鬱治療中、休職中の方、猛暑の中どうお過ごしですか？

[1. 匿名]

主は２０代中盤、数ヶ月前に鬱になり休職中です。

８月から復帰できそう！と思っていたのですが、この猛暑のせいなのか？
また体調が優れなくなり、薬を飲んでいてもほぼ寝たきりで過ごしてしまっています。

みなさまは体調どうですか？
愚痴を言い合ったり、良い過ごし方があればみんなで話し合いたいです。

[2. 匿名]

人に会いたくない
お盆で集まるの無理

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
無理しなくても大丈夫

[5. 匿名]

　　

[6. 匿名]

復帰難しくないですか？
私は面接でズタボロになりました

[7. 匿名]

いつまでって決めない方がいいよ
のんびりピアノとか習字とかヨガとか、一人でできるような簡単な習い事とかしたらいいよ

[8. 匿名]

>>1
焦らずゆっくりね

[9. 匿名]

>>3
23時まで残業してるのこれ？
それとも昼の11時に今日も残業かな…って思ってるの？

[10. 匿名]

>>1
貯蓄してるなら秋からでもいいのでは
鬱病じゃなくても この猛暑で具合悪くなる人多いと思う
無理は禁物

[11. 匿名]

私も体調が優れず休職中です。
暑いので最低限のことだけして
他は何もせず、録画したものを見たり、
スマホやったりして過ごしてます。

[12. 匿名]

>>1
この暑さ、鬱じゃなくても みんな怠くて、しんどいんだよ。

[13. 匿名]

鬱、統合失調症だった時は
ひたすら眠たくてでも寝付けなくて
ぼっーとして消えたくて
死にたくてたまらなかった。

一生働けない生きていけない
とかなり絶望でしたが
何とか今は働いています。

やはり気持ちや体が起き上がるまでは
ゆっくり休むのが一番な気がします。

[14. 匿名]

私は適応障害だけど休養中
太り過ぎがダメって聞いたからダイエット頑張ってるよ

[15. 匿名]

>>1
気持ちは分かるけど、休みすぎると社会に戻りにくくなるよ

[16. 匿名]

とりあえず朝は頑張ってカーテンまでたどり着いて、朝の日の光を浴びるようにしてる。その後、動けなさそうならベッドに戻るのもありだし、いけそうなら家事など済ませる。
ただでさえ体も脳も動かないのにこの暑さだから、昼間の外出は極力控えてるよ。

[17. 匿名]

鬱になって人にも会いたくなくて、もう死のうって思ってた時に有り難いご縁があって社会復帰出来ました。初日は怖くて不安で全身震えて電車に飛び込もうかと思いました。
でも職場の人達が暖かくて少しずつ元の生活を取り戻しつつあります。
無理はいけないけど、いつかどこかで踏ん張らないとダメなんだと知りました。
今は仕事している方が楽です。帰宅後や休日はまた死にたくなりますが。

[18. 匿名]

窓開けるのも嫌なくらいの猛暑
外に出たら暑すぎて吐き気がする
家にいる時ほぼクーラーつけてるから電気代がおそろしい

[19. 匿名]

うちの旦那が鬱で休職中。
とにかく、ゴロゴロするか遊びに行くか。
３回食事をつくり、子供の世話をしながら仕事もして…
しかもイライラしているのか暴言を毎日吐かれます。

私が壊れそう。
食欲もなくて旦那は太る一方だけど私は２か月で５キロ落ちた。

[20. 匿名]

しんどいのはみんな一緒。それでもやってるんだ。

[21. 匿名]

よく寝て、よく食べ、時々お散歩兼ねて食料買い出し

[22. 匿名]

外へ出たいけど、暑さでついつい家ばっかり…

[23. 匿名]

少しずつね。今は焦らずに休めというサイン。

時短パートから働きはじめて今日は医療事務の面接行って来たよ。
主さんは若いしまだまだこれから。鬱経験者より。

[24. 匿名]

私は鬱かどうか分からないけど、
何も出来なくて寝てばかりの日は、今日はそういう日なんだと思う事にしています。
予定をこなすより、今日はこれが出来たと思うようにしています。
どうしても出来ない事は、今は時期では無いと思っておいて、自然とやれる時期を待ちます。
待っていると、不思議と好都合の時期が必ず到来します。

[25. 匿名]

>>15
そんなこと、本人を診察してもいない素人がうかつに言う物じゃないよ。

[26. 匿名]

>>15
そこで無理して復帰したら再発する。
再発の方が本当に大変

[27. 匿名]

日が落ちてからじゃないと外へ出たくない…

[28. 匿名]

長く休むと、体も気持ちもそれに慣れちゃうんだよね。ある程度休んだら、規則正しい生活を心がけて。

[29. 匿名]

適応障害になり、毎日引きこもってご飯作ってるか、スマホいじるか寝てる。夫が休みの日は遊びに行く。
職場復帰できる気がしないので、転職しようと思い、履歴書書いてる。

[30. 匿名]

>>12
トピタイトルも読めない？

[31. 匿名]

>>19
精神疾患は本人よりも家族が大変だよね、無理せずにね。
旦那なんて他人なんだから、最後の手段は捨てちゃえばいいと思う。
自分とお子さんを大切に。

[32. 匿名]

>>25
いちいち突っかからないで

[33. 匿名]

ピザ頼んで寝てる

[34. 匿名]

>>26
再発って癖になるよね。脱臼と一緒で。

[35. 匿名]

暑いので無理をせず家の中で読書してます。

[36. 匿名]

今は季節の変わり目だから立秋きたら体調ましになると思う

[37. 匿名]

もう2年だよ～。その間に退職して結婚もした。でも本当に理解のある人が周りにいたからなんとか生き延びたって感じ。私は未だに薬無しでは一睡もできない重度不眠なので、とにかく毎日規則正しく過ごす事だけ考えてる。

[38. 匿名]

>>29
行動に移してるのは良いことだね。見極めが大事だし👍

[39. 匿名]

とりあえず、3食食べる時間とベッドに入る時間は同じにしている

[40. 匿名]

>>19　
私も家族の鬱の介護が原因で鬱を発症しました。
辛いですよね。

[41. 匿名]

鬱の辛さはなった人じゃないとわからない事が多い。ただ抜け出すのは時間と新しい居場所作りだと思う。 無理に頑張らずに自分らしく生きて下さい。

[42. 匿名]

>>32
医療にかんすることだよ？命にもかかわるかもしれない。本人の人生をへたすると台無しにするかもしれない。おおげさに思うかもしれないけど、それくらい慎重に対応しないといけないのがうつ病なんだよ。つっかるとかそういうことじゃない。あなたは論点がずれてる。

[43. 匿名]

さっき掃除機かけたら胃がいたい
風呂めんどいけど昨日入ってないから入らなきゃ

[44. 匿名]

休み癖

[45. 匿名]

>>41
この世に居場所見つかる気がしないわ

[46. 匿名]

>>19
壊れそうになる気持ちわかるよ…
本人が一番辛いと責められるけど、自分のこの辛さはどうしたらいいのだろうと苦しくてたまらなくなるよね

[47. 匿名]

>>34
自分は再発して休職→退職したので
主治医からも無理はするなっていわれている
これ以上悪化させたくない

[48. 匿名]

人間死ぬ気になればなんだってできる。
だから今は先のこと考えて焦ったりはせず、ゆーっくりしてください。

[49. 匿名]

>>27
殺しても死なない奴だけだよ。真っ昼間出歩いている奴は。
普通だよ。夜出歩くのは。

[50. 匿名]

>>25
あなたは素人じゃないの？

[51. 匿名]

1年半前にキャパオーバーで適応障害と診断され半年休職し現在復帰はしたものの、なかなか体調が優れないです。少し症状は違うかもしれませんが、このトピに仲間がいると思うと安心します。

[52. 匿名]

>>37
私も同じ〜
丸4年社会から離れてたらほとんど回復して今月から週2でパート始めました
調子悪くなったらすぐ辞める予定

[53. 匿名]

鬱病で実家に帰ってきましたが、午前は動けず、午後からのっそりと少しだけですが家事手伝いもしてます。しかし体が重くてだるくておまけに薬で眠い、でも夜はちゃんと眠れない……無理せずできるところから始めています。
田舎ですが暑くて、食欲が更に失せて、元気だった頃はあんなにいっぱい食べてたのに悲しさが増します…

[54. 匿名]

>>48
死ぬ気になればなんでもできる！ってきくと

死ぬ気で....なんでも....あぁ自殺すっか！

ってなる

[55. 匿名]

>>39
いいと思う。

[56. 匿名]

>>46
>>40
>>31
19です。ありがとうございます。
夫は数か月休職してるんですが、私は整形外科の疾病で休んでいると聞かされていました。
数日前にどうしても話に辻褄が合わなくなり鬱だといわれました。
夫はモラハラで毎日毎日暴言で責められ、いつも自分を否定されてきました。
こんな家族にかかわることさえも話して貰えなかったことにもショックですし、毎日浴びるようにお酒をのんでいます。

鬱を知らないんですが、鬱って嘘をつくことなんでしょうか？
家族に暴言を吐いて当たり散らすことなんでしょうか？
毎日毎日辛くてしかたありません。

[57. 匿名]

>>50
私は患者です。

[58. 匿名]

