1日3回の食事 肉や魚毎回取り入れてますか？

[1. 匿名]

朝昼晩と食事する場合、毎食、
お肉やお魚を使った料理を一品以上含みますか？
お肉お魚無しの食事もありますか？
我が家はお肉かお魚が絶対メイン料理としてないと(1日一回はぜったお肉じゃないとダメ)
旦那は満足してくれないのでそうしてますが、
私は無くても全然平気です。
そこまで気にしてはいませんが、もちろん食費もかかるしカロリーとりすぎ！？とも思ったり、、
皆さんの食卓どうですか？気になります！教えてください！
因みに成長期などの子供はおらず、夫婦2人です。

[2. 匿名]

朝以外は食べてるよ

[3. 匿名]

一応肉か魚を交互に取り入れてます！

[4. 匿名]

お菓子ですませたりしちゃうよ　テヘペロ

[5. 匿名]

逆に使わないメインって何があるのか気になる

[6. 匿名]

肉か魚は積極的にとりたいけど、現実は３食炭水化物とかあります。

[7. 匿名]

毎食ではないけど毎日、豚肉は食べてる。
後は適当です。

[8. 匿名]

一時期健康に目覚めて毎食食べてたよ
朝→納豆、目玉焼き
昼→お肉
夜→魚
髪とか太くなってつるつるになったな～

[9. 匿名]

玉子、豆、肉、魚のどれかを１日一回。楽だよ

[10. 匿名]

朝はないかな。
昼は弁当に何かしら入れるよ。肉炒めだったりシャケとかね。
夜も大体出してるかな。

[11. 匿名]

夜だけ肉魚ある
朝昼はなかなかないかな…

[12. 匿名]

一人なら、卵や厚揚げ、納豆とかでもオッケー。
最悪食べない事も多い。
育ち盛りの息子がいるので一応毎食あります。

[13. 匿名]

全く肉や魚を含まない料理ってどんなのが有るかな？
焼きそばとか野菜炒めでも少しは入れるので全く入れない料理が思い付かない。

[14. 匿名]

そんなの関係ねーですわ

[15. 匿名]

朝はベーコンかハム、もしくは鮭フレークかしらす

[16. 匿名]

みんな偉いなぁ

[17. 匿名]

オートミールと野菜と豆乳しかほとんど食べてません
作るのも栄養考えるのも面倒で

[18. 匿名]

タンパク質ないのはキツイから、肉魚は絶対取り入れてるよ。豆腐とかだと満足出来ないし。

[19. 匿名]

朝卵
昼と夜は肉か魚食べるよ

男の人なら肉食べたいだろうね
カロリーは調理法次第じゃない？

[20. 匿名]

>>5
ピザとかパエリア(メイン？)とかかな。
入れる具材によるだろうけど。

あとはこの間食べた海老チーズカレーナンも肉も魚もなかったなぁ。

[21. 匿名]

>>20
それメインってより炭水化物じゃん
海老は魚介類に入ると思う

[22. 匿名]

炭水化物ばっかりよ〜

[23. 匿名]

>>5
豆腐料理とか？
麻婆豆腐ってメインになるよね？

[24. 匿名]

>>20
ピザは種類によるけどベーコンやハム入ってたら
肉類に入るよね

パエリアもがっつり魚介類入ってるじゃん
エビも魚介類だし

[25. 匿名]

>>23
麻婆豆腐にはひき肉が入ってるよ

[26. 匿名]

朝は肉魚無しの方が多い。
昼は有ることも無いことも。
夜は何かしら入っていることがほとんど。

[27. 匿名]

筋トレし始めて、昼・夜は肉か魚を食べるようにしてます。
これを始めて、爪に白い模様が出来なくなりました！

[28. 匿名]

朝 パン
昼 コンビニのパン、おにぎり
夜 ふりかけご飯、TKG、ぶっかけうどん、時々プラスお惣菜
作るのメンドイし早死にしたい

[29. 匿名]

量の差はあるけど毎食取り入れてる
自家製サラダチキンは万能
朝昼はスープに入れたりサラダに入れたりそのままスライスしてもいい
夕飯は肉と魚交互に出してる

[30. 匿名]

たんぱく質は必要です。
でも動物性は本当に胃腸に負担がかかります。
晩は肉か魚メイン、他は卵か付け合わせ程度に肉類を加えています。
たんぱく質が足りないと免疫力の維持や神経代謝にも悪影響があります。
現代人は足りてないのでプロテインを一杯加えてもいいと思います。

[31. 匿名]

朝はたべられない。おにぎりとヨーグルト
昼に肉を食べます
夜は野菜のみ

そのかわりプロテイン飲んでる

[32. 匿名]

私も無くて全然平気。
むしろ質素な副菜を４～５品作って食べるのが好き。
大根サラダの梅ドレッシング
きんぴらごぼう
モロヘイヤのおひたし
もずく酢
とか。

でも旦那いるから毎回肉か魚使うけど。

[33. 匿名]

本当はオイーブオイルっていうんですか？
オリーブオイルのことですか？

[34. 匿名]

自分一人の昼食なら味噌汁と浅漬けでご飯食べてよし。

[35. 匿名]

>>13
私は揚げ物か豆製品を使った料理かな。
テンペとか大豆ミートとかを肉の代わりに使えばそれなりにボリューミーにはなるね。
豆のカレーも満足度高いかな。
野菜コロッケ、野菜のサモサ、野菜天ぷらとか揚げ物もメインになると思う。
でもどれも肉魚に慣れた人には物足りないかもね。

[36. 匿名]

