肩こりがしんどい

[1. 匿名]

寒さとデスクワークで肩こりがひどいです
肩回しをしたりストレッチをしますがガチガチです
肩こりの皆さん　どんな対策してますか？
教えてください

[2. 匿名]

揉みましょうか？

[3. 匿名]

>>1
何やっても一瞬楽になるだけですぐにまた凝る。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ツボ押しましょうか？

[6. 匿名]

月一回くらいのペースで整体に行ってます。

立ち仕事なため肩こりや背中のこり、腰痛もあるので

[7. 匿名]

お風呂で体をしっかり温めてからストレッチしてる
今年は暖冬でちょっとマシな気がしてる

[8. 匿名]

ひえもあるかもねぇ。ここ2日格段に冷えてるから

[9. 匿名]

肩にホッカイロ

[10. 匿名]

後ろに回す、何回か回すと血行良くなって温かい。

[11. 匿名]

肩甲骨をほぐすといいんだよね？

[12. 匿名]

肩こりがひどすぎて眼精疲労、頭痛、吐き気がとまりません。。
とにかく肩甲骨をうごかしてます！
手をうしろでくんで、そのままグーっとのばすかんじ！
ラジオ体操したら体がほぐれていいかんじです！おすすめ！

[13. 匿名]

[14. 匿名]

マグネループしてみてるけど、イマイチ分からん

[15. 匿名]

肩を回すとゴリゴリなる

思いっきり伸びしたら普段使わない筋肉痛めました

[16. 匿名]

肩叩きましょうか？

[17. 匿名]

>>2
主じゃないけどお願いしやす

[18. 匿名]

私は肩こりが酷すぎて常に鎖骨の下の部分も痛いです。
首こりも酷く血流の悪さでめまいもおこしてます。
なので毎日のお風呂後のストレッチと、昼間寒い日は肩甲骨の間にホッカイロを貼っています。
肩甲骨を暖めると血流よくなると聞いたので…

[19. 匿名]

整形外科行ったけど意味なかった。。。
レントゲンで異常なしで理学療法士とストレッチの方法とかマッサージを短時間してくれたけど
全く効果ない

[20. 匿名]

ゴルフボールでゴリゴリやってる
仰向けに寝て肩と床の間にゴルフボール置いて身体を動かしてゴリゴリするの
結構スッキリする！

[21. 匿名]

エレキバン！
私は結構効く

[22. 匿名]

仕事のストレスで食べ過ぎたり栄養バランスが崩れると血液が濁って余計肩が凝る。

[23. 匿名]

主さん同じや〜
昨日の夜から肩がおかしくて緊張型頭痛になって薬効かなくて今日の昼過ぎまで苦しんだし昨日夜寝れなかった..
おかげで仕事休んだ、、
整体行きたいけど、料金きになる

[24. 匿名]

[25. 匿名]

脇を持った(押したって言うのかな？)時に痛みがあって検索したら
脇もこるって書いててビックリ
筋肉だし、言われてみればそりゃそうだと思った
ちなみに万年肩こりっす

[26. 匿名]

あまりに酷いのでボトックスの注射したけど、一回二万で二か月弱で戻った
しかも首にやったけど、肩甲骨と肩がそれ以上に酷くなったと感じた

[27. 匿名]

ネ（レ）ッグウォーマーやるとだいぶ変わりますよ。首とつく名の箇所は温めるべし

[28. 匿名]

ピップエレキバンの1番強い200を貼るとだいぶ軽くなる
たけどたまにおばあさんみたいな自分の背中を見てショック受ける時もある

[29. 匿名]

肩甲骨を動かすストレッチ。
あと、仕事中に肩こり感じたら「蒸気の温熱シート」を首の後ろ側に貼ってる。じんわり温かくて血行が良くなってすぐ楽になるよ。

[30. 匿名]

揉むと次の日もっと辛くなるストレッチと筋力アップ

[31. 匿名]

本当肩こりから痺れて吐き気する…

[32. 匿名]

>>1
辞めたらねぇ。
ほんとに良くなったよ。

[33. 匿名]

肩こり首こり酷かったけど、毎日ウォーキング1時間半してたらマジで治った

[34. 匿名]

ホットパックであたためてます

[35. 匿名]

>>1
運動しても凝る

[36. 匿名]

あずきのチカラで温めると気持ちいいですよ(^-^)

[37. 匿名]

私も肩凝り酷くて、時に嘔吐するほどです(´･ ･`)
肩凝りが酷くなると、肩の辺りがカチカチになって盛り上がって来ません？私はその部分に整形外科でトリガーポイント注射をしてもらいます。一時的なものですが、数日間は肩が柔らかく？なって楽になりますよ。

[38. 匿名]

>>23
整体7000円したよー鍼5000円

[39. 匿名]

私も肩凝り凄かったけど、マエケン体操毎日してたらマシになりました。
肩甲骨を動かすのホント大事！

[40. 匿名]

葛根湯飲んでみ？
あれ肩凝りにも効くんだよ!