3回目の休職でリハビリ出勤中。
不眠と暑さでフィジカルがやられてる。
リハビリ出勤といえど仕事の内容は同じ、でも無給。
存在意義が無いなってメンタル沈む。

[59. 匿名]

>>1
動けない時は、休むのが今の仕事だと言い聞かせて焦らずに過ごしたらいいんだよ。

[60. 匿名]

>>15
私もその通りだと思う。経験者です。

[61. 匿名]

>>57患者も素人だよ

[62. 匿名]

元々夏が大嫌いだし、体調を崩して休み始めたのがこの時期なのでつらいです。
でも仕事に行かなくて済むというだけではるかにマシかな。
とにかくきちんと朝起きて家事をこなして夜は寝ることだけは崩さないようにしたい。
冬場は毎日外に出てウォーキングしたりしてたけど今は無理です。

[63. 匿名]

薬を増やしてもらった

薬がなかったら
芯でる

[64. 匿名]

>>57
でしょうね。

[65. 匿名]

>>56
別トピでやってよ

[66. 匿名]

>>56
義実家に送り返しなよ。

[67. 匿名]

賛否あるけど

鬱がマシになってきて保護犬を引き取ってお世話しているうちに自分でも驚くくらい回復してワクチン、狂犬病打ってから朝晩のお散歩人が怖くても時間帯かえたりして必ず行くようになった。犬の散歩で人と挨拶して会話するようになり会話に自信がつきドッグランへ。やはり挨拶して会話が始まる。辛いけどかなり慣れてきました。

貯金があと2年持たなそうなので4年振りにハロワ行ったのが最近。犬を引き取ってもうすぐ11ヶ月かなり変われたという自身もついて来年の春には仕事していたい。

[68. 匿名]

>>63
芯でる、、、ある意味正しいかも。

[69. 匿名]

>>65
いいんじゃない？この人も鬱ぽいよ。

[70. 匿名]

>>56
鬱の症状は人それぞれ。本人の性格もあるのでは？
でもだいたいは自分を責めて自己嫌悪になる人のほうが多い気がする。ただ、怒りっぽくなるというのも鬱の一つの症状ではあるので、主治医に相談して薬を変えてみてはどうだろう。実際私も人に対してはなにもしないけど、一人だけになったとき自分の部屋の物を投げたり大声で叫んだりして荒れてしまったことがある。でも薬がぴたっと合って、すっかりそういう症状が消えたよ。本当に平安な気持ちって楽でありたがい。なんか、その症状は「易怒性」っていうらしいよ。

[71. 匿名]

働いてるけど人と関わるのが嫌すぎる。
回避性パーソナリティー障害です。
職場では誰とも仲良くせずに黙々と働いてて、変な人だなぁ〜って思われてると思う。

[72. 匿名]

>>48
ごめんなさいね。あなたが気にいるような言い方できなくて！

[73. 匿名]

>>56
ホントにうつならあたり散らすパワーは無い
アルコール性依存もあると思うから専門医に診てもらったほうがいいかも

[74. 匿名]

>>67
私は保護猫を飼っているけど、鬱でひきこもり10年目だ。やっと世話してる感じ。猫を飼い始めたときは元気だったんだけど。
でも猫のおかげで自殺できないのは助かってる。入院もできないけど…。

[75. 匿名]

>>19
別れなよ
別れる一択
遊んでるのは鬱じゃないよ
怠け病

見極めて切りなよ！

[76. 匿名]

>>25
お前もな

[77. 匿名]

クリニックの診察何分ぐらい受けてますか？
根本的に話すことが苦手なこともあり、2〜3分で終わり、薬貰いに行くだけみたいになってる

[78. 匿名]

>>72
そんなことないよ！

[79. 匿名]

>>56
それねー、
鬱あるかもだけど、アルコール中毒だよ
別れなよ

[80. 匿名]

>>19
別れたほうがいいよ。

[81. 匿名]

暑さのせいで自律神経にもきてる
吐き気と動悸が辛くてジアゼパムに助けられてる

[82. 匿名]

>>19
ウツの時って遊びに行けないと思うんだけど人によって違うの？

[83. 匿名]

親だけど、娘が鬱になり早5年。急かさず気長に待っているが正直この先どうなるのか不安です。

[84. 匿名]

>>61
だからなに？　診察してもいない人が適当に早く社会復帰しなみたいなことかいたらやばいじゃないの？って書いただけですけど？　鬱で治療中の人は仕事するときは普通主治医に就労許可をもらって復帰すると思いますが、その辺は主治医が慎重に判断することで、見ず知らずの素人が適当な助言しても大丈夫なんですか？

[85. 匿名]

>>75
簡単に人に離婚すすめるなよ
あなた離婚してるの？

[86. 匿名]

>>42
論点はずれてないだろ

[87. 匿名]

まぁ、暑いからね。無理だけはしないで

[88. 匿名]

うつ治療中１年過ぎた私ですが、特にこれと言って変わり映えなし。
眠くなったら軽く昼寝、買い出し行く気になったら外出したりですね。
メンタル面では、気持ちが焦ると余計に不安が増すのがわかっているので、深く考えないようにしてます
体調面は、暑くて少しだるいなぁ程度。
主治医からは、午前中に軽い散歩でれればねぇとは言われてますが、出てません。
めんどくささが勝ってしまうので、だらけてます。

[89. 匿名]

>>84
こいつヤバっ、パーソナリティーか

[90. 匿名]

ガルチャンと爆サイに貼り付きです。

[91. 匿名]

双極性障害Ⅱ型で障がい者雇用された会社を、うつ状態になって去年１０月から休職→今年６月退職→現在暑すぎて、必要な用事意外自宅にこもる。
そこへ来て、国民年金が免除にならず納付書が舞い込んできた…。また辛くなって来たよ。

[92. 匿名]

体調がすぐれないなか家事をやってますが、ちょっと気に入らないことがあると、怒鳴る、にらむ夫。

完全に夫源病からくるうつ病ですが、夏休みで長期で家にいると思うと体調悪くなってきました。

[93. 匿名]

気温や天気で体調変わりますよね....。
私も休職して、現在は在宅で仕事してるけど、休職してるとお金がとか、社会復帰できるの？とか不安になってゆっくり休めなかった....。

[94. 匿名]

>>82双極性の人とかは遊びに行くみたいだよ。

[95. 匿名]

>>82
よこですが、違いますね。同じ人でもその日によって症状も違います。出歩けるなら出歩く訓練をしたほうがいいと私の主治医はいいます。映画館なんか勧められました。私はまだ無理ですが、楽しい、ワクワクする、という感情を復活させることも治療の一つだそうです。病院併設の患者用ワークショップでは、症状が上向いた人に対していろいろな習い事（絵画や陶芸やヨガやダンスなど）を行っています。これらも治療の一環です。

[96. 匿名]

>>30
横だけど
みんなそうだから気にしすぎないようにゆっくりって意味だったんじゃないかな

私も超だるいし吐き気がするのよね～冷たいもの食べてないのになんかお腹下すしさ
吐き気止め安定剤胃薬ビオフェルミン飲んでる～
大変だよね…この季節…動けないのがまたさらに焦るしね…
明日仕事行けるかすごく不安だよ

[97. 匿名]

>>89
はあ？言い負けたら人格攻撃ですか？

[98. 匿名]

>>82
重度・軽度によっても違う
軽度だと普通に人と喋ったり働いたり遊んだりもできる
一見普通に見えても常に不安だったり無理はしてる状態だけど
そこをこじらせるとガチで動けない重度になっていったりする

あと波もある
日によって元気だったり落ち込んだり、一日の中でも朝は動けないけど夜は元気とかもある

[99. 匿名]

>>3職場の人がまさにこんな感じでディズニーでエンジョイしてる写真をLINEのタイムラインに載せてた

[100. 匿名]

>>77
私は伝えたいことや思っていること、心配なことなどたくさん話してしまうから10分以上話し込んでるときもある。よく聞いてくれていい先生だよ。治療のためのヒントになるかなと思って。でも患者さんが多いときは2、3分で済ませる。

[101. 匿名]

>>85
横だけど私も離婚した方がいいと思う
もしくは離れて生活するか
一緒にいてうまく行くとは到底思えない
健康な人でも鬱患者と関わるのは大変なのに、自分もしんどいときはなおさらだと思う
共倒れしそうだし子どももいるなら考えた方がいい気がする

[102. 匿名]

うつ病で休職中ですが彼氏と過ごしています

[103. 匿名]

梅雨くらいからどうも様子がおかしくて、暑くなってから本格的に悪くなった
暑さのせいもあるかもしれない、と思って今は普通の内科でもらえる精神安定剤と眠剤でしのいでる
季節が変わって楽になってくれればいいんだけど

[104. 匿名]

>>19いらねーな。その旦那。

[105. 匿名]

だるっとしています。眠いけど、午前中に動くように頑張ってます。

[106. 匿名]

>>76
私がだれか患者さんに悪いこといいましたか？

[107. 匿名]

>>56 さん、大丈夫ですか？ごはんは少し食べれていますか？暑いですから体調に気をつけてくださいね。

お話伺ってご夫婦共倒れになりそうでちょっと心配です。56さんも受診された方がいいかもしれません。

うつ病のお薬を服用中にはアルコールはダメと主治医の先生に言われてないんでしょうか？あんまりご主人がひどいようだと、56さんもご実家などに避難された方がいいかもしれません。

