感情的にならないためにしていること

[1. 匿名]

上司が無神経な人で、言わないで欲しいこと（私のミスや無理矢理聞き出したプライベートなこと）を周りに言いふらします。
昨日は仕事中に突然大きな声で、「もうすぐ誕生日だけど、祝ってくれる彼氏はいるの？」と聞いてきて、イライラしてしまいました。
私は誤魔化してその場を離れることと、迷信かもしれませんが毎日牛乳を飲むようにして感情的にならないようにしています。
皆さんも何かしていることがあれば教えて下さい。

[2. 匿名]

情報を知り過ぎない　鈍感である事

[3. 匿名]

深呼吸

[4. 匿名]

頭の中で刺殺

[5. 匿名]

頭の中で内蔵ぐちゃぐちゃになるまで刺す

[6. 匿名]

それは感情的になっても良いと思う。嫌なことをされたら怒るのは当然の気持ちだし権利だよ。感情的とか言ってくる人こそすぐ感情に左右されるんだよ。

[7. 匿名]

深呼吸する
定期的に何処かで、愚痴を言う
体を動かして、ストレス発散

[8. 匿名]

３回深呼吸してから
感情的は女々しくて
低脳だと自分に言い聞かせる。

[9. 匿名]

深呼吸をする

[10. 匿名]

ムカついても
その場で言い返したりしないで
一呼吸おく
10分くらい経つと冷静になれる
その10分って長く感じるけど
感情的になって言わなくてよかったって思う

[11. 匿名]

1分間息を止める

[12. 匿名]

腹立つのは止められないので、それ以上考えないようにしてる。

結構気持ちおさまる。

[13. 匿名]

相手はうんこだと思いましょう。ただ臭いだけの迷惑な存在。いずれ流されます。ほっとこ

[14. 匿名]

周りに人がいる時は絶対に感情を出さない
出すとしても2人での時のみ
その方が例え感情が出ちゃったとしても後悔しないから

[15. 匿名]

ねぇ、異性関係の話はセクハラよ!出るとこ出たほうがいいわよ！ほっとくとどんどん付け上がるわよそういう輩はね…。

[16. 匿名]

それ立派なセクハラですよ
私だったら自分が我慢するよりセクハラ110番とかに相談します
酷過ぎる

[17. 匿名]

>>1
＞昨日は仕事中に突然大きな声で、「もうすぐ誕生日だけど、祝ってくれる彼氏はいるの？」と聞いてきて
これはもう確実にセクハラだよ

[18. 匿名]

とりあえず第三次世界大戦にならないためにと中国によって地球を滅ぼされないために早いとこ中国は滅ぼしたほうがいい
一回でドカンと終わらせるのが世界のため

[19. 匿名]

いや、そんなの許しちゃだめだよ
セクハラやん

[20. 匿名]

こいつは私の友達でもなければ家族でもない。
ちょっと知ってる程度だ。
こんな奴に真剣に向き合う必要なんて欠片もない。

[21. 匿名]

なるべくポジティブに変換する。
頭の運動にもなるし、表面は取り繕う。
内心撲殺するけど(笑)

[22. 匿名]

人事へGOやな

[23. 匿名]

>>1
ノーコメント♪でウインクしとくバージョン、
ノーコメント♪で人差し指を唇の前に置くバージョン、
そんな上司、まともに相手にしないこってっす。

[24. 匿名]

>>1
いや、我慢せずに訴えていいヤツだよ、これ。

[25. 匿名]

後でみんなに上司の陰口言う妄想をして落ち着く

[26. 匿名]

自分がイライラしてるのを越えさせるくらい相手がイライラするようにぶりっこしてる
ぶりっこはまじで最強だなと実感してる

[27. 匿名]

>>3
深呼吸は効果有りますね。心のなかで語尾に「ぞなもし。」って付けると腹立ちませんよ

[28. 匿名]

>>1
それセクハラやん

[29. 匿名]

