怒りの感情を外に出せない人

[1. 匿名]

怒りの感情を外に出せません。

明らかに相手が悪くてもヘコヘコしてしまい、舐められてしまいます。
「コイツには何言っても良い」認定されて、いつもイライラした時の八つ当たり要員にされます。

自分が悪いのですが、でも子供の頃から染み付いた癖がどうしても抜けません。
理不尽な扱いを受けるたびに自分を責めるのに疲れ、近頃は人との接触を避けるようになってしまいました…

どうすれば怒りの感情を外に出せますか？

[2. 匿名]

わかる。
言いたいこと飲み込んじゃう。
怒りたいけど我慢しちゃう。

[3. 匿名]

わかります。怒りか涙になってないてしまう。
泣きたくないのに

[4. 匿名]

せめてヘコヘコするのはやめよう
真顔を目指そう

[5. 匿名]

同じく。言いたいことを瞬時にバァーーーっと言える人が羨ましい。怒りが先に来ていつも言葉がうまく出てこなくなる。。

[6. 匿名]

表情は変えないけど悔しくて涙が出てくる。

[7. 匿名]

不愉快なことされてやめてくださいって言ったら余計エスカレートしたりする

予想外の反撃されたのが気に入らないんだろうなと思う

[8. 匿名]

子供の頃から人の顔色を伺ってしまう
そのせいもあるのかな？
大人になった今でもそう
怒りは自分の中で抑えてしまう

[9. 匿名]

>>3
私も。なんで怒りって涙に変わるんでしょうね。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

我慢はストレスの元だよ

[12. 匿名]

怒りの感情を出せないから八つ当たり要員にされてるんじゃなくて
ヘコヘコするから舐められてるだけ
そういう人が怒ったところで遠巻きにされるか舐められるかのどっちかだよ
怒りを出すよりはっきり意思を伝えるほうがうまくいく

[13. 匿名]

同じく
ここで私が怒ってこの場の空気が悪くなるくらいなら、我慢した方がいいとか「この怒りは正当な怒りなのか？」とか考え出しちゃう
あとから「言えば良かった！」とはなる

[14. 匿名]

普段怒らないから、いざというときに、どう怒っていいかわからない。

[15. 匿名]

>>3
わかる！
言いたいこといっぱいあるのに
言葉で出てこないんだよね
そんな自分にも悔しくて涙出る

[16. 匿名]

[17. 匿名]

出せないと言うか、一度怒ってる場面みせちゃうと自分が歯止め利かなくなるから出さないな。
よほど察しの良い人にはバレるけど、普段は穏やかな人を装える。

[18. 匿名]

>>12
でも、教員虐めの学校みたいに想像を超えたキチガイばかりだと萎縮するよ。

[19. 匿名]

怒りは最大の負の感情。自分自身にもいいことが無い。隠すのが大人かなって思う。どうしても腹が立つなら私は炭酸ジュース一気飲みする。

[20. 匿名]

言いたいことも言えない
こんな世の中じゃ





ポイズン♪

[21. 匿名]

怒りの感情を抑えるのは
社会人として当然の対応だと思います。


>ヘコヘコする
これは上記の話とは別問題だと思います。
納得いかない言葉、理不尽だと感じた言葉、
自分の中との相違点を
感情的にではなく理路整然と相手に問うてみるだけで良いのですよ。

[22. 匿名]

>>7
いるいる。
自分より下（だと思ってる）の相手から反論されると逆ギレする人。
予想外の反撃されてパニックになって逆ギレするんだよね。

[23. 匿名]

アラフォーになっても独身であることがコンプレックスで、せめて「独身だけど心が広く明るい人」って思われたくて、ニコニコやってたら舐められるわ既婚からマウンティングされるわで最悪

でも気が強くてイライラしてる人は舐められないし、マウンティングもされないけど陰で「あの人気が強い、だから独身なのよ〜」って言われるのも嫌。
自分に自信を持ちたい…

[24. 匿名]

謝って丸く収まるならととりあえず謝るけど、その後怒りがいつまでたっても収まらずずっと根に持ってしまう。

[25. 匿名]