無理なさらないでくださいね。

[108. 匿名]

>>85
離婚する幸せもあるんだよ

[109. 匿名]

家にいても、暑すぎるので、モールとかドンキとか百貨店とかの涼しくて座れるスペースがある所を巡ってる
いつも同じ場所だと、いつも来てると噂されそうだから、ローテーションしてる

[110. 匿名]

去年の猛暑の中休職してた
ほとんど外に出なかった
台風や豪雨、地震もあったけど関係なかった

[111. 匿名]

10年前デパス自力で断薬したんだけど未だにたまに飲みたくなる
依存性低くてデパスに似てる薬ってある？

[112. 匿名]

買い物行っても夏休み&お盆で人や車が多くてつらい
短時間で終わらせたくても普段より時間かかる
お盆時期はネットスーパーもしてくれない

[113. 匿名]

>>68

死にたいくらいつらいけど
変換をわざとユルいのにしたんだよ

お前みたいなのがいるから
嫌なんだよ

[114. 匿名]

>>68
ぜんぜん関係ないけどこれ思い出した

出典：www.1101.com

[115. 匿名]

明日も暑さが厳しそう😞
皆様くれぐれもお体を大切にしてください🍀

[116. 匿名]

>>56
子供を連れて実家に身を寄せた方がいいんじゃないのかな？
すでに巻き込まれてない？

[117. 匿名]

>>56 のせいで流れがぐちゃぐちゃ

[118. 匿名]

8月は学校がお休みだったりで人多いので必要最低限 動かないことにした。近所のスーパーを自転車移動と短時間パートのみ。車の運転も車が多くなる今から8月中旬まではしない。

[119. 匿名]

>>111
主治医に相談したほうがいいよ。自分で勝手に薬を飲んだりやめたりするのってよくないって聞いたよ。
依存が心配なら正直にそれも医者に言ったほうがいい。
ちなみに私もデパス中毒になって飲み過ぎてとんでもないことになったことがあり、別の病院で「依存ですね」って言われて薬を変えてくれたことがある。

[120. 匿名]

>>117
ぜんぜん。

[121. 匿名]

自分も他人も嫌い。
だから話したいことも聞きたいこともない。
克服したいとかそういう向上心すらもう無い。
とにかく、しんどいから何も考えたくない。

[122. 匿名]

せめて気温が下がってくれたらいいんだけどな

[123. 匿名]

仕事に戻りたいけど原因が消えない限り意味ないよね…
今かなりよくなってるから、職場復帰してまたぶり返すのが怖い。

[124. 匿名]

流産して鬱になりました。
毎日家でゴロゴロ、ご飯作り、掃除、洗濯など、できるときにできることをやってます。
主治医には「暑いし無理しないように。焦ると逆効果だよ。」と言われました。
旦那とは、1日1回は太陽の光を浴びるようにと約束したので、5分10分でも外に出るように心がけています。

[125. 匿名]

>>1
今まで頑張ったんだからゆっくり休んでね。
この夏は普通の人でも怠いんだから仕方ないよ。
熱中症には気をつけて、ご飯は食べてね。

[126. 匿名]

>>12
そんな言い方しなくても。
ひどいなあ。

[127. 匿名]

主、20前半かぁ。。若くて羨ましい。
けど若いなりに悩んでるんだから年齢は関係ないよね。私なんてもうアラフォーで鬱で仕事探してるけど毎日消えたくて仕方ない。
甘えだよね、わかってるけどしんどいんだよ。崖っぷちだよアラフォー。

[128. 匿名]

>>117
冷たいね。辛い人を排除するの？

[129. 匿名]

>>3
社長に報告しようとしている女はクズだけど、休職中なのに、職場の人に見られる可能性のあるネットでこういう発信するのは考えが足りないとは思う
でも、○○さん元気そうでよかったねって思える人がたくさんいる職場になるのが一番だよね

[130. 匿名]

去年の夏は休職してました。

誰にも会いたくないからと5時ごろに少しだけウォーキングするところから始めて、夕方以降の時間を狙って週に2回だけ近くのプールに体力づくりに泳ぎに行ってました。（明るい時間は仕事してる人を見かけることが多いのが少しプレッシャーで）

水泳は何も聞こえず、誰とも話さず、体力づくりもできるし涼しいのでリフレッシュにもなります。
それに疲労感で眠気も誘えていい事しかありませんでした(^^)

焦らずゆっくりまずは自分なりに出掛ける準備して玄関までね(^^)

[131. 匿名]

部屋の温度計が31度なんだけど、寝てるだけで動いてないからか全然暑さを感じない
料理作ったりご飯食べると暑くなって汗かくけど、夏だし汗かいた方がいいかなと思ってまだ冷房入れてない
ただただ家の中でじっとしてるだけ

[132. 匿名]

>>88
朝の散歩は普通の人でも無理!

[133. 匿名]

牛乳とシリアルを常備してしんどいときはこれに頼る！！
北海道だからクーラーなくて厳しいよー
扇風機で頑張ってる。

[134. 匿名]

>>131
冷房を涼しいくらいにして、快適な環境にした方が良いよ。
私は24〜27℃にして一日中つけてる。
それでも、暑くてやっと生きてる感じだよ。鬱病では無いですが。

[135. 匿名]

>>131
大丈夫？
熱中症に気をつけてね
水分はこまめに摂ってください

[136. 匿名]

うつ病で休職中なんですが、夫も仕事を辞めて無職になり二人で家で過ごしてもう半年たちます。
夫は本当に１日中ゲームばかりで、家のことはほとんどやらないし、私より引きこもりです。
私も体を動かす気力もなく、横になってることが多いので、夫と家に四六時中一緒で息が詰まりそうです。
私の労災の手当があるのでまだ大丈夫ですが、夫は失業手当の申請もつい最近やったばかりらしく、まだ手当はでないし、仕事もせずゲームばかりやって楽しんでる夫にご飯を作る気力もなく、料理をしてません。

[137. 匿名]

>>136
ご主人もメンタル系のご病気…？
じゃなかったら、奥さんいるのにアルバイトすらせず半年もブラブラするなんてちょっとあり得ないですね

[138. 匿名]

怪我でだけど3ヶ月休んでて復帰の時気まずいなぁと初日行くのが嫌で嫌で堪らなかった。

[139. 匿名]

>>123
焦る必要は無いよ、ゆっくり行きましょう〜

[140. 匿名]

>>127
鬱は甘えじゃないよ。病気だよ。だいじょうぶだよ。ゆっくりゆっくり。

[141. 匿名]

もうすぐ入退院繰り返しつつ休職３年目なります

ストレスの病気で主治医や病気＆障害の専門窓口の
職員(ハローワークや市役所)と相談しながら
６月から転職活動を始めて、何社か面接受けたけど
面接の際の社内雰囲気や業務内容＆雇用契約の相違で
内定も貰えたけど数社辞退したよ

ゆっくり探してます

[142. 匿名]

私は、逆に体調いい。療養中だけど。
秋口から冬になるとまた調子悪くなります

[143. 匿名]

散歩とか買い物行くとかの前に、まず身支度ができない。それ以前に風呂に入れない。起き上がれない。

[144. 匿名]

最近は瞑想してる
って言っても本格的なやつじゃなく、
ネットで適当に検索した方法で、５～１０分なるべく呼吸に意識を向ける、ってだけのやつ
劇的に変わるわけじゃないけど、やった後はそれなりにスッキリする
この暑さじゃどうせ運動なんてできないから朝と晩にやってる

[145. 匿名]

>>142
秋口から冬に調子崩す人の方が多いらしいよ
日照時間と関係あるみたい

[146. 匿名]

>>1
この春一年の休職から復帰しました。まだ治療してます。
主治医曰く真夏や真冬は体調管理が難しく再発しがちなので、無理はしないようにと春の復職でした。
４ヶ月経ちますがいまだに完全復帰とはいきませんので主さまもご無理はなさらず。
私は去年の記憶がほぼありません(苦笑)

[147. 匿名]

>>137
夫は普通に健康体です。
会社を選り好みしてるので半年で3件しか履歴書を送ってません。
ボイスチャットで大声で笑いながら昼夜逆転してゲームをしてる夫を見てると、焦燥感不安感危機感をすごく感じます。
早く体調を完治させて働かなければと焦るばかりです。吐き出させてもらってすみません。

[148. 匿名]

>>52
辛いよね～。無理しないで、でも順調にいくといいね！
私もそろそろパートしたいけどもう少しだな…打たれ弱くなってる気がして社会に出るのも怖いよ。

[149. 匿名]

>>3
これはSNSにアップしてる女もチクろうとしてる女もどっちもどっちでは

[150. 匿名]

>>56です。
皆様、コメントやアドバイスありがとうございます。

夫は他者に対する被害意識が強く、家族に対しては攻撃性が強く常にイライラしていました。アルコール摂取量もとても多く、私は依存症か鬱以外の精神疾患を疑っていました。

今回、専門医に受診したところアルコール依存症ではなくうつ病と診断されたようですが、普段から嘘の多い人なので正しく申告しなかったんだと思います。

私も既に精神的にも肉体的にもキャパオーバーで、もうこれ以上は無理だなと思っています。

[151. 匿名]

