【9月】ダイエット報告トピ

[2001. 匿名]

156cm
48.6kg

社員旅行から帰ってきて、
なぜか900g減でした！( *´艸｀)

歩き回ったおかげかな。。
もしくはアーユルヴェーダで毒素が抜けたおかげか

[2002. 匿名]

>>2000
ほえ〜
見事な停滞期脱出ですな！
自分はかれこれ二ヶ月停滞してますw
頭打ちかよってくらい
色々試してるところです
頑張ります！

[2003. 匿名]

おはようございます。排卵日あたりから体重が増える方っていますか？３ヶ月前からダイエットをしていて現在-5㎏と順調に体重を落としてきたのですが、昨日、今日と何故か体重が500～600gほど増えてしまいました。食事量も運動も何も変えていないのに少しショックで。排卵日が今日の予定なので関係しているのでしょうか？

[2004. 匿名]

始めて1週間経過
155cm46kg→44kg

1200kcal目安
お菓子は一口だけOK
ごはん、パンとかの主食の炭水化物はNG
お肉はカロリー内ならいくらでもOK
お昼はお肉+野菜

運動は下記の物を20回3セット
ヒップアップ
大転子引っ込めるやつ
内腿

今週末からは、週末はカロリー気にせず食べてオッケーにするので楽しみです。

[2005. 匿名]

今月目標まであと1.4kg。
ここで極端な食事制限とかはしたくないから、あと0.4kg減ればいいかな、と思うことにした。
頑張ることは凄いし大事なことだけど無理はよくないとダイエット始めて3カ月で学んだ。
地道にコツコツと。それが健康で一番の近道。

[2006. 匿名]

>>2003
おはようございます。
私も増えますよ。排卵日の2〜3日前から浮腫みと便秘になります。浮腫みやすいのが分かってからはリンパマッサージしてみたり、夜に着圧ソックス履いたりして浮腫み改善に勤しみます。
排卵日過ぎると浮腫みもよくなって体重落ちたりするので、私の場合は原因が浮腫みと便秘だなと自己分析してます。

[2007. 匿名]

154cm、71kg、4月からダイエット始めました
もともと56～58kgでしたが(それでも太ってますが)仕事のストレスで甲状腺の病気になり2年で劇太り…。
甲状腺の薬は代謝をおさえるらしいので、1ヶ月-1kg、無理をしないを目標にマイペースにやっています。
２ヶ月くらいつづいた停滞期を抜け出したのか今月66kg台になりました！
まだまだ元の体重までは遠いですが、年内に65kgをきれるよう頑張ります(>_<)

[2008. 匿名]

内臓脂肪がダイエットを始めた7月10.5→8月10→先週8.5まで下がって今日も維持してる。
数値で変化が見てわかると嬉しい。
皮下脂肪も頑張って減らそう。

[2009. 匿名]

>>2006さん
返信ありがとうございます。
同じ方がいて安心しました。浮腫みと便秘と聞いて腑に落ちました。マッサージを怠っていたので、今日から運動後と寝る前に取り入れたいと思います。ありがとうございました！また頑張ります！

[2010. 匿名]

みんなも頑張ってるから私もお昼ご飯量ちょっと
減らそうかな。
綺麗になるぞ❗
昨日は一時間ウォーキングしました
今日もウォーキングしたい

[2011. 匿名]

>>2002
2ヶ月！それは長いですね…
2週間ちょいでも毎日折れそうだったのに言葉が見つかりません
けど2ヶ月も耐えてるなら必ず最終目標までいけますね
早く停滞期を脱出できますように

[2012. 匿名]

お腹がへっこんだらタイトスカート買う！
体重が変わらないけど、痩せた？と言われるようになった。
春には着たい、夏には水着が着たい。

[2013. 匿名]

生理中でめちゃくちゃ眠いけど、生理自体は軽いし体調の不良もない
これは運動しとけってことか…

[2014. 匿名]

今年28歳。ダイエットして痩せてから婚活パーティーデビュー。めちゃモテた訳じゃないけど、アプローチしてくれる年代が同世代になった！何より年下からアプローチ来た事にびっくりした！