わかりみ( ˘ω˘ )
職場でいい人でやってきて
ずーっと我慢してきて
この前大爆発してスッキリした。
家族にも優しく出来るようになった。

結論
嫌われてもいいから、
言いたい事言うの大事。

[26. 匿名]

>>3
私もそのパターンです。

[27. 匿名]

ヘコヘコしなくていいのだと、自分に暗示をかけよう
他人の機嫌を損ねるのを恐れ過ぎてるんだよね、きっと
チベスナ顔で対応しても、口調が激しくなければ揉めたりしないから頑張って！

[28. 匿名]

八つ当たりしてる人は、周りからかなり嫌われてるよ。何でも八つ当たりしてくるんでしょ？
嫌われて当然だし、仲良くされても嫌だよね。
同レベルだと思われたくないもん。

[29. 匿名]

>>7 いるね、くそムカツク
人の良さそうな顔してるからって舐めてきやがって 本当はそっちの方が弱いくせに

[30. 匿名]

私は職場で怒りの感情を出さないでいたけど、私に言いやすいのかあまりに頼まれごとが多く、たまに濡れ衣を着せられたような事を言われたりしていっぱいいっぱいになっていました
最近ついに上司に言い返してしまい、他の人に泣きそうになりながら怒りの感情を出してしまいました
周りに心配されましたが、私も気を遣う負担がなくなり自分の意見をちゃんというようにしようと思いました

[31. 匿名]

[32. 匿名]

わかるなぁ
ムカッときて、頭の中ではここが嫌だった！こうしてほしい！って言葉は出てくるんだけど
それが何一つ言えずに無言になってしまう
本当は感情的にでも話し合った方が今後その人と付き合っていく上ではいいんだろうけど
私が何も言わないから不満伝わらないし改善されないし、結局疎遠になって関係が崩れてしまう
昔から親に対しても怒れなかったから育ちのせいなのかなぁ

[33. 匿名]

>>1
心の中では相手に対してイラついたり怒ったりはしてるの？

[34. 匿名]

時には怒らないと相手に伝わらないし
マウント取られやすくなって
さらに苦しくなるから
感情をぶつける
爆発させるというより
気持ちを伝えるってスタンスで！

[35. 匿名]

分かる
毎日我慢しすぎて
帰り道コンビニでラーメンポテチ大量に買ってしまう
多分、買ってストレス発散しちゃう

[36. 匿名]

>>10
抜け出せて良かったよねw

[37. 匿名]

>>3
わかります
相手はそれを見て、言い負かしてやったって上から目線になってるので、さらに嫌な気持ちになりますよね

[38. 匿名]

言いやすい人ばかり選んで舐めているんでしょ？
そういう性格悪い人って、本当に人徳ないよねぇwww？

[39. 匿名]

怒りの感情を出すのは 自分をコントロールできてないだけじゃない？思い通りにならないから 他人のせいにする。
「私（俺） 思ったことすぐ言っちゃう（口に出す」んだよね〜」って言うやつは バカなだけだと思う。

[40. 匿名]

分かりますよ！
私は最近、もう我慢するのやめようと思い、少しずつ思ってること言ってみたりするんですが、言ったら言ったで、言い過ぎたかな？悪いことしたかな？言わなきゃ良かった。などまたくよくよしてしまいます。
どうしたらいいんだろう。

[41. 匿名]

がるちゃんで練習してみたら？

ちょっとした変換ミスで叩く人
重箱の隅をつつくように叩く人
明らかにストレス発散してるようなコメントしてる人っているから、
瞬時に矛盾点を捉えて代わりに叩き返す練習したあとに、実生活で実践してみよう。

[42. 匿名]

私、もう体調も悪いし仏頂面でいることにした
マジで変なクズにタゲられやすい
八つ当りなんてされたら 舌打ちし返すし
写真も頼まれたくないから 断る。
具合が悪いから仕方がない。
人が大嫌いになった
関わりたくない

[43. 匿名]