なんか荒れてる人いるね

[152. 匿名]

夏山はどこかへ行かなくちゃ、みたいな雰囲気が苦手。どこ行ってもこんでるからおうちにいたい。

[153. 匿名]

>>147
焦燥感、不安感、危機感でとどめているのが優しい
ご主人のは、うつ病のあなたとは違って単なる怠惰ですよね
私だったらイライラして別れたくなると思います

[154. 匿名]

>>3
うつ病の人が休養中に遊びに出かけてはいけないってことはないし、むしろドンドン外出してリフレッシュする方が心身共に健康的だとは思う
が、同僚に見つかるところでディズニー行ったこと報告するのは大人としての常識に欠けるなぁ・・・

汚い比喩で申し訳ないけど
人間だれでもウ○コしたりセ○クスしたりするし、それは悪いことでも恥でもないけど、それをワザワザ声高に公言するのはマナー違反なのと似ているかもな
悪いことではないけど、マナーとして黙っているべきだと思う

[155. 匿名]

このトピ平和だなー
誰の話をしても否定したりマウント取ったりする人がいなくてとっても居心地がいい
HiHi Jetsの5人もここにいる皆も大好きです♡♡♡

[156. 匿名]

>>41
そんなことないよ、発達障害がベースにある鬱なら認知を改善、それ以外なら休んで心が回復すれば皆受け入れてくれるよ

[157. 匿名]

2人の子持ち、昨年秋からパート先での激務でうつ病になり失業手当もらいながら就労移行支援に通ってます。

わたしは梅雨が長引いたのが辛かったです。
だからといって太陽は嬉しいけど暑すぎて通うだけでしんどいですね。

今は子供が夏風邪をこじらせ看病に専念していますがもう一人の子にあまり手をかけてあげれず家族みんながしんどい状態。
ちょっと辛いです。

ゆっくりとした時間が欲しい

[158. 匿名]

>>153
自分が休職してる負い目から言う勇気がありません。
でも内心かなりイライラはします。

[159. 匿名]

私は仕事はしてるけど、朝、朝方が辛い。休みの日とか関係なく憂鬱で何か落ち込む。
昼頃から夜はマシになります。
職場は居心地はいいから行ってしまえばなんとかなる。
暑いのはどうにもならんな！諦めるしかない(笑)

[160. 匿名]

>>150
私も鬱で家族に迷惑をかけてるので偉そうなことは言えないですけど、
でもその旦那さんはダメだと思います
病気とは言え、いや病気だからこそ迷惑かけてる家族に対する最低限の「気遣い」ってのは絶対必要

そのイライラが元々の性格なのか病気なのか素人の私には判断できないけど、
せめて情報は家族に伝えるべき
「こういう診断を受けて、こういう治療方針で～」とか
「こういう症状で、どうしてもイライラしてしまう」とか

そこをあやふやにしたら家族も信用ができないし、「こいつ本当に鬱なの？」と
思われても仕方ないです
私でもその人が鬱とは思いにくいです

[161. 匿名]

>>159
朝が一番酷くて夜がマシってタイプが多いらしいよ
自分も夜になると元気になって「あ、これ治ったわｗ」と調子のるんだけど、
翌朝やっぱりドヨ～ンっていう

[162. 匿名]

私も適応障害で休職中。元々辞めたくなってたところに激務と嫌な上司からのストレスが重なり、、正直、もう戻る気はあまり無いです。。
気分転換って言っても遠出する気にもならないし、暑すぎて散歩やジョギングも無理だし、唯一料理がストレス発散になるので色々作ってる。

[163. 匿名]

>>77
慣れてきたらみんな短いと思います。
最近どう？みたいな感じでよくて10分だなー

[164. 匿名]

新型うつの人は好きなことはできるらしいね
私はその日の体調次第だからよく分からないけど

[165. 匿名]

暑いし、精神的な不調の積極的な荒療治(とにかく外出てみよう的な)は、気候が穏やかなときにした方が絶対いいよ。この暑さも神の思し召しと考えて、酷暑がおさまるまで体をゆっくりおやすめなさいな。

健康な人も茹だるような暑さでイライラしてるっていうのに、殺気だった空気に疲弊した精神で対応できると思いますか。今は静かに涼しい部屋でガリガリ君リッチでも食べて寝たり起きたりまた寝たりなさいよ。お大事に。

[166. 匿名]

とあるきっかけで8/2から身体が動かなくなり、立ち上がって歩けるのは1分くらい、座ってるのが無理な時もあります。
鬱だと思うのですが、主人に病院へ行こうと言われても、何に着替えればいいのかわからず、また駐車場までも歩けないため一歩も家から出ず過ごしてます。
どうやって病院にたどり着けばいいんでしょうか。
当分家で寝てればマシになりますか？

[167. 匿名]

みなさんは何食べてますか？
私はそもそも食欲がなくなってるのに追い討ちでこの暑さ
ほとんど喉を通らない…
心が弱ってるのに体まで弱ったらまずい…とは思うんですけど

[168. 匿名]

鬱病ではないのですが、パニック障害で休職中です。
良い日と悪い日があり、復職できるかとても不安で
気持ちが焦ります。

[169. 匿名]

鬱になっらたら

心療内科へGO＋
自分で調べて対処する－

[170. 匿名]

失業手当が１月まであるけど働けるか不安。
対人恐怖と社会から離れてしまって新しい場所に飛び込むのが怖い。
発達障害もあるとわかり尚更仕事が選びにくくなった。

母や主人は良くなってきてるって言っているけど自分ではイマイチ実感できない。
同じ方いますか？

[171. 匿名]

うつで休職→退職。一年間ゴロゴロしてます。
傷病手当金の給付が終わるまで、何もするつもりはないです。
暑いから、外にも出ずにクーラーの中で飽きるまでダラダラしても良いのでは？

[172. 匿名]

どちらにしてももう少し涼しくなってくれないと治るもんも治らないよねぇ(>_<)

[173. 匿名]

>>166
トイレはどうしてるの？
適当なワンピでも被って旦那さんにおんぶしてもらってでも病院行った方がいいと思うよ…
つらいでしょう？

[174. 匿名]

>>166
往診してもらえる先生を探すかご主人に家族受診してもらって代わりに症状を伝えてもらうのはどう？

[175. 匿名]

>>166
早いうちに行った方がいいよ
旦那さんに連れていってもらって
どなたかが言ってたワンピース着て
寝たきりになる前に

[176. 匿名]

>>167
私は食べられないときは無理して食べないよ
水分だけはとるようにしてるけどね

[177. 匿名]

>>154
もし、その人がうつじゃなく躁鬱でそう状態だったらそれも症状のひとつかもしれないし
と思ったりもする
なかなか理解は得にくいから気の毒だけどね

[178. 匿名]

>>164
新型鬱は他者への攻撃性が強いらしいよ。本人より周りの人が大変。

[179. 匿名]

>>166
病院なんて具合の悪い人だらけでパジャマでそのまま待ち合いの椅子に横になってる人もいるから、この際服なんてパジャマでいいよ！

[180. 匿名]

>>9
友達は朝方まで残業してたから、ふつうに夜の11時だと思う

[181. 匿名]

薬のんで、ずっと家いた。たまにスーパー

[182. 匿名]

LINEが苦痛
1年以上家族意外とは会ってもないし、
ラインもしてない
たまにグループラインでだれかのお誕生だと焦る

[183. 匿名]

>>166
その情報だけでは判断つかないけど、鬱以外の病気でも鬱の症状ぽいのがでるらしい（脳とか心臓とか）ので、最初は内科とかも見てもらったほうがいいのかな。
私は鬱で初めて入院したときは、内臓から血液検査から脳波から心電図からなにからなにまで検査されたよ。まずそこに異常があった場合はそこから治さないと治らないってことで。数日間は検査室いったりきたりだった。
あと、どうでも動けないってなら、無料健康相談電話サービスで検索すると、体の不調、症状について、医師にかかるべきかなど対処法を専門家がアドバイスしてくれるところとかいくつかあるみたいですよ。あとはお住いの県など自治体で相談窓口を設けているところもあるかも。私は千葉県ですが、「千葉県　健康相談」で検索すると窓口がいくつか出てきましたよ。そのうちのいくつかには相談したことがあります。やっぱりここで聞くより専門家が判断してアドバイスしてくれるところのほうが安心かもです。

[184. 匿名]

>>140ありがとうございます(´；ω；｀)

[185. 匿名]

5月くらいから引きこもってます
一人暮らし独身。
コンビニとスーパーしか行ってない

[186. 匿名]

>>2
行きたくないなら無理に行く必要はないよ
自分の体の方が大事よ

[187. 匿名]

166です。皆さまご親切にありがとうございます。
元々職場の揉め事で精神科に通院しており、不安神経症とのことでした。8/1に更なる揉め事で大きなショックを受け、翌日から寝たきりになってしまいました。
トイレはなんとか行けてます、1日に2回です。
家族受診というものがあるんですね！病院に電話して聞いてみます。
1歳の娘も連れて行かねばならず、おんぶは無理そうです。服は主人に出してもらいますね。
マンションなので、駐車場まで遠く、エントランスに車を停めておいても3分はかかるので、そこまでに意識を失いそうです。家族受診できたらいいな。
ホットラインも利用してみます。皆さま本当にありがとうございます。