これ効果てきめん
とりあえずドレスやよそ行きのワンピースに着替えて意味なしでんぐり返しをする

バカバカしいかもしれないけど気持ちの切り替えって大事

[30. 匿名]

何か言われる度にまーた言ってるよこのデリカシーのない馬鹿がと腹の中で言ってるよ
感情出さないように対応する

[31. 匿名]

>>1
「ブサイクで無神経で可哀想」と心の中で見下す

[32. 匿名]

無になる

[33. 匿名]

鼻でフンと笑う。(相手が目上の時は心の中だけで) 。言葉は発しない。心の中で(考えることを)ヤメヤメヤメと言っている。

[34. 匿名]

職場では、金の為に働いてる。心は無である。と常に念頭において、ひたすら終業時間まで仕事してます。

[35. 匿名]

>>1
上司のマスクに貼る用のバッテンを準備するとか？
昔、そんなテレビ番組があったんだよー。
バンって貼ったげるとか。

[36. 匿名]

それらの自分が嫌に感じた人を反面教師にしてるよ
ここで嫌な事言い返したら私まで嫌な人に見られるか‥ここは我慢してやり過ごそう！
って決めていつもニコニコ笑顔で対応してる。
周りからは本当に心広いよね〜、穏やかだよね〜って言われてる。そりゃあんたら見て学んでるから当然だわ笑

[37. 匿名]

さあ～どうですかねぇ？
部長はお誕生日祝ってくれるような彼女さんいらっしゃるんですかぁ？
と聞き返す


※部長は仮定

[38. 匿名]

なぜイラつく人がそのような行動をとるのか考える

[39. 匿名]

仕事中に歌いながらお尻振って踊ってる。1人作業の仕事だから誰も見てない。

[40. 匿名]

>>1
そういう人って人格障害らしいよ
人のミスをいちいち掘り返して嫌な気分にさせて人をコントロールしようとするの

[41. 匿名]

大袈裟に相手目線で考えて察してあげる。…だから仕方ないよね。

[42. 匿名]

なんで自分は怒っているのか？と言う言葉をただ繰り返していくと落ち着きますよ😊
お坊さんの本に書いてありました！

[43. 匿名]

仕事の話以外あんまり真剣に聞かないようにした　覚えてないくらい
前はかなり感情的なほうだったけど無意識に聞き方を切り替えられるようになるとかなりストレスフリーになった

[44. 匿名]

>>24
これ
イライラしないようにしてるのは偉いけど我慢してるのも良くない
彼氏いるの？ってもろセクハラ
周りに他に被害者はいないの？主1人がターゲットになってる感じ？周りは何も言わないの？

[45. 匿名]

大きい声出したら一気に爆発するから、小さい声低い声で感情抑える
あとは荒い言葉もヒートアップするから、ゆっくり敬語で話す

[46. 匿名]

誤魔化しつつも、「なんで自分がイライラしてるか」をハッキリさせるようにしてる。
そこハッキリさせずイライラしたままだと、いらん八つ当たりしそうになるんで。

[47. 匿名]

毎日自宅でヨガしてますが、会社では普通にストレス溜まりまくりです。ランニングしてた時もストレスは溜まってたのでスポーツと精神のバランスってのは私には効果ないような気がします。

私はメール下書きに恨みつらみをワーッと書いて、一旦保存して数日読み返し削除するのを繰り返してます。仕事の合間に何やってんだろう？と思うこともありますが、やめられません。

[48. 匿名]

家では思いっきり好きなこと&だらしない生活してストレス貯めないようにしている
職場ではあえて人の話聞かないようにしてる
がるちゃんでは言いたいことをがーーーと打ち込んで、投稿せずに消す

[49. 匿名]

>>1
私は友達との飲み会用のネタとしてスマホに記録してる。ヤな上司ネタは盛り上がる。酒のツマミの材料として、どうやってこれを面白くケチョンケチョンに料理してやろうか、みたいな。そうすると、嫌なこと言われた時に、おっ！また食材提供してくれてあざーす、みたいな気持ちになる。

[50. 匿名]

