名]

プール行けなくなって2kg太った
たかが2kg、されど2kg
レコーディングダイエット再開
運動はyoutubeの筋トレ動画、エアロビ動画に頼ることに
筋トレ頑張ったら、泳ぎにも役に立ちそうなので頑張ります

[278. 匿名]

>>270
私もです。ケーキ食べ放題にいったら、体重増えてるかなとか期待するけどあんまり
頑張って食べ続けたらなんとか2キロ位増えるけど、そんなに食べ続けられないからまた元の体重に戻る。

[279. 匿名]

>>277
水泳って痩せるってことですか？
私も泳ぐの好きだから今寂しいです。

[280. 匿名]

>>229
あすけんを使い始めて1ヶ月経ちます。
無料会員で、食事と体重体脂肪を入力するだけですが、いいですよ。
栄養の過不足もわかるので献立を考えるのにも重宝しています。

[281. 匿名]

コロナで職場が倒産。メンタル病んで5キロ痩せた。

[282. 匿名]

>>278
わかる。運動で消費するぶんだけ食べられないんだよね。昔は反対だったのにw
少量で高カロリーな物をいろいろ食べるようにはしても、お菓子や菓子パンやピザとか飽きて食べられないし。

[283. 匿名]

>>281
大丈夫、ピンチは転機
幸運はしばしば不幸の顔してやってくることも多いんだから
元気があれば何でもできる

[284. 匿名]

29歳、夜だけ炭水化物抜くとか20歳くらいの時から当たり前にやってるのに全く痩せてない。夕飯以降にお菓子とか夜食も食べる事ないし、お酒も飲まない、毎日筋トレと有酸素もしてるのに痩せない。病気以外で痩せられることはないのか…

[285. 匿名]

>>1
162/51.5
この身長だとせめて48kgくらいじゃないと
締まって見えないもんね
地味にストレッチと間食食べるのやめたのに
体重が変わらないので一緒に頑張らせて

[286. 匿名]

自粛で暇なので最近は太らないお菓子を作るのにハマってます（笑）
おから、甘酒、はちみつやオリゴ糖を使っていかに小麦粉や砂糖を使わず美味しくできるか試してますw
今月も楽しくダイエット頑張るぞー！

[287. 匿名]

あれダイエットカテゴにないと思ったら今月は質問雑談カテゴなんだね

[288. 匿名]

はじめまして。
164センチ 81.7キロのすごいデブです。
みなさんとレベルが違いますが、仲間に入れてもらえますか‥？

先月の17日からダイエットを始めて、ちょうど3キロ減りました。
目標は60キロです。

よろしくお願いします🙇

[289. 匿名]

>>249
そう思える歌手はそこそこ細いから言えるのよーーー
中肉中背以上はババア感出ちゃって、可愛さは皆無
スタイルの良さって観点から見たら、やっぱ160以上欲しかった…
154ババアより

[290. 匿名]

どすこい！157センチ67キロ！一週間に一キロくらい太ってる気がする。メタボの旦那の文句言い過ぎたせいかな🤣休職中、自粛中のストレスすごい！！！

[291. 匿名]

>>279
私の場合は痩せるというより、維持って感じでした
泳ぐとお腹すいてそれなりに食べてたけど、太りも減りもしなかったです
もっと追い込むような泳ぎ方をして食事制限をしっかりすれば痩せるんだろうけど……

水泳楽しいですよね！運動って苦手だったけど泳いでみたらリラックスできて最高でした

[292. 匿名]

今月も意気込みだけは言う！
160センチで、先月は57キロ前後だったのが今は56キロをうろちょろ…
筋トレしたり色々頑張ったのに1キロしか減らなかった。。GW中に55キロになるのが目標！
もう痩せている人ばかり書き込んでるけど、みんなキープ程度にして痩せてる人が少ない世の中に協力してw

[293. 匿名]

>>1
私は161の55キロ。。
持病もあり、去年から３キロ増えてしまいました。。
今夕飯の白米を50グラムにして、毎日筋トレしてます。
お互い頑張りましょ！
皆痩せてていいなぁ

[294. 匿名]

初参加です
4月中旬に長かった介護生活が終わり自分の時間を持てるようになりました
今までは美容どころじゃなかったけど、きちんと生活習慣と食事を管理してゆっくり自分の体と向き合いたいな
ダイエット初めてで右も左も分からずですがよろしくお願いします

[295. 匿名]

人間、同時に二つの事は我慢出来ない。
会社に居るとストレスで毎晩お菓子食べ過ぎちゃうから、この機会にダイエットしてます！

165センチ MAX72kg
現在68kg 目標43kg

目標体重低すぎなのは承知ですが💦転職の際に必要なので頑張ります💧

[296. 匿名]

四月からスクワット中心に筋トレとゆるーい有酸素運動を家でやっていて体重が1キロ増えて体脂肪が1パーセント減りました。体重増えましたが、、これでいいんだと信じたいです。

[297. 匿名]

>>288
この機会に3キロ減るなんて！！！！えらい！！！！尊敬！！！！一緒にがんばりましょ！！！！💗🔥

[298. 匿名]

私は数字で一喜一憂して少しでも増えてるとモチベ下がるので、絶対に痩せたと確信するまで体重乗らないことにして先月からダイエット始めました。
主人からスッキリしてきたねとお褒めの言葉を頂けるくらいにはなりましたが、自分ではまだまだなのでこれからも継続で頑張ります。
人生最後のダイエットにしたいな〜

[299. 匿名]

毎月参加してますー！！
31歳158cm64kg スタート
・1月60kg (-4kg)
・2月58.4kg (-1.6kg/-5.6kg)
・3月56.5kg (-1.9kg/-7.5kg)
・4月54.3kg (-2.2kg/-9.7kg)
・5月53.7kg(-0.6k/-10.3kg)
先月は停滞期で苦しみました。。チートデイを実施するも
あまり効果は得られずでした。
月も変わったので気持ち新たに頑張ります！