[2015. 匿名]

>>1971
いや、私もまともに出来ないよ笑
でも休憩しながらやってるよ！

[2016. 匿名]

いい意味で、やばい。
今朝全身鏡で身体を見てみたら、びっくりした。一ヶ月前と体型が全然違う。二の腕もお腹も脚も健康的に細くなってる。
ビリーズブートキャンプ、最強だ…！！！
感動して、新たなDVDを購入した。
隊長は裏切らない！やっぱり軍隊で指導してるだけはあるんだわ！

[2017. 匿名]

あすけんっていうアプリの目標摂取カロリーが1800位になるんですけどこれって多いですよね？ちなみに身長159で体重54.5です

[2018. 匿名]

>>2016
今ヤーナリズムをやっていますが、私もビリーも引っ張り出します！！

[2019. 匿名]

助けて下さい(＞＜)
過食が止まらない…順調に５キロ減ったのに、今日は3日分くらいのカロリー摂取。
ふぃっとネジが外れた様に食べてしまいました。
もう、いや、なきたい

[2020. 匿名]

>>2016
でも隊長はちょこちょこサボってるよね
というか、ちょこちょこしかやってない(笑)
でも2016さんが結果出してるのは間違いないからいいのか

[2021. 匿名]

>>2019
爆発の日と思って明日からまたダイエット生活に戻せば大丈夫ですよ

[2022. 匿名]

>>2021
爆発の日！そうですね(><)
明日からまた頑張ります！
我慢しすぎてたのかな。
もう1回ダイエット方法見直してみます。

愚痴すみませんでした。
コメありがとうございました。

[2023. 匿名]

>>2017
あすけんはモードに寄りますよー！
私は短期間ダイエットコースで1600カロリーくらいです💦
でも実際は取りすぎかな？と思うので1400～1500で調整してます☺

[2024. 匿名]

毎日ここを励みに体重測定したり、筋トレしたり、めげずに頑張ってます！
9月も残りわずか！自身の目標はマイナス2㎏でした！先週 先々週と順調に落ちてくれてマイナス2キロになったところで突如600g戻りましたので、今のところマイナス1.4㎏です！
みなさんの結果報告も楽しみです！

[2025. 匿名]

>>2011
ありがとう
次の報告トピでまたお会いしましょう！

[2026. 匿名]

>>2024
全く同じで9月から現在でマイナス1.4kgです！笑
1ヶ月マイナス2kg目標なので運動量増やすぞー！

[2027. 匿名]

三連休食べ過ぎてしまったので、ジム頑張ったぞー！！

[2028. 匿名]

>>1996さん
昨日の今日ですが
今日のお昼頃、いつもより体が軽い気がして服も余裕があるような…？と気付いて少し期待しながらさっき体重をはかったら、昨日から-0.8キロになってました
むくみが解消されたんだと思いますが私には豆乳はとても効果がありました
本当にありがとうございます！

[2029. 匿名]

私も今日は過食したよ。排卵日だった。

[2030. 匿名]

現在体重 66kg
目標体重 48kg
身長 160cm
本気で頑張りたいと思ってます！
まずは食事制限と運動を頑張りたいです！

[2031. 匿名]

毎日必死に2時間ランニングして体重維持してるけど、このランニング辞めたら体重ドッと増えるのかな…もうダルいし疲れるしランニングしたくないんだよね…怖くて辞めれない

[2032. 匿名]

>>2030
えっ…！大幅過ぎな減量じゃん、、

[2033. 匿名]

161cm、76kgです。
家に体重計がなかったのですが、買って毎日測ってます。
去年か今年に検診で測って79kgだったのが、1ヶ月半くらい週2〜3で約3キロ走って、食事制限なしで76kg台まで落ちてました。
今はジムに通って週2〜3でトータルで１時間くらいウォーキングと筋トレしてます。
足のむくみが減って、朝測ると75kg台になるのが地味に嬉しいです。

[2034. 匿名]

47.9→47.6

[2035. 匿名]