>>14
2人きりだと、後から周りに「〇〇さんにこんな風に言われたぁ〜⤵︎怖かった‥」と話を盛って悲劇のヒロインぶる奴もいるから、逆に冷静にみんなの前でやめて欲しい事を言う方がいいかも。
その時の周りの人も冷やかす系の人達ではなく、ちゃんとした人の前で。
ダメ出しじゃなくて、そうやって自分可哀想！ってアピールする人もいるよという事で聞いてね。

[51. 匿名]

コイツ何の楽しみも生き甲斐もないんだなーと心の中で見下す。
自分もないけど笑
ないけどさ、コイツみたいな人間にはなりたくないと思って奮起する。
マジ死ねばいいのにと思いながら反面教師ありがとう😃と前向きに考えたりする。
一生付き合う訳じゃないし。
くだらない人間に疲弊したくないよね～

[52. 匿名]

>>1
プライベートな事は「ご想像に任せます☆ﾆｯｺﾘ」で済ませるといいよ
何でお前に教えないといけないんだと心の中で毒吐く

[53. 匿名]

持ちうるすべての鈍感力を発揮

[54. 匿名]

好きな人を思い浮かべる。
(いなかったら好きな芸能人)
その人にもし見られたらって思うと感情的に怒るのは恥ずかしくなる。
まー、実際はそんな余裕なくて出来てないけど。

[55. 匿名]

>>6
そうそう、感情的wとか言う奴が、怒らせるような事させてるんだよ！って思うわ。

[56. 匿名]

髪をきつく結い上げて大きなバッグを持ち直す

[57. 匿名]

イラっときたら頭の中で
いち、に、さぁ〜〜ん
ってアホになって9あたりまで数える

[58. 匿名]

可哀想な人なんだと、ひたすら思って消化する。

自分の人生に必要ない人だし、どーでもいいもん笑

[59. 匿名]

会社では人間関係が大事だから、不満があってもやんわり言うしかないし、やんわり言っても相手には全く効果なし。なので、定期的に怒りをあらわにして感情的になりますよ。人の怒りって周りを動かす力があるから即効性が高い。但し、普段から丁寧にちゃんと働いてるってのが大前提だと思います。この人が怒るならそうだよな、って説得力をもたせます。

[60. 匿名]

>>2
これ最近思った。まあ、ガルちゃんしてるといろんな情報得てしまうけど。私はインスタのアプリを消して気持ちが楽になった！

[61. 匿名]

私なら、大声でやめてくださいねってハッキリ言うし、目も合わせないし、かなり素っ気なくするね。

[62. 匿名]

>>1
上司の前で、その言葉をそのままノートにメモする。
「何しているの？」と聞かれたら「セクハラで訴える為の証拠を書き残しています」と言う。

[63. 匿名]

この場合はセクハラですよねー？
と笑顔で返す。
どんな相手でも、不愉快なことは腹に溜めずに
アサーティブに切り返す。
相手がどうこうでなくてそういう発言で「私は、嫌だ」と思いました、と。
腹にためると怒りになり、恨みになるから自分を貶める思考が始まるので。

[64. 匿名]

会社では、仕事なので大抵の事は押さえられます。
でも、中学生の娘には苛立つ事も増えました。
何度も注意してるのに「ハイハイ」と言うだけ。
大きな声で怒鳴り付けそうになるので、そんな時はコナンに出てくる色黒の声真似で怒ります。
そやかて○○(娘の名前)、片付けんと昼飯抜きちゃうんか
とか。
あとは変なイントネーションでコテコテのでんがやまんがな関西弁で言うとか。
自分の気持ちは落ち着くので、娘の反抗的な態度も弱くなります。

[65. 匿名]

主のケースなら、はいはいって心の中で流すかな
周りの人だって真に受けてないだろって自分に言い聞かせる

ただ意見が合わないとかそういうことだったら、一度その場を離れてクールダウン

あとは今はできないけど飲みに行きます
最初は愚痴聞いてもらう感じになっちゃうけど、時間が経てばただの雑談になって
家にストレスを持ち帰らず楽しい気分で帰宅できる

[66. 匿名]