[188. 匿名]

毎日しなきゃいけない事はたくさんあるのに全然体が動かない。心がついていかない。「やらなきゃ、やらなきゃ」っていう焦りばかりが襲ってきて何もかもから逃げ出したくなって１日のほとんどをずっと横になって過ごしたりしてしまう。で、どんでもなく罪悪感に苛まれてまた落ち込む。
どうしてもしなきゃ周りに影響のあるものだけを辛うじてこなす毎日。綱渡りみたいな気持ちで毎日を消化してる。
食欲はあるし、眠れてるから鬱ではないんだろうけど、起きてる間ずっと「なぜ自分はこんなにも無価値な人間でこんなろくでもない人生を生きてるのか」が頭の中をグルグル回ってる。
ただただ生きるのが辛い。

[189. 匿名]

元々、長年躁鬱でここ何年かは調子よかったのですが今年はとくに症状がひどくて年明けくらいからずっと休んでます。早く仕事に戻らなきゃと焦るほど上手くいかなくなりこの暑さで参っていたんですが、このトピをみてなんだか少し心が軽くなりました。ありがとうございます。
焦らなくていいんですね。
この酷暑なので焦らず家で犬とゆっくり過ごそうと思います。

[190. 匿名]

ダラダラしてるよ

できると思って回した洗濯機、できる頃には気力なく
ずっと横になったまま夕方
翌日また洗い直せばいいや・・・と無理せず過ごしてる

[191. 匿名]

>>187
もともと受診していて、電話が出来るなら電話で受診？もありなのでは
処方箋だけご主人に取ってきてもらうという方法もあると思いますが、まずは主治医の先生に電話で相談するのが一番でしょうね
お大事にして下さい

[192. 匿名]

社会人2年目23歳。一人暮らししてるのに、うつで働けなくなって実家の親から仕送りしてもらうなんて情けなさ過ぎて自分が嫌になる。
母は「仕方ない」って言ってくれてるけど、父は「大学まで出してやったのに情けない」「恥ずかしい」って言ってるから実家に帰れない。
月の半分くらいしか仕事行けてないから手取り9万くらいしかない…お金なさすぎて病院へ行くのも億劫になる。どうしたらいいの…。

[193. 匿名]

>>192
会社の社会保険に入ってて、一年以上フルタイムで働いてるなら場合によっては傷病手当を利用できる可能性があるよ

[194. 匿名]

>>3
この場合はよくないよね。
今の人はいちいちsnsで発信しないといけないのかと疑問。
「病気療養」として休んでる以上 行くなとは言いませんが 遊んでる話を発信しなくても…
これでは迷惑を被っている同僚が怒るのは仕方ない。
どうしてもなら黙って行ってくれ とは思う。
会社側だって そんなに元気なら…って思われても仕方ないと思う。

[195. 匿名]

>>193
4月に新しい会社に入ったばかりでこれなので難しいです…。今の会社ももう居場所はないのでもうすぐ辞めます。ただいま転職活動中です。

[196. 匿名]

当方、双極性障害(躁鬱)、パニック障害などで治療中。精神病にかかって数年、泣き叫ぶ事や借金したり、家出したり、OBしたり色々ありました。もう、無理はしないと決めました。仕事も派遣で調子の良い時のみ。治療段階で性格が明るくなったとか、死にたいとかなく、基本無です。基本はベッドにいます。何もやる気が出ないので出来るだけ自分の好きなことをしています。外に出る時も同じく自分の好きなとこか、主人の好きなとこ、兄弟、両親の好きなとこに。家事も基本的に無理はしない。洗濯は好きなのでします。ほんの少しの目標で動いてます。今日は朝ご飯作れました〇位。副作用で身体、特に手足がフルフルしてる(´°_°`)更に疲れてくるとフルフルがブルブルに変わるので寝ます。最近急に暑くなってから明らかに疲れやすいので夜しか動けません。少し早い夏季休暇だと思ってゆっくりしてます。

[197. 匿名]

>>195
社会人２年目ということは、4月以前はどうしてたの？

[198. 匿名]

配偶者いるうつ病の人はいいご身分だね

[199. 匿名]

アラフォー鬱歴15年ぐらいです。
外出は週末に食料品まとめ買い(主人に付き添ってもらう)早朝庭に出てコーヒーを飲む。
そのあと自宅のウォーキングマシーンで30分歩く
あとは読書や手芸をしながら主婦業をしてます

[200. 匿名]

数年の休職から復職しましたが、現場に行けば無理をしないなんてことはできず、再び精神崩壊しました。簡単な情報処理や経理なども頭が真っ白になり、手が震えてしまいます。周りに迷惑をかけていることが本当に嫌です。
一度の休職ならまだもちこたえますが、二度三度となると後ろめたさも増し、また辛いですなんて言い出せず、いっそのこと転職した方が気持ちは楽だったのかもしれないと感じています。
一度休職した時より自分は強くなっているはずと、ハードルを上げてしまうのも良くないのだと思います。病気だったから、マイナスだったのをゼロに限りなく近いところに戻しただけでプラスになんてなっていないのに…むしろマイナスになりやすい状態なのに。

トピずれすみません。
今休職なさっている方、ぜひ復職する形をよく検討されてください。現代社会は、天候も含めて、私はとても生きづらいです。

[201. 匿名]

仕事は辞めたけど傷病手当金出てるから、通院しながら最低限の用事以外は引きこもり。不眠、持病だった過敏性腸症候群の悪化により毎日ほぼ常に腹痛、他の原因不明の体調不良などで出かけたくてもあまり気が向かない。心療内科激混みで待合室に人がいっぱいなので通院も嫌だけど、通院しないと傷病手当金が貰えないから仕方なく行ってる。

結婚してるので本当はこのまま専業主婦として家に居させて貰いたいけど経済的事情から社会復帰が必要。なのに全く治る気がしない。体は休ませて貰ってるものの、心は焦りや申し訳無さで休めていないと思う。
食事作ったり必要な家事、トイレ以外はスマホいじりながらほとんど座椅子から動かない生活してる。側から見たらグータラだろうけど頭ん中は今後の不安で一杯。

[202. 匿名]

>>198
とても、悲しい言い方されてますが、色んな意味で大変ですよ。機嫌悪い時は嫌味言われたりしますし、結婚してもはたらかねばならないのは変わらないですから。因みに独身時代から精神病です。主人には救われてますし、感謝しかないですし、愛してます。貴方にもそんな方が見つかるように願ってます。

[203. 匿名]

>>200
お疲れ様です。
私も事務作業をやっていたのですが、1度品番ミスを起こしてしまい、大きく問題になりそれから間違ったらどうしようという不安がどんどん強くなっていき毎日毎日息苦しく、ある時数字が見えなくなり頭が真っ白になりパニックになりリタイアしました。
今は工場にいまして、身体を動かし頭を動かさない仕事に励んでいます。割と楽しいです。合わなければ転職も視野にいれてみてはどうですか。私も今は天候が急に暑くなったのでダウン中ですが笑。どうか無理なさらないで下さいね。

[204. 匿名]

>>19
私があなたの世話をするのは当たり前ではない
治療を助けたいとは思うけれど、暴言は許せない
あなたが大変なように私も大変
それがわからないなら、この先ずっと一緒に居ることはできない

…って言っちゃだめかな

[205. 匿名]

私も現在休職中です。
秋に復帰予定ですが、復帰のことを考えると心がざわざわ落ち着かなくなり病んでしまいます。
休職すれば精神も安定するのかと思ってたのですが嫌なことがあった職場なので退職するまで精神が安定しないのではないかと思えてきました。
でも働かないと生きていけない、辛いです。

[206. 匿名]

>>19
共倒れする前に手を打った方がいいのでは？

[207. 匿名]

>>3
こういうこと、よく話に上がるんだけど、鬱になってずっとしんどくて、薬続けてやっと外に少しずつ出れるようになり、リハビリのつもりで遊びに行ったり旅行したりはあるんだよ。(途中でしんどくなる時もある)元気になってきて浮かれちゃったのかも知れない。でもSNSにあげたのは人としてどうなんだって話だけど。だからあまりにも目の敵にしないで欲しい。

[208. 匿名]

>>178
新型鬱なんてものはありません。流行らせようとして勝手に作られたものです。双極性障害か気分変調症に近いものだと思います。と、病院でいわれました。

[209. 匿名]

>>3
遊びに行ける元気はあるけど仕事に行くのは無理っていう新型うつを認めても、
それをいちいちSNSにあげれるのはさすがに鬱とは呼べないと思うわ。
ただのバカンスじゃん。
久しぶりの出勤は気が重いのは当然だからなかなか仕事には行けないだろうね。

[210. 匿名]

>>136
うつ病でやむを得ず一時的に仕事を休んでいる>>136さんと、病気でもなさそうなのに仕事辞めて家事やアルバイトすらせず、半年間もゲーム三昧のご主人じゃ全然違いますよね
嫁が仕事してない(病気で休んでいるだけというのは頭にない)から、自分も仕事行かなくていいという考えなんでしょうか？

[211. 匿名]

誰とも関わりたくない。
死にたいと思うのに怖いニュース見てると悲しくて死にたくないのかなと思う…

[212. 匿名]

