怒りの感情コントロールできますか？

[1. 匿名]

怒りの感情を皆さんコントロールできますか？
ついカッとなってしまうのを2016年はやめたいですよね…

[2. 匿名]

つい物にあたってしまう癖がある

[3. 匿名]

やめたいです
更年期のせいにしたくないです

[4. 匿名]

新年早々だんなとケンカ中です…
あ～ムカムカ

[5. 匿名]

我慢できるけど生理前のイライラ、怒りはコントロールできない。物投げたくなるからクッションをベッドに思い切り投げつける。

[6. 匿名]

このトピが立った事にイラッとしました

主さん…すいません

[7. 匿名]

怒りや悔しいは浅ましい人の性質、傾向
、感情

[8. 匿名]

一応大人なんでコントロール出来るけど、時々感情のままにぶちまけた方が良いのかと思うときがある。職場で得してるのは好き勝手言ってる人。

[9. 匿名]

瞬間的に我慢できないくらいカッとなるけど、一時的なものって自分に言い聞かせて抑えてる

[10. 匿名]

自分です。
顔にも態度にも出てしまう。ドア、バターン‼︎って閉めたり…治したい(涙)

[11. 匿名]

家に持ち帰ってしまう。
その場で発散できた方がいいのかな？

[12. 匿名]

[13. 匿名]

旦那に対する怒りの感情が抑えられない

他人だとまだワンクッション置ける

[14. 匿名]

コントロールはした方がいいけど溜め込みすぎると爆発した時に歯止めが効かないから、ちょこちょこガス抜きした方がいいよ

[15. 匿名]

怒りや悔しいは浅ましい卑しい人の性質、傾向、感情

まともな人は悲しい、傷つく、何て卑しい人？となり
そうしてその相手に対し、憐れ、可哀想
となる。

[16. 匿名]

イライラしたらとりあえず、自分の呼吸を数える！おちつきますよ！

[17. 匿名]

怒り、愚痴、嫉妬は３大悪だから
ため込んではいけないと何かで読んだんですが…。

なかなか出来ません；
怒ると家族ににふてくされた態度をとってしまいます。
今年こそうまく発散させたい。

[18. 匿名]

怒りの感情を抑えるために、つい食べてしまいます。

[19. 匿名]

出来ない人は精神がおかしい
心療内科に早めに受診して下さい

[20. 匿名]

　

[21. 匿名]

できない時とできる時がある。

[22. 匿名]

勢いよくドアバァーーーん(笑)

[23. 匿名]

出典：37chiropratica.jp

白砂糖とりすぎの人は、
カっとなりやすくなる。

[24. 匿名]

コントロールしたいけど怒りって言うのは急にわいてくるから難しい

[25. 匿名]

怒りや悔しいは浅ましい卑しい人の性質、傾向、感情

まともな人は悲しい、傷つく、何て卑しい人？となり
そうしてその相手に対し、憐れ、可哀想
となる。

負けず嫌い、勝ち気、気性が荒い、順位や勝ち負けに拘り視野狭窄で寛容性がなく狭量で偏狭的な貧乏・百姓根性、奴隷底辺脳、
対抗心やライバル心、勝手に張り合うタイプの人
せこくて、小さい、
子供。めんどくさい。

ヒステリック、短気、短絡的単細胞
脊髄反射、思慮が浅い足りない

火病、発達障害系脳みそ

両極端、二極思考の不自由な柔軟やグラデーションのない者

[26. 匿名]

コントロール出来ない人が子育てしたらまずいでしょ

[27. 匿名]

その時は突然やってくる。

自然の摂理みたいなものです。

[28. 匿名]

生理前、普段仲がいい人にもあたる

[29. 匿名]

家族で全然コントロールできない人が居て手を焼いてる
急に大声だしたり、もの投げたり
新年早々本当にやめてほしい…

[30. 匿名]

できない！
スマホのあまりのトロさにカッとなって
壁にぶちつけた！
それ以来セーフモードになってしまった

[31. 匿名]

穏やかな心を持ちながら、激しい怒りによって目覚めるのだ！

[32. 匿名]

コントロールできずぎ。
でも、怒りの感情をあらわに出来る方が人が良い。
怒りをコントロールしながら、考えていることは打算的なことばかり。

[33. 匿名]