[300. 匿名]

>>10
そうなんや。
でも、デブは重症化するって言われてるし、どうなんやろ

[301. 匿名]

ダイエット
決意した日に
生理くる



終わってからがんばります
157cm 61kg
1年かけて10kg太ってしまった。。。

[302. 匿名]

>>294
もしや夜神さん？

[303. 匿名]

>>289
わかる。私も
ただ、関係ないけど小柄だと、長身の男性に妙にモテてきたけどw

[304. 匿名]

>>297
ありがとう。
出ていけって言われなくてよかった(笑)

[305. 匿名]

ビリーやること一ヶ月で二の腕２㎝、ウエスト４センチ、太もも３センチも減った
が、体重変らずだった。体脂肪は−３％

[306. 匿名]

4月 160cm60.0kg29.9%
今朝 58.0kg28.2%

起床30分後に筋トレ30分ぐらい、炭水化物は朝だけ、脂質の高いものは避ける、お菓子とジュースは摂らない生活でちょこっと減った
月3キロが目標なんだけど、もう少し運動量増やしたほうがいいかな

[307. 匿名]

年末年始で３㌔増から
コロナでモチベ下がり更に+２㌔
色んな意味で１２月に戻りたいです

でも嘆いても仕方ありません
今月から頑張ります　月１㌔減ペースを目標に
言い訳のおやつ止めます

[308. 匿名]

自粛中運動量がガクッと減るから、せめて座ってる時姿勢を意識しようと思って背筋伸ばしてお腹引っ込めてたら、ウエスト3センチ減ったよ！
でも腕と脚は減らないからちゃんと運動しようかな

[309. 匿名]

スクワットを1日30回しているのですが、スクワットしてる方は一日どれくらいされてますか？
30回を朝晩2セットと夜に50回するの、どちらのほうがおすすめなどあれば教えて頂けると嬉しいです！
ちなみに妊娠後期で腰痛やお腹の張りなどはないですが、すぐ息があがってしまいます…

[310. 匿名]

身長159センチ
1/初旬 64.5キロ
4/1 60.2キロ
5/1 59.5キロ

ゆるゆるやってます😹
5/31の目標は58.5キロです!!

[311. 匿名]

167cm 60.8㎏
体脂肪率32％

5月中に57㎏になれるように頑張ります
体脂肪率もどうにかしたい、、、

[312. 匿名]

>>288
うわー、すっこわいデブ。どうやったらそこまで太れるの？やっぱり女捨てて、豚みたいに食べ続けてたの？

[313. 匿名]

>>306
３キロじゃなくて２キロ以内で十分
無理すると３キロ瘦せてもすぐ戻る。
ゆっくりいくほうがよい
長くキープしたいならね。

[314. 匿名]

>>1
主と身長と体重一緒で笑った　

[315. 匿名]

デブは、食ってゴロゴロするくせに、妙にせっかちで短期間で早く痩せようとするんだよねw
そんなすぐ痩せられるなら、そもそも太ってないだろってw

[316. 匿名]

>>269
500円くらいのチューブ買ってきて、それで筋トレしてます！

[317. 匿名]

159cm55kgでしたが4月の上旬からダイエットして50kgになりました。目標は44kgです。あと6kgがんばります。でも甘いもの食べたくて死にそうです、、、ケーキ食べたい(；ω；)

[318. 匿名]

ダイエットしたら綺麗になれるの？
何のためにダイエットするの？

[319. 匿名]

>>312
ヤバイですよね💧
もともと太っていたのに、産後にさらに太り、太りすぎたらどうでも良くなってしまって、こんなになりました。。
今回は絶対痩せます！

[320. 匿名]

>>318
だったらあなた自身が今より20キロくらい太ってみたら？
ダイエットする理由がわかると思うよ

[321. 匿名]

>>222
栄養失調状態だと思う
なので少し食べただけでも体が必死に吸収してしまうのでは

[322. 匿名]

最近、運動と筋トレ始めたんだけど脂肪がめちゃくちゃ柔らかくなった
体重はまだ1キロしか減ってないけど
前は揺らすと低反発ぎみだったのがスライムみたいにプルプルプルプル……ってなる
運動して水をよく飲むからむくんじゃったのかな
それか燃焼してきてるからだといいなぁ……

[323. 匿名]

>>10
不思議なもんで、コロナが拡散して恐怖を覚えてから身体が蓄えよう蓄えようと肥る態勢に入った。
もうこれは自然の原理だと思う。

[324. 匿名]

毎回毎回ダイエットトピ立つたびにお気に入りにいれてるのに全く痩せないむしろ増加

[325. 匿名]

今朝
159/54

一時53kg台になったけど5月1スタートの今日は54kgから。
GWはどこにも出掛けないし美味しい誘惑もないのでダイエットに集中できる。今月も2kg減頑張る。

[326. 匿名]

さっき体重計乗ってみたら
今までの最大値を叩き出していた。
161センチ 57キロ
がっちり体型食いしん坊キャラに、甘えてしまっていたけど
休み明けに「また太った？(笑)」なんて言われないように
ダイエット始めるよ。

[327. 匿名]

>>312
どうやったらこんなに性格悪くなれるの？

[328. 匿名]

>>327
人生の大半を誹謗中傷に費やしてきた方なんじゃないかしら。

[329. 匿名]

>>313
ありがとう
結果を急がず地道に頑張るよ

[330. 匿名]

>>291
なるほど。
私は水泳初心者で一時間かけて一キロ泳ぐのが限界です
でもみんな３０分で一キロとか泳いでるらしく
一時間の消費カロリー８００とかいうのはクイックターンでかなり速く泳げる人の場合ですよね？

[331. 匿名]

