一人暮らしで体調を崩しやすい人

[1. 匿名]

私は季節の変わり目には必ず風邪を引くタイプです。
手洗いやうがい、睡眠に運動、食事と
健康には気を使っているつもりなのに、
気がつけば体調を崩してしまいます。
最近も39度超の熱で5日間寝込みました。
その間、自分の看病や家事も大変でしたし、
仕事を休んだ分、職場へ迷惑かけてしまったことや
お給料が減ってしまうことが心苦しいです。

一人暮らしで体調を崩しやすい人はいますか？
どのような対策をしていますか？

[2. 匿名]

体調を崩しやすい人は一人暮らしを極力しない

[3. 匿名]

部屋は乾燥してないですか？

[4. 匿名]

[5. 匿名]

私もここ数年免疫力が下がっているらしく色々な病気になって困ってます
お医者さんには相当ストレス溜まってるでしょ？仕事しちゃだめとか言われるけど、仕事しないと生きていけないし…

[6. 匿名]

ガルチャンやりすぎちゃうか
睡眠大事やで

[7. 匿名]

喉がいたくなると、早めに葛根湯飲んで寝ます。
誰も看病してくれないからね。。。

[8. 匿名]

万屋の番号を控えておく

[9. 匿名]

給料が減る事に心苦しいってなんだか違和感がある

[10. 匿名]

大丈夫ですか？身体にいい物を日頃から食べておくに限ります。にんにく、生姜、青汁、万田酵素…色々食べてください。心配

[11. 匿名]

首を暖める

[12. 匿名]

>>7
あとマヌカハニー。

[13. 匿名]

事情ありでずっと家族と同居
同居ストレスで心身とも不調になる
私はひとり暮らしのほうが精神的に解放されて健康的に過ごせそうだわ

[14. 匿名]

毎回同じ対策ではなくて、
季節の変わり目ごとに対応変えてみたらどうでしょう？
春　夏　秋　冬
それぞれ気圧と気温が違うので、必要な対処も変わってくるみたいです。

本に書いてありました。

[15. 匿名]

>>2
看病してもらうために実家暮らしもしくは結婚するのはおかしい。
自分の老後が心配だから結婚する子供生むっていう思考だよそれ。

[16. 匿名]

>>1
主さん 意識し過ぎて アレコレやり過ぎてリラックスしてないとか

[17. 匿名]

>>9
「心苦しい」って、他人の気持ちや状況を考えた時に申し訳ないなぁと思う時に使う言葉だよね

[18. 匿名]

あまり他人に心配されたりしたくない。
看病されるより放っておいて欲しい。
だから一人暮らしの方がいい。

[19. 匿名]

>>1

これさ、全員の課題だよね。

既婚の人が(私も既婚だけど)独身の人に『将来どうすんの?』とか言ってるのをガルちゃんでも見るけど、今やもう、家族がいても面倒見てもらえる時代じゃないし。

うちは早くから母子家庭だったから兄と私が独立した時点で母は一人暮らしになったし、いま私の家の隣のアパートに住んでるお婆さんも3年前に旦那さんが亡くなって80代から自動的に一人暮らしになった。

お婆さんには60代ぐらいの息子さんがいてたま～に会いに来てるのを見かけるけど、お婆さんは基本的に年中一人。

ここは北海道だけど、2018年に震度6の地震があった時もお婆さんは1人で耐えてた。(私も地震の被害にあったから話したのは後日)

なんか、結婚してる人が余裕ぶった発言してることあるけど、今の時代、60や70から死ぬまで一人暮らしなんて本当によくある話だと思う。

これって全員の課題だよね。

[20. 匿名]

うちの息子も、一人暮らし始めた途端　熱出したり具合悪くなったりしてるらしい。
理由は明白。切り詰めよう！とし過ぎて食べるものや冷暖房をケチってるから。自炊していてもバランスは良くない。
家にいる時は食べ物は出てくるし、冷暖房はなんならつけっぱなしで暮らしていたくせに　全部自腹になると財布の紐を締めやがる…
自分の体を休めて守るのも仕事のうち。仕事に穴を開ける人は信用されないのだから。日々の積み重ねが大事なんだから　と話しました。
やはり自分だけだと食べ物も簡単にすませたり好きなものだけ食べたりしがちですが　体調管理としての栄養素もプラスしてみてください。
栄養と睡眠は大事ですよ。

[21. 匿名]