8月27日に始めて今日で1カ月。
一昨日の時点で3キロぴったり減っててハイペース過ぎるかなと思っていたけど
昨日今日と体重が増えてる。運動と食事制限してるのに。
これが停滞期かなーー
生理終わりの痩せやすい時期なのにーー

[2036. 匿名]

足を痛めて休養中の者です。
もうなんというか…朝起きて走る。夜帰宅してから走る。という習慣が抜けず、うずうずしてしまいます。
ランニングシューズをいつもより念入りに洗ってみたり、紐を新調してみたりしましたが、なんか落ち着かず、1日ってこんなに長かったっけ？とすら思うようになりました。
上半身の筋トレで体重は維持できていますが、いつもランニングに費やしていた時間が暇になり、こんなに休んでまたモチベーション維持できるかな？とか考えてしまってもやもやしてしまいます。
焦っても仕方ないけれど、早く治して走りたいです。

[2037. 匿名]

3日間、毎日200gずつ増えてる。
誤差だよねーと思ってても、やっぱりへこむ。

[2038. 匿名]

100gに一喜一憂…

[2039. 匿名]

今日は頑張る！！
絶対過食しない！

[2040. 匿名]

野菜だけは節約しないようにしています。
少し高くても買っています。
贅沢サラダを毎日食べるって幸せ。
お腹まわりを何とかしたい！

[2041. 匿名]

>>2040
旬の野菜やフルーツは栄養価高いから積極的に食べるようにしてます(^^)
フルーツは高いですよね💦

[2042. 匿名]

みなさんジム行ってますか？
効果ありますか？

[2043. 匿名]

>>2041
旬の野菜、色が濃い物を選んでいます。
フルーツはふるさと納税を利用。
助かっています。

[2044. 匿名]

>>2016
私も11年ぶりぐらいにビリーやってます！！
がんばりましょう

[2045. 匿名]

>>2031
めっちゃわかる！私も走りたくて走ってるんじゃないけど、ランニングのおかげでお尻とか引き締まったし、やめられない。いつかやらなくても太らなくなるように、平行して筋トレもしてる。

[2046. 匿名]

気持ちの良いウンチが出なかったんだけど、
ツムラ62防風通聖散を飲んだから、お通じが良くなりました。
ぷりぷりっツルツルーっと良いウンチが出ます。
あとは、食前に炭酸水を飲むことを心がけています。

[2047. 匿名]

2ヶ月で500グラムしか減ってない…

[2048. 匿名]

>>2042
私個人的にはジムはだめでした。
実家にいて帰ればご飯用意されてるタイプなら
効果ありそうだけど、私の場合はどうしても
帰りに買い物してしまうので余計な物を買ってしまいだめでした。
でも友達はジムいって効果あるっていってました。
何が向いてるかそれぞれですね

[2049. 匿名]

>>2042
私はまじめに通うのは最初の1ヶ月、その後1年は幽霊会員→やめるというパターンを有名なジム3.4箇所でやりました、、、なんでもきちんと続ける事が出来る人には良いかもですが、自分の周りも続いてる人は元々運動が好きだった人だけです。

[2050. 匿名]

今日もボクシングジム行ってきた！
個人的に普通のジムは２回退会してるので、クラスがあるジムの方が仲間やトレーナーさんがいるので続いてる。

[2051. 匿名]

みんななんだかんだ頑張ってますね❗
私は😅
維持に必死です。実は足パカもビリ－もしたことないんだよ－
チャレンジしてみようかな

[2052. 匿名]

アプリ使ってプランクやっるんだけどだんだんメニューがきつくてついていけない日々。
最近面倒だなと思いはじめてたので記録は止まっちゃうけど、すでにおわってるメニューをやるようにしたら面倒な気持ちは少し減った！
あとそのときできなかったメニューができるようになってるのもわかってちょっとうれしい。
面倒って思ってきてる人はちょっとメニューを緩めるとハードル下がっておすすめです。

[2053. 匿名]

>>2039
今日はきちんと食事制限出来ました(*^^*)
明日もがんばる！

皆さん今日も1日お疲れ様でした。

[2054. 匿名]