コントロールできない人を見ると、火病かなって思う。
精神疾患だなーって思います。
冷静に対処できる人は、真の日本人だと思うし日本人の奥ゆかしさだと思う。

[34. 匿名]

恐竜脳なので、後でいろいろ思い出して一人でイライラしてる。

[35. 匿名]

全然できません。仕事ではほとんどイライラコントロールできてると思うし、他人に怒鳴られたら怖いと怯えて、ひたすら謝る弱い人間です。

しかし、家に帰って家族の前だと全くコントロールできません。怒鳴り散らし、当たり散らし、暴言はきまくりです。

子どもに良くないですね。
主人とのケンカも8割この内容です。

アンガーマネジメントの記事とか読むけど、んなことできていたらやっとるわ！みたいな気持ちになったりして。

自分に余裕がないからなのと、家族に甘えてるんだろうなっては思います。

どうしたらコントロールできるのかな…。

[36. 匿名]

みんなどうやって怒りをおさえてる？

[37. 匿名]

ファビョン『火病』とは、韓国朝鮮人特有の文化病で、民族単位で学術的に認められた特殊な精神欠陥に起因する心身症のこと。

近親相姦やら、慰安婦デッチあげるをやる国の人らは怖いな。コントロールできない上に被害妄想激しく、能力がないから、たかる事ばかり。
こういう人達にはなりたくないなと思って、カッとしないように自然体でいたいなと思う。

[38. 匿名]

もともと温厚な性格でしたが、
アラフォーになりホルモンバランスが崩れて怒りっぽくなりました。
ピル以外でホルモンを一定に落ち着かせる薬があればいいのにと思います。

[39. 匿名]

正月そうそうケンカ。
価値観の違い。
押さえられないや。
でも１度だけ瞑想をしたことある。
スマトラーさんの。
そしたら何言われても心乱れなかった。
今年瞑想したら変わるかもしれないな。

[40. 匿名]

一人暮らしだったらいいけど
外の怒りを家に持ってきて当たり散らすって一番最悪じゃない？
怒鳴り散らしたりすると子供可哀想
外で何かあったかなんて分からないし理解できないんだから また怒らせちゃった怒られないようなしなきゃって怯えるよ

[41. 匿名]

家でも仕事でも全く怒ることがない夫と長年いたら、自分も怒り方を忘れてしまった。
ただ、夫は怒り狂ってる人を見ると、「自分の感情もコントロールできないなんて、頭がかわいそうな人なんだな」と考えてるらしく、それはそれでどうなんだろうとも思ってる。

まぁ我が家が平和なら良いのかな。。。

[42. 匿名]

物に当たり散らす人って仕事ができない人が多い。この人育ちが悪いなーと思ってしまう。周りに甘えすぎ。

[43. 匿名]

過剰にコントロールして抑えてる人も心配だね…

[44. 匿名]

>>19 さんの言うとおりに怒りがコントロール出来ないので心療内科に通院してます。怒る自分が自分でも怖いです

[45. 匿名]

怒っちゃイケナイと自分に言い聞かせて大抵は我慢できるけど
騒音だけは耐えられず、うるさい！！と怒鳴ってしまう。

[46. 匿名]

コントロールできない人は迷惑なので、社会に出ないでほしい

[47. 匿名]

感情は食事でコントロールできます
がんばってみてください

[48. 匿名]

>>19
なんでも病気に結びつけるのはどうかと思うけど、物を破壊したり、暴力的になるなら医者に相談するのもいいと思う。
大変な事になって、後悔する前に。

[49. 匿名]

物に当たらないようにしてる。
何が投げたくなっても抑える。

何かで見たけど、もう限界！って時に目を瞑って6秒だか数えるといいんだって。怒りのピークが6秒だとかでね
私もやってるけど少しは落ち着けると思う

[50. 匿名]

出来ない！
出来ない！
出来ないよーー❗️❗️

[51. 匿名]

怒りにまかせて行動 発言したり、イライラして周りに八つ当たりしても
生理や更年期のせいにすれば許されると思っている人がいるけど

大間違いだと思います

周りの人の多くは理性があるから態度には出さないけど
実際は、これがこの人の本性なんだなって思ってドン引きしてますよ

自分が損するから、甘えるのはやめて 直した方がいい

自分は精神が不安定な幼稚な人ですと自己紹介しているようなもの
恥ずかしい事です

[52. 匿名]