>>267
体質によると思う
毎日体重計に乗った結果 お米が1番太る元だっただけ

[332. 匿名]

>>288
こんな時だけど、家から出られなくてもおしゃれをするようにしたらいいと思うよ。
きちんと鏡見てメイクして髪セットして、おしゃれ着に着替えたら、ごろ寝も無駄食いも防げるし、気持ちも引き締まるから。

[333. 匿名]

>>187
プラマイで勝負決定ですね

[334. 匿名]

>>184
15キロ痩せたなんて凄いですね！
そして10キロ毎日歩くなんて真似できないので本当に尊敬します！
筋トレも回数少ない所から始めればそんなに辛くないですよ(^^)
私も限界まで追い込むような筋トレだと心が折れてしまい全く続きませんでした。

[335. 匿名]

>>267
真夜中にラーメンとドーナツとか食べたらどうだろう？
夜中に食べると順調に太れますよ(^^)

[336. 匿名]

>>318
ファッション楽しみたいとか自分のためが大きいけど、50キロ切ったら夫がダイヤのネックレス買ってくれる約束だからそのためもあります！(^^)

[337. 匿名]

目標達成したら新しい下着買うんだ〜
まだあと10キロくらいあるけど。。

[338. 匿名]

3月スタート

158cm 49kg
5キロ痩せました
今月は46kgが目標です。

[339. 匿名]

>>9
思ってもわざわざ書くところが性格悪そう

[340. 匿名]

>>332
アドバイスありがとうございます！
メイクと着替えはいつもしてるので、髪の毛もきれいにしてみます。
コスメも最近買ってなかったから、何か買おうかな。

[341. 匿名]

>>301
スペック私かと思った

私も10キロ太りました。
お菓子がおいしいから。

とりあえず55まで落としたい

[342. 匿名]

>>15
デキストリンを摂取すると良いよ。
パウダーで売ってるから汁物に混ぜたり飲み物に混ぜたりして摂取できる。

[343. 匿名]

>>10
それ人によるよね。
標準体重からモデル体重目指す！とかだったら今はやめとけば？ってなるけどさ、今が不摂生で太っててダイエットする分には健康的になると思うんだけど。

[344. 匿名]

>>327
デブがブーブー言ってて臭。普通に生きてたらそんなに太らないのに笑

[345. 匿名]

>>222
朝のグラノーラが怪しいかも
あれって結構糖質あるよ
納豆と雑穀米プラスお野菜とかに変えてみたらどうかな

[346. 匿名]

>>299
同い年で身長も体重(ダイエットされる前)も同じくらいです。
半年も経ってないのにすごいです！
良かったらダイエット内容教えて頂けませんか？

[347. 匿名]

157.5cmの57kgです。
ダイエット開始してから今日で15日経って2kg痩せられましたがここ数日は体重変化なし。筋肉ついたからだと分かっていてもやる気無くします。

[348. 匿名]

154㎝、65㎏、体脂肪率33%
この1ヵ月、停滞期なのか全然落ちない
朝は牛乳+ソイプロテイン、フルーツ
昼夜は野菜多めで作って、雑穀米150gなんだけど
120gまで減らそうかなぁ…
あとはしんどいけど筋トレをきついのに変えるか

自粛期間に入ってからは夜な夜なYouTubeで運動してる

Day 1【燃焼】28min water fall sweat training- 30 days exercise challange - YouTube

#hirokotv #musclewatching #stayathome #exercise #ダイエット#withme30 エクササイズチャレンジ1日目 28分滝汗トレーニング? Exercise challenge day 1 28 minutes water fall sweat training? En...

[349. 匿名]

体重が全然減らないけど体脂肪減って筋肉量増えた

[350. 匿名]

>>222
グラノーラは絶対だめご飯納豆味噌汁とかにしたら？
あと肉と魚がない

[351. 匿名]

>>288
おーウェルカムウェルカム❤️ようこそこのトピへ。

私は先月、１キロだけ減りました。あすけんってアプリで、食べたモノ管理してます。
今月も、一緒にがんばりましょうねー。よろしくお願いします。

[352. 匿名]

>>33
摂取カロリー制限と運動かな？
若いから結果ははやく出そうだけど…

[353. 匿名]

>>1
>>51

私は165センチ54キロなんだけどあと3キロくらいは痩せたい
マイナスかもしれないけど綺麗になりたいから

[354. 匿名]

>>309
妊娠後期ならかかりつけの先生に相談したほうがいいと思うよ
妊娠前の運動習慣にもよるだろうしね
コロナで大変な時期だけどがんばってね

[355. 匿名]

大学生になるので痩せようと思い、3月70kg→5月現在63kgまで落としました！今、オンラインで授業なので学校に行ける時までに、55kgくらいまでは落としたい！コロナで大学に通えないのは悲しいですけど、ピンチはチャンスだと思って痩せて綺麗になって大学に通えるように頑張りたいです！

[356. 匿名]

158センチ55キロ
自分的に見た目も、体調も良かった49キロに戻したい！
太ると、毎日部屋着から外出着に着替えるのが嫌になってきちゃう( ；∀；)
なんとか着られる服じゃなくて、好きな服を着られるように頑張る！

[357. 匿名]

>>356
まったく同じです(；ω；)
生理前で食欲やばい…

[358. 匿名]

>>72です。
今朝1kg痩せていました。
ここまではずっと繰り返しているので…
4月中旬に44.4まで落ちてまた逆戻りでした(泣)
43kgまでは気を抜かずに頑張りたいです。

[359. 匿名]

>>328
で、マイナスをつけてまわっていると
身体を動かしたら気分も変わるのにねぇ

月末までに−1Kg目標
少しずつ無理なく痩せたいと思います

[360. 匿名]

アラフィフ155cm現在53.9kg
一年前からゆるい糖質制限、
プロテインで人生最大級に太った66.5kg
から12.6kg痩せました。
あともう少し痩せたいです。

