緊張を和らげる方法

[1. 匿名]

緊張を和らげる方法があれば教えてください。

今日の夜に忘年会があります。
大きな会社なので、大規模ホテルを借りて開催します。
そのプログラムには職員の余興があります。

主は働いて3年目ですが
今年入社した新人が少なかったからとわたしに依頼が来て
ベテランの職員も経験してるのでと、一度わたしもやった方がいいかな。と引き受けました。

昨日まで夜遅く練習して明日に備えたのですが
忘年会の余興のことを考えると急にお腹痛くなり、緊張してきました。

練習のときは誰も見てないし気にならず練習出来たのですが
みんなが見てる前で余興をするって想像すると緊張します。

そこで皆さんに質問です。
緊張を少しでも和らげる方法があれば教えてください。
皆さんの経験談もOKです。
こんな方法で緊張を少しでも和らげたよ。など教えてくれるとありがたいです。

[2. 匿名]

誰も見ていないと思うよ。
酔っぱらい多数だろうし。

と思うしかない。

[3. 匿名]

余興しなきゃいけない会社絶対やだな…
私だったら直前まで別のこと考えまくる！

[4. 匿名]

始まる前に「お腹いたいです！緊張してます！」と言う

[5. 匿名]

失敗しても命を取られるわけでもないし、ましてお酒の席での余興なんだからそこまで思い詰めること無いよ
だいたい酔っぱらってるからそんな真剣に見てないし批評もしないし
間違えてもそれがネタになるし

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
頓服

[8. 匿名]

｢緊張するけどまぁ大丈夫か！｣
って思ってなくても口にして言い聞かせる

[9. 匿名]

逃げずに引き受けた主さん偉いわ！頑張って

[10. 匿名]

柔軟体操をすると緊張が少しラクになるよ

[11. 匿名]

今夜なのね！うまくいくよう祈ってる！

[12. 匿名]

はじめる前にお酒をひと口のんじゃうwww

[13. 匿名]

余興なにやるの？教えて～o(^o^)o

[14. 匿名]

良く見せようとしない
あなたはあなた

ありのままの～
姿見せるのよ～～

[15. 匿名]

デパスをいつもより多く飲む

[16. 匿名]

>>3
私も直前までもう終わってからの事考える様にしてる。終わったらあれ食べようとかこれ食べようとかw本番の事は始まってから考える。

[17. 匿名]

>>5
そうだよね
主さんは大事なプロジェクトのプレゼンするかのような書き方をしてるけど、ただの余興だもんね(笑)
肩の力抜いて楽しんで〜

[18. 匿名]

あたたかい飲みものをゆっくりと飲む。気持ちが落ち着くよ。

[19. 匿名]

いっぱい練習したら自信がつく
私の場合

[20. 匿名]

私みたいに「余興の何が面白いねん」と思ってる人も1/3くらい居ると思うし、1/3は酔っ払ってるだろうし、見てるのは1/3だと思えば気が楽になりませんか

[21. 匿名]

何をやるかにもよりますが踊るのもゲームでも楽しんだ者勝ちです！
あまり堅く考えず、むしろこういう時ぐらい上司の前でふざけるぞwwぐらいで良いと思います！

[22. 匿名]

失敗してもネタができたと思えば良い
100%じゃなくても80%できれば上出来
あまり出来が良すぎると来年も声がかかるよ
気楽に行こうぜ！

[23. 匿名]

なんの余興？

[24. 匿名]

宴会スタートして暫く経てば酒と料理に夢中な人が大半
気楽に行こう

[25. 匿名]

人の目を見ない
遠くを見るか下を見る

[26. 匿名]

>>12
それやってた人いるよ
飲まなきゃシラフでやってられないわ！って言ってて何か可愛いと思ったw

[27. 匿名]

開き直るしかない

あと少しウケなきゃと思うあまりパニックになって、失言したり下品なキャラと思われるようなことをしてしまったり
そういうことは絶対にないように気をつける

[28. 匿名]

深呼吸

[29. 匿名]