外ではコントロールできます。むしろ怒ってる姿が想像出来ないと言われるくらい。

家では全くダメです。無意識に外面を取り繕って無理してる反動なのか…。ちょっとしたことでカッとなってしまい怒り散らしてます。怒ってない日はないんじゃないかな。
とくに旦那、実両親、弟に対しては怒りの沸点が低く抑えられません。毎回反省して自己嫌悪になります。対処法など調べて実践しようとするけど、瞬間的に反応してしまい上手くいきません(;_;)

そんな自分に一番イライラしています。
受診したほうがいいのか本気で悩んでいます。

[53. 匿名]

元旦の朝から、イライラしてしまい、ダンナと子供を
怒ってしまった。トホホ

[54. 匿名]

自分でも気持ち悪いかもと思うくらい出来る。
職場で頭にきてはらわた煮えくり返ってても笑顔でいることが出来る。
すっごく時間が経ってから「あのとき実は結構怒ってたんですよ！」なんて言うと職場の人達に全然わからなかったってギョッとされる。
でもなんかこーゆーのって自分自身で嫌だなって思う…。
人間らしくないっていうか、心と正反対のことが出来るって頭がおかしいのかなって考えることがある。

一年に一回ぐらい夫にだけ大爆発するのが唯一人間らしいとホッとする（笑）
悪いな、夫よ。

[55. 匿名]

怒りのコントロールできないお局様がいます。
本当に怖いです。一瞬で怒りの沸点です。ヒステリー巻き散らかしてます。

私はその人への怒りをコントロールしてるつもりで、ため込みすぎて病気になりました。

我慢してもよくないし、出し過ぎてもよくないし、難しいですね。

[56. 匿名]

女はホルモン変化で一ヶ月に4回性格が変わるっていうけどね
人によってそれが現れやすい人やそうでもない人がいるんだろうけど

[57. 匿名]

コントロール出来ないって何？
怒鳴りたいほどムカついたら周りを気にせず恥ずかしさも忘れて怒鳴れるタイプのこと？本当大嫌いだわ。

[58. 匿名]

57が既に怒ってますよ

[59. 匿名]

常にイライラかりかりしてる人、血の気の多い血気盛んな人、頭に血が登り易い人

ヒス、火病

そうしてこの手の人が卑しい下衆な勘ぐりで醜い邪気回して人を巻き込む
また嫉妬深い性質

悪意で故意な意地曲がりなことを言う、する。
攻撃的な犬タイプ

なにもなくとも噛み付く。関わってくる。

[60. 匿名]

常にイライラかりかりしてる人、血の気の多い血気盛んな人、頭に血が登り易い人

ヒス、火病

そうしてこの手の人が卑しい下衆な勘ぐりで醜い邪気回して人を巻き込む
また嫉妬深い性質

悪意で故意な意地曲がりなことを言う、する。
攻撃的な犬タイプ

なにもなくとも噛み付く。関わってくる。

好き嫌いも多い、主観でマイルールで

自己愛性人格障害

[61. 匿名]

カッとなった怒りをなかなか抑えられません。一呼吸おくというアドバイスをよく見かけるけど、そもそも一呼吸おく余裕があれば怒らないわけで…
どうしたらいいか困っています。

カッとなって怒りを露わにしやすい方はどんな工夫をされてますか？

[62. 匿名]

自分の方法なので参考になりませんが私はこんな感じです。

怒り状態で帰宅
↓
怒ったままだけどとりあえず真っ先に風呂に入る
↓
なんか知らんがどうでもよくなった←ほぼ怒りは消えかけている
↓
のど乾いたお腹すいた
↓
○プトンレモンティー（冷）めっさ美味いやんけ！←この時点で怒りは消滅
カレーうますぎワロタ←カレーの旨さを発見
↓
動画巡回後就寝←ダメ押し

怒りは忘れるけど、「起こったこと」は忘れないですがね。
思い出しても「○○な目にあったなぁ～」程度に変換されてます。
風呂入ったりうんまいもん食ったり好きなもの見たら怒りなんてどっかいっちゃうんです。
私は単純なのだとおもいます・・・（遠い目）
あ、あと寝るときはスマホは手元から２ｍくらい離れたところに放置して寝ます。

[63. 匿名]