バーピーってほんときつい

[2055. 匿名]

ばーびーちゃんとできる人は
もとからスリムで運動してる人

[2056. 匿名]

順調に減ってるんだけど、今日はなんだか凄く疲れてお腹もやたら空くから今日だけは許そうと暴食
しようと思ったけど、さっき測ったら昨日より500g減っててもったいないからやっぱりやめた
500g減ったから今日くらい食べてもいいかとも思ったけどなんとか堪えて歯磨きして今寝室
明日の朝ごはんを楽しみに寝ます

[2057. 匿名]

今日から地道にプランクとヨガを始めます。もう9月終わるけど←

[2058. 匿名]

155cm
48.8kg

4月55kgから大分すっきりしました！

[2059. 匿名]

158センチ48.3キロ

なかなから47キロ台にならずです。50キロの次の壁！
いつか、45キロの壁で悩みたいです。

[2060. 匿名]

>>2042
入った頃毎日行ってたんですが、さすがに嫌になりw
今は会社行く日の朝に行けたら行ってます。生活習慣になればと思います。綺麗なジムなので朝から気持ちは上がります。体験で感覚で選びました。4キロ痩せましたが、
でも痩せたのは食制限の方が大きいかもとは思います。運動は出来る範囲でよいと思います！

[2061. 匿名]

今日は朝ラン初めて10kmいった！足が棒みたいだけど気持ちよかったー！体重と体脂肪率は相変わらず停滞してるけど、人体は摩訶不思議(笑)だから、とりあえず数字は深追いせず、引き締まってきた実感だけを信じて走り続けてる。

[2062. 匿名]

今月始めにダイエット頑張る宣言をしたけど、4日前にやっとでウォーキングを始めました。
ウエストの下に？浮輪肉、ポッコリお腹、お尻に太もも！なくなります様に。

[2063. 匿名]

156センチ、スタートは59.9
9号の喪服が着られず急遽試着した13号すら弾け飛んで、ついに(物理的に)重い腰を上げてダイエット開始
今朝、クローゼットで塩漬けされてた7号のジャケットが入った！
まだノースリーブで着たから、ワンピやシャツを着ても入るようにラストスパートがんばる
ちなみに今朝50.5キロ

[2064. 匿名]

久しぶりに会った人から痩せた？って言われた！
ダイエットしてること知ってるから気遣ってくれたのかもしれないけど笑 それでも嬉しい。

[2065. 匿名]

>>2063
何ヶ月かかりました？

[2066. 匿名]

>>2058
おーすごい！
今156の55なので
目標は49キロなので
希望になりました！！

[2067. 匿名]

私は12月のライブにSサイズTシャツを着るのを目標にしてます

頑張らなくては！

[2068. 匿名]

>>2042
ジムじゃなくて市の安いスポーツセンターに週3〜4回通ってGW明けから15㎏痩せたよ。
私の通っているところは年パスでも普通のジムの1ヶ月料金より安かったから、自分は続けられるか挫折するタイプか判断するのにちょうどよかった。
ジムより器具の種類は少ないけど、その分ルーティンが出来て1日の最大利用時間の２時間があっという間だよ。
大体の市にスポーツセンターあるし、年パスじゃなくても1回150円とか200円ぐらいで利用出来るからどんな感じか行ってみるのもいいと思う。

[2069. 匿名]

>>2065
約3ヶ月です
間に3週間ほど停滞期がありました

[2070. 匿名]

>>2004です。
今日測ったら43.4kg。怖いくらい減ってます。

今日は解禁日なので朝に小さいアップルパン1つとお昼にミルフィーユカツ4切れと肉じゃが食べました。久々の揚げ物美味しい!