私も全く同じです。
若い頃はもう少し言えてたと思うけど、嫁姑で我慢する変なくせがついてしまって、感情を抑えてしまうくせに、内心相当腹がたってて、言えたら楽かなあと思ってました。

[44. 匿名]

>>33
相手への怒りも勿論ありますが、自分への怒りも同じくらいあるんですよね。
言い返せない自分、良い歳して怒りの感情すら出せないヘタレな自分への怒りがあります。

[45. 匿名]

そもそも怒ることがないや

[46. 匿名]

>>1
わたし、レジでたまにサイヤ人状態になってる

[47. 匿名]

態度に出さない方が平和に終われるからいいと思います

[48. 匿名]

>>38 とりまきみたいのは居たりして
ボスっぽくしてるけど 裏で内心バカにされてたり 嫌われてるwそういう奴って。

[49. 匿名]

怒りの日

[50. 匿名]

私は、怒りを全力で出してしまうので冷静さが欲しい。
生理前は特に攻撃的です。

怒りを表に出さないと行けない時もあるだろうけど、周りから好かれる、信頼されるのは冷静な人なんだろうなと思う。

[51. 匿名]

理不尽な対応されるのは、主さんだけではないよ。
世界中でも人種差別があるでしょ？
主さんは、自分自身を卑下しないで、自尊心を持つ事が大事だよ。まず、小さな事からでも、プライドを持つことから心がけては？

[52. 匿名]

そもそも自分が怒ってると気付くのが遅い

[53. 匿名]

言いたいことはいっぱい一気に頭に浮かぶけど、
声に出せない

[54. 匿名]

>>40
分かる。
私も言った後に物すごい後悔が襲って来る。
信頼出来る人に「私、さっき言い過ぎてましたか？」と聞くと「何が？」と聞かれるから、私の怒りは大したこと無いみたい…
「あなたは思ってる事の100倍くらいぶちまけて丁度良い」って言われたよ。

[55. 匿名]

>>1
私も似たような感じ

怒りを外に出さなくても、表情を変えないだけでも対応が変わってくるよ
あと「すいません」を「ありがとう」に変えるとか
少しずつ、自分に自信が持てるといいね！

[56. 匿名]

後からごちゃごちゃ言われるより穏便に済ませたいから強く言わない

でもストレスでパニック障害やストレス球になった

今は回復

[57. 匿名]

私もヘコヘコしてしまう方。
職場でも口癖は「すみません」で、相手が悪くても謝ってばかりだったから、陰で女性達からすみません星人みたいなアダ名付けられてモノマネされて笑い者にされていたのを先日たまたま知ってしまったよ。。

それからは必要がない時はすみませんって言わないように心掛けてるけど、一度笑い者になってしまったらもうそのキャラを脱するのは難しいのかなぁ。

[58. 匿名]

>>1
がるちゃんで、まず練習してみたら。揚げ足取りや嫌み皮肉をいちいち言ってくる人に、言い返す練習。

[59. 匿名]

そういう八つ当たりする人は、家でもモラハラや虐待してそうだよね？

[60. 匿名]

>>1
主さんは、見た目が優しいのでは？
だから、ビジュアルからイメチェンしたら？
ヒョウ柄やタイガーのTシャツいいよ？

[61. 匿名]

>>57
いっそのこと開き直ってみたら？
「すみませ…あっ、またすみませんって言っちゃった〜！すみません成人ですみません！」って
まあこれが言えたら頻繁に「すみません」なんて言わないんだろうけど…私も同じだから気持ちわかるよ

[62. 匿名]

>>12
まったく怒らないんだけど、芯がある人ってなんとなく恐れられてるよね。

[63. 匿名]

人間の感情すべてに意味がある
怒りの意味を考えてごらん
相手を怖がらせてマウントをとるという意味があるんだよ

[64. 匿名]

すっごく共感します( ；∀；)
言いたいこと言わないと、めんどうなこと押し付けられやすくありませんか？

私は嫌なこと言われて怒れないから、なめても良い奴と勘違いされたうえにオフ会の幹事などをやたら押し付けられるんです。
私からすれば一人でごはん行く方がずっとずっと楽しいのに。