[361. 匿名]

>>359
デブでも他人に説教するんだね( *´艸｀)
その厳しさを少しでも自分に向けられたらそこまで太らなかったのに🤣

[362. 匿名]

コロナでジム行けなくて２ヶ月で4キロ太って152センチ52キロまで太ってた…。この２週間食事コントロールして2キロ痩せたんだけど、あと5キロ痩せたい。
この２週間の食事はこんな感じ
朝　オートミールお粥
昼　お弁当持参
晩　白滝焼きそばか白滝たらこパスタ
おやつはお腹空いたらオートミールクッキー1枚
１日２回デキストリン入りの飲み物飲んでる！

[363. 匿名]

>>351
ありがとう！
あすけん、知らないので調べてみます。

[364. 匿名]

>>317
何ダイエットですか？

[365. 匿名]

>>312
性格悪すぎwww

[366. 匿名]

>>344
ブス

[367. 匿名]

159センチ56キロ。
下半身が太すぎてヤバイ。
1週間前から糖質制限初めて朝はコーヒーとヨーグルト。夜は炭水化物抜きしてます。
最近足パカも始めたから夢の40キロ代行きたい。

[368. 匿名]

妊娠中に13キロ太って8キロは痩せましたが残りの5キロが痩せません（ ; ; ）
やっと産後の体の痛みやダルさがなくなったので無理のない範囲で筋トレ始めました！
夏までにノースリーブ着れるようにがんばります！！

[369. 匿名]

>>366
馬鹿とかブスって言う悪口って頭の悪さ露呈するだけだからやめたら？笑
馬鹿でデブとか救いようないよ？🤣

[370. 匿名]

太もも痩せたい
元々下半身デブです
もうアラフィフだしミニスカートなんて履かないけど
夏になるし
ラインが機能なります

[371. 匿名]

運動を始めて155cm46kg→45kg。足の浮腫が凄かったのですが、浮腫が取れた感じがします。

食事制限はなし。白米は無しでおかずは普通の女性より食べてるかも。

運動はアップで登り坂と下り坂含む600m軽く走って、70mの坂道を全力ダッシュ3本、なわとび500回、寝て腰を上げるヒップアップ限界まで。これで限界だったけど、慣れてきたから距離と回数増やしてみようかな。

こんな程度の運動で間食しても45kgキープできるならもっと早くからやっとけば良かった。

[372. 匿名]

自粛で暇だから、旦那と一緒に毎日スパルタ筋トレでしごかれてたら痩せたw

[373. 匿名]

>>1
やっぱり体重より見た目ですかね？
私、体重言ったらびっくりされるw
手足細くてくびれてるけど尻がでかい胸がでかいから体重は、やばい…

[374. 匿名]

4月から開始。157cm75kg→70.2kgの-4.8kgの減量。
あと200gで1ヵ月5kg達成だったのに悔しい…！！
今月の目標は65kg！
引き続き断酒と食事制限がんばるぞ～

[375. 匿名]

久しぶりに鏡みたらお尻が信じられないくらいダルンダルンになっていてショック受けました…。
キュッと引き締まったお尻にするために、5日前から毎日10分トレーニングしてます！
頑張って続けるぞー！

[376. 匿名]

>>15
ダイエット中の便秘はおからパウダーおすすめします！！
ホットヨーグルト(無糖)におからパウダーとオリゴ糖が私的に便秘には最強です
他にも唐揚げの衣がわりにもできるし、普段納豆やお味噌汁にいれたりして手軽に食物繊維取れます！
水で戻せばおからに戻るので普通に料理にも使えるし便利ですよー！

[377. 匿名]

在宅勤務になったから粗食にしたら全然動いてないのに162センチ63キロ→61キロに痩せた‥
普段は食べすぎてたんだなって実感した。
まだ肉があるから室内ストレッチと人いない道の散歩しよう

[378. 匿名]

食事制限だけで、52kg→42kgにした時は、精神が本当におかしくなった。食べたら太るって思いながらも頭の中は食べ物のことでいっぱい。肌もカサカサ、生理も3か月止まった。

今は47kg。
3食食べて筋トレもしたら、42kgの時より見た目引き締まってるし、何より精神が正常。

50kg台から40kg台に減らすのって大変だけど、食事制限だけで減らすのは本当におすすめしないです。

[379. 匿名]

160cm、57kg、約一年で7kg増。
3ヶ月でマイナス7kg目指します！！

[380. 匿名]

>>316
お返事ありがとうございます😄
チューブ、あります！一回も使ってないけど笑
早速今日からやってみます！💪

[381. 匿名]

158㎝52キロ…小太り体型
50キロが目標で最近毎日2キロ、夜走っています

[382. 匿名]

太腿に筋肉つけたくてネットでハムストリング鍛える動画を漁ってやってみてる
でもなかなかつかないなぁ

[383. 匿名]

ぽっこりお腹と太い脚をなんとかしたい泣

[384. 匿名]

休校期間中に、156センチ52→53キロになりました…。これから薄着になるのに、後ろ姿やばい😂って焦って、4月27日からマリナさんのダンス42分始めました。マジで死にそうになるくらいしんどいし滝汗になるけどダンスだからまだ楽しく続けられそう…。食事は、朝ヨーグルト、昼は好きなものを食べてよし、夜はご飯抜き野菜多め、18時まで、お菓子控えめにしようとしています。一緒に頑張りましょう。

[385. ごまおにぎり]

こんにちはー
身長158cm
体重Max60kg→今朝48.8kg(生理中)
免疫力高めたい！
下半身引き締めたい！
頑張ります！
よろしくお願いします

[386. 匿名]

>>358
４４４エンジェルナンバーだ
ラッキー、ありがとうw

[387. 匿名]

>>371
こんな程度ってか、かなりの運動量じゃね？

[388. 匿名]