[41. 匿名]

>>24
ど、どれを読めば良いすか？

[42. 匿名]

[43. 匿名]

整形外科でリハビリ通ったり湿布もらってる。
前より肩の痛みがマシになった。

[44. 匿名]

朝起きると首のコリが余計に酷い
寝てる間に固まってる。。

[45. 匿名]

肩こりだと思って病院で検査したら、頚椎ヘルニアだったって人は多い。私もそれだった。

[46. 匿名]

肩揉んでもらうとじわ〜っと緩んで死ぬほど気持ちいいから、肩こりも悪くないなと思うことありませんか？

[47. 匿名]

肩こりって思ってても原因は肩じゃないかも。
目の疲れから来てたり
肩甲骨がうごいてないとかね。
わたしは月一で鍼しに行ってる。

[48. 匿名]

>>9
両肩に貼ってるよ
身体も温まって凄いラク
もう何年もマッサージやサロンパス
鎮痛剤のお世話になってない
風邪も引かなくなった
休憩時間にハンカチで包み目も暖めてる
カイロ最高だわw

[49. 匿名]

寝る前にワイド腕立てをやるとマシになる気がする。
肩幅より少し広めに手を置いて20回腕立てするだけ。
肩甲骨が動いているのを意識しながら
床にではなくてカウンターに手を置いてやってるからそこまでキツくないよ。

[50. 匿名]

>>48
試してみよ！ありがとう！

[51. 匿名]

四十肩、五十肩の場合は、冷やす方が良いのか、温めた方が良いのかさっぱりわかりません。

[52. 匿名]

>>36
横だけどあれ買おうか迷ってたんだ
1500円くらいするから冒険するにはちょっと高いなーって
気持ちいいなら買おうかな！

[53. 匿名]

肩こり酷くて頭痛になってる人、トリガーポイント注射オススメします。一時的な効果ですが楽になるよ

[54. 匿名]

筋膜リリース注射は?

[55. 匿名]

カーヴィーダンスが肩こりにめっちゃ効く。メラメラカーヴィーダンスだったかな？肩甲骨めっちゃ動かすから、すごいほぐれる。

[56. 匿名]

毎日ラジオ体操第１と第2をやる！
これで劇的によくなった！頻繁に通ってたマッサージや整体代が浮いてハッピー(*^^*)
あと寝るときも首や肩まわりを冷やさない。ネックウォーマーやケープするのがおすすめ。

[57. 匿名]

肩こりがひどい時に筋肉を柔らかくする薬を処方されました

[58. 匿名]

私も凄い肩こりだったんだけど
姿勢を正すの意識したらだいぶ楽になったよ！
胸を張るというか少し腕を引くを
意識したらましになるかも!!

[59. 匿名]

ストレッチ、主に股関節を伸ばすとナゼか楽になる。
特に根拠が無いから私が効果があっただけかも。。

[60. 匿名]

>>51
整形のリハビリ

[61. 匿名]

>>1
私もいつもオエーってなるくらい。
整体でビックリされるくらいで、
押したり揉んだりストレッチしたりしたけど、
効かなくて。
結局ウォーキングで治った。

[62. 匿名]

効くかは分からないけど、昨日の世界一受けたい授業でやってた肩こり解消法！
壁に胸つけながら下がるやつを昨日の夜試しにやったら腰の筋肉痛になったから効果ありそう！

日本の危機！2時間SP 肩こり・腰痛がピンチ！今すぐできる「神ストレッチ」｜世界一受けたい授業｜日本テレビ

神の手トレーナー！ 【保健体育】 佐藤 義人 先生 ◆たった30秒でできる！ねじれた腕を本来の位置に戻す『腕伸ばし』まず指先を自分の方へ向けてテーブルに手をつきます。この時、手首から肘まで、しっかり伸びていることを意識しまし…

[63. 匿名]

しつこいですが葛根湯良いですよ！
血の巡りが改善するので
ほんとに首も肩も背中も柔らかくなる。

[64. 匿名]

>>21 私は強めをしても駄目でした。合う合わないがあるんでしょうか

[65. 匿名]

筋トレ。懸垂と腕立て伏せ続けたら肩凝りと無縁になった。

[66. 匿名]