それで毎回ことあるごとに押し付けられて、しんどくなって自分から疎遠にしてしまいます。
向こうは罪悪感など全く無いようすで「なんでー？また行こうよ、ねえ幹事やってね！」って言ってきます。
好き放題な人にカモにされやすくてますます人嫌いに。。

[65. 匿名]

外で怒りを出したら加減できなくなるからハナから出さない。家では出す。

[66. 匿名]

感情むき出しの人って不幸だと思う
損しているよ
そういう人には、適当に相手をすれば楽勝である

[67. 匿名]

わたしはすぐに出てしまうから逆に困ってる
我慢できなくて
羨ましい
ないものねだりになっちゃうけど

[68. 匿名]

>>12
大賛成
言い返すと更なる攻撃やいじめに繋がりかねない
生意気とみられるだけ
私は自分の意識改革した
私は舐められていい人間なんかじゃない！
私は仕事できるしバカにされる理由なんかない、堂々としてればいいんだ！って、毎日呪文のように繰り返した
そして今の若い人を見習って、自分に自信たっぷりで図々しくてもいいんだって学んだ
コツは怒りとか相手への軽蔑とか何も感情をのせずに淡々と自分の意見を話せるようになる事だと思う

[69. 匿名]

私もすぐ怒りの感情が出てしまう。
たぶん職場で怖がられてるんじゃないかと。

怒りを抑えられる主さんは人との関係性を考えられる人でえらいなと思います。

怒らないと（叱らないと？）いけないのがストレスで仕事やめたいなと最近思っています。

[70. 匿名]

虐待(精神的虐待、体罰、宗教的虐待)されてました。
キレたら親みたいになるのでは…と怖くて怒るのが苦手。
自分の中にモラハラのやり方、相手の追い込み方がワンセット入ってるんじゃないか、ブレーキを外したらやられたことをやっちゃうんじゃないか、と怖くなる。
くたびれた。

[71. 匿名]

>>58
言い返せる言葉が思い浮かばないんですがどうしたらいいですか…

[72. 匿名]

アサーション・トレーニングで検索してみて！
自分と相手と両方を大切にするコミュニケーションを目指すらしい。

私も、こういうことでいつも悩むよ。

[73. 匿名]

もともとは感情的に出すタイプだったけど、そういう性格を周囲に虐めのようにディスられた（人格否定された）から、今は感情的にならないように努力してきたら、いつの間にか言いたい放題言われるようになってしまった。

[74. 匿名]

>>58
がるちゃんでは、華麗にスルーするのが美徳とされているけどね。

[75. 匿名]

>>71
語彙力と反撃力を身につけよ。

[76. 匿名]

怒るという方法をとらなくても「そういうこと言われると傷つきます」とか「やめてください」とか不快だということを伝えるのは大事だと思います。
怒るってエネルギー使うし、場所や相手によってはできないこともありますよね。自分の気持ちをきちんと伝えることは自分の身も守ることに繋がりますよ。

[77. 匿名]

>>1
怒りを出しても、あんなこと言わなきゃ良かったって
思う時もあります

相手が傷ついたりすると、その方が辛い

相手も、かわいそうな人なのかもと、思ってしまう

[78. 匿名]

ってかもうあきれてる

[79. 匿名]

>>10
どなたか写真の意味を教えてください。

[80. 匿名]

私は怒りが抑えられないから羨ましい。
あとで後悔するぐらい。

[81. 匿名]

>>79
凪のお暇というドラマのワンシーンです。
主人公の黒木華ちゃんが、一緒にいる同僚に実はディスられてたりするのに気を使いまくりでなにも言えずという子でした。

[82. 匿名]

出せないくらいならまだ良いけど、あんまり自分の感情と反対のことをするとしっかり自分の内面にストレス溜めていくから気をつけた方が良い
怒った時は怒ったことを自分で認めてあげないと、ストレスで病気になる

[83. 匿名]

>>60
ビジュアルは大きいよね。
ど金髪ショートヘアの時は混んだところで突き飛ばされるようなこと無かったな〜。
金の極太ネックレスでメリケンサックつけてスタッズのチョーカーとかしてみたらどうだろう。