わざと変な間を作って冷めた返事する

…あー…そーっすね、みたいな
相手もレスポンスの悪さに嫌気が
指して話かけてこなくなるよ
(チャレンジ済み)

[67. 匿名]

[68. 匿名]

昔､若い頃病院で主任クラスの
女の看護師に同じようなことされたな。
同性同士でも立派なセクハラになるって
専門家がテレビに出て言ってたな。
主さん、その上司に言われたこと
されたことメモにとったり録音して
いいと思うよ。あまりにも苦痛ならね。
少し口調強くしていい返したら
どうかな？

その上司、立派なセクハラの犯罪者。
わからせたいよね。

[69. 匿名]

>>1
ガルちゃんで悪口書きまくって発散してるwww

[70. 匿名]

>>1
仲良くしたいのを履き違えてるのでは？
適当な事教えといた方がいい、大喜利みたいな返ししとけばよー

[71. 匿名]

>>67
誰やねん
この顎なし

[72. 匿名]

可哀想な人だと見下すことで心の均衡を保つ

こんなことでしか部下とコミュニケーションとれない無能で可哀想
家庭内で上手く行ってないんだろうな可哀想
みんなから嫌われて可哀想
こんな体臭でデブでハゲで可哀想

という感じでw言われた内容については深く考えない。無駄。

[73. 匿名]

牛乳は、ホットにすると良いかも。
さらに、ココアミルクにすると落ち着く。

[74. 匿名]

>>23
私はあなたが好き

[75. 匿名]

>>6

自分で原因作ってる奴が

『自分の機嫌は自分で取らないと〜』

って言ってくるのムカつくよね。

[76. 匿名]

そんなこと言ってる瞬間の上司を
わざと動画撮影してみたら？

あ、もう一回言ってくださーい
うけるーーーあはははーーって

[77. 匿名]

ガルちゃんの名言トピで見た、「いい女は機嫌のいい女」という確かユーミンの言葉。（違ったらごめんなさい）
キレそうな時はこれを思い出して押さえる。

[78. 匿名]

相手に期待しない。

そうすると怒りも出ないよ。

[79. 匿名]

大笑いして、IKKOさんみたいに
それセクハラ～！！って大声で周りに知らせる

[80. 匿名]

>>66
これ！wこれ効くよね！
相手を上回ってるくらい自分が嫌な人間になってるのがその瞬間実感できるw
「イライラさせる事言うと、逆にお前がイライラするハメになるんだぞ」って感じですごい不快感与えるような間をとって返してるわw

相手のイヤミ攻撃、ガミガミ攻撃
→「・・・。・・・。あぁ・・・。そうですか・・・(時計をチラチラ頻繁に見て早く終われよ、退屈モードを全開にする)」

[81. 匿名]

尊敬する好きな漫画とかアニメのキャラだったら？と考えるようにしてる(笑)
あの人ならこんな事で怒ったりしないわ！と思える。
たぶん特殊なやり方かもしれませんが。。。

[82. 匿名]

>>1
スルーです。
自分を　無　にするしかないです私は。
で、後でコイツは頭がおかしな人だから。と鼻で笑うようにしてます

[83. 匿名]

相手は変質者、歩く災害だと思いましょう。

[84. 匿名]

出典：life-and-mind.com

[85. 匿名]

感情を抑えようとしてて偉いなぁ
私なんか昨日社長に芸人の◯◯ってギャグやれよって急に仕事中に無茶振りされて
忙しくてイライラしてたから　は？やりませんけどって言っちゃった

[86. 匿名]

腹立つ人の頭を日本刀でかち割ると、その人の頭の中から脳みそじゃなくて、ネジがザラザラでてきたり、ポッカリ空間だったりする事を想像する。

[87. 匿名]

>>79
この返しができた人がいたら
本気で尊敬する！ファンになるわ
こんなタイプな人、大好き笑

[88. 匿名]

>>4
頭の中で何度袈裟斬りにしたことか…

[89. 匿名]