>>4
主です。優しいコメント多くて嬉しいです。
無理は禁物、でも甘えたらだめだよね…という葛藤を日々しています。。

[213. 匿名]

>>8
主です。
ありがとうございます。焦らず！とは思いつつも、親からも会社からも、もう戻るんだよね？？という圧があってグググ…となることも多いです。一人で過ごしている時はのんびり出来ています！

[214. 匿名]

>>10
正直貯蓄はないです…泣 働かなくなるなんて夢にも思っておらず…でも傷病手当が出てるので暮らせています。でもやっぱり余裕はないので早く戻りたい気持ちです。

[215. 匿名]

トピずれすみません。
区役所の精神科医に病気の可能性が高いと言われ、オススメのクリニックを予約するも3ヶ月待ちです。
恥ずかしながら大卒後は時々短期パートという生活で今月は休暇期間です。暇なせいか余計なことを考えてしまい症状が悪くなっている気がします。働いている方が気が紛れて楽とさえ思います。鬱で休職中の方は、やはり休んでいる時の方が楽ですか？

[216. 匿名]

>>12
承知です。100%元気で働いている人なんていないし自分もいつもらだるいなーと思いつつ働いていたはずなのだから100%に回復するのを待っていてはいけないよなあと自分でも思ってます。

[217. 匿名]

>>15
主です。本当にそう思っています。身近にも休職されてた方がいたのを見てたので、なおさら早く復帰したいと思っています！ただまた失敗するのも怖くて勇気が出せず…です。でも心の準備なんて出来るものでも無いし、思い切って復職しようとは思ってます！

[218. 匿名]

>>59
主です。優しいお言葉ありがとうございます。
少しずつでも活動できる時間を増やそうと頑張っています！

[219. 匿名]

>>125
優しいお言葉ありがとうございます！みなさんも食事は気をつけてください…！だるくてアイスキャンディだけ食べてたらまんまと胃腸壊して夏バテになりかけました…

[220. 匿名]

>>146
同じ経験されてる方のコメントうれしいです。やっぱりそうですよね…なるべく早く…！と思っていたのですが、気温が落ち着いてからの復職も考えています。でも熱いからって休んでるのもなんとも甘えに思えて…。でも失敗も怖いので、先生とよく相談します！

[221. 匿名]

自分の能力の低さと高すぎる理想の高低差が辛い。
頑張っているはずだったのに、結果が出ないから次第に頑張る体力も気力も無くなっていっている、、

[222. 匿名]

>>6
わかります。復帰出来そう！という時に、会社の方から直接復帰後の説明を受けていたら、不安発作が出て涙が止まらなくなってしまいました。。復帰後も同じことが起きるのではと思うと怖いです。

[223. 匿名]

>>19
それは辛いですね、、鬱の人を見捨てるなんて…と思う気持ちもあるかと思いますが、自分まで鬱になってしまったらおしまいです。鬱だからって人に当たるかどうかは人による気がします。ご主人が元気になるまで距離をおいてもいいと思います。

[224. 匿名]

>>83
主です。やっぱりご本人が変わろうと思わない限り引きこもり状態(？)などは変わらない気がします。刺激しないように少しずつ変わるきっかけをあげるのが良い気がします(一緒に出かけて映画を観に行くとか、美術館に行ってみるとか、そういうことをしてるうちにやりたいことが見つけられるかも！)

[225. 匿名]

>>215
休んでいる方が楽ということもないです。必ず戻らないといけないのがわかってるので…。でも薬で本当に気分は回復します。人気な病院じゃないとダメなことはないです！それよりもまずすぐに行けるところに行くのがいいと思います。予約取りやすくてもいい病院はあります。ただ先生が毎回違うようなところは良くないです。

[226. 匿名]

気晴らしに友達と遊びに行くもどっと疲れちゃって1週間ほど寝込んでしまう

[227. 匿名]

>>200
主です。復職された方のお話聞けてすごく参考になりました。私はなんにせよ一度は同じ職場に復職する予定ですが、出来る限り良い精神状態と体力の時に復帰しようと思いました。また復帰後の自分に大きな期待をすることも絶対厳禁。と肝に命じておきます。
暑いので体調に気をつけてお互いマイペースにやっていきましょう。

[228. 匿名]

主です。思ってた以上にコメントたくさん頂けてすごくうれしいです。私は昨日新しいお薬を貰ったら3週間ぶりぐらいに早起きができ、ずっとやりたかった朝散歩ができました。帰宅後は何も出来ていませんが朝すこし運動すると自律神経が整って夜眠れるようになると聞いたので、出来ればしばらく続けたいと思ってます！

[229. 匿名]

>>1
鬱で休養してたなら、この暑さの中、いきなり働くのは体力持たないかもしれないから、貯金あるなら、もうちょい涼しくなってからでもいいんじゃない？

[230. 匿名]

>>113
は？

[231. 匿名]

>>225
お返事ありがとうございます。とても心強いです。
早めに予約を取れる病院を色々見てみますね。

[232. 匿名]

初コメ。
21歳。大学休学中。医学部3年生です。

まさか自分が鬱になるなんて思っていませんでした。
高校まではバリバリ部活でテニスをして、バリバリ勉強して、友達は多い方ではないけれどちゃんと仲良しの友達がいて、一浪で医学部合格、と鬱になるまでは割と順調に人生を送ってきました。
まだ若くて、周りは夏休みで浴衣を着てキラキラしているのに、ベッドで一日中動けない自分が悔しい。鬱になるまでは、「鬱は気持ちの持ちよう、甘え」と思っていました。
医学部なのでうつ病について、専門ではないけれど中途半端に余計な知識があるのも私を苦しめました。

鬱って"気分"と"病気"の境目が分かりにくいなと実感しました。
誰もが感じる"鬱っぽい"という"気分"も理解できますし、そういう時期もありました。
一番しんどい1年生ときは、今の私絶対おかしい、これは脳の病気だろうとハッキリ分かる感じでした。いつから"病気"の域になってたか分かりません。

焦らないことが大切だと聞きますが、やはり焦ってしまいます。
基本的にベッドで寝ていますが、この猛暑の中、カウンセリングや心療内科の病院に通ったり、鬱に効果があるというTMSという磁気治療を受けに行ったりしています。

支えてくれる家族に感謝しかありません。一人だったら死んでいたと思います。

一番辛い時期はもう超えて、今は治りかけの時期です。治りかけだからこそ、たくさん休んで気をつけようと思います。
本気なうつ病を経験して、今治りかけの時期にいて、辛くない時間が増えたことが本当に嬉しいです。絶対治らないと思っていたのに、お薬のおかげで徐々に回復していきました。

自分に合った抗うつ薬を見つけることが大切だと思います。私はサインバルタが全く効かず、レクサプロで劇的に回復しました。

[233. 匿名]

ひとつひとつにコメントする主さんの真面目さ…
真面目で良い人ほど鬱なりやすいからね
主さん、本当今は頑張りすぎず焦らずゆっくり休んでください！
お返事不要です◎

[234. 匿名]

躁鬱？双極性？の友人の話しが長くて会話の途中で、どんどん違う話しを進めて、3時間位一方的に、どーでもいい話しを聞かされます。
10種類程飲んでるお薬のせいですか？
私は不眠で眠剤服用してますが、あんなに話す元気ありません。

[235. 匿名]

主です。思ってた以上にコメントたくさん頂けてすごくうれしいです。私は昨日新しいお薬を貰ったら3週間ぶりぐらいに早起きができ、ずっとやりたかった朝散歩ができました。帰宅後は何も出来ていませんが朝すこし運動すると自律神経が整って夜眠れるようになると聞いたので、出来ればしばらく続けたいと思ってます！

[236. 匿名]

>>165

牧師さんのようだ…今日ムリヤリ夕方に外出ようと思ってたけど、ありがとう。やめておきます。

鬱の診断出て退職してから、なんでか悪い状態の時ほど無理しがちで、予定を入れ過ぎて辛くなり結局ドタキャンしてしまったり、具合よくないのに結構な距離を歩いて移動してしまったりとか。あと大規模な模様替えとか。この『したくもないのに焦って、何かにせかされるように行動を起こしてしまう（複数回）』ってやっぱり健康な精神状態とはまだ遠いんでしょうね。

[237. 匿名]

>>165

ガリガリ君ではなく、ガリガリ君リッチってところが沁みた

[238. 匿名]

>>197
返信ありがとうございます。
以下のような経歴なのですが、この調子だと「数ヶ月で会社を辞め、その後休養しつつ転活」を永遠に繰り返しそうです。

2018年4月-2018年10月　銀行に務める
2018年11月-2019年3月　短期バイトをしつつ休養
2019年4月-　新しい会社に務める

[239. 匿名]

私は傷病手当金もらってもう八月後半には退職します…
無理です…

[240. 匿名]

>>234
マシンガントークは病気の症状じゃない？

[241. 匿名]

梅雨〜夏(台風時)は辛くなる人が多いよね。猛暑だと、散歩に行くのもハードル上がるし…何が原因で体が重いのかわからなくなります。
クーラーつけた部屋に閉じこもって自分のペースで趣味のことやったり、家事したり、断捨離したりしてます。

[242. 匿名]

>>1
この暑さだと、いたって健康体の人にもキツイと思います。
無理は禁物！
自分のペースをつかめるようになった方が、後のためになりますよ。

[243. 匿名]