[84. 匿名]

>>62

いるよね。
怒らせたら一番怖い

[85. 匿名]

私は怒りを抑えるのが苦手なので、むしろ感情的にならないなんて尊敬するんだけど。

[86. 匿名]

私も職場で、ニコニコして突っ立ってるだけとババアに陰口叩かれたけど、気づかないふりして帰宅した。文句言ってもよかったけど、陰口叩く陰湿ババアと同じレベルになるのが嫌でスルーしたよ。仕事は出来るかもしれないけど、人としてクズな人と喧嘩するだけ無駄なことはないからね。言いたいことがあるなら言えばいいのに、陰口叩くってクズだから。職場で言いたいこと言うだけ無駄。

[87. 匿名]

一時期、妹や母親に大声で怒鳴り散らす夢を頻繁に見てたことがある。
現実では相手に言いたいことが言えなくて辛い日々だった。

起きた時、凄く心臓がバクバクしてどっと疲れてた。

他人に怒りをぶつけてスッキリできる人が羨ましい。

[88. 匿名]

>>81
79です。返信とドラマの内容までありがとうございました！そのドラマ見てみます。

[89. 匿名]

嫌味を言われても笑って流してしまう。
で、結構経ってからあんなこと言わなくてもとモヤモヤしていつも消化不良。

[90. 匿名]

>>88
面白かったですよ！おすすめです。

[91. 匿名]

>>1
凄く優しい人なんでしょうね。

私は理不尽な事には怒りを爆発させ、言葉だけじゃなく裁判まで突き進むタイプなのですが
どうして怒れるのか考えてみました。

多分、自分を守れるのは自分だけって思っているからかもしれません。
学生時代いじめで不登校になった事があります。
負けたんです。
凄く惨めで後悔もあります。
でもそれがバネになって今の生活は割と成功している様に思います。

理不尽な事で八つ当たりをする人を 許しちゃいけないんです。
そんな人は友人でも知人でも無い、要らない人間なんです。
人生にとって大切な事は、多少のお金、時間、嫌いな人との関わりが無い事だと聞きました。

意地悪な人に良い人にならなくて良いんです。
一度自分の気持ちに正直になって言う事で自信も付きます。
自分を大切にして下さいね。

[92. 匿名]

社会人になると、怒りを出したら返り討ちにあったり、こっちが幼稚で協調性ない悪者になると、身をもって悟った。

[93. 匿名]

どんな話も同意しないと許されない、が何時間も続く×20年
自分の意見を素直に言うとキレられ、代わりに罵倒される
だったらそのムカつく相手に直接言えよ言えないくせに私にぶちまけるなよと内心でグチグチ思うのがクセになってしまい
相手が不機嫌というだけでそれが他人でもヘコヘコしてしまう
穏便に終わって欲しい
この時間いや
という思いだけ
罵声や愚痴大嫌い

[94. 匿名]

>>12
その通りだと思う。
怒らないこととへこへこすることは全然違う。
別に感情を外に出す必要なんてない
冷静なまま抗議するとか意思を伝えればいい

[95. 匿名]

わかる
一度怒ってしまうと誘われなくなったり
次から気遣って話されたりしそうで怖い

[96. 匿名]

我慢しすぎると、ほんとメンタルくる。

[97. 匿名]

直ぐには出せない 後から怒りが迫ってくるタイプ

[98. 匿名]

>>13
怒るより席外すとか帰るとか聞き返すでも良いかもね
何度かしてみても変わらない、逆ギれするようなら関係見直した方が良い
最低限の尊重もしない人と一緒に居る意味ある？

[99. 匿名]

私も無駄に我慢強く、あまり波風立てたくないのもあってなかなか出せないのだけど、怒りはどんどん溜まっていってある日限界を超えてしまい、大嫌いに振り切ってしまう。
そうしたら、もう顔を見るのも嫌になり、本当にその人のことどうでもよくなってしまう。