>>1
どんな仕事されてますか？
私は毎日数百人と接する接客業で働いてましたが
その時はよく風邪をひいてました。
転職して、マスク着用の工場で働いたら
全く風邪ひかなくなりました。

[22. 匿名]

>>4
この人風邪引いてないのでは？って思うぐらいきちんとしてる。
あたしなんて髪の毛ボサボサ、目の下はクマ、顔毛ふさふさ…

[23. 匿名]

>>15
ずれてるよ

[24. 匿名]

私は主さんと逆で 実家暮らししてた10代までは身体が弱かったのですが
進学で一人暮らしになり 伸び伸び自分のやりたい様に暮らし始めたら みるみる健康になりました

自分は虚弱体質じゃ無かったんだーって思った

実家は結構ルーズな家庭で母も料理が苦手な人でした ルーズな家庭環境から来るストレスで身体が弱かったんだと思うようになった

だからと言って毒親だとか思っておらず 単にだらしない家庭だったといただけ

[25. 匿名]

>>22
え？
この写真はイメージ写真でしょw

[26. 匿名]

うがい、手洗いは必ず。
エアコン付けたら加湿器も。
休みの日に買物して、肉は焼くだけの状態で漬けておく。
味噌汁より野菜スープを作って職場に持って行きます。
って独身時代の話ですが。

[27. 匿名]

私も体調崩しやすかったけど、大人になってジムで水泳始めてから全く風邪引かなくなった
睡眠栄養はもちろんだけど、運動も気分転換になるし楽しいよ

[28. 匿名]

>>15
家族の看病ぐらい難しく考えないでやってあげようよ

[29. 匿名]

フレッシュジュース
スポドリ
メディキング 常備しておいて。

[30. 匿名]

>>1
うちの職場にもいます。60代独身女性、家で暖房は節約の為に付けてないそう。だからか毎年冬はゴホゴホ咳してるし数日必ず休む。職場はコールセンターでマスクをして出勤してきてくれるが、電話での会話中にマスクを下げてるから意味がない。風邪移るやろ！
数日休むなら暖房使った方がいいんじゃないの？と思うし、毎日チェックシャツ一枚だけど、その上にセーター羽織ればいいじゃんよーとも思う。
迷惑です。

[31. 匿名]

色んな学者や専門家が言う事より
心から楽しみ 大笑いしたり 例え体に悪い食べ物でも食べて ああコレ美味しいな〜って満足感得たり そんな時間を持つと
免疫力が上がり 身体も心もポジティブになると言うものよ。

[32. 匿名]

自覚はなくても身体冷えてるのかもよ。

私は寒がりなのに末端は冷えないのと、背中とお腹にカイロ貼るから暖まってるつもりでいたけど、
ふくらはぎ、太もも、腰が常に冷たい事に気付いて対策してから風邪引かなくなった。

[33. 匿名]

良いと言われてる事と 自分との相性もあるね
人間の身体は奥が深い

[34. 匿名]

>>19
長々と書いてるけど
結局トピ主さんの質問には答えてなくて笑えるw
体調崩さないようにするにはどうすればいいか
聞かれてるのに頭悪いな〜

[35. 匿名]

読解力なく会話が成立してない人多くて草

[36. 匿名]

シャワーだけじゃなくて、キチンと湯船に入る。
水圧でマッサージ効果もあるし、体温を上げると免疫も上がるらしいよ。
ただ掃除がね…。

[37. 匿名]

寝る時にマスク
あとそろそろ風邪っぽい感じ来そうだなって思ったら、養蜂場が出してるプロポリススプレーとプロポリスのど飴で去年の秋～冬は乗り切れました

[38. 匿名]

うがいより、15分に１回、１口でもいいから、水分補給する方が効果的だそうですよ。お医者さんは、頻繁に飲んで対策してるそうです。喉や鼻の粘膜にウイルスがついたままになるのが風邪の原因なので、飲んで流しちゃえばいいそうてます。

[39. 匿名]

風邪に対しては腸内環境が大事だって内科の先生に聞いてからは、食物繊維とヨーグルト、漬物なんか気をつけて食べてる。身体が冷えてると何回も風邪ひくよね。冬はヤクルト飲んでる。
あとは喉に違和感あればビックス甜めたり、漢方薬飲んだりしてる。早めに対策すると風邪にはならないよ。
独り暮らしの方が風邪ひかないし、ひいても早く治る笑