感情が押さえられない人は前頭葉が未発達だと言いますよね
お隣の国の人たちは近親相姦を繰り返して前頭葉が未発達な人が多いから激しいとかなんとか…

まぁたまにならストレス発散になるけど度を超すのはちょっと頭弱いのかな？って思ってフェードアウトします

[64. 匿名]

怒りを抑える前に舌打ちしちゃってます。直したい…。

[65. 匿名]

>>51
こういうトピで正論ぶったこと（ただしかなり偏りのある、思いやりの無いもの）を書く人もどうなんだろうな～って思う。
ある意味、怒りをコントロールできてないんじゃないのかな？

[66. 匿名]

出典：ecx.images-amazon.com

ティク・ナット・ハンはベトナム出身の禅僧・平和運動家・詩人。
ダライ・ラマ14世と並んで、20世紀から平和活動に従事する代表的な仏教者。
ベトナム戦争の地獄絵図の中でどちらの戦いにもつかず中立し、孤児の世話や遺体の回収などを行った。
最近ではカリノフォルニアのGoogle本社でマインドフルネスの指導を行ったニュースで有名。

[67. 匿名]

恥ずかしながらできません。
ためてしまって、我慢できなくなったらドッカーンと切れてしまいます。
本当にどうにかしたいです。アンガーコントロール？みたいな本も読んでみたりしたんですが、いざ頭にきたときには、そういったこともすっかり忘れてしまっていて意味ありませんでした（笑）

[68. 匿名]

カウンセリングに行ったけど、こちらの気持ちを分かってくれず、余計にイライラが募った

[69. 匿名]

10代くらいまではコントロールできてなかった。
でも20超えたくらいである時「うわ、カッコ悪いな、私」って思った瞬間があって、
それからは2~3年に一度、本気で怒ることがあるかないかくらいになった。
怒っても感情的にならずに冷静に話すようになったから、ヒステリックにはならずに済んでる。

私の場合は、怒りを感じても一旦息止めて静かにゆっくりと息を吐き出して、
その後これまたゆっくり息を吸って、またゆっくり吐き出すというのをするようにしたら、
表立った怒りを出さずに済むようになったので、イラっと来た時やってみることお薦め。
イメージ的には怒りのドロドロした感情を息と一緒に押し出して、
新鮮な空気入れて洗浄して残りも吐き出す、みたいな感じ。

[70. 匿名]

怒りは人前で出すのもマナー違反。

家族に当たるのも言葉の暴力。可哀想。

何でそう感じたか分析したり、こまめに親友に聞いて貰ったりして
小出しに処理していけばいいのにと思います。

頻繁に怒ってる人って、品が無くて自己中心的な人だと思います。
周りが大変。

[71. 匿名]

あまり怒ってると
精神年齢こどもみたいって言われてしまいますよ。
陰でそう言われてる人います。

周りから嫌われるから、やめないと
ご自分の為にも。

[72. 匿名]

声が低いので変に喋ったりできなくてすんごい溜まります
ドスききすぎちゃうんですよね…

[73. 匿名]

ババアばかりの職場で働いてた時すごかった。
更年期で暑がり、キレやすい、ババア同士でちゃん付けで呼びあってた。
リアル生き地獄でした。

[74. 匿名]

普段はコントロールできるけど、
ネットで自分が書いた書き込みに対する嫌なコメントには、ものすごい腹が立つ
返信しても返事ないし、言い逃げみたいなのが本当に腹立つ・・・
溜まってるからなんだろうなぁ。でも人前で怒鳴ったりしてる人みると、ああはなるまいと思う損な性格。

[75. 匿名]

境界性人格障害の傾向があると心療内科で診断を受けています。
直そうと努力し、頻度はだいぶ減ってきたけど、生理前などの条件が重なると本当に些細なことで爆発します（夫限定）。
生きるのがしんどいです。
別に怒りたくて怒ってるんじゃない
自分に疲れました。もう嫌だ。

[76. 匿名]

私もついカッとなって物を壊してしまうことがあります
直そうと思って怒りを我慢するようにしたら
胃痛がするようになってしまいました
直し方間違えてるんでしょうか

[77. 匿名]

出典：www.halna-funin.com

単なる性格ではなく、
カラダの不調から爆発しちゃう人もいますので
あきらめないで～

[78. 匿名]

やりたいこと、こなしたいこと
に対して
できない、やれない現実があって
その差に、イライラするのが私。

誰にも聞こえないように
くそが！あほが！と暴言はいてみたりするけど

開き直って
ごめん、今日できないや。と
言った方が楽になるよ

[79. 匿名]