>>40
最近効果を実感したわ
楽になってびっくりしたよ
風邪のときにしか飲んでなかったから、こんなに効果あると思わなかった

[67. 匿名]

指圧や鍼をやってたほどだったけど、ダイエットのために筋トレとジョギング始めてから肩こりが治った。
姿勢が悪いからか、運動を3日休むと重くて苦しくなってくる。
運動はめんどくさいけど、肩こりよりはマシだから続けてます。

[68. 匿名]

>>48
常には無理ですよね？
貼るカイロもそこまで曲げられないし、貼らないやつは落ちちゃうし…
服からも見えそう。

どんな感じでしてますか？

[69. 匿名]

デスクワークで肩こり辛いと思ってたら、
頸肩腕障害でした。

[70. 匿名]

私も常に首から腰にかけてバキバキでほんとしんどい。
寒さとデスクワークがさらに拍車をかける。。。
そして何故か左半身の方が痛い。。。。
どうしたら治るかな。。。

[71. 匿名]

>>36
私もあずきのやつオススメです！！
寝る前にチンして肩温めながら寝るとよく眠れるし、朝少し肩が軽くなってます！
これ買ってよかったです！

[72. 匿名]

レンジでゆたぽんという商品。レンジで数分チンして、寝るとき肩に当てて寝てる！筋肉が和らぐのか？いまのところ今年は整体行ってない。
あと仕事するときに足に敷くとつめたーくなった足がポカポカになるのでかなりオススメ。

[73. 匿名]

>>1
一度で良いから肩凝りを感じてみたいな

[74. 匿名]

鍼治療
やったことある人いませんか？

[75. 匿名]

葛根湯は飲み続けないと効果ないですか？

[76. 匿名]

お風呂がいちばん

[77. 匿名]

>>75
私は割と一度で効くかな。
様子見て飲んだらいいと思う。
治ったら飲むのやめてまたガキっと来たときに飲んでる。

[78. 匿名]

何をしてもダメ。
別に治るわけじゃ無いけど、その場だけスーッとして気持ちが良いから毎日ロキソニンテープ貼ってる。

[79. 匿名]

>>6
私も整体で首や背骨の歪みを直してもらってから、日々ストレッチをしていたら肩こりなくなりました！あれこれ肩こり解消グッズ買ってたのが今となってはバカらしいです。

日々のケアは自分で、たまにプロに頼るのがオススメです。

[80. 匿名]

既に全部出てるけど、葛根湯・あずきのチカラ・エレキバンの３点セットが私には最強。
冬に肩こりがひどくなる人は血流が悪くなってるので、温めるのがオススメですよ。

[81. 匿名]

>>31
分かる

[82. 匿名]

肩こり酷くて整体もマッサージも針もホットストーンみたいなエステも全部試したけど
結局続けないとダメだしお金かかるしで、手軽に出来てお金かからない方法として
毎日ラジオ体操第一第二と寝る前のストレッチで随分楽になったよ

[83. 匿名]

>>74
あります。
一通り打って貰い、最後に画鋲みたいな鍼を刺してもらってました。
それが取れるまではすごく楽でした。

[84. 匿名]

接骨院に通ってる

[85. 匿名]

毎日全力でラジオ体操の第一と第二をやると治るよ！

[86. 匿名]

>>74
年間6万前後使って何年も通いましたが、その時は良くなるけど揉み返しもある。鍼でもマッサージもされるので。その時良くてもすぐだるくなる。また行くの繰り返しでした。やった時はいいですよ。だからって治らないから通い続ける。私は鍼やめて様子見で軽めの運動が良かった。あとホカロンで温めたりネックウォーマーで冷やさないようにしてます。

[87. 匿名]

保阪尚希が通販でやってるストレッチハーツってのを買ってストレッチしたらだいぶ楽になりましたよ‼
最初は寝転がってやるやつは激痛でしたけど慣れてくると痛くないし気持ちいいです‼
骨盤とかも出来るし、値段も5,000円はしないのでオススメします。

[88. 匿名]

私も肩凝りひどすぎる
マッサージも強揉みじゃないと全然聞かない
肩凝り痛くて痛くて不眠になったりもする
家では柱でひっしにごりごりしてます

[89. 匿名]

>>2
頭もほぐしてくださいな。

[90. 匿名]

ストレッチポールいいよ
これに乗って寝て肩を動かしてゴリゴリいわせるとほぐれて楽になれる気がする

[91. 匿名]

硬い部分は押しても感覚がない。
コレ、なんだろう…筋肉?