慣れたのか、暇だし口寂しいから何か食べよう！が無くなりました。お尻が1cm、太ももは5mmですが小さくなってハッピーです。

[2071. 匿名]

>>155
155さんのマネして自然公園にハイキングいったんだけど、100メートルで脹脛が筋肉痛になったよw。
でも気持ちよかったです。

[2072. 匿名]

ちょうどダイエット開始から一ヶ月目で、踏み台昇降やってる途中でこれをあと長くて半年続けなきゃいけないのかって気が滅入りそうになった
首掛けのタオルがぐしょぐしょになるくらい汗かくのが嫌になった
やれば達成感はあるし、トピのコメントに励まされつつなんとか続けている

[2073. 匿名]

健康的に身体が痩せてくると食べ物のおいしさとか大切さがわかって来るよね
楽しんでダイエットしていきたい。

[2074. 匿名]

かっこよく走っている人を見ると
私もやらなくちゃとエンジンかかった。
あと、2キロ!あと、2キロ綺麗に痩せたい
足首を細くしめたい。

[2075. 匿名]

>>2068
それはすごいですね。
どんな運動を？あと食事制限はどのくらいしてましたか？

[2076. 匿名]

トレーニング終わりのプロテインが美味しい！
トピの前辺りでも書き込んだけれど、8月から一念発起してダイエットを始めて、55.7キロ→今朝50.8キロ（身長163センチ）
体脂肪率30.7%→26.4%
ゆるく続けてきたつもりだけど、ゆるくても毎日継続してればかなり変わるものだね。
二年前の体重、46キロ目指して、これからも焦らずこつこつと頑張ります！
トピの皆さんの報告にとても励まされた9月でした！ありがとう！

[2077. 匿名]

相談させて下さい。

163cmで48kg、体脂肪21.6%まで落としました。
3ヶ月維持できていますが、欲が出てきてあと-1kg頑張るべきか(^-^;
30代後半、老けやせするかな…。

[2078. 匿名]

+20kgの時はお腹の脂肪の事なんて気にしてなかった。
全体の脂肪が多いから気にしないようにしていたんだと思う。
標準体重に近づくとお腹の脂肪が凄い気になる。
体に優しいダイエットを続けます。

[2079. 匿名]

>>2076
2077です。
同じ身長で元の46kgを目指されているのですね！
私は今の48kgが過去最高に痩せていて(^-^;ちょっと分からなくなってしまいました。
やはりまだまだでしょうか？

5kg減素晴らしいです(*^^*)
私もこのトピにやる気を貰ってます。
感謝です。

[2080. 匿名]

仕事遅くなって晩ごはん前の筋トレしてない…はぁ〜
ダメだな。
今日はゆる筋トレだけど運動なし日だ

[2081. 匿名]

踏み台昇降30分しました。

私はいつも
夕飯→運動→お風呂
の順番ですが、皆さんは運動とご飯はどちらが先ですか？
あと、運動のあとは脂肪が燃焼するので直ぐにお風呂入らない方が良いと聞きますが、私は汗が気持ち悪くて直ぐに入ってしまいます…。
皆さんは運動後30分〜1時間空けてお風呂に入っていますか？

[2082. 匿名]

今からウォーキング行くか迷ってます。
涼しくなってきたので夜のウォーキングがしやすくなりましたね(*^^*)ただ、ご飯食べた後なので腰が重くてなかなか…
昨日はそれで結局寝る前に罪悪感に耐えきれず踏み台昇降30分やりました。それで寝るの遅くなるなら今歩くべきですよね、なんとか振り絞って行ってきます。

[2083. 匿名]

>>2070マイナスついてるー！

[2084. 匿名]

>>2082
遅いので気を付けてね！
行ってらっしゃい

[2085. 匿名]

>>2079
2076です。
直後の書き込みの方と身長が同じでびっくりしました！笑
ダイエットと一口に言っても、自分の目指すゴールって皆さん違いますよね。
例え同じ身長体重体脂肪率であったとしても、見た目の印象は人それぞれ違いますし。
私個人の意見としては、48キロの21%は素晴らしいなと思います。特に体脂肪率21%は本当に努力されたのだなと感じます。
私の目標は、あくまでも私自身の目標なので、2077さんが今の自分の身体が好きで、ベストなコンディションだなと感じるのなら。体調が良く、見た目も満足しているならば、現状維持でもいい数値だと思いますよ。
逆に、まだまだ改善したい所があるならば、続けてみてもいいかと。
体重に囚われすぎないで、見た目や健康を重視して目標を設定するといいと思います。
長文失礼致しました。