>>84
私は150センチの52キロ…
休業してたらあっという間にこの体重に…

[389. 匿名]

１５５センチ４７キロになった。自分なりのベスト体重だと思える。
筋肉量が３０％近くあるのがうれしい。

[390. 匿名]

>>369
あなたもね？笑

[391. 匿名]

毎日足のリンパマッサージしてるんだけど、ベビーオイル使ってたらブツブツできて痒くなってきた。合わないのかな。何かオススメのマッサージオイルやマッサージジェルあったら教えて下さい。

[392. 匿名]

>>391
クナイプのオイル良いですよ〜！
お風呂に置いてマッサージしてます

[393. 匿名]

ダイエットしてて生理２ヶ月きてないヤバい

[394. 匿名]

見た目は普通体型なのに体脂肪が多い
体脂肪ってどうやったら落ちるの？

[395. 匿名]

先月からビリー(何度目かの)再入隊。
仕事で遅い時はできないので毎日ではありませんが、腹筋プログラムでひたすらウエストひねってたら若干くびれてきたような気が！
しかし体重は変わらないのでゆるめにレコーディングとカロリー計算も始めました。
まずは継続する！今月もがんばります！

[396. 匿名]

この自粛で1キロ太りました。ゆるーくダイエットすることにします。とりあえず毎日、体重計に乗ることを習慣にします。

[397. 匿名]

>>391
無印のホホバオイル
いい匂いとかないけど無難な感じ

[398. 匿名]

YouTubeで筋トレしていい感じに筋肉痛！
頑張るぞー

[399. 匿名]

>>1
155センチ59キロ
47キロ目指して頑張る！20歳になる前までには痩せたい

[400. 匿名]

>>306
筋トレは午後以降が良いよ

[401. 匿名]

157センチ、41歳です。
風邪などひきにくい自分的ベスト体重は46～49キロですが、ここ1～2年は50～52キロをウロウロ、3月にはついに54キロになってしまったため3月末から月曜断食をはじめました！
断食するごとに1キロちょっと減っていくのが快感で、今週の断食明けにはトータル5キロ減量しました。
はじめは辛かったですが、3回目くらいの断食から楽になり断食明けは体も気持ちもスッキリです！

[402. 匿名]

>>13
マイナス15キロに成功したのに
ここ1ヶ月で2.5キロ。在宅のせいにはしたくないけど、歩数計見ると歩いてない。

ここが踏ん張り時！
彼の方がヤバイよ！って危機感を煽ってくるから
週末は田舎なので人もいないから
15キロのランニングでデートしてます笑

[403. 匿名]

>>336
うちもそんな感じです！
10キロ痩せたら10万円の美顔器買ってもらう約束！！
まぁ誕生日プレゼントも兼ねてですが…

[404. 匿名]

自粛中にタンス整理してて、去年の半袖Tシャツ着てみたら二の腕がヤバイ。
先週から早朝ランニングと、昨日からリングフィットアドベンチャーで運動はじめました。朝5時くらいなら全然人もいないし静かな中で走るの気持ちいいです！
5月中に2キロは痩せたい！

[405. 匿名]

ジリアンマイケルズのダンベルやった。
５キロのお米持って２０分歩いた
マンション四階まで階段使った。

[406. 匿名]

>>27
私は床にクッションマット敷いてる部屋でプランクしてます(^^)
たしかにフローリングで直にとかだと肘が痛いかもしれないのでヨガマットはいいかもしれないですね(^^)
その方が肘の黒ずみもなりにくい気がします。

[407. 匿名]

ずっと51キロから抜け出せなかったんだけど、
コロナ自粛で家にいたら食べなくなって48キロまで減った！！

[408. 匿名]

>>400
そうなの？どんな理由から？(無知)

[409. 匿名]

糖質制限して57から54まで減ったところで停滞期
今日からブランクと踏み台昇降を追加します！
アラフィフなので減らない減らない
でもあきらめないで51キロまで頑張ります。
えっでぶと思われそうだけど、健康体重なので
本当はもっと細くなりたいけど、シワシワになったら嫌だなと思って

[410. 匿名]

150センチ47キロ32歳！
朝はオートミール
昼は好きなもの
夜はこんにゃく麺
禁酒！！
40分ジョギング
40分筋トレ
水は2リットル
全く痩せません！
水にもカロリーあんのかと思う。。

[411. 匿名]

>>387
1時間位走らないといけないのかなと思ってたので、それに比べたら少なくて済むなと。

[412. 匿名]

>>1
155cm39kgモデルやってるけどコロナで仕事断ってるこのまま仕事なくなってステイホームで専業主婦になったらあっという間に2、3kg増えそう。

[413. 匿名]

2キロ痩せたら高級焼肉行く約束してるから
その為に頑張ってます

[414. 匿名]

昨年出産して、痩せないまま158cmの62kg…
2週間から、毎日エアロバイク60分こいで、現在マイナス2キロ(^^)v
授乳中なので3食＋3時のおやつも食べてるけど、なんとか順調！！

[415. 匿名]

リングフィットアドベンチャー当選したって連絡が来た！
やってる人いるかな？
これで痩せられたら良いな！
二の腕が特に気になる
ヒートテックいつもL着てるけど、友達に未使用のMもらって着てみたら腕がキツキツ笑
これがするっと入るのが目標！

[416. 匿名]

過食で太ったから食べなきゃ痩せるんだよね…
丁度生理4日目で食欲落ちて来てるから
今日はサラダだけにしようかな

[417. 匿名]

168cm
目標52kg
3月かスタートで57kg→53.4kg
ラストスパート頑張るぞ！

[418. 匿名]

>>1
162センチ60キロ！
今1番エロい身体してます！

[419. 匿名]

あまり体重落ちなくて、逆にちょっと戻ったりしててモチベーションが落ちてたけど、気づいたらこないだまでパツパツだったパンツが少しやたらできてることに気づいた。
気を取り直して今月もコツコツ継続していきます！
よろしくお願いします！