[92. 匿名]

>>51
慢性的なものは温める
急性的なものは冷やす

[93. 匿名]

アリナミンEXプラスいいよ！

[94. 匿名]

ファイテンなどの、このようなネックレスってどうなんですか？

[95. 匿名]

1回、原材料を調合するタイプの葛根湯を飲んだことがあるんですがてきめんでした。
とても高価なものなので継続して飲むのは難しかったです。

[96. 匿名]

>>40
私も風邪気味の時に葛根湯飲んでたら肩凝りに効いて驚いた。また買いに行こう！

[97. 匿名]

腕をまっすぐ伸ばし手のひらを壁につける→そのまま指先を下にむけた状態で壁にくっつける→体を反対方向にねじる
腕の筋や首筋が伸びて肩凝りよくなる
整体師さんのYouTubeでみてみて

[98. 匿名]

>>68
48です
下手な絵で申し訳ないがこの辺です
肩と言っても背中側ですね
常時ではなく痛くなりそう、凝ったなと思う時に貼ってます
隠す方法は試行錯誤して下さいとしか言えませんが
貼らないタイプで首が暖かいと感じるまで置いておくだけでも
筋肉のこわばりがなくなりずいぶん違いますよ
私は下着の上に貼り見えない・透けない色を着るか
服に貼りカーディガンやベストとかで隠してます
形が見えるのは諦めてます
痛みを我慢できないので（笑）

[99. 匿名]

>>90
私も毎日乗ってる
肩甲骨が解れると肩こりもましになるよね

[100. 匿名]

整骨院、ピラティス、マッサージ、鍼、高周波治療機などを試して、どれも効かないか一時的だったのに、ニンテンドースイッチのフィットボクシングだけは効果絶大だった。
気のせいかと思ってTwitterで検索したら同じような人がたくさんいた。
運動にもなるしストレス発散できるし、かなりオススメ。

[101. 匿名]

葛根湯試してみたい〜
市販よりお医者さんがいいかな？

[102. 匿名]

葛根湯は保険対象だけど、病院代（初診料）と薬局代合わせると、ドラッグストアで特売の時に買う方が安い気がする

[103. 匿名]

>>101
お医者さんが出せるのは、保険適用でどの医者でも出せるツムラの顆粒タイプのものと、自由診療で原材料を専用の煎じる機械で煮出して飲むタイプがあります。

[104. 匿名]

>>1
運動が一番効く。
肩凝りひどいときは、肩だけでなく全身が凝ってるから、肩を動かすとかゆるい運動でなくて、ジョギングや水泳のように全身を動かすような運動がよいと思ってる。

[105. 匿名]

お風呂に入ったときにこれやってます。

[106. 匿名]

肩凝りの酷さなら誰にも負けない自信ある。
マッサージでも整体でも病院でもこれは相当だねって必ず言われてたけど、一番効いたのは肩ボトックス。
肩回すとゴリッゴリッて動く凝りの塊みたいなのがあったんだけど、それがおよそ20年振りに無くなって感動。もっと早くやれば良かった。
長年の凝りで僧帽筋も悟空みたくなってて気になってたから一石二鳥。
僧帽筋の縮小は時間かかるけど肩凝りは即効性があって数ヶ月持続する。
マッサージはその場しのぎで軽度の人向けだね。

[107. 匿名]

>>40
葛根湯効くよね
でも毎日飲んだらだめだよね？

[108. 匿名]

前にテレビでやってたけど
手洗いでタオルでも洗濯物洗うのが良いよ
肩甲骨や肩周りの筋肉使うので本当にほぐれる

[109. 匿名]

>>37
それって保険ききますか？

[110. 匿名]

>>107
私は肩こりからの偏頭痛がひどくて、神経内科に通院してますが葛根湯1日3回処方してもらってますよ

[111. 匿名]

眼精疲労から肩こりなるよ。

まずは眼を休めて。

あとお風呂は毎日つかって血流よくする。

[112. 匿名]

肩凝りが酷くて 頭が痛くなりそうな時にはこれを飲んでる！
肩凝り歴が長いけど、葛根湯→お灸で治まってるよ

[113. 匿名]

ウォーキング
マグネループ

[114. 匿名]

せんねん灸
ほぐれる～

[115. 匿名]

マッサージ行く
15分１５００円のとこ
本当は毎週行きたいけど時間ないから月1、2回
忙しいピーク時は二カ月くらい行けない
今日二カ月ぶりにいったけど凝りすぎたせいかいつもより痛かったー
で、今肩こりは緩和されたけど筋肉痛みたいな痛みが残ってる
でもこれが重要で
筋肉痛みたいになると次の日は痛いけど2日後くらいから引いてきて3日後とかめちゃくちゃいい
多少痛くても我慢して強めでオーダーするといい