>>232です
主さんとても良い方ですね。
ここのトピ居心地が良いです。
しばらく居させてください。

心療内科精神科の病院は、当たりハズレが激しいですよね…そして、良い先生のところの初診はなかなか入れられず、3ヶ月待ちなんてこともあり、医者探しが大変でした💦
私は、今は信頼できるお医者さんが見つかり、本当にその先生のおかげでここまで回復できました。

うつ病と双極性障害(躁うつ病)は見分けが付きにくく、誤診も多いです。
また、うつ病を発症したことで、パニック障害やパーソナリティ障害など別の病気が併発していることが分かったり、実は発達障害を持っていたことに気付くこともあります。

うつ病の辛さは、本当に経験した人にしか分からないと思います。一番症状が重いときは、死ぬことしか考えられませんでした。あと、うつ病は"心の病気"というイメージが強いですが、心だけでなく、体もすごく辛くなりキツかったです。

私は双極性障害ではなくうつ病なのですが、今治りかけの時期にいて、とても調子が良いときと悪いときの差が激しいです。気分の落ち込みに波がある感じです。
調子がいいときは、タピオカ巡りや友達とカラオケなど行けます。けれど調子が悪いときは本当にダメです。体が鉛のように重だるくて、一日中ベットから出られません。また、最近はデパケンを飲み、なくなったのですが、たまにガクッと吸い込まれるような落ち込みに襲われることがありました。
ハリーポッターのディメンターに襲われるような感じです。

私の周りは、まだ大学生で、うつ病経験者はほとんどいないので、語りあえること嬉しく思います。
医者になりたくて医学部に入ったのに、将来医者として働けるかどうか、そもそも医者になれるかどうか、卒業できるかどうか、将来が不安で不安でなりません。休学したので留年が決定してしまいました。
私はメンタルが弱いので精神科医にはなれなさそうです。こっちが病んでしまいそうです。

健康より大切なものはない、と実感しました。
最悪な時期と比べたら、今は落ち着いてネットできるくらい回復したので本当よかったです。
うつ病は人によっても症状が様々で、重さも様々です。本人にしか辛さは分からないので、ゆっくりいきましょう。

私は、浪人時代に勉強を頑張りすぎたことがきっかけでうつ病を発症してしまいました。大学に入ってからも、もう既に息切れ状態でした。
受験勉強を頑張って得たものも大きかったですが、失ったものの方が遥かに大きく感じます。

薬はレクサプロ、セロクエル、デパケン、デジレル、ワイパックス、デパスを飲んでいます。

[244. 匿名]

>>234
ASDかな？
ASDを持っているとうつ病や躁うつ病になりやすかったりする。あくまで憶測。

それか躁の状態のときなんじゃない？

[245. 匿名]

冬季うつとかはよく聞くけど、私は夏の方が具合悪い。なんか今風に言うと、エモい？感じが辛い。
子供の頃の夏休みとか思い出したり、
暑さに頭がクラクラして、日差しに責められているような。みんな暑いのに頑張ってるのに、みんな辛いのに、って。

私はアスペルガーで、摂食障害。
離人症、アダルト・チルドレンで、いろんなことが重なり抑うつ状態が続いています。
一人暮らしだから、早く死にたいな、事故ればいいのに私。そしたら休めるのにって思いながらもなんとか働いています。
休むと癖になる、動いてた方がいい。本当にそう思う。でも、時々泣きそうになる。
私いつまで頑張れるかな。

[246. 匿名]

>>243
レクサプロ、セロクエル、デパケン、デジレル、ワイパックス、デパスを飲んでいます。
そこまで行ったら医者のカモ

[247. 匿名]

抗鬱剤は、使っても薬が切れれば、元のもくあみではないのですか？
恋人を殺されてから酷い鬱状態がずっと続き、これまでしていた事、できた事もできなくなり、
好きだった趣味もなくなり、外にも出られませんが、先日内科で鬱治療（投薬）を勧められました。

でも、彼がいなければ例え他のあらゆる事で恵まれたとしても意味が無い事がわかっています
なので仮に薬を飲んだところで、と思うのです

[248. 匿名]

絶望感いっぱいでリワーク通っています。

[249. 匿名]

パニック障害と抑鬱状態で通院中で、食事記録したり鍼治療に定期的に通ったり日を浴びたりメンタル系の本を読んだりしていますが、最近は特になんでこんなに健康的な人はいらない努力をしなきゃいけないんだろうと思います…不眠症でオールのまま仕事に行くこともしばしば😂
報われたいなあ

[250. 匿名]

去年、正社員の仕事辞めた
何も考えられなくて横になってても辛くて頭がおかしくなるかと思った
7〜8キロ激やせして人生で1番辛かった

今は今で色んな不安がつきまとってるけど
辞めようと決めてから約1年、間違った選択ではなかったはず

今日は卒業した学校に卒業証明書を発行しに行ってきた
次に向けて動こうかと悩み中

[251. 匿名]

>>234
わかるよー
もう消えたい何も楽しくないって言ってたと思ったら宇宙の話とか祖先の話とか話し出して止まらない人いるよね
相手をするのが最高に疲れる

[252. 匿名]

知ってるウツはネットに悪口書きまくってる

[253. 匿名]

自分で調べて治す気が無い人は永遠に治らない
医者にその場しのぎの降圧剤を処方されても老後アルツハイマーになるだけだよ

[254. 匿名]

>>168
私もそう。休職して7ヶ月経ったけど、復帰の見込みなし。今回3回目の休職です。

[255. 匿名]

>>246
デパケン飲んでる時点で普通の鬱ではない

[256. 匿名]

今日で鬱の原因を作った職場最後の出勤日でした。
繁忙期は稼ぎ時だけどこんな状態じゃとてもじゃないけど乗り越えられないし、もうどうでもいいや！と思いお盆前に辞めてやりました。
ようやく悪夢の日々から解放されたというのにモヤモヤするし不安で不安で仕方ありません…いつになったら楽に生きられるかな…

[257. 匿名]

>>1
２４歳です。5年前からパニック障害、不安障害、うつ病、適応障害としんどい毎日でした。

今は不安神経症まで落ち着きました。

お薬飲んで、ちゃんと寝て、好きなように過ごしましょう( ^ω^ )！

あるがままに受け入れて、これでいいいのだ〜っとバカボンの歌を歌って生きましょう（＾_＾）

[258. 匿名]

>>256
お疲れさまでした！
分かる！ホントモヤモヤしてるよ
一緒～

[259. 匿名]

>>215
会社の保健師さんに相談したら
会社提携の精神科
予約してる間に具合悪化するといけないから
近所で探してみてって言われた
近所探したらすぐ予約取れたよ
命拾いした

[260. 匿名]

>>56
双極性障害の疑いがあるよ。

鬱の診断なのに暴言とか。双極性障害はアルコール依存になる人もいるし。
金遣いがおかしくなったり、浮気とかしたり、夜中も寝ないで元気に起きてるとかあったら確実。

[261. 匿名]

国がね「鉄分」と「ビタミンB6」と「L-グルタミン」と「アダプトゲンハーブ」
このへんを予め現代人に勧めていたら誰も鬱病になんてならないんだよ
単なる脳と腸の栄養不足なのに精神病と診断するあたり、悪質極まりない日本の医療制度
こういった利権はテレビ業界や政治と同じくこの国に巣食う共産主義体制なんだよね

[262. 匿名]

>>261
それ言うたら日本中の精神科が倒産するやつやで

[263. 匿名]

>>258
ありがとうございます。
周りに労ってくれる人が全く居なかったので、共感してもらったり優しい言葉をかけられると涙が出ます…

[264. 匿名]

自分は躁鬱だけど、毎日8kmほどウォーキングしてる。暑さで人も歩いてないし、セロトニン分泌にもなるし、体重管理&適度な運動にもなるから。
人が歩いてないのと、滝汗がとにかく心地よい！まぁ、多分今軽躁だから言えるのかもだけど、鬱の方になったらひきこもっちゃいそうだな、私も…

[265. 匿名]

子持ち主婦です。うつ病ですが工場勤務です。パニック障害で倒れた過去もあってなかなか苦しくて苦しくて悲しいです。
リタリコワークス行こうかなって悩んでて。
無職でのみ利用可能らしくて就職支援サービス使った方無職期間とかどう乗り越えましたか？新事業で補助金目当ての行者！とかガルチャンに書かれててほんとなのかどうか見学にいきましたが真相は不明です。二年間だけらしくてそこからもどうなるかきちんと就職できるか心配です。

[266. 匿名]

>>29
私も適応障害で休職後、退職しました。明後日面接に行ってきます。お互い頑張りましょう！！

[267. 匿名]

>>3
スッゴイわかる、これ！
鬱病の人が、毎月の面談で会社に来ると、黒々と焼けてて、夏エンジョイしてると、イラっとする！
どうやら仕事には行けないけど、遊びには行けるらしい。

[268. 匿名]

ゆっくり休んで下さいー。秋になったら、徐々に始めていけばいいですよ

[269. 匿名]