[40. 匿名]

一人暮らしで体調不良きついですよね😰
わたしもよく風邪をひくので、最近は食べ物や薬のストックを心がけてます

[41. 匿名]

まさに今熱出て寝込んで3日目…食べるものなくなったけど立ち上がると目眩と悪寒凄いから動けない。

[42. 匿名]

>>34
横だけど、掲示板なんだから各々が思うことを書き込んで良いと思うけど。
掲示板って色んな尺度から意見が飛び交うものでしょう？

[43. 匿名]

大丈夫ですか？

昔ひとり暮らししていて何度か大変な事になりました。
インフルエンザやギックリ腰…
自宅遭難して本当に辛かった…
ギックリ腰の時は何とか電話が出来たので友人に窓を壊して入ってもらいました…

今は結婚して主人と2人暮らしですが子なし夫婦なので老いた時の事を考えると…
いろいろ考えておかないと…と思います。

お大事にして下さい。

[44. 匿名]

私は結婚していて家族で住んでいるけど　今の方が具合悪くなる回数は実家にいた頃より減ってる。
実家にいれば　母がなんでもしてくれたし　学生だから休んでも欠席になるだけ。
社会人になってからは休むとまずいと思うし、「主婦でお母さん」は倒れてるわけにいかない。
家事して、仕事行って、色々回さなきゃ誰も変わってくれない。溜まる一方だから。体がしんどいと自分が辛いと気がついてからは　「夜は早く寝る！」　「風邪？と思ったら早めに薬飲むか病院にいく！」「普段から手洗いうがいは当たり前」、「この時期の外出はマスク！」「乾燥してるから加湿器！」「ビタミン取る！」「風呂に浸かる！」
これは自分のためにします。今倒れてるわけにいかないのだ。子供は受験生だし 確定申告もやらなきゃだし。
三月に気が抜けて倒れるやつかも(笑)
これだけやってるから風邪ひかん！って思い込みも大事に思います。

[45. 匿名]

自分も体調崩しやすい。今もインフルで寝てるよ。一人暮らしだと看病してくれる人いないって言うけど、私みたいに親が無関心で｢大丈夫？｣すら言ってくれない事もあるよ～。

[46. 匿名]

>>45
大丈夫？
あったかくしてお大事に…

[47. 匿名]

別居中の身で一人暮らしだけど、数年ぶりに高熱出てしまってしんどすぎて顔真っ赤だし立ち上がって数歩歩くと意識飛びそうになるし、でもペットのお世話は半分白目になりながらやりきった　泣　
あとはとにかく寝てガルちゃん打てるくらいまで回復した！　食品はネットで確保、便利になったとはいえまだまだ一人暮らしの風邪生活はハードかも。
とりあえず風邪流行る時期はポカリやルル、ゼリー飲料の備蓄をちゃんとしとこうと思った。

[48. 匿名]

寝込んで暇だったからどうでもいい朴タピナさんに詳しくなったw

[49. 匿名]

>>34
運営がこういう不躾に噛み付く人大好きなんだよね
炎上させてくれるバカが大好き

[50. 匿名]

R-1効かないから風邪ひき辛い遺伝子の人ウラヤマ

[51. 匿名]

食事に結構気を付けてます。
アプリに入力して、自炊でバランスよく食べてる。
あと、体調悪くなるかもっていう時に、葛根湯飲んで、ビタミンCを多めにとって、お風呂に入ってすぐ、時間が許す限り寝る。私はだいたいいつも喉から風邪を引くので、喉痛くなったらすぐやります。
フリーランスですが、風邪引くとお金も時間も取られちゃうので、予防を頑張ってます。

[52. 匿名]

中国からのおかしな肺炎も流行ってきてるから何やっても万全とはいえないけど空清に加湿は必須

[53. 匿名]

私もよく季節の変わり目に有ります。
いつも喉からのパターンだったので、
季節の変わり目などに特に、
うがい手洗い、加湿器とマスクと、をして寝たり、仕事したりしてたら、
変わり目も乗り越え元気でした。

あとは、急に動けなくなった時用に、
ウィダーインゼリー的なものや、レトルトおかゆとか、非常食と、常備薬の予備を置いてます。

[54. 匿名]

>>13
めちゃくちゃ同感です
私の場合は鬱が酷くなり働けなくなり
仕方なく実家に戻りましたが
たった１日で限界がきました
早く一人暮らしに戻りたいです