[116. 匿名]

肩こりだけど、首も痛い。辛い。

[117. 匿名]

ボトックスはどこでできますか？
料金はどれぐらいですか？

[118. 匿名]

生理前に肩こり腰痛がひどくなっていつも以上につらい。テニスボールでゴリゴリがやめられない。

[119. 匿名]

>>24
あんた何を読ませたいの？

[120. 匿名]

>>51
辛くてもいつものように動かすのが一番よいそうですよ。

[121. 匿名]

ロイヒ壺膏歴15年
首、肩、肩甲骨はとにかく凝る 慢性化して毎日貼らないとダメになってしまった。でもロイヒ刺激強いなら背中火傷状態になり貼ったカ所に後が残る。それでも貼ること止めれません。

[122. 匿名]

>>70
あなたはオイルマッサージがよいと思うのよ。整体はそのあとだね。筋肉リラクゼーションが先。

[123. 匿名]

>>101
安いから薬局のでもよいよ。ちなみにツムラは量が少ない設定。

[124. 匿名]

私はヨガで長年の肩こりから解放されました！もともと猫背だったので、姿勢が良くなったおかげかもしれません。仕事中、トイレに行くたびにストレッチしていました。

[125. 匿名]

私の場合ですが錠剤のコエンザイムQ10を飲んだら、だいぶラクになった
血行を良くする効果があるので効いたんだと思う
でも人によって商品によって、合う合わないもあるので効くかどうかは
それぞれだと思う

[126. 匿名]

10代から酷い肩こり。授業中机で寝られる友達が羨ましかった。今はトクホン貼ってる

[127. 匿名]

>>1
旦那にお灸を置いてもらったりしてます。

[128. 匿名]

お風呂上がりにこの↓ルルドってマッサージクッションでマッサージしてる。硬い床にルルドを置いて、そのうえに寝て肩甲骨とかクビをマッサージ。めちゃくちゃ効くよ。
アタマがあたると痛いので、そこは枕して。

[129. 匿名]

ボトックス注射しました！
今のところ肩が柔らかいです

[130. 匿名]

>>104
コレ、運動が1番だと思う
学生時代は頭痛や吐き気がでるくらい酷い肩こりに悩んでたんだけど、大学で弓道を始めたら肩こり無くなった

やめてからも肩甲骨を動かすクセがついたのか、全く肩こりない

[131. 匿名]

↓みたいなものに背中や肩をおしつけてる(尻を浮かせて体重かけてる感じ)
あとはテニスボールや丸くて握りこぶし大で固いものを床においてゴリゴリしてる

[132. 匿名]

ちょっと恥ずかしいけど公園の遊具にぶら下がってる
あとは家の中のドア枠の上ぶぶんに手をおいて思いっきり背中と腕を反らす

[133. 匿名]

子供の頃から頭痛や吐き気するぐらいひどい。
子供産んでからさらに悪化して、今は左の肩〜肩甲骨寝違えてる(T-T)
湯船浸かってストレッチして首温めてマッサージ機使ってなんとか生きてる感じ。
月二回のマッサージは欠かせないけど、根本的にどうにかしないとヤバイ！
整体って効くのかなぁ…

[134. 匿名]

>>3
ほんと、マッサージ後、何もしなくても生きてるだけで凝る。

[135. 匿名]

酷すぎて鍼をしてもらいにいったけど、刺されて放置してる間背中を刃物で切られたみたいに痛くなって絶叫。
先生曰く、凝りすぎな人にはたまにあることらしい。
腕が悪いのかと疑ったけど、地元では有名な鍼師さんだったんだよね。
鍼はゆるーくだけど効いていたから続けたかったけど、それがトラウマになって行かなくなってしまった…

[136. 匿名]

>>48
いいこと聞いた！
レンジで温めるホットパック？みたいなのは良くやるけど、すぐに冷めちゃうから…
余ってるカイロがあるから早速やってみよ！

[137. 匿名]

お風呂上がりに肩甲骨を回す(左右)ようにしています。10回ずつ程度。続けることが大事なので無理はしない。スクワットも20回程度します。肩だけでなく体全体血流よくしないとね。よくなってるか？わからないけど調子悪くはないよ。

[138. 匿名]

>>91
昔健康番組でやってたけど、肩こりは軽いと気持ち良い、酷いと痛い、MAX酷いと感覚なくなるって。
私も感覚なくなるとヤバイことになる（頭痛とか）

[139. 匿名]