>>242
>>232
いやいやw
治りかけって言ってるけど、その状態で治りかけだったら232さんほんとどんだけ重いうつ病だったのさ！その薬飲んでる時点でまだ全然治ってないしこのトピの中でもかなり重度の部類に入るんじゃない？まだ治りかけの段階じゃないよ！デパケンにセロクエルは流石にすごい
けど医学生なら薬のこと詳しいでしょ？そんな飲まなきゃだめな感じなの？
そんなに若いのに大変だね
医学部に入るの大変って聞くけど鬱なるくらいしんどいんだ、お医者さんって改めてすごい、並大抵ならぬ努力したんだろうな
232さんいいお医者さんなれるといいね
がるちゃんやってないでゆっくり休みな！

[270. 匿名]

働かざるもの食うべからずです。
薬飲んだってほぼ効かないよ
まじで気の持ちよう
頑張ってください

[271. 匿名]

>>243 え、大丈夫？ここにいる人の中で相当重い方じゃない？それ回復したっていうの？受験勉強の息切れでそんな重いうつ病に？重度で大変だね。お大事に
。

[272. 匿名]

とにもかくにも休養ですよ。ある日突然ではなく、少しづつ徐々に長い時間かけて疲れがたまってそうなってるのだから。
回復にも同じくらい時間かかると考えてね、焦らず、いまは休むのが仕事だよ。

[273. 匿名]

横からごめん。デパケンとはなんぞや？

[274. 匿名]

発達障害でもいいかな？不安障害です
暑すぎて動けないよ、スマホ意味もなく見てる
他の人みたいに8時間も働けないからバイトだけど
短期だからもう少しで終わってしまう
短時間しかしてないから違う部署のおばちゃんが馬鹿みたいに好奇心旺盛で「なんで若いのにもっと働かないのか」「働け」みたいなこと聞いてくるし言ってくるしめちゃくちゃストレス
かかわってくんなよ私はおもちゃじゃない

どうしよう短期も終わってしまうし自分がどうしたらいいかわからない
若いしとか言われるけど
親も年いってるし体壊し始めてる(自業自得なんだけど)全然理解してくれない
私ストレスで口悪くなってるし……毒親だしなんかもうわからない
希望が見えなさすぎてこれからどうしたらいいのか
死にたい感情がすごい自分が人間に向いてなさすぎて泣いてる

[275. 匿名]

鬱でもう5年以上通院してます。
幸い今は専業主婦でいられるので平日はほとんど引きこもって寝てます。子供もいないので…
日頃は簡易的な掃除しかしてないので調子が良いときは掃除とか徹底的にしてます。

先日病院行ったら、たんぱく質が良いと言われました。１日3個ぐらい卵食べると良いとか。
鬱には栄養面も関係あるらしいです。

[276. 匿名]

>>264
歩くの良いっていうよね！

[277. 匿名]

>>262
そうですよ。精神病に仕立てあげられてるだけよ。どうしても精神病だと言い張りたいのかな？その方が都合いいことでもあるの？

[278. 匿名]

>>267
それだけいい加減なもんだってこと。
ネットは一日中やる元気はあるしねー

[279. 匿名]

>>262
倒産でちょうどいいよ
皆健康な方がいいじゃん！

[280. 匿名]

>>263
頑張りやさんですよね！
真面目に仕事して評価される職場に
健康になってお互い行けますように！

[281. 匿名]

鬱とは自覚してないし病気行ってないけど前の職場で体調崩したので休職中。ダラけてる自分が嫌になって焦って就職したらうまくいかずに辞めてしまった。今回はゆっくり休んで慎重に探した職場なので頑張りたい。婚活もしてるけど全然進んでないのでとりあえずがんばるしかない。休職中に結婚できた人羨ましい。

[282. 匿名]

>>29
今の職場に復帰するつもりがないのであれば履歴書の前に退職願では‥？

[283. 匿名]

>>263
ありがとうございます( ω-、)
はい！
お互いに無理せず乗り越えられますように。。。

[284. 匿名]

元々メンタル弱いのに、ダンナに廃人にされた。。
全然よくならないから、薬はのんで、
ガルちゃんか、ドラマみてます。

ぼちぼちでいいよ。。

[285. 匿名]

>>260
それ亡くなったうちの母だわ
夜中元気になって攻撃的でアルコール依存症にもなったけど、末期の肺がんとわかったらぱったりとお酒飲まなくなって、でも攻撃的なのは変わらなかった
せん妄とかモルヒネの影響もあったのかな？
でも両親ともに発達障害じゃないかとこのあいだ権威の先生に言われてしまった
ちなみに私は注意欠陥障害の二次障害で鬱です

[286. 匿名]

>>19
暴言をぶつける余裕があるのに鬱？
それ詐病じゃないの？
ちょっと距離置いたらどうだろう
貴女まで倒れたらお子さんどうするのさ

でもそれも貴女次第だからご自由にだね

[287. 匿名]

>>282
私も現在うつで転職中の身の者ですが、次の会社を決めておかないと不安なんですよ…。通院してるので急に保険も効かなくなったら困りますし。

[288. 匿名]

最近、鬱から復活しました。当時は、ベッドから体が何時間も動かせず、仕事もできませんでした。
きちんと治療をし、ゆっくり休み少しづつ元気をだしてほしいです。
応援しています。

[289. 匿名]

>>3
SNSにわざわざ載せることないのにね。遊びに行くのは構わないけど周りに分からないようにするべきだね。
誤解されても仕方ないと思う。

[290. 匿名]

>>20
それは鬱病の人に絶対いっちゃいけない言葉。
そんなことは本人が一番よくわかっているけどそれをいわれたら
もう何も言えなくなっちゃう。一人で抱えて自殺しちゃう人も
いるんだから。

[291. 匿名]

>>286
その方が鬱かどうかは知らないけど、鬱で怒りっぽくなって暴れたり怒鳴ったりという症状は実際あるよ。鬱の症状はこうって決まってるもんじゃなくて人それぞれだそうよ。

[292. 匿名]

>>267
治療の一環として散歩してるのかもしれないよ。決めつけよくない。

[293. 匿名]

>>261
あなたは脳生理学か精神医学の専門家ですか？
おっしゃってることの根拠はなんですか？

[294. 匿名]

いのちの電話とか相談機関が色々あるけど、善し悪しだなと思った。

[295. 匿名]

祖父母の介護が原因で鬱
休みたい休めない
プライドが高くてデイサービスも行かないから負担へらない
ずーっと休んでたい 休んで治したい
いつまであの人達生きるんだろ

[296. 匿名]

>>119
だね。私たちは診断はできない。
デパスすごい量飲んでたよ初期。でも、私はあまり効果を感じてなかったからそんなに苦労せず断薬できた。他の薬も変えたり調整したりして、今すごくベストな組み合わせで寝る前だけ4種類1錠ずつ飲むだけになった。主治医をどれくらい信頼できるかで違うかもしれないけど、自己判断はやめた方がいいと思う。

[297. 匿名]

>>273
薬の名前だよ

[298. 匿名]

退職したいけど退職したらマイナスだしパートでもどうにかできないかな😅辛いよぉ。でもお金必要だし辛いよぉ。

[299. 匿名]

就労支援サービス使ってるひといませんか？
リタリコワークスとか見学に行ってます。
実際使ってた、使ってる人いませんか？どうですか？

[300. 匿名]

>>299
就労移行支援センターには行っていました。
鬱以外の方が多く、人間関係に疲れて行かなくなってしまいました。
体験入学には数日間行った方がいいと思いました。

[301. 匿名]

>>300
ありがとうございます。就職にこぎ着けるのかなとか、いろいろ不安で。

[302. 匿名]

>>42
不特定多数のネット掲示板に書き込んでるんだから仕方ない。
嫌なら止めれば。

[303. 匿名]

>>42
不特定多数のネット掲示板に書き込んでるんだから仕方ない。
嫌なら止めれば。

[304. 匿名]

荒らしは無視しましょう！

休職中です。復職したいけど、環境変えないと再発しそうだから転職活動始めました

[305. 匿名]

御手洗に行くのも大変な位、寝たきりが酷くなってきた。

[306. 匿名]

趣味なら活動できるくらいに復調してきたけど、また寝てる状態に戻ってしまった。
夏バテも影響してるのか動けない。こんな自分だとパートナーに離婚されそうで怖い。。

[307. 匿名]

どうすれば寛解するのだろうか？歳をとって50歳を超え、体の不調が増えたことも鬱に影響している気がします。気分が悪い、元気が出ない、動けないのです。

[308. 匿名]

>>307
お気持ちわかります。
38歳くらいにうつの診断を受け、それからずっと体も精神的にも調子が悪いんですが、44歳になり、加齢や更年期のような症状も加わり、ますます調子が悪くなっていっている感じ賀します。
これから先が怖いです…。

[309. 匿名]

私は今休職中なのですが、9月から職場復帰しようと思っています。
貯金もなく、傷病手当金もまだ出ないので…
職場の人達は、私がどうして休んでいるのか知らないのですが、職場復帰したら「どうしたの～？」と聞かれた時になんて答えたらいいかわかりません。
職場復帰された経験がある方のお話しを聞かせてほしいです。

[310. 匿名]

鬱で同じ職場に復職した人の話、私も聞きたいです。
私の場合はいじめが原因で鬱になりました
異動は県外になる為なるべくしたくなくて
転職するしかないのかなぁ…

[311. 匿名]

>>42
本当に鬱病ならこんな書き込みとかできないから。