私も凄く緊張しぃです。
「緊張してるので優しい目で見守って下さい！笑」
と最初に開き直って言ってみたら、思いの外緊張和らいだよ

[30. 匿名]

自分以外はみんな下等生物か愚民くらいにしか思わなくていいよ。

[31. 匿名]

手のひらに人の文字を３回書いてペロッてなめる。

[32. 匿名]

所詮みんな骨と筋肉の塊よ

[33. 匿名]

忘年会の余興って、今まで経験したことない！
一体ナニするのが一般的なの？一発芸とか物真似とか？にしても、私ならそれきっかけで仕事やめるレベルで嫌だわ。

[34. 匿名]

私も司会進行とかよくするんだけど緊張する時としない時がある。緊張する時は始まるまでに時間の余裕がある時。なのでいつもギリギリまで無理やり何かしら忙しくしてるとその流れのままバタバタっと時間が過ぎてしまって緊張する暇がない感じになる。

[35. 匿名]

忘年会の余興なんて誰も期待していないし真剣に見てる人もいない　緊張するだけ無駄

[36. 匿名]

>>31
なつかしー！
なんだったっけ？まるちゃん？

[37. 匿名]

緊張を和らげる市販薬あるよ！
ノイホスロールとかは、効くし、漢方で幼児から飲めるくらいのものだから良いよ

[38. 匿名]

頓服。。。に頼ってしまう。参観日も飲んでからじゃないと行けません。仕事で発表とかの時も。。担当医もここぞと言うときは飲んでるって言ってました。

[39. 匿名]

私も今日忘年会です！大きな会社とか余興があったり全部一緒です。一緒の会社だったり笑
私も人前とか苦手で出た事あるんですけど、ご飯とか会話に夢中で結構見てなかったり、かなり大人数すぎて逆に大丈夫だったりしますよ！頑張ってください！

[40. 匿名]

>>36
そうそうそう！ちびまる子ちゃん！

[41. 匿名]

>>1
みんなカボチャだと思えば良い
心を無にする！

[42. 匿名]

私も緊張しやすく赤面したりするので必死にとにかく飽きるほど練習
スラスラできるくらいやったら本番緊張しなくなりました
今までめちゃくちゃ恥かいてきてこれが一番効果ありました

[43. 匿名]

事前にGABA入りチョコを食べてみる。

[44. 匿名]

私も異常なほどの緊張しいで余興とかやらされなくても大人数の飲み会とか忘年会は憂鬱です。
そういう時に限って時間が経つのが遅い。
私は今年の忘年会、開き直ってボーッとしていました笑

[45. 匿名]

まじで、手のひらに「人人人・・・」て書いて、それをゴクンと飲み込む真似をする。これ効くよ。
迷信だけど、最近はやってる人もいないし、全然聞かない。

[46. 匿名]

>>1
やる前に「ショートコント 余興」って呟く。
ガルちゃんで教えてもらったやつ。

他にも
ショートコント 面接
ショートコント 今日
ショートコント 人生
ショートコント OL

とか。これ私は結構楽になりました

[47. 匿名]

>>45
亀梨くんがやってる

[48. 匿名]

私流の解決法はただ一つ。とにかく頭を冷静にすること！
体の震えや顔が赤くなる、汗をかくとかはこの際放置。そこに気を取られず、頭の中をクリアーにすることに集中する。
こうすれば最初は緊張しても時間が経てば段々と落ち着いてくる。
主さんに効くかは分からないけど、応援してるから頑張ってくださいね。

[49. 匿名]

引き受けた主さん、本当に素晴らしいです^o^

まずは深呼吸。ゆっくり細く長く吐くように意識して。
短距離アスリートのように跳躍する。全身ブラブラ〜って脱力感を味わう。
無理でも口角上げて笑顔を作る。頬骨を指であげると、脳が
「笑ってる」と勘違いして、楽しく感じる物質がでてくる。

あとは、楽しんで成功している自分や、喜んでいる皆さんを想像する。

緊張は逃げると膨らむから、「わはは、私緊張してしてる〜！」って
認めて、緊張を味わうのもいいよー！

健闘を祈ります❗️