>>23
肩こり首こり眼精疲労からくる頭痛キツいよね、私も昨日緊張型頭痛で同じく薬も効かずしんどかったー…
頭目の奥首肩がズッキズッキ脈打つ感じで痛んで吐き気はするし眠れないよね😨
肩の重さも異常…、何か乗ってるのかってくらい重たい

[140. 匿名]

>>109
ききます！1000円位だったと思います(^-^)
私はいつも4か所打って貰います。
ちょっとチクッとしますが（腕にするよりは痛い(＞＜)）でもあの肩凝り我慢するよりもマシです。
1度行ってみて下さい。

[141. 匿名]

最近ストレッチポールを買ってテレビ見ながらとかやってみたら肩こりにすごく効果ありました。
今まで色々やってみたけど私はストレッチポールが一番効果あった気がします。

[142. 匿名]

ヘッドスパは肩凝りに効く？

[143. 匿名]

>>141
あれはきくとおもう。
スポーツクラブにも置いているようだから、
効果はお墨付きなんじゃないかな。
コリをほぐす以外にも大幹を整える効果もあるようですね。

三半規管が弱い人は酔ってしまうみたいだから
どこかで試してからがいいと思うけれど。

[144. 匿名]

鍼灸院で鍼してもらいます。
肩凝りひどなると頭痛が止まらなくて、鎮痛剤飲んでも効かない。
鍼打ってもらうと不思議なくらい頭痛がピタッと止まるし、肩凝りがすごく緩和されます。

[145. 匿名]

>>51
四十肩で整形外科に行くとマイクロ波の温熱治療でリハビリするから、温めるほうがいいと思う
実際、夏より冬のほうが治りにくい実感がある

[146. 匿名]

家の家具を自分が長時間でも座りやすいものに買い換える
軽いストレッチすらダメだったけど、家具で驚きの回復をした

[147. 匿名]

一時期吐き気や頭痛する程酷い肩こりで整骨院やカイロ通いでも治らずだったけど、バスタオル枕で肩こり知らずになりました。

写真で分かる！首のためのタオル枕の作り方と使い方

最近注目を浴びているタオル枕。タオル枕で首・肩が楽に、そして快適に眠るためにはどうしたらいいのか？作り方と使い方を写真と共に分かりやすく説明します。

[148. 匿名]

腕を前に下ろしてる状態は肩に負担がかかってるらしい
肩に少しでも負担がかけない策として、テーブルにかけれる手首や肘置きとやらを取り付けみては？

[149. 匿名]

ラジオ体操
ウォーキング
カイロ肩甲骨の間に貼る
この三点で大分よくなりましたよ

[150. 匿名]

冬とか特に凝るから、岩盤浴行ってる
肩凝り治ったし、冷え性も治った！

[151. 匿名]

>>61
ウォーキングは良い。近所のお医者さんもよく歩いてる。

あれこれ民間治療や器具、素人知識で頑張り過ぎて身体を壊す人が多いようで、全身のバランスを整えて、血流を良くして怪我が少ないのは歩く事が最高だって言ってた。

[152. 匿名]

>>24
こ、これ目をひいたのは大泉洋の記事だけど…。いつの？
なんとなくグラビア勢の名前が古いような…。

[153. 匿名]

私も若い頃から肩こりがあり、腕や首まで痛くなったり痺れたり、ここ数年は頭痛や吐き気までしてきました。
鍼、整体、マッサージ、ヨガ、ストレッチ、いろいろやったけどあまり効果はなかった。
マイナスだと思うけど一番効いたのは安定剤です…
自律神経失調症と緊張型頭痛と言われ、一番軽いものですが安定剤を処方してもらったら、めちゃくちゃ楽になりました。
精神的な緊張から肩が凝るケースもあります。

あと葛根湯は効きます！
飲むと頭の奥がスッキリして、肩周りも軽くなります。
ついでに鼻水や鼻詰まりも軽くなるw
いろいろ漢方試したけど、肩こり頭痛には葛根湯が一番効きました。
葛根湯考えた昔の人すごいわ…。

[154. 匿名]

あずきのチカラ肩用を2個持ってる。
寝てる状態で温めてからストレッチ。

前肩も温めた方がいいですよ。
脇の上の腕の付け根あたり。

パソコン使いすぎると腕が疲労が肩首にまで影響してしまうので。

[155. 匿名]

肩～背中～腰がパンパンです。
マッサージ機使ったり、ストレッチポール使ったりしてますが、スッキリする治ることはないです…
背中凝りすぎると消化が悪くなるようで、胃もたれもひどいです。

[156. 匿名]

>>40
昨夜これ見て今朝ソッコー買いに行ったわ！効果に期待！ありがとね！

[157. 匿名]