[420. 匿名]

>>89さん、
>>74の者です！嬉しい〜！
一緒に頑張りましょう✨

[421. 匿名]

22歳　152㎝　49キロ
43キロ目指して頑張ってるんだけど、
筋トレ、ランニング、夜食のカロリーをおさえる
くらいをやってて全然体重へらない。
どれくらいで効果でるかな？二週間だからまだ減らない期間？
それかもっと食事制限したほうがいいかなー？

[422. 匿名]

アラフォー
159㎝　55.3㎏　体脂肪27%
4月から始めて1.5㎏減です。

排卵日きたから、そろそろ落ちにくくなるよなぁ。
めげずにコツコツ頑張るぞ！

[423. 匿名]

コロナで太るかと思ったら逆に痩せたんだけど笑

[424. 匿名]

>>90
私もです。
153センチの69キロもあるデブです。
食べることが大好きなため食事制限をして少し痩せてもリバウンドを高校生の時から繰り返して現在3人目産後10ヶ月、33歳です。
産後2ヶ月で57まで落ちたのに授乳中の食欲とストレス過食で無惨なことに。
見た目も悪いですが健康も気になるので少しずつではありますがドカ食いをしないようによく噛んで食べること、Youtubeで筋トレやストレッチ動画をみてできるだけ毎日する、間食はスナック菓子やクッキーなどはやめ高カカオチョコやチーズ、あたりめなどを少量食べて我慢しないように、、
なかなか自宅にこもりきりだとモチベーションあがりませんが、入らなくなった服やスタイルがいい人の画像をみてこうなりたい！って思うと少し変わってきますよ！
健康のためにも頑張りましょう！

[425. 匿名]

１６２cm59㎏
体脂肪率31%

アラサーになってからヤバい。
腰周りの脂肪が全然取れない…。
腹の脂肪も…。

YouTubeのマッスルウォッチング28分滝汗
してるけど、まだ効果はでない。
でも身体がスッキリするから色んな動画を
試してます！

[426. 匿名]

>>25
同い年、ほぼ同じ身長体重体脂肪率です！
がんばりましょう💪

[427. 匿名]

>>1
主さんと身長も体重も目標も全部同じです‼︎
ぜひ一緒に頑張りましょう。
私は元々丸顔なのと、筋肉がつきにくい体質のようで、数字以上にムチムチぽちゃぽちゃして見えるのが悩みです💧お家エクササイズを始めて1週間になりますが、まだ特に成果は…でも諦めずに続けます。皆さん、よろしくお願いします

[428. 匿名]

24歳 155センチ 48キロ
20歳の頃にダイエットして39キロになったときは生理とまってしまったので42キロ目指します！

[429. 匿名]

>>214
私は朝のトイレ後に、Tシャツとパンツ一枚で測定してるよ！

[430. 匿名]

157センチ56キロ

グルテンフリーと、筋トレを毎日してます！

一ヶ月で4キロほど落としたい！

またきます！

[431. 匿名]

>>39
こーゆー自然に痩せてましたみたいな人すごいと思う
外食しないならしないで家でも食べちゃうもん普通w
尊敬です

[432. 匿名]

160センチ
63キロ
産後太りから抜けられません！
50キロ台を目指したいです。

最近はテレビ体操や腹筋、ストレッチをやってます

[433. 匿名]

>>349
いいなぁ〜！
私体重は少しずつ減るものの、体脂肪率も骨格筋率（ていうのがうちの体重計には出るんですが）も全然変わんない〜。
どのくらい運動してますか？

[434. 匿名]

>>355
思わぬ事態で大変なこともたくさんあるでしょうに、前向きなコメントになんだか元気をもらいました！
大学時代が一番おしゃれも楽しいですもんね。
すでにダイエットの成果でてらっしゃいますし、きっと素敵な新生活が待ってますね♡

[435. 匿名]

160センチ、筋トレ、食事制限で
一ヶ月で54キロから52キロに減ったけど、
体重だけじゃなくて、ウエストとか二の腕とか測ったら
モチベーションあがるかなと思って測ったらウエスト82センチ！！少し細くなったかな？って思ってたのにこんなに太いの！？ってびっくり。。皆さんはウエストとかも測ってますか？？

[436. 匿名]

晩ごはん終了。まだ食べたいけど我慢する。がんばらなきゃ。痩せてはまた戻りを繰り返すしてるのを卒業してやる。

[437. 匿名]

コロナのどさくさで7kgも太った(笑)制服がキツくなったので本気で痩せないと！

[438. 匿名]

とりあえず家の中で足踏み１万歩実行中やけど床がミシミシ言う箇所あんだけど(^_^;)
大雑把に１時間半すれば１万歩なんだって

[439. 匿名]

>>168
18時以降食べたないダイエットと足パカ100回毎日やってます！後は炭水化物を夜だけ我慢してる感じです！

[440. 匿名]

166センチ
産前58キロ
産後9ヶ月の今が69キロ
元からデブだけど、さらにデブ
痩せたいーー
せめて産前に戻りたい

[441. 匿名]

158cm48キロ体脂肪20%
今日暑かったから薄着になったら体のラインが今ひとつだったから全体的にもう1-2cm絞りたい
アラフィフです

[442. 匿名]

マイナス魔来ないで
モチベ下がる

[443. 匿名]

毎日5.6キロランニングして1日1200キロカロリー以上は取らないように糖質も結構制限してるのに全然痩せない·····始めて1ヶ月だけど2キロしか落ちなくて病んでる·····元がかなり重いからもうちょっと落ちるかと思ってた😅何がダメなんだろう·····

[444. 匿名]

152cm 62kg 体脂肪率36ーーー！！！
喝を入れてくれーーーーーー！！
絶対がんばるぞーーーー！！！

[445. 匿名]