そうなる前に、自分が怒りを出したら、怒っているのを態度に出したら、後々面倒なことになって自分が困る事態が発生するかもと悩んだりしているのだけど、そうなってしまって困ったことは本当に一度もない。

私も普段にこにこしていて多少のことはやんわり受け流してしまうので、舐められやすいしエスカレートすることもあるけど、私の態度が変化した途端、間違いなく相手も何かを察して何もしてこなくなる。
その人にだけ本当に笑顔ゼロ、そこにいない人として扱い出すから。
見えてませんみたいな。
そこまで私を怒らせる人も少ないけど。
人によってはそこで初めて謝ってくる。
怒りは言葉で出せないのだったら態度で出してもいいから、何かしら意思表示をするのが大切。

[100. 匿名]

>>71
バカにされてると思ったら真顔、無表情で
それ、どういう意味ですか？って聞き返すと良いらしい
後に馬鹿にしてますよね？失礼な人ですね
とでも言えば相手が言い訳するんじゃない？
暫く冷たい態度をとるのも必要かも
基本、自分を大切にしない人間を大切にする必要は無いし同様の扱いでいいんだよ
誰彼構わず愛想振る舞う必要無い
それするから舐められる

[101. 匿名]

>>99
私も全く同じ
言葉で何度も伝えているのにスルーされ扱いがどんどん雑になり舐めくさった相手が何かやらかして縁切りする
非常識さ半端無いし切れる相手に問題あるだけのことだから特に痛手は無し

大体怒らない＝何しても大丈夫！と考える方が頭ウルトラ級にバカすぎる
大人ならそんな人間居ないと少し考えれば解るよね小学生かよwww

[102. 匿名]

>>1
怒りの感情は外に出さないほうがいいと思うよ。
何も解決しないし、みっともないから。
そうでなくて、その時自分がして欲しいことを具体的に言えばいいんだよ。
謝罪してほしい、代わりのものを用意して欲しいとか。

[103. 匿名]

わかります。
怒りに任せてでも、咄嗟に言い返せる頭の回転の良さが欲しい。

こっちがムカッとして、相手もしてやったり(ニヤニヤ)って顔して、今、ここでキレたら、周りの空気悪くなるかな。とか考えて、つい我慢してしまう。

一度だけ言い返したら、相手もご機嫌うかがう様な態度になったけれど、
アイツはキレたらやべ～やつ。って言われ、被害者の様な口振りで、ヘラヘラして過ごせば、言いたい放題され、キレたら、周りの人から危険人物のように、腫れ物にさわるかのよう遠巻きに恐れられて、納得いかない。

[104. 匿名]

ヘコヘコはマジで舐められるからせめて真顔でフリーズ

セクハラモラハラパワハラ、うまい対応できなくてロボットのようにボーッとすることを心掛けてひたすら喋らせてる
最初はいちいち言い返してたけど結局こじれるだけだし疲れるのでもう聞かない

[105. 匿名]

空気読みすぎちゃうときが、職場でもプライベートでもある。プライベートなら後からスッと距離とるし、職場だとつい無理して笑っちゃう。内心くよくよしたり、こいつまじ嫌いって思ったり。(笑)

[106. 匿名]

わかる
イライラが止まらない

[107. 匿名]

変な奴に一度怒鳴り散らしたことはある。気の弱い同僚との仲違いから、同僚が発注したものを勝手に取り消して、いつまでも品物が来なくて。それは代替えがきかないものだし、私も使うので。私が怒鳴り散らしたら誤解ですよー。ってすぐ発注した。
普段の私は、無。誰にも関心湧かないし話しかけられたら、普通に話す。理不尽なことがあっても数回は許す。限度超えたら、態度に出す。
舐められてはないと思うけど好かれてもないだろう。でもどうでもいい。

[108. 匿名]

>>31
これほんとなの?

[109. 匿名]

>>103
こっちがムカッとして、相手もしてやったり(ニヤニヤ)って顔して
↑
これが一番腹立つよね、こういう人って言い逃げもうまくて
こちらの反論をすり抜けるのもうまいので
自分だけ不完全燃焼でいつまでもイライラしてる。