肩こりで肩をもむのは一時的に気持ちが良いだけなので

腰をゆらゆら動かして下さい。
骨盤周りの筋肉をゆるめて、力のかかり具合を変えると
かなり肩コリは軽減しますよ。
マットを敷いて画像のストレッチがおススメです。

騙されたと思ってやってみてください。

あと、腰痛持ちの方は膝の裏が伸びない＆硬い事が多いので
ストレッチしてみてください。
毎日続けると痛みが取れてきますよ。

by 柔道整復師

[158. 匿名]

>>86
そっか…そうですよね
根本治療にはなりませんよね
マッサージはよく行くのですが、それより効きそうだなーと思って気になっていたんですが…

どうにもしんどい時に行ってみようかな…

[159. 匿名]

肩甲骨はがしストレッチすると、だいぶ楽になります。
限界まで凝ってる時にはジョギングしてます！
最近は肩の横の筋まで痛かったのですが、上の2つでたいぶ良くなりました。

[160. 匿名]

サロンパスを貼る

[161. 匿名]

マッサージチェアーを使用する

[162. 匿名]

子供とよく散歩するようになってから、あまり肩こりを感じなくなりました。

以前は肩こり、背中が張ったりでした。

2.3日散歩をやめたら、また肩凝りになってしまい、
毎日歩くのって大事だなとおもいました。

[163. 匿名]

いつも肩凝り酷いけど、低気圧の時は本当に死にそうになります。
筋肉が固まっちゃってずーっと酷い痛みがあります。
ストレッチしても気圧には勝てない。辛すぎます。

[164. 匿名]

>>91
私の肩は鉄板が入ってます（ ; ; ）

[165. 匿名]

運動してるけど肩こりの方いらっしゃいますか？？

[166. 匿名]

タオルで出来るストレッチをおすすめします！

[167. 匿名]

>>122
早速今日アロマオイルマッサージ行きます！
昔よく整体通ってましたがあまり良くなりませんでした。

[168. 匿名]

肩だけじゃなくて腕や脇までマッサージすると楽になります。
私は体の歪みが酷くて筋肉が引っ張られてるから肩に痛みが出たり。
酷くて整形外科に通ってますがなかなか良くならない..

[169. 匿名]

ゆたぽんの首肩用を首まわりに巻きます。帰ってきた時と、夜寝る時にやります。私はかなり効きます。

[170. 匿名]

いまちょっと遠い薬局まであるいて
葛根湯とあずきのちからかってきた！！
いつもシャワーだけど今日は湯船につかろうかな〜
ほんと肩こり発症すると頭痛もなるから辛い、、
でも常に肩こりではなく肩がはったら頭痛くなる
なおるときには肩ははってないってなる
つまり肩はこってないのかな？？

[171. 匿名]

>>165
ヨガとかダンスはダメだった。肩こりに聞いたのはボクシングだったから運動のタイプも関係あると思う。

[172. 匿名]

腕もですけど、指のストレッチもしてみてくださいね。
指はほったらかしにしがちですけど毎日酷使してるので。

お風呂上がりの全身ストレッチが一番楽に伸びます。

合うのものがあるといいですね。

[173. 匿名]

独活葛根湯効きますよ〜

[174. 匿名]

>>142
たまに軽くやってもらうけど、私は肩も楽になります。しつこい肩のコリって、元々は腕とか違う場所からきてることがあるので、なかなか良くならない時は他の部位をマッサージしてみるといいですよー

[175. 匿名]

私は猫背からの肩凝り(たぶん)で、長時間歩いてると肩がガチガチになる。
猫背の人は腕をおろした状態で手の平を前に向けると、自然と胸を張って猫背じゃなくなるから気持ちいいよ。

[176. 匿名]

肩こりからの頭痛、吐き気、めまいがあるほどでしたが、ダイエット目的にウォーキングするようになってからましです。
肩を回すとか、上半身のストレッチとかもいろいろやってたけど、あまり効かなかったです。
歩くのはたいした運動じゃなさげだけど、体をひねってるし、足は第２の心臓とも言うし、全身の血流を良くしてくれる気がします。
あとは、レンジであっためたアズキを肩にのせるやつをドラッグストアで買ってきて一年ほどしてたけど、あまり効果なく、お灸をしたらかなり効きました！

[177. 匿名]

カッピングが効きました。

[178. 匿名]

>>40
私は肩凝りで低血圧だから飲んでる

[179. 匿名]

あずきのチカラと肩回し！
日頃から肩に手を置いて前後ろに10回ずつ回すようにしてます。
温めると血行が良くなって寝つきも良くなる気がします！
蒸気の温熱シートもオススメです！！