>>43
1ヶ月で4キロは減らしすぎだよー！
免疫力も下がるし生理も止まったりするから気をつけて。

[446. 匿名]

みんなそんなに太ってないのにダイエットしてるんだね…
意識高くてすごい。

[447. 匿名]

>>315
その通りでございます！すみません！染みる！がんばる！

[448. 匿名]

>>446
むしろ標準体重の人が頑張ってるよ
明らかな巨デブは開き直ってる。太れば太るほど痩せるの大変になって、ダイエットしては挫折の繰り返しになるから。医者に言われても痩せない、健康診断すらも行かない

[449. 匿名]

>>1
私も身長160で体重がコロナで外にほぼ出なくなって48だったのに53です。結構やばいから二週間前から腹筋30分毎日してます。今のところ続いてるけど体重には変化なし…

[450. 匿名]

超デブです。
本日血圧測ったら上が195ありました。
命の危険を感じたのでダイエット頑張ります。
宜しくお願いします。

[451. 匿名]

>>435
その体重でそのウエストはおかしいよ。
測るとこ間違えてない？
ウエストの一番細いとこだよ。

[452. 匿名]

>>270
どのくらい筋トレしていますか？私も筋肉つけてふとりにくくなりたいです

[453. 匿名]

自粛1ヶ月で4.5kg太りました！
今月も恐らく自粛で外出しないの予定なので戻します！！

[454. 匿名]

25歳
151cm 41.7kg 22%からのスタートでそこまで太ってなかったけど元々30㎏台だったから
ぽちゃっとしてきたなあと思い、食事制限と筋トレと有酸素を開始

現在は40.0㎏ 20~21%まで絞れました
ただ基礎代謝が1000前後しかないから筋肉もっとつけて代謝アップしたい
このくらいの体重の方ってやっぱり基礎代謝低いですか？

[455. 匿名]

156cm48Kgです。
自粛期間中に1Kg増えました…暇＆ストレスでつい食べちゃって…。
自分のベスト体重は45Kgなのでなんとか痩せなければ！と思い、3日前からゆるく筋トレしています。
でも素人の猿真似筋トレなので、正しく出来ているのかイマイチ分かりません。
メニューはヒップアップ運動30回×2、腹筋30回、プランク20秒です。

[456. 匿名]

>>29
こーゆーダイエットが1番続く！頑張りましょ😋

[457. 匿名]

>>15
大根梅流しスープ
宿便に悩んでで、たまたまYouTubeで
このスープを見つけて実践してみたら
本当にジャージャー出ます、即です。
材料は大根、梅、だし昆布、水
半日はトイレとお友達になるので覚悟が必要です。
お水もたくさん飲んで、その日で3キロ減りました！
味は…美味しくないです笑

[458. 匿名]

ブルボンの0カロリーゼリーで空腹をしのいでるんだけど、0カロリーの商品を毎日食べるのは体に悪いかな。

[459. 匿名]

週一断食。164センチ51キロ→一ヶ月で、48キロ

[460. 匿名]

>>74
どんなダイエットされてますか？
あと食事制限もしてますか？
詳しく教えてほしいです！！

[461. 匿名]

158で54。アラサー。
25歳位までは特に何もしなくても42〜48kg位でダイエットの必要性を感じてなかったけど
最近は50キロ超えが当たり前でついにMAX体重に。
持ってるボトムがほぼSサイズだから一部ボタンしまらなくなったのが悔しい。
体重うんぬんよりとりあえずSサイズボタンしまるようになるまで頑張る。

[462. 匿名]

160cm50kg〜52kgをうろうろ。
なんとか48，7kgまで減らしたいんだけどどうしたらいいかわからない‥。
仕事と通勤で1日2万歩近く歩いてるんだけど、それでも減らないってことは摂取カロリーがやばいんだよね‥

[463. 匿名]

>>457

48時間断食されたんですか？

[464. 匿名]

167センチ50キロです。
最近毎日スクワット50回
腹筋ローラー30回
ストレッチ頑張ってます！
なんとなく体型が変わってきた気がします
この調子で頑張るぞ〜

[465. 匿名]

154センチ58キロ
仕事がしんどくて食べることしか楽しみがありませんでした。
でもその仕事で大きな失敗をして、3日間まともに食べられず…そしたらくびれができました。
精神状態はまだ不安定ですが、これを機に食べる量を減らしていきたいと思ってます！目指せ50キロ！

[466. 匿名]

155cm
48.8㎏
5月末には46㎏になりたい
腹筋ローラー
エアロバイク
振動マシーン毎日続けます‼️

[467. 匿名]

>>135
あーだめだ…
食べる物はチキンに見えた

[468. 匿名]

GWはダイエット難しいー！！
とりあえず増えないように気をつけよう。

[469. 匿名]

>>454
今はデブっちゃったから違うけど154センチで４０キロくらい体脂肪15〜16%のとき基礎代謝1000くらいだったよ
背が低いから基礎代謝も低いと思う

[470. 匿名]

家にいると暇だからかついつい食べてしまう
お腹すいてるわけじゃないのに
そういう時どうしてますか？

[471. 匿名]

今妊娠7ヶ月なんだけど
160cm.53キロ、体脂肪率30%
鶏むね肉、豆腐、野菜中心の食事にウォーキング、ここ1ヶ月体重管理頑張っても体脂肪率が中々落ちない…
どうやったら落ちるのか誰か教えてーー😭

[472. 匿名]

>>463
私はいつも断食はしないんです
前日のお昼から軽めにして
夜は果物 野菜 豆類などで済ませる感じです。

[473. 匿名]

160センチ 64キロ
今日からダイエット頑張ります😊

[474. 匿名]

なんとか55キロ→50キロまでダイエットしました。
とりあえず目標達成したのであとは現状維持でいいかな、と気が緩んできてます。
身長158㎝ですが40キロ台が理想ですかね？