>>52
これかわいいしいいね
可愛いと思われなくてもブリッコで乗り切れれば
あ〜この人こういう人ね笑って皆呆れて話振らなくなるだろうし笑

[90. 匿名]

言われた時におもむろに手帳を取り出し細かく書き込む。辞める前に必ず役に立つ。

[91. 匿名]

頭の中であだ名をつける

っていうのは意外と効果があった。

うちも似たような上昇がいるけど目玉ギョロ男が何してようがもういちいち気にならない

[92. 匿名]

上司に話しかけられるたびにしどろもどろになっていたら一切話しかけられなくなりました。

[93. 匿名]

私なら
「今いないんで上司さんがプレゼント用意していただけますか？w」
「ご心配なくーw間に合ってますw」

とか返しちゃう。素直に誠実に向き合う価値ない人みたいだから。

良い意味でふてぶてしく図太くなれたら一時気持ちが乱れるだけで後はきれいサッパリ忘れられるようになりますよ。
他の方も仰っているように、トイレの水を流す感じです。

[94. 匿名]

>>92
モラハラ系はますます調子に乗って攻撃的になってくるからそれは危険や

[95. 匿名]

>>1
その場を離れるのがいいね。
頭というか、心がおかしい人なんだなと思う

[96. 匿名]

>>1
主さんにお勧め

[97. 匿名]

何かで見た記事のコピペ

真面目な人はどんな言葉でも受け止めてしまう悪癖があります


それがどんな悪意が込められた攻撃的な言葉でも律儀にいただいてしまうんですよね


自分を傷つけるのが目的の言葉なんて律儀に受け止める必要はありません
そんな言葉は普通は避けるものです


『なんやこいつ生理かよ』とか『ちっちゃい男やのぉwww』とか
テキトーな悪態で精神的なダメージから身を守るわけです
そして豪速球の攻撃的な言葉ではなく、ちゃんと言葉を手渡してくれる人の言葉を受け取ります


攻撃的なことを投げつけてくる人ほど『お前のために怒っているんだ！』と言いますがそれは嘘です
感情は自分のために働くもの、感情的に怒る人は誰のためでもなく自分のために怒っています
怒ることによって自分のストレスをアウトプットしているだけ
その対象となる人は生贄みたいなものです
そんな人のためにわざわざ傷ついてあげる必要はありません
攻撃的な言葉は遠慮なくディフェンスしてください

あなたのためを思っている人は決して言葉を投げつけてはこないですよ
必ず受け取ってくれるように手渡しで言葉を差し出してくれます
その言葉を大切にいただいていればいいだけです

どうしても耐えられないのなら辞めればいいとは思いますが
ディフェンス能力は持っていた方がいいと思いますよ

[98. 匿名]

仕事できる人達がいつも穏やかに淡々と仕事してるの見て憧れる。こちとら瞬間湯沸かし器だよ。

[99. 匿名]

相手のことを見下してれば腹も立たないよ。頭の悪いきちがいって思ってれば何も感じなくなる。

[100. 匿名]

嫌なこと言われたら｢こいつ、人間一回目だな｣って思うことにしてる。一回目だからイロイロ知らないんだよ。そうちうやつは次は虫あたりに生まれ変わるだろうからもう会うことないよw

[101. 匿名]

>>1
カルシウムなら　けいしかりゅうこつぼれいとう　　って薬がいいよ。
牡蠣の殻のカルシウム、体を温めるシナモン、甘くてほっとするナツメなどが入ってる。
ドラストで買えます。

[102. 匿名]

そういう事言ってくる人って大抵早口でバーっと喋らない？
多分若手芸人みたいに勢いがないとダメなタイプ。
ゆっくりスローテンポでんー…って考えたりそれはどういう事ですか？って冷静に答えて相手のペースを乱してみたらどうかな。
多分相手は自分の思い通りにならないことに苛立ち、話しかけてこなくなる★

[103. 匿名]

感情を表に出さないようにしてる。
本音は本当に信頼できる人にしか言わない。

[104. 匿名]