[180. 匿名]

整体が信じられなく行ってないです。
昔はよく言ってたし気持ちいいのは知ってるけど、結局自分が体伸ばしたり運動したりがいいと思ってるから

[181. 匿名]

ぎゅうぎゅう揉んだり、ゴリゴリ押したりするとその時は気持ちいいですが、微細な組織や毛細血管を潰すので揉み返しが来ます。　

最初はさすったり温めると揉み返しになりにくくてお勧め！

[182. 匿名]

>>163
昨年の台風時はかなりキツかった！
整体の先生が、いつもよりずっとかたくて
マッサージの手が入らないって言ってた

[183. 匿名]

肩凝りは腕を肩よりも上に上げる動作が少ないからだそうです｡
それから運動不足だと肩凝りになり易いと聞いた事があります｡

[184. 匿名]

>>116
首を揉むとジョリジョリいうんだけど…

[185. 匿名]

私冷え性＆追突されてムチ打ちからの首肩の慢性的な凝りで悩んでて鍼とかヨガとかあらゆるものやってきて、効いたのがリンパ流すマッサージ器でした！
むくみ対策で買ってみて背中や全身やるようになったら、寝起きから首ガチガチだったのがなくなりましたよ！　全身のリンパの流れが良くなったからかも。
あと絶対足枕して毎日寝てます。

商品はこれと違いますがこのタイプのマッサージ器です。(使ってる物の写真見つからなかった)

[186. 匿名]

たまに睡眠中に歯を食いしばってるみたいで、起きると歯に違和感あるしそんな日は肩こり頭痛吐き気が酷くて痛み止めも効かないんだけど排膿散飲むと肩こり頭痛がおさまる。

[187. 匿名]

>>138
間違ってマイナス押しました🙏プラスです

[188. 匿名]

私も元々ガチガチの肩凝り、首凝り。調理の仕事するようになったら肩凝り飛んでった。生理前とか体調悪い時はギューッと収縮して凝るけど、普段は皆無。恐らく重たい鍋を持ち上げたり、洗い物、仕込み(包丁)などで肩甲骨をよく動かす様になったからだと思う。やっぱり肩甲骨ほぐすの大事なんだなーと思いました。手を上げ下げしたり、肩甲骨動かしたら変わるかもです

[189. 匿名]

皆にゃん凝ってますにゃ
出張しますか？

[190. 匿名]

効果あったもの

ストレッチポール、葛根湯、ロイヒ、肩にカイロ
ジョギング、ストレッチ

ヨガは私はあまり効果感じなかった

一番究極いいのは、全身に筋肉つけることらしい

[191. 匿名]

同じ仕事してるのに、肩こったことなーいって言う人たまにいるけどマジで謎すぎる

[192. 匿名]

上に画像が出てる温熱シート or いわゆる温湿布

どっちが効くんだろ？

[193. 匿名]

>>2
ゴットハンドな気がしてならない
よろしくお願いします

[194. 匿名]

自分も肩から肩甲骨、背中、腰とパンパンガチガチです。
エレキバンの一番磁気が強いのを3日連続で貼って、そのあとマッサージに行ったら肩がかなり軽くなって触ったら柔らかく弾力があって、やっと普通の人の肩になれた！と感動
エレキバンを張らないまま、マッサージのみだといまいち物足りなかった。
但し張りっぱなしは痒くなる可能性あるのでこまめにシールは変えたほうがいいですね。

しかし肩凝りがない人って本当に肩が軽いんだなあ、生きやすそうでいいな。

[195. 匿名]

マッサージで一番効果があったのは昔、目が見えない人がやってたあん摩だった。凄い強くて揉み返しが来るけど数日後スッキリする。

[196. 匿名]

肩こりで痛くてたまらない一週間でした。
肩こり持ちでしたが、痛いのははじめて。
月曜日に整体に行ってくることになったのですが、整体にかかるのは生まれて初めてなので色々と緊張してます。

[197. 匿名]

まだ見てる人いますか？
葛根湯は飲み続けても大丈夫なものなんでしょうか？

[198. 匿名]

>>197
習慣性は聞いたことがないのですが、漢方でも肝臓に負担があるものもあるので、検索か薬剤師に相談

[199. 匿名]

>>157
夕方からずーっとひどい肩こり、首こりで頭痛と耳の中まで痛くて寝られずにいたんだけど、腰を回したら嘘みたいに痛みがなくなった！
湿布も痛み止めの薬も効かなかったのに！
すごい！めちゃくちゃびっくりした！
ありがとう！