イライラしてもそんなに表には出さない。
でも今日親と話してて、旦那のことで嫌み言われたから「カチン」ときた。
うちの親は言わないと分からないタイプ（嫌がられてることに気付かない）だから言い返した。
許さん(｀_´)

[80. 匿名]

怒る事があっても、

相手に怒りながらでなく
普通の話し方で、そうして欲しくない事やその理由を話せると

怒っていないのに、事態が改善されるし
改善されなくても、やる事はやった自信に繋がるので
おすすめです。

[81. 匿名]

コントロール出来ます。代わりに
頭使って、怒りの原因になった人を持ち上げて
やる気出させて別の所で恩恵受けてます
最終的に自分の為になるよう
相手もコントロールします。
あくまで前向きにですが。

[82. 匿名]

カウンセリングかよってる

[83. 匿名]

割と出来る。
慣れ
コントロールできるようになる。

[84. 匿名]

短気は損気だと思ってるから、感情抑えてる。

[85. 匿名]

今思うと 若い時の方が
女性ホルモンのせいで 感情が左右されてるなー
って事があったけど

オバさんになった今じゃ
怒ると疲れるから平穏になりました...

[86. 匿名]

妻が怒りやすいので
今度100万円でカウンセリング
受けます。

妻の場合は毒親が原因です。

自分が原因じゃないこともあるので
あまり短気なことで
自分を責めないほうが
いいと思いますよ。

[87. 匿名]

we will lock you を大音量で聞いて、ノリノリで足踏みしてます(笑)

[88. 匿名]

ここの方たちは、周りに吐き散らしてませんよね？
私の職場には、すぐカッとなってヒステリーに暴言吐く36歳同僚がいます
「周りがどんどん大人になっていって、一人取り残された気分、、」って言っていたようです

あなたもう十分いい歳のおばさんですよー！来年小学生の子持ちですよー！
いい加減、抑えることを覚えてください！
毎回反省してるふぅを装って取り繕ってますけど、本当にいい加減にしてください！

と言った感じです
周りに吐き散らしてる方は、周りが本当に病みますよ
みんな我慢する術を大人になる過程で頑張って習得してるんですよ

[89. 匿名]

88です
その同僚の暴言のせいで心療内科に通うことになってしまったので、その同僚に言いたいことをここに書いてしまいました
慰謝料取りたいくらいです

物に当たる方がまだましです

[90. 匿名]

子供が泣き止まなかったり、ぐずりがひどいとイライラしてしまいます…イライラしたくないのに。落ち着いてイライラしてごめんねと毎度思います。

[91. 匿名]

大人になり怒りコントロールするようになり
それがストレスになり
時々大きな声で叫びたくなる
職場ではしょっちゅうなる

[92. 匿名]

出来ません

[93. 匿名]

無理矢理怒りを抑えようとしない、イライラする自分を責めない。余計に反発して爆発するので。
ああ、自分イライラしてるなあーと第三者視点で思うようにする。
イライラする自分を受け入れられると、自然と他人のことも許せるようになってくる気がします。「そんな日もあるよね」という感じで、ラクになります。

[94. 匿名]

イライラしたり怒りっぽくなるのは大抵頭痛したり首肩凝りが酷いときなのでヨガをやろうかと思います。私は我慢して我慢して爆発するタイプで周りをビックリさせてしまうので不満はその日のうちにきちんと伝えて解消をしたいと思いました。

[95. 匿名]

家庭の中でのちょっとした怒りは常にちょこちょこ出してる
本当の怒りは静かに燃やしながら相手の不幸を願い、結果も出てしまった
今年は本当に怒るのはやめたいから、怒らせるような相手にはこちらからの連絡は一切しない
無関心で行きたいから近づいてもこないでほしい

[96. 匿名]

何年か前にかっとなって買って二年のテレビにものを投げて二桁万円の大損したので、それ以降は物に当たることはなくなった

[97. 匿名]

後で関係ない人に八つ当たりしたり我慢しすぎて病気になるくらいなら、コントロールできずに怒るべき相手に怒ってる人の方が幼稚かもしれないかましだと思う。

[98. 匿名]

できない！
怒りがわき出てものに当たる！
抑えるとイライラするし（笑）