朝は食べてない、卵と乳製品はとってる。
昼は炒め物に入ってたり、麺に入ってたりだから微々たるもの。
夜は一人前の動物性タンパク質は意識してる。
ハードな労働や運動してないからまずまずいいかなと思ってる。

[37. 匿名]

肉か魚を献立に入れないと
品数に困るのでだいたいは入れてる
メインが抜けると引き締まらないし

[38. 匿名]

朝はパンと卵料理
昼はサラダとパスタとか麺類
夜は肉か魚どちらかかな

[39. 匿名]

朝は胸焼けするから肉食べない
生臭くなるから魚も食べない

[40. 匿名]

朝は子供の食べ残しパン少し
昼は基本麺類
夜くらいかなぁ…偏ってるわ

[41. 匿名]

>>1
お金かかりそうだね、画像の

[42. 匿名]

美味しくてお腹いっぱいになる奈良作ってくれた人に感謝！！だよ！
ほんとうに忙しくて、油揚げを肉に見立てたお好み焼き（卵増量）は評判良かった。

[43. 匿名]

主さんのピラミッドによると、卵肉魚は2、3日に一度くらい食べればいいってことだね！
色んな説がありますね〜。
私は栄養より楽しみのために最低でも夜は毎日魚や肉系食べてる

[44. 匿名]

しらすとか練り物、
サバ缶でサラダにトッピングにしたりで＋してるかな。
週に二回は焼き魚とか刺身にしてるよ。

[45. 匿名]

家族がいる時は気を遣う
自分だけの時はハリボーグミで終わったりするw

[46. 匿名]

魚はなかなか難しいから、鮭フレークやしらすとか簡単に食べれるのは常備してます

[47. 匿名]

肉や魚なしでもたんぱく質摂れてるなら大丈夫だろうけれど
不足してたらいろいろ老けるよ
たんぱく質は肌、髪、爪の元になるからね
カサカサで潤いがないと老ける

[48. 匿名]

ちくわが大好きなのでストックして毎日食べてる。卵白使ってる商品もあるから意外とタンパク質は取れてるはず！！

[49. 匿名]

>>5
素うどんとか蕎麦とかそうめんかな
疲れてめんどくさい時はおかずなしで麺だけになっちゃう
パスタもペペロンチーノとかだと肉魚ないよね

[50. 匿名]

夜だけ。朝は菜食、昼も米と野菜。肉…嫌いなんだよね。ベジタリアンとは違って少しは食べるけど。代わりに豆腐や卵はよく使う。

[51. 匿名]

魚肉ソーセージ食べてるよ。
栄養価が高いみたいです。

[52. 匿名]

夕飯は肉か魚を絶対に食べつつ豆腐やみそ汁などの植物性タンパク質も食べることが多いけど、朝はまず食べないなぁトーストだけだ

昼はベーコンエッグやツナサンド、あるいはヨーグルトミューズリーみたいなタンパク質を含むメニューにすることもあるけれど、ホットケーキということもあるしまちまちな感じ

[53. 匿名]

朝食はパンが多いからハムかウィンナーと卵とかが多い、これも肉として入れていいなら
三食全部にお肉か魚何かしらは使ってると思う。

[54. 匿名]

層の分布どうなってんの？別トピの増税カツカツ民どこいった？

[55. 匿名]

>>4
気持ち悪い

[56. 匿名]

うちも、子供いません。
夫が肉嫌いだから肉は全然食べてない。
大豆や野菜沢山使って品数いっぱい作る。
玉子もよく使う。
貝類とか魚は安くなってたら買う位。

[57. 匿名]

金銭的な問題で毎日は無理です…
お蕎麦だけ、とかサラダ無し、メイン無しなんてざらにあります。

[58. 匿名]

間食で食べるお菓子に小魚を取り入れてます

[59. 匿名]

>>1
栄養だけじゃなくて、腹持ちの点からも入れたほうがいいよ
毎回入れてるよ
そうめんだけとかにしたいときは許可とってる

[60. 匿名]

夜は必ず肉か魚はメインとして出すよ！
朝は卵か納豆使って、時々ハムやベーコン。
昼は教員の旦那は給食食べてるから栄養管理しなくていい。
私は炭水化物系で済ますかなぁ

寧ろ野菜取るのが難しい。１日分の野菜とかよくCMでドン！と出されるけどすごく多くない？
みんなどうやって食卓で賄ってるんだ？

[61. 匿名]

朝以外は摂れてる。
昼は職員食堂。
夜は自炊。

[62. 匿名]

>>61社食羨ましいわー
周辺の小さな会社も少し出資するなどして解放してほしい

[63. 匿名]

今は安くて腹一杯の炭水化物ばっかり家庭が増えて肥満不健康な子供が本当に増えたね。
健康に生きてくのに必要な肉魚野菜にまで大増税してたらこうなるよ。

日本は一般的な庶民が本当に貧しくなり、貧国になったんだなと実感する。

[64. 匿名]

自分一人なら食べないことも多いけど家族いたら夜くらいは魚か肉入れるっしょ

[65. 匿名]

>>21
でもピザってメインとして出てくることあるよね。
トマトとモッツァレラチーズのバジルのせとかあるし

[66. 匿名]

みなさん、えらい。理想の食事だわ。
私、肉嫌いなのもあって、たんぱく質は卵や大豆・乳製品くらいの日が多いよ。
魚は好きだけど面倒だし、高いから。
だから太るんだなー、と思ったわ。

[67. 匿名]

>>5
天津飯とかだし巻き玉子とか厚揚げの煮物とか炒めたのとか。 うちでは1週間に一度くらいそんな日があるなー。節約にもなるし