[2086. 匿名]

>>2075
長くなってしまいますが大体こんな感じです。

まずは大きな筋肉から鍛えて効率よく脂肪燃焼出来るように、その部位を中心に1ヶ月筋トレし、次に全身をほぐすように様々な部位を満遍なく筋トレしました。それぞれ自分が出来るギリギリの負荷で10回3セット、インターバル1分でこなします。これで大体45〜50分ぐらい。
次に有酸素運動でランニングマシンとバイクをそれぞれ30分にクールダウン5分ずつ。最後に軽くストレッチをしてちょうど２時間です。
食事制限は基礎代謝をオーバーしないようにし、朝軽く、昼がっつり(夜食べ過ぎないように)、夜は100均のお子様プレートの小さい枠にご飯、大きい枠に魚か肉、あと副菜という感じです。
特に注意していたのはエネルギーになりやすいものを運動の30分前に食べておくことです。私の場合は一口サイズのおにぎり1個です。
それから運動が終わったら30分以内にプロテインを摂取するようにも心がけています。
筋トレに50分も…と思うかもしれませんが、インターバル1分あるので意外と辛くないですよ。実質半分はインターバルで休憩しながら肩回しとかストレッチしてるだけなので。
ランニングやバイクの30分も好きな曲を4〜5曲聴いていたら終わってしまうぐらいです。
２時間ですが案外時間経つの早いです。

[2087. 匿名]

>>2081
私の場合は運動のあと水分補給しながらストレッチしたり深呼吸して身体を落ち着けたり、ちょっとぼーっとしてると30分ぐらい経ってるのでその後お風呂なりシャワーなり浴びてます。
運動して心拍数上がってる時にすぐお風呂に入るのはなんだか怖くて私は出来ないです。

[2088. 匿名]

>>2081
自分の場合は、運動後→疲労回復ストレッチ→足揉みマッサージ片脚10分ずつくらい×2→足揉みで疲れた二の腕をマッサージ3分くらい
上気のメニューを音楽聴いたりYouTubeみたりしてだらだらやってクールダウンしていると、自然と30分経っているよ。
マッサージはお風呂上がりにするといいらしいけど、お風呂上がりはドライヤーやら何やらで忙しいから、先にやっちゃってる。
ちなみに先にやってもマッサージの効果は出てるよ。

[2089. 匿名]

>>2079
わぁ(*´∀｀*)♡ご丁寧にありがとうございます。


納得です。体重より見た目と健康…
下半身、特に太ももの太さが気になるのと、頬が最近こけてきてしまっていたので(^-^;
減量はやめて太ももの引き締めを頑張りたいと思います。

数字に囚われて、本来の目標を忘れてしまっていました。

アドバイスありがとうございました。
ここに書き込みさせてもらって良かったです(*^^*)

[2090. 匿名]

>>2085

アンカーミスしてました(^-^;
>>2089です。

ごめんなさい。

[2091. 匿名]

わたしはここ数か月はなぜか生理前に体重減ってる…
むしろ生理後は特に痩せやすいって感じない、なんでだろう？

[2092. 匿名]

>>2087
>>2088
ありがとうございます。
お二人ともマッサージをするので運動30分後以降の入浴になるんですね。
マッサージ大事ですよね…！
私もマッサージしてからお風呂に入るようにみなおそうと思います！

[2093. 匿名]

マッサージのやり方はオイルとかつけてリンパですか？
それとも揉む感じですか？

[2094. 匿名]

昨夜、50.1キロ
念願の40キロ台まであと一歩なのに、最近順調に減ってるのに、お腹も空いてないのに、なぜか「食べる」という行為をしたくて深夜に2000キロカロリーも暴食
駄目だーーーー
というわけで、少しでも消費すべくウォーキングいってきます

[2095. 匿名]