[475. 匿名]

40代になってから体重がおちず、こわくてずっと体重測っていない。
来月、健康診断が予定どうりあるはずだから、昨日から近所を30分はジョギング、ウォーキングしてます
嫌にならない程度に。昨日より今日の方が暑くなったから汗ジンワリ。
目標体重は53キロで、最後に測った時は58.5キロだった。ここから何しても落ちないので汗をかいてやせるぞ！

[476. 匿名]

朝一白湯
ラジオ体操
ロングブレス
夜は炭水化物なし
トイレに行く度にスクワット10回

ゆるーくしています。

[477. 匿名]

去年5キロ落として45kgまで落としてすごく綺麗な身体だったけど、完全にリバウンドした…今何キロあるかもわからない😢
制服がパツパツなので、少しでも肉落としたい…

[478. 匿名]

2年も経たずにリバウンドする人はダイエットしない方がダイエットになると思う
もし減ってもまたきっと早々リバウンドするだろうから

[479. 匿名]

コロナでずっと家にいるのでこれはヤバいと思い、産後使ってたワコールのシェイプアップガードル？を引っ張り出してきた。次の日の朝お腹結構引っ込んでる気がする。

あとはアップルウォッチで消費カロリー測ってモチベーション上げてます。

[480. 匿名]

>>472
お返事ありがとうございます。
参考になりました。

[481. 匿名]

>>1
焼酎好きで飲んでるけど、糖質オフだから大丈夫と思ってるんだけど、やめたほうが、やせるかな？
やせたいけど、禁酒できないんだよね
でも、糖質なしの焼酎でも、太るなら飲まない

[482. 匿名]

153センチ、44キロ。
去年の夏は41キロだったからそこを目標にしてます。
アラサーだからなのか、なかなか1キロが落ちない。
だめだとわかっていてもつい嘔吐しちゃう。。

[483. 匿名]

久々会社に行った時に、めちゃ痩せたねーと。
言われたい。
毎日妄想しながら、食べ過ぎる自分。

[484. 匿名]

鬱になって　体重激減
159センチ　47キロになった
が！　リバウンドして58キロ
禁煙したら　67キロ
もう嫌だ…
食欲止まらないよ

[485. 匿名]

産後せっかく戻ったのにこの自粛生活で2キロふえた！あと３キロおとしたいー！！、

[486. 匿名]

>>82
私も産後で57キロです。
私は田舎住みなので、人がいない時間帯に抱っこ紐で散歩してます。
YouTubeでもダイエットダンスとかスクワットとか家でも出来る動画上がってるのでオススメです✨

[487. 匿名]

>>371
こんなにちゃんと運動なさってるのに糖質摂らないともったいないですよ。脂肪は糖質で燃やせ！です。

[488. 匿名]

１５１cm
45ｋｇ

体重だけ見れば太ってるわけじゃないけど、体脂肪率が高くて全体的にダルっとした印象...
筋トレで脂肪を落としたい！

[489. 匿名]

休みが長いからハンドクラップダイエットしてます。
一週間やって体重はそんなに減ってないけど、
体力がついてきたのと動きがかるくなった。
あとは便秘が解消されてきたかも。

食事制限は三食については食べすぎなければくらいで、間食はあまりしないようにしてるくらい。

あと4キロ落ちるかなぁ～。

[490. 匿名]

1月は67だったのに今84

[491. 匿名]

>>10
確かに！コロナにかかって10kg痩せたとか言ってた
肺炎は体力なくなるから危ないかも

[492. 匿名]

>>178
私もほぼそれぐらいで、元々胸が大きくないので下手にダイエットすると胸から痩せてしまうので、お菓子は控えて食事は健康的にタンパク質多め、後は筋トレ！！やストレッチをするようにしています！

ダイエットで痩せても、胸小さくなったときの悲しみはなんとも…

[493. 匿名]

>>98
産後すぐは無茶な運動しない方がいいよ
ハンズクラップ結構激しいから

[494. 匿名]

野菜食べ過ぎたかな。
屁が止まらない。
でも明日も明後日もGW期間中は野菜メインの食事にする。

[495. 匿名]

テレワークってほんと動かないから現状維持が今は精一杯
だけど、生理2日目で異様にお腹すいてカップ麺やからあげくん等ドカ食いしちゃった
明日から切り替えて頑張る…

[496. 匿名]

>>144
私も全く同じです！！
163cmに54キロ。
3月末は50キロだったのにプラス4キロ…
コロナ太りです…お腹周りがかなりやばめです。
5月はダイエットします！！
お互い頑張りましょう(๑>◡<๑)

[497. 匿名]

みなさん食事どうしていますか？

サラダ
卵豆腐
めかぶ
鶏の胸肉
小さいコロッケ(美味しかった)
かりんとう一個
食べました。
明日体重落ちてるかな…

[498. 匿名]

158/65 体脂肪34% …。アラフィフです。
自粛中に太らないようにハンドクラップとフラフープ計1時間くらい始め10日ほどたったところ、体重、体脂肪は変わりませんがウエストが-5cm。運動が楽しく感じてきたので、体重にこだわらず、体脂肪落として見た目を引き締めていきたい。まずは3ヶ月めどに継続できるように無理しすぎないように頑張ります！

[499. 匿名]

>>14
私も全く同じです！
152㌢で46㌔はなかなかのおばさん体系なんですよね…
最初の目標は44㌔。最終的には42㌔目指したい。
とりあえず大人のカロリミット買いました！

[500. 匿名]

31歳、154cm。
11月からスタートして55.5kg→47kg。
痩せたねと言われることが増えて嬉しいです(^^)
食事制限と有酸素運動で2ヶ月体重変わらずだったので、先月は月曜断食やって3kg減。
今月もよろしくお願いします！