>>64
面白いお母さん。
こんな人がお母さんなら私もうるせえクソババア！とか言わなかったわw

[105. 匿名]

パートが感情的にぶつかってきた時って、どう宥め諭し落ち着かせ注意したらいいのでしょう。
相手にしないことが一番とは思いますが。
たまに私まで感情的に返してしまうのでコツが知りたいです。

[106. 匿名]

寝起きだけ機嫌悪くなってしまうのなんとかしたいです…

[107. 匿名]

昔感情的になって大恥かいたからその時の事を思い出す。

[108. 匿名]

>>27
｢ありんす。｣もいかがでありんす？

[109. 匿名]

>>4

[110. 匿名]

>>1
私も主さんと同じような状況で同じような事上司に言われて、おとつい「うるせー！」ってぶち切れて書類机にバーンてしちゃった。
それから欠勤しています。同僚達は私をかばってくれました。がもう出社する勇気ないよ…

[111. 匿名]

>>97
それで今週ぶちギレた
いい年こいて何やってんだろー
良い意味で不真面目になりたい

[112. 匿名]

>>27
今ちょっともやもやしてたんだけど、ふふってなった（笑）
ぞなもし、使います！

[113. 匿名]

それは怒るべきだけどね。職場ならプライベートで関わる事ないしどう思われてもいいって思ってれば大丈夫。実際メンズだけど、職場でプライベートな事聞かれても一つ返事で苦笑いの子がいる。大抵の人は「あんまり聞かれたくないんだな」って察するから話すネタを考慮するよ。私もそうしたし。

態度に出さないと、相手も言っちゃまずいのかどうなのか分からない。ニコニコしてかわしてるだけだとからかう人はずっとからかうよ。

[114. 匿名]

そんな下らない奴に怒ってもバカみたいだ、と言い聞かす。無駄な時間だと。

[115. 匿名]

>>44
その上司が既婚者なら｢奥さんにもそういうデリカシーのないこと言ってるんですか？｣
独身なら｢そんなこと言っちゃうデリカシーのなさが結婚できない理由ですね｣くらい言い返して欲しいけど･･･
上司だと難しいよね。

[116. 匿名]

>>50
ミスを指摘したらビービー泣いて上司にこんなひどいこと言われたんです！あの人、意地悪で性格悪い(そこまで言われるほどの付き合いはない)って誇張して言われて悪人扱いされたことがあって、悲劇のヒロインぶる奴って本当にいるんだなーと思った出来事はあった

その時もだけど、怒りは数を数えて何故腹が立っているのか、を自答するとおさまってくる
話を返すときも冷静に
>>1の上司は冷ややかに対応するとちょっかい出さなくなると思う

[117. 匿名]

漢方薬の抑肝散を飲んでます。

[118. 匿名]

ゴミを食べない

[119. 匿名]

>>1
私１日にこんなこと10回以上言われてるから

返すバリエーション増えた。

しね❤️

これで取引先のお客さんが笑ってくれます。
ただの漫才になってるかもしれません。

[120. 匿名]

君子危うきに近寄らずという言葉を思い出す

[121. 匿名]

勉強

[122. 匿名]

>>1
セクハラ窓口に通報しなよ

[123. 匿名]

>>14
仕事中にそうする女上司がいるけど、「選んでるよねぇ～」と思ってしまう。
その女上司の上司が室内に入ってきたら声荒げてたのが声が小さくなっていったから。

[124. 匿名]

>>74
ありがとー😃

[125. 匿名]

>>1上司からの彼氏がいない自分への指摘が痛いのかな？
あまり気にせず、「いやー、いないですねえー。ははは。」で流せばいいよ。だっていないんでしょ？
私は居ても居ないふりして事実は隠す派。会社に彼氏居ます、知られて何になるのかね。
オラコラしてセクハラだ！って関係悪化させてもあなたが感情的になるだけ損するし、会社辞める気になったらオラコラすれば。

[126. 匿名]

>>55
この言葉がもはや煽ってるからね。