>>318です。今朝71.8。先週比＋0.2…。一ヶ月で74→71.8(ｰ2.2kg)でした。9/1から毎週日曜に報告していたのでこれでおいとまします。
元が肥満なので、「全然減ってないじゃん！やる気あんの？」と思う人も中にはいらっしゃるかと思いますが、一ヶ月続けられてよかったです。目標まではまだまだなので、来月もトピがあればぜひ参加したく思います。ありがとうございました🙇

[2096. 匿名]

深夜に2000キロカロリーって、普段から相当ストレスためてない？w 定食3人前ぐらい食べたってことだよね。心の健康大事にしないとリバウンドするよ。

[2097. 匿名]

>>2093
お風呂に浸かりながらカッサでゴリゴリやってます。

[2098. 匿名]

昨日の天気予報で今日は明け方から雨予報だったから走れないなぁ、と思って朝いつもよりゆっくり寝て起きたらめっちゃ晴れてる…
慌てて準備して走ってきました。

[2099. 匿名]

>>2095
１ヶ月で-2.2kg減は理想ですよ！
努力されたんですね(*^^*)
来月も一緒に頑張りましょう！

[2100. 匿名]

>>2093
YouTubeに脚やせマッサージの動画を上げてくれてるモデルさんの動画を参考に、リンパを流しながら揉んでる。実名を出すとあれだから、脚やせマッサージ、モデルで検索すれば出てくるよ。
私はオイルのベタベタが苦手なので、家にあったアロエジェルを適当に塗ってやってる。
一週間くらいで効果がわかる。おまけに筋肉痛も軽減されてトレーニング時の故障も減る。
一ヶ月、二ヶ月、ながらでも毎日続けていくと、脚の形が変わるよ。回し者じゃないけど、本当に効果があったからおすすめ。

[2101. 匿名]

157.8センチで49キロとか、痩せる必要あるの？😹

[2102. 匿名]

ウォーキング始めて６日目！お尻が筋肉痛に♪
頑張れ尻！！

[2103. 匿名]

>>2101
部分痩せしたいんだと思います！？
私がそんな感じなんですよ。体重軽めなのは胸がないから！そして下半身デブ！！(T_T)
回りには痩せなくていいって言われるけど、かっこよく洋服を着こなしたいですよ～(^^)自己満ですが。

[2104. 匿名]

8月は半月で3キロ痩せたのに、９月入ってから全然減らなかった。停滞期かな？と思ったけど、夫に「3キロ痩せたくらいで停滞期はないでしょw」と鼻で笑われイライラしたけどダイエット続けた。
もう９月も終わろうとしてる昨日から、やっと体重が動き出した（ ; ; ）
諦めなくて良かった！！

[2105. 匿名]

そろそろこのトピ書き込めなくなりますね。

お世話になりました。
来月もよろしくお願いします(*^^*)

今月は2kg減でした。

[2106. 匿名]

>>2057
とりあえず2日目終了。

[2107. 匿名]

食べまくっちゃってプラス2キロ
10月からまた頑張ります

[2108. 匿名]

土日、自由に食べ過ぎちゃった
今日からリスタートします
1ヶ月ありがとうございました
色々励ましてもらったりアドバイスもらいました
目標まであと3キロ、来月は達成しました報告したいです

[2109. 匿名]

8月終わりから始めて158センチ51キロまでようやく来たアラフォーです。3キロ減です。
しかしここからが落ちないんだなー。
毎日ここを覗いて頑張れました！引き続き頑張ります！

[2110. 匿名]

9／23からビリーズブートキャンプ 1週間やったら体重1.8キロ減。
1週間で体が少しだけど締まって来た！
しんどいけど効果あるので来月も継続します！

[2111. 匿名]

今日で9月終わりですね
また来月もよろしくお願いします！

9月は2.5キロ減でした！

[2112. 匿名]

155cm
48.6kg

これからは維持です！

[2113. 匿名]

>>283です。
今朝の測定が終わったので今月の報告にきました。
9月1日69.4kg→今朝65.8㎏。9月は-3.6kgという結果でした。
ダイエットを始めた6月下旬からは-16.6㎏です。
今月の目標だった65㎏台にギリギリですが届いてよかったです。
今月は初っ端から2週間以上の停滞期に入り、抜けた！と思った矢先に足を痛めてしまうなど、思ったようにいかない月でしたが、なんとか目標達成出来ました。
来月も頑張りますのでまたよろしくお願い致します。

[2114. 匿名]

163/59.7、体脂肪率31.7
この1ヶ月、週5で1時間ジョギングしましたが数値がビクともしませんでした。お尻とか形変わってきてるのに、体脂肪率変わらないって何よ？はぁ。。。

[2115. 匿名]

運動でケガしないように皆さんダイエット
頑張って綺麗になりましょう
めざせ美人❗
９月はお世話になりました

[2116. 匿名]

>>2110
すごい！細くなってますね！
この画像のはどうやって測ってるんですか？

[2117. 匿名]

1ヶ月間ありがとうございました。
相談させていただいたり、皆さんの頑張りをみて今月も頑張れました。
6月開始から7kg減で46kgになりました。
来月からは体重キープ&脚痩せ目指して頑張ります！！

[2118. 匿名]

今月は53.3kg→51.9kgで1.4kg減でした。
後半は外食が多くなってしまって1.2週間体重変わらず…来月は頑張るぞ！

[2119. 匿名]

運動さぼっちゃおうかな〜と思った時はこのトピの皆さんの報告見てやる気出してました
また来月もよろしくお願いします

[2120. 匿名]

>>2116
2110です。これはゾゾスーツ着て測りました！

[2121. 匿名]

今月は連休で食欲スイッチ入って食べた分を戻すだけの月になってしまいました。
自分に甘いから太るんだよね、
10月は絶対頑張ります！本当に！絶対！

[2122. 匿名]

>>2121
戻すのや維持も立派なダイエットだね(^-^)

[2123. 匿名]

9月はこのトピに大変お世話になりました！
中旬は良い調子だったのですが、ここ数日いただいたアイスクリームやお菓子を食べたら、お菓子の食べグセが再発してしまい400-500カロリーをお菓子でとってしまい反省。
9月最後の日なので、悔いのないように仕事後に筋トレします！9月 56㎏→53.9㎏でした。

[2124. 匿名]

156センチ60キロから一年かけて46になりました。
目標体重にはなったんだけどなんかやめ時が分からない…
元々42キロとかだったのでそこまでいけるんじゃないか…とか考えてしまう
一度太った経験があるから46じゃまた少し食べれば60になっちゃう、みたいな
改めて書くと精神的にヤバい人だな

[2125. 匿名]

>>2120
なるほどー！ありがとうございます(^^)

[2126. 匿名]

>>106
9月30日 54.0kg
53kg台で10月を迎えられなかったのは悔しい〜！
でも体重計で54kg後半を見ることは無くなったから嬉しいです
来月も頑張ります
1か月ありがとうございました！

[2127. 匿名]

筋トレ後に体重が増えるのは何日たったら戻りますか？

[2128. 匿名]

だいたい2週間ごとじゃなかったっけ

[2129. 匿名]

ジム終わったー！
かなり追い込んだので多分久しぶりに筋肉痛来そう…

[2130. 匿名]

9月の目標の体脂肪27%台にいけなかった。
やっぱり3連休の気の緩みが原因だったなあと反省して10月にいかそう！
プランクはレベルの低い話だけど、7月は20秒が限界だったのが50秒までいけるようにななったのが9月の成果です。

[2131. 匿名]

9月は54.0→50.5
体脂肪率は最近測り始めて半月で26.3→24.3
目標はあと-3.5キロ
年内に達成できそう
10月も月末まで頑張れますように

[2132. 匿名]

また今月もがんばります

[2133. 匿名]

まだ書き込めるんだ！
早く10月トピ立たないかなー

[2134. 匿名]

９月は57.45kg→55.75kgで－2.7kgでした。
来月も標準体重に向けてせっせとがんばります！

[2135. 匿名]

今日から10月

今月も頑張ろう！

[2136. 匿名]

54キロから停滞しまくりました。
食べすぎもあり。
来月もウォーキング、筋トレ頑張ります